Как победить тревогу раз и навсегда? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как победить тревогу раз и навсегда?

Как победить тревогу раз и навсегда?

Тут-то незаметно и подкрадывается она — тревога, начиная уверенно заполнять его жизнь. Что делать в данном случае? Как избавиться от тревоги, дать ей отпор?

Тревожность бывает обоснованной лишь в четырех случаях: когда есть проблемы со здоровьем, финансами, перед сдачей экзамена или проекта, во время любого переезда. В остальных ситуациях люди просто «накручивают» себя.

Кстати, иметь единичные страхи — вполне нормально. Когда же они нарастают как снежный ком и становятся заметны окружающим, проблему нужно решать. По данным ВОЗ, синдром тревожного расстройства есть как минимум у 264 млн землян.

Главный признак — навязчивые мысли в голове на протяжении полугода, которые с каждым днем все меньше поддаются контролю. А также появившееся чувство усталости, раздражение, боли в желудке, проблемы со стулом, сухость во рту и учащенное сердцебиение.

В итоге человек не может расслабиться и стресс становится хроническим.

Фото: Depositphotos

Нехитрые советы

Если в голове все время мешанина из тревожных мыслей, попробуйте следующие простые способы:

  1. Дышите медленно и глубоко, считайте до 10 и обратно.
  2. Абстрагируйтесь от ситуации, посмотрев на себя со стороны. Представьте, что беспокоитесь сейчас не вы, а герой фильма, который смотрите.
  3. Переключите внимание с мыслей на любой объект: посмотрите с минуту в окно или на любую вещь синего цвета, сосчитайте количество ручек на столе либо мужчин в автобусе.
  4. Во время поездок на работу и обратно включайте в наушниках любимую песню: знакомая мелодия спровоцирует выброс эндорфинов, и вам полегчает.
  5. Капните на запястье масло розмарина, кедра, черного тмина или лаванды. Либо носите с собой платок, на котором есть эти запахи, и время от времени нюхайте, расслабляйтесь.
  6. Стало не по себе — попрыгайте, отожмитесь, поприседайте, уберите в квартире или вымойте посуду. Это разгонит адреналин.
  7. Если тревога все-таки застала вас врасплох и под рукой оказался бумажный пакет — просто подышите в него. Вдыхание углекислоты поможет победить паническую атаку.

Тревога тревоге — рознь

Жан Иньяс Изидор (Жерар) Гранвиль, «Туз червей меня тревожит…», 1830 г.
Фото: artchive.ru

Учитесь распознавать ложную тревогу

Перестаньте, наконец, волноваться по поводу включенного утюга. В 99% случаев вы застанете его дома мирно стоящим в углу.

У вас внезапно быстро забилось сердце? И вы, естественно, решили, что день закончится инфарктом и срочной госпитализацией? Успокойтесь, выдыхайте… Скорее всего это обычная реакция организма на возбуждение.

Многие вещи, из-за которых вы паникуете, на поверку оказываются всего лишь пустышками.

Помиритесь со временем

Тревожный человек постоянно живет в состоянии нескончаемого аврала. Посмотрите по-другому на срочные дела.

Задайте себе вопрос: «Что я буду чувствовать по этому поводу через неделю? Год? Вспомню ли о них вообще? Будет ли это тогда иметь для меня значение?» Живите под девизом: «Все проходит, и это пройдет».

Фото: Depositphotos

Не берите чужую ответственность на себя

Взрослые в состоянии сами распоряжаться своей жизнью. Вы даже не можете контролировать их мысли. Поэтому свою необоснованную тревогу постарайтесь рассеивать вышеперечисленными методами.

Прежде чем раздувать из мухи слона, оцените, насколько ситуация действительно серьезная. Ваш мозг быстро рисует картины конца света, гибели близких и прочих ужасов. Мысли забегают далеко вперед и заводят в тупик.

Чтобы этого не произошло, останавливайте их поток. Вспомните, сколько раз ваши страшные прогнозы сбывались? 0−1−2 раза? А сколько сил и нервных клеток на это потратили?

Фото: Depositphotos

Экономьте время, думайте о приятном. И все тогда точно будет хорошо… и даже немножко лучше!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Ландшафтный дизайн. Какие кустарники осенью самые эффектные?

