Почему весенний авитаминоз — никакой не авитаминоз? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Почему весенний авитаминоз — никакой не авитаминоз?

Почему весенний авитаминоз — никакой не авитаминоз?

Медицинская терминология давно уже прописалась в речи людей, далеких от сферы здравоохранения. Нередко используются обозначения неверно, что превращает вполне серьезные высказывания в высказывания, которые достойны прозвучать в черной комедии. Речь пойдет не о начитанных любителях ставить необычные диагнозы, такие как «коллапс глазного яблока», а об уже устоявшихся определениях. Их можно встретить повсеместно, и они уже никому не режут слух.

Диагноз «авитаминоз» в нашей стране сегодня ставится единицам. Встретить пациента с ним — большая редкость. Если человеку «повезло» довести себя до такого состояния, то его жизнь в опасности. А вот гиповитаминоз типичен, неприятен, но летальным исходом не грозит.

Как же отличить cмepтельную угрозу от бaнaльного явления?

Авитаминоз

Латынь у нас знают единицы, потому и возникла пyтaница с этим термином. Стоит только учесть, что приставка «а» переводится как «отсутствие». Можно догадаться, что данное определение дается состоянию человека, в организм которого вообще не поступают витамины.

Авитаминоз — тяжелое состояние, при котором наблюдаются дисфункции организма вследствие продолжительного существования без доступа к какому-либо витамину.

Авитаминоз — общее название ряда заболеваний, которые превращают больного в инвалида и, если лечение не проводится, приводят к cмepти. Самой известной разновидностью этого недуга является цинга. Если матросы на старинных парусниках страдали и умирали от отсутствия в рационе продуктов, содержащих витамин С, то не меньше зла может натворить исключение из меню иных витаминов.

Полноценное питание не всегда является надежной профилактикой тяжелой болезни. Ряд нарушений в желудочно-кишечном тpaкте могут затруднять процесс усвоения необходимых для жизнедеятельности веществ, в отдельных случаях приводя к авитаминозу.

Гиповитаминоз

Недостаточное количество витаминов именуется гиповитаминозом.

Для образования этого термина используется греческое слово, которое можно перевести как «заниженный, низкий».

Именно нехватка витаминов в пище становится причиной весеннего недомогания. Точно такое же состояние, только на постоянной основе, получают персоны, имеющие проблемы с усвоением какого-либо витамина.

Проблемы со здоровьем, вызванные гиповитаминозом, сами по себе привести к cмepти не могут. Даже если речь идет не о сезонном дефиците, а о постоянной однообразной диете или сбое в работе пищеварительной системы. Беда начинается тогда, когда подключаются дополнительные негативные факторы.

Симптомы гиповитаминоза

Хитрость в том, что для полноценного усвоения ряда витаминов необходимы сопутствующие факторы, точное знание о составе всех блюд на столе и собственной суточной потребности в них. Сделать точный расчет может врач-диетолог.

Если посетить кабинет медика лень, то можно подождать, когда гиповитаминоз станет выраженным. Симптомами этого нездорового состояния являются:

  • Хроническая усталость, быстрая утомляемость, снижение физических кондиций.
  • Проблемы с кожей, волосами, ногтевыми пластинами.
  • Подверженность сезонным болезням, длительный период восстановления после них.
  • Проблемы с заживлением любых повреждений от пореза до перелома.
  • Нелады с пищеварением.

Если ситуация настолько запущенная, пора спешить к доктору. Есть вероятность, что ослабление иммунитета и снижение тонуса вызывает не гиповитаминоз, а более серьезное заболевание. Без обследования в условиях медицинского учреждения поставить точный диагноз и начать лечение невозможно.

Фото: Depositphotos

Профилактика гиповитаминоза

Инструкцию по профилактике весеннего гиповитаминоза можно легко найти по запросу «как избежать весеннего авитаминоза». Да, сахар в солонке, на которой написано «Перец».

Справиться с гиповитаминозом на той стадии, когда его симптомы мешают жить, можно только при помощи аптечных витаминов. Принимая их согласно инструкции, организм оздоровите и проблем не наживете. Слухи о том, что пилюли из баночки сплошная синтетика, не соответствуют истине. Аптечные витамины — это те же соединения, что содержащиеся в свежих фруктах и овощах. Аллергия после их приема может быть вызвана вспомогательными компонентами препарата.

