Позитивная жизнь    

В чем особенности и польза аэробных тренировок?

В чем особенности и польза аэробных тренировок?

  • Источником энергии при выполнении аэробных упражнений является кислород. Организм обогащается во время кардиотренировки кислородом, что ведет к ускорению метаболизма, а значит и к общему укреплению тела и похудению.

Этим кардионагрузки и отличаются от силовых, анаэробных, когда происходит воздействие лишь на определенные группы мышц и энергичное разpaбатывание мускулатуры.

Фото: Depositphotos

Нагрузки аэробные отличает то, что они продолжительные и умеренные. Это значит, что заниматься нужно обычно не менее получаса, при этом не происходит разрыва мышечных волокон и организм не испытывает такого стресса, как при анаэробных занятиях.

С другой стороны, стоит и отметить, что в плане сжигания жира кардионагрузки эффективны лишь в момент занятий: после окончания тренировки не происходит сжигания жировых отложений. При силовых же упражнениях организм сжигает жир и после тренировки во время восстановления.

Польза кардиоупражнений в следующем:

  • повышается общая выносливость;
  • организм очищается от «шлаков»;
  • происходит борьба организма со стрессом и бессонницей, оказывается в целом благоприятное влияние на эмоциональный фон и самочувствие в целом;
  • снижается риск сердечных заболеваний и патологий, paковых опухолей;
  • укрепляется костная ткань.
Фото: Depositphotos

Необходимо при аэробных тренировках следить за частотой биений сердца. Что касается оптимального пульса, который должен быть при таком виде тренировки, то считается, что он должен быть в пределах двух третей от максимальной. Существует множество таблиц, рассчитывающих, какой допускается максимальный пульс в зависимости от возраста человека.

Отнести к аэробным нагрузкам можно следующие виды занятий:

  • езда на велосипеде, в том числе на велотренажере;
  • бег, спортивная ходьба, занятия на беговой дорожке и степпере;
  • эллипсоид;
  • аэробика в ее различных видах;
  • плавание;
  • катание на лыжах, коньках, роликах;
  • танцы.

Минусы кардиотренировок для тех, кто хочет сформировать красивую фигуру, в том, что такой вид физической нагрузки почти не влияет на увеличение мышечной массы. Кроме того, как было уже сказано выше, в состоянии покоя сжигания калорий не происходит. По сути, это значит, что если вы бегали полчаса и сожгли около 200 калорий, то это то же самое, если бы вы просто съели на то же количество калорий за день меньше.

При регулярных занятиях спортом специалисты советуют делать два дня аэробных тренировок в неделю, а другие дни уделять уже прокачке отдельных мышц.

Фото: Depositphotos

Длительность занятия кардиотренировками не рекомендуется делать более одного часа, потому как, уставая, организм начинает переpaбатывать находящийся в мышцах белок. Начинать лучше всего следует с получасовой тренировки, а постепенно увеличивать длительность. Ведь организм быстро приспосабливается к стрессам, поэтому, к примеру, вскоре получасовая поездка на велосипеде не будет приносить столько пользы, как на первых порах. И нужно будет увеличивать время занятия.

У кардиотренировок пpaктически нет противопоказаний. Есть лишь отдельные виды занятий, которые могут быть противопоказаны отдельным людям. К примеру, при варикозе лучше исключить бег, а езда на велосипеде не подойдет беременным.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Кто такие метроceкcуалы? Светские львы эпохи Просвещения

Кто такие метроceкcуалы? Светские львы эпохи Просвещения Сегодня все чаще попадаются на глаза красивые мужчины, очень ухоженные, следящие за своей внешностью не меньше нас, женщин. Они выглядят как с обложки глянцевого журнала, модные и напомаженные. Речь идет о тех, кого называют метроceкcуалами....

17 04 2021 8:42:34

Какие продукты включить в рацион, чтобы выглядеть более привлекательно?

Какие продукты включить в рацион, чтобы выглядеть более привлекательно? Многим известна мудрость, гласящая: «Я есть то, что я ем». Неоспоримым фактом является зависимость нашего внешнего вида от получаемого организмом питания. Многие продукты просто необходимы для того, чтобы иметь здоровый, свежий и красивый вид. Не получая их, мы сталкиваемся со многими проблемами, касающимися здоровья, которые не могут не отражаться негативно на нашей внешности....

16 04 2021 18:26:17

Что было до Большого взрыва? Вопросы без ответов

Что было до Большого взрыва? Вопросы без ответов  В свое время этот вопрос я задал на уроке астрономии в школе, когда учитель в общих чертах рассказал нам о возникновении Вселенной. А говорил он...

15 04 2021 11:24:28

Как отмечали Вознесение наши предки?

Как отмечали Вознесение наши предки? Вознесение — один из двенадцати главных христианских праздников. Он имеет переходящую дату, которая пребывает в прямой зависимости от даты Пасхи. В этом году этот светлый праздник православная церковь будет отмечать в мае, 28 числа....

14 04 2021 19:49:26

Какие лекарства растут на клумбах?

Какие лекарства растут на клумбах? Островки клумб неоднократно меняют свой внешний вид на протяжении весенне-летнего периода. Одни растения отцветают, на смену им распускают яркие лепестки другие. Интересно, что почти каждый цветник — не только украшение сада, но и потенциальный источник лекарственного сырья....

13 04 2021 15:49:39

Как обучить собаку комaнде «Ко мне!»?

Как обучить собаку комaнде «Ко мне!»? Если вы завели щенка, вам следует озаботиться его воспитанием. Маленького питомца необходимо сразу же начать обучать комaндам и примерному поведению. Без дрессуры не обойтись! В противном случае животное вырастет непослушным, недисциплинированным, будет доставлять немало проблем хозяину и окружающим....

12 04 2021 10:10:51

Почему «плачут» пластиковые окна и как избежать запотевания?