Ландшафтный дизайн. Какие кустарники осенью самые эффектные? Разные красивые кустарники, многие из которых традиционно украшали склоны гор Китая или Японии, постепенно переселяются в наши сады. Во время прогулки по частному сектору на придомовых газонах все чаще можно встретить оригинальные декоративные растения. Какие-то их них уже привычны взору, а какие-то только входят в моду у создателей интересных ландшафтов и любителей ландшафтного дизайна....

20 10 2021 4:45:45

О чём бы мог рассказать старинный сейф?

О чём бы мог рассказать старинный сейф? Попавшийся на глаза в Интернете ироничный плакат, пародирующий настенную агитацию времён минувшей «холодной войны», напомнил мне одну историю из жизни во время работы на стадионе в Лужниках периода «Олимпиады-80» в Москве....

19 10 2021 22:30:35

Что любят наши дети, или Какой подарок выбрать на Новый год?

Что любят наши дети, или Какой подарок выбрать на Новый год? В преддверии праздника мы попросили консультантов из интернет-магазина игрушек ggtoy.ru рассказать читателям ШколыЖизни.ру, какие товары пользуются высоким спросом и что покупают для подарков родители детей 3−7 лет....

18 10 2021 18:37:13

Как жили русские в Средней Азии? О «белой кости» и «гoлyбой крови»

Как жили русские в Средней Азии? О «белой кости» и «гoлyбой крови»  Родина — действие прошедшего времени. В настоящем времени оно не звучит. Во времена СССР в республиках Средней Азии, кроме коренных жителей, примерно 15−20% от общего населения составляли так называемые «русские». Это были сами русские, а также украинцы, белорусы, прибалты и представители других «белых» национальностей, которые попадали все под одно название: «русские». Главным образом это были специалисты — врачи, учителя, инженеры, которые...

17 10 2021 21:42:24

Как гаджеты влияют на нашу память?

Как гаджеты влияют на нашу память? Вы что-нибудь слышали о цифровой деменции? О зависимости от гаджетов — безусловно, да. О вреде излучения — плавали, знаем. О влиянии на зрение и состояние кожи — тоже. А о «цифровом слабоумии»?...

16 10 2021 23:26:26

Нейтрализатор неприятных запахов в быту HelmetexHome

Нейтрализатор неприятных запахов в быту HelmetexHome Если на обивку кресла, стула или дивана, ковролин или ковровые дорожки, плед или скатерть случайно поставили пакет с продуктами, который «протек», то на материале не только остается пятно — в волокна ткани впитывается неприятный запах, и его не всегда удается уничтожить обычными моющими средствами....

15 10 2021 15:33:39

Чему учат фильмы Золотого века Голливуда? Часть 2

Чему учат фильмы Золотого века Голливуда? Часть 2 Ещё вовсю полыхала Вторая мировая война, а Голливуд уже с готовностью ухватился за связанные с ней темы, искусно преподнося все разворачивавшиеся в тогдашней Европе события в нужном высоким заказчикам ключе....

14 10 2021 9:45:42

Чем хороши перемены? Юмористический рассказ

Чем хороши перемены? Юмористический рассказ Тем, кто как японцы боится перемен, хочется иногда возразить: стабильность, она ведь тоже разная бывает и не всегда нам на пользу. Хорошо, когда у тебя с просторной веранды особняка виден прекрасный закат с неизменно тёплым ласковым морем, да красивые плодоносящие пальмы, с которыми заботиться о пропитании не всегда и нужно! И совсем другое дело, когда стабильно всё дорожает и постоянно «грузят» на...

13 10 2021 22:20:48

Как в старой России «обновляли» памятники старины?

Как в старой России «обновляли» памятники старины? Всем известно, как много памятников культурного наследия было уничтожено после Октябрьской революции. Можно прямо сейчас набрать в поисковике что-нибудь типа «уничтоженные памятники архитектуры» — и получить целые списки объектов, уничтоженных «в Совдепии»: от памятников российским правителям до снесенных церквей....

12 10 2021 16:30:29

Откуда пошла Россия? Муром, Болдино, Дивеево и Епифань, Куликово поле...

Откуда пошла Россия? Муром, Болдино, Дивеево и Епифань, Куликово поле...  Пусть историки спорят, но мы-то знаем — 900 лет назад, или чуть больше, в Муроме, на улице Приокской (бывшее село Карачарово), на месте, где сейчас стоит дом № 279, в избе крестьянина Ивана Тимофеева появился на свет легендарный богатырь Илья Муромец....

