Как освоить самую древнюю и эффективную технику запоминания? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как освоить самую древнюю и эффективную технику запоминания?

Как освоить самую древнюю и эффективную технику запоминания?

Хотя методом пользовались за много веков до рождения Цицерона. Древнегреческий поэт Симонид Кеосский (557−468 гг. до н. э.) стал героем одной из легенд…

В Древней Греции во время одного из роскошных пиров рухнула крыша. Выбраться из здания удалось только Симониду. Родственники погибших обратились к поэту с просьбой вспомнить, где на момент трагедии были их близкие люди. Они надеялись извлечь тела из-под обломков и похоронить их. Симонид справился, опираясь на хорошее знание помещения, в котором проходило торжество. Он вспомнил, кто и чем занимался, и так восстановил их местоположение.

Но вернемся к Цицерону. Что помогало ему запомнить объемный текст без шпаргалок? На самом деле, шпаргалки были, эти шпаргалки он хранил в своей памяти, «привязывая» их к предметам обстановки комнат, в которых заучивал речи. Он ходил по своему дому и надолго останавливался в определенных местах, думая о фрагментах речи.

Этот метод развития памяти также называют методом мест, или системой комнат. Основа его — неосознанные связи мозга, основанные на повторяемых зрительных образах. Мы не вспоминаем о выключателе в обжитой комнате и можем передвигаться с закрытыми глазами, обходя опасные объекты. Мозг уже запомнил и настроил внутренний навигатор. Привязывая к устойчивым связям новую информацию, мы закрепляем ее.

Суть метода Цицерона чрезвычайна проста.

Единицы информации надо «прикреплять» к объектам хорошо знакомого помещения: комнаты, класса, офиса с помощью ассоциативных связей.

При воспроизведении будет достаточно вспомнить комнату.

Представим хорошо знакомое помещение, в котором вы находитесь большую часть времени. Комнатой можно пользоваться многократно, «заселяя» ее различными образами.

Закроем глаза и вспомним комнату в мельчайших деталях. Зафиксируем несколько объектов, которые редко передвигаем. Обычно в памяти фиксируют около десяти статичных предметов.

Теперь попробуем запомнить слова: слон, пальма, суп, карандаш, кенгуру, самосвал. Размешаем объекты в комнате, «встраивая» ассоциативными связями. Чем абсурднее, тем легче запоминается.

Память человека аналогично работает и в игре с размером, цветом. Например, так. Слон хоботом открывает и закрывает дверь. На тумбочке выросла пальма с необычными кокосами, внутри которых вместо молока — суп. Карандашом заперли дверцы шкафа, чтобы оттуда не выскочила кенгуру и не попала под самосвал, разъезжающий по дивану. После этого достаточно вспомнить дверь, тумбочку, шкаф и диван, сразу же вспоминается слон, кенгуру и т. д.

Чезаре Маккари, «Речь Цицерона против Катилины», 1888 г.
Фото: artchive.ru

Этот метод наиболее эффективен для больших текстов. Для лучшего запоминания хорошо играть цветами, подключать звуковые, осязательные, обонятельные ощущения. Акцентируйте значимые места абсурдными деталями.

Метод напоминает игру, на первом уровне достаточно овладеть предметами интерьера одной комнаты. Следующие уровни предполагают расширение прострaнcтва до размеров квартиры, привычного маршрута. Постоянные тренировки позволят легко научиться способу, структурирующему текст и способствующему запоминанию множества деталей.

Метод Цицерона не просто позволяет легко подготовиться к любому выступлению, но и способствует развитию прострaнcтвенного воображения. Он развивает внимание, память, мышление, через короткое время использования человек способен неосознанно улавливать большее количество деталей, которые не замечал ранее.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Кому Сталин досрочно присвоил звание генерала?

Кому Сталин досрочно присвоил звание генерала? В военной истории Советского Союза есть удивительный, почти невероятный факт: 9 апреля 1943 года Сталин присвоил звание генерала Наумову Михаилу. На первый взгляд, ничего особенного в этом нет, поскольку в период войны многим из числа военных были присвоены генеральские звания. Тогда в чем фантастичность распоряжения Верховного главнокомaндующего?...