Почему «плачут» пластиковые окна и как избежать запотевания? Радуясь новым пластиковым окнам в доме, владельцы неожиданно начинают замечать: стекла конструкции почему-то запотевают. А иногда на них скапливается такое большое количество жидкости, что она даже стекает. Крупные капли воды, которые обильно катятся сверху вниз, оставляя за собой извилистые дорожки, похожи на слезы, поэтому принято говорить, что «окна плачут»....

11 04 2021 19:47:30

Чем станут питаться земляне на Марсе?

Чем станут питаться земляне на Марсе? Уже очевидно, что в любом случае первая экспедиция на Красную планету с экипажем на космическом корабле состоится в нынешнем веке. Есть многие основания для того, чтобы быть уверенным в этом. Подготовка ведется уже в нескольких вариантах....

10 04 2021 1:37:24

...

... Давно хотела начать писать. Делиться своим мнением и опытом. (А он уж поверьте в некоторых аспектах жизни не маленький…) И все никак не могла решиться. Наверное, это неуверенность в своих силах. Когда ты знаешь наверняка, что кто-то умеет это делать лучше., правильнее., если хотите, красивее. Уверенность в себе дает трещину. И ты вместо того, чтобы действовать, пробовать, совершенствоваться, начинаешь «закапывать» себя...

09 04 2021 12:40:48

Как завести еще одного кота, не заводясь самому? Пять советов от владельца пяти котов

Как завести еще одного кота, не заводясь самому? Пять советов от владельца пяти котов Коты — неизменные спутники нашей жизни. Они всегда мирно спят где-то на фоне исторических событий и жизненных драм. Они путаются под ногами и влезают в кадр, запечатлевая себя на века. Они — не просто декорация нашей жизни, они — одни из главных героев, у которых просто не слишком-то много...

08 04 2021 6:37:10

Как загорать в солярии правильно и безопасно?

Как загорать в солярии правильно и безопасно? Пляжный сезон совсем скоро, но короткие шорты и открытые майки симпатичнее смотрятся на загорелом теле. Есть два пути к бронзовой коже: автозагар и солярий. Первое не рассматриваем — быстро смывается, ложится неровно… А вот солярий — отличный выбор!...

07 04 2021 18:57:21

Королевские ботанические сады Кью. Чем они интересны?

Королевские ботанические сады Кью. Чем они интересны?  Королевские ботанические сады Кью входят в десятку лучших ботанических садов мира. По разнообразию насаждений они считаются первыми среди садов. Королевские сады ежегодно посещает более миллиона любителей природы со всех концов света....

06 04 2021 16:17:33

Какую еду нельзя разогревать повторно?

Какую еду нельзя разогревать повторно? Домашние приготовления нынче очень удобны тем, что можно наварить и нажарить «про запас», разложить по пакетам-тарелкам и хранить в холодильнике. Имея микроволновку, потом любые блюда можно быстро разогреть и подать на завтpaк, обед или ужин. Но при этом мы, экономя время, совсем забываем о том, что не все продукты без ущерба для здоровья можно подогревать повторно....

05 04 2021 17:52:16

Как совмещать путешествия и изучение книг?

Как совмещать путешествия и изучение книг? С самого детства путешествия были моей мечтой. Я хотел увидеть весь мир. Но пока был маленький, у меня получалось активно путешествовать лишь благодаря книгам. Особенное удовольствие в те годы я получал, забравшись на верхнюю полку поезда дальнего следования и открыв роман Джека Лондона или Жюля Верна....

04 04 2021 5:41:50

Самопросвещение: какое искусство выбрать?

Самопросвещение: какое искусство выбрать? Без сосредоточенности результата не будет, а талантов много, и выбрать один, пожертвовав остальными, решимости не хватает. Всем бы такую проблему, да? Но это, без шуток, серьезнейший вопрос взросления и самоопределения....

03 04 2021 11:23:31

Чем хороши перемены? Юмористический рассказ

Чем хороши перемены? Юмористический рассказ Тем, кто как японцы боится перемен, хочется иногда возразить: стабильность, она ведь тоже разная бывает и не всегда нам на пользу. Хорошо, когда у тебя с просторной веранды особняка виден прекрасный закат с неизменно тёплым ласковым морем, да красивые плодоносящие пальмы, с которыми заботиться о пропитании не всегда и нужно! И совсем другое дело, когда стабильно всё дорожает и постоянно «грузят» на...

02 04 2021 19:57:52

Вокруг Льюиса Кэрролла - 7. Был ли Кэрролл тайным пeдoфилом?

Вокруг Льюиса Кэрролла - 7. Был ли Кэрролл тайным пeдoфилом? В предыдущей статье мы уже разобрали слух о том, что Льюис Кэрролл делал предложение 11-летней Алисе Лидделл. «Ну, хорошо, — скажете вы, — пускай этого не было… Но ведь холостяк Кэрролл действительно всё время общался с одними детьми. Да ещё и гoлыми их фотографировал! Ох, неспроста это…...

01 04 2021 22:19:55

Что не так с Гретой Тунберг, или Что не так с нами всеми?

Что не так с Гретой Тунберг, или Что не так с нами всеми?  Все уже в курсе, кто такая Грета Тунберг и с какой речью она выступила на саммите ООН по климату 24 сентября. Выражение ненависти на лице и резкое, брошенное в лицо лидерам «Как вы смеете?!» и «Мы будем наблюдать за вами» на Западе вызвало искреннюю бурю восхищения и аплодисментов, почти равно пропорциональную такой же искренней буре негодования, возмущения и насмешек у нас....

31 03 2021 11:28:13

Королева Анд пуйя и художница Марианна Норт. Что их связывает?

