Как правильно использовать лекарственные травы? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как правильно использовать лекарственные травы?

Как правильно использовать лекарственные травы?

Всё больше людей увлекается лекарственными растениями, всё больше используем мы их в быту: заменяем ими покупной чай, готовим ванны, лечебные отвары, набиваем подушечки для сна… А всё ли мы делаем правильно?

Конечно, когда мы покупаем травы в аптеке, на упаковке написано, как их использовать. Но ведь это общие рекомендации по применению растений, а каждый организм индивидуален.

Никогда не набивайте подушку для сна травами. Когда говорят о лечебных подушках, имеют в виду крошечные подушечки — саше, наполненные нужными травами. Саше кладут под основную подушку, чтобы она чуть-чуть выглядывала из-под неё, или сбоку, но так, чтобы не упала. Иначе можно приобрести аллергию, отравив организм во время сна излишне большим количеством ароматических выделений.

При бессоннице, например, или при сильном волнении лучше подвесить над кроватью свежий корень валерианы, чем набивать им подушечку. Это поможет спокойному сну, нормализации давления. Но в комнате не должно быть кошки, иначе спокойного сна вам не видать.

Фото: Depositphotos

Прежде чем впервые применить какое-то растение, убедитесь, что у вас нет на него аллергии, что оно вам подходит. Приготовьте небольшую порцию слабо заваренного отвара или настоя и выпейте буквально глоток. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если всё в порядке, допейте остаток маленькими глотками и не за раз. Через сутки можно готовить настоящий отвар, если захочется, если организм не протестует.

Применяя травы в виде лекарства, я всегда завариваю их в 2 раза слабее, чем написано на упаковке. Мне не идет на пользу слишком сильная концентрация отвара. Возможно, вам она тоже не подойдет. Так что приготовьте для начала более слабый отвар, распробуйте его, поймите, как он влияет на ваш организм, и, если потребуется, увеличьте концентрацию отвара позже.

Многие травы прекрасно заменяют привычный нам чай. И люди этим пользуются. Например, заваривают вместо покупного чая ферментированные листочки кипрея, или, по-другому, иван-чая. Такой напиток вкусен, ароматен и очень полезен, но не надо принимать его лошадиными дозами изо дня в день. Даже если вам сильно нравится его вкус и аромат, делайте перерывы.

А лучше в течение дня менять напитки. Например, перед сном женщинам очень полезно выпить чашечку чая из липового цвета или веточек мяты. Прекрасно подействует на всех и выпитый на ночь напиток из цветков клевера красного, который улучшает обмен веществ. Заваривать его можно и с листьями топинамбура, и с травой душицы.

Фото: congerdesign, pixabay.com

В течение дня неплохо бодрит чай из ферментированных листочков ежевики, к которым добавляем лист земляники и немного сока лимона. Настоящая польза — в разнообразии.

Конечно, если вам прописан лечебный курс, то его надо придерживаться. Но если курс приема длительный — год или полгода, то перерывы необходимы. Краткие — по неделе, но зато частые — через месяц или полтора.

При постоянном длительном приеме без перерывов одного и того же растения лечебный эффект снижается, потому что наступает привыкание организма. От одного и того же заболевания или для укрепления организма существует не одно, а множество растений, и этим надо умело пользоваться.

Используйте лекарственные травы правильно и будьте здоровы!

Не используйте для лечения средства народной медицины без предварительной консультации с лечащим врачом и при наличии в анамнезе каких-либо аллергических реакций!




Кто подарил нам народную сказку? Ко дню рождения А. Н. Афанасьева

Кто подарил нам народную сказку? Ко дню рождения А. Н. Афанасьева 23 июля 1826 года в городе Богучар Воронежской губернии родился Александр Николаевич Афанасьев — человек, подаривший нам чудеса народных сказок....

19 01 2022 14:46:25

Над чем смеялись в XIX веке? О меридианах, замороженном «осетре» и комплименте Гете

Над чем смеялись в XIX веке? О меридианах, замороженном «осетре» и комплименте Гете Жанр литературного исторического анекдота был чрезвычайно популярен. Реальные события, слухи — сейчас трудно установить истину. Но в любом случае, они интересны уже тем, что передают дух времени, его мысли, чаяния. В этой статье речь пойдет об анекдотах эпохи Николая I....

