Как бросить курить играючи? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как бросить курить играючи?

Как бросить курить играючи?

Напугайтесь!

Информация о вреде сигарет сейчас размещена на каждой пачке. Тут и гангрена, и пародонтоз, и импотенция… Не боитесь всех этих страшных прогнозов? Тогда пугайте себя тем, чего боитесь на самом деле.

Например, говорите себе: «Если я сейчас выкурю сигарету, то мой пирог не поднимется в духовке!» Или: «Если я закурю, погибнет мое деревце в кадке!» Идеи закончились? Звоните друзьям и просите их придумать, какое неприятное событие произойдет, если вы не сумеете победить себя. Меня в свое время напугали фразой: «Если ты закуришь, то случится пожар в пригородном лесу».

Вы получите отличный поток энергии, который поможет вам продержаться еще немного. Только не шутите с болезнями близких или чем-то на самом деле серьезным. В мире всегда есть место совпадению, и вы рискуете заполучить комплекс вины, если способ не сработает, а предсказание сбудется.

Фото: Depositphotos

Награждайте себя!

На время борьбы с вредной привычкой делайте себе поблажки. Например, поставьте себе выбор — закурить сигарету или съесть вкусную конфету. И пусть вы на диете — лишний вес уйдет вместе с вредной привычкой, когда без сигарет вы начнете чувствовать себя лучше.

У вас появится больше сил для прогулок, и рано или поздно нормализуется аппетит — ведь сигареты, вопреки распространенному мнению, заставляют вас есть больше! Сколько раз вы заедали смолистую гадость, чтобы убрать неприятный привкус во рту? В качестве награды можно использовать стакан сока или ту симпатичную шелковую кофточку, которую вы не могли себе позволить, пока курили. Мотивация у всех разная, поддержите себя чем-то приятным в процессе борьбы с курением.

Сделайте курение неудобным!

Способ от моего друга: выпачкайте фильтры сигарет в пачке чем-то неприятным или липким так, чтобы после каждой сигареты приходилось мучительно отмывать руки. Машинное масло отлично подошло.

Или возьмите за правило всякий раз, когда курите, читать пару страниц самой нудной книги, которую только найдете.

А еще фильтр можно слегка смазать горчицей или перцем — поверьте, если «обжигать» себе губы двадцать раз в день, количество сигарет точно уменьшится. К тому же, так вы не сможете раздавать сигаретки «стреляющим», а на войне с курением любое напоминание о курении, даже от незнакомых людей — это уже битва. Выигрывайте раз за разом.

Фото: Depositphotos

Жадничайте!

Напишите на каждой пачке, что вы могли бы приобрести, если бы не купили ее. К концу месяца набежит приличная сумма, и вы будете неприятно удивлены, что лишили себя или близкого человека подарка.

Мне все эти способы самопомощи помогли отказаться от курения два с половиной года назад, и спустя это время я о нем даже не вспоминаю. Качество жизни стало намного лучше. Желаю и вам победы в этой нелегкой борьбе!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как уменьшить ежедневные нагрузки?

Как уменьшить ежедневные нагрузки? Часто бывает, что в силу обстоятельств нам приходится выполнять сверхнагрузки (новорожденный малыш в доме, oнкoлoгия у родственника, финансовые потери, переезд в другой город/страну). Конечно, такое бывает не постоянно и требует временной концентрации сил и повышенной ответственности....

22 07 2021 13:28:31

Как похитили «Мону Лизу»? Возвращение шедевра

Как похитили «Мону Лизу»? Возвращение шедевра Слухи о появлении «Моны Лизы» появлялись и исчезали там и сям. Кто-то слышал, что холст предлагали лондонскому дилеру Генри Дювеену; последний всё отрицал, намекая, что данное предложение было чьим-то злым розыгрышем....

21 07 2021 17:21:11

Почему ширина «русской» железнодорожной колеи отличается от европейской?

Почему ширина «русской» железнодорожной колеи отличается от европейской? В разных странах железные дороги имеют разную ширину колеи (то есть расстояние между внутренними сторонами рельсов). Главным образом, они делятся на узкоколейные и ширококолейные. В этой статье речь пойдёт о размерах колеи ширококолейной железной дороги, которая может быть разной в разных странах. В чём причина этого явления?...