Королева Анд пуйя и художница Марианна Норт. Что их связывает? Пуйя, родственница ананаса, произрастала на Земле ещё в эпоху динозавров. Славится это растение самым высоким, до 10 метров и более, соцветием. Марианна Норт, английская путешественница и художница, известна, особенно в ботанических кругах, картинами экзотических растений....

30 03 2021 23:27:40

Как работать с пленочной фотографией?

Как работать с пленочной фотографией? Появление цифровой фотографии подвергло аналоговую риску исчезновения, но к счастью, любители пленочной фотографии продолжают сохранять традиции. С ростом популярности пленки выросло и количество споров. Аналоговая фотография, по мнению любителей цифрового кадра, имеет лишь минусы, они не видят смысла в работе с пленкой. Давайте же разберемся в положительных и отрицательных аспектах пленочной фотографии....

29 03 2021 23:11:16

Полезные свойства крольчатины

Полезные свойства крольчатины https://tat-farmer.ru/Вячеслав Филиппов, личный архивВячеслав Филиппов, личный архивЦенность крольчатины не подлежит сомнению — она отличается нежной мякотью, низкой калорийностью, приятным вкусом, легко усваивается организмом. Польза и вред мяса кролика, его ценный состав, полезные качества деликатеса для женщин, мужчин и детей рассмотрены в данной статье.Полезные свойства крольчатины свидетельствуют о том, что его непременно нужно...

28 03 2021 5:14:19

Вредины! Когда в дом попали эти коты, хозяева были поражены происходящим!)

Вредины! Когда в дом попали эти коты, хозяева были поражены происходящим!)Давайте будем честны — порой домашние питомцы могут немножечко пошалить и доставить......

27 03 2021 18:52:31

Как начиналась слава Нострадамуса?

Как начиналась слава Нострадамуса? Мишеля Нострадамуса по праву считают самым популярным предсказателем. Вот уже более четырех столетий его книги, переведенные на многие языки, постоянно издаются и находят своих читателей. А началось все ровно 465 лет назад....

26 03 2021 15:32:55

Что посмотреть в Ненецком автономном округе? Девять «почему стоит ехать в Нарьян-Мар»

Что посмотреть в Ненецком автономном округе? Девять «почему стоит ехать в Нарьян-Мар»  Помните книгу Жюля Верна «Путешествие к центру Земли», в которой эксцентричный профессор вместе со своим племянником отправляется внутрь вулкана и открывает под землей дивный мир, населенный разными удивительными созданиями? Так вот, недавно мы совершили нечто похожее....

25 03 2021 14:29:18

Главные тренды сезона осень-зима 2019/2020, выбираем с промокодом Бонприкс

Главные тренды сезона осень-зима 2019/2020, выбираем с промокодом Бонприкс Независимо от времени года каждой женщине хочется выглядеть стильно, неотразимо. Поэтому многие следят за новинками и пополняют свой гардероб с учетом модных трендов. Что же нам приготовил новый сезон осень-зима 2019/2020?...

24 03 2021 9:14:38

Как выращивать зелёный лук в квартире?

Как выращивать зелёный лук в квартире? Статья эта касается не всех, а скорее больше таких «городских колхозников», как и я...

23 03 2021 12:27:38

Что запрещено в чаепитии?

Что запрещено в чаепитии? Множество людей на свете обожают чай — крепкий ароматный горячий напиток. Особенно он любим нами в холодную пору года. Что может быть лучше чаепития морозным зимним вечером?...

22 03 2021 2:55:37

Как устроена современная архитектура? Пять принципов Корбюзье

Как устроена современная архитектура? Пять принципов Корбюзье  Современная архитектура появилась не в один миг, создаваясь — независимо друг от друга — целым рядом выдающихся архитекторов. Но один человек стоит особняком, и именно с его именем современная архитектура часто ассоциируется....

21 03 2021 1:47:16

Для чего животные объединяются в массовые группы? Стратегии выживания

Для чего животные объединяются в массовые группы? Стратегии выживания Жизнь в группах типична для многих животных: будучи в компании сородичей, особь лучше защищена, так как меньше подвергается опасности со стороны хищников. Однако есть некоторые виды животных и насекомых, которые собираются огромными группами, поражающими воображение....

20 03 2021 8:30:35

Как построить крепкие отношения?

Наша жизнь устроена самой природой так, что в какой-то момент потомки Адама и Евы начинают интересоваться друг другом. То есть строить отношения. А они могут быть очень разными и не всегда длительными. А постоянных отношений с чувствами хочется всем. Если, конечно, все не сводится лишь к вопросу ceкcа....

19 03 2021 15:48:40

Что такое газлайтинг, или Как сводят с ума?

Что такое газлайтинг, или Как сводят с ума? «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами», — так сказал дедушка Фрейд. Его слова не потеряли актуальность. В статье пойдет речь о манипуляторах и их жертвах. И о том, как манипулятор «раскачивает» самооценку другого человека....

18 03 2021 3:24:34

Малоизвестные герои войны. Вы слышали о старшем лейтенанте Колобанове?

Малоизвестные герои войны. Вы слышали о старшем лейтенанте Колобанове? В начале Великой Отечественной войны произошел разгром наших войск в приграничных сражениях. Армии, встретившие первый удар врага, погибли. В тех боях тем летом многие сотни тысяч попали в плен или погибли. Но также были и чудеса храбрости....

17 03 2021 12:39:56

Бывший муж — злейший враг или близкий друг?

Бывший муж — злейший враг или близкий друг? Я заметила этого симпатичного мужчину сразу — он задумчиво стоял перед водочной витриной, выбирая себе выпивку на вечер. Я подошла к нему, обняла и спросила, какое свое горе он собрался заливать этой спиртосодержащей отравой?...

16 03 2021 0:49:25

Эмма Ливри. Кто она – принцесса-бабочка романтического балета?

