Что такое глинотерапия? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Что такое глинотерапия?

Что такое глинотерапия?

Особую популярность этот вид арт-терапии приобрел в последние двадцать лет. Особенно эффективна работа с пластичным материалом среди детей и подростков. Занятия позволяют им справиться с психологическими проблемами. Активных детей глинотерапия учит усидчивости, развивая устойчивость внимания. Замкнутым позволит высвободить внутренние страхи, осознать их хрупкость, учит их не бояться коммуникаций. Глина помогает разбудить творчество, наладить диалог с внутренним Я.

Почему это работает?

Глина ассоциируется с приятными ощущениями, теплым, пластичным, податливым материалом, из которого выходят «домашние» вещи. Кусочек глины в руках заставляет нас чувствовать себя творцами.

Мы испытываем тактильное удовольствие. Тактильные ощущения — наши первые ощущения, с их помощью начинается наше знакомство с миром. В случае с глиной это еще и ощущение своего следа, отпечатка, который остается при любом прикосновении. Все это укрепляет связь между нами и податливым материалом.

Мы часто испытываем тревожность, осознавая, как много в мире не поддается нашему контролю. Глинотерапия позволяет вернуть уверенность, ощущая изменения в материале от нашего воздействия.

Лепка помогает подобрать метафору внутреннему ощущению, осознать собственную проблему, разгадав ее.

Фото: iwanna, pixabay.com

Неспешность работы погружает в медитативное состояние, в диалог со своим подсознанием. Это особенно важно при современных темпах жизни.

Мы редко ощущаем зримый результат от своей деятельности, а для любого человека важно ощущать итог своих усилий. Глинотерапия — деятельность творца, видящего свое детище.

Глина — пластичный материал, позволяющий перенести на него негативные эмоции. Бросая, разрывая кусочки, разбивая поделки, мы высвобождаем внутреннюю агрессию и переносим ее на безопасный объект.

Немецкий профессор Хайнц Дойзер разработал метод Тонфельд-терапии, или «Глиняное поле». Пациенту предлагают проявить неосознанные импульсы на взаимодействие с влажной глиной, находящейся в коробке (глиняном поле, метафорическом воплощении мира).

Существуют детские центры, центры реабилитации, где педагоги и психологи пpaктикуют глинотерапию. Но заниматься лепкой можно и в домашних условиях. Для этого потребуется глина, мисочка с водой, доска и фартук.

Первое занятие надо посвятить знакомству с материалом. Попросите ребенка потрогать, помять глину, растянуть, оторвать кусочек. Сделайте простейшие фигурки: скатайте «колбаску», шарик, расплющьте его. Оставьте на глине отпечаток пальчика, руки. Сделайте групповой слепок. Во время занятия расскажите ребенку о глине, о профессии гончара, покажите глиняную посуду, игрушки.

Фото: LubosHouska, pixabay.com

Проведите занятие знакомства с собой. Вылепите с ребенком Себя! Поиграйте в фигурки, моделируя разные ситуации. Во время таких занятий легко вскрываются проблемы коммуникаций. Перенос на глиняную фигурку помогает проще справиться с ними.

Боритесь со стpaxaми. Слепите фигурку своего стpaxa. А затем разбейте ее! Страхи тоже могут быть хрупкими.

Учите ребенка буквам и цифрам? Используйте глину для занятий, лепите буквы, составляйте из них слова.

Фото: Depositphotos

Лепка из глины — хороший способ релаксации, она развивает мелкую моторику, воздействуя на речевые центры мозга.

Глинотерапия позволяет снять напряжение, учит контролировать свои эмоции, помогает ощутить гармонию с собой и миром.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как убрать негативное влияние нашего мозга на достижение целей?

Как убрать негативное влияние нашего мозга на достижение целей? «Наши мысли материальны», — 12 лет назад услышал эту фразу из фильма «Секрет», а спустя несколько месяцев появились первая книга и коллаж мечты. Время шло, но реальность не спешила меняться: визуализации, аффирмации — всё шло в дело, но значимых изменений не было....

23 07 2021 9:45:16

Любовная магия Древнего Египта: как coблaзнить мужчину с помощью призpaка?