11 10 2021 21:42:33

Путешествие по Беларуси. Какие тайны хранит старинный дворец в Жиличах?

Путешествие по Беларуси. Какие тайны хранит старинный дворец в Жиличах?  В прохладной тени вековых лип старинного парка деревни Жиличи спрятался дворцово-парковый ансамбль. Это одна из сохранившихся жемчужин прошлого Беларуси. Благодаря Игнатию Булгаку, предводителю дворянства Бобруйщины, появился великолепнейший дворец в Беларуси, в Могилевской области, между городами Бобруйск и Рогачев....

10 10 2021 3:21:39

Чем кормить диабетика?

Чем кормить диабетика? В последнее время увеличилось количество людей, страдающих от сахарного диабета. У диабета множество вариантов, но объединяет их одно: диабетикам требуется жесткий контроль за питанием....

09 10 2021 9:33:55

Как борются с системой в кино? «Побег из Шоушенка», «Касл», «Перри Мейсон», «Доказанная невиновность»

Как борются с системой в кино? «Побег из Шоушенка», «Касл», «Перри Мейсон», «Доказанная невиновность» Меня всегда поражало в западных детективах, книгах и телевизионных сериалах, что полиция, расследуя преступление, часто вначале находит подозреваемого, а потом начинает подгонять улики под него. При этом герой детектива, адвокат или частный сыщик, ищет или смягчающие обстоятельства, или доказательства виновности кого-то еще....

08 10 2021 1:29:16

Модели солнечных очков: какие будут в моде этим летом?

Модели солнечных очков: какие будут в моде этим летом? Даже не слишком теплое весеннее солнце уже настойчиво светит в глаза. Оно словно говорит: «Пора обзаводиться защитой!» И ведь действительно — пора. Подобрать такой необходимый аксессуар, как темные солнцезащитные очки, желательно заранее. Не спеша примерить, посмотреть в зеркало: нравятся ли? И узнать, какие будут в тренде этим...

07 10 2021 19:34:42

Американцы в Санкт-Петербурге. Что их впечатлило больше всего? Часть 2

Американцы в Санкт-Петербурге. Что их впечатлило больше всего? Часть 2  Когда я составляла план пребывания гостей в Петербурге, наметила посещение Пискаревского мемориала и, если гости пожелают, однодневный визит в Великий Новгород, древнейший город России — в этом году ему исполняется 1160 лет!...

06 10 2021 3:25:40

На заметку родителям: как вырастить ребенка-билингва​​?

На заметку родителям: как вырастить ребенка-билингва​​? Если все время не откладывать на потом и начать обучение по рабочей методике с дошкольного возраста, то иностранный язык станет для ребенка фактически родным уже за несколько лет. И не стоит думать, что только проживая в языковой среде можно реально выучить язык!...

05 10 2021 9:12:48

Гадания: стоит ли верить картам Таро? Часть 1

Гадания: стоит ли верить картам Таро? Часть 1 Знаки Зодиака и карты Таро — в общем-то, разные вещи. Но объединяет их одно — это гадания. Возможность узнать свой путь. Они основаны на случайности. Мы вопрошаем Великий Случай о самом неслучайном в нашей жизни. И с ними не нужно шутить....

04 10 2021 14:36:30

Шесть оттенков пошлости. №4. Какая связь между любовью и белой стрекозой?

Шесть оттенков пошлости. №4. Какая связь между любовью и белой стрекозой? Далеко не всякая Дypaцкая песня вызывает раздражение или злорадный сарказм. Иногда, при всём осознании бредовости, ты испытываешь к ней только позитивные чувства и даже некоторую симпатию. Обычно так происходит с произведениями, которые создают не прожжённые и расчётливые профессионалы, а жизнерадостные незамутнённые дилетанты....

03 10 2021 19:47:15

Как избавиться от страхов и сомнений перед стартом нового начинания?

Как избавиться от страхов и сомнений перед стартом нового начинания? Что мешает быстрому, лёгкому и результативному старту любого нового начинания? Обучению и освоению полезных навыков? Почему бывает трудно поменять работу и переехать в другой город? Основные препятствия создаются подсознательными блоками и стpaxaми....

02 10 2021 5:50:36

Инвестиции. Куда вложить свои деньги, чтобы разбогатеть?

