Как освоить самую древнюю и эффективную технику запоминания? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как освоить самую древнюю и эффективную технику запоминания?

Как освоить самую древнюю и эффективную технику запоминания?

Хотя методом пользовались за много веков до рождения Цицерона. Древнегреческий поэт Симонид Кеосский (557−468 гг. до н. э.) стал героем одной из легенд…

В Древней Греции во время одного из роскошных пиров рухнула крыша. Выбраться из здания удалось только Симониду. Родственники погибших обратились к поэту с просьбой вспомнить, где на момент трагедии были их близкие люди. Они надеялись извлечь тела из-под обломков и похоронить их. Симонид справился, опираясь на хорошее знание помещения, в котором проходило торжество. Он вспомнил, кто и чем занимался, и так восстановил их местоположение.

Но вернемся к Цицерону. Что помогало ему запомнить объемный текст без шпаргалок? На самом деле, шпаргалки были, эти шпаргалки он хранил в своей памяти, «привязывая» их к предметам обстановки комнат, в которых заучивал речи. Он ходил по своему дому и надолго останавливался в определенных местах, думая о фрагментах речи.

Этот метод развития памяти также называют методом мест, или системой комнат. Основа его — неосознанные связи мозга, основанные на повторяемых зрительных образах. Мы не вспоминаем о выключателе в обжитой комнате и можем передвигаться с закрытыми глазами, обходя опасные объекты. Мозг уже запомнил и настроил внутренний навигатор. Привязывая к устойчивым связям новую информацию, мы закрепляем ее.

Суть метода Цицерона чрезвычайна проста.

Единицы информации надо «прикреплять» к объектам хорошо знакомого помещения: комнаты, класса, офиса с помощью ассоциативных связей.

При воспроизведении будет достаточно вспомнить комнату.

Представим хорошо знакомое помещение, в котором вы находитесь большую часть времени. Комнатой можно пользоваться многократно, «заселяя» ее различными образами.

Закроем глаза и вспомним комнату в мельчайших деталях. Зафиксируем несколько объектов, которые редко передвигаем. Обычно в памяти фиксируют около десяти статичных предметов.

Теперь попробуем запомнить слова: слон, пальма, суп, карандаш, кенгуру, самосвал. Размешаем объекты в комнате, «встраивая» ассоциативными связями. Чем абсурднее, тем легче запоминается.

Память человека аналогично работает и в игре с размером, цветом. Например, так. Слон хоботом открывает и закрывает дверь. На тумбочке выросла пальма с необычными кокосами, внутри которых вместо молока — суп. Карандашом заперли дверцы шкафа, чтобы оттуда не выскочила кенгуру и не попала под самосвал, разъезжающий по дивану. После этого достаточно вспомнить дверь, тумбочку, шкаф и диван, сразу же вспоминается слон, кенгуру и т. д.

Чезаре Маккари, «Речь Цицерона против Катилины», 1888 г.
Фото: artchive.ru

Этот метод наиболее эффективен для больших текстов. Для лучшего запоминания хорошо играть цветами, подключать звуковые, осязательные, обонятельные ощущения. Акцентируйте значимые места абсурдными деталями.

Метод напоминает игру, на первом уровне достаточно овладеть предметами интерьера одной комнаты. Следующие уровни предполагают расширение прострaнcтва до размеров квартиры, привычного маршрута. Постоянные тренировки позволят легко научиться способу, структурирующему текст и способствующему запоминанию множества деталей.

Метод Цицерона не просто позволяет легко подготовиться к любому выступлению, но и способствует развитию прострaнcтвенного воображения. Он развивает внимание, память, мышление, через короткое время использования человек способен неосознанно улавливать большее количество деталей, которые не замечал ранее.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Зачем ходить к стоматологу? Импланты зубов в Москве

Зачем ходить к стоматологу? Импланты зубов в Москве Почему все чаще люди предпочитают устанавливать импланты, а не протезы? Как сохранить зубы здоровыми как можно дольше и сохранить овал лица на долгие годы — об этом читайте в нашем материале....

