Почему происходит выгорание и усталость? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Почему происходит выгорание и усталость?

Почему происходит выгорание и усталость?

Как самостоятельно проверить есть ли у вас синдром эмоционального выгорания?

Все просто. Выделяют три ключевых признака синдрома:

  1. «Физическое или эмоциональное истощение». Эмоциональное истощение представляет собой чувство опустошенности, переутомления, перенапряжения, усталости, которая не проходит после сна.
  2. «Личностная отстраненность». Этот признак заключается в том, что человек начинает воспринимать все окружающее его отчужденно. Он изолирует себя от всего происходящего.
  3. «Неудовлетворенность собой». Когда, то, чем вы занимаетесь, перестает вас удовлетворять. Вы чувствуете, что находитесь не там и заняты не тем. Вы не верите в дальнейшие перспективы.

Все эти признаки возникают из-за стресса. Дело даже не в самой работе, а в том, как мы к ней подходим. Даже сменив работу, вы все равно рано или поздно будете подвержены синдрому эмоционального выгорания. Поэтому каждый из нас должен находить и устранять причины своего выгорания .

Фото: Depositphotos

Я задумалась: почему же иногда нам не хватает сил на что-то?

  • Все просто: чаще всего мы заняты не тем.

Расскажу о случае, который произошёл со мной около 3 лет назад. С детства я всегда находилась в окружении людей, любила фотографировать себя и других, могла спокойно говорить то, о чем думаю. Но в десятом классе что-то изменилось. У меня пропало желание что-либо делать, было чувство, что меня никто не понимает. В итоге я замкнулась в себе, мне не хотелось ничего делать, так еще и школа давила на меня: ЕГЭ, домашки, пробники… Я погрузилась в учебу.

К чему же я это пишу? К тому, что я только совсем недавно поняла, с чем это связано. Мне было тяжело вернуться к привычному образу жизни. Однако смена обстановки, знакомство с новыми людьми вернули меня в колею. Теперь, оборачиваясь назад, я думаю: могла бы я увидеть себя со стороны — все было бы по-другому. Честно сказать, мне не нравилось то, чем я занималась в период выгорания, так еще и город, в котором я раньше жила, очень сковывал меня. Я задавалась вопросом: «А зачем я это делаю? Мне же это вовсе не нравится. Что не так? Где взять силы?»

Фото: Depositphotos

Думаю, это связано с тем, что не было мотивации как таковой. Я не видела смысла в изучении тех предметов, которые не понимала. Они не нравились мне, и сдавать экзамены по ним не надо было. Но дело в том, что они отнимали так много моего времени, что не хватало сил готовиться к тому, что действительно важно.

Сейчас я учусь на первом курсе и могу сказать, что не стоит принимать все близко к сердцу. Не нужно стараться до изнеможения, а стоит беречь свои силы и себя. Один случай может вас подкосить, но ни в коем случае не отчаивайтесь. Попытайтесь отвлечься, займитесь тем, что вам нравится. И все потихоньку придет в норму.

Фото: Depositphotos

В заключение хочу пожелать, чтобы каждый из вас смог найти себя в том деле, которое поистине является вашим. Встать на свой путь, который будет наполнен правильными людьми, хорошим настроением, и тогда все будет прекрасно.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Пошли в лес и заблyдились. Что делать?

Пошли в лес и заблyдились. Что делать?  Ситуация не столь уж и редкая, как может показаться. Особенно часто в числе заблyдившихся оказываются грибники и ягодники из числа горожан. Почему-то принято считать, что недалеко от населенного пункта потеряться невозможно. Опасное заблуждение для тех, кто верит в него....

27 10 2021 3:29:20

Как при помощи смартфона побороть привычку откладывать дела на потом?

Как при помощи смартфона побороть привычку откладывать дела на потом? Кто не знает, как сложно бывает заставить себя сделать то, что делать не хочется? Пожалуй, все испытали на себе прокрастинацию — откладывание дел на потом. Бороться с этой вредной привычкой большинство взрослых людей, хотя бы раз в жизни пробовали. Но не у всех получалось…...