20 07 2021 22:51:35

Устают ли руки от сенсорных экранов?

Устают ли руки от сенсорных экранов? Подростки смеялись над преподавателем физики, который утверждал, что экраны телефонов сделают их калеками. Слушая их высказывания, я подумала, что мopaльно искалечены они уже сейчас. Но физик говорил о скрюченных пальцах....

19 07 2021 12:30:18

Богатая кутья. Как Марфуша свою судьбу повстречала?

Богатая кутья. Как Марфуша свою судьбу повстречала? С давних времен к Рождественскому Сочельнику, который еще называли Богатой Кутьей, готовились особо тщательно. Даже огонь для печи в этот день добывался трением дерева о дерево. Так хозяйка зажигала двенадцать поленьев, чтобы готовить двенадцать блюд, хоть и постных, но щедро представляющих основные плоды полей и огородов....

18 07 2021 8:50:12

Как выращивали чай в Российской империи и СССР?

Как выращивали чай в Российской империи и СССР? Чай в Россию пришел из Китая. Вначале его применяли как лекарство. Одно время его питие не одобрялось церковью, но потом он вошел в обиход — сначала в высшем обществе, потом среди купцов, а там и среди простого народа. Правда, до XX века чай все же считался роскошью. Это уже при советской власти, когда в Грузии и Краснодарском крае начали появляться чаеводческие хозяйства, он стал обыденным напитком....

17 07 2021 14:10:54

Энергия будущего – paбы, нефть или внимание клиента?

Энергия будущего – paбы, нефть или внимание клиента? Звон цепей, глухие стоны да всплески воды через равные промежутки времени от ударов множества весел. Вот и все печальные звуки, которые, вероятно, слышали paбы на галерах. Невольники не только перевозили товары. Они и сами были товаром. Самым востребованным и не теряющим цену ни при каких...

16 07 2021 18:15:14

Сидим дома-1. Как проходит самоизоляция?

Сидим дома-1. Как проходит самоизоляция? Еще несколько месяцев назад представить было невозможно, что какой-то малюсенький вирус перевернет повседневную жизнь всей планеты. Еще вчера ходили в театр, бассейн, готовились к празднику 9 мая, строили планы на лето. И бабах — карантин, самоизоляция....

15 07 2021 18:42:37

Где самые странные штрафы для туристов?

Где самые странные штрафы для туристов? Теплое время года располагает к дальним туристическим поездкам. При достаточном наличии финансов можно отправиться даже в другую страну, воспользовавшись услугами турбюро. При этом менее проблемно будет с оформлением документов и билетов, можно заранее забронировать место в гостинице. Короче, все хорошо....

14 07 2021 18:34:56

Зачем косметология мужчинам?

Зачем косметология мужчинам? Всех мужчин, кто еще не сделал первый шаг навстречу косметологии, призываем смело его сделать. Врач поможет решить ваши проблемы, ведь вы нуждаетесь в косметологии больше, чем женщины, и косметологи любят работать с вами....

13 07 2021 21:55:52

Как приготовить диетические новогодние десерты?

Как приготовить диетические  новогодние десерты? Ещё немного — и нас полностью закружит предпраздничная кутерьма. Подарки, развлекательные мероприятия для детей, ёлка, украшение интерьера. Осталось продумать меню — и все готово к встрече Нового года. А что делать, если хочется себя побаловать, но и лишний вес не набрать?...

12 07 2021 16:54:19

Чем увлечь ребенка, фанатеющего от компьютерных игр? Lego Overwatch – видеоигра без монитора и джойстика

Чем увлечь ребенка, фанатеющего от компьютерных игр? Lego Overwatch – видеоигра без монитора и джойстика Конструкторы Lego любят и дети, и родители. Дети — потому что им нравится просто строить, а еще больше — строить известные миры с героями и локациями из популярных мультфильмов, компьютерных игр и фильмов. Родители любят Lego, потому что можно не переживать, что детали будут из разных наборов…...

