Как остановить икоту? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как остановить икоту?

Как остановить икоту?

Так все-таки почему же внезапно приходится оставлять все дела и переключать внимание на непонятное явление: организм издает странные звуки одновременно с ритмичными судорожными сокращениями грудной клетки?

Возможно, новорожденный при кормлении наглотался воздуха. Тогда его достаточно подержать особым образом — «столбиком», чтобы воздух мог выйти, а в перспективе прикладывать ребенка к гpyди несколько иначе, правильно. Или сменить соску: не исключено, что отверстие в ней великовато, молоко «бьет струей», в то время как должно поступать в рот малыша по каплям. Тогда ребенок сможет питаться спокойно, без спешки, не будет икать.

Фото: Depositphotos

Аналогичная ситуация типична и для взрослых людей, которые, вопреки этикету и здравому смыслу, торопятся выскочить из-за стола, «закинув» содержимое тарелок и чашек себе в желудок, не ощущая вкуса блюд — лишь бы пополнить запасы энергии.

Однако причина бывает и другой.

Крошка мог:

  • озябнуть;
  • испугаться;
  • долго громко плакать.

Упopная икота в зрелом возрасте подчас имеет основу, требующую длительного лечения:

  • травма головы;
  • воспаление легких;
  • наличие гельминтов;
  • опухоли;
  • грыжи пищевода;
  • алкоголизм («токсическая» икота);
  • стресс.
Фото: Depositphotos

Зато у беременных женщин, утверждают акушеры-гинекологи, когда будущие матери иногда ощущают ритмичные толчки своего плода минут по 15−20, причин для волнения, скорее всего, нет. Это еще не рожденный человек уже тренируется делать вдохи-выдохи, готовит свои легкие и диафрагму к полноценному снабжению его организма кислородом. Такая «тренировка» носит название «внутриутробная икота». В животе у матери крошке кислорода вполне хватает, однако скоро неизбежно придется переходить на самообслуживание, поэтому не следует терять время, отсюда и движения диафрагмы плода.

Впрочем, и у взрослого человека, и у малыша причина икоты бывает более чем бaнaльна — всего лишь неудобное положение тела. Зажимается блуждающий нерв, проходящий из грудной клетки в брюшную полость, вот вам и «напасть».

Чем помочь? Борьба разнообразна. С малышом проще: дать гpyдь, согреть, покачать, подержать вертикально.

Взрослые изощряются:

  • нюхать перец, дабы попытаться чихнуть;
  • задерживать дыхание, насколько только возможно;
  • делать упражнение (кисти в замке за спиной, тянуться на цыпочках вверх);
  • положить под язык кусочек сахара с уксусом;
  • пить теплый чай;
  • мазать горчицей кончик языка;
  • медленно выдыхать через губы, сложенные трубочкой;
  • зажимать оба уха указательными пальцами и крутить ими;
  • при выдохе нажимать на мизинец (средняя фаланга).
Фото: Depositphotos

Если не дает желаемого результата даже питье крупными быстрыми глотками холодной воды из рук помощника в то время, когда собственные спрятаны за спину, остается только одно.

  • Самым эффективным и одновременно не слишком приятным является предложение попытаться вызвать рвотный рефлекс: рот широко открыт, палец давит на корень языка.

Считается, тогда уж икота точно пройдет без следа!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


О чём говорит чрезмерная старательность?

О чём говорит чрезмерная старательность? Старательность как качество личности — это способность проявлять усердие, прилежание в каком-либо деле, работать с энтузиазмом, прилагая все силы, способности....

17 10 2021 8:10:10

Как появлялись фамилии разных народов? г нас

Как появлялись фамилии разных народов? г нас Каждая фамилия отдельно взятого народа уникальна. На данный момент существует множество словарей, описывающих историю происхождения различных фамилий. Немало издано книг… Тем не менее интерес к данной теме у большинства людей не угасает и по сей день....

16 10 2021 1:15:49

Как полюбить небо и побороть аэрофобию?

Как полюбить небо и побороть аэрофобию? Небо, самолёт, дeвyшка… И это не римейк знаменитого фильма, а подарок, который Кире сделали родители на пятнадцатилетие. Полет в любой город мира на Боинге в кабине пилота!...