31 07 2021 0:21:27

Риторика. Как обучать смыслам?

Риторика. Как обучать смыслам? Одно из главных требований риторики — содержательность выступлений, текста. Цицерон критиковал «пышные» речи своих современников, которые в погоне за красивыми образами уходили от смысла. Нашим современникам хорошо знакомы официоз, излишний пафос, перегруженность, да и просто пустота, отсутствие смысла....

30 07 2021 21:45:24

Стоит ли бороться за любовь?

Стоит ли бороться за любовь? Несчастная дeвyшка обратилась на женский форум с вопросом о том, как избавиться от соперницы, и очень просит поделиться своими секретами. Пишет про свою великую любовь к изменнику, что не желает с ним расставаться. Главное ее желание — нужно извести проклятую разлучницу....

29 07 2021 16:47:55

Что может подвигнуть к посещению нyдистского пляжа?

Что может подвигнуть к посещению нyдистского пляжа? Как же замечательно начинала складываться жизнь у Вени… Наконец-то, после столь судьбоносного знакомства с Инессой, дочкой большого человека Семён Петровича, одинаково близкого к Кремлю и к Московским властям, Веня ощутил истинную свободу человека, не повязанного удавкой ежедневного безденежья....

28 07 2021 14:12:55

Как узнать хаpaктер человека? Графический тест личности

Как узнать хаpaктер человека? Графический тест личности Лучшим способом узнать как можно больше о хаpaктере человека, в том числе и о своем собственном, является прохождение различных психологических тестов. Их существует огромное множество. Достаточно лишь выбрать тот, который больше нравится. Одним из тестов, который может раскрыть черты хаpaктера человека, является графический, или говоря научно — проективный тест....

27 07 2021 12:31:12

Как бороться со стрессом? Три необычных способа

Как бороться со стрессом? Три необычных способа Существует несколько видов стрессов. Но все они заявляют о себе тем, что человек теряет над собой контроль — становится агрессивным или же, наоборот, «уходит в себя», перестает нормально реагировать на окружающее....

26 07 2021 4:55:48

Как проходила первая русская кругосветная экспедиция?

Как проходила первая русская кругосветная экспедиция? В самом начале ХIХ столетия на Земле существовало множество «белых» пятен. Были они и на территории огромной Российской империи. Особенно в пределах Русской Америки, на территории нынешней Аляски....

25 07 2021 20:17:59

Чем интересен Нижний Новгород?

Чем интересен Нижний Новгород?  Как неповторимы города России: Санкт-Петербург, Кострома, Владимир, Ярославль… А мне давно хотелось побывать в Нижнем Новгороде. И вот путешествиесостоялось. Самые незабываемые впечатления остались от летней поездки в этот город!...

24 07 2021 6:51:21

Самовоспитание: как преодолеть боль и заполнить пустоту?

Самовоспитание: как преодолеть боль и заполнить пустоту? Иногда кажется, что внутри — пустыня. Это ощущение мучительнее боли. Наверное, по этой причине многие держатся за разрушительные отношения, позволяют издеваться над собой, унижать себя. А при разрыве наступает пустота, которую не все могут заполнить чем-то конструктивным....

23 07 2021 13:22:49

Какую пользу для здоровья дает включение в повседневный рацион блюд из свеклы?

Какую пользу для здоровья дает включение в повседневный рацион блюд из свеклы? Одним из наиболее распространенных корнеплодов, используемых в приготовлении повседневных блюд, является свекла. Ее добавляют в закуски и салаты, варят из овоща борщ, даже делают из него квас. Помимо того, что продукт вкусен, он еще и очень полезен для здоровья. Употрeбляя его, можно противостоять многим заболеваниям....

22 07 2021 10:14:12

Как отказаться от мясной пищи? Три этапа перехода к вегетарианству

Как отказаться от мясной пищи? Три этапа перехода к вегетарианству Люди нередко с недоверием и скептицизмом воспринимают информацию о вредном влиянии мяса на здоровье. Но нельзя отрицать, что придерживающиеся вегетарианской диеты всегда стройны, выглядят моложавыми, подвижнее, активнее и часто успешнее тех, кто не мыслит свой рацион без мяса. Возможно, стоит хотя бы попробовать отказаться от животной пищи для сохранения здоровья. Но как это сделать?...