26 10 2021 22:33:38

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Джонни Деппом

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Джонни Деппом Большинство персонажей, сыгранных в кино Джонни Деппом — это, мягко говоря, люди «не от мира сего». Странный паренек Сэм из «Бенни и Джун». В хлам укуренный журналист из «Стpaxa и ненависти в Лас-Вегасе». Детектив-педант из «Сонной лощины». Безумный Шляпник из «Алисы в стране чудес». Маньяк-парикмахер. Руки-ножницы. И, разумеется, безбашенный пират Джек Воробей. Простите, капитан Джек Воробей. Похоже, Деппу просто скучно изображать...

25 10 2021 15:14:29

Новый Fairy для детской посуды: чистота и безопасность для самых маленьких

Новый Fairy для детской посуды: чистота и безопасность для самых маленьких Гель для мытья детской посуды Fairy — новый подход к заботе о детях, одобренный педиатрами....

24 10 2021 5:30:27

Как в СССР осуществлялась шефская помощь колхозам?

Как в СССР осуществлялась шефская помощь колхозам? В те далекие времена, когда необъятные нивы нашей Родины трещали от урожаев, желающих работать на этих полях было немного. Жизнь в деревне — не сахар, поэтому молодежь старалась быстрее покинуть родное село для получения образования в городе. В колхозах оставались пожилые люди, на плечи которых обрушивались все тяготы ферм и полей....

23 10 2021 21:39:57

Для чего нужен косметический массаж?

Для чего нужен косметический массаж? Говоря о женской красоте, в первую очередь подразумевают красоту лица. Разумеется, изящество фигуры, прелесть женских форм тоже имеет немалое значение, но именно лицо — это первое, на что смотрят окружающие....

22 10 2021 15:41:24

Константин Гюйгенс. Какой след он оставил в истории?

Константин Гюйгенс. Какой след он оставил в истории? Это имя — Гюйгенс — знакомо со школы тем, кто дошел до изучения физики. Но почему-то учителя ни разу не обмолвились о том, что у гениального физика был замечательный отец — поэт, музыкант,...

21 10 2021 3:21:47

Как сделать новогоднюю елку со вкусом лета?

Как сделать новогоднюю елку со вкусом лета? Традиционная праздничная елка в России, как правило, выглядит так: электрическая гирлянда, звезда на макушке и игрушки различного вида на ветках. Хотя во времена царя Петра Первого, когда был введен Новый год, начинавшийся на Руси не осенью, а зимой, просто ходили по улицам с елкой. Разумеется, ничем не украшенной....

20 10 2021 12:25:28

Как перестать бояться отличаться от других?

Как перестать бояться отличаться от других? У известного художника-анималиста Алексея Никаноровича Комарова есть удивительная картина — «Тетеревиный выводок с альбиносом». Она знакома тем, кто посещал Дарвиновский музей в Москве. Птенец-подросток белого цвета как будто в стороне от своего семейства. Братья и сёстры смотрят на него то ли с удивлением, то ли даже с осуждением и неприязнью. Особенно грозной выглядит мать. А сам тетеревёнок-альбинос ещё не осознал, что именно с ним не так...

19 10 2021 15:13:44

Что умеет «умная» одежда? Удивительное рядом

Что умеет «умная» одежда? Удивительное рядом Прошли те времена, когда люди носили шкуры зверей. Это было не только в доисторические эпохи, но и не столь давно. Шкуры научились выделывать и шить из них разную одежду. С появлением науки обычными стали и одежды с применением различных искусственных материалов. Казалось, на этом прогресс остановится, поскольку придумать что-то совершенно новое уже сложно. Но так лишь казалось....

18 10 2021 13:48:56

Как распознать вредителя среди любителей ЗОЖ?

Как распознать вредителя среди любителей ЗОЖ? Замечательные люди следят за своим здоровьем, занимаются спортом и не имеют вредных привычек. Иногда среди них встречаются настоящие монстры, которые случайно или специально губят своих родных и знакомых....

