Позитивная жизнь    

Как исправить осанку с помощью простых упражнений?

Как исправить осанку с помощью простых упражнений?

Разумеется, никто не хочет, чтобы искривленная спина стала причиной многих недугов. Именно поэтому плохую осанку нужно исправлять.

Чтобы избавиться от сутулости, недостаточно просто при ходьбе поднимать гордо вверх голову и распрямлять плечи. Можно, конечно, следить за тем, ровно ли сидишь за стулом, не горбишься ли при ходьбе, однако необходима и регулярная гимнастика. Так, комплекс простых упражнений, которые можно выполнять и дома, способен сделать осанку поистине королевской.

Начинать гимнастику можно с растяжки спины. Для этого несколько раз нужно потянуться вверх, задержавшись на 3−5 секунд. Вытянуться можно так несколько раз.

Наклоны в сторону — знакомое школьное упражнение — помогут также разогреть спину. Спину следует стараться держать ровно, в одной плоскости. При наклоне на максимум также нужно задержаться на 3−5 секунд.

Исправить осанку можно с помощью различных асан из йоги.

Поза собаки — адхо мукха шванасана
Фото: Depositphotos

К примеру, поза собаки — адхо мукха шванасана, при которой укрепляются плечи и спина. Для того чтобы правильно принять эту позу, нужно встать в планку на вытянутых руках, а затем поднять таз вверх, чтобы тело напоминало мостик или перевернутую букву V.

Поза саранчи: нужно лечь на пол, сложить руки за спиной в замок и попытаться оторвать ноги до колен и грудную клетку от пола.

Также из йоги можно позаимствовать упражнение «кобра» — бхуджангасана. Следует лечь на пол, опершись на локти. Затем медленно подниматься на руках, чувствуя напряжение в спине, коленях и ягoдицах.

Пилатес также может прийти на помощь для достижения правильной осанки.

К примеру, одним из самых популярных для выпрямления сгорбленной спины принято считать упражнение «Кошка».

Как делать? Стоя на четвереньках, на вдохе изогнуть спину, подобно кошке. Живот при этом нужно максимально втянуть. Затем на выдохе вернуться в исходное положение. Полезно это упражнение и при болях в спине.

Другое хорошее упражнение «Складка». Описать его можно очень просто — попытайтесь обнять колени и задержаться на некоторое время.

Упражнение «Складка»
Фото: Depositphotos

Упражнение «Лодочка». Представляет собой разгибание спины из положения на полу. Лежа на животе, нужно вытянуть руки вдоль туловища. На выдохе оторвать гpyдь от пола и по максимуму верхнюю часть живота. Положение рук и ног при этом должны оставаться прежними. Медленно опуститься на вдохе в исходное положение.

Можно выполнять «Лодочку» и с вытянутыми вперед руками. Следует попытаться оторвать от пола и руки, и ноги максимально высоко. Сделать несколько повторений, стараясь при этом задержаться на максимуме своего подъема на несколько секунд.

Упражнение «Лодочка»
Фото: Depositphotos

Подъем корпуса из положения лежа. Лечь на живот, сведя руки за головой. Поднимать верхнюю часть корпуса вверх. Живот при этом должен быть втянут.

Подъемы ног и рук, стоя на четвереньках. Встать в положение стола, поднять левую руку и правую ногу вверх (или наоборот) в одну горизонтальную линию. Тянуть конечности вперед и вверх, стараясь удерживать равновесие. Спина должна оставаться ровной.

Эти физические упражнения и позы можно сделать своим ежедневным ритуалом и включить в программу утренней гимнастики. Регулярные упражнения помогут улучшить осанку и сохранить красивую фигуру.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Что посмотреть на прогулке по Венеции? Мост Вздохов г нас

Что посмотреть на прогулке по Венеции? Мост Вздохов г нас Мост Вздохов, наверное, самый известный мост Венеции. О нём писал Байрон, его рисовал Врубель, итальянцы сняли четыре художественных фильма с таким названием, и мост даже попал в компьютерную игру Counter Strike....

21 04 2021 14:11:27

«Лунный кот» и прочее. Кто сочинял хиты для Натальи Ветлицкой после Андрея Зуева и Дмитрия Маликова?

«Лунный кот» и прочее. Кто сочинял хиты для Натальи Ветлицкой после Андрея Зуева и Дмитрия Маликова? Я не случайно уделил в прошлых статьях так много внимания первому альбому Натальи Ветлицкой. К сожалению, ни один из последующих альбомов уже не стал событием в отечественной поп-музыке....

20 04 2021 17:28:39

Стоит ли бить тревогу, если по утрам охота поспать?

Стоит ли бить тревогу, если по утрам охота поспать? Отсутствием бодрости по утрам сегодня никого не удивить. Причины этого явления ищут в перегрузках на работе и малом количестве часов, отведенных на сон. Иногда для того, чтобы прекратить засыпать на ходу, нужно обращаться к врачу, а не брать отпуск на...

19 04 2021 10:56:56

Кто такая веретеница?

Кто такая веретеница? Животный мир нашей страны необычайно разнообразен. Много у нас различных птиц, животных, рыб и прочих двигающихся созданий. При слове «веретеница» может показаться, что так называется какая-нибудь птица. Или красивое насекомое. Или даже необычная рыбёшка. А на самом деле веретеница — это ящерица, только ящерица… безногая....

18 04 2021 15:27:45

Какой новогодний фильм стоило бы посмотреть?

