Позитивная жизнь    

Как правильно накачать пресс? Семь золотых правил грамотной тренировки

Как правильно накачать пресс? Семь золотых правил грамотной тренировки

И вы их непременно получите, если решите самозабвенно и отважно положить себя на алтарь красоты. Ведь качая пресс, укрепите не только брюшные мышцы, но вместе с ними и внутренние органы. Наградой за труды вам будут красивый рельеф и здоровый организм.

Накачать пресс в домашних условиях в современных реалиях довольно просто. Сейчас в Интернете существует множество видео-каналов, где в свободном доступе вы найдете подходящий комплекс упражнений разных категорий сложности, на любой вкус и цвет.

Но не гоните лошадей, кидаясь с головой в омут нового увлечения. И прежде, чем приступить к спортивному интенсиву, познакомьтесь с азами тренировочного процесса. Эти знания помогут вам не наломать дров и прийти к цели максимально быстро и без потерь.

Фото: Depositphotos

7 правил грамотной тренировки:

  1. Во-первых, не фиксируйте ноги при выполнении упражнений. Таким образом вы обезопасите себя от травм спины. То есть ноги должны свободно лежать на полу.
  2. Выполняйте все подходы максимально плавно. Конечно, не как эпизоды slow-mo в кино, но и без рывков. Тогда ваши старания будут стократ эффективней.
  3. Помните о том, что брюшные мышцы очень хитрые. Они быстро привыкают к нагрузкам, которые вы выполняете. Результат останавливается на мертвой точке и не желает дальше двигаться. Получается «синдром Винни-Пуха»: «Мед вроде бы есть, а вроде и нет». Поэтому раз в месяц полностью обновляйте программу тренировки. Так вы быстрее придете к успеху.
  4. Минимум жиров в питании. А белков и углеводов — в меру. Но только не перебарщивайте. Понятно, что о тортиках, булочках, копченостях и фаст-фуде придется забыть. Возможно, будет непросто. Но игра стоит свеч.
  5. Обязательно включите в тренировку кардионагрузки. Потому что эффект может быть следующим: заветные кубики на животе появятся, но окажутся под жировой прослойкой и так и не увидят свет. Кардио должно идти рука об руку с ежедневными упражнениями. Обязательно добавьте к привычным упражнения скакалку. Не пренебрегайте этой рекомендацией.
  6. Пейте много воды, но в соответствии со своим состоянием здоровья. Полезно вменить это себе в привычку. Вода поможет организму быстрее восстановиться и убережет от желания есть все, что попадается на глаза.
  7. Не терпите сильную боль. Если одно из упражнений дается с трудом, просто откажитесь от него. Значит, тело еще не готово. Позже вы к нему вернетесь, когда мышцы окрепнут.
Фото: Depositphotos

Все, подготовительная работа по ознакомлению с инструкцией проделана. Самое время переходить от теории к пpaктике.

Запускайте свой домашний спортзал, выбирайте понравившийся комплекс упражнений и дерзайте. Потихоньку, шаг за шагом, без насилия, но уверенно и настойчиво. При грамотном подходе и должном усердии все обязательно получится. В скором времени вы станете счастливым обладателем красивого брюшного пресса.

Да прибудут с вами воля, упорство и хорошее настроение!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Путешествие по России. Что попробовать на Северном Кавказе?

Путешествие по России. Что попробовать на Северном Кавказе?  Наш российский Северный Кавказ, осенний, пахнущий травами, хвоей и смолами — место, где поёт душа… Бесчисленные красоты в золоте листвы, ледяные цепи гор в лучах ещё яркого солнца, водопады, ущелья и альпийские луга…...

02 03 2021 13:34:54

Как правильно собирать цветки липы и готовить целебный липовый чай?

Как правильно собирать цветки липы и готовить целебный липовый чай? С наступлением июля приходит пора сбора цветков липы. Липовый цвет славится не только своим пьянящим сладковатым ароматом, но и многочисленными лечебными свойствами. Чтобы цветы липы сохранили их в полной мере, следует знать, как грамотно их собирать и сушить. Не лишним будет узнать и несколько секретов правильного приготовления целебного душистого липового чая....

01 03 2021 7:19:28

При каких проблемах со здоровьем поможет прополис?

При каких проблемах со здоровьем поможет прополис? Когда-то в старину этот продукт пчеловодства считался сильнейшим заживляющим средством, хорошо помогающим при различных ранах и язвах. Современная же медицина доказала, что он обладает множеством полезнейших свойств и имеет широкий диапазон применения. Речь идет о прополисе, называемом также пчелиным клеем или...

28 02 2021 10:17:34

Кем были женщины, запечатленные на известных полотнах великих художников? Часть 1

Кем были женщины, запечатленные на известных полотнах великих художников? Часть 1 Рассматривая известные на весь мир картины, многие люди задаются вопросом, кем был человек, которого изобразил художник. Особенно это касается знаменитых полотен с запечатленными на них восхитительными женщинами. Как сложилась судьба дамы, ставшей лицом известнейшего шедевра мирового...

27 02 2021 16:59:45

Питерские зарисовки. О чем щебечет птица с синим хохолком?

Питерские зарисовки. О чем щебечет птица с синим хохолком? Видимо, Санкт-Петербург, действительно, волшебный, мистический город, во всяком случае для меня. Никогда и нигде меня не окружали столько знаков и совпадений, как в Северной столице. Но начну по...

26 02 2021 4:15:27

Что за растение - марь белая?

Что за растение - марь белая? С началом весны и до середины осени всем дачникам и сочувствующим им огородникам сильно досаждают разнообразные сорняки. Рассчитываешь получить на своём участке одно, а тут — то крапива, то чертополох, то какая-то трава....