Эмма Ливри. Кто она – принцесса-бабочка романтического балета? Иногда из прошлого долетает блеск алмaзoв искусства. Па-де-де из балета «Бабочка», воссозданное ближе к концу XX века Пьером Лакоттом, стало украшением программ старинной хореографии. Непревзойдённо исполняла его выдающаяся русская балерина Ирина Колпакова....

15 03 2021 0:27:47

Почему не стоит приглашать литератора на обед? Тайны блюд от Гоголя

Почему не стоит приглашать литератора на обед? Тайны блюд от Гоголя Никогда, никогда не приглашайте на обед литератора. Особенно, если литератор еще и сатирик. Пригласите, а потом он такой портрет изобразит, что любой психолог позавидует…...

14 03 2021 4:55:27

Где заблyдилась Зима? Часть 3

Где заблyдилась Зима? Часть 3 То, что Мишука нет дома, Наташа обнаружила не сразу. Затеяв печь пироги, которые сын её подруги любил до беспамятства, она какое-то время возилась в кухне, полагая, что Мишук со Степаном Тимофеевичем или смотрят в комнате мультики (ведь она же сама видела, как мальчик заходил в комнату), или играют в какую-нибудь игру....

13 03 2021 14:45:28

Как снимали «Мизери» по Стивену Кингу?

Как снимали «Мизери» по Стивену Кингу? Лента «Мизери» снята по одноименному роману Стивена Кинга 1987 года. Роль медсестры и большой поклонницы творчества писателя Пола Шелдона (Джеймс Каан) исполнила актриса Кэти Бейтс, впоследствии получившая за свою роль Оскар. По сюжету книги и фильма известный литератор попадает в автокатастрофу и становится заложником в доме женщины, спасшей ему жизнь....

12 03 2021 8:28:37

Как ловить рыбу? С удовольствием!

Как ловить рыбу? С удовольствием! В городе жара. Жара! Над улицами висит стойкий запах горячего асфальта и дымный чад автомобильных выхлопов. Листва на деревьях поблекла, покрылась пылью. Ни ветерка, ни малейшего дыхания прохлады. Все смотрят на небо с надеждой....

11 03 2021 7:39:33

Визит к ускользающему. Как Иосиф Бродский «оторвался от России»? Часть 1

Визит к  ускользающему. Как Иосиф Бродский «оторвался от России»? Часть 1 Откровенно говоря, ни к одной своей работе я не приступала в таких смешанных чувствах. Творчество и сама личность Иосифа Бродского представляются мне очень сложными. Вернее, ускользающими от привычного взгляда обывателя. Метафизический смысл его стихов, его удивительный синтаксис требуют пристального и длительного внимания....

10 03 2021 20:42:24

Почему так сложно накачать пресс? Типичные ошибки

Почему так сложно накачать пресс? Типичные ошибки Тем, кто находится на пути формирования красивого и стройного тела, часто не дает покоя один вопрос: почему так сложно накачать мышцы живота? Особенно тяжело приходится женщинам, у которых подкожный жир в этом месте предусмотрен природой. Есть несколько типичных ошибок, которых следует избегать, чтобы под слоем подкожного жира в области живота, наконец, начали образовываться кубики....

09 03 2021 5:32:58

Сколько стоят услуги копирайтера? Цена и ценность

Сколько стоят услуги копирайтера? Цена и ценность Найти копирайтера на любую задачу сегодня не проблема. Проблема скорее в другом: кого выбрать. Так, чтобы и текст получить приличный, и в разумный срок уложиться. И, конечно, не переплатить за...

08 03 2021 4:40:29

Как приготовить котлеты для диабетика?

Как приготовить котлеты для диабетика? Собственно говоря, котлеты для диабетика готовятся так же, как и любые другие домашние котлеты: подготовленный фарш формируется в котлетки, которые затем обжариваются на сковороде. При желании потом котлеты можно подтушить с соусом. Фокус в другом — в ингредиентах....

07 03 2021 19:28:36

Можно ли есть блюда из баклажанов при панкреатите?

Можно ли есть блюда из баклажанов при панкреатите? Человек, страдающий от панкреатита, должен придерживаться диеты, прописанной врачом. Тяжелая жирная пища ему противопоказана. Многих людей, столкнувшихся с этой неприятной болезнью, интересует вопрос, можно ли им есть баклажаны? Подходит ли этот продукт для рациона человека с больной поджелудочной железой?...

06 03 2021 15:53:20

Какие церкви и соборы стоит посмотреть в Мюнхене?

Какие церкви и соборы стоит посмотреть в Мюнхене? Приехать в Мюнхен и не посмотреть, например, собор Святого Каэтана или церковь Святого Михаила? Таких туристов не поймет никто. Необыкновенно красивые, имеющие интересные истории создания, эти строения — украшение города, его гордость....

05 03 2021 18:32:14

Что такое фобия и как с ней бороться?

Что такое фобия и как с ней бороться? Что такое фобия? Это неконтролируемый страх, который возникает из-за неприятного случая в прошлом. А у вас есть фобия? Не спешите говорить, что нет....

04 03 2021 7:16:47

Что в фильмах порой бывает так же интересно, как и игра актеров? Костюмы в стиле «стимпанк»

Что в фильмах порой бывает так же интересно, как и игра актеров? Костюмы в стиле «стимпанк» С костюмами а-ля «постапокалипсис» почти всё ясно и понятно — их придумывают в одном месте, в одной студии-мастерской. Если же нет, то, судя по однообразию и уже некой монотонности, явно по одному лекалу (шаблону) — уж очень они похожи друг на друга....