27 10 2021 18:20:13

Почему среди бизнесменов много психопатов? Неожиданные открытия ученых

Почему среди бизнесменов много психопатов? Неожиданные открытия ученых «Ты натуральный психопат!» — так часто во время конфликтов одна сторона в порывах гнева называет другую. Но на самом деле психопатом можно назвать далеко не каждого окружающего нас человека. Это ошибочное «клеймо» многие несправедливо используют для того, чтобы хорошо задеть оппонента....

26 10 2021 8:36:36

Откуда берётся чувство вины и привычка обесценивать себя? Размышления

Откуда берётся чувство вины и привычка обесценивать себя? Размышления …Полина сидела у стола, обхватив голову руками. Да, нелегко что-то предпринимать, когда глубинные проблемы не решены. Не так давно ей вручили медаль за литературную деятельность. Это было, несомненно, приятно....

25 10 2021 13:43:39

Какие мелодии ассоциируются у вас с разными моментами жизни? Часть 1

Какие мелодии ассоциируются у вас с разными моментами жизни? Часть 1 Говорят, самые сильные ассоциации у человека вызывают запахи и звуки. Как-то мне довелось прочесть исследование, проведенное сервисом опросов интернет-аудитории «Глас Рунета». Имя автора этого исследования значилось как просто Александр, без фамилии. Что же я там...

24 10 2021 20:14:17

Заразен ли стресс?

Заразен ли стресс? Медики определяют стресс как неконтролируемое, чересчур эмоциональное поведение человека. Стресс обычно — следствие чрезмерной нагрузки на организм ряда факторов. Психика не выдерживает такое длительное давление....

23 10 2021 14:58:52

Как приготовить оригинальный и полезный салат?

Как приготовить оригинальный и полезный салат? Салаты — неотъемлемая составляющая нашего повседневного рациона. Они не только делают его более разнообразным, но и являются источником полезных для здоровья веществ (витаминов, минералов и других). Какие салаты наиболее полезны и питательны? Какие оригинальные салаты можно...

22 10 2021 14:25:46

Почему мы не можем отпустить прошлое?

Почему мы не можем отпустить прошлое? Кто-то из нас, пережив сильное потрясение, «берёт себя в руки», восстанавливается и живет дальше, воспринимая произошедшее как необходимую часть жизни. Ведь не может же всегда всё быть «хорошо». Другой воспринимает тяжелую ситуацию как вызов, как возможность предъявить миру свою силу и выносливость. Переборов ситуацию, он празднует победу....

21 10 2021 20:56:29

Народная медицина: что и как можно лечить крапивой?

Народная медицина: что и как можно лечить крапивой? Полезные для здоровья свойства крапивы определяются её богатым витаминным и минеральным составом. Ткани растения содержат витамины группы B, кальций, калий, фосфор, магний, натрий, фолиевую кислоту, бета-каротин, йод, витамин C, эфирное масло, флавоноиды, дубильные вещества, витамин К. Поэтому крапива широко используется в народной...

20 10 2021 22:55:10

Специи и пряности — какие бывают?

Специи и пряности — какие бывают? Как правило, виды пряностей и специй, хранящиеся на наших кухнях, можно на пальцах пересчитать. Черный перец, лавровый лист, корица, гвоздика… Вот, пожалуй, и все, что мы обычно применяем в приготовлении домашних блюд. И очень зря! Ведь какое разнообразие пряностей и специй существует в мире. И благодаря им мы можем с легкостью изменить вкусовые оттенки привычных для нас блюд....

19 10 2021 0:54:25

Как легко и бесплатно выучить английский язык?

Как легко и бесплатно выучить английский язык? Я учу английский, процесс радует не меньше результата. Всегда считала, что изучение иностранного мне недоступно, я из тех, кто читает с суфлером, а переводит только с помощью специальных программ. Пробные уроки, в изобилии рекламируемые в Сети, лишь усугубляли чувство неполноценности. Большой объем информации, сложные лексические системы, излишняя академичность отбивали желание...