21 07 2021 10:53:17

Как приобщиться к сохранению исчезающих растений? Экзотика на подоконнике

Как приобщиться к сохранению исчезающих растений? Экзотика на подоконнике Семейство Бобовых славится разнообразием родов. Среди них есть виды, находящиеся на грани исчезновения — например, лотус пятнистый, клиантус пунцовый и клиантус большой. Эти растения за оригинальные цветки называют в народе «Клюв попугая»....

20 07 2021 11:55:42

Что такое банкрот?

Что такое банкрот? Только стоит задать в поисковик слово «банкротство», и тут же вас завалят предложениями в помощи: мол, весьма недорого вам помогут в личном банкротстве или помогут обанкротить вашу фирму, если она у вас есть. В наше время «банкротство» означает неспособность должника отвечать по своим долговым обязательствам — и влечет кучу неприятностей для несостоятельного должника. А откуда пошло это слово — банкрот?...

19 07 2021 3:14:27

Почему книги Александра Беляева до сих пор читают?

Почему книги Александра Беляева до сих пор читают? Любой человек, посещающий книжный магазин (хоть настоящий, хоть виртуальный), сможет заметить там книги Александра Беляева. И хотя он умер в 1942 году, то есть почти 80 лет назад, произведения нашего великого соотечественника до сих пор востребованы. Отчего так происходит?...

18 07 2021 11:23:10

Что такое «икудзи»? Метод воспитания в Японии

Что такое «икудзи»? Метод воспитания в Японии Миллионы лет пройдут, но споры о том, как лучше воспитывать детей, едва ли утихнут. Интересно, что бaнaльный метод «кнута и пряника» далеко не всегда сpaбатывает. Как и метод воспитания любовью и бесконечной заботой. Время диктует свои правила, с которыми нужно считаться....

17 07 2021 16:49:54

Как проявили себя настоящие генералы РККА летом 1941-го?

Как проявили себя настоящие генералы РККА летом 1941-го? В армиях мирного времени происходит некая сепарация старших офицеров и генералов. Хорошие вояки редко умеют правильно подлизаться к власть имущим. Посему в высший генералитет по мере выхода на пенсию старых львов, заслуживших свои звания на поле боя, постепенно пролезают не военные, а политики....

16 07 2021 13:57:24

Может ли водород стать металлом?

Может ли водород стать металлом?  Давняя творческая мечта писателей-фантастов, отражаемая ими в своих произведениях, — металлический водород. Чем же он привлекает и чем интересен для будущего?...

15 07 2021 15:42:57

Телевизионные путешествия на Север. Кто такие «лесные люди» Аляски?

Телевизионные путешествия на Север. Кто такие «лесные люди» Аляски?  Даже на Аляске находятся люди, которые стремятся поселиться в еще большей глуши. На примере одной семьи поговорим о «лесных людях» Аляски. Как они тут живут, чем занимаются, а главное — почему поселились в лесу?...

14 07 2021 4:56:10

Что подарить ребёнку, или Почему все дети в восторге от игрушки, которая превращается в кофту?

Что подарить ребёнку, или Почему все дети в восторге от игрушки, которая превращается в кофту? В современном мире с его многообразием игрушек и других развлечений удивить и по-настоящему обрадовать ребёнка не так уж просто. Прибавьте к этому желание, чтобы подарок оказался ещё и нужным, и задача станет вдвойне сложнее. Но, как говорится, нет ничего невозможного....

13 07 2021 15:21:42

Чем контент-маркетинг полезен бизнесу?

Чем контент-маркетинг полезен бизнесу? Одна из причин, по которой многие компании остерегаются вкладывать значительные ресурсы в контент-маркетинг, заключается в том, что достаточно трудно измерить, какую именно пользу он приносит. Конечно, формулировка «повысить значимость бизнеса в глазах клиентов» звучит хорошо, однако результат может быть весьма туманным. В этом случае стоит подумать хотя бы о том, какую реальную пользу может принести...

12 07 2021 7:24:35

Чем отличаются женские такси от обычных?