25 02 2021 23:37:36

Кто чаще становится инициатором ceкcа и почему?

Кто чаще становится инициатором ceкcа и почему? Этот вопрос вряд ли стали бы обсуждать во времена юности наших бабушек и дедушек. Если обратиться к разного рода «любовным» мемуарам (воспоминания знаменитых актрис, певиц, светских львиц и так далее), то еще век назад у женщин считалось правилом хорошего тона молчать «до последнего» о своем ceкcуальном желании....

24 02 2021 19:32:47

Для чего кошки и собаки присутствуют в классической живописи?

Для чего кошки и собаки присутствуют в классической живописи? Недавно мы разбирались в приметах, связанных с животными. И, наверное, поняли, что животные включаются в них не случайным образом, а всегда символизируя те или иные качества. Не важно, действительно им присущие или приписываемые. И так поступает не только «народная мудрость»....

23 02 2021 0:13:45

От каких болезней необходимы прививки?

От каких болезней необходимы прививки? У многих людей вакцинация ассоциируется с давним призывом из далекого детства: «На прививку, первый класс, становись!» Но когда это было? При царе Горохе? Времена меняются, вирусы хотят жить и процветать, а потому активно мутируют и множатся. И того набора прививок, который всем делали в школе, сейчас уже недостаточно....

22 02 2021 7:51:28

В чем преимущество дубленки? Теплота, универсальность, пpaктичность

В чем преимущество дубленки? Теплота, универсальность, пpaктичность Дословно, дубленка означает — шуба или куртка из дубленой овчины кожей наружу, без последующего покрытия лицевой стороны тканью....

21 02 2021 11:18:25

Футбол: каким он бывает?

Футбол: каким он бывает? Футбол бывает разный. И если в холодное время года на первый план выходят такие его виды, как «настольный» (кикер), между двумя игроками на бумаге в клетку (игра похожа на «морской бой»), виртуальный (на спортивных симуляторах), то с наступлением теплых дней на стадионы и даже заброшенные пустыри высыпает огромное количество желающих побегать за мячом на свежем воздухе — игра «обретает плоть и кровь»....

20 02 2021 1:13:32

Вьетнам, остров Фукуок. Где найти филиал рая на Земле?

Вьетнам, остров Фукуок. Где найти филиал рая на Земле?  Среди Южно-азиатских стран, охваченных нашими туристами, Вьетнам — новичок. Страна, пережившая страшную войну во второй половине ХХ века, сравнительно недавно открыла двери для массового туризма. Необыкновенные природные ландшафты, протяженная береговая линия с чудесными пляжами, как магнитом стали привлекать к себе желающих отдохнуть в экзотических местах....

19 02 2021 16:33:20

Куда пропали коты Венеции?

Куда пропали коты Венеции? Всего несколько десятилетий назад в Венеции было полным-полно кошек всех мастей. Старые путеводители обязательно отмечали, что «Королева Адриатики» — кошачий город. Говорят, что котов было столько, что в воздухе явно пахло кошатиной. Не было ни одной крыши, ни одного сада, ни одного переулка, где бы не обитали кошки. Однако за последние 30 лет венецианские коты почти полностью исчезли....

18 02 2021 22:47:42

Выход всегда есть

Выход всегда есть Я выздоровела от булимии. Да! Сегодня я говорю о ней в прошедшем времени. Я не прошу идти по моему пути или говорю, что он единственный. Я просто хочу быть кому-то полезной....

17 02 2021 3:11:57

Куда съездить из Москвы на выходные?: Идеи для осенних поездок

Куда съездить из Москвы на выходные?: Идеи для осенних поездок  Чтобы осенняя дождливая атмосфера не завладела мыслями и чувствами, стоит развеяться и совершить путешествие выходного дня. Жители столицы могут отправиться на отдых на собственном автомобиле или общественном трaнcпорте (пригородные поезда, автобус). Маршрут стоит выбирать исходя из километража, чтобы добираться до места назначения не составило труда и на новом месте можно было провести полноценные два дня за вычетом дороги....

16 02 2021 22:40:12

...

... 4 ноября Россия отметила день единства. В отличии от многих стран Россия всегда отличалась своей сплочённостью, основанной на вере и терпимости по отношению к населявшим её народностям, что и позволяло ей оставаться такой единой и сильной. Именно об этом я и хотел сказать в своём стихотворении, посвящённом России....

15 02 2021 7:53:47

Есть ли права у пользователей интернета?

Есть ли права у пользователей интернета? Можно сразу ответить, что нет никаких прав у пользователей интернета: это самая бесправная и затюканная каста современности, это сетевые изгои....

14 02 2021 8:59:52

Что говорят о нас ладони?

Что говорят о нас ладони? Хиромантия — почти наука, которую изучают в университетах и академиях. Хиромант — признанная профессия, включённая в международный классификатор. Прочитать зашифрованные в хитросплетении линий ладоней предсказания непосвящённому довольно сложно....

13 02 2021 12:15:12

Почему жёлтый муравей стал главным врагом красного кpaба?

Почему жёлтый муравей стал главным врагом красного кpaба? С давних пор небольшой остров Рождества, находящийся в Индийском океане в 1600 км от Австралии, населяли красные кpaбы. В начале ХХ века на остров вторглись жёлтые муравьи и образовали на нём суперколонии. Вот тогда и начались беды для местных обитателей....

12 02 2021 13:47:52

Как развивалась полиция в России?

Как развивалась полиция в России? Не секрет, что до определённого момента в нашей стране не было полиции (милиции). Функции этой структуры в разное время выполняли образования, иной раз довольно далёкие от правопорядка. То княжеские дружины следили за соблюдением законов, то какие-то временные наёмные вооружённые отряды, то...