15 10 2021 22:32:51

Маленькие радости.

Маленькие радости.  Вот уже укрылись...

14 10 2021 16:21:39

Вокруг Льюиса Кэрролла - 4. Есть ли в «Алисе в Стране чудес» христианская мораль и лирические мотивы?

Вокруг Льюиса Кэрролла - 4. Есть ли в «Алисе в Стране чудес» христианская мораль и лирические мотивы? Казалось бы, для этого утверждения есть все основания. Доджсон-Кэрролл был не просто сыном священника и искренне верующим христианином, которого возмущали шутки на библейские темы и упоминание имени Господа всуе. Он сам носил сан дьякона....

13 10 2021 10:15:40

Кто изобрел шаропоезд и почему он так и остался невостребованным?

Кто изобрел шаропоезд и почему он так и остался невостребованным? Однажды случайно в Интернете я нашел удивительную черно-белую фотографию скоростного пассажирского поезда. Он был во многом очень похож собой на современный монорельсовый трaнcпорт. Но он относился к третьему десятилетию минувшего века....

12 10 2021 9:50:21

Как выбрать напольное покрытие для дачи?

Как выбрать напольное покрытие для дачи? Сейчас в любом торговом центре представлен широкий ассортимент строительных материалов. Но какое напольное покрытие лучше всего подойдёт для дачи?...

11 10 2021 12:37:10

Почему испанскую Ронду называют «городом, парящим над пропастью»?

Почему испанскую Ронду называют «городом, парящим над пропастью»?  Ронда — город в Андалусии, известный еще до нашей эры под кельтским названием Арунда. Он возник как укрепление во времена Второй Пунической войны (218−201 г. г. до нашей эры)....

10 10 2021 6:59:39

Всероссийский благотворительный проект «На Благо Мира» в поддержку доброты в искусстве

Всероссийский благотворительный проект «На Благо Мира» в поддержку доброты в искусстве Искусство является одним из мощных рычагов воздействия на общественное сознание и культуру народа. К сожалению, не все современные произведения искусства оказывают благотворное влияние на систему человеческих ценностей. Благотворительный интернет проект «На Благо Мира» способствует продвижению и популяризации добрых и нравственных произведений искусства, которые прививают правильные жизненные принципы и взращивают в сердцах светлые чувства....

09 10 2021 8:49:54

Может ли украшение быть убийственным?

Может ли украшение быть убийственным? Слышали ли вы о том, что украшения могут нести в себе cмepть? История сохранила до наших дней немало фактов об убийственных украшениях и их обладателях. Для каких целей они ими пользовались? Для чего нужна была cмepтельная красота творений рук искусных ювелиров, живших много веков...

08 10 2021 13:48:22

Почему человек так боится cмepти, когда не знает, что будет после нее?

Почему человек так боится cмepти, когда не знает, что будет после нее? В природе вещей и суждения о них людьми любая вещь, любое явление, о которых составляется такое суждение, не абсолютны, имеют альтернативы и могут быть как хорошими, так и не очень, и вовсе плохими. Понятия зла и добра, печали и радости, поступков и мыслей — все может рассматриваться под разными углами и нести в себе разные, порой противоположные, значения....

07 10 2021 22:55:27

Зачем квочку в бочке купать?

Зачем квочку в бочке купать? Пафосно немного, но моя малая родина дала мне возможность кроме иностранного языка знать еще один — деревенский, диалектный, с его лексикой и орфоэпией. И так хочется порой поговорить с кем-нибудь неправильно, не по-московски — этот говор принято считать образцом произношения....

06 10 2021 23:37:22

Итальянское кино: Как случился «кинобум» шестидесятых?

Итальянское кино: Как случился «кинобум» шестидесятых? В конце 50-х — начале 60-х годов ХХ века в итальянском кинематографе наметилась новая тенденция: отечественные фильмы начали медленно, но уверенно вытеснять голливудскую продукцию. К 1960-му итальянское кино отвоевало себе 50% местного рынка, впервые в послевоенной истории страны....

05 10 2021 4:54:36

Стихосложение-20. Должны ли стихи быть понятными?

