Как беречь здоровье в холодную пору года? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как беречь здоровье в холодную пору года?

Как беречь здоровье в холодную пору года?

Собираясь на прогулку зимой или в начале весны, когда погодные условия оставляют желать лучшего, большинство из нас думает лишь о том, чтобы одеться потеплее и не замерзнуть. Однако есть вещи, которые сводят старания не заболеть после зимней прогулки на нет, и пребывание на холоде оборачивается для нас простудными заболеваниями, а иногда и более серьезными проблемами.

В числе наиболее распространенных ошибок, совершаемых нами в холодные месяцы года, можно видеть следующее:

  • Мы избегаем плотных завтpaков и обедов, заботясь о своей фигуре, и идем на улицу голодными.

Особенно часто так делают женщины, которые заботятся о стройности и питаются скудно. Врачи утверждают, что в холодные месяцы года нельзя выходить на улицу голодным. Наш организм нуждается в сытной пище, которая служит источником внутренней энергии для организма. Прежде чем выйти на мороз, следует хорошенько поесть. Речь идет о питательных горячих блюдах, а не о легких салатиках. В холода организм нуждается в белковой пище, в частности в мясных блюдах.

  • Мы курим на морозе.

Врачи утверждают, что эта вредная привычка в условиях низкой температуры воздуха становится еще более опасной для здоровья, поскольку приводит к нарушению кровообращения. Последствиями курения на морозе могут стать обморожения пальцев рук и ног.

Фото: nastya_gepp, pixabay.com
  • Укутываемся с носом в теплый шарф.

Эта ошибка очень распространена. Часто укутывают с носом в теплый шарф детей заботливые мамочки, которые боятся, что ребенок замерзнет и заболеет после зимней прогулки. Да и многие взрослые эту ошибку тоже совершают.

Медики не рекомендуют выходить на холод, закрывая шерстяным шарфом рот и нос. Выдыхаемый нами пар, оседает на шарфе, образуя ледяную корочку. Она еще больше охлаждает вдыхаемый нами воздух. Не удивляйтесь тому, что после такой прогулки вы можете обнаружить у себя симптомы заболеваний носоглотки.

  • Носим тесную обувь.

Эту ошибку часто совершают женщины, предпочитающие и в холодную пору года выглядеть модно и эффектно. Женские модельные сапожки или ботинки, как правило, слишком узкие и неудобные. Медики утверждают, что ношение тесной обуви в холода недопустимо. Оно грозит обморожением нижних конечностей.

Зимой следует носить теплую и удобную обувь на низком устойчивом каблуке, в которой нога чувствует себя свободно. Также желательно утеплить свою зимнюю обувь стельками из овчины или войлока, поддеть носочки из натуральной шерсти.

  • Пьем чай или кофе накануне выхода на улицу.
Фото: Depositphotos

Это серьезная ошибка. В холодное время года так делать нельзя. Горячие напитки, безусловно, согревают, улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет. Однако, выпив немного горячего чая перед выходом на холод, мы расширяем кровеносные сосуды. Это означает, что мы быстрее потеряем на морозе собственное тепло. Медики рекомендуют пить горячее хотя бы за полчаса до того, как вы выйдете из дома.

Постарайтесь избегать этих распространенных ошибок, собираясь на прогулку в холодную пору года, чтобы проблемы со здоровьем не стали плачевным последствием длительного пребывания на улице.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Кому стоит смотреть фильм Квентина Тарантино «Однажды в ...Голливуде»?

Кому стоит смотреть фильм Квентина Тарантино  «Однажды в ...Голливуде»? Сразу оговорюсь: девятый фильм Квентина Тарантино — не для всех. С середины просмотра фильма из кинотеатра уходили. Это были представители нашей молодежи, которые о Тарантино судят только по «Криминальному чтиву» и «Четырем комнатам»....

15 06 2021 3:25:43

Почему важна информационная гигиена?