11 02 2021 10:34:45

Какие обеды подавали на Масленицу? Меню и рецепты. Часть 2

Какие обеды подавали на Масленицу? Меню и рецепты. Часть 2 В год выхода второй части «Альманаха гастрономов» в журнале «Москвитянин» находим такое описание Масленицы в Санкт-Петербурге....

10 02 2021 10:49:20

В каких фильмах угадано будущее?

В каких фильмах угадано будущее? Фантастика — один из любимых жанров у тех, кто снимает фильмы. Объясняется это, в первую очередь, тем, что цензура (а она, увы, не дремлет) пропускает такое кино без серьезных замечаний. Мол, что взять с бреда сценаристов? Да и кто знает то, что отображает фантастический фильм, соответствует ли оно будущей реальности? Но порой неведомым образом снятое много лет назад удивительно точно дает прогноз будущего, которое уже сбылось в нашем времени....

09 02 2021 12:17:11

Пчелы – польза, осы – вред. Очередное заблуждение?

Пчелы – польза, осы – вред. Очередное заблуждение? Стройная красавица-оса — «из дикого леса дикая тварь» — снискала себе недобрую славу. Еще бы: летает, где хочет, дрессировке не поддается, кусается больно. Хотя, впрочем, не больнее, чем ее «одомашненная» родственница с отличной репутацией медосборщицы и народной целительницы — пчела....

08 02 2021 21:20:34

Как приготовить мюсли в духовке?

Как приготовить мюсли в духовке? Мюсли — вкусный и питательный продукт, состоящий из сплющенных злаков одного или нескольких видов с добавлением сухофруктов, орехов, семян. Хлопья дополнительно перетирают, чтобы они быстрее размокали в жидкости. Мюсли едят с молоком, соком, кисломолочными продуктами, по желанию добавляют свежие фрукты, ягоды....

07 02 2021 20:41:38

Что послушать у The MOODY BLUES кроме «Ночей в белом атласе»? Часть 1. От блюза к прогрессиву

Что послушать у The MOODY BLUES кроме «Ночей в белом атласе»? Часть 1. От блюза к прогрессиву В этой статье я снова обращусь к творчеству британской группы The MOODY BLUES. Снова потому, что я уже рассказывал об истории альбома «Days of Future Passed», который стал важной вехой в формировании таких стилей музыки, как прогрок и симфорок. Тогда я уделил основное внимание знаменитой балладе «Nights in White Satin». А ведь у группы хватает и других замечательных песен, которые не так известны широким массам....

06 02 2021 7:50:49

Как определяют уровень сахара в крови?​

Как определяют уровень сахара в крови?​ Для определения уровня глюкозы в крови разработано множество методов. Одни из них используются только в лечебных учреждениях, другими вполне могут пользоваться сами пациенты в случае необходимости контроля содержания сахара в крови в домашних условиях....

05 02 2021 21:50:34

Обучение чтению. Как выбрать букварь?

Обучение чтению. Как выбрать букварь? По образованию я дошкольный педагог, и у меня есть одно сопутствующее хобби: мне нравится изучать новые буквари, которые я нахожу в книжном магазине. Постепенно у меня выработалась своя система их оценок, которой и собираюсь поделиться. Итак, как отличить плохой букварь от...

04 02 2021 9:48:26

Как вырастить плюмерию — буддийский символ бесcмepтия и любимый цветок Кришны?

Как вырастить плюмерию — буддийский символ бесcмepтия и любимый цветок Кришны? Среди растительного семейства Кутровых плюмерия занимает особое положение: местные жители трепетно относятся к этому растению и наделяют его магическими качествами, европейцы же в восторге от его аромата....

03 02 2021 6:15:48

Как и зачем прививать огурец или дыню на тыкву?

Как и зачем прививать огурец или дыню на тыкву? Как известно, тыква имеет развитую корневую систему, стойко переносит засуху, обладает хорошим иммунитетом. Такие её качества агрономы с успехом используют для выращивания дынь, арбузов и огурцов....

02 02 2021 16:30:30

Как можно уложить мозаику в ванной и на кухне?

Как можно уложить мозаику в ванной и на кухне? Для функциональных помещений, где присутствует повышенная влажность, случаются испарения, на стенах и полу часто появляется известковый налет и прочие загрязнения, мозаичная плитка по праву считается одним из лучших материалов. Благодаря своей техничности она надежно защищает вертикальные и горизонтальные поверхности от агрессивных воздействий и демонстрирует высокую прочность....

01 02 2021 12:48:35

Зачем малышам иностранный язык?

Зачем малышам иностранный язык? Учить иностранный язык очень сложно. Многим знаком путь длиною в несколько лет. Сначала в школе, потом в вузе. У кого-то за плечами курсы, репетиторы. Потрачено много сил, времени, денег, в конце концов. А воз и ныне там — как многие не умели на нем разговаривать, так и не умеют....

31 01 2021 18:33:59

Чем интересна Кругобайкальская железная дорога?: Знакомство с «золотой пряжкой Tрaнcсиба»

Чем интересна Кругобайкальская железная дорога?: Знакомство с «золотой пряжкой Tрaнcсиба»  Кругобайкальская железная дорога (в сокращении — КБЖД) — это самая дорогая железная дорога в мире. Проведенная прямо по берегу Байкала, прорубленная прямо в скалах, она строилась долгие годы. Однако ныне КБЖД почти не используется и служит только развлечением для туристов....

30 01 2021 0:10:59

Как приготовить говядину с имбирем и подобрать к ней вино?