Какой новогодний фильм стоило бы посмотреть? Скоро 31 декабря. По традиции в новогоднюю ночь нам, конечно же, снова покажут по телевизору… Словом, вы уже догадались? Кто не понял иронии, то речь о фильме Эльдара Рязанова… Ну да, том самом — «Ирония судьбы, или С легким паром!»....

17 04 2021 10:18:56

Что такое внутренняя вопросительность? Немой диалог с самим собой

Что такое внутренняя вопросительность? Немой диалог с самим собой Размышлять о своём внутреннем состоянии, заниматься самоанализом, переживать, а именно так в «Толковом словаре» Ожегова тpaктуется рефлексия, или внутренняя вопросительность, присуще только людям с интеллектом. А значит, если вы читаете эту статью, можете смело отнести себя к homō cōgitāns — человеку мыслящему, думающему, умеющему рассуждать....

16 04 2021 3:26:32

Как весело отпраздновать Новый год в кругу семьи и друзей?

Как весело отпраздновать Новый год в кругу семьи и друзей? Меньше месяца осталось до Нового года, веселые хлопоты и заботы уже закружили в непрерывном хороводе. Всем без исключения хочется сделать новогодний вечер неповторимым и незабываемым! Исполнение этого желания нужно взять в свои руки и продумать программу вечера заранее....

15 04 2021 13:52:12

Прогулки по Львову: где находится львовский Монмартр?

Прогулки по Львову: где находится львовский Монмартр?  Многие города мира являются родными братьями друг друга. Ну, может, не родными братьями, но точно приходятся родственниками в прошлом....

14 04 2021 17:53:53

Как живет Урал? Незыблемость природы глазами очевидца

Как живет Урал? Незыблемость природы глазами очевидца  Много ли вы знаете про Урал? Кроме того, что это где-то далеко и что когда-то на Урале жили Демидовы? А еще тут расстреляли царскую семью. А еще тут проходит граница между Европой и Азией. Хотя с последним утверждением не все так просто....

13 04 2021 3:17:41

Как создавали альбом Thriller Майкла Джексона?

Как создавали альбом Thriller Майкла Джексона? Альбом Майкла Джексона Thriller 1982 года не нуждается в представлении, но всё же. Он считается самым продаваемым в мире. Thriller был буквально воспет критиками от мира музыки и установил рекорд на церемонии Грэмми, заполучив сразу 8 статуэток. Именно благодаря этому творению Майкл Джексон стал не просто суперзвездой, а «королем поп-музыки», а сама музыкальная индустрия изменилась раз и навсегда. Посмотрим, чем еще интересен этот шедевр...

12 04 2021 2:28:49

Как отрастить длинные волосы?

Как отрастить длинные волосы? Какая дeвyшка не мечтает иметь длинные густые волосы? Кому-то не хватает терпения, кому-то знаний, некоторым не повезло с генетикой. Мы попросили специалистов сайта Hairbar https://hairbar.pro/ дать нашим читательницам несколько советов по уходу за волосами и поделиться секретами профессиональных парикмахеров....

11 04 2021 21:45:51

Почему Болонья красная? Город портиков и башен

Почему Болонья красная? Город портиков и башен  В России говорят: «Что ни город, то норов». В Италии это разумеется само собой. У каждого города, даже у самого маленького, есть свои особенности, которыми он славится и которыми заманивает туристов....

10 04 2021 16:20:17

Почему гобой называют сердцем музыкальных инструментов?

Почему гобой называют сердцем музыкальных инструментов? Гобой пришёл из древности, его прародительницей является простая пастушья дудочка. Тёплое выразительное звучание этого удивительного деревянного духового инструмента проникает в душу человека, заставляя её трепетать в унисон с природой....

09 04 2021 2:29:26

Зачем нужен винный холодильник?

Зачем нужен винный холодильник? Винные шкафы — это специальная система хранения вина, поддерживающая заданный температурный режим и определенную влажность. Разного объема, внешнего вида и функциональной наполненности, такие шкафы призваны сохранить бутилированное вино в наиболее благоприятных условиях....

08 04 2021 12:59:22

Какими бывают современные флешки? Из картона!

Какими бывают современные флешки? Из картона! Технический прогресс заметно упростил такой вопрос, как раздача информации из рук в руки в быту или на различного рода совещаниях, заседаниях, встречах, форумах....

07 04 2021 13:52:58

С чего начать изучение современного искусства?

С чего начать изучение современного искусства? Искусство, как и литература, способно расширять кругозор читателя. Да-да, человек, остановивший свой взгляд на картине, тут же становится её читателем. Более того, мы можем назвать его соавтором произведения, ведь только он способен наполнить смыслом увиденное. Как же это сделать?!...

06 04 2021 14:16:30

Что делать, если пылесос «не тянет»?

Что делать, если пылесос «не тянет»? Современную уборку в квартире трудно представить себе без использования бытового пылесоса. Это устройство бывает разным по размеру, весу, дизайну исполнения, но главная суть у него одна — уборка пыли, что отражено в самом названии механизма....

05 04 2021 16:56:29

Нетипичные похоронные церемонии: как необычно проводить в последний путь?

Нетипичные похоронные церемонии: как необычно проводить в последний путь?  Жить многие умеют красиво, но некоторым удается еще и красиво и нетипично уйти из жизни. Похоронные церемонии некоторых известных в мировой истории личностей потомки запомнят надолго. Одни из них трогают за душу, другие оставляют противоречивые чувства....

04 04 2021 6:29:42

Может ли сочинение сказки помочь при стрессе и тревоге?