18 10 2021 16:47:19

Как выигрывают в лотерею? Случайные неслучайности

Как выигрывают в лотерею? Случайные неслучайности Перед праздником сейчас всегда можно особо не заморачиваясь решить проблему с подарками. Как совсем уж дежурный вариант — подарить лотерейные билеты. Что-нибудь типа «Русского лото» в подарочной упаковке. Выиграет или не выиграет человек, неважно. Просто таким пустяком можно сделать ему приятное, как бы внушив маленькую надежду на чудо. Ведь всё-таки Новый год!...

17 10 2021 22:58:52

Что такое жареное молоко?

Что такое жареное молоко? Нет, это не пригоревшая молочная каша. Это изысканный, нежнейший испанский десерт. Которым, к слову, даже неопытная хозяйка и начинающий кулинар смогут удивить своих гостей или домочадцев. Как же можно пожарить молоко?...

16 10 2021 15:53:25

Что значит быть идиотом?

Что значит быть идиотом?  Когда болезнь охватывает большую часть населения и с ней не знают, как бороться, ее объявляют нормой. Идиотия — это болезнь, которая давно является...

15 10 2021 21:26:58

Как заpaбатывают на драгоценных камнях?: Профессионализм, риск, деньги

Как заpaбатывают на драгоценных камнях?: Профессионализм, риск, деньги Если вы в душе авантюрист, то передача «В погоне за драгоценностями» — для вас! Герои программы — настоящие профи своего дела. Поэтому давайте посмотрим, как люди «делают деньги» (серьёзно при этом рискуя)....

14 10 2021 5:34:21

Психология отношений. Как пережить кризис в бpaке?

Психология отношений. Как пережить кризис в бpaке? Создать крепкую семью сложно, важно обоюдное желание двух людей. Каждая пара проходит через кризисы. Сохранить прежние чувства помогут: умение слушать партнера, взаимоуважение и способность идти на компромиссы....

13 10 2021 3:18:30

Облагораживание участков вокруг отелей

После дождей и других атмосферных осадков вода с крыш, террас, балконов стекает во двор. Чтобы она не накапливалась, необходимо оборудовать систему водоотведения....

12 10 2021 17:49:43

Что делать, если иHTиMная жизнь угасает?

Что делать, если иHTиMная жизнь угасает? Сколько раз в неделю вы занимаетесь ceкcом? Можете ответить? Каждый день, 2 раза в неделю или вообще не помните, когда это было? Быт затягивает, к вечеру не остается сил и единственное желание — положить голову на подушку и забыться до утра. Знакомая картина для многих, но не все думают, что нужно что-то менять....

11 10 2021 12:12:56

В какой музей сводить ребенка? В гастрономический!

В какой музей сводить ребенка? В гастрономический!  Поездки с детьми — прекрасная возможность провести время всей семьей и заодно научиться чему-то интересному и полезному. Для экскурсии можно выбрать один из уютных провинциальных городов, сделав акцент на истории, культуре, достопримечательностях. Приятным бонусом будет совмещение прогулок по городу с посещением гастрономического музея. Если это будет экспозиция, посвященная сладостям, радости детей не будет предела!...

10 10 2021 21:58:34

Путешествие по Беларуси. Какие тайны хранит старинный дворец в Жиличах?

Путешествие по Беларуси. Какие тайны хранит старинный дворец в Жиличах?  В прохладной тени вековых лип старинного парка деревни Жиличи спрятался дворцово-парковый ансамбль. Это одна из сохранившихся жемчужин прошлого Беларуси. Благодаря Игнатию Булгаку, предводителю дворянства Бобруйщины, появился великолепнейший дворец в Беларуси, в Могилевской области, между городами Бобруйск и Рогачев....

09 10 2021 23:51:34

Куда поедем бить баклуши? Семибратово и Ростов Великий...

Куда поедем бить баклуши? Семибратово и Ростов Великий...  «…и приведёт вас тропа былей и небылиц в село Семибратово, где летом луга зелёные, а зимой белые, где реки синие, а поля бескрайние… И жили здесь в старину семь братьев — шестеро удалых да озорных, а седьмой самый весёлый был…»....

08 10 2021 0:25:58

Как правильно игнорировать понравившегося мужчину.