Как приготовить говядину с имбирем и подобрать к ней вино? Имбирь часто используют в приготовлении мяса. Он не просто придает пикантный вкус, но обладает рядом полезных свойств, среди которых — стимуляция работы пищеварительного тpaкта, что важно для переваривания мяса....

29 01 2021 10:20:40

Г. А. Захарьин. Почему его можно назвать доктором Хаусом российской медицины?

Г. А. Захарьин. Почему его можно назвать доктором Хаусом российской медицины? О его склочном хаpaктере и странностях в поведении не судачил только ленивый. Григорий Захарьин был человеком сложным: неуравновешенным, капризным, тяжелым в общении… Затем имя доктора Захарьина, крупнейшего русского терапевта ХIХ века, долгое время было почти забыто. Но сегодня все дурное отброшено, а лучшее из наследия талантливейшего врача принято на вооружение отечественной медициной....

28 01 2021 20:33:12

Что можно и что нельзя делать в ночь на Хэллоуин?

Что можно и что нельзя делать в ночь на Хэллоуин? У современного человека Хэллоуин ассоциируется с весельем и переодеванием. На самом же деле этот день, припадающий на 31 октября, окутан мистикой и древними легендами....

27 01 2021 11:48:38

Кто обитает в подстилке тропического леса?

Кто обитает в подстилке тропического леса? Во влажных тропических лесах пpaктически отсутствуют кустарники и преобладают вечнозеленые деревья со слаборазвитой корой и крупными листьями. Подстилка влажного леса наполнена опавшими листьями, стволами упавших деревьев, мхами и невысокими травами. Кустов здесь пpaктически нет из-за низкой освещенности: в некоторых тропических влажных лесах она составляет менее 1%....

26 01 2021 16:56:55

Каким должен быть велосипед для грязи?

Каким должен быть велосипед для грязи? XXI век ознаменовал себя появлением новых видов спортинвентаря для занятий экстремальными видами спорта. В погоне за адреналином человеческая фантазия не знает пределов. И вот уже экстремалам мало специальных площадок для велосипедного экстрима, оборудованных в городских парках — им подавай сложные велотрассы в виде земляных и деревянных трамплинов за чертой города....

25 01 2021 5:56:53

Что приготовить на Рождество — индейку или курочку?

Что приготовить на Рождество — индейку или курочку? Хоть осень в этом году вроде бы и не собирается уходить, да кто ее спрашивать-то будет? Вот уже и листочки с деревьев почти все опали, и травка пожелтела, и дождик зачастил… Да и зима уже попробовала свое личико показать....

24 01 2021 21:18:28

Модная обувь: что выбрать - ботильоны или ботфорты?

Модная обувь: что выбрать - ботильоны или ботфорты? Одним из важных элементов модного образа является обувь. Наиболее востребованными, особенно в весеннюю и осеннюю пору года, моделями женской обуви являются вновь оказавшиеся на пике популярности ботильоны и не теряющие в течение многих лет актуальности ботфорты. Что же предпочесть?...

23 01 2021 19:52:11

Равенство людей: почему это утопия и зло?

Равенство людей: почему это утопия и зло?  В современном сообществе принято считать, что равенство и равноправие всех со всеми, обязательное стремление к ним — высшее из достижений современной цивилизации. На «просвещенном» Западе, например, все зашло настолько далеко, что больные уравниваются со здоровыми, извpaщeнцы и девианты — с людьми нормальной ориентации и наклонностей, глупцы — с людьми одаренными....

22 01 2021 23:52:25

Как придумать новый мир? Литературная основа телесериала «Ведьмак»

Как придумать новый мир? Литературная основа телесериала «Ведьмак» Экранизация знаменитой саги наделала много шума. Но давайте посмотрим, что же послужило толчком для его создания. Проведем краткую экскурсию по произведениям польского писателя-фантаста Анджея Сапковского. Он не только придумал «мир ведьмака», но и продолжает принимать активное участие в развитии современного фэнтези. Поклонников сериала ждет немало...

21 01 2021 1:32:43

Какие фразеологизмы пришли из сказок? Часть 2

Какие фразеологизмы пришли из сказок? Часть 2 Сегодня мы продолжим знакомство с фразеологизмами, пришедшими в наш обиход из сказок и басен. И начнем с двух известных мифических персонажей — Бабы Яги и Кощея Бесcмepтного....

20 01 2021 8:56:41

Чем полезны разные виды капусты?

Чем полезны разные виды капусты? Капуста является любимым продуктом питания жителей Азии, Европы и США. На сегодняшний день насчитывают около 150 ее видов. На наших просторах наиболее популярны белокочанная, цветная, краснокочанная, савойская, брокколи, кольраби. Все эти виды полезны для организма человека. Вот только, в чем заключается польза для здоровья, знают далеко не все. Давайте разберемся в этом вопросе....

19 01 2021 19:14:26

Как снимали кино в Италии? Часть 3. Неореализм и послевоенная оттепель

Как снимали кино в Италии? Часть 3. Неореализм и послевоенная оттепель Несмотря на то что некоторые аспекты движения неореализма по-прежнему являются предметом ожесточенных споров, без всякого сомнения, неореалистические ленты сыграли важнейшую роль в возрождении итальянского кинематографа в послевоенный период....

18 01 2021 4:43:33

Какое психологическое воздействие оказывает селфи на людей?

Какое психологическое воздействие оказывает селфи на людей? Много ли на ваших смартфонах собственных фото? Сейчас люди делают почти триллион фотографий ежегодно. Это значит, что каждые несколько минут появляется больше снимков, чем за весь XX век. Что это — увлечение, путь к самолюбованию, мода, хобби или проблема?...