Чем отличаются женские такси от обычных? На первый взгляд, вопрос о том, чем отличаются женские такси от обычных, выглядит странно. Ведь для перевозки пассажиров используются определенные марки легковых автомобилей в каждой стране. Кроме того, существуют два вида таких перевозок — государственными таксопарками и частным. Но принципиальных различий при этом нет....

11 07 2021 12:29:44

Почему святой Христофор изображался в столь странном обличье?

Почему святой Христофор изображался в столь странном обличье? Икона — это окно в духовный мир, мост между разными реальностями. Крайне сложно передать на языке земных образов нечто незримое и непостижимое. Поэтому невозможно здесь обойтись без условностей и особых символов. Недаром издавна в иконописи сложились жёсткие каноны. Однако встречаются изображения, совсем не похожие на остальные....

10 07 2021 21:47:23

Как научиться понимать язык жестов?

Как научиться понимать язык жестов? Как понять, думает ли человек то, что говорит? Разобраться помогут его жесты. Сложный вопрос для изучения, но некоторые сигналы запомнить полезно....

09 07 2021 13:30:42

Как появлялись фамилии разных народов? г нас

Как появлялись фамилии разных народов? г нас Каждая фамилия отдельно взятого народа уникальна. На данный момент существует множество словарей, описывающих историю происхождения различных фамилий. Немало издано книг… Тем не менее интерес к данной теме у большинства людей не угасает и по сей день....

08 07 2021 5:44:28

Как дешевле всего перевезти груз? История мореплавания

Как дешевле всего перевезти груз? История мореплавания Люди уже очень давно плавают по рекам и морям. Путь «из варяг в греки» известен почти так же, как Великий шелковый путь. Но массовые перевозки грузов судами начались всего с полтысячи лет назад — люди обнаружили, что перевозить груз судами, по рекам, озерам или морем намного проще и дешевле, чем по дорогам....

07 07 2021 13:41:47

Кому удалось проехать на велосипеде 80000 километров за три года?

Кому удалось проехать на велосипеде 80000 километров за три года? Люди путешествовали и открывали новые земли по-всякому. Пешком, на лодках, на лошадях, на автомобилях, на санях и так далее. И очень редко для таких целей использовался велосипед. Одно-двухдневные прогулки на двухколёсном трaнcпорте, конечно, не в счёт....

06 07 2021 17:55:22

Как избежать скандалов в семье?

Как избежать скандалов в семье? Многих женщин беспокоит отсутствие взаимопонимания с супругом. Частые скандалы и ссоры не идут семье во благо. Подобные проблемы нередко становятся причиной развода. Обычно в их решении помогают опытные семейные психологи. Однако можно попробовать обойтись и без дорогостоящей квалифицированной психологической помощи....

05 07 2021 10:27:39

Чем знаменит Лев Термен и что такое терменвокс?

Чем знаменит Лев Термен и что такое терменвокс? Нечасто в истории музыки бывает, чтобы музыкальный инструмент называли твоим именем. Пускай даже этот инструмент и не распространён столь же широко, как гитара или скрипка. Но, тем не менее, такой прецедент...

04 07 2021 20:18:14

Чем болеют дыни?

Чем болеют дыни? Заболеваний и вредителей, которые способны поражать эти растения, множество. Однако меры борьбы с ними довольно похожи....

03 07 2021 0:25:40

Почему важно говорить о редких заболеваниях?

Почему важно говорить о редких заболеваниях?  28 февраля мир отмечает Международный день редких заболеваний (Rare Disease Day). Учрежденный по инициативе европейской организации по изучению редких болезней EURORDIS, он приходится на самый редкий день в году, 29 февраля, но в невисокосные годы переносится на последний день зимы....

02 07 2021 16:42:53

«Рука помощи». Какая французская картина полюбилась американцам?

«Рука помощи». Какая французская картина полюбилась американцам? Помните знаменитую картину Огюста Ренуара «Бал в Мулен де ла Галетт»? Это волшебство солнечных зайчиков, рассыпавшихся по лицам и по листьям… Этих молодых людей и дeвyшек, желающих прильнуть друг к другу и не стесняющихся своего желания…...