Почему важна информационная гигиена? Мы живем в эпоху информационного взрыва. Социальные сети, рекомендательные системы, телевидение — все это формирует реальность, подчиняя наше сознание. Ученые подсчитали, что современный человек всего лишь за одну неделю получает столько информации, сколько средневековый — за всю свою жизнь....

14 06 2021 7:57:52

Может ли огонь дружить с водой?

Может ли огонь дружить с водой?  На планете порой встречается в природе нечто, на первый взгляд, совершенно непонятное и фантастическое. Например, можно ли представить себе ситуацию, когда вода и огонь взаимно поддерживают между собой сочетание устойчивого равновесия? Любой школьник скажет, что такое невозможно — либо вода зальет огонь и потушит его, либо огонь станет нагревать воду до полного её испарения. Других вариантов, по логике, просто не может быть....

13 06 2021 11:46:32

Как встречали Иоанна Постного наши предки?

Как встречали Иоанна Постного наши предки? Для верующих христиан 11 сентября является одной из важных церковных дат осени. С чем связаны история праздника и его традиции?...

12 06 2021 2:33:56

Где работает кинотеатр для собак и людей?

Где работает кинотеатр для собак и людей? Давно замечено, что домашние животные очень чутко реагируют на эмоциональные чувства своих владельцев. Особенно в тех случаях, когда постоянно живут в доме и получают от хозяев заботливый уход. Привязанность собак и кошек тогда становится столь сильной, что они лаем или мяуканьем протестуют, видя, что их по каким-либо причинам собираются оставить на время одних....

11 06 2021 18:20:21

«Потёмкинцы» и Потёмкин - какая связь? Только через броненосец

«Потёмкинцы» и Потёмкин - какая связь? Только через броненосец Досадный факт: если речь заходит о жизни и деятельности князя Григория Александровича Потёмкина-Таврического (1739 — 1791 гг.), то сразу же всем приходит на ум строительство легендарных «потёмкинских деревень». К каковому строительству знаменитый фаворит императрицы Екатерины II никакого отношения не имел. Городов же в бывшей Дикой степи, ставшей вдруг Новороссией, Григорий Александрович построил...

10 06 2021 4:47:59

Чем страшна ответственность?

Чем страшна ответственность? Есть такие слова, которые производят пугающее впечатление. В их числе — «ответственность». Едва заслышав его, можно впасть в ступор. Оно и понятно — у многих остались детские страхи. К примеру, дежурные не помыли доску — часто было такое. И тут же выслушивает выговор староста класса. А горе-дежурные — они вроде бы ни при чём. Ответственным-то назначен другой ученик....

09 06 2021 10:37:47

Как женщине поддерживать хорошее настроение?

Как женщине поддерживать хорошее настроение? От хорошего настроения женщины зависит многое. Если она чувствует себя счастливой, то дарит счастье и своей семье: муж и дети довольны, работа ладится, домашние дела спорятся, еда получается вкусной. Чтобы оставаться в приподнятом настроении и заряжать им своих близких, женщине необходимо научиться радоваться жизни. Как это сделать? Как всегда оставаться жизнерадостной, полной...

08 06 2021 21:19:27

Как Борис Гребенщиков осознал себя русским?

Как Борис Гребенщиков осознал себя русским? Успех, свалившийся на АКВАРИУМ в начале перестройки, имел и свои негативные стороны. Борис Гребенщиков (БГ) всё-таки стал тем «героем», от роли которого он открещивался в песне «Движение в сторону весны»....

07 06 2021 10:27:30

Что подарить ребёнку, или Почему все дети в восторге от игрушки, которая превращается в кофту?

Что подарить ребёнку, или Почему все дети в восторге от игрушки, которая превращается в кофту? В современном мире с его многообразием игрушек и других развлечений удивить и по-настоящему обрадовать ребёнка не так уж просто. Прибавьте к этому желание, чтобы подарок оказался ещё и нужным, и задача станет вдвойне сложнее. Но, как говорится, нет ничего невозможного....

06 06 2021 12:14:42

Как действует кедровое масло?