18 01 2022 3:37:53

Как совершать покупки с выгодой?

Как совершать покупки с выгодой? Только представьте, вам больше не надо часами бродить по сайтам известных брендов в поисках акций и промокодов. Всю эту информацию можно найти в одном месте — на сайте выгодного шопинга Promokodio.com!...

17 01 2022 17:39:56

Как сушить продукты в дегидраторе?

Как сушить продукты в дегидраторе? Сушилка для овощей, фруктов, рыбы, мясных и молочных продуктов — замечательное приобретение. С давних времен сушка продуктов была одним из лучших способов заготовки запасов. Непрерывная циркуляция теплого воздуха позволяет сохранить в еде большую часть полезных веществ и витаминов....

16 01 2022 4:21:59

Как кормить аквариумных рыбок? Мастер-класс от дилетанта

Как кормить аквариумных рыбок? Мастер-класс от дилетанта  Всем известно: хочешь, чтобы вышло хорошо — делай сам. Увы, иногда приходится поручать что-то другим. Еще хуже, если и другой перепоручит кому-то задание. Такое напоминает игру в «испорченный телефон». И результат бывает не менее смешным, чем в детской...

15 01 2022 23:23:22

Вокруг Льюиса Кэрролла - 4. Есть ли в «Алисе в Стране чудес» христианская мораль и лирические мотивы?

Вокруг Льюиса Кэрролла - 4. Есть ли в «Алисе в Стране чудес» христианская мораль и лирические мотивы? Казалось бы, для этого утверждения есть все основания. Доджсон- Кэрролл был не просто сыном священника и искренне верующим христианином, которого возмущали шутки на библейские темы и упоминание имени Господа всуе. Он сам носил сан дьякона....

14 01 2022 14:38:19

Легко ли стать настоящим героем? Часть 2

Легко ли стать настоящим героем? Часть 2 « Да… — задумчиво почесал Антон за ухом, — деньги вроде и большие, но для восстановления мемориала их, однозначно, не хватит». Он начал копить их два года назад. Откладывал почти всю зарплату, потому что огород и корова выручали настолько, что из продуктов Антон с бабушкой покупали только хлеб....

13 01 2022 12:36:59

Как сосредоточиться?

Как сосредоточиться? Вот же беда, целей много, задач много, все надо бы успеть, а не получается ничего. Рассеянность. Или то, что называется «без царя в голове». То есть нет в ней того деспота, которому все должно подчиняться, иначе нарвется на такое самодурство, что страшно станет не на шутку....

12 01 2022 17:10:19

Чем полезен киви? Мохнатый плод на страже здоровья и красоты

Чем полезен киви? Мохнатый плод на страже здоровья и красоты Любите ли вы киви? Возможно, вам, как и многим людям, не по душе кисловатый вкус этого плода, однако, узнав о том, что он чрезвычайно полезен для здоровья и даже способствует долголетию, вы перемените свое мнение о нем. Какими же полезными свойствами обладает киви и что дает включение его в рацион питания? Попробуем разобраться в этих вопросах....

11 01 2022 12:15:21

Как мозг управляет человеком?

Как мозг управляет человеком? Каждый человек — это Вселенная в миниатюре. В нас ежесекундно происходит множество операций, пульсирует жизнь, проявляя себя ударами сердца, пульсом, дыханием, работой мозга. И как раз мозг человека — это двигатель и контролёр всего организма. Именно мозг подаёт телу сигналы, влияет на все реакции в организме, на настроение и поведение....

10 01 2022 19:50:32

Как превратить фаст-фуд в здоровую пищу? Летние рецепты шаурмы

Как превратить фаст-фуд в здоровую пищу? Летние рецепты шаурмы На днях спорила со своим юным племянником, который ведет здоровый образ жизни, о вреде и пользе шаурмы. Доказывала, что не всякий фаст-фуд — зло, если он приготовлен из качественных продуктов и собственными руками....

09 01 2022 5:16:37

Велосипед или велотренажер — что выбрать для занятий спортом?