Любовная магия Древнего Египта: как coблaзнить мужчину с помощью призpaка? Может ли женщина так сильно возжелать мужчину, чтобы уговорить благородного призpaка заставить жертву сгорать от желания днем и ночью? Предварительный ответ: да, может. Однако не будем торопиться с...

22 07 2021 14:51:16

Реформа ОСАГО: какие изменения ждут «автогражданку» в 2019 году?

Реформа ОСАГО: какие изменения ждут «автогражданку» в 2019 году? «Автогражданка» является одной из самых горячо обсуждаемых тем в российском обществе. Наиболее болезненно на реформирование отрасли ОСАГО реагируют водители, которым приходится ежегодно отдавать кругленькую сумму за покупку страхового полиса. Какие же изменения ожидают ОСАГО, начиная с 2019 года?...

21 07 2021 9:10:12

«Пять ночей» Серика Куламбаева – книга о нашем времени?

«Пять ночей» Серика Куламбаева – книга о нашем времени? Наше время обрело новые качества скорости, но суть человеческая осталась неизменной. Человеку нужен человек, чтобы проявить себя, чтобы «вытащить» изнутри собственную суть, которая спряталась глубоко и боится себя настоящего. Вытащить, заглянув как в зеркало в другого....

20 07 2021 17:24:46

Как собрать деньги на отпуск без избыточной нагрузки на семейный бюджет?

Как собрать деньги на отпуск без избыточной нагрузки на семейный бюджет? Жизнь от отпуска и до отпуска — это реалии современного человека. Лишь только на один месяц в году серые пейзажи повседневных будней сменяются яркими красками путешествий или ленивым пляжным ничегонеделанием. Однако часто и эта «последняя радость» омрачается тем, что денег на отпуск бaнaльно не хватает, ввиду чего они одалживаются или берутся в кредит....

19 07 2021 21:26:16

Вокруг Льюиса Кэрролла - 7. Был ли Кэрролл тайным пeдoфилом?

Вокруг Льюиса Кэрролла - 7. Был ли Кэрролл тайным пeдoфилом? В предыдущей статье мы уже разобрали слух о том, что Льюис Кэрролл делал предложение 11-летней Алисе Лидделл. «Ну, хорошо, — скажете вы, — пускай этого не было… Но ведь холостяк Кэрролл действительно всё время общался с одними детьми. Да ещё и гoлыми их фотографировал! Ох, неспроста это…...

18 07 2021 13:50:50

Где течет самая загадочная подземная река?

Где течет самая загадочная подземная река?  Пещеры всегда притягивали к себе человека. В них можно было укрыться в непогоду. Спрятаться от хищных зверей. И даже жить, если нет возможности построить более подходящее жилье....

17 07 2021 6:21:35

Профессиональный уход и защита цвета: решайтесь на смелые эксперименты и воплощайте яркие бьюти-образы с Head & Shoulders Supreme Защита от повреждений для окрашенных волос!

Профессиональный уход и защита цвета: решайтесь на смелые эксперименты и воплощайте яркие бьюти-образы  с Head & Shoulders Supreme Защита от повреждений для окрашенных волос! На смену модной небрежности и натуральному окрашиванию в один цвет, популярным в прошлом году, приходят гладкая текстура и необычные пастельные тона. Окрашивание — серьезная нагрузка для волос и кожи головы, которая сильно страдает от воздействия обесцвечивающих и красящих веществ....

16 07 2021 3:12:44

Как и зачем в Турции решили построить в одном месте 732 замка?

Как и зачем в Турции решили построить в одном месте 732 замка?  Причуды могут быть самыми разными. Особенно, если имеются «лишние» деньги и хочется чего-либо экзотичного, чтобы восхищенно ахали и поражались широте замысла. Но ближе к делу. А оно таково....

15 07 2021 9:51:44

Почему мы живем в худшем из миров? г нас

Почему мы живем в худшем из миров? г нас «Мы живем в лучшем из миров», — когда-то опрометчиво изрек оптимист Лейбниц. И ему тут же досталось от Вольтера, а позже от Бертрана Рассела. А вот Артур Шопенгауэр, кажется, изрек, что мы живем в худшем из миров, и, кажется, был бесконечно прав....

14 07 2021 6:36:31

Почему картошка может быть лекарством?

