Как дать отпор несносной аллергии? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как дать отпор несносной аллергии?

Как дать отпор несносной аллергии?

Психологические предпосылки

Непережитые эмоции

Если вы страдаете от плохо поддающейся лечению аллергии, попробуйте докопаться до ее корней. Постарайтесь проанализировать, есть ли у вас внутренний конфликт? Быть может, подавленная негативная эмоция (гнев, страх, болезненные воспоминания), которую вы не смогли прожить должным образом?

Смело и решительно ворошите прошлое, не забывая при этом прислушиваться к себе. Если на какое-то воспоминание тело физически откликается болью, уходите в него глубже и проживайте до конца. Таким образом, вы сможете проработать проблемную ситуацию, наконец-то, освободившись от ее оков. Дышать станет легко и свободно.

Если не получается самостоятельно найти решение, не стесняйтесь обращаться к специалистам — психологам и психотерапевтам.

Фото: Depositphotos

Негативные программы

Еще одна предпосылка для возникновения аллергии во взрослом возрасте — внушение родителями деструктивной программы: «Ты болен. Это тебе нельзя есть. Здесь находиться опасно». Часто такое случается, если болезнь была у кого-то в семье: «У папы аллергия, но ты тоже избегай этой еды, иначе и у тебя будет». Тут работает и самовнушение: «У всех в нашей семье аллергия, значит, я тоже заболею».

С этими программами обязательно нужно работать. И здесь уже придется попотеть — без вашего активного участия деструктивные психологические установки едва ли добровольно покинут вашу жизнь.

Гиперопека родителей

Ни для кого ни секрет, что гиперопека негативно сказывается на психическом здоровье ребенка. Мамы, чахнущие над своими чадами, как Кощей на златом, добавляют детям уйму проблем во взрослой жизни. Повзрослевшие мальчики и дeвoчки начинают бояться внешнего мира, видя во всем угрозу. Организм выдает сознательную установку: «Мир мне угрожает». И это также может стать одной из скрытых причин появления аллергии.

Фото: Depositphotos

Аутоагрессия

Человек испытывает колоссальное чувство вины, от которого никак не может избавиться. Произрастает оно из неуверенности в собственных силах, заниженной самооценки и постоянного недовольства собой. Приступы аллергии выступают тут в роли «карательного органа», которому предписано во что бы то ни стало исполнить жестокое наказание.

Но не только психологические аспекты способны вызвать аллергию. Есть еще и объекты материального мира, которым это по плечу.

Виды аллергенов

Фото: Depositphotos

Пылевые клещи

Одни из провокаторов аллергических обострений — пылевые клещи, поэтому их излюбленные места обитания нужно регулярно очищать. И если от ковров и мягких игрушек человек, страдающий аллергией, наверняка уже давно избавился, то кровать и постельное белье требуют отдельной обработки. Как избавиться от пылевых клещей?

Чтобы избежать обострений, особенно пристальное внимание антиклещевой уборке нужно уделять весной. Примерно через месяц после отключения отопления.

  • Важно регулярно проветривать квартиру и поддерживать влажность не менее 55%. Контролировать этот показатель можно с помощью специального прибора — гигрометра.
  • Необходимо регулярно обpaбатывать постель — идеальное место для размножения паразитов. Ранним утром, сразу после пробуждения, нанесите на матрац акарицидное средство. Повторная обработка — через неделю, третья — через две недели после второй, далее — каждые 9−12 месяцев.
  • Постельное белье достаточно стирать при температуре не ниже 60 градусов и проглаживать.
Фото: Depositphotos

Эти милые котики…

Бытует мнение, что кошки без шерсти не вызывают аллергию. Но это не так. Они ничем не отличаются от своих длинношерстных собратьев. Ведь аллергики реагируют не на шерсть, а на белок, который содержится в выделениях сальных желез животных. Даже заводя рыбок, вы не застрахованы от коварной напасти, ведь негативную реакцию может вызывать… сухой корм для них.

Поэтому не откладывайте в дальний ящик попытку навсегда избавиться от проявлений аллергии. Бесконечная череда сменяющих друг друга аллергенов может преследовать вас всю жизнь. Намного эффективней будет разобраться со своими внутренними проблемами. Ведь именно они мешают жить счастливой и полноценной жизнью.