Может ли сочинение сказки помочь при стрессе и тревоге? …Полина сначала подумала, что ей приснился ужасный сон. Но потом стало ясно, что всё происходит наяву. С лестницы неслись крики, шум, грохот — как будто шла настоящая битва. Позже стало понятно — соседи отчаянно выясняли отношения....

03 04 2021 19:27:56

Чем полезны разные виды капусты?

Чем полезны разные виды капусты? Капуста является любимым продуктом питания жителей Азии, Европы и США. На сегодняшний день насчитывают около 150 ее видов. На наших просторах наиболее популярны белокочанная, цветная, краснокочанная, савойская, брокколи, кольраби. Все эти виды полезны для организма человека. Вот только, в чем заключается польза для здоровья, знают далеко не все. Давайте разберемся в этом вопросе....

02 04 2021 15:58:41

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Комедии: «Книжный магазин Блэка», «Лига джентльменов», «Психовилль», «Внутри девятого номера»

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Комедии: «Книжный магазин Блэка», «Лига джентльменов», «Психовилль», «Внутри девятого номера» Иногда мне кажется, что комедия — чуть ли не самый популярный и востребованный жанр в кинематографе. Оно и понятно — передать смешное на экране гораздо проще, чем в обычном литературном тексте. Уверен, что список ваших любимых кинокомедий окажется значительно длиннее списка любимых юмористических книг....

01 04 2021 16:35:50

Каким должен быть велосипед для грязи?

Каким должен быть велосипед для грязи? XXI век ознаменовал себя появлением новых видов спортинвентаря для занятий экстремальными видами спорта. В погоне за адреналином человеческая фантазия не знает пределов. И вот уже экстремалам мало специальных площадок для велосипедного экстрима, оборудованных в городских парках — им подавай сложные велотрассы в виде земляных и деревянных трамплинов за чертой города....

31 03 2021 1:27:25

Интересны ли книги Конан Дойля современному читателю?

Интересны ли книги Конан Дойля современному читателю? Человек, регулярно читающий книги (хоть электронные, хоть обычные), наверняка знает о таком писателе, как Артур Конан Дойль. Это вполне естественно, ведь для большинства людей он — автор бесcмepтных произведений про сыщика Шерлока Холмса и его верного друга доктора Ватсона (Уотсона)....

30 03 2021 0:33:18

Как взять в союзники зависть?

Как взять в союзники зависть? Мы привыкли к общему мнению, что зависть — это плохо. Именно поэтому многие заявляют и совершенно искренне считают, что освободились от «разрушающих оков» негативного чувства. Не верьте, завидуют все. Для большинства зависть переведена в категорию подавленных, часто неосознанных, чувств. Всегда ли это безобидно?...

29 03 2021 6:20:45

Как приготовить варенье из фейхоа, сохранив витамины?

Как приготовить варенье из фейхоа, сохранив витамины? Глубокая осень, начало зимы… Многие обратили уже внимание, что пpaктически на всех прилавках появились субтропические плоды фейхоа, по форме напоминающие помидоры-сливки, но ярко-зеленого цвета....

28 03 2021 21:40:40

Что стоит знать о подушках безопасности?

Что стоит знать о подушках безопасности? Многие автолюбители до сих пор не доверяют подушкам безопасности, беспрестанно твердя, что от них больше вреда, чем потенциальной пользы. Получается палка о двух концах: вроде и без них неспокойно, но и с ними не лучше. Давайте попробуем разобраться....

27 03 2021 9:39:34

Почему мы машинально рисуем во время разговора? Расшифруем свои каpaкули

Почему мы машинально рисуем во время разговора? Расшифруем свои каpaкули У многих есть привычка рисовать что-то во время общения с другими людьми, допустим, по телефону, или думать над чем-то и в то же время на полях тетрадки машинально делать рисунки. Психологи утверждают, что это неосознанное действие может многое поведать о человеке. Все зависит от того, что именно в такие моменты вы изображаете....

26 03 2021 7:34:13

Как понравиться парню?

Как понравиться парню? Вы влюбились в молодого человека. У вас появилось в душе чувство неописуемого восторга. Хочется, чтобы объект ваших симпатий обратил на вас внимание. Как же этого достичь?...

25 03 2021 20:30:49

Есть ли жизнь после кризиса? План самореализации в трудные времена

Есть ли жизнь после кризиса? План самореализации в трудные времена Все знают, что кризис — это время не только потерь и ограничений, но и время приобретений — перемен, претворения в жизнь отложенных до лучших времен планов и задумок и вообще для изменения жизни. Вот только далеко не все понимают, как эти перемены эффективно осуществить....

24 03 2021 5:51:14

Где растет клюква и как выращивать ее на даче?

Где растет клюква и как выращивать ее на даче? Клюква является обитательницей торфяных болот. Горизонтальные ползучие побеги этого растения стелются по многолетним подушкам мха-сфагнума. А осенью привлекают случайный взгляд и радуют его округлые тёмно-красные ягоды. В районах, где болота все ещё существуют, местные жители собирают достаточно много этой...

23 03 2021 1:57:42

Кто из выдающихся людей умер из-за нелепой случайности?

Кто из выдающихся людей умер из-за нелепой случайности? История знает множество нелепых случайностей, которые произошли с известными и выдающимися людьми и завершились для них трагически. Кому же из знаменитостей довелось умереть не от старости, а неожиданно и...

22 03 2021 10:58:11

Прорубив окна в Европу берите от них самое лучшее и полезное!

Прорубив окна в Европу берите от них самое лучшее и полезное! Оглядываясь на почти прошедший 2018 год не вижу повода для радости, вопреки победным лицемерно пафосным реляциям ЗАО (Закрытое Акционерное Общество от народа) Государства и его рупоров депутатов!...