Велосипед или велотренажер — что выбрать для занятий спортом? Если вы задаетесь данным вопросом, поздравляю — вы уже на правильном пути! На пути к крепкому здоровью и активному долголетию. Давайте вместе попробуем взвесить все плюсы и минусы приобретения велосипеда или велотренажера, а потом посмотрим — чья чаша будет более наполненной?...

08 01 2022 22:48:13

Празднование Нового года: чем удивить гостей? Японские традиции

Празднование Нового года: чем удивить гостей? Японские  традиции Встретить Новый год с изюминкой — об этом мечтает каждый. Удивить гостей, внеся в наши традиции неповторимый японский колорит, не составит труда любому из нас....

07 01 2022 8:50:59

Как имитировать активную работу?

Как имитировать активную работу? Порой бывает так, что вы пожелали уйти в отпуск, но шеф совершенно не хочет вас отпускать. Хотя вы прекрасно понимаете, что все дело в том, что ему лень «раскидывать» ваши обязанности по оставшимся вне отпуска сотрудникам офиса. Что же делать в таком...

06 01 2022 13:44:15

Как выгодно купить Bitbon на бирже Bit Trade? Отзыв о новой акции

Как выгодно купить Bitbon на бирже Bit Trade? Отзыв о новой акции Скорее всего, вы уже читали другие отзывы о Бит Трейд и, возможно, знаете об основных достоинствах платформы для торговли цифровыми активами и их преимуществах в качестве инвестиционных инструментов. Готов поделиться с вами собственной оценкой, поскольку работаю с Bitbon уже почти год, а также рассказать об отличной акции, которая проходит прямо сейчас и позволяет получить заметно большее количество Битбон при покупке, а значит — заработать...

05 01 2022 21:44:23

Что принес в искусство Казимир Малевич - крах реализма или торжество формы?

Что принес в искусство Казимир Малевич - крах реализма или торжество формы? Какие ассоциации или картины возникают при имени Малевича? Вы угадали — это, конечно, «Черный квадрат» (1915 год. Государственная Третьяковская галерея, Москва). Сколько споров, симпатий и антипатий, откликов искусствоведов и художественных критиков породила эта картина!...

04 01 2022 20:39:18

Как приготовить мексиканский салат?

Как приготовить мексиканский салат? Блюда мексиканской кухни популярны во всем мире и столь же колоритны, как сама Мексика. Их отличает обилие приправ, острых специй, мелкая нарезка. Традиционными продуктами считаются кукуруза, бобы, перец чили, авокадо, помидоры....

03 01 2022 13:54:50

Почему плачет старая тетушка?

Почему плачет старая тетушка? Тетушка достигла того солидного возраста, когда даже самый отъявленный оптимист со всей отчетливостью осознает, что впереди осталось куда как меньше, чем позади, и каждый день нужно воспринимать как подарок, потому что он уже немножечко сверх, а не просто очередной. То есть ее с полным правом можно было называть...

02 01 2022 12:59:46

Что происходит на Крещенье?

Что происходит на Крещенье? «На Крещенье Господне в 12 часов ночи на водоемах происходит чудо!» — загадочно повела свой сказ баба Аглая. Она ласково из-под седых бровей смотрела на внуков. Назарчик с Акулинкой сидели, развесив уши, и слушали чудесную историю, которую взялась поведать им старица....

01 01 2022 0:30:42

Почему зебр истрeбляли, а не приручали?

Почему зебр истрeбляли, а не приручали? Согласно классификации, существует три вида зебр, а ведь был и четвёртый — под названием квагга. Хотя это животное так и тянет назвать «полузеброй» или «недозеброй». Дело в том, что большая часть её туловища имеет однотонную песчаную окраску, ноги и низ брюха — белые, а полосы украшают только голову, шею и плечи....

31 12 2021 9:21:32

Гарри Поттер в кино. 3. Как книгу меняли и сокращали?

Гарри Поттер в кино. 3. Как книгу меняли и сокращали? Наблюдая за фильмами последних лет, поневоле начинаешь думать, что самой главной проблемой кинематографа становится недостаток толковых сценаристов. Ни режиссёрский талант, ни актёрское мастерство, ни обилие спецэффектов не могут компенсировать отсутствие оригинального, увлекательного и продуманного сюжета — той самой истории, которая вырывает вас из реальности, заставляет полностью погрузиться в происходящее на экране и сопереживать...

