Почему происходит выгорание и усталость? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Почему происходит выгорание и усталость?

Почему происходит выгорание и усталость?

Как самостоятельно проверить есть ли у вас синдром эмоционального выгорания?

Все просто. Выделяют три ключевых признака синдрома:

  1. «Физическое или эмоциональное истощение». Эмоциональное истощение представляет собой чувство опустошенности, переутомления, перенапряжения, усталости, которая не проходит после сна.
  2. «Личностная отстраненность». Этот признак заключается в том, что человек начинает воспринимать все окружающее его отчужденно. Он изолирует себя от всего происходящего.
  3. «Неудовлетворенность собой». Когда, то, чем вы занимаетесь, перестает вас удовлетворять. Вы чувствуете, что находитесь не там и заняты не тем. Вы не верите в дальнейшие перспективы.

Все эти признаки возникают из-за стресса. Дело даже не в самой работе, а в том, как мы к ней подходим. Даже сменив работу, вы все равно рано или поздно будете подвержены синдрому эмоционального выгорания. Поэтому каждый из нас должен находить и устранять причины своего выгорания .

Фото: Depositphotos

Я задумалась: почему же иногда нам не хватает сил на что-то?

  • Все просто: чаще всего мы заняты не тем.

Расскажу о случае, который произошёл со мной около 3 лет назад. С детства я всегда находилась в окружении людей, любила фотографировать себя и других, могла спокойно говорить то, о чем думаю. Но в десятом классе что-то изменилось. У меня пропало желание что-либо делать, было чувство, что меня никто не понимает. В итоге я замкнулась в себе, мне не хотелось ничего делать, так еще и школа давила на меня: ЕГЭ, домашки, пробники… Я погрузилась в учебу.

К чему же я это пишу? К тому, что я только совсем недавно поняла, с чем это связано. Мне было тяжело вернуться к привычному образу жизни. Однако смена обстановки, знакомство с новыми людьми вернули меня в колею. Теперь, оборачиваясь назад, я думаю: могла бы я увидеть себя со стороны — все было бы по-другому. Честно сказать, мне не нравилось то, чем я занималась в период выгорания, так еще и город, в котором я раньше жила, очень сковывал меня. Я задавалась вопросом: «А зачем я это делаю? Мне же это вовсе не нравится. Что не так? Где взять силы?»

Фото: Depositphotos

Думаю, это связано с тем, что не было мотивации как таковой. Я не видела смысла в изучении тех предметов, которые не понимала. Они не нравились мне, и сдавать экзамены по ним не надо было. Но дело в том, что они отнимали так много моего времени, что не хватало сил готовиться к тому, что действительно важно.

Сейчас я учусь на первом курсе и могу сказать, что не стоит принимать все близко к сердцу. Не нужно стараться до изнеможения, а стоит беречь свои силы и себя. Один случай может вас подкосить, но ни в коем случае не отчаивайтесь. Попытайтесь отвлечься, займитесь тем, что вам нравится. И все потихоньку придет в норму.

Фото: Depositphotos

В заключение хочу пожелать, чтобы каждый из вас смог найти себя в том деле, которое поистине является вашим. Встать на свой путь, который будет наполнен правильными людьми, хорошим настроением, и тогда все будет прекрасно.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Кто может помочь в написании дипломной работы?

Кто может помочь в написании дипломной работы? Главный труд студента — дипломное исследование, но его написание доставляет головную боль подавляющему числу выпускников. Не все разумно берутся за написание дипломника вовремя. А когда остается пару месяцев до сдачи, хватаются за голову и думают, кто же может помочь в написании этого труда....

31 07 2021 14:37:12

Алисин кинозал - 17. Где мы можем увидеть Алису агрессивную, а где курящую?