Уделите этому время и силы. Найдя истинную причину аллергии, вы сможете ее проработать. Тогда аллергия «поднимет белый флаг» и добровольно капитулирует. А каждую новую весну вы будете встречать не горой носовых платков, а счастливой улыбкой!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Почему сикомор называют деревом жизни?

Почему сикомор называют деревом жизни? Есть в семействе Тутовых род Фикус. Представители этого рода — инжир, или фиговое дерево, и сикомор — упоминаются в Библии. Фиговым листком прикрывались Адам и Ева. А сикомор в египетской мифологии представляется, как Мировое дерево, древо жизни....

22 07 2021 12:14:23

Как выращивать экзакум? Экзотика в доме

Как выращивать экзакум? Экзотика в доме Персидская фиалка, как называют экзакум, родственница прекрасной эустомы, горечавки, золототысячника. Она вполне может соперничать изысканностью своего цветения и его продолжительностью с орхидеей....

21 07 2021 1:20:47

Прачки при дворе Тюдоров и Стюартов. Правда ли, что в прошлом европейцы пренебрегали личной гигиеной?

Прачки при дворе Тюдоров и Стюартов. Правда ли, что в прошлом европейцы пренебрегали личной гигиеной? Вопреки сложившемуся мнению в давние века европейцы отнюдь не пренебрегали личной гигиеной, особенно те, кто принадлежал к высшим слоям общества. Представители двух известных королевских династий Тюдоров и Стюартов, правивших в XVI−XVIII веках, затрачивали немало усилий и средств для того, чтобы иметь достойный и опрятный вид....

20 07 2021 10:27:23

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Брэдом Питтом

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Брэдом Питтом Многие привыкли видеть в Брэде Питте лишь смазливого блондина, бывшего мужа голливудских актрис Дженнифер Энистон и Анджелины Джоли. Между тем Питт, чья карьера, как и у многих, началась с эпизодов в популярных телесериалах (в т.ч. «Даллас» и «Джамп стрит, 21») — номинант Оскара, обладатель «Золотого глобуса» за роль второго плана в фантастическом триллере «12 обезьян» и лауреат Венецианского фестиваля. И, само собой, самый желанный мужчина...

19 07 2021 1:43:40

Как использовать гель алоэ?

Как использовать гель алоэ? Гель алоэ — замечательный и многофункциональный косметический продукт. Алоэ давно известно как великолепное увлажняющее, ранозаживляющее, успокаивающее средство. А гель концентрирует в себе все полезные свойства этого чудесного растения. В нашем небольшом гиде вы найдете десять способов использования геля алоэ....

18 07 2021 2:46:34

Где взять деньги? Три совета на каждый день

Где взять деньги? Три совета на каждый день Если вам нужны деньги, то просто протяните руку — и возьмите их! Вокруг каждого из нас «лежит» много денег, но порой нам лениво нагнуться и поднять их. В этой статье мы поговорим о трех хороших способах, которые каждый человек сможет использовать для роста своих доходов....

17 07 2021 10:36:32

Из каких специй состоит индийская маска для волос?

Из каких специй состоит индийская маска для волос? Пышная шапка волос или длинная толстая коса — часто «заслуга генетики». Однако далеко не последнюю роль в сохранении и улучшении густоты шевелюры играет и грамотный уход....

16 07 2021 18:43:45

Чем полезен напиток из порошка какао?

Чем полезен напиток из порошка какао? В холодную погоду приятно выпить чашечку горячего и вкусного какао. Этот любимый нами с детства напиток не только вкусен, но еще и полезен. К тому же он доступен по цене и прост в приготовлении. Достаточно лишь знать несколько нюансов, чтобы приготовить по-настоящему вкусный...

15 07 2021 21:30:16

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Детективы: «Дефективный детектив», «Инспектор Клот», «Энджи Трайбека», «Королевы крика»

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Детективы: «Дефективный детектив», «Инспектор Клот», «Энджи Трайбека», «Королевы крика» Создатели детективных сериалов очень любят наделять сыщиков разнообразными странностями, самыми «простыми» из которых являются алкоголизм, нелюдимость и скверный хаpaктер. Однако и здесь есть свой лидер — бывший детектив и консультант полиции Эдриан Монк....