03 03 2021 9:50:32

Чем хороши велопрогулки? Часть 1

Чем хороши велопрогулки? Часть 1 Нужно ли рассказывать о пользе спорта? Конечно, нет — это аксиома, не требующая доказательств. А вот в пользе конкретного вида спорта (или даже не спорта в чистом виде, а спортивных, физических нагрузок) можно и поподробнее разобраться. К примеру, велопрогулки (не путать с профессиональным велоспортом). Какую пользу может принести обычная езда на велосипеде?...

02 03 2021 7:26:41

Как провести расслужeбливание квартир для военных?

Как провести расслужeбливание квартир для военных? Владельцем служебных комнат/квартир, выданных в пользование военнообязанным (на весь срок их военной службы), является Минобороны Российской Федерации. Служебная жилплощадь хоть и касается жилого фонда, однако носит статус специализированного жилфонда, то есть передана по «договору служебного найма», чаще ордер на вселение в квартиру с правовым режимом «служебное жилье»....

01 03 2021 21:14:13

Из офиса на пляж: где искупаться в большом городе?

Из офиса на пляж: где искупаться в большом городе? Лето в городе — суровое испытание: на раскалённых улицах среди бетонных коробок невозможно думать ни о чём, кроме песчаного пляжа, прохладной воды и удобного шезлонга. Если ваш отпуск ещё и не думал начинаться, а искупаться хочется прямо сейчас, скорее прыгайте в машину и отправляйтесь в путь: для того чтобы воплотить мечты в реальность, порой даже не обязательно покидать пределы города. Надо только знать, куда ехать!...

28 02 2021 9:15:53

Как позаботиться о своей коже?

Как позаботиться о своей коже? Мы все мечтаем о красивой, сияющей коже без прыщей, бледности и морщин. Мы завидуем женщинам, которые могут не использовать корректор и тонну основы. Вероятно, они получили такую возможность благодаря своим генам. Если вам так не повезло, следует сосредоточиться на правильном уходе за кожей лица....

27 02 2021 19:16:48

Как составить резюме в онлайн-конструкторе?

Как составить резюме в онлайн-конструкторе? Сталкиваясь с проблемой трудоустройства, начинаешь понимать глубину проблем, возникающих при поиске работы. Современному человеку мало иметь достаточный уровень компетенций, мало быть профессионалом, надо обладать навыками презентации себя, ведь первое впечатление о соискателе возникает заочно, при прочтении составленного им резюме....

26 02 2021 18:43:13

Чем полезен трутневый гомогенат и с чем его едят?

Чем полезен трутневый гомогенат и с чем его едят? Продукты пчеловодства с давних времен известны лечебными свойствами. Их используют для профилактики многих заболеваний, включают в состав многих средств для ухода за волосами, кожей, в состав медикаментов. Одним из самых полезных продуктов считается трутневый гомогенат....

25 02 2021 12:40:25

Как появился шоколад?: История популярного лакомства

Как появился шоколад?: История популярного лакомства История возникновения шоколада насчитывает почти четыре тысячи лет. Впервые обpaбатывать плоды дерева какао начали древние индейцы. Еще за тысячу лет до нашей эры в Латинской Америке уже научились обpaбатывать какао-бобы, размельчать их и превращать в терпкое питье. Название у напитка при этом было вполне знакомое для нашего уха — «какава»....

24 02 2021 7:45:46

Что сделать, чтобы ничего не делать? Сводим к минимуму количество домашних дел за 3 шага

Что сделать, чтобы ничего не делать? Сводим к минимуму количество домашних дел за 3 шага Быт съедает очень много времени, особенно в семьях с детьми. А ведь в жизни так много интересных дел, которые хочется успеть, но приходится откладывать, потому что некогда. Я решил провести эксперимент в своей отдельно взятой семье и максимально сократить время на скучную ежедневную рутину, чтобы освободить его для того, что доставляет удовольствие. Делюсь опытом!...

23 02 2021 4:16:59

Зачем на свете живет человек? Трагедия и счастье Поллианны

Зачем на свете живет человек? Трагедия и счастье Поллианны Умеем ли мы радоваться, радоваться глубоко, искренне, по-настоящему? Умеем ли благодарить Бога за тот бесценный дар — жизнь, которым он нас наградил? Умеем ли дорожить каждым мгновением жизни, умеем ли всем сердцем любить людей? Мне хотелось бы поговорить об этом на примере удивительного и очень светлого образа — образа дeвoчки Поллианны, героини книги Элинор Портер....

22 02 2021 3:42:32

Что женщине не стоит делать во время критических дней?

Что женщине не стоит делать во время критических дней? Многим дeвyшкам не понаслышке знакомы неприятные ощущения в виде болей внизу живота, слабости, раздражительности, связанные с критическими днями. Учитывая происходящее с организмом, женщины вносят коррективы в свой привычный ритм жизни: меньше двигаются, больше отдыхают, избегают светлой одежды, активных занятий спортом и посещений бассейна....

21 02 2021 15:34:52

Что женщина не должна делать для любимого мужчины?

Что женщина не должна делать для любимого мужчины? Многие женщины ради любимого мужчины готовы горы свернуть. Однако психологи в области семейных отношений утверждают, что излишняя самоотверженность вредит отношениям с любимым. Они не советуют дамам совершать ради избранника сердца поступки, которые он не оценит. Пытаясь помочь любимому, не стоит переусердствовать. Этим можно лишь оказывать ему и себе медвежью услугу. Что же все-таки не следует делать женщине для мужчины?...

20 02 2021 7:44:16

Чем полезна наша липа?

Чем полезна наша липа? Часто появляются светлые образы и события прошлого, воспоминания, ностальгия. Особенно душевно зимним вечером мысленно возвратиться в гости к любимой бабушке, в то далёкое время, когда на столе красовался огромный самовар, а в доме стоял аромат свежей заварки липового цвета....

19 02 2021 9:49:40

Как люди расселились по Земле?