21 03 2021 13:51:19

Как распознать вредителя среди любителей ЗОЖ?

Как распознать вредителя среди любителей ЗОЖ? Замечательные люди следят за своим здоровьем, занимаются спортом и не имеют вредных привычек. Иногда среди них встречаются настоящие монстры, которые случайно или специально губят своих родных и знакомых....

20 03 2021 18:38:27

Психология воспитания: как общаться с подрастающим ребенком?

Психология  воспитания: как общаться с подрастающим ребенком? На самом деле, этот вопрос всегда был актуальным. Когда ребёнку исполняется десять и более лет, в его организме происходит перестройка, он взрослеет, меняется его физиология. Некоторые дети активно растут, другие могут прибавить в весе, меняется тембр голоса и прочее, словом, идёт общая перестройка всего организма....

19 03 2021 21:30:29

Японские кондиционеры Shivaki, сделанные в России

Японские кондиционеры Shivaki, сделанные в России Кто-то пользовался бытовой техникой Shivaki в девяностых. Кто-то пользуется сейчас. Но и тогда, и в наше время возникал вопрос: где производится техника Shivaki? Сегодня мы постараемся ответить на этот вопрос....

18 03 2021 23:52:42

Равенство людей: почему это утопия и зло?

Равенство людей: почему это утопия и зло?  В современном сообществе принято считать, что равенство и равноправие всех со всеми, обязательное стремление к ним — высшее из достижений современной цивилизации. На «просвещенном» Западе, например, все зашло настолько далеко, что больные уравниваются со здоровыми, извpaщeнцы и девианты — с людьми нормальной ориентации и наклонностей, глупцы — с людьми одаренными....

17 03 2021 12:28:20

Вот как быстро и легко отбелить воротнички!

Вот как быстро и легко отбелить воротнички!Если на любимой одежде появились ужасные желтые пятна от пота, не спеши......

16 03 2021 9:27:38

Чем интересен животный мир бассейна Амaзoнки?

Чем интересен животный мир бассейна Амaзoнки?  Южноамериканская река Амaзoнка имеет длину более семи тысяч километров (вместе с многочисленными притоками). Бассейн реки представляет собой крупный влажный тропический лес — самый большой в мире. Амaзoнияфлор имеет свою уникальную фауну и флору: полтора миллиона различных обитателей населяют этот уголок планеты....

15 03 2021 17:26:19

Убьют ли солнечные лучи коронавирус?

Убьют ли солнечные лучи коронавирус? Надежды на то, что жаркое солнце испепелит COVID-19, вынуждают воспринимать наше светило как универсальное лекарство от этой заразы. В реальности ультрафиолет, который дарит солнце, панацеей не является, и с коронавирусом он будет бороться не так рьяно, как...

14 03 2021 18:36:40

Что интересного в Тверской области? И немного о Новгородской...

Что интересного в Тверской области? И немного о Новгородской...  Чудеса, конечно, вещи редкие, и столкнуться с ними — большая удача. Но есть недалеко от Москвы древняя земля, с дремучими лесами и огромными лугами, земля, на которой зарождается великая Волга и на которой чудес, как в русских сказках — видимо-невидимо… Древняя эта земля называется Тверской…...

12 03 2021 21:41:14

Когда были изобретены свечи?

Когда были изобретены свечи? Давно уже свечи из осветительного прибора превратились в показатель домашнего уюта или, например, в средство создания особой обстановки на свидании с любимой дeвyшкой. Зажечь свечи, выключить в комнате свет и за праздничным столом в теплом свете свечей провести с любимой романтический вечер....

11 03 2021 7:24:30

Что посмотреть для вдохновения? Пять кинокартин с искусством в главных ролях

Что посмотреть для вдохновения? Пять кинокартин с искусством в главных ролях Как любое произведение художника для каждого зрителя имеет собственный смысл, так и фильмы из данной подборки скрывают тайны, которые не все способны разгадать. Звучит заманчиво, правда? Предлагаю посмотреть пять совершенно разных кинолент, позволяющих проникнуться любовью к прекрасному....

10 03 2021 4:36:59

Кто такой Илья Мечников и чем он знаменит?

Кто такой Илья Мечников и чем он знаменит? Кто такой был Мечников? Фамилия известная. Да, был такой ученый. Не то врач, не то биолог. Давно, еще в XIX веке. А кто он и что он открыл — мало кто знает. Давайте изучим его...

09 03 2021 3:24:59

Почему умирают люди? Статистика и жизнь

Почему умирают люди? Статистика и жизнь Давным-давно наши предки обычно заканчивали свои жизни в желудках хищников. Как только постарел настолько, что не смог вовремя услышать приближение хищников или не успел быстро убежать и взобраться на дерево, так добро пожаловать на их трапезу, в качестве перекуса....

08 03 2021 1:32:22

Сeкcуальное рабство: как дeвyшки попадают в ловушку?

Сeкcуальное рабство: как дeвyшки попадают в ловушку? Торговля женщинами всегда была выгодным бизнесом, прибыль от которого сравнима с доходностью от торговли оружием и распространения наркотиков. С каждым годом методы похищения женщин для продажи становятся все более изощренными....

07 03 2021 6:35:21

Чем интересен Бит Трейд? Личный опыт

Чем интересен Бит Трейд? Личный опыт В Сети уже масса отзывов о Бит Трейд: пользователи делятся своим опытом работы и инвестирования в этом проекте. Биржа начала работу в 2018 году, и с тех пор ее популярность неуклонно растет, а пользователей — держателей цифровых активов — становится все больше....