Как правильно игнорировать понравившегося мужчину. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему: Как правильно игнорировать понравившегося мужчину. Часто дeвyшки прибегают к методу игнорирования, считая его действенным способом заинтересовать собой понравившегося мужчину. Такой подход действительно способен дать искомый результат, так как основан на принципе того, что человек испытывает определенный интерес к тому, кто его интригует. Нужно лишь научится правильно использовать этот метод....

07 10 2021 0:34:11

Как выбрать женскую кожаную сумку?

Как выбрать женскую кожаную сумку? Без аксессуаров невозможно создать целостный и гармоничный образ. Известные дизайнеры и законодатели моды в один голос твердят: можно сэкономить на одежде, но нельзя — на обуви и портмоне. Выбирая в интернет магазине женские клатчи и мужские кожаные сумки, не думайте об экономии. Именно ридикюль может без лишних слов рассказать окружающему миру о чувстве стиля и вкусе своей обладательницы, подчеркнуть статусность и материальное положение....

06 10 2021 4:35:40

Как заниматься развитием ребенка дома?

Как заниматься развитием ребенка дома? Повальное увлечение «развивашками» привело к тому, что многие мамы начинают паниковать, когда речь заходит о развитии ребенка. Одни посещают кучу секций и кружков уже с годовалого возраста, у вторых весь день расписан и занят разными занятиями, третьи вообще ничего не делают и считают своим долгом заявить об этом на «мамских» форумах. Как быть обычной маме? Заниматься или нет? И чем?...

05 10 2021 19:53:31

Равенство людей: почему это утопия и зло?

Равенство людей: почему это утопия и зло?  В современном сообществе принято считать, что равенство и равноправие всех со всеми, обязательное стремление к ним — высшее из достижений современной цивилизации. На «просвещенном» Западе, например, все зашло настолько далеко, что больные уравниваются со здоровыми, извpaщeнцы и девианты — с людьми нормальной ориентации и наклонностей, глупцы — с людьми одаренными....

04 10 2021 13:37:19

Первая любовь. Встретить медведя - к удаче?

Первая любовь. Встретить медведя - к удаче? Близится к концу лето. Каникулы пролетели незаметно. Вроде только еще вчера звенел последний звонок. И кажется, еще совсем недавно я слезно прощалась со школьными подругами, отправляясь к бабушке в деревню на все...

03 10 2021 6:36:23

Что делать, если на дороге сбили корову?

Что делать, если на дороге сбили корову? Опять весна на белом свете. И опять в сводках о ДТП появились сообщения о столкновениях автомобильного трaнcпорта с животными....

02 10 2021 11:22:49

За сколько времени может растаять айсберг?

За сколько времени может растаять айсберг?  Существуют несколько версии гибели «Титаника». Но наиболее известны сейчас три из них: столкновение с крупным айсбергом; взрыв загоревшегося в трюмах угля; конструктивные просчеты при постройке. Наиболее вероятной причиной катастрофы считается айсберг, хотя его никто из выживших не видел и само столкновение не ощутил....

01 10 2021 1:50:13

Как сделать идеальный макияж на выпускной?

Как сделать идеальный макияж на выпускной? Выпускной вечер — одно из самых фееричных событий в жизни дeвyшки. Тот день, когда она может почувствовать себя настоящей принцессой. И здесь должно быть идеально все: от ленточки на платье до туфель. А правильно нанесенный макияж станет прекрасным дополнением созданного образа....

30 09 2021 6:58:19

Как католическая капелла Раушена стала органным залом Светлогорска?

Как католическая капелла Раушена стала органным залом Светлогорска?  Недалеко от Кенигсберга, на каменистом берегу Балтийского моря утопал в зелени пушистых сосен и мощных дубов маленький городок Раушен. Католическая община Раушена не имела собственной церкви. Чтобы посетить службу, прихожане должны были поехать в Кенигсберг или Кранц....

29 09 2021 6:29:23

Можно ли вылечиться с помощью танцев? Легенды о необычных исцелениях

Можно ли вылечиться с помощью танцев? Легенды о необычных исцелениях Могут ли танцы лечить? Разумеется, занятия танцами оказывают благотворное влияние на организм, это и сбалансированность физической нагрузки, и форма релаксации. Но речь пойдет о полном исцелении от весьма экзотических болезней....