11 07 2021 11:26:29

Размышления на тему Добра…

Размышления на тему Добра… В этом году мне, вновь, получилось сопровождать Дедушку Мороза по его маршруту поздравлений детей. Конечно, само действо требует отдельного упоминания и рассказа, однако я не об этом....

10 07 2021 6:53:54

Как и зачем зеркала заменяют солнце?

Как и зачем зеркала заменяют солнце?  Одна из проблем северных регионов планеты в холодное время года — низкое солнце над горизонтом. В итоге нехватка солнечных лучей оборачивается серьезными проблемами для здоровья людей....

09 07 2021 3:13:34

Какие эпидемии бывали в истории человечества?

Какие эпидемии бывали в истории человечества? Мы живем в относительно спокойное время, современные лекарства спасают от некогда страшных болезней множество человеческих жизней. А всего век назад по всему миру бушевали эпидемии, опустошавшие страны и континенты. Эпидемии каких болезней остались в памяти людей, оказавшись сохраненными в летописях и хрониках?...

08 07 2021 21:11:43

Какой уровень сахара в крови является нормой?

Какой уровень сахара в крови является нормой? Нормальная концентрация сахара в крови — это не цифра, а скорее диапазон значений, который может (хоть и незначительно) изменяться в зависимости от различных условий. В частности, известны возрастные и другие особенности....

07 07 2021 9:36:49

Одуванчики — лекарство или деликатес?

Одуванчики — лекарство или деликатес? То, что одуванчики исстари применяются для лечения, слышали все. В старину говорили, что одуванчик отведет болезни от твоего дома. А вот одуванчиковые деликатесы пробовали немногие. Итак, лечимся и лакомимся одуванчиками....

06 07 2021 12:23:55

Что такое МТС — колхозный пережиток или элемент современного агрокомплекса? г нас

Что такое МТС — колхозный пережиток или элемент современного агрокомплекса? г нас Аббревиатура МТС для молодого поколения ассоциируется с мобильной связью. Но те, кто родился и вырос в советское время, хорошо помнят первое значение этого сокращения, которое связано с сельским хозяйством....

05 07 2021 5:32:34

Забытые герои Русско-японской войны: чем интересна судьба В. И. Семенова?

Забытые герои Русско-японской войны: чем интересна судьба В. И. Семенова? Один из героев Русско-японской войны, Семенов Владимир Иванович — человек с очень необычной судьбой. Познакомимся с ним...

04 07 2021 11:20:51

Экологическая безопасность — миф или реальность?

Экологическая безопасность — миф или реальность? Совсем недавно в мире появился еще один вид безопасности — экологическая. Если вы, изнывая от желания узнать, что скрывается за этим определением, по старой доброй привычке спросите Google, он выдаст вам порцию хорошо сбалансированной информации....

03 07 2021 15:28:33

Чем полезна квашеная капуста?

Чем полезна квашеная капуста? В холодное время года квашеная капуста часто появляется на нашем столе. Ее можно есть как самостоятельное блюдо и добавлять в супы, рагу, салаты. Продукт даже можно использовать в косметических целях. Чем же он полезен и при каких проблемах со здоровьем показан к употрeблению? Есть ли противопоказания к введению в рацион квашеной капусты? Попробуем вместе разобраться в этих...

02 07 2021 16:22:49

Что такое конституция государства и зачем она нужна?

Что такое конституция государства и зачем она нужна? Конституция — основной закон государства, она есть во многих странах. Но могут ли конституции разных стран отличаться чем-то, кроме содержания? Когда и кто её принимает и зачем это делается?...

01 07 2021 15:57:11

Зачем учить историю родного края?

Зачем учить историю родного края? Эх, как я когда-то завидовал младшему отцову брату — Толику! У него была Танька. А у меня… Ну, сами понимаете. Хотя я был ничуть не хуже. На удочку у меня получалось даже лучше. Правда, к тому времени Толик уже на сетки перешел, но всё равно. У меня пятерки были! По природоведению, русскому… А у...

30 06 2021 9:39:38

Как русский силач Петр Крылов стал Королем гирь?