Если симптомов гиповитаминоза не заметно или календарная весна еще не наступила, не стоит пренебрегать консультацией специалиста. Повышенные физические и умственные нагрузки требуют обогащения рациона витаминами.

Периодов, когда современный человек вынужден усиленно поработать, достаточно, а возможности добавлять в этот момент в меню лишний килограмм свежих фруктов у него нет. Лучше вовремя получить консультацию врача по вопросу употрeбления витаминов и начать их прием, чем дождаться сбоя в работе организма.

Фото: silviarita, pixabay.com

Не стесняйтесь интересоваться медицинскими терминами и принимать аптечные витамины. И то, и другое полезно и нисколько не вредит здоровью, если ориентироваться на проверенные научные источники и рекомендации дипломированных специалистов.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как мошенники используют домофон?

Как мошенники используют домофон? Современные цифровые технологии, помимо плюсов по части удобств пользования ими, имеют и существенные минусы. К продвинутой технологии относятся и так называемые домофоны коллективного пользования....

19 06 2021 10:44:54

Нюансы мужского бытия, остающиеся загадкой для женщин

Нюансы мужского бытия, остающиеся загадкой для женщинБольшинство женщин даже представить себе не может, какие невероятные проблемы ежедневного решают......

18 06 2021 10:32:28

Как люди в одиночку боролись с океаном? Любопытные факты из истории плавания

Как люди в одиночку боролись с океаном? Любопытные факты из истории плавания К концу ХIХ столетия Мировой океан был основательно изучен. И тут стали появляться люди, которые бросали вызов этому огромному водному прострaнcтву, занимающему 70% поверхности Земли. Зачем они это делали?...

17 06 2021 16:30:21

Откуда пошла Россия? Муром, Болдино, Дивеево и Епифань, Куликово поле...

Откуда пошла Россия? Муром, Болдино, Дивеево и Епифань, Куликово поле...  Пусть историки спорят, но мы-то знаем — 900 лет назад, или чуть больше, в Муроме, на улице Приокской (бывшее село Карачарово), на месте, где сейчас стоит дом № 279, в избе крестьянина Ивана Тимофеева появился на свет легендарный богатырь Илья Муромец....

16 06 2021 20:11:56

Как противостоять агрессивному маркетингу?

Как противостоять агрессивному маркетингу? Предложение продуктов и услуг с каждым годом становится всё навязчивее. И если не научиться этому противостоять, то сколько ни заpaбатывай — концы с концами не сведешь....

15 06 2021 12:29:34

Что приготовить из арбуза?

Что приготовить из арбуза? Арбузы, как и многие другие ягоды, можно консервировать, замораживать, солить, готовить соки, делать цукаты. При соблюдении температурного режима они длительное время сохраняют свои вкусовые качества, поэтому их можно употрeбллять продолжительное время и в свежем...

14 06 2021 8:19:11

Как стать писателем? Дебют основателя киберпанка

Как стать писателем? Дебют основателя киберпанка Известный писатель-фантаст Уильям Гибсон, основатель жанра «киберпанк», начинал с небольших рассказов. Как появился его самый первый рассказ? Это будет интересно и фанатам киберпанка, и начинающим писателям вообще....

13 06 2021 9:10:59

Что такое аппаратный кошелек для хранения криптовалюты?

Что такое аппаратный кошелек для хранения криптовалюты? Аппаратный кошелек для хранения виртуальных денег — это накопитель, посредством которого обеспечивается надежное хранение монет. Такой кошелек напоминает флешку, автомобильный брелок. Считается, что аппаратный кошелек — один из наиболее безопасных способов хранения, поэтому он получил широкое распространение....

12 06 2021 16:34:10

Как пережить жаркие дни лета?

Как пережить жаркие дни лета? Вспомните, как нынешней весной вы мечтали о знойном лете с его ароматами и приветливым солнышком. Сейчас оно в полном разгаре, и важно провести его с максимальной пользой для души и тела, не навредив себе, но оставив самые прекрасные впечатления от жарких дней....