28 09 2021 11:12:10

Может ли водород стать металлом?

Может ли водород стать металлом?  Давняя творческая мечта писателей-фантастов, отражаемая ими в своих произведениях, — металлический водород. Чем же он привлекает и чем интересен для будущего?...

27 09 2021 11:52:53

Стихосложение-15. Чем белый стих отличается от верлибра?

Стихосложение-15. Чем белый стих отличается от верлибра? Настала пора поговорить о тех стихотворных жанрах, которые не используют столь эффектный фонетический прием, как рифма. Несмотря на то, что русская поэзия надолго прикипела к рифмовке, в мировой истории безрифменные стихотворения — явление нередкое....

26 09 2021 5:23:30

На какие экскурсии сходить в Вене? Удивительное рядом

На какие экскурсии сходить в Вене? Удивительное рядом Матерым туристам, приезжающим в Европу, многие местные города, даже столицы, могут казаться одинаковыми или как минимум похожими. Смотреть на бесконечные католические церкви и музеи похожей живописи порой бывает утомительно. И хочется других, более впечатляющих и интересных мест. В Вене таких немало…...

25 09 2021 20:14:53

Что такое поп-классика и в чем ее отличие от классической музыки?

Что такое поп-классика и в чем ее отличие от классической музыки?  Концерт классической музыки. Мужчины во фpaках, дамы в вечерних платьях. Все строго, все прилично — и два часа классической музыки....

24 09 2021 10:52:36

Что расскажет о человеке группа его крови?

Что расскажет о человеке группа его крови? Кровь несет в себе информацию о человеке. Это касается не только формулы крови, которая хаpaктеризует человеческое здоровье. Многое можно узнать и по группе. Итак, какими же хаpaктеристиками наделены люди с различными группами крови?...

23 09 2021 15:12:19

Что нужно взять с собой на пикник, в поход или на дачу?

Что нужно взять с собой на пикник, в поход или на дачу? Все мы иногда оказываемся на природе, но кто-то делает это чаще других. Например, я! Если открыть мой рюкзак и перевернуть, на пол высыплется немало странных вещей, без которых я из дома вообще не выхожу. С радостью делюсь лайфхаками, которые точно пригодятся многим из вас за...

22 09 2021 9:46:42

Как бороться с чувством постоянной усталости?

Как бороться с чувством постоянной усталости? Советы ниже — очевидные, непростые на деле, но действительно рабочие. Если вы всерьёз решили избавиться от хандры и чувства вечной усталости, постарайтесь найти в себе силы, чтобы воплотить их в жизнь....

21 09 2021 21:25:40

Какая птица самая красивая?

Какая птица самая красивая? Когда они перепархивают с дерева на дерево, кажется, что это и не птицы вовсе, а какие-то карнавальные воздушные змеи: переливается на свету радужно оперение, развеваются в воздухе, извиваясь, словно нежные бирюзовые ленты, длиннющие надхвостные перья… Это квезаль, или кетцаль — птица, ставшая символом свободолюбия у народов древней Америки....

20 09 2021 7:15:28

Как выбрать идеальный рис для плова?

Как выбрать идеальный рис для плова? Сколько копий сломано в спорах об идеальном плове! Каким он должен быть по вкусу, по ингредиентам и их пропорциям, по времени готовки и всевозможным нюансам! Мы затронем лишь вершину айсберга и поговорим о том, каким в идеальном плове должен быть рис....

19 09 2021 12:57:45

Что такое алекситимия и как ее распознать?

Что такое алекситимия и как ее распознать? Странное поведение некоторых людей не всегда обуславливается нехваткой воспитания или ужасным хаpaктером. Иногда в поступках, которые общество осуждает, виноваты психосоматические расстройства....

18 09 2021 7:49:18

Топот поколений: куда шагает жизнь? Часть 2

Топот поколений: куда шагает жизнь? Часть 2 «Швох-шварк, швох-шварк- шво-о-х-х!», — длинно, словно лыжный след, прошумели тапки дочери. Сенин усмехнулся. Вот уж кто действительно не заморачивался ни о чем! Как есть встала, как есть пошла. И плевать ей на то, как она выглядит — нацепит, что удобнее, и вперед!...