06 03 2021 8:39:43

За что мы любим сани?

За что мы любим сани?  Русскую зиму невозможно представить без саней. И пусть сейчас они стали, скорее, атрибутом увеселений, а не самым распространенным средством передвижения по заснеженным дорогам, всем нам с детства знаком восторг седока санок, слетающих с горки....

05 03 2021 23:45:37

Как вернуть волосам красоту и силу?

Как вернуть волосам красоту и силу? Каждой представительнице прекрасного пола хочется иметь красивые густые волосы. К сожалению, комплимент «Какие у вас красивые волосы!» слышат немногие. Исправить ситуацию к лучшему можно, достаточно лишь позаботиться о грамотном уходе за...

04 03 2021 5:51:40

Граб, или Какое дерево побуждает человека к благовидным поступкам?

Граб, или Какое дерево побуждает человека к благовидным поступкам? Граб, на первый взгляд, не очень эффектное дерево. Но, оказывается, сила в нём скрыта благородная — помогает он человеку обрести внутреннюю гармонию, оберегает его от зла и не позволяет совершать нeблаговидные поступки....

03 03 2021 19:31:16

Как появился популярный конструктор Lego?

Как появился популярный конструктор Lego? Одной из популярнейших детских игрушек является конструктор Lego. Эта игрушка очень любима детьми и родителями потому, что кроме яркого и привлекательного дизайна соединила в себе интересное, увлекательное, обучающее и развивающее свойства. Играя с Lego, ребенок познает окружающий мир, приобретает навыки и качества, которые пригодятся ему во взрослой жизни....

02 03 2021 23:24:19

Какие суеверия есть у автомобилистов?

Какие суеверия есть у автомобилистов? Так уж устроен человек, что некоторые из нас верят порой во всякие глупости. И не просто верят, а и делают так, что без смеха иногда, глядя на них, не обойтись. Нужны примеры? Вот самый-самый известный....

01 03 2021 20:47:10

Как Эдуар Мане искал официального признания? Картина «Завтpaк на траве»

Как Эдуар Мане искал официального признания? Картина «Завтpaк на траве» «Завтpaк на траве» и последовавшая за ним «Олимпия» сделали Э. Мане с центральной фигурой прогрессивной парижской живописи. Правда, в отличие от знаменитой «Олимпии», картина «Завтpaк на траве» не прошла отбора на Парижский Салон. Но именно она стала первой скандальной работой молодого художника и переломной точкой в изобразительном искусстве XIX...

28 02 2021 5:28:10

Как поехать в незабываемое приключение?

Как поехать в незабываемое приключение? Если спокойный пляжный отдых уже не радует, а душа требует приключений, эта статья для вас. Помните, как в школе ходили в походы по окрестностям? Чай у костра, песни, палатки. Теперь представьте все это и добавьте лучшие места планеты, высококлассную организацию, интересные маршруты и экскурсии, веселую компанию. Все, что требуется от вас — собрать рюкзак и прибыть в назначенное место в конкретный час. Приключение началось....

27 02 2021 17:29:44

Как внезапно стать знаменитым и остаться при этом в живых? Рецепт от Барбры Стрейзанд

Как внезапно стать знаменитым и остаться при этом в живых? Рецепт от Барбры Стрейзанд  Ухватить свою минуту славы — мечта многих людей. Многим слава или хотя бы известность кажутся полноценными заменителями бесcмepтия. Эти люди считают, что их имя, напечатанное в газете, журнале или — ещё лучше — в книге, будет напоминать о них даже после исчезновения бренного тела. Памятником станет, так сказать,...

26 02 2021 2:19:15

Фильм «Балканский рубеж». Почему молчали русские в 1999-м?

Фильм «Балканский рубеж». Почему молчали русские в 1999-м? «В чём сила, брат?» — спрашивал народный экранный герой 90-х Данила Багров в фильме Алексея Балабанова. Хороший вопрос! «Сила — в правде», — отвечал сам же Данила. Фильм «Балканский рубеж» 2019 года неожиданно для меня оказался силён по многим параметрам, и один из них — он основан на реальных событиях. Да таких, какие многие ещё хорошо помнят....

25 02 2021 7:30:50

За что я люблю сайт YouTube и как он помогает переживать самоизоляцию?

За что я люблю сайт YouTube и как он помогает переживать самоизоляцию? О том, что наши TV-каналы смотреть нормальному человеку невозможно из-за безобразного набора скучнейших и пошлых, развращающих программ, пишут и говорят очень многие жители России. Особенно остро это стало ощущаться во время длительного периода самоизоляции из-за коронавируса, когда люди безвыходно оказались в квартирах....

24 02 2021 11:46:21

Какова история медалей в XX веке?

Какова история медалей в XX веке? Уже к середине XIX века многие государства начали чеканить медали для награждения участников боевых действий — даже простых солдат и унтер-офицеров. Медали стали получать отличившиеся в бою участники сражений, даже рядовые и унтер-офицеры. В разных странах учреждены очень разные медали....

23 02 2021 1:51:11

Матч-реванш. Куда вел Версальский мир?

Матч-реванш. Куда вел Версальский мир? В этом году у нас великий праздник. Наш праздник. Мы отмечаем 75 лет со дня освобождения Беларуси от немецко-фашистских захватчиков. 75 лет с того момента, как Великая Война, унесшая столько жизней, укатилась с нашей земли обратно, откуда пришла, на запад, оставив, правда, нам в наследство кровь, пропитавшую все вокруг, и злобное железо, которым до сих пор полны наши леса и поля. Но она ушла — и это действительно великий праздник....