Инвестиции. Куда вложить свои деньги, чтобы разбогатеть? В этой статье мы поговорим о том, какие финансовые инструменты являются для частного инвестора наиболее безопасными, а какие стоит обходить стороной....

01 10 2021 14:48:36

Как размножать миниатюрные розы?

Как размножать миниатюрные розы? К кому-то крошечные розы попадают в качестве подарков, кто-то сам их покупает не в силах устоять перед нарядными кустарничками. Эти ярко цветущие малышки на подоконниках дарят дому настроение праздника....

30 09 2021 11:51:27

Как выучить английский язык дома?

Как выучить английский язык дома? В XXI веке английский язык является неотъемлемой частью жизни. Мы изучаем иностранный в садике, школе, университете, учим его с репетитором и на курсах… Но никак не можем на нем заговорить. Знакомая ситуация?...

29 09 2021 20:20:35

Почему ухудшается состояние волос?

Почему ухудшается состояние волос? Многие замечали, что в какой-то определенный момент волосы вдруг начинают терять блеск, тускнеть. Вслед за этим могут появиться истончение, ломкость, выраженная в большей степени на кончиках волос или даже по всей длине. Даже при самом внимательном анализе ситуации установить причину неприятных изменений удается не всегда. Откуда же берутся перемены к худшему?...

28 09 2021 22:18:11

Как стать мастером маникюра? С чего начать обучение, плюсы и минусы, куда пойти учиться

Как стать мастером маникюра? С чего начать обучение, плюсы и минусы, куда пойти учиться Мастер маникюра — специалист по уходу за ногтями, способный правильно обработать ногтевые пластины, придать им правильную форму и нанести декоративное покрытие. Как стать мастером маникюра? Ведь это не просто профессия, приносящая доход, а одно из направлений искусства, которое реализует человека как личность и раскрывает его талант....

27 09 2021 6:55:55

При каких проблемах со здоровьем поможет орегано?

При каких проблемах со здоровьем поможет орегано? Одной из часто применяемых в кулинарии специй является орегано. Она найдется на кухне многих хозяек. Пряности, которую также называют душицей, присущ оригинальный аромат и вкус. Обладает она и целебными свойствами. При каких же проблемах со здоровьем поможет нам орегано? Попробуем разобраться в этом...

26 09 2021 3:48:27

Почему так успешен был Перри Мейсон?

Почему так успешен был Перри Мейсон? Про адвоката Перри Мейсона я узнал в 70-е годы, когда американских детективов в СССР еще не переводили и не издавали. В романе Стругацких был старый волшебник Федор Симеонович Киврин, который шибко уважал романы «об ентом Перри Мейсоне — ух-х-х, зверюга-адвокат», читая их в оригинале. А в чем же секрет удачливости Перри? В чем секрет его многолетней всеамериканской славы и успех экранизаций и переводов на многие языки мира?...

25 09 2021 8:48:54

Появился вросший ноготь у ребенка? Причины, симптомы, способы удаления

Появился вросший ноготь у ребенка? Причины, симптомы, способы удаления Что делать, если у ребенка появился вросший ноготь? Этот вопрос задают себе многие родители, но ответ очевиден — нужно сразу обращаться к врачу для диагностики и принятия необходимых мер....

24 09 2021 3:51:49

Особенности организации свадебного торжества в ресторане

Особенности организации свадебного торжества в ресторане Чтобы свадьба, день рождения, концерт, корпоратив или другой праздник прошел на высочайшем уровне, необходимо детально подойти к вопросу организации мероприятия. Нужно учесть множество различных критериев. Грамотно подобрать помещение, красочно оформить, выбрать и приготовить блюда, созвать гостей торжественного мероприятия....

23 09 2021 1:59:59

Чем запомнилась старшему поколению легендарная авоська?

Чем запомнилась старшему поколению легендарная авоська? В Советском Союзе самой популярной у большей части населения сумкой была так называемая авоська. Она оказалась очень дешевой для приобретения и очень простой по конструкции....

22 09 2021 3:13:53

Должен ли джентльмен быть похож на бравого гусара?

Должен ли джентльмен быть похож на бравого гусара? Инна приехала в этот санаторий залечивать сердечные раны. Ей очень были необходимы новые знакомства и мужское внимание. Но к ее приезду всех приличных мужчин уже разобрали «разведенки». Инне пришлось срочно заводить новых подруг и посещать все развлекательные мероприятия в санатории. Сегодня она пришла на танцы и сразу заметила его....