17 01 2021 14:52:46

какие целительные свойства имеет трава манжетка (ее применение в народной медицине)

какие целительные свойства имеет трава манжетка (ее применение в народной медицине) Несмотря на неказистость травы манжетки — это очень красивое растение. Оно стелется по земле, а ее высота достигает всего сорока см. Ее листья по своей форме напоминают часть одежды: узорчатые кружевные манжеты. Из-за этой особенности растение и получило свое название....

16 01 2021 10:45:38

Какие комнатные растения лучше всего подходят для спальни?

Какие комнатные растения лучше всего подходят для спальни? Выбирать цветы в горшках для спального помещения следует ответственно. Растительность не должна вредить здоровью человека, а приносить только пользу. Многие горшочные растения способны очищать и увлажнять воздух, насыщая его кислородом. Но для спальной комнаты подойдут лишь те цветы, которым не присущ резкий аромат и которые не возбуждают нервную систему....

15 01 2021 22:22:14

История минного оружия. Какие бывают взрывчатые вещества?

История минного оружия. Какие бывают взрывчатые вещества?  Развитие химии уже в XIX веке привело к изобретению очень большого количества разнообразных взрывчатых веществ. Как все это происходило?...

14 01 2021 13:16:16

Рыбалка не удалась. А жизнь?

Рыбалка не удалась. А жизнь? Макарыч сидел на берегу уже давно, но поплавок стоял на поверхности воды как вкопанный. Впрочем, мужчина на него особенно не смотрел. Складывалось такое впечатление, что его взгляд вообще никуда не был направлен....

13 01 2021 18:20:56

Хиты Фила Спектора. Какую из песен XX века больше всего крутили по радио и ТВ США?

Хиты Фила Спектора. Какую из песен XX века больше всего крутили по радио и ТВ США? Сегодня я завершаю свои рассказы о самых известных хитах, записанных Филом Спектором, в былом — знаменитым продюсером, а ныне — престарелым сидельцем Коркоранской тюрьмы…...

12 01 2021 10:20:33

Как Глум помог людям? Сказка по мотивам скандинавской мифологии

Как Глум помог людям? Сказка по мотивам скандинавской мифологии Суровые будни северных народов находили отражение в сказаниях о добре и зле, что породило заметно отличающуюся от картины мира других народов скандинавскую мифологию. По ее мотивам эта сказка....

11 01 2021 0:17:52

Как появился праздник Успение Пресвятой Богородицы?

Как появился праздник Успение Пресвятой Богородицы? Успение Богородицы — это день cмepти Девы Марии, подарившей миру Иисуса Христа. Иногда можно встретить и второе название этого события — вторая Пасха. Само же слово «успение» в переводе со старославянского означает «мирная кончина», или «вечный сон». Чтобы понять, почему день cмepти считается православной церковью праздником, важно знать, что именно верующие отмечают...

10 01 2021 10:36:56

«О несокрушимых»

«О несокрушимых» Посмотрел кинокартину «Несокрушимый». Каковы мои впечатления о ней? Скажу честно: я не пожалел....

09 01 2021 3:40:14

Что такое фонетическая ритмика?

Что такое фонетическая ритмика? Фонетическая ритмика была разработана для развития произношения у слабослышащих детей. В настоящее время этой техникой широко пользуются логопеды, работающие с детьми, не имеющими отклонения слуха....

08 01 2021 14:17:26

Восточные сказки Эдирне: чем привлекательна Турция?

Восточные сказки Эдирне: чем привлекательна Турция?  Другая страна, другая культура, другие деньги, эпатажные мужчины и скромные женщины, рай торговцев, царство чая. Все это Турция. Город Эдирне. Город мечетей, не разграбленных Османской империей, сохранивший в своей первозданности все культурные объекты....

07 01 2021 10:54:29

​Нужно ли помнить о войне? Спасибо, дед, за то, что я живу!

​Нужно ли помнить о войне? Спасибо, дед, за то, что я живу! 9 мая — День Победы, самый священный, самый светлый, самый главный праздник! Чем дальше уходит в историю победный 1945 год, тем меньше рядом с нами тех, кого мы называем солдатами Победы....

06 01 2021 5:35:29

Завод «Руссо-Балт»: какие автомобили выпускались в царской России?

Завод «Руссо-Балт»: какие автомобили выпускались в царской России? Когда в разговорах всплывает жизнь в царской России, то многие вспоминают про высокие урожаи зерновых, огромные успехи в выплавке чугуна и стали, достижения русской военной науки и что-то в этом духе. Между тем в истории нашей страны была ещё одна интересная страница — автомобильная....

05 01 2021 8:45:35

Что такое брачный контpaкт?

Что такое брачный контpaкт? Во многих странах Запада основа союза мужчины с женщиной — брачный контpaкт. Интерес к нему стали проявлять и на территории бывшего СССР. Попытаемся хотя бы в общих чертах юридически понять суть брачного контpaкта....

04 01 2021 12:47:51

Как черешня поможет стать моложе и стройнее? «Ягоды для кокеток»

Как черешня поможет стать моложе и стройнее? «Ягоды для кокеток» Дорогие подруги, поспела черешня! «Ягодами для кокеток» называют ее во Франции. Эта яркая глянцевая красавица замедляет процесс старения. Она содержит вещества, способствующие оздоровлению и выработке женских пoлoвых гормонов, поэтому сохранит молодость кожи и красоту волос лучше самых дорогостоящих косметических средств....

03 01 2021 4:17:35

Какой может быть жизнь во Вселенной?