30 12 2021 2:42:58

Сексуальное рабство: как девушки попадают в ловушку?

Сексуальное рабство: как девушки попадают в ловушку? Торговля женщинами всегда была выгодным бизнесом, прибыль от которого сравнима с доходностью от торговли оружием и распространения наркотиков. С каждым годом методы похищения женщин для продажи становятся все более изощренными....

29 12 2021 18:33:23

Чем хороши подарки от тайного друга? г нас

Чем хороши подарки от тайного друга? г нас Сейчас я расскажу от подарках не в общем и в целом, а в одной замечательной организации, не называя ее. Организация помогает ребятам с трудностями в общении. « Тайный друг» — это одна из традиций регулярных выездов на недельку за город....

28 12 2021 12:15:59

Как темперамент мужчины влияет на его поведение во время ceкcа?

Как темперамент мужчины влияет на его поведение во время ceкcа? В зависимости от темперамента мужчины ведут себя во время ceкcа по-разному. Женщине необходимо это учитывать, если она хочет удовлетворить любимого в этой сфере отношений, столь важной для того, чтобы союз с ним был крепким и гармоничным. От того, насколько хорошо мужчине с женщиной в постели, зависит многое, в том числе и устойчивость семьи....

27 12 2021 2:18:17

Какой Новый год без песен про колокольчики, елку, снег и Санта-Клауса? 10 рождественских и новогодних хитов

Какой Новый год без песен про колокольчики, елку, снег и Санта-Клауса? 10 рождественских и новогодних хитов С XIV века в Англии приобрели популярность рождественские гимны carols (производное от слова «хорал», сhorale). Кэролз должны были звучать как фон для постановки религиозных драм. С тех пор так стали называть все новогодние и рождественские песни, которые создают атмосферу мистерии и волшебства в предвкушении зимних праздников....

26 12 2021 11:35:38

Тест: насколько Вы внимательны? Ответы

Тест: насколько Вы внимательны? Ответы Вы прошли небольшой тест на внимательность, а теперь хотите свериться с ответами? Все фрагменты несоответствий выделены на картинках в прямоугольники....

25 12 2021 8:42:31

Как правильно ходить в баню и сауну? Секреты красоты и здоровья

Как правильно ходить в баню и сауну? Секреты красоты и здоровья Регулярное посещение бани или сауны — это залог красоты и здоровья, а сам процесс приятен для души и для тела. Сегодня рассмотрим несколько советов для тех, кто решил ходить в баню, но пока не знает, как это делать правильно....

24 12 2021 4:32:13

Какие блюда можно приготовить из булгура?

Какие блюда можно приготовить из булгура? Если рис и гречка уже надоели и к курице и рыбе хочется на гарнир других злаков, то на помощь придет булгур. Благо теперь эта крупа стала настолько популярна в мире, что ее можно купить пpaктически в любых супермаркетах....

23 12 2021 21:43:11

Как сохранить частичку лета в холодильнике? Морозим фрукты и овощи

Как сохранить частичку лета в холодильнике? Морозим фрукты и овощи Лето радует нас солнцем, обилием фруктов и овощей, а следовательно, и витаминов. И что радует — по вполне доступным ценам, а то и бесплатно — из собственного сада и огорода. Но согласитесь, что необыкновенно приятно будет почувствовать вкус лета среди зимы. И это вполне реально, если в вашем доме есть морозильная камера....

22 12 2021 5:23:36

Чем покорил женщин главный герой сериала «Султан моего сердца»?

Чем покорил женщин главный герой сериала «Султан моего сердца»? Султан Махмуд и Анна кружатся под мелодию вальса. Высокий и стройный повелитель грозно навис над «гoлyбкой», готовый к страстному поцелую. Как удав своим взглядом парализует жертву, так и султан пытается обольстить учительницу французского языка. Мужчина и женщина не отрываясь смотрят друг на друга, и в их сердцах зарождается новое чувство....

21 12 2021 11:21:53

Что такое мезотерапия? Показания к процедуре и ее преимущества

Что такое мезотерапия? Показания к процедуре и ее преимущества Мезотерапия — медицинская методика, которая повышает тонус и упругость кожи, помогает устранить признаки возрастных изменений и старения. Посредством этого способа можно избавиться не только от проблем с кожей, но и целлюлита....

