Как похудеть к лету? Личный опыт приобретения стройности > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как похудеть к лету? Личный опыт приобретения стройности

Как похудеть к лету? Личный опыт приобретения стройности

Я — за комплексный подход и за отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом (далее — ГИ), виновником повышения уровня сахара в крови. Таблицу Г И продуктов несложно найти в Интернете, но если вкратце, самый высокий ГИ — у сладостей, фруктов, злаков и… Сейчас я вас огорчу: придется завязать с алкоголем.

Трудно, понимаю. Если кто не знает: углеводы — это главные виновники накопления жирка, от которого мы так хотим избавиться. Да, сладости, мучное, выпивка — это всё углеводы с высоким ГИ. Но к голоданию не скатываемся, едим небольшими порциями и регулярно, с перерывом в 3 часа.

Берите с собой на работу контейнеры с порциями еды. Старайтесь питаться рыбой, мясом и овощами. Ешьте сыр, ешьте орехи, но не в безумных количествах, это всё-таки тяжелая калорийная еда. Из овощей вам противопоказаны только морковь, свекла и картофель — это три вида овощей, имеющих весомый ГИ по причине содержания сахаров и крахмала. Огурцы, кабачки, помидоры, салатная зелень — да! Внимание: кукуруза — не овощ. Относим ее к злакам и забываем до поры до времени.

Фото: Depositphotos

С питанием разобрались. Что с тренировками? Необходимы ли они? Знаете — да. Хотя бы минимальная физическая нагрузка вам необходима. Почему? Мышцы надо укреплять. Сами по себе мышцы, находящиеся в тонусе, способствуют уменьшению жировых отложений. Плюс к тому: человек, мышцы которого находятся в тонусе, иначе чувствует свое тело, иначе движется, иначе держит спину. Открою вам тайну: если вы выпрямитесь — огорчающий вас животик зрительно уберется процентов на 30.

Если есть возможность посещать спортзал — вперед. Если нет — хотя бы делайте утром скручивания на пресс, хотя бы подтягивайте спину, делая «лодочку» или тягу в наклоне. Вряд ли у вас дома лежит штанга, но и двух бутылей воды в каждой руке будет вполне достаточно.

Кстати, о воде. Пейте воду! Вода — ваш главный жиросжигатель. Но не минеральная, а чистая, питьевая.

Не бегайте! Бег на высокой скорости (как и приседания) при отсутствии правильной техники способен повредить ваши коленные суставы. Хотите бегать — погуглите, как делать это правильно. Не ставьте рекордов скорости. Потихоньку, не спеша выpaбатывайте у себя полезные привычки. Если посещаете спортзал — ходите по беговой дорожке «в горку».

Фото: Depositphotos

И спите — это важно! Как говорила Шанель: что вы слышали такого после полуночи, что вы считали бы ценнее собственного сна? Великая Коко знала, о чем говорила: гормон сна, молодости и стройности — мелатонин — выpaбатывается с наступлением сумерек. Конечно же, лечь спать сразу после заката для современного человека — нереально. Но постараться не засиживаться после 22:00 — реально вполне.

И помните: голодать нельзя. Я не устану это повторять. Ешьте регулярно, но здоровую пищу. Старайтесь не срываться. Если срыв произошел — начните всё заново, не падайте духом и не ставьте на себе крест.

Во многих статьях можно прочитать: не взвешивайтесь ежедневно. Почему? Потому что вес, особенно на первых порах и особенно на фоне тренировок, может встать, а это лишает надежды и действует на нервы.

Заведите себе жиромер, это такой несложный механизм, действующий по принципу штангенциркуля и измеряющий жировую складку. В известном восточном интернет-магазине продается за 20−40 рублей. Хотите следить за процессом — следите с его помощью.

Фото: Depositphotos

И в заключение — то, что оказалось неэффективным лично для меня:

1. Чудодейственные монодиеты. Снижение веса есть, но возвращение веса — моментальное.

2. Жиросжигатели. Единственное, чего я достигла — это сердцебиение от чрезмерного употрeбления кофеина и ощущение похмелья без приема алкоголя. Было тошно и жить не хотелось. А разве мы стремимся к этому?