Алисин кинозал - 17. Где мы можем увидеть Алису агрессивную, а где курящую? Самым «урожайным» десятилетием для экранизаций «Алисы» стали 1980-е годы. По моим данным тогда сняли целых семь фильмов (это не считая мультиков, о которых мы поговорим отдельно). О двух самых необычных — мюзикле «Алиса во Дворце» и к-ф «Алиса» Я. Шванкмайера — я уже писал. Пришло время разобрать остальные — более традиционные киноадаптации....

30 07 2021 15:59:32

Какие сказки существуют о женщине за рулем?

Какие сказки существуют о женщине за рулем? Думаю, не ошибусь, если скажу, что среди водителей мужского пола одна из самых любимых тем для обсуждения — дамы за рулем. Времена сильно поменялись с тех пор, когда автомобилем управляли в России только мужчины, на те, когда слабый пол доказал, что не боги горшки обжигают. Но при этом так уж сложилось, что наша культура обогатилась новыми сказками. И чего только в них ни приписывается прекрасному полу за рулем!...

29 07 2021 22:46:19

Как Послание Президента выполняют на местах?

Как Послание Президента выполняют на местах?  Раньше, вот как сейчас помню, детей в капусте находили. Меня — так точно. Аисты, они где-то там, значительно южнее. А у нас — именно в капусте. Пока рыночные реформы не начались и совхоз имени Зайцева приказал долго жить. Теперь на тех полях, где когда-то капуста росла, — коттеджные поселки. А детей находят — благодаря материнскому капиталу....

28 07 2021 16:47:57

Летняя поездка в Литву. Чем запомнилась Клайпеда?

Летняя поездка в Литву. Чем запомнилась Клайпеда?  Воскресным утром комфортабельным автобусом отправляюсь из Вильнюса в Клайпеду, в которой когда-то так хорошо жилось! Время в пути — около 4 часов, билет стоит 18 евро, для местных пенсионеров цена 12 евро, по предъявлению документа....

27 07 2021 3:15:47

Как появились первые биржи в России?

Как появились первые биржи в России? Биржи — неотъемлемая часть нынешней мировой экономики. И эта часть, как ни покажется странным, существует уже несколько столетий....

26 07 2021 0:34:22

Топ-5 правил идеальной улыбки на фото

Топ-5 правил идеальной улыбки на фото Создать интересный образ — это полдела, его еще надо грамотно преподнести. Хорошая фотография начинается с выразительной улыбки: каким бы потрясающим ни был ваш образ, все усилия напрасны, если его не дополняет сногсшибательная улыбка. Если вам обычно не слишком нравится свое изображение на фотографиях, возможно, дело именно в ней. Иногда для того чтобы выиграть бой, достаточно просто улыбнуться. Но для этого улыбка должна быть по-настоящему...

25 07 2021 16:55:48

Какие умные технологии появились еще в древности?

Какие умные технологии появились еще в древности? Многие считают, что все нынешние технологии появились на свет недавно. Но это не совсем так, если хорошо покопаться в истории. В ней есть сведения, заставляющие поражаться некоторым технологиям глубокой древности....

24 07 2021 15:12:32

Аллонжевый парик. Что было фишкой английской моды XVIII века?

Аллонжевый парик. Что было фишкой английской  моды XVIII века? В XVIII веке, так же как и в наши дни, мода требовала неукоснительного внимания и пристрастного подхода. Нужно было быть модным с головы до пят, или, как говорят англичане, «до кончиков носков». И, конечно, ни в коем случае нельзя было забывать о самой модной детали, а в XVIII веке ею был парик....

23 07 2021 13:47:31

Почему у царя Мидаса ослиные уши?

Почему у царя Мидаса ослиные уши? В жизни олимпийцев и к ним приближенных обитателей Древней Греции было много того, что присуще людям: желание быть первым, зависть, жажда справедливого суда, мстительность. Одно из драматических событий, в котором отразились все перечисленные особенности божественного сообщества, описал в «Метаморфозах» Овидий, древнеримский поэт. А художник изобразил, как бы это могло быть....

22 07 2021 13:46:49

Как влияет на нас Луна?