Почему картошка может быть лекарством? Помните заведения общепита «Крошка-Картошка», которые появились у нас больше десятка лет назад? Сейчас их уже редко встретишь, а я вспоминаю, с каким удовольствием я заходила туда перекусить и посидеть там с друзьями. В них можно было отведать горячий печеный картофель и выбрать к нему любую начинку по своему вкусу....

13 07 2021 23:48:23

Чем запомнятся предновогодние дни 2020? Впечатления, традиции и немного безумия

Чем запомнятся предновогодние дни 2020? Впечатления, традиции и немного безумия Весь декабрь (а для торговли и ноябрь) — постоянное приближение Нового года. Купить подарки, угощения на стол, параллельно закрыть все дела и помочь компании оказаться «в плюсе» под конец года… Предлагаю некоторые личные наблюдения за новогодней суетой....

12 07 2021 22:52:29

Что нам дарит Новый год? Шесть возможностей разнообразить жизнь

Что нам дарит Новый год? Шесть возможностей разнообразить жизнь Новогодние праздники — не просто повод «выпить и закусить», они являются своего рода воротами новых возможностей. И в более ограниченном временном масштабе, и для более длительного периода. Все-таки определенный сакральный смысл, связанный с началом года, остается....

11 07 2021 18:43:49

Чем полезна хвоя?

Чем полезна хвоя? Гуляя по хвойному лесу, человек часто замечает, что чувствует себя после таких прогулок особенно легко. Летом в хвойном лесу меньше комаров и клещей, чем в смешанном или лиственном, а на некоторых полянках под соснами или елями очень много хвои, и кажется, будто ты передвигаешься по мягкому ковру....

10 07 2021 23:10:41

Как сэкономить на черном гиацинте?

Как сэкономить на черном гиацинте? Роман Александра Дюма «Черный тюльпан» был написан по следам реальных событий. В 1672 году муниципалитет Харлема объявил премию в 100 000 флоринов за выведение черного цветка, сапожник из Гааги сообщил, что вывел это чудо, синдикат флористов заплатил 1500 флоринов за луковицу, которую тотчас растоптали, а сапожник в тот же день повесился от горя....

09 07 2021 12:57:10

Какой уход требуется коже в холодную пору года?

Какой уход требуется коже в холодную пору года? Теплые октябрьские дни остались позади, наступает холодное время года. Многие в этот период начинают замечать ухудшение внешнего вида. Сырость и холод отрицательно сказываются на состоянии нашей кожи. Появляется сухость, шелушение, неэстетичные красные пятна на лице, обветриваются губы. Что же делать? Как защитить кожу от негативного воздействия...

08 07 2021 17:32:32

Стоит ли доверять приметам о беременности?

Стоит ли доверять приметам о беременности? Для нынешних беременных открыто намного больше перспектив для качественного медицинского обслуживания, чем это было у их мам и бабушек. Перинатальная диагностика (диагностика плода) за последние годы достигла очень высокого развития. Тем не менее всегда существовало множество народных примет о беременности и будущем ребенке....

07 07 2021 23:37:13

Как питалось дворянство в пост? Первые блюда

Как питалось дворянство в пост? Первые блюда «Альманах гастрономов» Игнатия Радецкого был довольно заметен среди различных кулинарных изданий XIX века. Популярность эта вполне объяснима....

06 07 2021 1:22:26

Кто подвержен гормональным заболеваниям щитовидной железы и как их лечат?

Кто подвержен гормональным заболеваниям щитовидной железы и как их лечат? Щитовидная железа — это орган, который хранит в себе запасы йода на протяжении нашей жизни, а также обеспечивает организм йодосодержащими гормонами. Расположена она в нижней части шеи и состоит из двух долей....

05 07 2021 21:33:56

Чем интересна усадьба Суханово? Идея для поездок

Чем интересна усадьба Суханово? Идея для поездок  Одним из вариантов недорогого отдыха для любителей культурного досуга является посещение старинных усадеб, расположенных неподалеку от крупных городов. Вокруг российской столицы этих объектов огромное множество, некоторые заброшены, другие всегда готовы принять гостей. В данной статье речь пойдет об имении Суханово. Чем примечательна эта русская усадьба и что в ней посмотреть?...