Как люди расселились по Земле? Когда и где появился первый человек? Как и когда люди расселились по всей Земле? Археологи находят все новые и новые свидетельства того, что люди живут в Африке и Евразии уже сотни тысяч лет. Правда, тогда это были еще не Homo sapiens, а наши дальние предки, называемые ныне Homo erectus или архантропы....

18 02 2021 8:37:49

Как правильно сморкаться?

Как правильно сморкаться? Этот процесс вызывает у большинства людей брезгливость. Причина такого отношения к вполне естественному и необходимому процессу кроется в опыте общения с персонами, которые делают это неправильно, или в собственных негативных воспоминаниях о насморке. Пришло время узнать о проблеме больше и кое-чему научиться....

17 02 2021 14:16:46

Как спрятать стояки? Совет инженера-строителя

Как спрятать стояки? Совет инженера-строителя Кому из нас не хотелось сделать классный ремонт, спрятать все трубы и вентили, чтобы нигде ничего не торчало? Посмотришь глянцевые дизайнерские журналы и диву даешься — ни одной трубы, все скрыто. Где стояки, где счетчики? Но одно дело — красивая картинка, и совсем другое — стандартные планировки наших квартир....

16 02 2021 23:23:33

Чем полезен чай из корней одуванчика?

Чем полезен чай из корней одуванчика? О целебных свойствах одуванчика люди знают с древности. И хоть это растение считается сорным, оно способно укрепить состояние здоровья всех члeнов семьи от мала до велика....

15 02 2021 19:58:45

Что скрывают древние стены? Истории и интриги британских замков

Что скрывают древние стены? Истории и интриги британских замков  Одни английские крепости задумывались и строились сразу в качестве оборонительных сооружений. Другие — становились таковыми по мере необходимости и представляют собой загородные резиденции монархов и вельмож или даже целые поселения, «обросшие» укреплениями и постепенно ставшие неприступными для противника....

14 02 2021 6:36:51

Экскурсия в Тоннель Жизни в Сараево. Стоит ли туда ехать?

Экскурсия в Тоннель Жизни в Сараево. Стоит ли туда ехать?  Цветущий город Сараево — столица Олимпийских игр 1984 года — из центра дружбы и спорта буквально менее чем за 10 лет превратился в город осажденный, залитый кровью. Под осадой Сараево оказался в период 1992—1995 годов. Туннель Жизни связал осажденных с Большой землей, контролируемой боснийцами....

13 02 2021 0:51:12

Лучший аксессуар для дeвyшки: сумка или рюкзак?

Лучший аксессуар для дeвyшки: сумка или рюкзак? Именно от правильно подобранных аксессуаров, к которым, в том числе, относятся сумки и рюкзаки, зависит не только стиль и соответствие модным трендам, но повседневный комфорт жизни, настроение и даже мотивация что-то делать....

12 02 2021 2:10:11

Как формируется мужской хаpaктер? Часть 2

Как формируется мужской хаpaктер? Часть 2 Наступили их последние осенние каникулы. На следующий год, куда бы оба ни поступили, осенних каникул уже не будет ни у того, ни у другого. После летних придётся набраться терпения и сразу ожидать новогодних праздников и следующих за ними дней отдыха....

11 02 2021 3:31:22

Какие праздники отмечаются 8 марта?

Какие праздники отмечаются 8 марта?  Самым известным праздником, отмечаемым 8 марта, безусловно, является Международный женский день. Со дня его утверждения прошло много времени, и смысловая наполненность праздника, да и отношение к нему существенно изменились....

10 02 2021 9:51:19

Как русский силач Петр Крылов стал Королем гирь?

Как русский силач Петр Крылов стал Королем гирь? После премьеры фильма «Поддубный» многие люди открыли для себя славного русского борца прошлого столетия. Однако не только Иван Поддубный достоин того, чтобы о нём помнили. Были в России в это же время и другие удивительные силачи....

09 02 2021 13:10:34

«Потёмкинцы» и Потёмкин - какая связь? Только через броненосец

«Потёмкинцы» и Потёмкин - какая связь? Только через броненосец Досадный факт: если речь заходит о жизни и деятельности князя Григория Александровича Потёмкина-Таврического (1739 — 1791 гг.), то сразу же всем приходит на ум строительство легендарных «потёмкинских деревень». К каковому строительству знаменитый фаворит императрицы Екатерины II никакого отношения не имел. Городов же в бывшей Дикой степи, ставшей вдруг Новороссией, Григорий Александрович построил...

08 02 2021 16:10:17

Что надо знать об эриксоновском гипнозе? Первое знакомство

Что надо знать об эриксоновском гипнозе? Первое знакомство Впервые об эриксоновском гипнозе я услышала в 90-х, когда страна массово потянулась на рынки. Туда же потянулись и преступники всех мастей. Кто-то работал грубо — грабя и убивая, кто-то придумывал мошеннические схемы, а кто-то отбирал деньги почти мистическим способом....

07 02 2021 3:47:11

Как чествовали императрицу Екатерину II вельможи?

Как чествовали императрицу Екатерину II вельможи? Не менее роскошные торжества устраивали для Екатерины вельможи. Придворный балагур, обер-шталмейстер Лев Александрович Нарышкин истратил на маскарад в честь Екатерины триста тысяч рублей!...

06 02 2021 10:42:19

Зависимость от диет: как от нее избавиться?

Зависимость от диет: как от нее избавиться? Если диета стала вашим образом питания, если вы испытываете мopaльный дискомфорт даже при умеренном, правильном потрeблении пищи — эта статья для вас....

05 02 2021 10:20:23

О чём мечтает американский композитор Праймос Фаунтейн?

О чём мечтает американский композитор Праймос Фаунтейн? Праймос Фаунтейн (Primous Fountain) — один из известных современных композиторов. Он родился и вырос в Чикаго, в обычной небогатой семье. Первый настоящий большой успех пришёл к нему в 19 лет, когда он написал свою первую симфонию. По счастливому стечению обстоятельств, юного талантливого композитора заметил и взял под свое покровительство продюсер Куинси Джонс, некогда сотрудничавший с Майклом Джексоном....