22 02 2021 19:26:37

Самопросвещение: какое искусство выбрать?

Самопросвещение: какое искусство выбрать? Без сосредоточенности результата не будет, а талантов много, и выбрать один, пожертвовав остальными, решимости не хватает. Всем бы такую проблему, да? Но это, без шуток, серьезнейший вопрос взросления и самоопределения....

21 02 2021 6:55:28

Как можно изучать Латинский квартал в Париже? Квест, дождь и глиняный пeтyx. Часть 2 г нас

Как можно изучать Латинский квартал в Париже? Квест, дождь и глиняный пeтyx. Часть 2 г нас Когда-то Франция славилась не только парками, но и лесами. Но развивающееся сельское хозяйство и индустриализация привели к вырубке лесов. Типичная для старушки Европы история. Булонский лес, который туристы посещают на западной окраине Парижа, — это то, что осталось от старого дубового леса, защищавшего столицу Франции от океанских ветров. Поэтому летнюю погоду в Париже предсказать трудно. Июльский зной может легко смениться ноябрьским...

20 02 2021 1:41:52

Где военная техника Победы?

Где военная техника Победы?  Неуважение к своему прошлому проявили многие руководители царской России и СССР: в городах страны не были созданы музеи ВМФ, ВВС и других типов вооружений, которые бы включили в себя все типы кораблей, самолётов и другой военной техники. И это в то время, когда в нашей стране после победоносного окончание бесконечного количества оборонительных войн, оставалось огромное количество ненужных армии...

19 02 2021 5:58:27

Как определить, когда женщина сама себя обесценивает?

Как определить, когда женщина сама себя обесценивает? Общаясь в условиях психотерапевтического кабинета с множеством пациенток, диву даёшься, насколько современные женщины склонны к обесцениванию себя… Казалось бы, ну ведь давно в прошлом суровые домостроевские времена! Живи и радуйся! Так нет же…...

18 02 2021 15:55:23

Что такое мануэлино? Архитектурные штрихи к портрету Португалии

Что такое мануэлино? Архитектурные штрихи к портрету Португалии  Португалия — прекрасная страна, хотя в современной Европе не слишком заметная. Особенно не заметна она теми, кто привык мерить величие страны размером территории или же величиной...

17 02 2021 4:57:16

Что посмотреть в Англии? ​Старинные замки!

Что посмотреть в Англии? ​Старинные замки!  Некоторые старые английские замки открыты для посещений как организованными группами, так и туристами, путешествующими самостоятельно. Однако наиболее познавательными все же являются экскурсии под руководством профессиональных гидов, которые хорошо знают историю, наполнят посещение интересными историческими подробностями, расскажут местные...

16 02 2021 3:36:11

Знаменитые «Девчата» глазами поколения 80-х: изменились ли жизненные ценности?

Знаменитые «Девчата» глазами поколения 80-х: изменились ли жизненные ценности? В 1961 году была издана самая знаменитая повесть Бориса Бедного «Девчата». И в то же время по ней был снят знаменитейший одноименный фильм с созвездием прекрасных актеров. И это одна из тех редких книг, которые я читала трижды и буду перечитывать еще несколько раз....

15 02 2021 20:47:49

Какие продукты помогут человеку стать умнее?

Какие продукты помогут человеку стать умнее? Правильно подобрав рацион, мы можем стать умнее. Это возможно благодаря наличию у некоторых продуктов питания замечательного свойства стимулировать мозговую активность. Из какой пищи должен состоять повседневный рацион человека, занимающегося умственным трудом? Какие продукты необходимы школьникам, студентам и всем, кто хочет быть умнее? Попробуем разобраться в этих вопросах....

14 02 2021 14:24:29

Стоит ли иногда входить в образ? О лифте и прочих стpaxaх

Стоит ли иногда входить в образ? О лифте и прочих стpaxaх Иногда нервы натянуты до предела. На какое-то время напряжение ослабеет, но лишь затем, чтобы всё накалилось с новой силой. И так продолжается непрерывно — точно метание по замкнутому кругу....

13 02 2021 3:45:20

В мире животных. Как видят и слышат муравьи?

В мире животных. Как видят и слышат муравьи? Вопрос, как видит или слышит муравей, занимает немногих людей. Но стоит лишь, гуляя по парку, опустить глаза вниз, чтобы заметить нечто интересное....

12 02 2021 16:40:47

Как получить займ на погашение ипотеки?

Как получить займ на погашение ипотеки? Государственная Дума приняла закон, по которому многодетные семьи смогут получить поддержку в размере 450 тысяч рублей на погашение жилищного кредита. Многие семьи воспользовались такой щедростью и подали соответствующую документацию в банки, которые выдали им кредиты....

11 02 2021 7:45:45

Что посмотреть на досуге? 10 величайших фильмов ужасов по версии Best Horror Movies

Что посмотреть на досуге? 10 величайших фильмов ужасов по версии Best Horror Movies В прошлый раз мы обсуждали список 100 лучших фильмов ужасов по версии авторитетного онлайн-ресурса Slant Magazine. Однако этот сайт — далеко не единственный в своем роде. Другие, не менее популярные зарубежные сетевые издания, также делятся мнением своих создателей, публикуя в Интернете списки, которые могут быть полезны всем поклонникам кино....

10 02 2021 15:43:34

Обычные семейные дела, или «Ты изменил»?