21 09 2021 11:34:26

Как делать макияж глаз? Лайфхаки от профессиональных визажистов

Как делать макияж глаз? Лайфхаки от профессиональных визажистов Искусством макияжа глаз в совершенстве владеет не каждая женщина. К сожалению, большинство дам своими силами не может создать прекрасный образ, похожий на те, что видим по телевизору или на обложках глянцевых журналов. Недостаточно владеть техникой нанесения декоративной косметики. Для получения идеальных результатов необходимо знать и некоторые нюансы, благодаря которым можно преуспеть в создании дневного или вечернего образа....

20 09 2021 5:48:56

Как поднять самооценку? Часть 2: лечим недуг

Как поднять самооценку? Часть 2: лечим недуг Разобравшись с причиной низкой самооценки, распознав ее, можно перейти к способам ее повышения. Не таким уж сложным, если делать это изо дня в день, применяя всего лишь волю к победе....

19 09 2021 16:17:24

А у тебя есть мечта?

А у тебя есть мечта? Сколько тебе лет? 18? 20? 25? 30? 40?...

18 09 2021 11:45:58

Когда и где конкретно «В лесу родилась елочка…»?

Когда и где конкретно «В лесу родилась елочка…»? На Пятницком погосте в Москве, да и нигде в мире, нет второго такого памятника. На нем не выбиты изображения ангелов или печальные высказывания, но зато на каменной плите скользящий мимолетный взгляд прохожего, кроме имени, отчества и фамилии, с неподдельным удивлением может заметить первую строчку милой, наивной и настолько популярной новогодней песенки, что ее просто не может не знать любой ребенок, которому довелось появиться на свет в...

17 09 2021 7:17:19

Машкевич: как Антон Машкевич своими открытиями произвел скандал в науке?

Машкевич: как Антон Машкевич своими открытиями произвел скандал в науке? Тема отцов и детей — вечная. Историй родителей и сыновей — миллионы, но не многие из них могут стать достойным примером отношений между поколениями и, тем более, послужить уроком успешной передачи знаний и опыта....

16 09 2021 10:57:24

Рыбалка не удалась. А жизнь?

Рыбалка не удалась. А жизнь? Макарыч сидел на берегу уже давно, но поплавок стоял на поверхности воды как вкопанный. Впрочем, мужчина на него особенно не смотрел. Складывалось такое впечатление, что его взгляд вообще никуда не был направлен....

15 09 2021 19:38:24

Как наши предки отмечали Вознесение?

Как наши предки отмечали Вознесение? Спустя 40 дней после того, как православные отметили Пасху, наступает еще один большой и особо почитаемый христианской церковью день — Вознесение....

14 09 2021 6:51:11

Как подготовиться к занятиям боевыми искусствами?

Как подготовиться к занятиям боевыми искусствами? К тренировкам в боевых искусствах приходят по-разному. Одни идут в ближайшую дворовую секцию, куда не нужно долго добираться. Другие ездить готовы, лишь бы стоимость устраивала. Третьи тоже готовы добираться полтора-два часа, поскольку твердо знают, что заниматься хотят именно этим и именно здесь....

13 09 2021 2:37:14

Сколько видов блюд со спагетти существует в Италии?

Сколько видов блюд со спагетти существует в Италии? У нас, в России, макароны — гарнир для второго блюда. В Италии спагетти могут быть и первым, и вторым блюдом в обеде. Видов спагетти — неисчислимое множество....

12 09 2021 11:56:51

Магазин-музей Алены Полынь: кому пригодятся Кудеса?

Магазин-музей Алены Полынь: кому пригодятся Кудеса? Не так давно в Москве открылся необычный магазин-музей «Кудеса-Чудеса» с редкими амулетами и оберегами на все случаи жизни. В магазине царит особая атмосфера. Это не просто бутик таинственной атрибутики, это настоящий музей редких и удивительных артефактов....

11 09 2021 12:14:37

Почему керамогранит можно сравнить со шкатулкой самоцветов?