Как русский силач Петр Крылов стал Королем гирь? После премьеры фильма «Поддубный» многие люди открыли для себя славного русского борца прошлого столетия. Однако не только Иван Поддубный достоин того, чтобы о нём помнили. Были в России в это же время и другие удивительные силачи....

29 06 2021 3:33:11

Как подготовиться к ремонту квартиры своими силами?

Как подготовиться к ремонту квартиры своими силами? Лето — лучшее время для того, чтобы заняться ремонтом квартиры. Пpaктически одинаковая (без резких перепадов) температура воздуха внутри и снаружи, что способствует качественному ремонту. Можно управиться со всем объемом работ за выходные. Визг дрели или стук молотка не станут раздражать соседей, поскольку многие сейчас в отпусках и находятся на даче или отдыхают еще где-то....

28 06 2021 7:37:22

Как прокачать свою энергетику? 1. Настройка тела

Как прокачать свою энергетику? 1. Настройка тела Жалобы на постоянную усталость, слабость, упадок сил, нехватку энергии, которые можно сейчас услышать чуть ли не на каждом шагу, это не дань моде. Это печальная реальность. У многих людей пpaктически все силы уходят на то, чтобы справляться хотя бы с минимумом необходимых дел. А уж о чем-то более серьезном и «великом» они давно и не помышляют. Но наличие энергии и ее количество — это тот параметр, который очень даже поддается корректировке....

27 06 2021 9:32:55

Какие комнатные растения способны привлечь в дом любовь и счастье?

Какие комнатные растения способны привлечь в дом любовь и счастье? Если верить народным приметам, то некоторым комнатным цветам под силу сделать свою владелицу счастливой. Есть растения, которые обладают мощной любовной энергетикой. Достаточно незамужней дeвyшке или женщине принести такой цветок в дом и хорошенько за ним ухаживать, чтобы избавиться от одиночества и обрести счастье в...

26 06 2021 6:16:22

Какие гонорары в Голливуде?

Какие гонорары в Голливуде? Говорят, что в чужом кармане деньги считать не очень хорошо. По крайней мере, не совсем этично. Но если финансы «выпирают» из чужого кармана весьма и весьма сильно, то почему бы ими и не поинтересоваться? Например, какие гонорары у американских актеров? Разговор дальше пойдет о миллионерах от кино. Тех, кто попал в известную Книгу рекордов Гиннесса в рубрику «Самые-самые»....

25 06 2021 4:15:13

Кто вредит розам?

Кто вредит розам? К сожалению, расчертить на плане участка клумбы и дорожки, а потом высадить в соответствии с намеченными схемами розовые кустики далеко не достаточно. Попав на садовый участок, роза сталкивается со множеством внешних врагов, которые поселяются на листьях и побегах, повреждают их и приводят к ухудшению внешнего вида и гибели растительного организма....

24 06 2021 8:14:26

Развитие речи ребенка. Когда обращаться за помощью к логопеду?

Развитие речи ребенка. Когда обращаться за помощью к логопеду? Этот вопрос волнует всех заинтересованных в правильном развитии ребенка родителей. И именно этот вопрос чаще всего задают родители при первой встрече с коррекционным педагогом. И не зря. Ведь правильная речь без нарушений — это залог гармоничного общения с окружающими людьми и прекрасная перспектива найти любимое сердцу дело....

23 06 2021 22:46:35

Алисин кинозал - 14. Какие экранизации «Алисы в Стране чудес» самые странные?

Алисин кинозал - 14. Какие экранизации «Алисы в Стране чудес» самые странные? Казалось бы, разве можно сделать такую странную сказку, как «Алиса в Стране чудес», ещё «страньше»? Оказывается, ещё как можно! Сказка давно уже стала благодатным полем для поиска «глубинных смыслов» и всяческих интерпретаций. Хиппи видели в «Алисе» метафору наркотического изменения сознания, а психоаналитики — «подавленную ceкcуальность»....