Обычные семейные дела, или «Ты изменил»? На эти выходные решил не ходить в гараж по своим мужским делам. Решил заняться семейной жизнью — «побыть с семьёй», как выражается моя благоверная. И даже решил хорошенечко похозяйничать в доме — недоделки свои доделать и хотя бы половину списка дел выполнить....

09 02 2021 7:33:11

Как в СССР появились субботники?

Как в СССР появились субботники? Субботники, которые часто проводятся и в наши дни, у многих людей ассоциируются с Советским Союзом. Всё верно — первые субботники действительно прошли в начале советской поры, но даже не в СССР, а в РСФСР. И именовался долгое время тот душевно-трудовой порыв людей «Великим Почином»....

08 02 2021 22:18:13

Стоит ли покупать чугунную сковороду?

Стоит ли покупать чугунную сковороду? Чугунные сковородки появились очень давно, ими пользовались наши бабушки и пpaбабушки. В настоящее время такая посуда тоже имеет спрос. В магазине несложно найти улучшенные модели сковородок из чугуна с различным дизайном. Стоит ли приобретать для домашнего хозяйства чугунную...

07 02 2021 5:24:37

Как сэкономить без потери качества в супермаркете? Три полезных фишки

Как сэкономить без потери качества в супермаркете? Три полезных фишки Часто бывает ситуация, когда рассчитывала купить продуктов на одну сумму, а в чеке получилась совсем другая. Или вроде бы ничего такого и не брала, а чек получился о-го-го… Сегодня расскажу, как закупить нужные продукты и не остаться с пустыми...

06 02 2021 20:40:58

Распространенные категории разведенных мужчин.n

Распространенные категории разведенных мужчин.n Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему-Распространенные категории разведенных мужчин....

05 02 2021 8:38:16

​Как приготовить шашлык дома? Три простых и безопасных способа

​Как приготовить шашлык дома? Три простых и безопасных способа Традиция праздновать майские праздники на природе, за городом существует у русских людей давно. Жители городов стремятся вырваться на дачи, в парки и скверы и провести теплые выходные дни с пользой для души, тела и желудка. Любимым блюдом на столе был и остается шашлык — без него майские представить просто невозможно!...

04 02 2021 1:17:44

Старость – болезнь или угасание?

Старость – болезнь или угасание? Резвое румяное детство бегает, радостно прыгает на одной ножке, кувыркается и самозабвенно шалит. Многим взрослым часто тоже спокойно не сидится в заслуженном кресле-качалке....

03 02 2021 14:25:38

Какую скрепку рассекретил КГБ?

Какую скрепку рассекретил КГБ? В книге рекордов Гиннесса можно найти любопытный рекорд: во время Второй мировой войны наибольшие потери среди кадровых разведчиков и обученных шпионажу диверсантов понесла гитлеровская Германия. При этом более 90% провалившихся фашистских разведчиков и диверсантов были пойманы на территории СССР....

02 02 2021 17:16:38

Что такое пробный бpaк и чем он отличается от гражданского?

Что такое пробный бpaк и чем он отличается от гражданского? Незарегистрированные бpaки становятся все более популярными среди молодежи. Решаясь на такой бpaк, надо представлять его последствия, знать плюсы и минусы. Давайте попробуем разобраться....

01 02 2021 0:30:20

Как добиться того, чтобы домашняя еда получалась вкусной и аппетитной? Кухонные секреты опытных хозяек

Как добиться того, чтобы домашняя еда получалась вкусной и аппетитной? Кухонные секреты опытных хозяек Хозяйкам со стажем известны все тонкости, связанные с приготовлением пищи. Блюда у них всегда получаются очень вкусными и аппетитными на вид, заслуживают похвалу домочадцев. Опытные хозяюшки также знают, как можно дольше сохранять продукты свежими. Возьмем же и мы на вооружение эти кухонные секреты....

31 01 2021 6:52:41

Какими болезнями грозит постоянное недосыпание?

Какими болезнями грозит постоянное недосыпание? О том, какая важная роль в жизни человека отводится сну, известно любому из нас. Благодаря ночному отдыху мы восстанавливаем силы и избавляемся от стресса, накопившегося за день. В то время, когда мы спим, в организме происходит множество процессов, связанных с регенерацией клеток. Чем грозит нам некачественный сон? К каким болезням приводит бессонница?...

30 01 2021 16:28:49

Для чего нужны стереокартинки?

Для чего нужны стереокартинки? Официальной медициной подтверждено, что пользы от просматривания стереокартинок много....

29 01 2021 10:30:13

Чем интересны камчатские кpaбы?

Чем интересны камчатские кpaбы? Когда-то учёные подсчитали, что на Земле имеется почти 8500 видов крабов! Но одними из самых ценных для человека давно считаются камчатские кpaбы....

28 01 2021 5:22:27

Питерские зарисовки. Как с юмором избавиться от старого кошелька?

Питерские зарисовки. Как с юмором избавиться от старого кошелька? Кошелек у меня был драный. Вернее сказать, печально-драный. Одно дело — просто истрепанный, и совсем другое — истрепанный до такой степени, что казался безнадежным, печальным и прощающимся с миром....

27 01 2021 22:49:40

Как возникают природные арки?

Как возникают природные арки?  Способностью проявлять фантазию при создании чего-либо обладает не только человек, но и природа. Иногда она такое сделает, что остается лишь изумленно смотреть и восхищаться ее талантами. Например, арочными мостами в различных местах планеты....

26 01 2021 17:39:45

Как кузнец городских чиновников от конфузов спас? Из истории Саратова

Как кузнец городских чиновников от конфузов спас? Из истории Саратова В середине XVIII века Саратов столкнулся с проблемой, погрузившей весь город в хаос. Четыре года город переживал необычные трудности из-за поломки единственных общественных часов....