20 12 2021 17:21:16

Как преодолеть страх новогодней ночи?

Как преодолеть страх новогодней ночи? Невероятно, но приближение главного праздника года может сопровождаться не только радостным предвкушением, подготовкой нарядов и подарков, но и устойчивым иррациональным страхом. И речь здесь идёт о здоровых людях, а не о пациентах психиатрических клиник....

19 12 2021 7:53:33

Почему О'Генри сидел в тюрьме? Малоизвестные факты из биографии писателя

Почему О'Генри сидел в тюрьме? Малоизвестные факты из биографии писателя Разговор между начальником тюрьмы и арестантом Уильямом Портером был больше похож на дружескую беседу. На вопрос, как находящемуся в местах заключения Портеру удаётся находить сюжеты для своих историй, ответ был довольно прост: « Сама жизнь настолько часто подбрасывает нам комичные поводы для смеха, что остаётся только держать наготове карандаш да успевать записывать!» Не догадались, о ком идёт речь?...

18 12 2021 12:22:35

Что сделать, чтобы ничего не делать? Сводим к минимуму количество домашних дел за 3 шага

Что сделать, чтобы ничего не делать? Сводим к минимуму количество домашних дел за 3 шага Быт съедает очень много времени, особенно в семьях с детьми. А ведь в жизни так много интересных дел, которые хочется успеть, но приходится откладывать, потому что некогда. Я решил провести эксперимент в своей отдельно взятой семье и максимально сократить время на скучную ежедневную рутину, чтобы освободить его для того, что доставляет удовольствие. Делюсь опытом!...

17 12 2021 0:13:15

Как научиться говорить жизни «Да!»?

Как научиться говорить жизни «Да!»? Недавно я познакомилась с удивительным человеком. Я говорю о нем в настоящем времени, хотя его уже и нет в живых. Но живы его творения, в которых весь он, его жизнь, его судьба, его мысли и чувства. Читая его книгу, я словно слышала его голос, словно общалась с ним вживую. Зовут этого замечательного Человека Виктор Франкл....

16 12 2021 3:27:34

Какие продукты портят фигуру?

Какие продукты портят фигуру? Многие женщины на вопрос, о чем они мечтают, ответят: « Я хочу похудеть!» Стремление выглядеть молодо и красиво включает в себя и желание быть стройной. Но достичь заветной цели без ограничения себя в еде и занятий спортом не представляется возможным....

15 12 2021 5:27:29

РАЗРЫВ ШАБЛОНА

РАЗРЫВ ШАБЛОНА Жизнь любит пошутить и щёлкнуть по носу тех, кто высоко его задирает. Она часто смеется над нашими планами и ожиданиями, разбивая их и внося в них собственные...

14 12 2021 21:36:25

Киберпанк: откуда появился этот жанр фантастики?

Киберпанк: откуда появился этот жанр фантастики? Киберпанк известен как жанр фантастики. И он позаимствовал определенные литературные традиции. Но кроме того, на его возникновение повлияла и реальность мира начала 80-х годов. Достаточно посмотреть на образование самого слова «киберпанк»....

13 12 2021 3:52:18

Завидный жених, или Зачем нужен брачный договор?

Завидный жених, или Зачем нужен брачный договор? Понятие «брачный договор» действует в российском законодательстве почти 15 лет. Впервые о возможности заключения имущественного договора между супругами было упомянуто в Гражданском кодексе РФ от 1994 года. А в редакции Семейного кодекса от 1996 года брачному договору уже посвящена отдельная глава....

12 12 2021 21:25:32

Что посмотреть для вдохновения? Пять кинокартин с искусством в главных ролях

Что посмотреть для вдохновения? Пять кинокартин с искусством в главных ролях Как любое произведение художника для каждого зрителя имеет собственный смысл, так и фильмы из данной подборки скрывают тайны, которые не все способны разгадать. Звучит заманчиво, правда? Предлагаю посмотреть пять совершенно разных кинолент, позволяющих проникнуться любовью к прекрасному....

11 12 2021 0:32:21

Азбука стиля. Как создать максимум обличий из минимума вещей?