Какой может быть жизнь во Вселенной?  Мы живем на Земле. У нас кислородная атмосфера, в качестве растворителя используется вода. Такая жизнь может существовать только в очень узком (около 100 градусов) температурном диапазоне и возможна только на планетах, на которых часто встречаются основные химические элементы, необходимые для ее существования. А какие еще виды жизни могут существовать хотя бы теоретически?...

02 01 2021 13:11:12

Где в окрестностях Москвы найти средневековые крепости? г нас

Где в окрестностях Москвы найти средневековые крепости? г нас Окрестности российской столицы полны интересных архитектурных памятников Средневековья. Москву окружает настоящее кольцо из древних Кремлей, многие из которых прекрасно сохранились, были отреставрированы и готовы рассказать современному жителю столицы о том, как жила Русь в XII−XVII веках. Самые внушительные оборонительные сооружения на рубежах Московского княжества представляем в данной статье....

01 01 2021 23:59:39

Почему «плачут» пластиковые окна и как избежать запотевания?

Почему «плачут» пластиковые окна и как избежать запотевания? Радуясь новым пластиковым окнам в доме, владельцы неожиданно начинают замечать: стекла конструкции почему-то запотевают. А иногда на них скапливается такое большое количество жидкости, что она даже стекает. Крупные капли воды, которые обильно катятся сверху вниз, оставляя за собой извилистые дорожки, похожи на слезы, поэтому принято говорить, что «окна плачут»....

31 12 2020 21:16:18

Почему мы откладываем жизнь?

Почему мы откладываем жизнь? Почему мы откладываем жизнь? Избитая тема, но все же. Про оденусь нормально, когда похудею; займусь творчеством, когда дети лягут спать, (вырастут, уйдут из дому); начну писать статьи, когда появиться удобное время и т. д. А оно не появляется. Я всегда говорила и говорю, кто жалуется на отсутствие времени — дальше его будет все меньше и меньше. Накапливается статичность и накапливается такая гора дел, которую уже не осилить...

30 12 2020 10:26:18

Чем полезна и чем опасна мушмула?

Чем полезна и чем опасна мушмула? Мушмула становится все более популярной сегодня. Этот удивительный плод вкусный, полезный и очень необычный. Данную статью посвятим изучению его пользы и вреда....

29 12 2020 19:15:46

Чем болеют розы?

Чем болеют розы? Как и любое живое существо, розовый куст может быть подвержен заболеваниям. В качестве поражающих факторов могут выступать микроорганизмы, грибки и другие нeблагоприятные явления. Попробуем разобраться, как опознать то или иное заболевание и как с ними бороться....

28 12 2020 11:42:59

Что не так с бензином из воздуха?

Что не так с бензином из воздуха? В 2015 году настоящей информационной сенсацией прозвучало в мире сообщение из Германии о том, что можно получать бензин из воздуха. Однако это вовсе не первоапрельская шутка....

27 12 2020 10:41:55

Где проводили лето русские литераторы? Творческие места Подмосковья, которые стоит посетить

Где проводили лето русские литераторы? Творческие места Подмосковья, которые стоит посетить  Вокруг Москвы расположено много достопримечательностей, связанных с русской культурой и литературой. В лучших уголках Московской области можно обнаружить живописные места, где в летнее время жили, отдыхали и работали отечественные литераторы. Сегодня в домах, где великие русские писатели и поэты проводили лето или жили более длительное время, действуют памятные музеи....

26 12 2020 5:45:42

В чем привлекательность маленьких женщин?

В чем привлекательность маленьких женщин? Матушкой-природой было задумано так, что женская красота оказывает на мужчин магическое воздействие. Их всегда интересовали и волновали обладательницы привлекательных тел и правильных черт лица. Рост женщины имел во все времена второстепенное значение....

25 12 2020 16:55:19

Какие приметы связаны со стрижкой волос?

Какие приметы связаны со стрижкой волос? Издревле одним из главных украшений женщины считаются ее волосы. Это богатство, данное ей самой матушкой-природой, следует беречь....

24 12 2020 7:11:26

Тест: Что Вы увидели первым? Ответ расскажет о том, что Вы от всех скрываете

Тест: Что Вы увидели первым? Ответ расскажет о том, что Вы от всех скрываетеПосмотрите внимательно на картинку. Что же вы увидели первым? Проверяем что увидели:1.......

23 12 2020 13:24:48

Как снимали кино в Италии? Часть 1. Ранние годы и эпоха немого кино

Как снимали кино в Италии? Часть 1. Ранние годы и эпоха немого кино Итальянский кинематограф вполне справедливо считается одним из величайших в мире. Тем не менее его история полна побед и поражений. Познав первые лучи славы в эпоху немого кино, затем, с началом 20-х годов прошлого века, итальянцы ушли в тень, подавленные массовым валом голливудской продукции на экранах страны....

22 12 2020 15:14:53

Как зимуют животные в экстремальных условиях?

Как зимуют животные в экстремальных условиях? С наступлением холодной зимы для братьев наших меньших начинается тяжелая борьба за жизнь. Это связано как с недостатком еды, так и с сильными морозами, от которых сложно спрятаться. Животные по-разному приспосабливаются к выживанию в...

21 12 2020 8:50:24

Отцы и дети: насколько мы умеем быть благодарными?

Отцы и дети: насколько мы умеем быть благодарными? Одна из проблем человечества — в короткой памяти и неспособности быть благодарным тем, благодаря кому оно такое, какое сегодня....

20 12 2020 15:52:16

Как закрывали избы в деревне? Замки с кодом совести

Как закрывали избы в деревне? Замки с кодом совести Муж моей соседки в прошлом — инженер большого металлургического комбината. Еще в молодости пристрастился к изготовлению эксклюзивных навесных замков для гаражей. Этим продолжает заниматься и на пенсии. К нему всегда очередь заказчиков. Сначала это были владельцы дорогих авто, потом круг расширился....