Как действует кедровое масло? Благодаря богатому витаминному и минеральному составу кедровое масло способно поддерживать здоровье кожи и ее сияющий вид. Многие компоненты кедрового масла превосходят по эффективности все аналоги....

05 06 2021 22:38:46

Как отыскать звёздную пыль?

Как отыскать звёздную пыль?  Оказывается, пыль не так проста, как может показаться нам на первый взгляд. Пыль помещений и звёздная пыль — эти словосочетания уже таят в себе интригу....

04 06 2021 23:11:30

По каким критериям искать репетитора?

По каким критериям искать репетитора? Согласно статистическим данным, каждый четвертый столичный школьник готовится к сдаче ЕГЭ с нанятым репетитором. Дополнительные и чаще всего платные занятия с преподавателем один на один — это не просто модное веяние, а реальная возможность улучшить результаты, получить «пятерку» или повысить самооценку. Однако все это становится возможным только в том случае, если репетитор выбран правильно....

03 06 2021 19:48:37

Как я провела отпуск в Питере?

Как я провела отпуск в Питере? Северная столица встретила меня удивительно тепло. Я готовилась к осенней прохладе, а оказалась в бабьем лете. Зря только притащила с собой кучу кофт, ветровок и водолазок. Они в основном так и пролежали в шкафу, а мне пришлось покупать летние вещи и босоножки....

02 06 2021 14:49:43

Декрет: застой или трамплин?

Декрет: застой или трамплин? В жизни каждого человека происходят кульминационные события или периоды времени, когда он или она понимают, что двигаются не в ту сторону, когда ощущения неудовлетворенности от жизни становится невыносимым, когда хочется что-то изменить. К таким этапам жизненного пути также относится декрет. Подумаем, что это для женщины — застой в профессиональном развитии или трамплин к новым свершениям?...

01 06 2021 23:36:54

Чем прославился Владимир Шухов? 1. Роман с математикой

Чем прославился Владимир Шухов? 1. Роман с математикой В конце 1940-х годов в Советском Союзе началась Дypaцкая погоня за российскими приоритетами во всех областях науки и техники. дypaцкой была она в первую очередь по результатам, которые, в конце концов, разошлись на анекдоты и мемы типа «Россия — родина слонов»....

31 05 2021 12:51:28

Что посмотреть в Иваново — городе невест? Коллекция Бурылина

Что посмотреть в Иваново — городе невест? Коллекция Бурылина Замечательный это был человек — Дмитрий Геннадьевич Бурылин. Промышленник, фабрикант, меценат, он считался хорошо образованным человеком своего времени. Но… не в области истории. Как же получилось так, что его именем назван самый большой музей в Иваново, фактически являющийся историческим?...

30 05 2021 11:35:46

Почему жизнь Н. И. Вавилова его биографы называют подвигом?

Почему жизнь Н. И. Вавилова его биографы называют подвигом? Николай Иванович Вавилов родился в 1887 году и стал одним из самых замечательных ученых-растениеводов не только нашей страны. Его решение стать ботаником у многих вызвало удивление. Ну что интересного в этой профессии для молодого человека? Но чем дольше читаешь материалы, посвященные биографии ученого, тем больше удивляешься, как умно, целеустремленно построил он свою жизнь....

29 05 2021 7:48:32

Что за растение кошачья лапка?

Что за растение кошачья лапка? Кошачья лапка — двудомное растение, один из обитателей засушливых суходолов. Эта невзрачная, невысокая, почти незаметная травка нашла место и в культуре, и в животноводстве, и в народной...

28 05 2021 16:41:44

Почему у женщин не хватает времени для себя?

Почему у женщин не хватает времени для себя? Довольно часто приходится слышать от современных женщин, что «текучка дел» полностью поглощает всё их время, не оставляя для самой себя ни минуты. При этом они выглядят уставшими, измученными, безрадостными. Знакомая ситуация? Давайте разберемся в причинах и поищем...

27 05 2021 21:23:13

Какое море самое теплое?