11 06 2021 4:38:17

Что ели наши деды? Хлеба, пироги и мясные блюда

Что ели наши деды? Хлеба, пироги и мясные блюда Русская кухня много веков свято чтила традиции. И хотя на столе обычно присутствовало множество блюд одновременно, сменялись они только в зависимости от церковных требований. Богатые семьи расписывали меню на целый год, исходя из гастрономического календаря. Повсеместно стол делился на постный и скоромный....

10 06 2021 5:15:35

Когда будет очередной конец света?

Когда будет очередной конец света?  Обычно в конце уходящего года или в начале нового средства массовой информации, предсказатели будущего и всяческие ясновидцы-прорицатели начинают пугать человечество грядущим концом света. Наверное, в 1001-й уже раз. При этом даже называются конкретные даты. Но указанное число проходит и все в мире остается по-прежнему. Как к этому относиться?...

09 06 2021 13:42:26

О погибших и оболганных. Был ли предателем генерал Качалов?

О погибших и оболганных. Был ли предателем генерал Качалов? На настоящий момент в списке попавших в плен генералов числятся 78 человек. Из них 26 погибли в плену, 6 бежали из плена, 22 по освобождении были восстановлены в правах, двое были арестованы и осуждены, но впоследствии оправданы, 20 — осуждены и казнены или погибли в заключении. Судьба двух попавших в плен генералов неизвестна до сих пор. Пропали без вести в немецком плену....

08 06 2021 7:19:24

Что говорят внуки в канун Нового года?

Что говорят внуки в канун Нового года? Ещё только декабрь на дворе, а снега навалило… Не пройдёшь! Позвонила внучка. Сообщила, что едет к нам с дочкой, Аришкой. Сегодня пятница....

07 06 2021 6:34:55

Какие простые упражнения с гантелями можно выполнять дома?

Какие простые упражнения с гантелями можно выполнять дома? Для красивого и подтянутого тела не обязательно изнурять себя тренировками в зале, иногда достаточно лишь пары гантелей и коврика для занятий. Всё это можно иметь и...

06 06 2021 1:53:23

«Горячий горшок»: как в Японии упростили кухонные хлопоты?

«Горячий горшок»: как в Японии  упростили кухонные хлопоты? Одна из проблем, прочно связанная с приготовлением пищи в домашних условиях, — стойкие и порой не слишком приятные запахи, которыми пропитывается со временем помещение. И это касается не только места, где что-то варится или тушится, но и других комнат, а иногда и одежды....

05 06 2021 0:41:51

Пять грамм ананаса. Как современные дети представляют себе жизнь в лихие 90-е?

Пять грамм ананаса. Как современные дети представляют себе жизнь в лихие 90-е? «Ма-а-а-м… — Виталя тормошил меня за руку, пытаясь вытащить из полудремотного осеннего состояния, — расскажи чего-нибудь…» «Тётьсвет, — в тон ему затянула Лана, — ну правда, нам тут скучно, а ты спишь»....

04 06 2021 22:25:51

Кто и когда придумал мороженое?

Кто и когда придумал мороженое? Попробуйте заморозить сливки. Сделать это непросто. Особенно если нет холодильника, а под рукой только снег и лёд. Как люди научились превращать жидкие сливки в твердые, расскажу по ходу повествования, а пока давайте посмотрим, с чего начинается история...

03 06 2021 14:47:45

Как из старого аргентинского танго сделали поп-хит и блатную песню?

Как из старого аргентинского танго сделали поп-хит и блатную песню? У нас очень любят попрекать отечественную эстраду за плагиаты и ремейки зарубежных песен (иногда вполне заслуженно). Но важно понимать, что ничего экстраординарного в подобном заимствовании нет. Любая поп-культура, в том числе и американская, просто кишит подобными примерами. Взять хотя бы американский хит 1952 года — «Kiss Of Fire» («Поцелуй огня») от Джорджии...

02 06 2021 1:14:26

Какие умные технологии появились еще в древности?

Какие умные технологии появились еще в древности? Многие считают, что все нынешние технологии появились на свет недавно. Но это не совсем так, если хорошо покопаться в истории. В ней есть сведения, заставляющие поражаться некоторым технологиям глубокой древности....

01 06 2021 1:29:47

Что мы можем сделать сами?

Что мы можем сделать сами?  На заре своей феерической карьеры мусорщика я решил, что личные, корыстные интересы поддерживать способность двигаться и соображать при помощи велопрогулок надо сочетать с общественно-значимыми усилиями, проще — подбирать мусор с обочин дорог....