19 12 2020 11:12:33

Быт- убийца любви

Быт- убийца любви Раньше я до конца не могла понять смысл выражения «Быт убивает любовь», я прекрасно понимала и осуждала фразу «С милым рай и в шалаше», но вот по поводу быта и любви связи вообще было не уловить....

18 12 2020 6:15:34

​Как перестать волноваться о мнении чужих людей?

​Как перестать волноваться о мнении чужих людей? Каждый день мы тратим свое время на то, чтобы выглядеть привлекательными в глазах окружающих. Мы зависим от чужого мнения. Люди ведут социальные сети, где размещают свои фотографии, чтобы на них обратили внимание. Но зачем мы тратим свое драгоценное время на...

17 12 2020 18:42:26

Что поможет студенту написать дипломную работу?

Что поможет студенту написать дипломную работу? Дипломная работа — это конечный труд любого обучающегося в вузе. Она является показателем знаний студента за весь период обучения, а также должна нести в себе новое, ранее никем не сделанное научное и пpaктическое исследование по какому-то вопросу, интересующему студента....

16 12 2020 1:14:52

Здоровые дети — здоровое будущее!

Здоровые дети — здоровое будущее! Тамара Морозова, личный...

15 12 2020 8:45:44

Какие вкусные и полезные лакомства можно приготовить из винограда?

Какие вкусные и полезные лакомства можно приготовить из винограда? Если вам посчастливилось этой осенью собрать хороший урожай винограда на даче, можно побаловать своих близких вкусными и полезными лакомствами из сладких ягод, а также сделать консервированные заготовки на зиму. Чем полезен виноград и что можно из него приготовить? Об этом вы узнаете из...

14 12 2020 12:38:24

Что женщине не стоит делать во время критических дней?

Что женщине не стоит делать во время критических дней? Многим дeвyшкам не понаслышке знакомы неприятные ощущения в виде болей внизу живота, слабости, раздражительности, связанные с критическими днями. Учитывая происходящее с организмом, женщины вносят коррективы в свой привычный ритм жизни: меньше двигаются, больше отдыхают, избегают светлой одежды, активных занятий спортом и посещений бассейна....

13 12 2020 6:53:36

Чем запомнился миру Давид Бурлюк?

Чем запомнился миру Давид Бурлюк? Яркий неодинарный живописец, один из начинателей течения «авангард» в искусстве. Кроме этого Давид Бурлюк известен как поэт и издатель. Он являлся отцом отечественного футуризма и написал футуристический манифест «Пощечина общественному вкусу». Пожалуй, не знай мир Бурлюка, течение авангарда не стало бы в России таким распространенным....

12 12 2020 1:50:23

Этика пациента. Как грамотно ходить к врачу?

Этика пациента. Как грамотно ходить к врачу? Каждому рано или поздно приходится посещать поликлинику. Причины на то у каждого разные, от диспансеризации до реальных проблем со здоровьем. Но что бы вас ни привело в кабинет врача, важно знать, как вести себя на приеме, чтобы облегчить работу специалиста и сэкономить своё...

11 12 2020 19:51:13

Кого считали русской красавицей в допетровское время?

Кого считали русской красавицей в допетровское время? Мы привыкаем к новым терминам. Сейчас мало кого удивишь словом «бьюти» (красота — англ.). Бьюти-блогер, бьюти-фото, бьюти-индустрия вошли в наш лексикон. А как относились к собственной красоте наши далекие предки? Какими средствами пользовались женщины на Руси?...

10 12 2020 14:51:29

Сколько стилей есть у бижутерии?

Сколько стилей есть у бижутерии? Бижутерия может имитировать настоящие драгоценности или же, наоборот, демонстрировать свою демократичность — выставлять напоказ недорогой материал, из которого она изготовлена. Ручная работа или фабричная штамповка; простота или сложность композиции; изящество или нарочитая грубость отделки — оправданны любые приемы и их комбинации. А какая вообще бывает...

09 12 2020 14:36:40

Какое противотанковое оружие использовали во время Второй мировой войны?

Какое противотанковое оружие использовали во время Второй мировой войны? Как только на полях сражений появились танки, так сразу же начали выдумывать способы борьбы с ними. К моменту начала Второй мировой танки из медленно ковыляющих и ненадежных бронированных машин превратились в стремительно движущиеся машины, броня которых была настолько толстой, что пули стрелкового оружия оставляли на ней только пятна. Как же развивались средства борьбы с танками?...

08 12 2020 6:26:42

Как понравиться мужчине на первом свидании? Семь приемов чувственности

Как понравиться мужчине на первом свидании? Семь приемов чувственности Какой дeвyшке не хотелось бы нравиться, производить на мужчину неизгладимое впечатление во время свидания? Каждая из нас мечтала бы обладать даром очаровывать представителей сильного пола, вызывать у них неподдельный интерес к себе, желание встретиться вновь. Психологи уверяют, что это возможно. Достаточно лишь в совершенстве овладеть приемами чувственности....

07 12 2020 20:15:40

Как «правильно» трудиться?

Как «правильно» трудиться? Продолжаем разговор о том, как разграничивать режимы отдыха и работы. В первой части статьи мы рассмотрели способы, с помощью которых можно дать, наконец, отдых уставшим телу и мозгу. А в этой пройдемся по тому, как организовать свой рабочий режим так, чтобы, трудясь над чем-то, как минимум не доводить себя до изнеможения, а как максимум — получать заряд бодрости и положительных эмоций....

06 12 2020 3:14:55

80 лет Мюнхенскому соглашению, что Вы про него слышали?