Какое море самое теплое?  На первый взгляд, ответ на этот вопрос найти довольно легко, если принять за основу то, что самая теплая вода, разумеется, на экваторе планеты, где постоянно жарко. Но не всё так просто....

26 05 2021 8:48:48

Является ли Гаутама Будда христианским святым? История Иоасафа, царевича индийского

Является ли Гаутама Будда христианским святым? История Иоасафа, царевича индийского Икона нередко представляет собой книгу — открытую и загадочную. Немало тайн скрывается за ликами святых. А истории некоторых из них порождают неожиданные вопросы....

25 05 2021 4:19:52

Что приготовить на Рождество — индейку или курочку?

Что приготовить на Рождество — индейку или курочку? Хоть осень в этом году вроде бы и не собирается уходить, да кто ее спрашивать-то будет? Вот уже и листочки с деревьев почти все опали, и травка пожелтела, и дождик зачастил… Да и зима уже попробовала свое личико показать....

24 05 2021 19:54:48

Лики. Как Ольга Берггольц стала Мадонной блокадного Ленинграда? Часть 1

Лики. Как Ольга Берггольц стала Мадонной блокадного Ленинграда? Часть 1 Кажется, Лев Толстой определил точную и высокую планку литературного труда. Похвалив чей-то рассказ, он словно невзначай обронил: «Мастерство такое, что не видать мастерства». При внешнем «каламбурстве» этой фразы, она не так проста, как может показаться....

23 05 2021 12:24:17

​Как у нас поминают усопших?

​Как у нас поминают усопших? Покойная усопла вечером после того, как впервые за последнюю неделю хорошо поела и подала первые признаки того, что, может, еще выкарабкается и поживет хоть какое-то время. Но уже позже ей стало хуже, она снова задышала часто-часто, дико завращала округлившимися, чужими глазами в запавших глазницах и уже через час этой муки дух ее отлетел навстречу ангелам....

22 05 2021 18:44:31

Может ли домашний попугай быть шпионом? Животные как тайные агенты

Может ли домашний попугай быть шпионом? Животные как тайные агенты В России один из самых любимых мультипликационных персонажей — попугай Кеша. Говорящий. С одной стороны, говорящее животное — это чудо природы, с другой стороны — это стукач, пригретый у себя на гpyди....

21 05 2021 0:30:11

Современное образование: почему развитие важнее знаний?

Современное образование: почему развитие важнее знаний? Мы привыкли к критике системы современного образования, уровня знаний сегодняшних школьников. Турбулентность, в которой находится современный мир, усложняет понимание идущих процессов, а значит и выбор вектора реформирования....

20 05 2021 16:37:39

Как день недели, в который человек родился, влияет на его хаpaктер и внешность?

Как день недели, в который человек родился, влияет на его хаpaктер и внешность? Известно, что на хаpaктер, внешность и судьбу человека могут влиять многие факторы, например, такие, как дата рождения. Оказывается, аналогичным влиянием обладает и день недели, в который человек появился на свет....

19 05 2021 0:34:37

Волны-убийцы: откуда они берутся? г нас

Волны-убийцы: откуда они берутся? г нас Если вы подумали, что речь о цунами, то ошиблись. С этим природным явлением всё понятно. Мы можем даже прогнозировать появление глубинных волн и предсказывать их. А вот поверхностные волны-убийцы — настоящая загадка для ученых....

18 05 2021 20:20:46

Что можно и что нельзя делать в Покров?

Что можно и что нельзя делать в Покров? Покров Пресвятой Богородицы, или по-простому Покров, является радостным осенним праздником. Он припадает на 14 октября по новому стилю. В этот день православные христиане радуются явлению Божьей Матери к стенам Царьграда, который был окружен сарацинами....

17 05 2021 21:12:10

Была ли оригинальна «банная сцена» Станислава Ростоцкого?

Была ли оригинальна «банная сцена» Станислава Ростоцкого? Если в повести Бориса Васильева «А зори здесь тихие» из банного эпизода удалить возгласы (типа — ты русалка, у тебя кожа прозрачная, с тебя скульптуру лепить…), то он будет выглядеть довольно скромно…...