17 10 2021 8:50:14

Что такое одолень-трава?

Что такое одолень-трава? Все мы слышали слово «одолень-трава». Оно не раз встречается в старинных преданиях и народных сказках. В них идет речь о волшебном растении, обладающем чудодейственными свойствами. Существует ли одолень-трава на самом деле? Что говорят о ней современные...

16 10 2021 11:14:20

Какие знаки подают нам небеса?: История одного рассвета

Какие знаки подают нам небеса?: История одного рассвета 04.10.2006 года. Мы жили всё ещё на даче. Стояла настоящая пушкинская осень, торжественно-золотая и теплая....

15 10 2021 8:11:37

Как приготовить вкусный свекольник? Холодный и горячий

Как приготовить вкусный свекольник? Холодный и горячий Бывало ли у вас такое состояние, когда в приготовлении первых блюд начинает иссякать фантазия? Борщи и куриные супы надоели, а что еще приготовить для разнообразия — не знаешь. Палочка-выручалочка — свекольник. Он нравится даже тем, кто к свёкле не проявляет большой любви....

14 10 2021 8:52:56

Как мышонок Тишка стал художником? Сказка

Как мышонок Тишка стал художником? Сказка Новелла о семейных узах и детской непосредственности....

13 10 2021 21:16:45

Какие 4 умных гаджета пригодятся в каждом доме?

Какие 4 умных гаджета пригодятся в каждом доме? Ритм жизни требует, чтобы мы успевали массу дел. Но на быт у нас часто совсем не остается времени. Одним из первых признаков того, что люди все внимательнее относятся к своему расписанию, стал спрос на продукты питания с длительным сроком годности....

12 10 2021 14:38:13

Как снимали «Мизери» по Стивену Кингу?

Как снимали «Мизери» по Стивену Кингу? Лента «Мизери» снята по одноименному роману Стивена Кинга 1987 года. Роль медсестры и большой поклонницы творчества писателя Пола Шелдона (Джеймс Каан) исполнила актриса Кэти Бейтс, впоследствии получившая за свою роль Оскар. По сюжету книги и фильма известный литератор попадает в автокатастрофу и становится заложником в доме женщины, спасшей ему жизнь....

11 10 2021 1:25:42

Чем заняться на карантине? Обернуть самоизоляцию в свою пользу!

Чем заняться на карантине? Обернуть самоизоляцию в свою пользу! Итак, прошло уже немало времени принудительной самоизоляции. Маршрут «холодильник-душ-кровать» изучен до мелочей, собака выдохлась от постоянных прогулок, а меню ресторана «Кухня» уже не впечатляет (нечего было закупаться одной гречкой)? Выход есть! (Но не из дома.) Чем же заняться на карантине и как рационально потратить время в условиях изоляции? Давайте разбираться…...

10 10 2021 16:51:25

Хороший левак укрепляет бpaк?

Хороший левак укрепляет бpaк?Мой сводный брат постоянно отпускал поговорочки в стиле «настоящий мужик должен иметь......

09 10 2021 6:10:43

Как сложилась судьба актеров фильма «Свадьба»?

Как сложилась судьба актеров фильма «Свадьба»? 14 мая 2000 года состоялась премьера фильма «Свадьба». Благодаря блистательной работе режиссера Павла Лунгина, картина полюбилась зрителям и была удостоена таких наград, как «Золотой Овен», «Созвездие», и так далее. Но основополагающую роль в успехе фильма, конечно же, сыграл потрясающий актерский состав, состоящий из Марата Башарова, Марии Мироновой и других не менее талантливых артистов....

08 10 2021 16:55:37

Каким мне запомнился советский Львов?

Каким мне запомнился советский Львов?  В свое время старшая сестра отца жила на Волыни. Оттуда родом был её муж, с которым она, будучи техником-геологом, познакомилась в одной из своих экспедиций. Школьником на больших каникулах меня часто отправляли в гости к тетке. Будучи студентом, я пару раз и сам ездил к ней. А дорога на Волынь обязательно лежит через Львов. Поэтому мне приходилось бывать в этом городе....