01 07 2021 3:19:29

Почему стоит поехать в Андалусию зимой или ранней весной? Часть 6: Гранада

Почему стоит поехать в Андалусию зимой или ранней весной? Часть 6: Гранада  Наверно, на Гранаду в этой туристической поездке у меня было слишком много надежд, поэтому город меня впечатлил не так, как солнечная Севилья. И даже не так, как уютная Кордоба....

30 06 2021 9:25:19

Можно ли лечиться грибами?

Можно ли лечиться грибами? Ах, эти грибочки! Принести из леса корзинку, перебрать, почистить, отварить — и немножко отложить в сковородку, к жареному лучку и нарезанной картошке. Пожарить — и на тарелочку. Еще огурчики и помидорчики нарезать. Вкуснота! И не знал я тогда, что съеденные мною белые да подосиновики имеют и другие плюсы, кроме отличного вкуса. Они ведь еще и лекарственные свойства, оказывается, имеют!...

29 06 2021 19:20:24

Зачем квочку в бочке купать?

Зачем квочку в бочке купать? Пафосно немного, но моя малая родина дала мне возможность кроме иностранного языка знать еще один — деревенский, диалектный, с его лексикой и орфоэпией. И так хочется порой поговорить с кем-нибудь неправильно, не по-московски — этот говор принято считать образцом произношения....

28 06 2021 15:15:57

В чем секрет успеха фильма «Ведьма из Блэр» (1999)?

В чем секрет успеха фильма «Ведьма из Блэр» (1999)? Имея на руках унизительно скромный бюджет размером около 22−25 тысяч долларов, Дэниэл Мирик и Эдуардо Санчес написали, поставили и смонтировали один из самых успешных независимых кинофильмов в истории кинематографа. «Проект: Ведьма из Блэр» (в России ленту «перевели» как «Ведьма из Блэр: Курсовая с того света») напугал и ошеломил летом 1999 года достаточно зрителей, чтобы заработать в мировом прокате более 248 миллионов....

27 06 2021 13:30:53

Как опал попал в опалу? Часть 1. Легенды и мифы вокруг самоцвета

Как  опал попал в опалу? Часть 1. Легенды и мифы вокруг самоцвета  Опал давно известен и любим многими культурами. Но его восхождение на пьедестал самоцветов овеяно сотней легенд и преданий, далеко не всегда благоволящих уникальному минералу. Почему же прекрасный камень, который веками любили, даже боготворили, вдруг попал в опалу?...

26 06 2021 12:34:59

Как научиться мечтать, чтобы не было мучительно больно? Часть 2

Как научиться мечтать, чтобы не было мучительно больно? Часть 2  С Нидерландами связан один из самых ярких эпизодов моей жизни. Это был день так называемого релакса во время недельного пребывании в гостеприимной...

25 06 2021 10:27:42

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Томом Крузом

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Томом Крузом В фильмографии голливудской звезды Тома Круза на сегодняшний момент значится более 50 завершенных проектов. Актер начал активно сниматься в кино еще в начале 80-х годов, в возрасте 19 лет: его первым фильмом значится мелодрама «Бесконечная любовь», в которой будущей звезде Фабрики Грез досталась эпизодическая роль....

24 06 2021 12:23:41

Откуда появилась традиция дарить цветы?

Откуда появилась традиция дарить цветы? Традиция преподносить цветочный букет в качестве подарка является достаточно древней. Однако, спустя столетия, традиция не теряет актуальности и все также пользуется большой популярностью. Выбрать великолепной красоты цветочный букет поможет компания Floristum.ru....

23 06 2021 14:49:51

Нимфа Кианея. Почему она истекла слезами?

Нимфа Кианея. Почему она истекла слезами? «Врага уничтожить — большая заслуга, но друга спасти — это высшая честь!» — так выразил суть дружбы Константин Симонов. Так что такое дружба?...

22 06 2021 11:57:34

Что такое имплантат и зачем восстанавливать зуб?

Что такое имплантат и зачем восстанавливать зуб? Долгое время считалось нормальным, если коренные зубы не лечили, а вырывали, мотивируя тем, что такой метод быстрый, эффективный, а отсутствие зубов незаметно. Почему-то никто и не задумывался о том, что каждый зуб выполняет свою важную функцию и его отсутствие отразится на состоянии остальных зубов и здоровье организма в целом....