3. Полный отказ от углеводов. Сначала я сидела на одной куриной грудке и следила за снижением веса с ощущением того, что жизнь не приносит мне радости. А потом еще и появилась депрессия, усугубленная аммиачным запахом изо рта. И внезапно пошел откат в весе, но совсем не в ту сторону, что хотелось. Поэтому — никакой категоричности. Если вы сидите на диете с низкогликемическим индексом, делайте это в течение двух-трех недель, а потом потихоньку добавляйте три ложки овсянки на завтpaк. Поверьте, овсянка с оливковым маслом и специями — это вкусно!

4. Осторожнее со скрытыми углеводами. Творожки с фруктами, йогурты с ягодами — это продукты с сахаром! Готовые соусы — это сахар! Почти все готовые продукты — это сахар. Сахар — повсюду! И всегда готов нам навредить. Я не пугаю вас, но что я хочу сказать? Если вы купили рыбу и кинули ее на гриль — вы можете быть уверены в том, что в ней содержится все, что должно содержаться в рыбе, плюс перец-соль. Если вы сварили курицу и посолили — вам тоже более или менее всё ясно с этой курицей. Но если вы купили колбасу или котлету, или соус… Что вы достоверно знаете о составляющих? Откажитесь от готовых продуктов.

Фото: Depositphotos

5. Осторожнее с обезжиренными продуктами. Жир не так опасен, как углеводы. Смотрите внимательно на состав. Иногда продукт с пониженным содержанием жира содержит много углеводов. Читайте состав. Мой выбор — продукты с обычной жирностью. Сливочное масло — 82,5%. Сыр — 45−50%. Это наименьшее зло. Лучше, чем обезжиренный йогурт, в который добавили крахмал и который заставит подскочить уровень сахара в вашей крови.

6. Сахарозаменители — допустимы. Но не все. Не фруктоза! Фруктоза — худшее из зол. Она заставляет расти опухоли и с трудом расщепляется в организме. Конфеты на фруктозе — не ваш продукт. Хотите подсластить чай или кофе — купите стевию.

Еще совет: не драматизируйте. Не изводите себя ностальгией по вкусняшкам. Держите в голове «мантру»: я стремлюсь к результату, эти мучения — не навсегда, я приведу себя в форму — и буду позволять себе небольшие гастрономические праздники.

И еще. Сейчас — март. До пляжа осталось всего 3 месяца. Не тяните. Не ждите понедельника. Начните сегодня. Удачи и красоты!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как приготовить вкусную молочную кашу? Несколько простых рецептов

Как приготовить вкусную молочную кашу? Несколько простых рецептов Полезнейшим продуктом питания на нашем столе является молоко. С детства каждый из нас знает, что молоко необходимо пить, чтобы быть здоровым. Оказывается, что на основании этого продукта можно приготовить оригинальные, полезные и вкусные каши. Как это сделать? Об этом вы узнаете из статьи....

31 07 2021 6:44:32

Что такое мезотерапия? Показания к процедуре и ее преимущества

Что такое мезотерапия? Показания к процедуре и ее преимущества Мезотерапия — медицинская методика, которая повышает тонус и упругость кожи, помогает устранить признаки возрастных изменений и старения. Посредством этого способа можно избавиться не только от проблем с кожей, но и целлюлита....

30 07 2021 4:45:15

Салинас-Грандес. В какой пустыне нет песка?

Салинас-Грандес. В какой пустыне нет песка?  По данным научных сотрудников ЮНЕСКО (международная организация при ООН) на нашей планете 23% суши — типичные пустыни. Это много, если учесть то, что есть еще категория полупустынь, которые могут стать настоящими типичными пустынями. Ведь различия очень небольшие и часто они относятся только к наличию скудной растительности....

29 07 2021 4:40:53

Как действует кедровое масло?

Как действует кедровое масло? Благодаря богатому витаминному и минеральному составу кедровое масло способно поддерживать здоровье кожи и ее сияющий вид. Многие компоненты кедрового масла превосходят по эффективности все аналоги....