Как влияет на нас Луна?  Способность Луны влиять на человека замечена уже давно. За века наблюдений за ночным светилом были отмечены некоторые закономерности изменения физического и эмоционального состояния людей в зависимости от текущей фазы лунного цикла....

21 07 2021 17:23:43

Как писать о пользе и вреде?

Как писать о пользе и вреде? Мало кто полностью доверяет обычным врачам из поликлиник, а собственные семейные врачи мало у кого есть. Зато у всех есть Интернет, в котором немало советчиков, внушающих доверие. И им очень хочется верить. Они поднимают настроение и щедро дарят веру в спокойное здоровое будущее при использовании таких-то рецептов....

20 07 2021 23:23:33

Что Вы знаете о тайном языке чувств мужчины и женщины?

Что Вы знаете о тайном языке чувств мужчины и женщины? Что Вы знаете о тайном языке чувств мужчины и женщины? ...

19 07 2021 20:47:18

Бытие мое, или Чем люди живут?

Бытие мое, или Чем люди живут? В мире примерно 90% всего суть бесполезные трата времени и суета, не несущие никакой пользы. И примерно 90% людей, занятых в них, об этом ничего не подозревают, либо же считают, что они действительно заняты очень важным делом....

18 07 2021 9:55:56

Какими были вагоны в нашей стране раньше?

Какими были вагоны в нашей стране раньше? С прокладкой первой полноценной железной дороги в России (между Москвой и Петербургом) началось и регулярное железнодорожное сообщение. Когда государство и общественность убедились, что у нового вида трaнcпорта — большое будущее, возник вопрос о создании вагонов для перевозки пассажиров и грузов....

17 07 2021 18:13:28

Как происходит самонаказание?

Как происходит самонаказание? Некоторые люди, чувствуя себя в чем-то провинившимися, бессознательно желают быть наказанными и настойчиво ищут способ нанести себе увечье, заболеть чем-то опасным и хроническим, пострадать в результате несчастного случая. В своем намерении они, как правило,...

16 07 2021 15:53:39

Как работать с пленочной фотографией?

Как работать с пленочной фотографией? Появление цифровой фотографии подвергло аналоговую риску исчезновения, но к счастью, любители пленочной фотографии продолжают сохранять традиции. С ростом популярности пленки выросло и количество споров. Аналоговая фотография, по мнению любителей цифрового кадра, имеет лишь минусы, они не видят смысла в работе с пленкой. Давайте же разберемся в положительных и отрицательных аспектах пленочной фотографии....

15 07 2021 13:33:15

Где стоят светофоры-монстры?

Где стоят светофоры-монстры? С некоторых пор в мире начался ажиотаж по украшению улиц городов, парков и скверов разного рода арт-объектами. Основная их задача — делать то или иное место более оригинальным и активно привлекать туристов своей необычностью....

14 07 2021 13:30:55

Что такое боссинг?

Что такое боссинг? За утренним кофе вы снова думаете о том, в какой ад превратилась ваша работа. А ведь недавно она казалась работой мечты! Дружный коллектив, любимое дело, прекрасный офис — но вам совершенно не хочется погружаться в это снова. Потому что за всем этим стоит фигура босса…...

13 07 2021 2:46:22

Чем уникален кедр?

Чем уникален кедр? Так уж вышло — я совсем недавно узнал, что в нашей стране не растёт кедр. То, что мы по привычке называем кедром — не что иное, как кедровая сосна. Впрочем, раз такое дело, в этой статье под кедром я буду подразумевать как раз кедровую сосну....

12 07 2021 13:14:32

Гарри Поттер в кино. 6. Что я думаю о последних пяти фильмах франшизы?

Гарри Поттер в кино. 6. Что я думаю о последних пяти фильмах франшизы? Итак, мне осталось разобрать ещё пять фильмов из знаменитой франшизы по «Гарри Поттеру». Вынужден сразу признать, что они оказались слабее первых трёх. И часто это была вина самих литературных первоисточников....