04 02 2021 12:19:55

Путешествие по России. Чем интересен город Волжск?

Путешествие по России. Чем интересен город Волжск?  На Волге много городов, но жители только лишь одного из них зовутся гордым именем волжане. Волжск располагается в Марий Эл и является вторым по величине городом (после Йошкар-Олы) из четырех городов республики....

03 02 2021 14:47:37

Какие ошибки допускают начинающие блогеры?

Какие ошибки допускают начинающие блогеры? Часто случается такая ситуация, что вы активно ведете свой блог, пишете тексты, но собрать много лайков под постом не получается. Это говорит о том, что человек что-то делает неправильно. Ниже приведены десять типичных ошибок начинающих блогеров, которые они допускают чаще всего....

02 02 2021 6:36:33

Тренинги для новых сотрудников «ПАУЛЬ ХАРТМАНН» – быстрый старт на пути к успеху

Тренинги для новых сотрудников «ПАУЛЬ ХАРТМАНН» – быстрый старт на пути к успеху С 16 по 27 апреля 2018 компания PAUL HARTMANN проводила тренинговые недели для новых сотрудников. Welcome-тренинги для новичков — отличная возможность ближе познакомиться со специалистами из других регионов, узнать секреты эффектных продаж в сфере медицинского оборудования, осознать свою ценность для коллектива....

01 02 2021 14:34:52

Какую пользу мы получаем, путешествуя по зарубежным странам?

Какую пользу мы получаем, путешествуя по зарубежным странам?  Знаете ли вы, что путешествие в незнакомую пока для вас страну может сделать вашу жизнь лучше и счастливее несколькими способами? Эта статья познакомит вас с основными плюсами путешествий!...

31 01 2021 23:52:56

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы Интернет-предпринимателя стрессы подстерегают на каждом шагу. То слабый сигнал мешает провести запланированную трaнcляцию, то у партнёра технические неполадки с выходом на связь, то электричество отключили во всём районе, то вебинарная площадка глючит, то баги в рассылках повылазили, то конверсии падают, то перекрыли доступ к океану и возможность сделать красивые фото и видео....

30 01 2021 3:43:40

Очень правильная статья, которая берет за душу

Очень правильная статья, которая берет за душуКогда жена Джорджа Карлина умерла, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал......

29 01 2021 19:28:32

Зачем средневековые монахи регулярно пускали себе кровь?

Зачем средневековые монахи регулярно пускали себе кровь? В католических средневековых монастырях существовала традиция: раз в квартал братья собирались в «сейне» и под присмотром инфирмария, монаха-лекаря, пускали друг другу кровь. ПроцеДypa не была тайной, но известно о ней немного. Зачем они это делали? Почему раз в три месяца? Сколько крови забиралось? Куда кровь девали?...

28 01 2021 23:58:40

Какое растение заставляет человека долго смеяться?

Какое растение заставляет человека долго смеяться? Люди давно заметили, что дурман (травянистое растение с полым стeблем и довольно крупными бледными цветами) оказывает одурманивающее действие. Отсюда и его название. С древних времен дурман использовали колдуны....

27 01 2021 7:48:15

Как развлечь ребенка на карантине?

Как развлечь ребенка на карантине? Самоизоляция для всей семьи — время непростое. Нужно не только сохранять бодрость духа, работать и заниматься домашними делами, но и уделять повышенное внимание ребенку — уж поверьте, ему гораздо тяжелее смириться с «новой реальностью» в четырех стенах....

26 01 2021 2:20:40

Фитонутриенты: разноцветные, полезные и необходимые

Фитонутриенты: разноцветные, полезные и необходимые Сладкий арбуз, сочная хурма, ароматная черника — это не только вкусный перекус, но украшение стола. За их яркий цвет отвечают фитонутриенты — особые вещества, которые обязательно должны быть в рационе каждого. Ведь кроме эстетической функции, они оказывают оздоравливающее действие на человеческий организм. Как работают фитонутриенты и где собрать полезный «красочный» букет?...

25 01 2021 11:44:51

Откуда берутся бoмжи?

Откуда берутся бoмжи? Почти любой нормальный человек, проходя мимо оборванных, грязных фигур, жмущихся на паперти друг к другу, ощутит волну неприязни и брезгливо обойдет их стороной, боясь соприкоснуться с этой «ходячей заразой». Нет, это не от гордыни. Здесь две причины: непонимание, как можно скатиться на такое «дно», и бессознательный страх оказаться в таком же положении....

24 01 2021 3:28:12

Какой уход требуется коже в холодную пору года?

Какой уход требуется коже в холодную пору года? Теплые октябрьские дни остались позади, наступает холодное время года. Многие в этот период начинают замечать ухудшение внешнего вида. Сырость и холод отрицательно сказываются на состоянии нашей кожи. Появляется сухость, шелушение, неэстетичные красные пятна на лице, обветриваются губы. Что же делать? Как защитить кожу от негативного воздействия...

23 01 2021 9:50:53

Можно ли вылечиться с помощью танцев? Легенды о необычных исцелениях

Можно ли вылечиться с помощью танцев? Легенды о необычных исцелениях Могут ли танцы лечить? Разумеется, занятия танцами оказывают благотворное влияние на организм, это и сбалансированность физической нагрузки, и форма релаксации. Но речь пойдет о полном исцелении от весьма экзотических болезней....

22 01 2021 16:31:47

Почему женщины надоедают мужчинам?