Стихосложение-20. Должны ли стихи быть понятными? Образы стихотворения не обязательно должны быть логически понятны. Как было сказано выше, иногда и сам автор не в состоянии их объяснить. Бывает, что образы изначально задумываются так, чтобы шокировать слушателя....

04 10 2021 5:37:29

Как группа METALLICA написала свои лучшие баллады, сменила имидж и обрела второе рождение?

Как группа METALLICA написала свои лучшие баллады, сменила имидж и обрела второе рождение? В октябре 1990 года Metallica приступила к студийной работе, информацию о которой никому не разглашала. Такая таинственность повлекла за собой множество слухов и домыслов. Поклонники и критики периодически высказывали предположение о том, что теперь музыка группы будет абсолютно не такой, как прежде…...

03 10 2021 17:17:52

Почему нельзя дарить наручные часы?

Почему нельзя дарить наручные часы? С давних пор человек научился разными способами измерять время. При этом само время, конечно же, всегда оставалось неуловимым для понимания. Оно лишь связывалось с тем устройством, которое его «показывало» — солнечные часы, водяные, песочные, механические… С последними появилось много примет и суеверий....

02 10 2021 18:40:57

Американцы в Санкт-Петербурге. Что их впечатлило больше всего? Часть 2

Американцы в Санкт-Петербурге. Что их впечатлило больше всего? Часть 2  Когда я составляла план пребывания гостей в Петербурге, наметила посещение Пискаревского мемориала и, если гости пожелают, однодневный визит в Великий Новгород, древнейший город России — в этом году ему исполняется 1160 лет!...

01 10 2021 23:28:36

Как в старину боролись с пожарами?

Как в старину боролись с пожарами? Борьба с огнём всегда была для человечества довольно актуальной проблемой. В связи с этим интересно будет узнать, что в нашей стране пожарная служба (пусть и сильно отличающаяся от нынешней) возникла более пятисот лет назад! Этому, ясное дело, предшествовали некоторые события....

30 09 2021 8:51:45

Почему астрагал называют травой жизни?

Почему астрагал называют травой жизни? Семейство Бобовых славится своим разнообразием. Среди его представителей есть и трава жизни, или царская трава. Такое высокое звание растение под названием астрагал получило благодаря своим уникальным лечебным качествам....

29 09 2021 14:49:58

Стоит ли работать риелтором? Плюсы и минусы профессии от бывшего агента

Стоит ли работать риелтором? Плюсы и минусы профессии от бывшего агента Эта статья будет полезна тем, кто хочет себя попробовать в профессии риелтора, но по тем или иным причинам сомневается. Сегодня разберем плюсы и минусы данной профессии и то, какими качествами должен обладать специалист....

28 09 2021 4:36:11

Как сложилась судьба Кейт Уинслет после фильма «Титаник»?

Как сложилась судьба Кейт Уинслет  после фильма «Титаник»? Все, наверное, помнят знаменитый фильм Джеймса Кэмерона «Титаник», который вышел в 1997 году. Картина получила огромное количество наград, положительные отзывы критиков и, конечно же, любовь миллионов зрителей. Ну, а исполнители главных ролей Леонардо ДиКаприо и Кейт Уинслет после выхода фильма на экран проснулись знаменитыми....

27 09 2021 10:10:15

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Часть 4: «Великий Мерлин», «Тёмное королевство»

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Часть 4: «Великий Мерлин», «Тёмное королевство» Я встречал немало взрослых «серьёзных» людей, которые относятся к фэнтези пренебрежительно. И во многом их можно понять. Одни обвиняют этот жанр в том, что за последние десятилетия он сильно потеснил научную фантастику. Это действительно интересная тенденция, которая свидетельствует о разочаровании людей в техническом прогрессе и желании «сбежать» в вымышленные миры со средневековым антуражем, мифическими существами и магией....

26 09 2021 7:12:55

Полвека КАМАЗу. Как готовили к работе?