22 06 2021 15:34:56

Так ли уж обязательно изучать грамматику английского языка? 3. Полезные советы для неначинающих

Так ли уж обязательно изучать грамматику английского языка? 3. Полезные советы для неначинающих Продолжаем изучать хитрости, чтобы легче выучить английский язык. В части № 2 были приведены вредные советы, а теперь приведу несколько...

21 06 2021 10:52:47

Благовещенск - город на краю цивилизации?

Благовещенск - город на краю цивилизации?  Недавно я прочитал о том, что Россия и Китай совместно строят через Амур мост — не то автодорожный, не то железнодорожный, для того чтобы Благовещенск стал не тупиком железной дороги, а мостом, соединяющим Россию и Китай. И вспомнил свою поездку в те...

20 06 2021 10:30:43

Может ли массаж навредить?

Может ли массаж навредить? Существует стереотип, что массажные манипуляции в правильном исполнении не могут навредить организму, они всегда к месту и на пользу. Однако в этом вопросе не так всё однозначно. Попытаемся разобраться, когда этот всенародно любимый метод действительно несёт здоровье, а когда он может принести вред....

19 06 2021 11:43:55

Можно ли прожить без знаний по черчению? Часть 2

Можно ли прожить без знаний по черчению? Часть 2 Славику в начале шестого класса тоже «досталось» от одноклассников. Его фамилия, как оказалось, тоже «внезапно» заинтересовала тех, у кого языки были, как уже говорилось выше, похожи даже не на острые ножницы, а скорее на бритвы, периодически высовывающиеся изо рта....

18 06 2021 5:41:38

Как в дебрях кировских лесов когда-то охотились на глухаря? Часть 2

Как в дебрях кировских лесов когда-то охотились на глухаря? Часть 2 К тому времени, о котором идет речь в этой истории из жизни, Толика (младшего брата моего отца, бывшего тогда для меня непререкаемым авторитетом) больше интересовали девчонки, чем рыбалка или, тем более, охота. Хотя, конечно, бывали и исключения....

17 06 2021 17:22:17

Хит-парад Ланы Дель Рей - 3. Какова история песни «Summertime Sadness» и других хитов певицы?

Хит-парад Ланы Дель Рей - 3. Какова история песни «Summertime Sadness» и других хитов певицы? В прошлой статье я оставил американскую певицу Лану Дель Рей в 2012 году, когда она выпустила крайне успешный альбом «Born to Die» (№ 2 в США). А вот синглам на родине певицы везло куда меньше — в чарты попала лишь песня «Video Games», и то всего на 91 место. Ситуация изменилась только в следующем году, благодаря песням «Summertime Sadness» и «Young and Beautiful» (обе были сочинены Ланой в тандеме с композитором Риком Ноуэлсом)....

16 06 2021 20:41:14

Почему «плачут» пластиковые окна и как избежать запотевания?

Почему «плачут» пластиковые окна и как избежать запотевания? Радуясь новым пластиковым окнам в доме, владельцы неожиданно начинают замечать: стекла конструкции почему-то запотевают. А иногда на них скапливается такое большое количество жидкости, что она даже стекает. Крупные капли воды, которые обильно катятся сверху вниз, оставляя за собой извилистые дорожки, похожи на слезы, поэтому принято говорить, что «окна плачут»....

15 06 2021 16:18:45

Как приготовить вкусный оливье? 5 ошибок, которых не допустит настоящая хозяйка

Как приготовить вкусный оливье? 5 ошибок, которых не допустит настоящая хозяйка Ни один новогодний стол невозможно себе представить без всеми нами любимого салата «Оливье». У каждой хозяйки свой рецепт этого блюда, однако, набор продуктов, как правило, одинаков. Немыслимо представить себе этот вкусный салат без зеленого горошка и яиц....

14 06 2021 4:22:55

Бунт, восстание, переворот, мятеж, революция – чем отличаются эти понятия?

Бунт, восстание, переворот, мятеж, революция – чем отличаются эти понятия?  Понятия «революция», «переворот», «восстание», «мятеж» являются родственными и их часто путают, разные люди разными словами называют одно и то же событие. Однако значения этих терминов всё же отличаются. В каких же случаях правильнее применять каждое из них и есть ли между ними чёткие границы?...