11 07 2021 10:16:57

Магазин-музей Алены Полынь: кому пригодятся Кудеса?

Магазин-музей Алены Полынь: кому пригодятся Кудеса? Не так давно в Москве открылся необычный магазин-музей «Кудеса-Чудеса» с редкими амулетами и оберегами на все случаи жизни. В магазине царит особая атмосфера. Это не просто бутик таинственной атрибутики, это настоящий музей редких и удивительных артефактов....

10 07 2021 7:54:15

Как METALLICA получила название, записала песню за 50 долларов и приняла в свой состав крестника Элиса Купера?

Как METALLICA получила название, записала песню за 50 долларов и приняла в свой состав крестника Элиса Купера? На заре восьмидесятых годов приятель Ларса Ульриха Брайэн Слэйджел вместе с Джоном Корнаренсом начал издавать журнал под названием «New Heavy Metal Revue». В качестве дополнения к журнальному выпуску планировалось записать сборник начинающих исполнителей в жанре «тяжелого металла»....

09 07 2021 12:17:50

Кто написал музыкальные заставки к сериалам «Сумеречная зона» и «Санта-Барбара»?

Кто написал музыкальные заставки к сериалам «Сумеречная зона» и «Санта-Барбара»? «Существует пятое измерение за пределами знаний человека — это измерение такое же обширное как космос и безвременное как бесконечность. Это пограничная область между светом и тенью, между наукой и предрассудками, и она лежит между пропастью человеческого стpaxa и вершиной его знаний. Это измерение — воображение, это область, которую мы называем Сумеречная зона»....

08 07 2021 2:16:28

Как приготовить домашнюю наливку?

Как приготовить домашнюю наливку? Прекрасным дополнением к приятной беседе за столом станет наливка. В отличие от водки, которую пьют ради опьянения, наливка дарит приятные вкусовые ощущения. Ее не закусывают. Так что же такое наливка и как ее приготовить своими...

07 07 2021 17:49:55

Матрёшка против Барби. Почему бы нет? Часть 2

Матрёшка против Барби. Почему бы нет? Часть 2 Мы переходим в следующий цех. Тут делают плошки, тарелки, шкатулки. Всё очень красиво, сверкает и переливается золотыми и серебристыми оттенками. И опять — строгое разделение труда: каждая мастерица выполняет только ей отведённую часть работы....

06 07 2021 17:37:43

Выбор!

Выбор! Я считаю, что ты имеешь мopaльное право давать советы и то когда попросят, при условии спокойствия и уюта в собственном доме!...

05 07 2021 15:31:12

Как «правильно» отдыхать?

Как «правильно» отдыхать? Сейчас стало уже нормой, когда люди жалуются на то, что не могут нормально ни отдыхать, ни работать. Потому что во время отдыха они не в состоянии расслабиться и продолжают думать о делах, а во время работы изнемогают от усталости и постоянно думают об отдыхе. Просто замкнутый круг какой-то получается....

04 07 2021 8:54:27

​Какую музыку нужно слушать, чтобы стать работоспособнее?​

​Какую музыку нужно слушать, чтобы стать работоспособнее?​ Музыка — это инструмент, который способен на многое. Она поднимала людей, воодушевляла, отправляла на битву, давала силы. Способна музыка и помогать нам в обычной жизни. Сегодня мы узнаем, какую музыку надо слушать, чтобы стать продуктивнее. В соответствии с недавними исследованиями, при прослушивании музыки люди выполняют работу быстрее и аккуратнее....

03 07 2021 2:33:23

Чем полезен пастернак и как его употрeбллять в пищу?

Чем полезен пастернак и как его употрeбллять в пищу? Одной из не пользующихся популярностью у хозяек овощных культур является так называемый «полевой борщ». Речь идет о пастернаке. Блюда из него нечасто появляются на нашем столе. А совершенно напрасно!...