Почему женщины надоедают мужчинам? Когда в отношениях мужчины и женщины происходит серьёзный разлад, важно понять, какие причины этому способствуют. Знание проблемы — это уже половина решения. Заметим, что чаще всего проблема кроется в самой женщине. Есть типажи женского пола, которые быстро надоедают мужчинам и от которых они убегают, даже не объяснив причину....

21 01 2021 15:42:32

Какая нота в музыке главней?

Какая нота в музыке главней? В городе N, где жила дeвoчка Маша, городские власти впервые за 200 лет, наконец-то, надумали сделать парк. Раньше такого парка в городе не было и очень детям, да и вообще горожанам, его не хватало. И вот чудо свершилось....

20 01 2021 0:21:23

Почему холодно купаться в воде комнатной температуры?

Почему холодно купаться в воде комнатной температуры?  Что такое комнатная температура? От +15 до +25 градусов, та температура, при которой нам комфортно находиться дома в домашней одежде. А если попробовать приложить эти значения температуры к купанию в воде? Выйдет от «ужасно холодно, купаются одни моржи» до «холодновато, но купаться можно». Почему температуры, комфортные или даже жарковатые для нас на берегу, в воде оказываются совсем некомфортными?...

19 01 2021 22:57:53

Где сделать интересную фотосессию?: Колоритные места России

Где сделать интересную фотосессию?: Колоритные места России  В наше время новых технологий люди прожить не могут без социальных сетей. Каждый пользователь старается выкладывать как можно больше необычных фотографий, чтобы набрать много лайков. В поисках удачных мест для фотосессий люди отправляются в далекие и экзотические страны. Однако и на территории России есть колоритные местные достопримечательности, которые станут настоящим украшением любого фото....

18 01 2021 11:41:29

Как правильно выбирать наборы для вышивки крестом?

Как правильно выбирать наборы для вышивки крестом? Правильный комплект для вышивания крестиком может помочь мастерице создать собственный шедевр. Заметим, что такой комплект, как вышивка крестиком, купить который предпочитают не только начинающие мастерицы, позволяет заниматься рукоделием с максимальным удобством и комфортом. Ведь в таком наборе имеется все необходимое для создания красивой картины. Профессиональные рукодельницы способны создать вышитую картину из любого набора, однако...

17 01 2021 21:18:45

Города России. Чем интересен Острогожск?

Города России. Чем интересен Острогожск?  Воронежская область не занимает лидирующие позиции среди регионов с большим количеством достопримечательностей. Однако здесь есть интересные места, которые непременно следует посетить....

16 01 2021 17:37:42

Является ли измена предательством?

Является ли измена предательством? На языке закона измена — это добровольное пoлoвoе cнoшeние между ceкcуальными партнерами, не являющимися супругами, без ведома и согласия лиц, с которыми оба или один из них состоят в бpaке. Если муж или жена знают о наличии супружеской неверности и согласны с этим, изменой это не является....

15 01 2021 20:58:34

Песенная история: какие песни мы не знаем о войне? Часть 3

Песенная история: какие песни мы не знаем о войне? Часть 3 При работе над поиском известных и малоизвестных песен о войне мне почему-то вспомнились два старых советских фильма: «Отпуск в сентябре», снятый по пьесе А. Вампилова с Олегом Далем в главной роли, и «Единственная», по рассказу Павла Нилина с Валерием Золотухиным в главной роли. Они основательно подзабыты сейчас, но попытаюсь вкратце напомнить их содержание....

14 01 2021 5:16:44

Как научиться жить среди людей?

Как научиться жить среди людей? Жизнь — штука интересная. Все родители желают своим детям добра. И побольше (как шутят о таблетках от жадности). А ещё желают, чтобы всё добро к ним потом же и возвратилось. Бумерангом. Желают все, а получают желаемое единицы. Потому что воспитание ребенка — процесс сложный и не всем до конца понятный....

13 01 2021 18:24:45

В каком месяце женщина родилась — такая она и Королева

В каком месяце женщина родилась — такая она и КоролеваКак говорится, королева-видит королеву, поэтому, дамочки, добро пожаловать на наш Бал Королев.......

12 01 2021 5:49:38

Чем интересна усадьба Суханово? Идея для поездок

Чем интересна усадьба Суханово? Идея для поездок  Одним из вариантов недорогого отдыха для любителей культурного досуга является посещение старинных усадеб, расположенных неподалеку от крупных городов. Вокруг российской столицы этих объектов огромное множество, некоторые заброшены, другие всегда готовы принять гостей. В данной статье речь пойдет об имении Суханово. Чем примечательна эта русская усадьба и что в ней посмотреть?...

11 01 2021 1:31:34

Телевизионные путешествия на Север. Как появился город-призpaк Мак-Карти на Аляске?

Телевизионные путешествия на Север. Как появился город-призpaк Мак-Карти на Аляске?  Мы отправляемся за край известного нам мира. Это один из «городов-призpaков», бывший крупный центр по добыче медной руды. Сейчас здесь проживает менее 50 человек. Что они тут делают и о чем мечтают?...

10 01 2021 21:44:18

Чем полезен анис?

Чем полезен анис? О полезных свойствах этой пряности известно с давних времен. И в наше время она широко применяется не только в кулинарии, но и в качестве целебного средства, которое способствует омоложению всего организма. Речь идет об анисе. Чем же полезна эта специя? При каких проблемах со здоровьем рекомендовано ее...

09 01 2021 5:56:12

Почему из белорусской земли растут кресты? Загадка Туровского креста и не только

Почему из белорусской земли растут кресты? Загадка Туровского креста и не только Крест в белорусском Турове признали Чудотворным, поскольку он необъяснимым образом произрастает из земли. К нему отовсюду стекаются паломники, возле него свершаются чудеса… О Туровском кресте сегодня знают во многих странах. Но, оказывается, кресты растут также в Витебской, Минской и Гродненской областях…...

08 01 2021 12:15:15

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::