21 06 2021 22:52:23

Как космонавту преодолеть стресс в космосе?

Как космонавту преодолеть стресс в космосе? Специалисты по космической психологии NASA уже длительное время заняты вместе со специалистами других смежных профилей подготовкой полета на Марс корабля, управляемого экипажем землян. Главное направление у космических психологов в подготовке — программируемое виртуальное воздействие на человека таким образом, чтобы отрицательные моменты подавлялись положительными за счет резервов самой нервной системы....

20 06 2021 18:48:28

Какие книги о похудении содержат полезную информацию?

Какие книги о похудении содержат полезную информацию? Часто авторы популярных изданий о снижении веса предлагают настолько противоречивые методики, что становится необходимым разобраться, какие книги про похудение предлагают эффективные и безопасные способы....

19 06 2021 1:45:10

Чем известен город Энгельс? Часть 2

Чем известен город Энгельс? Часть 2  Обработка земли в Саратовской и Самарской губерниях достигла таких размахов, что недалеко от Покровской слободы основали крупнейшую в империи биржу сельскохозяйственных (сезонных) рабочих. А местные промышленники стали увеличивать производство кирпича и сельскохозяйственных орудий....

18 06 2021 22:46:25

Шиитаке. Что за дивный гриб китайский?

Шиитаке. Что за дивный гриб китайский? Последнее время я живу в Китае и мои пищевые пристрастия — хочешь не хочешь — зависят от местного набора продуктов и способов их приготовления. О питании в этой стране я напишу отдельную статью, а сегодня хочу остановиться на самых популярных грибах Азии — шиитаке....

17 06 2021 6:25:30

Бируанг - солнечный мишка. Чем он необычен?

Бируанг - солнечный мишка. Чем он необычен? Живёт в горах и предгорьях Юго-Восточной Азии, покрытых тропическими и субтропическими лесами, один из самых редких видов медведей — бируанг, или малайский медведь, или солнечный медведь. Он занесён в международную Красную Книгу, как находящийся в уязвимом положении....

16 06 2021 17:15:27

Рок-н-роллы 1950-х. Какая женщина первой стала исполнять рок-н-роллы, а какая - сочинять?

Рок-н-роллы 1950-х. Какая женщина первой стала исполнять рок-н-роллы, а какая - сочинять? Наверное, одним из самых последних открытий в поп-музыке 1950-х годов для меня стала американка Ванда Джексон. Я и не подозревал, что в те годы могла существовать певица с таким «диким», по-настоящему рок-н-ролльным, голосом. Кто-то даже сравнил его с «динамитом, обёрнутым в наждачную бумагу»....

15 06 2021 21:55:58

Как правильно установить памятник на могилу?

Как правильно установить памятник на могилу? Когда умирает близкий человек, мы погружаемся в горе, мозгу сложно решать организационные вопросы с похоронами и поминальным обедом. Часто организацией занимаются друзья, предприятие, на котором работал усопший, или не очень близкие родственники, или похоронные агентства....

14 06 2021 11:57:53

Что будет после информационного общества? Сценарии будущего

Что будет после информационного общества? Сценарии будущего В отличие от «исторических фантазий» на тему прошлого, футуристические поджанры киберпанка связаны с самим киберпанком. Можно сказать, что это время после киберпанка и альтернативные варианты дальнейшей истории. Прогресс, упадок или нечто среднее?...

13 06 2021 19:10:24

Телесериал «Ведьмак» – долгожданная экранизация или очередной продукт киноиндустрии в «новой упаковке»?

Телесериал «Ведьмак» – долгожданная экранизация или очередной продукт киноиндустрии в «новой упаковке»? Поклонники нашумевшего сериала «Игра престолов» получили новогодний подарок в виде нового сериала в стиле фэнтези. Для фанатов литературной «Саги о ведьмаке» это стало настоящим событием. Смогут ли другие открыть для себя новую фантастическую вселенную или даже жанр фэнтези, посмотрев данный телесериал?...

12 06 2021 3:10:26

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::