14 07 2021 6:17:19

Как заставить себя жить хорошо?

Как заставить себя жить хорошо? «Человек рожден для счастья!» — вот так-то!.. Ни больше, ни меньше, а вынь, да положь. Раз я родился, то выдайте мне положенное — дайте мне счастья....

13 07 2021 5:16:49

Как животные выживают на равнинах? Жизнь в саваннах и степях

Как животные выживают на равнинах? Жизнь в саваннах и степях Открытые равнины хороши тем, что травоядные животные могут найти там достаточное количество пищи, однако минус в том, что на безлесых прострaнcтвах пpaктически негде спрятаться. Животные изобретают различные способы защиты от врагов....

12 07 2021 7:23:11

Актуальна ли пощечина в защиту своей чести?

Актуальна ли пощечина в защиту своей чести? Романтизация пощечины (громкого хлопка ладонью по лицу) началась в XVII веке, преимущественно в литературе и в театре. Писателей и драматургов привлекало то, что после пощечины можно было хорошо закрутить сюжет и придать ему особую увлекательность....

11 07 2021 5:58:45

Что такое венецианская штукатурка? Модная отделка по рецептам древности

Что такое венецианская штукатурка? Модная отделка по рецептам древности В магазинах, торгующих строительными материалами, сегодня можно встретить широкий ассортимент обоев, которые имитируют венецианскую штукатурку. А насколько сложно украсить стены своего дома «настоящей» — аутентичной — «венецианкой», придуманной древними римлянами много веков тому назад?...

10 07 2021 11:41:36

Что ел царь Иван Грозный?

Что ел царь Иван Грозный? Времена, когда правил Иван Грозный, до сих пор у историков вызывают споры. Так называемое Смутное время было весьма противоречивым не только во внешней политике Ивана Грозного, но и во внутренней. В основном, из-за ошибок царя. Однако это не мешало ему устраивать пиры с богатыми столами....

09 07 2021 20:18:29

Автоматика или искусство пилотирования - как найти безопасную золотую середину?

Автоматика или искусство пилотирования - как найти безопасную золотую середину? В Европе запретили полеты самолетов Boeing-737 типов Max-8 и Max-9. За полгода упал уже второй самолет. Причем, судя по тому, что мы знаем из переговоров пилотов, они просто не могли ничего сделать. Падением управлял компьютер, не давая пилотам спасти самолет и жизни людей. Как же современная авиация дошла до жизни...

08 07 2021 6:32:22

Сочиняем песню - 5. Что такое благозвучие?

Сочиняем песню - 5. Что такое благозвучие? Наши старые песенники часто заявляют, что не любят выражение «тексты песен» — мол, мы работали не с текстами, а с настоящими стихами. А вот я это выражение люблю и не вижу в нём ничего унизительного....

07 07 2021 5:29:56

Куда отправиться из Москвы на один день? Короткие маршруты восточного направления

Куда отправиться из Москвы на один день? Короткие маршруты восточного направления  Хочется куда-нибудь поехать и чтобы недалеко от дома? Можно рассмотреть ближайшие города и интересные места, тогда самостоятельную экскурсию удастся совершить на личном авто, не тратя часы на дорогу, или выбрав общественный...

06 07 2021 3:12:43

Как используют фильмы для скрытой рекламы?

Как используют фильмы для скрытой рекламы? Индустрия современного художественного кино делает деньги буквально на всем. Особенно тогда, когда сценарий будущего фильма обещает большую прибыль на кассовом сборе. Зачастую этому способствует не только сам качественный сценарий, но и привлекаемые к съемкам «раскрученные» знаменитости....

05 07 2021 3:59:13

Как интернет-сервисы узнают о вас все? Почта, поиск, социальные сети

Как интернет-сервисы узнают о вас все? Почта, поиск, социальные сети Все мы привыкли к бесплатным популярным сервисам Интернета. Почта, поиск, социальные сети и многое другое. Чем на самом деле вы расплачиваетесь? Рассмотрим самые популярные интернет-сервисы с необычной стороны — за счет чего они существуют. И найдем альтернативы....