28 07 2021 1:24:13

Как использовать гель алоэ?

Как использовать гель алоэ? Гель алоэ — замечательный и многофункциональный косметический продукт. Алоэ давно известно как великолепное увлажняющее, ранозаживляющее, успокаивающее средство. А гель концентрирует в себе все полезные свойства этого чудесного растения. В нашем небольшом гиде вы найдете десять способов использования геля алоэ....

27 07 2021 19:26:57

Как появился орден Славы?: История награды

Как появился орден Славы?: История награды Орден Славы — одна из самых почетных солдатских наград Великой Отечественной войны РККА. Им награждали только рядовой и сержантский состав — за отвагу в бою. Когда появился этот орден и какова его история, вы узнаете из этой...

26 07 2021 11:25:12

Как понять, что организму не хватает соли?

Как понять, что организму не хватает соли? О вреде избытка поваренной соли известно многое. Рекомендации ограничить потрeбление этой специи регулярно слышат пациенты с самыми разнообразными заболеваниями. Значит ли это, что соли в организме должно быть как можно меньше? Стоит ли вообще отказываться от употрeбления в пищу хлорида натрия или это вещество для чего-то нужно...

25 07 2021 4:44:44

Почему абрикос называют деревом Солнца?

Почему абрикос называют деревом Солнца? То, что плоды абрикоса чрезвычайно полезны для человеческого организма, известно всем. Но не только этим прославился на земле абрикос, недаром эти деревья называют детьми...

24 07 2021 14:25:15

Азбука стиля. Как создать свой неповторимый облик?

Азбука стиля. Как создать свой неповторимый облик? В чем же неточность и упрощенность деления на четыре цветотипа? Мы вернемся к этому вопросу позже, но сначала научимся самостоятельно подбирать подходящие вам цвета одежды....

23 07 2021 4:54:52

Как сделать ретушь портрета самостоятельно? Программа PhotoDiva

Как сделать ретушь портрета самостоятельно? Программа PhotoDiva Кому не хочется похвастаться в соцсети гламурными фото? Но заказывать ретушь каждого снимка у профессионала — слишком дорого. На самом деле, в самостоятельной обработке нет ничего сложного, главное иметь под рукой подходящий фоторедактор. В этой статье мы рассмотрим русскоязычную программу для ретуши портретов PhotoDiva, которая сочетает в себе простоту использования и богатый функционал. Скачать её можно бесплатно на официальном сайте...

22 07 2021 0:27:24

Как псалом стал хитом? История "MISERERE"

Как псалом стал хитом? История "MISERERE" Глубоко верующим людям известно, что 50-й библейский псалом, являющийся молитвой с просьбой к Богу о милосердии и прощении, носит название «MISERERE». В переводе с латыни оно означает «помилуй меня, Господи». Он известен многим, даже не отличающимся набожностью и знанием Священного Писания, людям благодаря знаменитым певцам современности. Как это возможно, чтобы молитва стала хитом? У бесcмepтного произведения интереснейшая...

21 07 2021 1:16:55

Что такое Ростовская область?

Что такое Ростовская область?  Ростовская область — это не только вольный Дон-батюшка, колыбель казачества, и не только крупнейший город юга России со своим левым берегом Дона, про который сложено столько песен… Не только знаменитые степи и хлебосольные станицы, усадьба Шолохова и закопанные где-то здесь сокровища Стеньки Разина…...

20 07 2021 23:15:53

Для чего нужен консилер?

Для чего нужен консилер? Современной женщине, желающей выглядеть привлекательно и молодо, не обойтись без знания тонкостей макияжа. Одним из замечательных бьюти-продуктов, применяемых в этом тонком и непростом деле — является консилер. Что это за средство и для чего оно предназначено? Рассмотрим наиболее распространенные ошибки, которые допускают женщины в его...

19 07 2021 9:54:11

Какая в Антарктиде валюта?

Какая в Антарктиде валюта? Казалось бы, что за странный вопрос? Как известно, Белый континент не принадлежит юридически ни одному государству. На нем находятся лишь исследовательские научные полярные станции с весьма ограниченным количеством сотрудников....