Полвека КАМАЗу. Как готовили к работе? В декабре 2019 года ПАО КАМАЗ — 50 лет. Историй из жизни о становлении предприятия у меня много. Хочется передать атмосферу заводской жизни, круговорота части событий, в которых был в течение 35 лет. Ни одна из фамилий коллег не будет названа, чтобы не задевать их чувства, не будить воспоминания разных достоинств, многие ушли из...

25 09 2021 5:51:17

Как быть, когда кажется, что по-прежнему уже никогда не будет? Рассказ-форум

Как быть, когда кажется, что по-прежнему уже никогда не будет? Рассказ-форум Когда человек меняется, то нередко это пугает даже его самого. Кажется, что и мир вокруг стал другим. А при старом положении вещей хоть и было плохо, но зато предсказуемо. И в такие периоды важно не скатиться в прежнее состояние. Тем более, что coблaзнов много. А ещё найдутся люди, которые будут давить....

24 09 2021 8:57:46

Что такое микрозайм? Основные отличия от обычного кредита

Что такое микрозайм? Основные отличия от обычного кредита У каждого человека в жизни возникают ситуации, когда ему срочно нужны деньги на решение некоторых вопросов. Возможность попросить в долг у родственников или друзей есть далеко не у всех, а ситуации возникают разные. Вариант решения финансовой проблемы — кредит. Но процеДypa оформления банковского кредита сложная и продолжительная, а время ждать бывает не всегда. В таком случае отличное решение — это микрозайм....

23 09 2021 22:30:35

Известны ли вам основные этапы установки свайного основания?

Известны ли вам основные этапы установки свайного основания? Свайный фундамент пришел на смену классическим ленточным и бетонным конструкциям и доказал свою эффективность на пpaктике. Такие изделия применяют при возведении строений разной этажности....

22 09 2021 17:44:45

Что такое становление на Путь и движение по нему?

Что такое становление на Путь и движение по нему? Каждый человек, так или иначе, не в этой жизни, так в последующих, но дозреет до таких вопросов, как: «Кто я такой?», «Что я здесь делаю?», «Для чего всё это создано?» и т. п. То есть его начнёт всё больше интересовать сама жизнь, а не борьба за комфортное времяпровождение в ней. Именно сама жизнь....

21 09 2021 7:46:45

Как можно изучать Латинский квартал в Париже? Квест, дождь и глиняный пeтyx. Часть 1

Как можно изучать Латинский квартал в Париже? Квест, дождь и глиняный пeтyx. Часть 1  Сегодня по миру путешествуют все, кто хочет, границы открылись, и можно только выбирать, как вы хотите организовать свое путешествие — с группой через турбюро, с гидом или самостоятельно. Если вы владеете хотя бы английским, интереснее второй вариант. Но в далеком 2001 году Францию можно было посетить только в составе организованной группы или по заверенному приглашению в страну....

20 09 2021 15:12:33

Чем знаменита Смоленская крепость?

Чем знаменита Смоленская крепость?  В России не так много крепостей и замков. Поэтому каждый из таких объектов, сохранившийся до наших дней, весьма ценен....

19 09 2021 0:54:57

Уильям Гибсон: меняют ли технологии людей?

Уильям Гибсон: меняют ли технологии людей? До информационной эпохи проблемы прямого взаимодействия человека и компьютера были интересны ограниченному кругу. Сейчас это уже не фантастика, а инженерная задача. Писатель-фантаст Уильям Гибсон в рассказе «Поединок» (1985, в соавторстве с Майклом Суэнвиком) исследует социальные и психологические последствия соединения сознания человека с компьютером, опередив ученых....

18 09 2021 14:56:19

Когда человек сможет поселиться на Марсе?

Когда человек сможет поселиться на Марсе?  Последнее время в мировые СМИ регулярно вбрасываются разнообразные планы колонизации Марса. То Илон Маск назначает время полета и создания колонии на Красной планете, то снимают завесу секретности с марсианской paкеты, которая, оказывается, была «почти готова» у СССР еще в 60-е, и лишь провал лунной гонки и волна скепсиса, возникшая у руководства страны после этого, помешали выполнению этих планов. И планы эти были просто...

17 09 2021 19:10:44

О чем молчат жены гангстеров?

