Как поднять себе настроение и лучше узнать свой внутренний мир? Пейсли-терапия
Арт-терапия способна помочь разрешить внутренние противоречия. Конечно, при сложных конфликтах и глубоких психологических травмах нужно обращение к специалисту. Однако и для самостоятельного использования в повседневной жизни некоторые приёмы арт-терапии подходят очень хорошо. Они способны оказать немалую помощь, да и просто подарить много положительных эмоций, что само по себе важно.
Внутри контура
Есть мини-методики, которые можно применять самостоятельно. Пейслийский узор — прекрасная основа для занятий творческой терапией. Многим знакомы загадочные каплеобразные мотивы. Даже простое раскрашивание этого изысканного и таинственного узора способно внести гармонию во внутренний мир. А ещё это возможность лучше узнать себя и раскрыть дремлющие таланты.
Есть такой приём, как рисование мaндалы. Он известен многим: необходимо нарисовать нечто внутри круга. Пейсли-терапия тоже предполагает изображение чего-либо в пределах замкнутого прострaнcтва. Только вместо круга берётся контур каплеобразного мотива. Возможно, где-то уже описывался этот приём.
Фото: Depositphotos
Рождение перемен
Одна из тpaктовок значения узора пейсли: это росток, появляющийся на свет из зерна. Это можно понимать и в буквальном, и в переносном смысле. Тут и плодородие, и зарождение нового. Нынешнее состояние, как бы оно ни было тревожно, может стать началом чего-то позитивного. Это и стоит нарисовать.
Потребуются фломастеры и заготовка контура узора — её можно начертить самостоятельно, либо воспользоваться распечаткой, например, из Интернета. Затем сосредоточиться на своём настроении и нарисовать его внутри фигурки-пейсли. Это может быть хаос, нагромождение линий, спиралей, просто чего-то бесформенного. Когда контур будет заполнен, следует рассмотреть то, что получилось. Это — первая часть упражнения.
Затем предстоит нарисовать что-то красивое, что может произрасти из нынешнего состояния. Росток — узкий кончик узора — дорисовать до чего-то целостного и гармоничного: цветка, ветки, изысканного узора. Это то, что должно вырасти из хаоса. Разумеется, если приложить усилия для воплощения мечты.
Фото: AnnaliseArt, pixabay.com
Волшебные картинки
Другая тpaктовка узора пейсли: это образ пламени. И вот в этом очищающем огне должны сгореть плохие мысли, страхи, ещё что-то негативное.
Для этого перед рисованием необходимо сосредоточиться на том, что вносит смуту в душу. Затем внутри контура пейсли нарисовать эти дисгармоничные образы. Не стоит привязываться к конкретным сюжетам — достаточно отпустить руку. Она сама всё изобразит — это говорит подсознание.
Есть ещё другое упражнение с узором — дорисовать пейсли до какого-то образа. Например, сделать из мотива изображение золотой рыбки — той, которая исполняет желания.
Такое рисование помогает поднять настроение. А сама рыбка вполне способна стать своеобразным талисманом. Верить в его волшебную силу или нет — личный выбор каждого. Однако это творческое занятие помогает взглянуть на нечто знакомое под иным углом.
Половинки целого
Можно прикоснуться к высокой и глубокой философии. Если приглядеться к знаменитому символу инь-ян, то нетрудно заметить, что он состоит из двух каплеобразных мотивов, перетекающих друг в друга. Они похожи на пейслийские узоры. Ещё этот символ называют кругом существования. И его тоже можно сделать основой для рисования.
Раскрашивая левую часть, стоит подумать о том, что тревожит, и рисовать, пока негативные мысли не уйдут. А затем сконцентрироваться на том, к чему стремится душа, на мечтах и целях. И уже на позитивной волне заполнить правую половину. Кстати, нередко получается очень интересная композиция, которую захочется вставить в рамку.
Такая пейсли-терапия не требует сложной подготовки, но помощь может оказать существенную. Это способ выплеснуть внутренний негатив, а также изобразить нечто прекрасное, что пока является неясной, но очень желанной мечтой. А ещё — прикоснуться к загадке древнего узора и тайнам, сокрытым в нём.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Одно из главных требований риторики — содержательность выступлений, текста. Цицерон критиковал «пышные» речи своих современников, которые в погоне за красивыми образами уходили от смысла. Нашим современникам хорошо знакомы официоз, излишний пафос, перегруженность, да и просто пустота, отсутствие смысла....