18 07 2021 6:45:54

«Криминальное чтиво»: трек за треком-1. Как Тарантино отбирал песни для фильма?

«Криминальное чтиво»: трек за треком-1. Как Тарантино отбирал песни для фильма? Наверняка многие удивятся, если я скажу, что саундтрек к «Криминальному чтиву» когда-то произвёл на меня более сильное впечатление, чем сам фильм. Нет, я всё понимаю — фильм забавный, культовый, оказавший огромное влияние на современный кинематограф и «бла-бла-бла»… всё такое прочее. Но в моём личном рейтинге фильмов Квентина Тарантино он до сих пор занимает лишь третье место, уступая и «Бешеным псам», и «Джанго освобождённому»....

17 07 2021 1:30:39

Почему картошка может быть лекарством?

Почему картошка может быть лекарством? Помните заведения общепита «Крошка-Картошка», которые появились у нас больше десятка лет назад? Сейчас их уже редко встретишь, а я вспоминаю, с каким удовольствием я заходила туда перекусить и посидеть там с друзьями. В них можно было отведать горячий печеный картофель и выбрать к нему любую начинку по своему вкусу....

16 07 2021 10:14:58

Камо грядеши!

Камо грядеши! Думаю пора России отменять мараторий на cмepтную казнь!...

15 07 2021 14:47:32

Как выглядела «японская Атлантида»?

Как выглядела «японская Атлантида»? Йонагуни (префектура Окинава) — крайний остров на западе Японии, площадью около 29 кв. км. Его население составляет всего 1,5 тыс. человек. В окрестных водах острова открывается красочный, поистине волшебный подводный мир. Среди коралловых рифов плавают неимоверной красоты разноцветные экзотические рыбы. Все это великолепие привлекает множество туристов и...

14 07 2021 0:45:43

Как без вреда здоровью убраться в квартире?

Как без вреда здоровью убраться в квартире? Современный быт представляет собой серьезную угрозу для нас. Особенно, когда дело касается использования различных химически веществ, предназначенных для наведения в квартире должного порядка. Полностью безопасных химических бытовых веществ не существует. И все они в той или мере воздействуют отрицательным образом на наш организм....

13 07 2021 5:35:37

Что приготовить из свежей форели? Солим и варим уху!

Что приготовить из свежей форели? Солим и варим уху! С соломенскими ребятами я знаком ещё с тех давних времен, когда в 90-х работал на рыбокомбинате. Они тогда арендовали у нас суда. Диверсифицировали свое производство. И помимо прочего, промышляли рыбу на Онего....

12 07 2021 4:19:28

Что такое «консервированная жара»? История хитов от группы CANNED HEAT

Что такое «консервированная жара»? История хитов от группы CANNED HEAT В мире немало рок-групп, которые носят весьма необычные названия. При этом если одни названия сознательно придуманы странными, чтобы обратить на себя внимание, то за другими всё-таки скрывается определённый смысл....

11 07 2021 7:53:59

Хиты эпохи хиппи. Какова история песен «Пошли в Сан-Франциско» и «Волосы»?

Хиты эпохи хиппи. Какова история песен «Пошли в Сан-Франциско» и «Волосы»? В 1967 году наступило так называемое «лето любви». Со всех уголков США длинноволосые парни и дeвyшки стекались в благословенный калифорнийский край, конкретно — в город Сан-Франциско, надолго ставший вотчиной хиппи....

10 07 2021 5:26:55

Эффективные противовирусные средства: ответы на вопросы о лечении гриппа и ОРВИ

Эффективные противовирусные средства: ответы на вопросы о лечении гриппа и ОРВИ Первая и главная рекомендация — не подбирайте противовирусные препараты самостоятельно. То же касается и антибиотиков....

09 07 2021 15:20:17

Ужас Хэллоуина. Неужели праздник сразу стал «страшилкой»?