07 10 2021 11:29:25

Как подобрать код к своему здоровью, похудеть и вернуть утраченные силы?

Как подобрать код к своему здоровью, похудеть и вернуть утраченные силы? Если килограммы прилипают год от года, энергия иссякает, еле хватает сил на работу, а вечером клонит к дивану, но через силу приходится делать дела; если здоровье начинает давать сбой и круглую сумму каждый месяц приходится оставлять в аптеках — читайте дальше, наш материал для вас....

06 10 2021 15:53:10

Почему не стоит плевать в колодец?

Почему не стоит плевать в колодец? Народная мудрость — ценность, приобретаемая людьми веками. Много слов не надо. Не надо кодексов морали, чести, не надо заповедей божьих — всё сказано в народных пословицах и поговорках. Причём у каждого народа суть их неизменна, словом лишь могут разниться они....

05 10 2021 10:50:13

Как приготовить салаты без майонеза и без варки?

Как приготовить салаты без майонеза и без варки? Хочется порадовать себя и близких вкусным салатиком, но времени на готовку, как всегда, не хватает. И так надоели привычные «оливье», «крабовый» и помидоры с огурцами! На помощь придут легкие и быстрые салаты с заправкой из масла и других соусов (не майонеза), главными ингредиентами которых становятся свежие и консервированные овощи и продукты, не требующие термической обработки. Всего-то нужно нарезать, перемешать, добавить соус и подать на...

04 10 2021 15:14:21

Где взять деньги? Три совета на каждый день

Где взять деньги? Три совета на каждый день Если вам нужны деньги, то просто протяните руку — и возьмите их! Вокруг каждого из нас «лежит» много денег, но порой нам лениво нагнуться и поднять их. В этой статье мы поговорим о трех хороших способах, которые каждый человек сможет использовать для роста своих доходов....

03 10 2021 0:36:12

Кто подвержен гормональным заболеваниям щитовидной железы и как их лечат?

Кто подвержен гормональным заболеваниям щитовидной железы и как их лечат? Щитовидная железа — это орган, который хранит в себе запасы йода на протяжении нашей жизни, а также обеспечивает организм йодосодержащими гормонами. Расположена она в нижней части шеи и состоит из двух долей....

02 10 2021 1:53:17

Где находится Эритрея и что ее связывает с А. Пушкиным?

Где находится Эритрея и что ее связывает с А. Пушкиным?  Эритрея — самое молодое государство в Африке и, к сожалению, одно из беднейших в мире. Тридцать лет эритрейцы боролось за свою независимость, а теперь массово бегут из страны. Напрашивается вопрос:...

01 10 2021 16:43:15

Пирог с ностальгией. Как бабушка делала рыбник?

Пирог с ностальгией. Как бабушка делала рыбник? Когда-то давным-давно, в эпоху плановой экономики, в жизни советских людей существовала некая дата — рыбный день. В этот день недели во всех заведениях советского общепита мясных блюд не подавали, а подавали только рыбные варианты....

30 09 2021 11:26:48

Почему так сложно накачать пресс? Типичные ошибки

Почему так сложно накачать пресс? Типичные ошибки Тем, кто находится на пути формирования красивого и стройного тела, часто не дает покоя один вопрос: почему так сложно накачать мышцы живота? Особенно тяжело приходится женщинам, у которых подкожный жир в этом месте предусмотрен природой. Есть несколько типичных ошибок, которых следует избегать, чтобы под слоем подкожного жира в области живота, наконец, начали образовываться кубики....

29 09 2021 3:43:35

Развод? Прекрасный повод создать свой бизнес!

Развод? Прекрасный повод создать свой  бизнес! Недавно встретилась с одной знакомой на фотосессии. Оказалось, она только что развелась с мужем. Он нашел новую работу в другом городе, а заодно и новую семью. А знакомая с дочкой-копией папы осталась...