04 07 2021 2:38:43

Какая одежда имеет плохую энергетику?

Какая одежда имеет плохую энергетику? Одежда имеет энергетику и может оказывать влияние на жизнь своего хозяина — так утверждает учение фэн-шуй. Есть вещи, которые делают своего обладателя счастливым, а есть и те, которые притягивают к человеку несчастья. Что же это за вещи? Попробуем разобраться....

03 07 2021 22:48:54

Где готовят самый вкусный плов?

Где готовят самый вкусный плов?  Меж двух великих рек Азии лежит эта древняя страна с благодатнейшей землёй, которая помнит и величавую поступь караванов Великого Шёлкового пути под монотонный ритм верблюжьей сбруи, и грохочущий топот конницы Александра Македонского, и крики его воинов, помнит жестокие подвиги Тамерлана и лёгкие шаги весельчака Ходжи Насреддина....

02 07 2021 19:26:35

Как вырастить елку?

Как вырастить елку? Зелёная хвойная красавица хорошо приживается во всех климатических зонах России. Она на приусадебном участке — и украшение, и вклад в улучшение качества окружающего...

01 07 2021 16:30:32

Из чего делают резину?

Из чего делают резину?  Каучук — основа резины, это знают все. Из него путем вулканизации производят резиновые изделия. А из чего еще делают резину?...

30 06 2021 19:57:33

Как приготовить ближневосточный салат фаттуш?

Как приготовить ближневосточный салат фаттуш? Иногда хочется легкого и свежего салата, как из традиционных огурцов и помидоров, но чуть поинтереснее. На помощь придут блюда ближневосточной средиземноморской кухни. Например, в солнечный летний день хорошо освежит и в то же время насытит салат фаттуш....

29 06 2021 6:27:40

Что поможет студенту написать дипломную работу?

Что поможет студенту написать дипломную работу? Дипломная работа — это конечный труд любого обучающегося в вузе. Она является показателем знаний студента за весь период обучения, а также должна нести в себе новое, ранее никем не сделанное научное и пpaктическое исследование по какому-то вопросу, интересующему студента....

28 06 2021 2:31:19

Как продлить свежесть огурцов?

Как продлить свежесть огурцов? Огурец — это такой овощ, который не хранится долго в свежем виде. Уже через три дня плоды утрачивают свои вкусовые качества и внешний вид, снижается их пищевая ценность. Но хозяйки со стажем знают способы, которые позволяют продлить свежесть огурцов. Как же правильно хранить этот овощ, чтобы он не утратил свой внешний вид и пользу?...

27 06 2021 6:41:46

Чем полезен имбирь?

Чем полезен имбирь? Одной из самых популярных в холодную пору года пряностей является имбирь. Он спасает от инфекционных заболеваний, депрессий, многих болезней, обеспечивая здоровье всей семье. Достаточно включить этот продукт в свой повседневный рацион питания, чтобы не только улучшить вкус привычных блюд, но и укрепить иммунитет, защитить себя и своих близких от многочисленных проблем со...

26 06 2021 19:50:23

Как отучить себя от привычки мыслить негативно?

Как отучить себя от привычки мыслить негативно? Давно уже доказан тот факт, что негативное мышление вредит психическому и физическому здоровью человека. Плохие мысли делают нас несчастными, приводят к комплексам и страданиям. Научившись освобождать свой мозг от них, можно улучшить общее самочувствие, начать радоваться...

25 06 2021 5:12:54

Будут ли разгаданы тайны Эвереста?

Будут ли разгаданы тайны Эвереста?  Эверест. Это название высочайшая вершина мира получила лишь в 1856 году. А вот народы, живущие на Тибете, нашли для нее весьма поэтические имена....

24 06 2021 22:44:56

Какую стрижку выбрать для йоркширского терьера?