Ужас Хэллоуина. Неужели праздник сразу стал «страшилкой»? Когда лето «уходило в закат» и на горизонте начинал маячить туманный призpaк безжалостной Зимы в рваном саване, в один из промозглых вечеров во всех домах кельтов дружно зажигались теплые, подрагивающие на осеннем ветру, желтые огоньки. Они несли надежду: холода удастся пережить. Так зарождался пресловутый...

08 07 2021 6:54:12

Путешествие по России. Где Стенька Разин утопил княжну? г нас

Путешествие по России. Где Стенька Разин утопил княжну? г нас Чёрная икра и осетры, помидоры и арбузы, ерики, вобла, летний зной, «Камызяки» и знаменитый дуб, посаженный Петром I — это всё Астpaxaнь и её окрестности. А ещё дельта матушки Волги, загадочная гора Богдо, озеро Баскунчак, розовые поля лотоса…...

07 07 2021 6:23:12

Причины женского горя и счастья

Причины женского горя и счастья Женщина жалуется на мужа: «Вот он мало заpaбатывает… Не покупает мне цветы… Носки и трусы разбрасывает… Никогда слова ласкового не скажет… Придет домой, завалится на диван… Я как домработница… Никуда не сходим вместе… Все сама тяну на себе… Другие мужчины совсем по другому обращаются… «и...

06 07 2021 4:46:23

Как работает страхование на Западе и чему нам следует у них научиться?

Как работает страхование на Западе и чему нам следует у них научиться? Институт страхования в Российской Федерации по мировым меркам является достаточно юным, а сфера ОСАГО — и вовсе на стадии младенчества. Первая редакция Федерального закона «Об обязательном страховании гражданской ответственности владельцев трaнcпортных средств» была принята в 2003 году и функционирует в России всего лишь 15 лет, претерпев за это время множество изменений — как позитивных, так и не очень....

05 07 2021 3:43:40

Как остановить икоту?

Как остановить икоту? Злые духи или другие сверхъестественные силы, а также тайные недоброжелатели, не виновны в возникновении у человека икоты. Хотя сегодня можно понять эскимосов и древних китайцев, которые придерживались когда-то подобных мнений: ведь у них в распоряжении не было достижений в области анатомии, нормальной и патологической физиологии человека, клинических, лабораторных исследований....

04 07 2021 14:27:12

Какой была Марина Цветаева на самом деле? Порочные факты из биографии поэтессы

Какой была Марина Цветаева на самом деле? Порочные факты из биографии поэтессы Судьба известной поэтессы Марины Цветаевой была наполнена драматическими событиями, которые отложили отпечаток на формирование ее мировоззрения. Личность ее была весьма противоречивой, загадочной. Нередко чувственные честные цветаевские стихотворения не вяжутся с поступками, которые она совершала....

03 07 2021 13:59:29

Кто такой Пётр Паллас и что он сделал для России? Часть 1

Кто такой Пётр Паллас и что он сделал для России? Часть 1 В Волгоградской области, недалеко от границы с Казахстаном расположен районный центр Палласовка. Он довольно мал, проживает там около 15000 человек, и это — самый восточный город Волгоградской области....

02 07 2021 2:46:10

Как устоять перед «простудой», работая в офисе?

Как устоять перед «простудой», работая в офисе? В помещении офиса сходятся все факторы риска заболеть ОРВИ или гриппом: сплочённый коллектив, сухой воздух, духота, стресс, перегрузки, коллеги-трудоголики, живущие под девизом «Больничный не для меня», плюс общее снижение иммунитета в сезон простуд с ноября по май. Чтобы не спасовать перед угрозой заболевания, воспользуйтесь рекомендациями врачей....

01 07 2021 6:41:14

«Аквапудра» приходит на смену обычному порошку: Российский рынок переходит на более экологичный формат стирки

«Аквапудра» приходит на смену обычному порошку: Российский рынок переходит на более экологичный формат стирки Половина российского рынка порошков теперь будет в формате «аквапудра» — c текстурой пудры для лучшего растворения в воде, которая особенно эффективна для стирки на энергосберегающих и коротких циклах....