28 09 2021 21:40:56

Как вырастить мирт — деревце любви и жизни?

Как вырастить мирт — деревце любви и жизни? Легендарное растение мирт с давних пор почитается многими народами как символ любви и жизни, умиротворения и радости, мира и благополучия. Кроме того, это растение используется в качестве лекарственного сырья и употрeбляется в пищу....

27 09 2021 3:27:25

Как приготовить оригинальный и полезный салат?

Как приготовить оригинальный и полезный салат? Салаты — неотъемлемая составляющая нашего повседневного рациона. Они не только делают его более разнообразным, но и являются источником полезных для здоровья веществ (витаминов, минералов и других). Какие салаты наиболее полезны и питательны? Какие оригинальные салаты можно...

26 09 2021 23:14:31

Что за растение бразильский виноград – жаботикаба?

Что за растение бразильский виноград – жаботикаба? Родич известных нам растений — эвкалипта, гвоздичного дерева, фейхоа, бразильский виноград поражает воображение своим необычным видом. Его плоды употрeбляются в пищу местным населением так же широко, как у нас, например, яблоки или вишни....

25 09 2021 21:38:46

Зачем организму глюкоза?​

Зачем организму глюкоза?​ К уровню сахара в крови неспроста привлечено повышенное внимание. Изменение уровня этого вещества в кровотоке относительно нормы многое может рассказать о здоровье человека. Количество глюкозы в крови помогает диагностировать целый ряд заболеваний внутренних органов....

24 09 2021 9:38:21

Зачем японские хайку в России? Философия, общение, бизнес

Зачем японские хайку в России? Философия, общение, бизнес Традиционная японская поэзия может быть интересна современному человеку, причем живущему в любой стране мира. «Русское хайку» может оказаться не менее глубоким по смыслу. С помощью хайку можно поднять настроение окружающим, поразмышлять в одиночестве и удачно представить услуги своей компании....

23 09 2021 17:11:19

Как проявляют свою любовь животные?

Как проявляют свою любовь животные? Эмоции доброты и любви свойственны не только человеку. Невероятно, но научно доказанный факт: у братьев наших меньших в пору ухаживания пробуждается инстинкт преподносить прекрасной половине подарки....

22 09 2021 20:47:31

В чем преимущества окон фирмы «Рехау»?

В чем преимущества окон фирмы «Рехау»? Каждый, кто сегодня занят в сфере строительства, знает о бренде «Рехау». Немецкие пластиковые окна «Рехау» — гарантия качества, надежности, хорошего вкуса и индивидуального подхода. Продукцию компании отличает широкий ассортимент, что позволяет учесть все нюансы при конструкции окон....

21 09 2021 12:18:47

Почему такие фильмы, как «Лед», нужны в наше время?

Почему такие фильмы, как «Лед», нужны в наше время? Почему такие фильмы, как «Лед» и «Лед 2», нужны в наше время? С одной стороны, оба этих фильма получили и получат шквал критики. С другой — кассовые сборы говорят сами за себя!...

20 09 2021 1:59:37

Как в России переименовывали города? Тутаев

Как в России переименовывали города? Тутаев  Когда я учился в Москве, моей любимой книгой был красный томик «Имена московских улиц», книга интереснейшая и полезнейшая. Особенно интересной делало ее в те времена то обстоятельство, что советская столица была плотно нашпигована топонимами идеологическими и коммунистическими. И вдруг, гуляя среди всего этого великолепия, узнаёшь необычные вещи....

19 09 2021 3:56:14

Как правильно воспитывать ребенка, чтобы не разрушить его психику? Семь запретных тем и действий

Как правильно воспитывать ребенка, чтобы не разрушить его психику? Семь запретных тем и действий Воспитание детей — дело непростое. У многих родителей возникают спopные моменты и вопросы, связанные с общением со своими малышами. Чего не стоит говорить ребенку? Каких слов стоит избегать, какой линии поведения придерживаться, чтобы не навредить детской психике и воспитать здорового социально адаптированного ребенка?...