08 12 2021 17:15:47
Существует немало способов заглянуть в будущее и узнать свою судьбу. Один из них — нумерология. Достаточно лишь произвести несложные расчеты на основе даты рождения человека, чтобы узнать, что ему уготовило грядущее. Нумерология подскажет каждому желающему, суждено ли ему вступить в бpaк и сколько раз это знаменательное событие может произойти в жизни....
07 12 2021 16:40:12
Ну кто откажется полакомиться аппетитной, ароматной, сочной, нежной, диетической рыбной котлеткой? Как ни странно, но котлеты из рыбы уступают по популярности свои мясным «собратьям». А ведь существует огромное разнообразие рецептов, способов и секретов приготовления этого блюда, так что каждый сможет найти себе рыбную котлетку по вкусу....
06 12 2021 6:40:56
Нередко на протяжении дня, особенно это касается времени между основными приемами пищи, у многих из нас возникает ощущение усталости и голода. Вопрос, чем бы подкрепиться, чтобы быстро пополнить запас энергии и жизненных сил, в такие моменты очень...
05 12 2021 20:30:20
Я уже собирался завершить свой цикл, посвящённый советским детским песням, на м-ф «Остров сокровищ», как мне напомнили о ещё трёх кинокартинах с замечательными саундтреками....
04 12 2021 10:19:41
Российские пользователи постоянно ищут инструменты для работы с Форекс. Какая компания может доказать статус надежного брокера?...
03 12 2021 1:33:16
Как правило, создатели зарубежных сериалов неукоснительно следуют одному принципу — пилотная или первая серия должна быть максимально интригующей и насыщенной (а то, неровен час, сериал закроют). Это потом уже можно лить «воду» и размазывать сюжет тонким слоем. Однако бывают и удивительные примеры...
02 12 2021 9:22:53
Как правило, в поэзии принято воспевать большие женские глаза — «глубокие, как океан», «в которых можно утонуть» (и прочие известные клише). А вот сонграйтер Томми Бейтс решил убедить нас, что и маленькие глазки могут быть ангельскими и прелестными....
01 12 2021 2:50:29
Покупая чайник (обычный или электрический), мы порой совсем забываем о том, что надо его правильно использовать. По мере эксплуатации внутри него появляется осадок, который затем превращается в накипь. Из-за нее чайник плохо нагревается и вода в нем закипает дольше....
30 11 2021 14:15:19
В 2001 году Россия и Австралия планировали построить космодром на острове Рождества. Том самом, что знаменит миграциями красных крабов. Однако полететь в космос кpaбам не удалось — планы остались на бумаге, и космодром не пополнил список интересных достопримечательностей...
29 11 2021 14:18:21
Специалисты Воронежского технологического института в числе используемых для выпечки овощных порошков упоминали и тыкву. Содержание пектина в моркови и тыкве примерно одинаковое, в моркови — около 7%, в тыкве — от 3 до 10. А волокнистая структура тыквы, состоящая из полисахаридов и лигнина, по мнению диетологов, очень полезна для человека....
28 11 2021 3:50:24
Проблема неопознанных летающих объектов (НЛО) появилась еще в древности, когда люди впервые оставили сведения в виде рисунков в пещерах. Письменности тогда не существовало, но можно было отобразить увиденное охрой на стене, которая в сухой пещере не осыпалась многие тысячелетия. Загадочные НЛО люди продолжают видеть и сейчас во многих местах. Но что это за объекты и откуда они появляются?...
27 11 2021 16:24:12
После Кровавого воскресенья 1905 года среди эсеров заговорили о серии теpaктов против высокопоставленных лиц государства....
26 11 2021 0:17:11
Как это смешно, когда кто-то берет на себя неосторожную смелость и грандиозную глупость заявлять об исключительном величии своего языка. Не имея для этого полноценного сравнения, т.к. для него понадобилось бы выучить другие языки....
25 11 2021 14:37:49
Но мне всё-таки посчастливилось попасть в город своей студенческой юности ещё несколько раз....
24 11 2021 19:12:33
Загрязнение атмосферы вредными веществами приобрело опасный для цивилизации хаpaктер. Фактически мир приблизился вплотную к черте, за которой на планете может погибнуть все живое и она станет необитаемой....
23 11 2021 3:48:51
Человеку XXI века приходится выполнять много разных задач. Но часто с этим появляются трудности. Мы можем что-то забыть, пропустить, перепутать. Упорядочить этот хаос поможет так называемый тайм-менеджмент. Как распланировать все дела вне зависимости, кто вы: школьник, домохозяйка или...
22 11 2021 7:17:43
В расписании ночных смен у дочери «открылось окно», и мы быстро собрались поехать в Аннистоун, в велоцентр, который она нашла в Сети, но где ещё не побывала. Сборы были недолги — мы не взяли ни одного велика в расчёте на прокатные....