16 05 2021 7:52:43

Как происходит прощание с детством?

Как происходит прощание с детством? Все мы родом из детства! Той счастливой поры, когда и деревья были большие, не в пример сегодняшним. Из того детства, когда мы любили не за что-то, а просто так, потому что те, кого мы любим, есть....

15 05 2021 10:53:46

Как реагировать на чужую назойливость?

Как реагировать на чужую назойливость? Ещё лет 30−40 назад, гуляя с ребёнком в парке, вы могли внезапно услышать в свой адрес: «Мамаша, почему ваш ребенок в „сандаликах“ на босу ногу? Где ваши носочки? Он же простудится?» Или беременную женщину могли запросто спросить о сроке вынашивания и наличии осложнений совсем незнакомые люди… И она, робко опустив глаза, отвечала им со всей откровенностью. Спрашивающая, как правило, представляла собой существо неопределённого возраста, с...

14 05 2021 14:12:52

Помытые и обиженные: 8 котов, принявших ванну!

Помытые и обиженные: 8 котов, принявших ванну!Вам когда-либо доводилось купать кота? Если ответ да, то вам хорошо известно,......

13 05 2021 10:11:51

Чем интересны монотипные семейства растений?

Чем интересны монотипные семейства растений? К монотипным семействам меня привело хаотичное изучение растительного мира. «Монотипия — номенклатурная ситуация, при которой к таксону вышестоящего ранга относится только один таксон нижестоящего ранга» (из Википедии). Применительно к растениям это будет звучать так: монотипное семейство содержит всего один род растений....

12 05 2021 0:15:25

Что такое куки и можно ли их есть?

Что такое куки и можно ли их есть? Если вам предложит куки программист, то сначала подумайте, нужно ли. А вот если угостит кондитер или радушная хозяйка, тогда не раздумывайте ни секунды — от такой вкуснятины не стоит отказываться....

11 05 2021 13:29:26

Путешествие по России. Как узнать Урал?

Путешествие по России. Как узнать Урал?  Урал — хрeбeт России, удивительный край с загадками тысячелетий, здесь своя картина мира, здесь жили, если верить Бажову, «стары люди», которые горы называли Камнями, умели плавить металл ещё до нашей эры и делали копья и кинжалы для скифов. Как у человека есть судьба, так есть судьба и у мест. Судьба Урала — загадочная, неизведанная, интересная…...

10 05 2021 22:55:37

Как дeвyшке побороть застенчивость.Часть 2.

Как дeвyшке побороть застенчивость.Часть 2. Здравствуйте друзья. Сегодня продолжим рассматривать начатую в предыдущей публикации тему-Как дeвyшке побороть застенчивость. В первой части публикации мы выяснили, что дом для застенчивой дeвyшки, это контролируемая территории, в которой она себя чувствует спокойно и комфортно....

09 05 2021 15:32:21

Как выработать привычку позитивно смотреть на жизнь?

Как выработать привычку позитивно смотреть на жизнь? Перефразируя Брайана Трейси «Измени мышление и ты изменишь свою жизнь», сделаем акцент на одной мыслительной...

08 05 2021 1:57:40

Когда полезный мёд бывает вреден?

Когда полезный мёд бывает вреден? Сложно найти человека, который не знает о полезных качествах такого ценного и уникального продукта, как мёд. Как и о том, что его нельзя добавлять в горячий чай или в другую жидкость температурой свыше 40 градусов, иначе вся польза улетучится, уступив место злокачественным, токсичным веществам. Помимо этого, какая ещё «ложка дегтя в мёде» есть у этого на вид безупречного, максимально безвредного лакомства?...

07 05 2021 22:56:35

Как человеку выжить в современном обществе потребителей? Часть 1

Как человеку выжить в современном обществе потребителей? Часть 1 То, что мы живем в обществе потребителей (консьюмеров), — уже свершившийся и всеми признанный факт. Современное общество бесконечно зависимо и управляемо различными рекламными технологиями и механизмами, основанными на использовании человеческого эгоизма, и в современной системе потрeбления на первый план давно вышла проблема выбора относительно качественного продукта среди прочих, примерно равных ему по общим основным параметрам....