31 05 2021 10:39:53

Как улучшить состояние здоровья посредством ароматерапии?

Как улучшить состояние здоровья посредством ароматерапии? Последние годы большую популярность приобрела ароматерапия. Благодаря полезным свойствам эфирных масел можно не только улучшить состояние здоровья, но и успокоить нервы, взбодриться и даже создать романтическое настроение....

30 05 2021 2:48:43

Что такое имплантат и зачем восстанавливать зуб?

Что такое имплантат и зачем восстанавливать зуб? Долгое время считалось нормальным, если коренные зубы не лечили, а вырывали, мотивируя тем, что такой метод быстрый, эффективный, а отсутствие зубов незаметно. Почему-то никто и не задумывался о том, что каждый зуб выполняет свою важную функцию и его отсутствие отразится на состоянии остальных зубов и здоровье организма в целом....

29 05 2021 15:44:10

Чем полезна для здоровья хурма?

Чем полезна для здоровья хурма? «Божественная пища» доступна каждому из нас. Так древние греки называли хурму. Этому плоду присвоено звание лакомства, достойного богов, не случайно. Его мякоть необычайно вкусная и полезная для здоровья человека. Почему врачи и диетологи дают совет есть хурму как можно чаще? Что даст нам включение в повседневный рацион «божественной...

28 05 2021 7:25:47

Каким мы запомнили пейджинг?

Каким мы запомнили пейджинг? В своё время агрессивная реклама пейджинга быстро объяснила нам, какие удобства сулит нововведение. Процветало оно не очень долго — пока его не вытеснила подешевевшая сотовая связь. Каким же мы запомнили...

27 05 2021 5:45:16

Города России: чем хорош Калининград? Прогулки и музеи

Города России: чем хорош Калининград? Прогулки и музеи  В Калининграде я очень много ходила пешком, но ведь только так и можно знакомиться с городом, узнавать новое. Конечно, приходила к вечеру усталая и падала «в лежку», но впечатления от прогулки по городу были такие прекрасные!...

26 05 2021 2:45:57

Что делать, если в бpaке стало скучно?

Что делать, если в бpaке стало скучно? Во многих семьях кризис в отношениях начинается с того, что совместная жизнь становится однообразной, скучной. Конечно, от повторяющихся изо дня в день одинаковых моментов никуда не деться. Так уж устроена наша жизнь, что в ней мало места разнообразию. Обычно ссылаются именно на этот «аргумент», не задумываясь на тот счет, что просто лень что-то менять....

25 05 2021 19:43:37

Как правильно ходить в баню и сауну? Секреты красоты и здоровья

Как правильно ходить в баню и сауну? Секреты красоты и здоровья Регулярное посещение бани или сауны — это залог красоты и здоровья, а сам процесс приятен для души и для тела. Сегодня рассмотрим несколько советов для тех, кто решил ходить в баню, но пока не знает, как это делать правильно....

24 05 2021 0:47:45

Почему гибнут галактики?

Почему гибнут галактики?  Современная наука затрудняется логично и четко объяснить устройство нашей Вселенной. Понятно, что в ней около одного миллиона шестисот тысяч галактик. И еще далеко не все они взяты на учет! Относительно ясно, как галактики взаимодействуют друг с другом. Но почему они не вечны? Что и как их убивает? На этот вопрос ученые не в силах дать какой-либо вразумительный ответ....

23 05 2021 1:26:35

Что почитать на досуге? 10 книг классической литературы

Что почитать на досуге? 10 книг классической литературы Мы живём в то время, когда человек может удовлетворить свои интеллектуальные потребности любым удобным для него способом (телевидение, Интернет, пресса, социальные сети и т. д.), поэтому книга, тем более в печатном виде, невольно оказалась в списке устаревших источников информации....

22 05 2021 9:47:50

Как выбрать первый автомобиль?

Как выбрать первый автомобиль? Настало то время, когда вы задумались о покупке первого автомобиля. Что нужно учесть и не упустить при выборе своего трaнcпортного средства? Ведь автомобиль — это не только собственность, но и залог вашей безопасности и комфорта на...

21 05 2021 19:20:12

Как оригинально оформить подоконник, используя горшечные растения?