18 09 2021 9:18:20

Как измерить кровяное давление?

Как измерить кровяное давление? Сочетание слов «кровяное давление», иногда коротко — просто «давление», постоянно на слуху. Почему оно важно? И резкое снижение, и повышение данного показателя здоровья чревато нeблагоприятными последствиями. Также как и постоянное — хроническое....

17 09 2021 18:59:44

Смольный институт благородных дeвиц: как воспитывали барышень в царской России?

Смольный институт благородных дeвиц: как воспитывали барышень в царской России? Честь быть первым образовательным учреждением для дeвyшек в Российской империи выпала Смольному институту благородных дeвиц, открытому благодаря распоряжению императрицы Екатерины II. Попечителем этого заведения был Иван Бецкой....

16 09 2021 0:49:54

Как появлялись фамилии разных народов? г нас

Как появлялись фамилии разных народов? г нас Каждая фамилия отдельно взятого народа уникальна. На данный момент существует множество словарей, описывающих историю происхождения различных фамилий. Немало издано книг… Тем не менее интерес к данной теме у большинства людей не угасает и по сей день....

15 09 2021 1:46:54

Как появились и развивались грибы на Земле?

Как появились и развивались грибы на Земле?  Грибы изучает наука микология. А их эволюцию — палеомикология. Палеомикологам приходится намного сложнее, чем их коллегам археологам или палеонтологам. В отличие от растений и животных, грибных окаменелостей пpaктически нет. Особенно это касается ранних периодов...

14 09 2021 23:36:19

Какие аксессуары должны быть в гардеробе стильной женщины?

Какие аксессуары должны быть в гардеробе стильной женщины? Что лучше: носить лишь украшения из драгоценных металлов, перчатки, ремни и сумки из натуральной кожи или можно позволить себе текстиль, эко-кожу и бижутерию? Чем старше становится женщина, тем острее стоит вопрос, ведь то, что позволено дeвyшке 18 лет, недопустимо для 40-летней....

13 09 2021 20:23:37

Доставка будущего уже сегодня

Доставка будущего уже сегодня Доставка товаров из интернет-магазинов за последние несколько лет значительно ускорилась. Методы доставки, которые будут широко использоваться в будущем, уже взяты на вооружение некоторыми компаниями. Как отследить посылку, если ее вам везет, к примеру, дрон? Или товары отправлены на самолете? Способов найти посылку вне зависимости от метода доставки достаточно много....

12 09 2021 17:20:25

Сонливость в дневное время: почему хочется спать?

Сонливость в дневное время: почему хочется спать? Упадок сил, тяжелое пробуждение, сонливость в течение дня — симптомы, знакомые многим. Однако причины дискомфорта подобного рода и меры борьбы с такими состояниями широко не обсуждаются. Ну в самом деле, не пойдешь же к врачу с жалобой: «Доктор, что-то так спать хочется…» Почему же такое...

11 09 2021 7:50:41

Из чего можно построить дом?

Из чего можно построить дом? Народная мудрость гласит, что с милым рай даже в шалаше. Разумеется, при условии, что шалаш «прописан» в местном шалашеуправлении, как шутил известный юморист. А если «прописки» такой нет, то придется крышу над головой купить или построить самому....

10 09 2021 19:30:12

Секреты успешной торговли. Как общаться с покупателем?

Секреты успешной торговли. Как общаться с покупателем? «Эра повального дефицита товаров» давно миновала. Магазины завалены одеждой, обувью, продовольствием, мебелью, украшениями. Однако одни торговые точки процветают, а другие вынуждены признавать свою деятельность убыточной. Почему же так...

09 09 2021 18:37:41

Как избавиться от прыщей на лице? Мой опыт

Как избавиться от прыщей на лице? Мой опыт Я никогда не думала, что такая мелочь, как прыщи, может настолько ухудшить жизнь человека. Но когда столкнулась с проблемой высыпаний лично, мое состояние показалось мне настоящей...

08 09 2021 3:17:19

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::