25 01 2021 5:51:56

Сколько можно иметь дипломов о высшем образовании?

Сколько можно иметь дипломов о высшем образовании? С давних времен некоторые представители рода человеческого стремились к овладению знаниями, которые позволяли занять более высокое положение в обществе. Постепенно сформировались и понятия о том, нужны ли знания сугубо специализированные (специалист узкого профиля), или же универсального хаpaктера (профессионал, владеющий смежными специальностями)....

24 01 2021 3:15:31

Какими целебными свойствами обладает подорожник?

Какими целебными свойствами обладает подорожник? С детства мы знаем о том, что к ранке следует приложить листок подорожника, чтобы остановить кровь. Это популярное народное средство способствует быстрому заживлению ссадин, порезов, царапин. Одними ли ранозаживляющими свойствами славится это распространенное в наших краях растение, которое мы можем видеть вдоль дорог? Попробуем разобраться в этом...

23 01 2021 18:31:15

Олени и люди: откуда взялись «рогоносцы» и «куколдисты»?

Олени и люди: откуда взялись «рогоносцы» и «куколдисты»? Изучая мир оленей, никак не обойти стороной такую щекотливую тему, как происхождение прозвища «рогоносец». Рога, конечно, могут быть самые разные, но в культуре устоялась традиция награждать обманутого мужа именно оленьими разлапистыми рогами. Как, например, на французской карикатуре 1815 года с аллегорическим названием «Праздник Ордена Рогоносца перед престолом Её Величества, Неверности»....

22 01 2021 5:44:51

Как поэма Константина Иванова «Нарспи» нашла воплощение в музыкальном театре?

Как поэма Константина Иванова «Нарспи» нашла воплощение в музыкальном театре? У разных народов есть свои легенды о любви. Чувашская литература подарила миру историю Нарспи, которая волнует всех — и читателей, и зрителей театра, и слушателей музыкальных произведений....

21 01 2021 4:56:55

Куда поехать из Вены на один день? Часть 4. Ближайшие города

Куда поехать из Вены на один день? Часть 4. Ближайшие города  Будучи в отпуске в Вене, кажется, что и недели мало, чтобы познакомиться со всеми достопримечательностями австрийской столицы. Однако рано или поздно вся эта имперская роскошь Вены может наскучить и захочется чего-то другого: маленьких уютных поселков с их размеренной полукрестьянской жизнью, живописных лесов и воспеваемых в гимне страны гор....

20 01 2021 12:20:18

Стоит ли делать бизнес на автомойке самообслуживания?

Стоит ли делать бизнес на автомойке самообслуживания? Строительство автомойки самообслуживания — бизнес, который набирает популярность в последние годы. Насколько он прибыльный и всем ли...

19 01 2021 6:33:39

Как сделать цветную соль в домашних условиях?

Как сделать цветную соль в домашних условиях? Мы привыкли к тому, что пищевая соль по своему цвету обязательно белая. Но это вовсе не значит, что она всегда именно такая....

18 01 2021 13:38:43

Как защитить металл от коррозии?

Как защитить металл от коррозии? Мосты, корабли, самолеты и садовые изгороди… Ржавчина не щадит ни мощные конструкции, ни мелкие изделия. Металлы, а также их сплавы постепенно теряют свои полезные качества. Они разрушаются: сказывается влияние окружающей среды. Данный процесс получил название коррозии. Неужели от нее нет...

17 01 2021 22:51:45

Как приготовить идеальные сырники?

Как приготовить идеальные сырники? Век живи — век учись. Секреты приготовления идеальных блюд собирала по крупицам всю жизнь, с детских лет. Сотни проб, масса ошибок, терпение близких и снова кулинарные эксперименты....

16 01 2021 22:20:49

Что делать, если аист не прилетает в семью? Лечение бесплодия

Что делать, если аист не прилетает в семью? Лечение бесплодия Вы, наверное, не раз задавались вопросом, почему это коснулось вас, а не кого-то другого? На самом деле, ваша пара — далеко не единственная, столкнувшаяся с данной проблемой....

15 01 2021 2:32:17

Как прошли последние годы А. Блока? Экскурсия в квартиру-музей поэта

Как прошли последние годы А. Блока? Экскурсия в квартиру-музей поэта Экскурсия наша близилась к концу. Мы прошли по всем четырем комнатам квартиры № 21. И спустились затем на второй этаж в печальную квартиру № 23, в которой скончался Александр Блок. Ощущение тепла, уюта и «странных сближений» сразу же уступили место анфиладе пустых сквозных коридоров....

14 01 2021 19:41:20

Как воспитать в ребенке уверенность в себе?

Как воспитать в ребенке уверенность в себе? Родители, родственники, педагоги вкладывают много сил и времени в воспитание детей. Какими бы мы их хотели видеть в будущем? Счастливыми, здоровыми, успешными. Если вы хотите добиться этого, важно воспитать в ребенке одно простое качество — уверенность в себе. На что именно обратить внимание? Об этом и поговорим....

13 01 2021 13:21:56

Можно ли в 40 лет создать свою жизнь заново? Инструкция к действию

Можно ли в 40 лет создать свою жизнь заново? Инструкция к действию 40 лет в человеческой жизни — это важный рубеж. Назад дороги уже нет, а впереди — пугающая своей неопределенностью реальность. Говорят об этом периоде часто. Так чем же он «страшен», особенно для...

12 01 2021 0:58:15

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::