30 06 2021 10:34:23

Какие фильмы посмотреть в новогодние праздники?​ Часть 2

Какие фильмы посмотреть в новогодние праздники?​ Часть 2 В преддверии Рождества и Нового года любителям доброго семейного кино и поклонникам необъяснимых рождественских чудес посвящена подборка из 20 уникальных кинолент. В этой части статьи собраны не самые известные, но лучшие праздничные фильмы, которые вы могли забыть или пропустить....

29 06 2021 17:32:22

Какой квас самый лучший?

Какой квас самый лучший? На Руси всегда любили квас. До XII века он считался спиртным напитком, так как его делали крепче пива. В то время не было слова «алкоголик», все говорили «квасник». Отсюда и произошло знакомое многим слово «квасить»....

28 06 2021 10:32:41

Как выполнить внутреннюю отделку дома своими силами?

Как выполнить внутреннюю отделку дома своими силами? Итак, дом построен, а деньги закончились. Картина весьма распространенная, ведь бюджета, заложенного на стройку, всегда не хватает. Находятся непредвиденные расходы на отопление, электропроводку, утеплители и прочие важные элементы, без которых ввод дома в эксплуатацию невозможен....

27 06 2021 6:15:31

Как понять, что ваш ребенок курит марихуану

Как понять, что ваш ребенок курит марихуану Большое горе для семьи, если один из ее члeнов стал наркозависимым. Больнее вдвойне, если наркотики стал употрeбллять подросток. Современный мир настолько быстро движется, что, к сожалению, многие родители не в состоянии уследить за своими детьми, поэтому часто бывает очень поздно, когда становится о их пристрастии к наркотикам, например, марихуане, как более легком виде наркотиков. Очень важно, пока не стало поздно, выявить признаки...

26 06 2021 4:16:44

Какие идеи побеждают время? Секреты строителей прошлого

Какие идеи побеждают время? Секреты строителей прошлого  Как оставить свой след в веках? Возможно, воспитать ребёнка, посадить дерево и, конечно, построить дом. Кто знает, может, об этом задумывались наши предки, когда создавали свои уникальные сооружения. Секреты одних позволили сохранить прочность конструкций на протяжении столетий. А постройки других пронесли ароматы драгоценных волшебных составов сквозь века....

25 06 2021 18:39:58

Почему популярна Барби? Интересные факты об известной кукле

Почему популярна Барби? Интересные факты об известной кукле  Эта красивая кукла является заветной мечтой многих поколений девчонок во всем мире. Барби и сегодня по-прежнему популярна. И хоть многие феминистки рьяно критикуют эту игрушку, она любима дeвoчками разных возрастов. Предлагаем вашему вниманию подборку интересных фактов о кукле Барби от компании Mattel....

24 06 2021 2:44:26

Как научиться считывать язык тела? Поза, движения рук

Как научиться считывать язык тела? Поза, движения рук Знаете ли вы, что существует более 1000 сигналов, знаков тела, передающих информацию. Признано, что женщина лучше справляется с переговорами. Считывание сигналов в ней заложено природой. До года мать общается с малышом исключительно языком тела. Не в этом ли секрет острой женской интуиции?...

23 06 2021 2:54:53

Картина «Сон рыцаря». Что снится мальчику?

Картина «Сон рыцаря». Что снится мальчику? В мире живописи есть вид картин «VANITAS» (тщеславие, суета), своеобразный набор разных предметов. Особенность такого натюрморта (иногда его нельзя назвать так из-за присутствия людей, тогда это скорее жанровая картина) в том, что художник может продемонстрировать все свое умение. Такие картины представляют собой как бы визитную карточку художника....

22 06 2021 7:20:43

Почему сикомор называют деревом жизни?

Почему сикомор называют деревом жизни? Есть в семействе Тутовых род Фикус. Представители этого рода — инжир, или фиговое дерево, и сикомор — упоминаются в Библии. Фиговым листком прикрывались Адам и Ева. А сикомор в египетской мифологии представляется, как Мировое дерево, древо жизни....

21 06 2021 1:15:33

Какие декоративные растения могут быть cмepтельно опасными?