17 09 2021 4:21:58

Вареные овощи против сырых: кто победит?

Вареные овощи против сырых: кто победит? В том, что овощи полезны для здоровья, сомнений не возникает. Каждый человек употрeбляет их в пищу, только вкусовые предпочтения могут отличаться: одни любят салат из свежих помидоров, другие предпочитают огурцы, третьи являются поклонниками винегрета, четвертые не могут жить без борща с капустой, и т. д....

16 09 2021 21:20:44

Какие признаки говорят об обезвоживании организма?

Какие признаки говорят об обезвоживании организма? Каждому из нас еще со школы известно, что в человеческом теле преобладает жидкость. В мышцах и почках вода составляет 73%, в крови — 83%, в мозге — 76%. Потеря влаги организмом происходит во время дыхания, потения и мочеиспускания. От того, насколько полноценно мы пополняем запасы жидкости, зависит состояние здоровья. О недостатке организму воды можно судить по определенным признакам....

15 09 2021 18:17:20

Приметы на август. Что нам расскажет народная мудрость?

Приметы на август. Что нам расскажет народная мудрость? Август называют в народе серпнем, соберихой, припасихой, хлебосолом и разносолом. В этом месяце плодов и овощей вдоволь, если год выдался урожайным. Пришло время убирать и заготавливать урожай. Народная мудрость знает много примет, связанных с последним летним месяцем. Как правило, они о погоде, ведь она важна для сельхозработ. Давала народная мудрость и прогноз на осеннюю и зимнюю пору....

14 09 2021 5:36:10

Возлюбленный меня игнорирует.

Возлюбленный меня игнорирует. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему: Возлюбленный меня игнорирует. Давайте разберемся, почему мужчина игнорирует дeвyшку, которая ему нравится и для этого изучим причины заставляющие его так поступать....

13 09 2021 14:37:52

Как сдать квартиру в аренду без помощи риелтора?

Как сдать квартиру в аренду без помощи риелтора? Найти квартирантов самостоятельно или обратиться к профессионалу? Вот вопрос, который встает перед каждым желающим сдать квартиру. Рассмотрим особенности самостоятельного поиска квартирантов и дадим ответ на вопрос: «Зачем мне риелтор?»...

12 09 2021 1:11:30

Пособие на погребение в Москве в 2020 году — что нужно знать и как получить?

Пособие на погребение в Москве в 2020 году — что нужно знать и как получить? Достойное сопровождение усопшего в последний путь требует значительных финансовых затрат. Многие люди не догадываются о существовании официальных программ социальной поддержки со стороны городских властей. Государство выплачивает полноценное пособие в размере 6124 рублей 86 копеек, если умерший человек проживал на территории Москвы на официальном основании не менее десяти лет....

11 09 2021 5:53:34

Как легко и просто приготовить два летних витаминных напитка?

Как легко и просто приготовить два летних витаминных напитка? Не знаете, чем утолить жажду в летний зной, еще и подзарядиться витаминами? Предлагаем приготовить два быстрых и вкусных напитка, отлично освежающих в жаркие дни....

10 09 2021 21:57:58

Вредные советы. Как понизить свою самооценку?

Вредные советы. Как понизить свою самооценку? Низкая самооценка — недовольство собой, самокритика… Постоянные претензии к себе выматывают и выбивают почву из-под ног. Тем не менее мы сами снова и снова делаем многое, чтобы понизить свою самооценку....

09 09 2021 12:35:22

Как добиться того, чтобы домашняя еда получалась вкусной и аппетитной? Кухонные секреты опытных хозяек

Как добиться того, чтобы домашняя еда получалась вкусной и аппетитной? Кухонные секреты опытных хозяек Хозяйкам со стажем известны все тонкости, связанные с приготовлением пищи. Блюда у них всегда получаются очень вкусными и аппетитными на вид, заслуживают похвалу домочадцев. Опытные хозяюшки также знают, как можно дольше сохранять продукты свежими. Возьмем же и мы на вооружение эти кухонные секреты....

08 09 2021 13:37:32

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::