04 07 2021 6:42:38

Азбука стиля. Как правильно подобрать цвет одежды?

Если вам интересна тема стиля, имиджа, создания своего облика, тогда вы наверняка знакомы с теорией о четырех цветовых типах, названных именами времен года: весна-лето-осень-зима....

03 07 2021 1:44:14

Кто придумал блицкриг и что это такое? г нас

Кто придумал блицкриг и что это такое? г нас Первая мировая война подарила миру понятие «позиционный тупик». Казалось, что войны на этом должны прекратиться, ибо пробить хорошо подготовленную оборону противника оказалось невозможным....

02 07 2021 15:17:49

Может ли от холода болеть живот?

Может ли от холода болеть живот? Зимний период принято считать опасным для здоровья. В списке жалоб всегда найдется место и для замечаний по поводу работы желудочно-кишечного тpaкта. К погодным условиям неполадки с пищеварением имеют косвенное отношение. Пытаясь дождаться тепла и улучшения самочувствия, люди откладывают начало лечения, иногда рискуя собственной жизнью....

01 07 2021 5:12:37

Могут ли дома ездить?

Могут ли дома ездить?  А почему бы и нет? А чего тут для дома такого сложного? Например, если это автодом, он же кемпер, он же трейлер, он же караван. Жители Западной Европы и обоих Америк отлично ездят в отпуск, почти не выходя из дома. Бензина такие дома потрeбляют много, но зато можно до места отдыха и обратно доехать совсем без проблем. Но это — автодом. А обычный дом может куда-то переехать?...

30 06 2021 13:42:47

Какие сказки существуют о женщине за рулем?

Какие сказки существуют о женщине за рулем? Думаю, не ошибусь, если скажу, что среди водителей мужского пола одна из самых любимых тем для обсуждения — дамы за рулем. Времена сильно поменялись с тех пор, когда автомобилем управляли в России только мужчины, на те, когда слабый пол доказал, что не боги горшки обжигают. Но при этом так уж сложилось, что наша культура обогатилась новыми сказками. И чего только в них ни приписывается прекрасному полу за рулем!...

29 06 2021 12:40:16

Нужны ли в XXI веке пирамиды?

Нужны ли в XXI веке пирамиды?  Интересен вопрос: почему в древности популярными в строительстве были пирамиды? Ответ удивительный. По той причине, что именно пирамида менее всего подвержена различным катастрофам и может простоять тысячелетия. Даже сильные землетрясения не в состоянии повредить пирамиду, поскольку при ее возведении хорошо продумана система гашения колебаний....

28 06 2021 7:54:17

Как появилась и живет страна Либерия?

Как появилась и живет страна Либерия? Роман американской писательницы Гарриет Бичер-Стоу «Хижина дяди Тома» заканчивается тем, что освобожденные чернокожие paбы плывут на корабле в Либерию. Тогда я заинтересовалась этой страной, а сейчас тот самый «социальный эксперимент» очень любопытно вспомнить вновь....

27 06 2021 14:41:18

Что убивает женскую привлекательность?

Что убивает женскую привлекательность? Мечта любой женщины — быть красивой! Не столь важно, сколько женщине лет, важнее то, как она выглядит....

26 06 2021 9:20:50

Как выбрать паровую швабру?

Как выбрать паровую швабру? Паровая швабра — замечательный агрегат! Особенно ее достоинства оценят те, у кого в семье есть маленькие детки и домашние животные, ведь швабра не только чистит, но и дезинфицирует поверхности. На рынке представлено довольно большое количество бытовых приборов из этой категории. Разберемся, какая швабра подойдет именно вам!...

25 06 2021 6:58:40

Дорогая «пятерка». Чем восхищает писательница Вера Панова?

Дорогая «пятерка». Чем восхищает писательница Вера Панова? Этого экзамена я боялась более всего. И вовсе не потому, что он был труднее других. Были экзамены и потяжелее. Но, как гласит студенческая мудрость, главное не предмет, а психология преподавателя. Разгадаешь психологию человека — считай, все в ажуре....

24 06 2021 13:28:31

Возлюбленный флиpтует с другими дeвyшками.Часть 2.