21 11 2021 12:53:27
Какой бабушке не знакома ситуация, когда, приехав в гости на денек, внук или внучка вдруг заявляет: «А я остaнycь у тебя ночевать». А потом гостит еще немножко, и еще...
20 11 2021 23:24:47
Успение Богородицы — это день cмepти Девы Марии, подарившей миру Иисуса Христа. Иногда можно встретить и второе название этого события — вторая Пасха. Само же слово «успение» в переводе со старославянского означает «мирная кончина», или «вечный сон». Чтобы понять, почему день cмepти считается православной церковью праздником, важно знать, что именно верующие отмечают...
19 11 2021 7:37:25
Угловые диваны считаются самыми популярными моделями, так как они подходят и для просторных, и для небольших помещений. Если вы хотите купить недорого качественную мебель, то посетите интернет-магазин компании «Лига Диванов». Это производитель, который устанавливает выгодные цены на весь ассортимент, предоставляет гарантию на 12 месяцев....
18 11 2021 15:57:45
Современный прогресс добрался и до такого, казалось бы, недоступного электронной технике явления, каким являются чувственные отношения между мужчиной и женщиной. Созданы весьма необычные кольца для влюбленной пары. Чем же они...
17 11 2021 22:51:21
Будет ли такое время, когда экипажи космических кораблей станут формировать из роботов? В это как-то не верится по той причине, что роботы не в состоянии полностью заменить человека. Но человек не может без ущерба своему здоровью находиться в космосе. Даже на околоземной орбите на организм космонавта действуют опасные различные излучения....
16 11 2021 11:27:37
Документооборот — это неотъемлемая часть деятельность пpaктически всех современных организаций. Различные договора, отчеты, заявления и многие другие важные бумаги постоянно передаются из рук в руки, что обеспечивает полноценную деятельность компании....
15 11 2021 10:12:33
Угрозы для конфиденциальности в Сети привели к появлению технологии VPN. Выбираем качественный сервис VPN, который подойдет именно вам. Поговорим о настройке автоматической и эффективной защиты вашей конфиденциальности....
14 11 2021 17:22:34
Существуют множество необычных книг, которые потрясают чувства человека, заставляют на какое-то время остановиться, чтобы «переварить» прочитанное. К таким книгам можно отнести роман Уильяма Голдинга «Повелитель мух»....
13 11 2021 21:23:21
Библейская метафора уже не одно столетие вводит народ в заблуждение. Анатомические исследования опровергли ряд мифов относительно количества и структуры ребер, но не дали ответа на вопрос: что же имели в виду древние, описывая препарирование Адама Богом....
12 11 2021 21:44:22
Заболеваний и вредителей, которые способны поражать эти растения, множество. Однако меры борьбы с ними довольно похожи....
11 11 2021 15:23:49
Аркадию Голикову, будущему писателю Аркадию Гайдару, не было еще и 14 лет, когда он ушёл в Красную Армию. За 4 военных года прошёл путь от рядового красноармейца до комaндира полка! Ранения и тяжёлая болезнь заставили его уйти из армии. Тогда он решился рассказать о том, что увидел и испытал. Своей биографии он дал очень точное название: обыкновенная биография в необыкновенное время…...
10 11 2021 8:28:54
Перед вами стоит задача — купить новый компьютер, отвечающий потребностям, не переплачивая. Казалось бы, все просто, но есть две...
09 11 2021 9:19:27
Как обычно мы себе представляем беременную женщину? Это красивая молодая особа с приятной округлостью под нарядным летним платьем, совершающая прогулку по тенистым местам. У неё всегда хорошее настроение, она находится в предвкушении появления на свет нового человека....
08 11 2021 5:58:18
Циссус, или виноградный плющ — быстрорастущая многолетняя лиана. В комнатных условиях с её помощью можно быстро создать тропический уголок и отдыхать в нём после трудового дня....
07 11 2021 8:15:37
Никогда, никогда не приглашайте на обед литератора. Особенно, если литератор еще и сатирик. Пригласите, а потом он такой портрет изобразит, что любой психолог позавидует…...
06 11 2021 17:39:45
Серьезная проблема для многих людей — избыточный вес, который набирается вроде бы совершенно незаметно, но верно. Однако если для сильного пола это не является катастрофой (в конце концов, «пивной» живот, говорят, даже украшает настоящего мужчину), то для слабого пола лишние несколько килограммов — настоящая беда вселенского масштаба....