Азбука стиля. Как создать максимум обличий из минимума вещей? Теперь, когда остались лишь те вещи, которые вы любите и носите, создайте новую жизнь вашего гардероба. Для этого составьте круг, сектора которого — области вашей жизни. Например, работа, общение, отдых на природе, спорт… Какую часть времени занимает каждая область? Одежду подберем соответственно этому времени....

10 12 2021 3:50:38

Обязательно ли принимать протеин в виде спортивной добавки тем, кто занимается фитнесом?

Обязательно ли принимать протеин в виде спортивной добавки тем, кто занимается фитнесом? Протеин является самой известной спортивной добавкой, его принимают многие любители железного спорта и фитнеса в дополнение к своему рациону питания. Про эту добавку знают даже те, кто далёк от спорта, и считают её чудодейственной....

09 12 2021 2:25:44

Родник добрых знаний: о чем пишет Ляман Багирова?

Родник добрых знаний: о чем пишет Ляман Багирова? Почему я выбрала для своего эссе творчество Багировой Ляман Сархадовны? Потому что это человек, которого природа создала именно для того, чтобы дать нам возможность показать, что это и есть тот редкий...

08 12 2021 4:59:59

В чём сходство слона с металлургическим производством?

В чём сходство слона с металлургическим производством? Вот пусть любой из вас честно скажет, видел ли он когда-нибудь настоящего, африканского слона? Не в посудной лавке, а в его родном месте обитания, в африканской саванне, буше. А я видел…...

07 12 2021 16:23:51

Стихосложение-9. Может ли строфа состоять из одной строчки?

Стихосложение-9. Может ли строфа состоять из одной строчки? Помню один постыдный казус, случившийся со мной в юности. Однажды я написал стихотворение и назвал его «Скользящий сонет». О сонетах я тогда имел представление смутное, знал, что их писал Вильям наш Шекспир, и поэтому решил, что это просто стихи о любви (зато само слово «сонет» казалось мне таким красивым)....

06 12 2021 14:12:30

Чем интересна Кругобайкальская железная дорога?: Знакомство с «золотой пряжкой Транссиба» г нас

Чем интересна Кругобайкальская железная дорога?: Знакомство с «золотой пряжкой Транссиба» г нас Кругобайкальская железная дорога (в сокращении — К Б Ж Д) — это самая дорогая железная дорога в мире. Проведенная прямо по берегу Байкала, прорубленная прямо в скалах, она строилась долгие годы. Однако ныне К Б Ж Д почти не используется и служит только развлечением для туристов....

05 12 2021 17:53:43

Как научиться считывать язык тела? Поза, движения рук

Как научиться считывать язык тела? Поза, движения рук Знаете ли вы, что существует более 1000 сигналов, знаков тела, передающих информацию. Признано, что женщина лучше справляется с переговорами. Считывание сигналов в ней заложено природой. До года мать общается с малышом исключительно языком тела. Не в этом ли секрет острой женской интуиции?...

04 12 2021 1:23:32

Что может рассказать окружающим о своей обладательнице дамская сумочка?

Что может рассказать окружающим о своей обладательнице дамская сумочка? Одним из непременных аксессуаров на каждый день является дамская сумочка. У каждой из нас найдется любимая модель, которую мы предпочитаем носить ежедневно. Психологи утверждают, что по внешнему виду дамской сумки можно судить о чертах характера ее...

03 12 2021 14:19:19

Как размножать миниатюрные розы?

Как размножать миниатюрные розы? К кому-то крошечные розы попадают в качестве подарков, кто-то сам их покупает не в силах устоять перед нарядными кустарничками. Эти ярко цветущие малышки на подоконниках дарят дому настроение праздника....

02 12 2021 5:50:37

Кто сочинил первый антинаркотический гимн и что Тед Ньюджент подразумевал под «путешествием в центр разума»?

Кто сочинил первый антинаркотический гимн и что Тед Ньюджент подразумевал под «путешествием в центр разума»? Атмосферу второй половины 1960-х годов можно с полным правом назвать психоделической. Западную молодёжь захлестнула мода как на наркотики, так и на необычные песни, похожие на наркотические «трипы». Всё это казалось тогда очень прогрессивным и революционным — эдаким протестом против буржуазно-консервативной философии старшего поколения....

01 12 2021 20:10:25

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::