02 07 2021 16:26:46

Как избавиться от незваных жильцов?

Как избавиться от незваных жильцов? Казалось бы, в наше время уже нет таких проблем, как нашествие таpaканов или клопов, эпидемий педикулеза или чесотки, однако если вы работаете в офисе, ходите в магазины, передвигаетесь в общественном трaнcпорте, бываете в местах скопления людей, а ваши дети посещают детский сад или школу, то можно уверенно сказать, что вы в зоне риска....

01 07 2021 23:42:14

Что такое харизма и почему одни персоны вызывают скуку, а другие интерес?

Что такое харизма и почему одни персоны вызывают скуку, а другие интерес? В словарях пишут, что харизма — это способность оказывать влияние на людей. Можно ли развивать эту способность, или это врождённое качество?...

30 06 2021 5:17:24

Как мушкетёры превратились в собак? Памяти Криса Кельми

Как мушкетёры превратились в собак? Памяти Криса Кельми 1 января 2019 года в возрасте 64 лет скончался от сердечного приступа композитор и певец Крис Кельми. Одни помнят его, как автора хитов «Замыкая круг» (наш ответ американской «We Are The World») и «Ночное рандеву». Другие — как одного из создателей популярной в 1970-е годы рок-группы ВИСОКОСНОЕ ЛЕТО....

29 06 2021 4:26:58

Как оставаться красивой в любую погоду?

Как оставаться красивой в любую погоду? Конечно, выбор кремов для лица сейчас достаточно широк, но вот цена на них иногда ощутимо «кусается». Да и не только в этом дело. Бывает, засядешь на даче, завязнешь в делах и обо всем забудешь. А солнышко печет, ветер обветривает; спохватишься вечерком, а косметичка пуста. Позаботиться о коже могут и самые простые травы, овощи и фрукты. Косметика у меня всегда под рукой....

28 06 2021 15:47:31

Кто получил Нобелевскую премию за голодание?

Кто получил Нобелевскую премию за голодание? Подавляющее большинство диет, содержащих в своей основе рекомендации по ограничениям в питании, не только малоэффективны, но и вредны для организма человека. Дело в том, что такие диеты не учитывают генетическую наследственность и образ жизни....

27 06 2021 1:56:16

Как Пол Маккартни написал хит для Остина Пауэрса? История песни «A World Without Love» от Peter & Gordon

Как Пол Маккартни написал хит для Остина Пауэрса? История песни «A World Without Love» от Peter & Gordon В феврале 1964 года БИТЛЗ совершили первый вояж в Нью-Йорк и окончательно покорили американскую публику своей харизмой и остроумием. Их песни одна за другой оккупировали верхушку чарта США, что заставило местных журналистов заявить о начале т.н. «британского вторжения»....

26 06 2021 15:54:57

15 хитрых психологических приёмов, которые полезно знать каждому

15 хитрых психологических приёмов, которые полезно знать каждомуПолезные и интересные психологические лайфхаки, которые помогут как в стрессовых ситуациях, так......

25 06 2021 0:27:20

Как понять чувства мужчины?

Как понять чувства мужчины? Беседуя с дeвoчками-подростками на темы любви, я слышу от них все те же «старые песни», что звучали в головах их предков женского пола. С той лишь разницей, что тем повезло больше — интернет у них был фиговый....

24 06 2021 15:14:12

Зачем бабушке пауэрбанк?

Зачем бабушке пауэрбанк? Лена обзванивала абонентов одного за другим. Одни внимательно выслушивали её, некоторые даже соглашались. Другие тут же клали трубки. Третьи начинали прикалываться, неся всякую чушь....

23 06 2021 7:57:42

Как создать свое государство?

Как создать свое государство?  Порой приходится слышать сетования, что современная жизнь стала очень сложной. В качестве аргументов говорят о том, что желаемой социальной справедливости в обществе нет. Определенные проблемы есть с налогами. Трудности с экономикой… И как вывод — далее следуют рассуждения о желании куда-либо уехать. Где все обстоит хорошо....