13 06 2021 21:20:54

«Криминальное чтиво»: трек за треком-4. Что слушали и под что танцевали Винсент и Миа в ресторане «Jack Rabbit Slims»?

«Криминальное чтиво»: трек за треком-4. Что слушали и под что танцевали Винсент и Миа в ресторане «Jack Rabbit Slims»? Пришло время вслед за героями Джона Траволты и Умы Турман перенестись прямиком в «Jack Rabbit Slims» — тематический ресторан, имитирующий стиль 1950-х годов. И хотя Квентин Тарантино признавался, что не любит привязывать музыку фильма к какой-то конкретной эпохе, здесь без этого было не обойтись....

12 06 2021 10:38:45

Что за обувь такая — пимы?

Что за обувь такая — пимы?  Казалось бы, чего тут сложного? Заглянул в любой словарь, да и нашел ответ на тот вопрос, что стоит в заголовке статьи. Но… Не тут-то было!...

11 06 2021 7:12:49

Малые города России. Чем интересен Нововоронеж?

Малые города России. Чем интересен Нововоронеж?  Нововоронеж — самый молодой город Воронежской области. Тут название красноречиво говорит само за себя....

10 06 2021 4:52:47

С чего начинаются роботы?

С чего начинаются роботы? Хотите привить ребенку интерес к математике, физике и конструированию? Предложите ему заняться робототехникой....

09 06 2021 8:45:30

Зачем человечеству космос?

Зачем человечеству космос?  Уже многие годы человечество пытается как-то освоить космическое прострaнcтво. Оно манит своей неизведанностью и будоражит умы. Но стоит ли тратить миллиарды, чтобы где-то там «на тропинках» следы оставить?...

08 06 2021 10:23:58

Какие лекарства растут на клумбах?

Какие лекарства растут на клумбах? Островки клумб неоднократно меняют свой внешний вид на протяжении весенне-летнего периода. Одни растения отцветают, на смену им распускают яркие лепестки другие. Интересно, что почти каждый цветник — не только украшение сада, но и потенциальный источник лекарственного сырья....

07 06 2021 18:12:44

Как избавиться от рутины в делах?

Как избавиться от рутины в делах? Это всем хорошо знакомая история: когда только начинаешь заниматься каким-то новым и интересным делом, о котором давно мечтал, ты дышишь им, живешь им, горишь от желания работать и работать, не прерываясь ни на секунду. И кажется, что даже мгновение простоя и «расставания» — все равно что остановка сердца и cмepть. Но проходит какое-то время — и эффект новизны исчезает, а вместе с ним угасает и вспышка вдохновения и энтузиазма....

06 06 2021 23:45:59

Атлант. Кто взвалил на него небеса?

Атлант. Кто взвалил на него небеса? Многие из читателей впервые познакомились с Атлантом, услышав песню Александра Городницкого (не только поэта и барда, но и крупного ученого-геофизика). А история этого персонажа древнегреческого мифа изложена Овидием в четвертой книге «Метаморфоз»....

05 06 2021 10:19:37

Фитнес для женщин. Как добиться тонких и красивых щиколоток?

Фитнес для женщин. Как добиться тонких и красивых щиколоток? Мечта многих представительниц прекрасного пола — это красивые ноги. Щиколотки в этом играют большую роль: если они мощные и толстые, то эстетически это смотрится некрасиво, приходится носить либо брюки, либо длинные платья в пол. В летний период об изящных сандалиях и воздушных платьях по колено и выше можно забыть. А уж каблуки и вовсе становятся под запретом, ведь они только подчеркнут недостатки женских ног....

04 06 2021 15:31:57

Как проходят мои выходные дни? Сатирическая зарисовка

Как проходят мои выходные дни? Сатирическая зарисовка Весь вечер пятницы я сидел дома перед телевизором и пил без остановки напитки из Черноголовки. Потом жена ушла и я немедленно открыл новые уникальные вкусы и перешёл на нефильтрованное королевское удовольствие, закусывая его нереально вкусным мороженым....

03 06 2021 5:21:56

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::