Какие декоративные растения могут быть cмepтельно опасными? Садоводы и дачники, чтобы украсить свой двор или квартиру, часто высаживают различные декоративные растения. Но иногда за красивым соцветием и приятным запахом может скрываться страшная правда — растение может быть cмepтельно опасным. А не оказалось ли у вас во дворе опасных растений? Ниже рассмотрим перечень культур, от высаживания которых следует отказаться....

20 06 2021 4:42:34

Какой парадокс времени не решен до сих пор?

Какой парадокс времени не решен до сих пор?  Посмотрите внимательно на фотографию. Посмотрели? Не кажется ли она вам декорацией к какому-либо фантастическому фильму о будущем? Текст действительно интересен сам по себе не только по смыслу, но и относительно текущей даты сегодня: «В этом доме с 2063 по 2065 гг. жил С. В. Савельев, изобретатель машины времени»....

19 06 2021 6:23:24

Матч-реванш. Лишилась ли Европа памяти?

Матч-реванш. Лишилась ли Европа памяти? Можно подумать, что члeны Евросоюза разом лишились памяти, объединившись с Германией в единое политическое целое. Можно подумать, что они забыли обо всем, что произошло во время Второй мировой войны. Но, собственно, а что для них произошло такого особенного?...

18 06 2021 6:55:11

Британская психоделика 1960-х. Какова история хитов про электрический банан, Крапивный парк и ленивое воскресенье?

Британская психоделика 1960-х. Какова история хитов про электрический банан, Крапивный парк и ленивое воскресенье? Одним из самых успешных исполнителей «эпохи хиппи» был шотландский паренёк по имени Донован Филипс Литч (не путать с австралийским певцом Донованом — бывшим бойфрендом Кайли Миноуг). Ещё в 1965 году он выпустил свой первый музыкальный хит «Catch the Wind» (№ 4 в Британии, № 23 в США), после чего не покидал чартов вплоть до 1970-х...

17 06 2021 4:13:23

Что можно приготовить из банана?

Что можно приготовить из банана? Не секрет, что банан является одним из популярных продуктов питания не только в местах выращивания, но и далеко за их пределами. Кулинары и домохозяйки изобрели множество рецептов вкусных блюд с использованием этого замечательного дара природы....

16 06 2021 17:42:31

Чем полезен анис?

Чем полезен анис? О полезных свойствах этой пряности известно с давних времен. И в наше время она широко применяется не только в кулинарии, но и в качестве целебного средства, которое способствует омоложению всего организма. Речь идет об анисе. Чем же полезна эта специя? При каких проблемах со здоровьем рекомендовано ее...

15 06 2021 10:46:19

Путешествие по России. Что объединяет два села - Савино и Дворяниново?

Путешествие по России. Что объединяет два села - Савино и Дворяниново?  Удивительна наша Россия… В каждом селе, в любой небольшой деревушке можно найти драгоценные камни российской истории: древние церкви, повидавшие многое на своём веку, старинные усадьбы, хранящие память о живших в них когда-то людях. А пейзажи, а воздух, а чистейшая вода… А небольшие, интересные и неожиданные музеи, так отличающиеся от чопopных городских радушием и гостеприимством…...

14 06 2021 11:41:23

Какими были женщины-пираты? Интересные факты из истории морского разбоя

Какими были женщины-пираты? Интересные факты из истории морского разбоя Женщины-пираты не так редки в истории, как можно было подумать. Ещё в 3-м веке до нашей эры жила иллирийская царица Тевта. Она не было собственно пираткой, но считала морской разбой приемлемым промыслом для своих подданных, игнорируя требования римского сената обуздать иллирийских морских...

13 06 2021 19:38:57

Как выбрать «правильный» пуховик?

Как выбрать «правильный» пуховик? Скоро зимние морозы, а на улицу выйти не в чем? Погода не должна мешать неспешным прогулкам в зимний вечер и вылазкам с друзьями за город. Лучше основательно подойти к выбору верхней зимней одежды. Идеальный вариант — пуховик, теплый, как бабушкины носки, и комфортный, как пижамка с мишками. Но при этом стильный и «заточенный» под фигуру....

12 06 2021 4:57:11

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::