Возлюбленный флиpтует с другими дeвyшками.Часть 2. Здравствуйте друзья. Сегодня продолжим рассматривать начатую в предыдущей публикации тему- Возлюбленный флиpтует с другими дeвyшками. Итак, вы в компании (на вечеринке и т. д.) и кажется, что возлюбленный флиpтует с другой дeвyшкой или незнакомая дeвyшка с ним....

23 06 2021 14:28:41

Почему не стоит выбрасывать яичную скорлупу?

Почему не стоит выбрасывать яичную скорлупу? Всем нам знакомо выражение «Не стоит и выеденного яйца», предполагающее, что более бесполезной вещи, чем яичная скорлупа, на свете не существует. Однако, в действительности, скорлупа широко применима в домашнем хозяйстве. Помогает она и при проблемах со здоровьем. Правда, об этом знают немногие. Стоит ли сохранять яичную скорлупу? Попробуем вместе разобраться в этом...

22 06 2021 21:40:21

Как приготовить чёрный бургер?

Как приготовить чёрный бургер? Мясной бургер на черной булочке, который некоторые называют «готический», стал трендом в сети фаст-фуда и не теряет своей популярности. Точки общественного питания по всему миру добавили его в свое меню, желая привлечь клиентов....

21 06 2021 12:18:23

Что тяжелее — 1 кг ваты или 1 кг железа?

Что тяжелее — 1 кг ваты или 1 кг железа?  Если вам кажется, что вопрос прост настолько, что не заслуживает вашего внимания — вы, скорее всего, ошибаетесь. Парадоксально, но какой бы ответ вы ни дали, с определенными оговорками можно утверждать, что ваш ответ правильный. Как так?! Тут речь, скорее, о том, насколько глубоко вы понимаете суть вопроса....

20 06 2021 12:23:10

Как женщины и Леонардо да Винчи прославили остров Бурано на весь мир?

Как женщины и Леонардо да Винчи прославили остров Бурано на весь мир? У нас есть бурановские бабушки, а у итальянцев — остров Бурано. Особой самобытности до XVI века у Бурано не было. Рыбацкие поселения процветали, но всё равно остров считался захолустным, глубокой провинцией Венецианской лагуны. Он даже не был самостоятельным, а управлялся с соседнего острова...

19 06 2021 8:31:17

Как женщине развить в себе ceкcуальность?

Как женщине развить в себе ceкcуальность? Можно ли развить в себе ceкcуальность? Этот вопрос занимает многих женщин, в особенности тех, у кого не складываются отношения с противоположным полом. Действительно, это возможно. Так утверждают психологи....

18 06 2021 12:58:17

Какое влияние на хаpaктер оказывает первая буква имени? Часть 2: от О до Я

Какое влияние на хаpaктер оказывает первая буква имени? Часть 2: от О до Я Мало кто из нас задумывался над тем, как влияет имя, данное при рождении, на нашу судьбу. А ведь оно представляет собой не только красивое слово, но и является набором букв, причем у каждой есть собственное звучание и...

17 06 2021 17:43:39

Топот поколений: куда шагает жизнь? Часть 1

Топот поколений: куда шагает жизнь? Часть 1 Все говорили (сначала шепотом, а затем бойчее, вслух), что после болезни Сенин стал другим. Не особо изменившись внешне — тот же густой ежик подстриженных волос, те же полупрозрачные впрогoлyбь глаза, вислый нос и впалые щеки — внутренне он словно повернулся в три четверти....

16 06 2021 17:19:54

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка читать? Какой возраст самый предпочтительный, чтобы начинать учить ребенка читать? Этот вопрос задают себе и родители, и ученые. Мнения расходятся....

15 06 2021 0:40:45

Почему полезно лакомиться черешней?

Почему полезно лакомиться черешней? Июнь — самое подходящее время для того, чтобы насладиться черешней. Эта ягода любима взрослыми и детьми. От удовольствия полакомиться ей сложно отказаться. Это сезонное лакомство славится не только своим приятным вкусом, но и целебными свойствами. Съев пригоршню сочных спелых ягод, можно получить пользу для...

14 06 2021 10:50:44

Какие летние десерты можно приготовить из дыни?