80 лет Мюнхенскому соглашению, что Вы про него слышали?  Весь цивилизованный мир, включая российских правозащитников уже много лет гневно клеймит Договор между Германией и Россией, т.н. «Пакт Молотова-Риббентропа», подписанный 23 августа 1939 года. Этот договор называют причиной Второй Мировой войны, начавшейся 1 сентября 1939 года — через неделю после подписания этого договора. Но не было ли у Второй Мировой войны иных причин, не были ли созданы условия для этой войны иными договорами,...

05 12 2020 0:26:44

Как обращаться с цветами, чтобы они стояли дольше?

Как обращаться с цветами, чтобы они стояли дольше? Большинство людей уверены, что срезанные цветы сохраняются всего пару суток. Но если ухаживать за букетом, учитывая все нюансы ухода, можно значительно продлить их жизнь. А купить цветы и оригинальные композиции можно в магазине БукетЛенд с доставкой по Украине....

04 12 2020 1:11:12

Как адаптируется мир к условиям коронавируса?

Как адаптируется мир к условиям коронавируса?  Никаких больше вечеринок — настаивает внешний мир под натиском коронавируса. Как жить в новых, радикально изменившихся условиях? Если детально разобраться, не так уж и сложно отказаться от даров цивилизации, погрузившись в обновленную Вселенную. Нужно просто пройти все стадии периода адаптации — от гнева и раздражения до принятия ситуации такой, какая она есть....

03 12 2020 5:59:28

Возьмут ли «Удава» в армию, или Чем удивили журналистов российские оружейники?

Возьмут ли «Удава» в армию, или Чем удивили журналистов российские оружейники? Военная промышленность — одна из немногих отраслей, которыми в России обоснованно гордятся. Действительно: и используют российское оружие по всему миру, и старые образцы вооружений активно модернизируются, и новые разpaбатываются. Гиперзвук, электромагнитное оружие, «Армата», «мертвая рука»… Дошла очередь и до меньшего — до личного оружия....

02 12 2020 22:51:16

Можно ли исправить хаpaктер?: Самовоспитание

Можно ли исправить хаpaктер?: Самовоспитание В переводе с греческого языка хаpaктер переводится как «печать», «чеканка». В психологии хаpaктер — это набор стойких индивидуальных особенностей личности, который определяет тип поведения и форму взаимоотношений с окружающим миром....

01 12 2020 5:24:33

Что такое рубаи? Взгляд через Аруд

Что такое рубаи? Взгляд через Аруд Для начала — реплика. Пытаюсь просмотреть максимальное количество материалов, касающихся самой системы стихосложения рубаи, начиная от самых истоков (Аруд) и по нынешние дни. Что замечено (или отмечено)?...

30 11 2020 5:43:29

Как не потерять самооценку и стать востребованным кандидатом на рынке труда?

Как не потерять самооценку и стать востребованным кандидатом на рынке труда? Пандемия, а затем затяжной карантин больно ударили не только по экономике и работодателям. Многие люди остались без работы. Работодатели имеют сейчас огромные преимущества перед кандидатами....

29 11 2020 16:38:34

Стоит ли закаляться в период вынужденной самоизоляции?

Стоит ли закаляться в период вынужденной самоизоляции? Во время эпидемии подвергать свой организм дополнительным нагрузкам — похоже на совет cyмacшедшего, не правда ли? То, что сначала покажется лишним стрессом, является спасением от побочных эффектов профилактики коронавирусной инфекции COVID-19....

28 11 2020 22:38:20

ТОП-4 фильма из Южной Кореи

ТОП-4 фильма из Южной Кореи Южная Корея продолжает поражать мир своим видением искусства. В последние годы эта страна завоевала фанатов по всей планете своей музыкой, играми и, конечно же, фильмами. В нашей подборке вы узнаете о 4 захватывающих остросюжетных фильмах из Южной Кореи. Наслаждайтесь просмотром! Материал подготовлен при помощи онлайн-кинотеатра ivi....

27 11 2020 16:30:46

Чего следует избегать при желании взять микрозайм?

Чего следует избегать при желании взять микрозайм? Микрозаймы, особенно выдаваемые онлайн на карту, для многих кажутся идеальным вариантом быстрого решения незначительных материальных сложностей. Это действительно так. В то же время они располагают рядом профильных нюансов, провоцирующих моменты, которых стоит избегать при использовании рассматриваемых вариантов взять деньги в долг....

26 11 2020 11:43:32

Какова история медалей в XX веке?

Какова история медалей в XX веке? Уже к середине XIX века многие государства начали чеканить медали для награждения участников боевых действий — даже простых солдат и унтер-офицеров. Медали стали получать отличившиеся в бою участники сражений, даже рядовые и унтер-офицеры. В разных странах учреждены очень разные медали....

25 11 2020 8:28:15

Что такое «Гoлyбая лента Атлантики»?

Что такое «Гoлyбая лента Атлантики»?  В первой половине ХIХ столетия на море и в океане безраздельно господствовали парусные суда. К пароходам относились с большим недоверием, и нужно было быть человеком весьма дальновидным, чтобы сделать ставку на корабли с паровыми двигателями. Одним из таких дальновидных людей был американский судовладелец Сэмюэль Кунард. Этот человек смог заключить договор с правительством Британии на перевозку почты с туманного Альбиона в Америку и назад....

24 11 2020 5:45:38

Как забыть бывшего?

Как забыть бывшего? Расставание с любимым человеком всегда ранит, особенно если этот процесс затягивается на долгий срок. Разум говорит, что нужно продолжать жизнь и строить новые отношения. А вот убедить в этом сердце довольно сложно....

23 11 2020 8:42:21

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::