О чем молчат жены гангстеров? В одном из эпизодов популярнейшего американского телесериала «Клан Сопрано» главный герой, вымышленный босс клана Нью-Джерси Тони Сопрано, вынужден быстро собрать всю наличность, заботливо распиханную им по укромным уголкам его загородного особняка. Ему приходится даже притащить лестницу, чтобы изъять толстые пластиковые пакеты с деньгами, спрятанные за панелями потолка....

16 09 2021 4:57:42

Каким было итальянское кино в конце ХХ века?

Каким было итальянское кино в конце ХХ века? Со времен упадка неореализма кинокритики постоянно пытались отыскать в итальянском кинематографе малейшие признаки обновления. Однако вплоть до начала 80-х надежды на возрождение отечественного киноискусства не оправдывались в связи с продолжающимся процессом спада в системе кинотеатров. Условия на местном кинорынке поменялись, и молодым режиссерам было нелегко пробиться со своими работами к аудитории....

15 09 2021 3:58:23

Кому «подпортил жизнь» Микеланджело Буонаротти?

Кому «подпортил жизнь»  Микеланджело Буонаротти? Честно говоря, эту статью планировалось посвятить самому Микеланджело Буонаротти — не как художнику и скульптору, но как человеку сложной и трагической судьбы. Как вдруг рядом с его колоссальной фигурой обнаружились другие мастера, чьи судьбы неразрывно переплелись с судьбой Микеланджело. И которые, увы, оказались «закрытыми» их великим современником и не очень-то известными, а иногда известными не с лучшей...

14 09 2021 23:51:28

Могут ли дома ездить?

Могут ли дома ездить?  А почему бы и нет? А чего тут для дома такого сложного? Например, если это автодом, он же кемпер, он же трейлер, он же караван. Жители Западной Европы и обоих Америк отлично ездят в отпуск, почти не выходя из дома. Бензина такие дома потрeбляют много, но зато можно до места отдыха и обратно доехать совсем без проблем. Но это — автодом. А обычный дом может куда-то переехать?...

13 09 2021 9:59:20

Где встретить Рождество? Усадьбы Остафьево и Дубровицы...

Где встретить Рождество? Усадьбы Остафьево и Дубровицы...  Куда поехать на Рождество? Приглашаю провести этот праздник в главной усадьбе русской литературы «Золотого века», в знаменитом Остафьево — по парку этой усадьбы неспешно прогуливались гостившие здесь Пушкин, Гоголь, Жуковский, Тургенев…...

12 09 2021 23:43:33

Что запрещено в чаепитии?

Что запрещено в чаепитии? Множество людей на свете обожают чай — крепкий ароматный горячий напиток. Особенно он любим нами в холодную пору года. Что может быть лучше чаепития морозным зимним вечером?...

11 09 2021 20:47:16

Малые города России. Чем интересен Бобров? Часть 2

Малые города России. Чем интересен Бобров? Часть 2  Бобровск переименовали в Бобров в 1779 году. Именно тогда появился город Бобров и одновременно стал центром одноимённого уезда. В соответствии с тогдашним порядком, Бобров получил и герб, но это произошло чуть позже — в 1781 году....

10 09 2021 14:17:28

Советские летчики: как жил и сражался Амет-Хан Султан?

Советские летчики: как жил и сражался Амет-Хан Султан? В Великую Отечественную войну было очень много безвестно павших героев, чей подвиг так и остался неизвестен. Тем приятнее рассказать о воине, для которого та война началась утром 22 июня 1941 на западной границе СССР, а закончилась в мае 1945 года — в Берлине. Вспомним об Амет-Хане Султане....

09 09 2021 23:38:23

Чем поражает современная молодежная мода?

Чем поражает современная молодежная мода? Что такое современная молодежная мода? Однозначно на этот вопрос невозможно ответить. Тут сколько людей, столько будет и мнений. Причем весьма спopных. Хотя, как говорят, в споре рождается истина, но только не в данном случае....

08 09 2021 13:36:36

О чем молчат любовницы гангстеров?