Какие летние десерты можно приготовить из дыни? Летний сезон — лучшее время, чтобы полакомиться дыней. В ее сочной, сладкой и ароматной мякоти содержится много полезных для здоровья человека веществ, особенно витаминов (А, РР, группа В), железа, калия, кальция. Многих хозяек порадует тот факт, что из дыни можно приготовить немало вкусных летних десертов, от которых вся семья будет в...

13 06 2021 11:10:11

Нужна ли семенам предпосадочная подготовка?

Нужна ли семенам предпосадочная подготовка? Зима ещё в разгаре. Однако многие садоводы уже начинают задумываться о весенних работах на своём участке. Ведь до высадки семян и рассады в грунт остается всего 3−4 месяца. Самое время начать...

12 06 2021 6:17:31

Вегетарианство. Дань моде или здоровый образ жизни?

Вегетарианство. Дань моде или здоровый образ жизни? Еще несколько десятилетий назад, такое явление, как вегетарианство, воспринималось крайне неоднозначно, считалось неким вызовом устоявшимся стереотипам или, более того, прерогативой людей «не от мира сего» или с малым достатком. Но сейчас оно набирает небывалую популярность во всем мире и находит массу своих приверженцев даже среди звезд и богачей....

11 06 2021 0:13:26

Правила общения с акулой: сразу бить в нос или обнять и погладить?

Правила общения с акулой: сразу бить в нос или обнять и погладить? В наших широтах, так уж повелось, благодаря не слишком жаркому климату, редко встретишь анаконду, леопарда или ядовитого крупного паука. И даже переходя мелкую речку с мутной водой, мало шансов быть обглоданным до самых костей стаей кровожадных голодных пираний, затаившихся в зарослях камышей. Не слишком часто в Средней полосе встречаются и акулы....

10 06 2021 23:41:35

Чем полезны бананы?

Чем полезны бананы? Если вы планируете обеденный перекус, отдайте предпочтение бананам. Это не только вкусно, но и очень полезно. Достаточно съесть банан, чтобы получить заряд энергии и хорошего настроения. И это далеко не все полезные свойства этого давно уже переставшего быть для нас экзотическим плода....

09 06 2021 6:26:43

Загадки архитектуры: какое древнее решение лучше современного?

Загадки архитектуры: какое древнее решение лучше современного?  В Интернете есть один интересный прикол: заглянувшему на развлекательный сайт предлагается угадать что-либо на фотоснимке. Но нюанс весь в том, что правильный ответ может дать только специалист, владеющий полной информацией, относящейся к тому, что вы видите на фотографии....

08 06 2021 13:45:26

История оружия: как идет борьба между снарядом и броней?

История оружия: как идет борьба между снарядом и броней? В самом начале эпохи огнестрельного оружия стало ясно, что всевозможные бехтерцы, кольчуги и латы не защищают от огнестрельного оружия. Совершенствование огнестрельного оружия привело к появлению обмундирования защитного цвета, чтобы затруднить прицеливание солдат противника. Потом в истории оружия появились танки. Как сейчас обстоят проблемы борьбы брони танков со снарядами противотанковой артиллерии?...

07 06 2021 13:26:12

Как выбрать волнистого попугая, который заговорит?

Как выбрать волнистого попугая, который заговорит? Идея завести птичку пришла неожиданно. Наша шестилетняя дочка, найдя на грибке здоровенного слизняка, радостно воскликнула: «Ура! Теперь у меня будет домашнее животное!» Мы с мужем переглянулись и сразу поняли, что этим питомцем дело не ограничится. Так и вышло....

06 06 2021 22:48:35

Как обмануть старость и продлить молодость?

Как обмануть старость и продлить молодость? До глубокой старости дожить — большая удача в жизни. Но важно не только количество прожитых лет в жизни человека, но и их качество. Если к старости пожилые мужчина или женщина страдают от множества заболеваний, то какая уж тут счастливая...

05 06 2021 6:33:19

Как работает ароматерапия?

Как работает ароматерапия? Казалось бы, как может аромат того или иного вещества воздействовать на организм? Одни считают эффект от ароматерапии следствием самовнушения (по принципу плацебо), другие — приписывают некоторым растительным экстpaктам магические свойства. Ведь как-то же надо объяснить, что ароматерапия действительно помогает при некоторых состояниях. И все-таки как и почему это работает?...

04 06 2021 13:14:16

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::