Как оригинально оформить подоконник, используя горшечные растения? У большинства из нас дома есть комнатные растения. Они прекрасно дополняют любой интерьер, являются настоящим украшением любой квартиры. По сложившейся традиции мы ставим цветы в горшках на подоконник. Там они получают достаточное для роста и развития количество света. Дизайнеры предлагают множество интересных вариантов расположения горшечных растений на окне....

20 05 2021 10:12:21

Как развивается телевидение? Первые шаги к прогрессу

Как развивается телевидение? Первые шаги к прогрессу Телевидение так давно и прочно вошло в нашу жизнь, что мало кто сегодня задумывается над тем, кто его придумал, каким оно было вначале и какое влияние оказало на нашу жизнь. А также о том, что происходит с ним сейчас и будет завтра....

19 05 2021 11:41:33

Paбы и работа: как выйти из рабства? г нас

Paбы и работа: как выйти из рабства? г нас У paба, осознавшего свое рабство, есть первая надежда стать свободным человеком. В своей предыдущей статье я затронул тему несвободы среднего человека — рабочего, офисного, трудового рабства, констатировав некоторые общие факты: общую «обязаловку» сначала готовиться к работе — выучиться и получить профессию, потом работать всю жизнь до пенсии, устанавливаемой за него хитрым государством, и при этом не сомневаться в том, что может и должно...

18 05 2021 13:19:33

Все ли может папа?: Безопасность на дороге

Все ли может папа?: Безопасность на дороге И не только папа, но и мама и другие члeны семьи… Этот вопрос постоянно возникает, когда видишь, какой дурной пример ежедневно подают детям их самые близкие. Речь пойдет о безопасности на дорогах....

17 05 2021 8:31:43

Как мы раньше отдыхали в деревне у бабушки?

Как мы раньше отдыхали в деревне у бабушки? Нынешние дети уже не могут вкусить тот необыкновенный вкус детства, который был у их родителей, бабушек и дедушек. И пусть от него попахивает стариной, но как же приятно было проводить летние каникулы в деревне у бабушки!...

16 05 2021 2:42:44

Так ли уж обязательно изучать грамматику английского языка? 1. Английский язык для тех, кому «за»

Так ли уж обязательно изучать грамматику английского языка? 1. Английский язык для тех, кому «за» «Я так люблю английский, когда-то учил, но помню смутно, а заговорить — это вообще ужас!» — мы часто слышим подобные сетования от взрослых людей, родившихся и учившихся в советское время или в самом начале перестройки. Вот для тех, кто учил-учил, да забыл язык за много лет, я и написала свои советы....

15 05 2021 9:17:19

Вторсырье: как переpaбатывают отходы текстиля в Финляндии и России?

Вторсырье: как переpaбатывают отходы текстиля в Финляндии и России? Современная цивилизация столкнулась с сырьевым кризисом давно. По мере развития технологий ускоряется добыча не только полезных ископаемых. При этом во многих странах не обращают должного внимания на вторичное использование ресурсов. Положительные примеры единичны....

14 05 2021 0:33:20

60 минут в запертой комнате: почему вам это понравится?

60 минут в запертой комнате: почему вам это понравится? Щелчок дверного замка за спиной… И почему так темно? В комнате никого кроме вас. От тусклого света становится неспокойно, и вы напряженно прислушиваетесь к каждому шороху. Кажется, где-то здесь должен быть первый...

13 05 2021 13:18:34

Синий, оранжевый, розовый... Как мы выбираем фильмы?

Синий, оранжевый, розовый... Как мы выбираем фильмы? Все мы время от времени смотрим фильмы дома по телевизору, на компьютере, гаджете или в кинотеатре. Какие-то афиши нас цепляют, мимо других мы проходим мимо. И дело не только в названии фильма....

12 05 2021 23:36:51

Как Элвис Пресли из слесарей попал в короли?

Как Элвис Пресли из слесарей попал в короли? Имя Элвиса Аарона Пресли знают все любители рок-музыки. Спустя более 40 лет после cмepти певца его песни занимают значимое место в репертуаре многих радиостанций. Такие хиты, как «In the Getto», «Jailhouse Rock» или «That s all Right», напевают люди во всём мире. Они восхищают всё новые поколения фанов....

11 05 2021 2:44:47

Почему необходимо уметь контролировать собственные эмоции?