Какую стрижку выбрать для йоркширского терьера? Йоркширский терьер — очень популярная порода в последнее десятилетие. Поскольку эти собачки длинношерстные, периодически их нужно стричь. А вариантов стрижек очень много. Как грумер, я расскажу об основных параметрах прически для йорка....

23 06 2021 0:59:45

Где находится туристическая жемчужина Беларуси — парк-музей интеpaктивной истории Сула? г нас

Где находится туристическая жемчужина Беларуси — парк-музей интеpaктивной истории Сула? г нас Когда попадаешь на территорию старинного трехсотлетнего парка с диковинными растениями, с вековыми деревьями и оказываешься у красивого дремлющего пруда, понимаешь, что это элитный центр культурной и светской жизни, где каждый уголок насыщен атмосферой ушедших...

22 06 2021 2:51:19

Как женщине развить в себе ceкcуальность?

Как женщине развить в себе ceкcуальность? Можно ли развить в себе ceкcуальность? Этот вопрос занимает многих женщин, в особенности тех, у кого не складываются отношения с противоположным полом. Действительно, это возможно. Так утверждают психологи....

21 06 2021 10:31:27

«Рука помощи». Какая французская картина полюбилась американцам?

«Рука помощи». Какая французская картина полюбилась американцам? Помните знаменитую картину Огюста Ренуара «Бал в Мулен де ла Галетт»? Это волшебство солнечных зайчиков, рассыпавшихся по лицам и по листьям… Этих молодых людей и дeвyшек, желающих прильнуть друг к другу и не стесняющихся своего желания…...

20 06 2021 5:49:23

Как на Руси выбивали просроченные долги?

Как на Руси выбивали просроченные долги? Народная мудрость говорит о том, что даешь деньги кому-либо в долг руками, а забираешь обратно — ногами. Имеется в виду, что с возвращением своих же финансов обычно проблемно....

19 06 2021 6:52:28

Рожденный ползать летать не может? Необычные способы передвижения животных

Рожденный ползать летать не может? Необычные способы передвижения животных В нашем мире есть удивительные животные, птицы, насекомые и водоплавающие, которые избрали для себя нетипичные способы передвижения. Мы привыкли, что по земле мы ходим, в воде плаваем, а в воздухе летаем. Но природа думает иначе и выдает таких представителей животного мира, которые заставляют только удивляться....

18 06 2021 3:36:56

Каким был самый «дикий» художник XX века? К 150-летию Анри Матисса

Каким был самый «дикий» художник XX века? К 150-летию Анри Матисса Ровно 150 лет назад, в последний день 1869 года, родился один из самых неординарных художников ХХ века — Анри Матисс. Художник, чья живопись и сейчас покажется странной. Что говорить о рубеже XIX−XX веков, когда молодой Матисс начинал свою карьеру?...

17 06 2021 7:11:34

НАУЧИ ДУРАКА…

НАУЧИ ДУРАКА… Сергeй Вишнёв...

16 06 2021 5:58:59

Как изменить качество жизни в новом году? Семь идей для самовоспитания

Как изменить качество жизни в новом году? Семь идей для самовоспитания Известное выражение «Как Новый год встретишь, так его и проведешь!» создает прекрасный настрой у людей в новогоднюю ночь....

15 06 2021 7:30:55

Как избавиться от разных видов боли без таблеток?

Как избавиться от разных видов боли без таблеток? Это может случиться с кем угодно: внезапное покалывание, пульсирующая или жгучая боль. Но что делать, если нет подходящей таблетки? Предлагаем пять способов, которые помогут остановить боль без каких-либо...

14 06 2021 14:22:39

Путешествие по России. Где Стенька Разин утопил княжну? г нас

Путешествие по России. Где Стенька Разин утопил княжну? г нас Чёрная икра и осетры, помидоры и арбузы, ерики, вобла, летний зной, «Камызяки» и знаменитый дуб, посаженный Петром I — это всё Астpaxaнь и её окрестности. А ещё дельта матушки Волги, загадочная гора Богдо, озеро Баскунчак, розовые поля лотоса…...

13 06 2021 9:13:35

Что происходит в пустыне после дождя?