Почему керамогранит можно сравнить со шкатулкой самоцветов? Сказы Павла Бажова, а точнее — история-легенда из его сборника «Малахитовая шкатулка» про живущего на Урале волшебного, справедливого и щедрого на подарки козла-оленя по прозвищу Серебряное копытце, из-под ножки которого градом сыпались горы самоцветов, порой возникает в памяти при пролистывании страниц каталога образцов удивительного современного стройматериала — керамогранита. В первую очередь — из-за удивительной палитры расцветок....

10 09 2021 22:56:15

Новый уровень: Ольга Бузова стала амбассадором Head & Shoulders Supreme в России

Новый уровень: Ольга Бузова стала амбассадором Head & Shoulders Supreme  в России В рамках партнерства c брендом певица и телеведущая представляет премиальную коллекцию шампуней и бальзамов-ополаскивателей Head & Shoulders Supreme с аргановым маслом....

09 09 2021 17:53:50

Экспериментальная ли наука языкознание? 3. Русский язык

Экспериментальная ли наука языкознание? 3. Русский язык Из предыдущей статьи мы на примере английского языка поняли, какой мощный, а главное, простой в обращении, инструмент получили в руки не только специалисты-филологи, но и простые пользователи Интернета, которых интересует динамика развития родного языка. А что же происходит в литературе на русском языке?...

08 09 2021 5:25:38

Что мы знаем об Антонио Страдивари?

Что мы знаем об Антонио Страдивари? Если под счастьем понимать то, что человек еще в юности обрел свое призвание и был предан ему вплоть до глубокой старости, то, безусловно, гениальный Антонио Страдивари был счастлив. Ибо отнюдь не всем гениям в нашем мире судьба отвела столь длительный срок. Вся жизнь и сущность Страдивари была связана со скрипками. И до тех пор, пока будут существовать струнные музыкальные инструменты, имя его будут помнить....

07 09 2021 20:20:10

Кому противопоказана ароматерапия?

Кому противопоказана ароматерапия? Научное сообщество то и дело выражает сомнения в допустимости использования ароматерапии как лечебного метода. Такое скептическое отношение связано с отсутствием доказательной базы, указывающей на эффективность методики, а также наличием указаний на способности эфирных масел вызывать нежелательные побочные эффекты....

06 09 2021 14:24:41

Где находится душа России? Сёла Вятское, Карабиха и Воронино... г нас

Где находится душа России? Сёла Вятское, Карабиха и Воронино... г нас Где находится душа России? Точно не в столицах, не в больших и шумных городах, переполненных людьми и автомобилями… Может, в 40 километрах от Ярославля, в селе, которое хотело стать городом, да так и не стало? И к счастью! Сейчас это село входит в десятку самых красивых деревень России…...

05 09 2021 23:32:56

Турбулентные времена: вкладывать ли в золото?

Турбулентные времена: вкладывать ли в золото? Золото переживает взлёт. В середине февраля 2019 года цена на золото вновь, спустя много месяцев, пересекла границу в 1330 долларов....

04 09 2021 22:37:59

Какие блюда любили русские классики? Простые рецепты, которые можно повторить дома

Какие блюда любили русские классики? Простые рецепты, которые можно повторить дома Хочется порадовать близких каким-нибудь вкусным интересным блюдом, но все изысканные и не очень кушанья уже перепробованы. А на какой-то исключительно сложный, экзотический рецепт не хватает средств, времени и желания… Можно устроить тематический вечер и приготовить домашним простые, но вкусные блюда, которыми любили лакомиться классики русской литературы....

03 09 2021 13:32:51

Этика пациента. Как грамотно ходить к врачу?

Этика пациента. Как грамотно ходить к врачу? Каждому рано или поздно приходится посещать поликлинику. Причины на то у каждого разные, от диспансеризации до реальных проблем со здоровьем. Но что бы вас ни привело в кабинет врача, важно знать, как вести себя на приеме, чтобы облегчить работу специалиста и сэкономить своё...

02 09 2021 21:39:10

Что тяжелее — 1 кг ваты или 1 кг железа?

Что тяжелее — 1 кг ваты или 1 кг железа?  Если вам кажется, что вопрос прост настолько, что не заслуживает вашего внимания — вы, скорее всего, ошибаетесь. Парадоксально, но какой бы ответ вы ни дали, с определенными оговорками можно утверждать, что ваш ответ правильный. Как так?! Тут речь, скорее, о том, насколько глубоко вы понимаете суть вопроса....

01 09 2021 11:44:44

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::