06 05 2021 15:24:36

Как елка сдружила лесных обитателей? Сказка о дружбе

Как елка сдружила лесных обитателей? Сказка о дружбе В одном лесу жили-были Ёжик, Заяц, Лиса, Волк, Медведь и мудрая Сова. Каждый жил в своем местечке, а поэтому дружбу они не водили и даже часто ссорились....

05 05 2021 16:29:46

Алисин кинозал - 2. Бывают ли нелепости в мире нелепиц?

Алисин кинозал - 2. Бывают ли нелепости в мире нелепиц? Чтобы понять, с какими трудностями сталкиваются режиссёры, решившие экранизировать «Алису в Стране чудес», давайте попробуем разобраться, какие «подводные камни» скрыты в самом оригинале Кэрролла? Эту сказку редко критикуют в негативном ключе, а ведь недостатков у неё полным-полно — как субъективных, так и объективных....

04 05 2021 19:10:58

Сломанное копье. Как жила и творила Юлия Друнина? Часть 1 

Сломанное копье. Как жила и творила Юлия Друнина? Часть 1  Принято считать, что те, кто веселит других, сами люди угрюмые и мрачные. Не знаю… Маленькая клоунесса Майя — далекое воспоминание, островок безграничного света и счастья в моей душе. Она и в жизни была такой же искрящейся и веселой, как на арене....

03 05 2021 6:45:13

Можно ли эффектно сесть в самолёт?

Можно ли эффектно сесть в самолёт? Возвращался я тут недавно из поездки. Во Внуково пограничник принял в окошке загранпаспорт, отрешенно начал переспрашивать дежурные вопросы и, как ему казалось, незаметно нажимал при этом какую-то потайную кнопку....

02 05 2021 4:45:20

Когда были изобретены свечи?

Когда были изобретены свечи? Давно уже свечи из осветительного прибора превратились в показатель домашнего уюта или, например, в средство создания особой обстановки на свидании с любимой дeвyшкой. Зажечь свечи, выключить в комнате свет и за праздничным столом в теплом свете свечей провести с любимой романтический вечер....

01 05 2021 3:49:15

Как впечатлить любимого в постели?

Как впечатлить любимого в постели? Многих женщин интересует вопрос, как впечатлить избранника в постели. Все мы понимаем, что хороший ceкc необходим для крепких и гармоничных отношений. Женщина, умеющая подарить неподдельное наслаждение, не перестанет быть желанной и любимой. Если мужчина забывает в ее объятиях обо всем на свете, он не начнет заглядываться на других...

30 04 2021 0:15:57

Зачем учить историю родного края?

Зачем учить историю родного края? Эх, как я когда-то завидовал младшему отцову брату — Толику! У него была Танька. А у меня… Ну, сами понимаете. Хотя я был ничуть не хуже. На удочку у меня получалось даже лучше. Правда, к тому времени Толик уже на сетки перешел, но всё равно. У меня пятерки были! По природоведению, русскому… А у...

29 04 2021 14:51:58

Сколько вылетов в среднем делал летчик во времена Великой Отечественной?

Сколько вылетов в среднем делал летчик во времена Великой Отечественной? Вопрос задан в слишком общей форме. Вот, например, Иван Кожедуб за войну сделал 330 боевых вылетов. А как остальные летчики? Что говорит об этом статистика?...

28 04 2021 9:50:45

Отчего в животе бабочки летают? Новогодний тост

Отчего в животе бабочки летают? Новогодний тост То, что в животе периодически и по разным причинам бабочки летают, это не я придумала… Это многие утверждают. У многих такое случается, а может, даже и у всех. Особенно это заметно, когда у тебя от любви крышу сносит. И вот когда крышу сносит, то в эту самую дыру, видимо, бабочки залетают и каким-то таинственным образом попадают в живот....

27 04 2021 1:15:44

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::