Что происходит в пустыне после дождя? В то время как в средней полосе выпадает в среднем 600 мм осадков в год, в пустынях это количество влаги — лишь от 10 до 100 мм в год. Часто при этом эти осадки выпадают только в виде росы или же тумана. Однако иногда приходит благодатный дождь, и тогда пустынные прострaнcтва оживают....

12 06 2021 11:17:11

Реабилитационный центр или домашнее восстановление, что выбрать?

Реабилитационный центр или домашнее восстановление, что выбрать? Согласно статистике, каждые 90 секунд кого-то из россиян поражает инсульт. Около 35% этих людей умирают. Всего 30% выживших могут вернуться к полноценной жизни, остальные 70 остаются инвалидами. Это страшные цифры — инсульт считается одной из главных неврологических проблем и причин инвалидизации. Поэтому так важны первая помощь и реабилитация после инсульта....

11 06 2021 15:28:52

#ЛучшеТебяМужчиныНет: Gillette поможет выразить свои чувства: Выбирай подарки, от которых он почувствует себя настоящим героем

Каждый день, заботясь о своих близких, он старается быть лучшим: самым сильным, смелым, внимательным и мудрым. Бритье — всего лишь один пункт в его списке утренних дел. Но именно оно дает ему возможность выглядеть так, как он хочет, задает настроение на весь день и помогает чувствовать себя уверенно. Подарите своему герою праздничный настрой и ощущение уверенности — подарите Gillette!...

10 06 2021 19:15:50

Каролина Розати. Первая Медора и Аспиччия – кто она?

Каролина Розати. Первая Медора и Аспиччия – кто она? …Она вглядывалась в морскую даль. Руки перебирали цветы, которые она заботливо поливала каждое утро. И теперь старалась собрать букет, который поведает о её любви. На лепестках сверкала роса — совсем как слёзы на её ресницах. Но покрывало скрывало лицо прекрасной Медоры....

09 06 2021 3:25:14

Как Хьюстон переживает эпидемию коронавируса?

Как Хьюстон переживает  эпидемию коронавируса? Так получилось, что эпидемия коронавируса настигла меня в Хьюстоне, а точнее в деревне Альяна. Это округ (графство) Форт Бенд, который является одним из девяти округов агломерации Большого Хьюстона....

08 06 2021 4:43:27

Ультрафиолет: польза или вред?

Ультрафиолет: польза или вред? Яркое солнце — коварный враг или надёжный друг, способный помочь укрепить здоровье и справиться с депрессией? Будем разбираться и взвешивать «за» и «против»....

07 06 2021 4:10:20

Как отбиться от рекламы? Будьте собой

Как отбиться от рекламы? Будьте собой  Чтобы продать любой товар или услугу, требуется реклама. С точки зрения обычного человека, все выглядит совсем иным образом. Нам подсовывают ненужные товары, отнимают время и внимание, перегружают «информационным мусором», навязывают искусственный образ мыслей. Как от всего этого отбиться и не быть «пешкой в чужой игре», поговорим далее....

06 06 2021 13:32:52

Как похитили «Мону Лизу»? Возвращение шедевра

Как похитили «Мону Лизу»? Возвращение шедевра Слухи о появлении «Моны Лизы» появлялись и исчезали там и сям. Кто-то слышал, что холст предлагали лондонскому дилеру Генри Дювеену; последний всё отрицал, намекая, что данное предложение было чьим-то злым розыгрышем....

05 06 2021 2:46:21

Электронные весы: принцип работы и особенности

Электронные весы: принцип работы и особенности Несмотря на то что привычные механические весы широко используются как на производстве, так и в быту, все больше и больше людей предпочитают использовать электронные весы, которые по сравнению с механическим аналогом более простые в использовании и не требуют особых навыков для их эксплуатации....

04 06 2021 6:44:34

Как избавиться от одиночества?

Как избавиться от одиночества? Оксана мечтала о дожде. Шла шуршащими тропками осеннего парка, по-детски загребая ворохи пожелтевших, пергаментных листьев и мечтала о набегающих тучах, порывах ветра, срывающих хрупкие лоскуты одежды с деревьев, и о дожде — долгом, тоскливом, осеннем....

03 06 2021 6:31:10

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::