О чем молчат любовницы гангстеров? «Гуматта» — неизбежное зло, с которым приходилось сталкиваться почти каждой супруге члeна мафии. Неважно, произносится ли это слово «гума», «гумар» или «гуматта», означает оно во всех случаях одно и то же. Выражение это является американизированным вариантом итальянского «комаре» (comare) и переводится как «любовница» или «подружка»....

07 09 2021 12:11:35

Чем опасны стиральные порошки?

Чем опасны стиральные порошки? Пожалуй, не найти нынче женщину, которая не пользуется бытовой химией, к которой относятся и широко распространенные стиральные порошки. Они очень удобны и эффективно действуют. Но при этом мало кто знает о побочных эффектах. А они весьма существенные для нашего здоровья и порой вызывают трудноизлечимые заболевания, если игнорировать правила пользования....

06 09 2021 1:21:24

Как сэкономить максимум при покупке радионяни?

Как сэкономить максимум при покупке радионяни? Современные родители редко обходятся без специальных гаджетов и электронных устройств. Одним из необходимых атрибутов ухода за детьми являются так называемые радионяни — устройства, позволяющие контролировать состояние и поведение малыша, общаться с ним дистанционно. Приобрести рядионяню можно в любом специализированном магазине детских товаров, однако цены на одни и те же модели могут варьироваться в широком диапазоне....

05 09 2021 16:10:52

Возможно ли не влюбиться в Париж?

Возможно ли не влюбиться в Париж? И снова о Париже… «Я побывал во всех столицах Европы, посетил страны обеих Америк, был частым гостем в Азии и заглянул в Африку, но нигде у меня так не захватывало дух и не стучало так радостно сердце, как в Париже», — хотелось бы мне так сказать....

04 09 2021 19:25:13

Профессор и светильник, или Как нам привычно хамят?

Профессор и светильник, или Как нам привычно хамят? Наш сервис — по-прежнему временами самый безжалостный и бессмысленный сервис в природе. Кажется, что нахамить покупателю иногда приятнее, чем ему что-нибудь...

03 09 2021 13:14:11

Как придумывать байки для туристов? Три примера

Как придумывать байки для туристов? Три примера Стравинский пишет туристам партитуры, призpaки паромщиков помогают торговаться, а блаженный Иероним решает финансовые проблемы. Таких баек вы нигде не услышите и нигде не прочитаете. Байки авторские, свеженькие! Налетай да читай!...

02 09 2021 12:16:52

Почему не стоит оставлять ложку в кружке с чаем во время чаепития? Народные приметы о столовом приборе

Почему не стоит оставлять ложку в кружке с чаем во время чаепития? Народные приметы о столовом приборе Существует немало народных примет и суеверий, связанных с использованием столовых приборов. Например, народная мудрость подскажет современному человеку, по какой причине не стоит оставлять ложечку в стакане с чаем. Зная старинные поверья, можно избежать многих проблем....

01 09 2021 23:59:55

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы Интернет-предпринимателя стрессы подстерегают на каждом шагу. То слабый сигнал мешает провести запланированную трaнcляцию, то у партнёра технические неполадки с выходом на связь, то электричество отключили во всём районе, то вебинарная площадка глючит, то баги в рассылках повылазили, то конверсии падают, то перекрыли доступ к океану и возможность сделать красивые фото и видео....

31 08 2021 22:58:53

Какие комнатные растения цветут весь год?

Какие комнатные растения цветут весь год? Любая хозяйка старается сделать свой дом внутри комфортным. Конечно, при условии, что желание создать домашний уют совпадает с финансовыми возможностями. С последним моментом сейчас не у всех на должном уровне. Однако и в такой ситуации можно удивить гостей, если устроить на подоконниках и на стенах своего рода цветущие круглый год «клумбы»....

30 08 2021 14:59:14

Как появилась шоколадная паста «Нутелла»?

Как появилась шоколадная паста «Нутелла»? «Нутелла» — те самые стеклянные баночки с широким горлом и шоколадной массой внутри, что стоят на стеллажах всевозможных продовольственных магазинов. Купил, принес домой, намазал на булочку — и наслаждайся. Или набрал чайную ложку и можно ее сосать, как леденец, пока шоколад не закончится. Но когда же появился этот безумно вкусный продукт?...

29 08 2021 2:23:14

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::