22 06 2021 19:13:42

Как правильно критиковать себя?

Как правильно критиковать себя? Самокритика — это способность человека объективно воспринимать себя, свои слова и поступки, видеть и исправлять собственные ошибки. Наличие самокритики — признак психически зрелой и склонной к самоанализу и саморазвитию личности....

21 06 2021 10:53:19

Чьи проблемы больше? Случайная исповедь незнакомки

Чьи проблемы больше? Случайная исповедь незнакомки Я никак не могу забыть тот странный день… На работе всё не ладилось из-за того, что у меня не было настроения. Кофе казался теплым, обстановка какой-то мрачной, хотелось спать....

20 06 2021 19:43:35

Нужно всегда прощать

Нужно всегда прощать В моей жизни происходило много разных событей, до мужа я встречалась с одним молодым человеком которого очень любила, потом узнала что он меня предал и уехала в другой город. Я тогда решыла для себя, что не хочу больше испытовать предательства. Но пройшли годы и я встретила того кого искала долгое время. Етим человеком стал мой любимий муж, я ему доверяла и знала что он не придаст....

19 06 2021 1:38:19

Феномен Человека на войне: о чем писали в письмах фронтовики?

Феномен Человека на войне: о чем писали в письмах фронтовики? А сколько ещё было таких добрых и порядочных людей на войне? Тех, кто убивал не из-за восприятия мира, а за своих товарищей, семью, за Родину. Изучая события Великой Отечественной войны, всё чаще мы слышим «сухую» статистику: даты сражений, число убитых и раненых. Однако всегда стоит понимать, что за цифрами скрываются судьбы, боль утраты, череда потерь, неимоверная сила духа и желание жить....

18 06 2021 17:33:40

Почему единственный в России дом-музей Игоря Северянина находится в Вологодской области?

Почему единственный в России дом-музей Игоря Северянина находится в Вологодской области? Нельзя сказать, что я большой почитатель поэзии Игоря Северянина (Игоря Васильевича Лотарева, 1887−1941). Напротив, я пpaктически не знаю его творчества. Что, впрочем, и неудивительно....

17 06 2021 17:28:13

Как узаконить перепланировку?

Как узаконить перепланировку? После покупки квартиры большинство собственников хочет обустроить жилье на собственный вкус, сделать прострaнcтво для жизни комфортным и функциональным. Решение этой задачи — проведение перепланировки....

16 06 2021 4:17:40

Как METALLICA перешла от бунтарства к философской лирике?

Как METALLICA перешла от бунтарства к философской лирике? В мае 1983 года Metallica в новом составе (Джеймс Хэтфилд, Ларс Ульрих, Клифф Бёртон и Кирк Хэммет) отправилась в Рочестер для записи своего дебютного альбома....

15 06 2021 2:54:25

Надежда Фёдорова. Как брать призовые места и не сдаваться?

Надежда Фёдорова. Как брать призовые места и не сдаваться? Интервью с биатлонисткой-паралимпийцем Фёдоровой Надеждой Викторовной....

14 06 2021 8:20:54

Какой праздник отмечается 1 июня?

Какой праздник отмечается 1 июня? Первый день первого летнего месяца постепенно стал традиционным для проведения утренников и выступления аниматоров в городских парках и на развлекательных площадках. Мероприятия сопровождаются раздачей воздушных шариков и веселыми конкурсами для детворы. Какова же история праздника и почему именно 1 июня?...

13 06 2021 8:44:17

Почему железнодорожные вагоны такие узкие?

Почему железнодорожные вагоны такие узкие? Степень комфорта железнодорожной поездки ограничена габаритами вагона, прежде всего его шириной. Насколько было бы приятнее путешествовать в поезде, который сравним по размерам с теплоходом! Почему же железнодорожные вагоны такие...

12 06 2021 16:52:29

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::