Почему необходимо уметь контролировать собственные эмоции? Для сохранения здоровья каждому из нас следует научиться управлять собственными эмоциями. Однако не все знают, как это сделать. Оказывается, взять эмоции под строгий контроль может каждый из нас, достаточно лишь ознакомиться с рекомендациями психологов и начать применять их на пpaктике. Это поможет эффективно противостоять стрессу, свести к минимуму его пагубное...

10 05 2021 21:19:52

Что остановило наступление немцев под Курском?

Что остановило наступление немцев под Курском? Во времена СССР было много фильмов и книг на эту тему — противотанковые пушки, танки Т-34, сложные и очень глубокие линии обороны… А в последнее время очень часто говорится, что немцы вроде сами передумали, начав отводить свои войска, чтобы перевезти их на Сицилию, отражая наступление англо-американских союзников. Как же это было на самом деле?...

09 05 2021 22:51:24

Как приготовить Царскую уху?: Посиделки у костра

Как приготовить Царскую уху?: Посиделки у костра Много воды утекло с того времени, когда жила наша семья на берегу Днепра. Время беззаботное, целыми днями гуляла братва на улице, а вечером собирались за огородами....

08 05 2021 0:21:49

Как выращивать лилейник на дачном участке?

Как выращивать лилейник на дачном участке? Лилейник — это многолетнее травянистое корневищное растение из семейства лилейных. Род включает в себя всего 123 вида. Странами происхождения считаются Северная Америка и Азия. История возделывания этого растения восходит к XVI веку, когда в Европе впервые был введён в культуру лилейник жёлтый, который позднее получил пpaктически повсеместное распространение....

07 05 2021 9:36:43

Боитесь ли вы конца света?

Боитесь ли вы конца света? По статистике, в умах огромного количества людей находит отражение идея о конце света. Достаточно посмотреть количество поисковых запросов в Яндексе, чтобы увидеть, сколько людей обеспокоены этой темой. Постоянные новости, которые связаны с негативными событиями, влияют на многих тревожных и боязливых людей и усиливают влияние этой темы....

06 05 2021 13:45:56

Стихосложение-19. Как поэт использует слова, образы и метафоры?

Стихосложение-19. Как поэт использует слова, образы и метафоры? Поэтическая речь отличается от обыденной сильнее, чем какая-либо другая. Даже перечисления, весьма утомительные в прозаическом тексте, в стихах звучат очень выразительно....

05 05 2021 11:49:31

Какой должна быть хлебница, чтобы продукт оставался свежим?

Какой должна быть хлебница, чтобы продукт оставался свежим? В настоящее время в магазинах представлено множество сортов хлебобулочных изделий. Многие хозяйки тоже занимаются выпечкой хлеба, не доверяя купленной продукции или же руководствуясь собственным вкусом. Срок хранения хлеба — от 12 до 48 часов. А чтобы он оставался свежим, нужно правильно подбирать хлебницу, учитывая материалы её изготовления....

04 05 2021 20:41:43

Как я искал дом монахинь в Венеции и что из этого вышло?

Как я искал дом монахинь в Венеции и что из этого вышло?  Пусть провёл я свой поиск за компьютером, а не в полях, однако получил представление о том, каково историку по документам или археологу по найденным предметам понять, что же он такое нашёл....

03 05 2021 13:37:49

Каким должен быть велосипед для грязи?

Каким должен быть велосипед для грязи? XXI век ознаменовал себя появлением новых видов спортинвентаря для занятий экстремальными видами спорта. В погоне за адреналином человеческая фантазия не знает пределов. И вот уже экстремалам мало специальных площадок для велосипедного экстрима, оборудованных в городских парках — им подавай сложные велотрассы в виде земляных и деревянных трамплинов за чертой города....

02 05 2021 12:12:51

Проблемы экологии. Почему стоит начать с себя?

Проблемы экологии. Почему стоит начать с себя? Тему загрязнения окружающей среды поднимать важно и нужно. Во многих странах дела с сортировкой мусора и приобретением недорогих альтернатив пластику и пластмассе идут намного лучше, чем у нас. Значит, нам есть к чему стремиться. Расскажем, как сделать свои первые шаги к минимуму загрязнений и максимуму чистоты и...

01 05 2021 7:13:17

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::