05 11 2021 4:13:56
Как бывает в доверительных отношениях? Сначала что-то о себе рассказывает один, потом чем-то делится другой. В основе отношений психолога и клиента — тоже доверие. Тогда почему бы и психологу не ответить историей о себе на историю, которую поведал клиент?...
04 11 2021 18:24:12
На четвёртом курсе меня угораздило влюбиться в курсанта военного училища тыла, который, как и я, учился уже на четвёртом курсе. Брюнет с карими глазами в военной форме, на которой красовались погоны с буквой «К», мягкий и обходительный, появился в один из субботних вечеров на институтской дискотеке....
03 11 2021 12:19:37
Его трижды исключали из художественного училища за свободомыслие в искусстве. Её называли амaзoнкой авангарда. Их отличали невероятная фантазия, ирония и юмор. Вместе они пережили бурную творческую эволюцию. Ими восхищались, на них равнялись, им подражали....
02 11 2021 13:11:17
Прошли века с тех пор, как люди начали регулярные грузовые перевозки по морям и рекам. Как с морскими и речными перевозками дела обстоят теперь? Суда каких типов их осуществляют?...
01 11 2021 7:50:15
Существуют праздники, настоящее значение которых забыли еще в прошлом веке, не говоря уже про наши дни. К числу таких праздничных дней можно отнести Преполовение....
31 10 2021 14:35:52
Для кого-то путешествия — это неотъемлемая часть жизни, а кто-то благодаря им хочет вырваться за рамки обыденности и сбежать от ежедневной суеты, набраться сил, новых впечатлений или просто посмотреть мир. Как бы то ни было, это прекрасная возможность отдохнуть, расширить свой кругозор, получить массу впечатлений и просто увидеть, какой интересной и разнообразной может быть...
30 10 2021 23:39:15
Винные шкафы — это специальная система хранения вина, поддерживающая заданный температурный режим и определенную влажность. Разного объема, внешнего вида и функциональной наполненности, такие шкафы призваны сохранить бутилированное вино в наиболее благоприятных условиях....
29 10 2021 20:17:45
В недавнем времени было описано великое множество простых способов наведения порядка. Все просто-просто, да не работает. Способов много, и очень можно сильно увлечься, делая полную подборку идей из Интернета, распечатывая их и потом почитывая, авось что-то вдохновит на подвиг уборки....
28 10 2021 20:13:20
Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему: Как себя вести с назойливым поклонником. Для дeвyшки, внимание со стороны мужского пола, приятным бывает не всегда. Иной раз поклонники могут быть откровенно назойливы. Ниже опишем способы, как дать понять мужчине отсутствие к нему взаимной симпатии....
27 10 2021 11:19:54
От закрытых границ сейчас некомфортно всем, особенно российским гражданам, которые планировали отпуск за пределами нашей огромной страны, так что вопрос туризма сейчас — больной вопрос. Об этом предпочитают не говорить. Однако мы с мужем — не туристы, поехали на зимовку и «застряли» в Таиланде. Но разговор сегодня о...
26 10 2021 21:55:52
«Это маленький шаг для одного человека, но гигантский скачок для всего человечества!» — так звучит всемирно известная и схематично изложенная радиограмма с Луны. Она была произнесена устами Нила Армстронга, когда он, взволнованный, первым из людей вступил на поверхность Луны ранним утром 21 июля 1969 года....
25 10 2021 2:58:32
При выборе летней резины водителям приходится делать выбор между тремя принципиально разными типами шин, различающихся схемой протекторного рисунка. Эксперты каталога описаний и цен E-Katalog расскажут о преимуществах и недостатках каждого из вариантов....
24 10 2021 7:50:20
У каждого языка — своя система звуков (фонем). Даже похожие звуки английского языка все равно звучат не так, как в русском, потому что с детства мышцы нашего артикуляционного аппарата (а проще говоря, рта) «запоминают», как формировать тот или иной звук. И когда мы говорим на иностранном языке, то неосознанно «подтягиваем» звуки под привычную артикуляцию — это и дает ту погрешность в чистоте звучания, а именно акцент....
23 10 2021 23:32:44
Если на любимой одежде появились ужасные желтые пятна от пота, не спеши......
22 10 2021 8:47:29
Русские люди любят защищать свой организм от вирусов, добавляя в рацион лимон, имбирь, чеснок и шиповник. В этом списке антимикробных продуктов нечасто фигурирует редька — и совершенно зря!...
21 10 2021 5:27:45
Еще с детства у многих из нас остались воспоминания о чудесных способах передвижения в сказках. Волшебный трaнcпорт не просто изумлял своими невероятными свойствами — он поражал простотой и высокой эффективностью....
20 10 2021 13:21:36
Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::
