Как выбрать крем с ретинолом? 4 секрета от экспертов красоты > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как выбрать крем с ретинолом? 4 секрета от экспертов красоты

Как выбрать крем с ретинолом? 4 секрета от экспертов красоты

Концентрация

В большинстве случаев концентрация витамина А в косметических продуктах не превышает 0,01−2%. Но нельзя не учесть особенности кожи.

  • Обладателям чувствительной лучше не рисковать и остановить свой выбор на продуктах с содержанием ретинола не более 0,025%.
  • Для жирной кожи подойдет более концентрированный вариант (около 0,5%) — небольшой подсушивающий эффект будет только на пользу.

Увлажняющие компоненты

Поскольку ретинол обладает ярко выраженными подсушивающими свойствами, важно минимизировать их с помощью мощной дозы увлажнения.

  • Обращайте внимание на состав продукта: в формуле должен присутствовать хотя бы один увлажняющий компонент вроде зеленого чая, гиалуроновой кислоты, пептидов, витамина С и пр.

Если спустя пару недель применения крема кожа все равно будет казаться сухой, можно добавить в ежедневный косметический уход увлажняющие маски либо сыворотки.

Текстура крема + тип кожи

Важно подбирать не просто удобный в применении тип продукта, но еще и правильно соотносящийся с вашим типом кожи.

  • Для сухой идеально подойдут средства с плотной текстурой и содержанием масел в составе. Особенно важно наличие увлажняющих компонентов.
  • Для жирной кожи лучше использовать безмасляные кремы, которые не содержат в составе комедогенные ингредиенты.
  • Для чувствительной следует использовать щадящий продукт — с минимальным содержанием ретинола в составе и гипоаллергенными компонентами. Не лишними будут и успокаивающие ингредиенты вроде ромашки или алоэ.
  • Для нормальной кожи лучше использовать кремы с ретинолом на водной основе.

Возраст

Борьба с возрастными изменениями — главная задача ретинола, но в разном возрасте кожа имеет свои особенности.

  • После 30 лет основная цель ретинола — профилактика процесса старения. В этом случае достаточно продукта с минимальной концентрацией витамина А. На первых порах применения продукта вполне хватит слабой 0,1%-й концентрации ценного вещества.
  • После 40 лет задача становится сложнее — борьба с проявлениями старения (морщины и дряблость). Концентрацию ретинола можно постепенно увеличивать до 1%. Крем с ретинолом — отличное средство для устранения «гусиных лапок» и разглаживания поверхности кожи.
  • После 50 лет — концентрированный ретинол поможет усилить регенерационные процессы в клетках кожи, простимулирует синтез коллагена, разгладит даже глубокие морщины. Если возраст перешел за отметку в 50 лет, стоит дополнить эффект от витамина А, включив в свою уходовую программу сыворотки, маски, комплексы с добавлением косметических масел — словом, все, что поможет увлажить и омолодить кожу.


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Почему умирают люди? Статистика и жизнь

Почему умирают люди? Статистика и жизнь Давным-давно наши предки обычно заканчивали свои жизни в желудках хищников. Как только постарел настолько, что не смог вовремя услышать приближение хищников или не успел быстро убежать и взобраться на дерево, так добро пожаловать на их трапезу, в качестве перекуса....

27 10 2021 3:34:31

Как получить питьевую воду из воздуха?

Как получить питьевую воду из воздуха?  Одна из трудно решаемых проблем нашего времени — неравномерное распределение воды на суше. Особенно — питьевой воды. Подземные месторождения её малочисленны и запасы в них воды небольшие....

26 10 2021 5:12:54

Чего родители ждут от своих детей? Мысли вслух

Чего родители ждут от своих детей? Мысли вслух Почему родители ожидают от своих детей достижений не по возрасту, а те небольшие победы, которые достигаются детьми ежедневно, остаются незамеченными или считаются само собой разумеющимися? Хочется рассказать об одной стороне педагогического вопроса, которая давно волнует меня. И относится вопрос скорее не к развитию ребенка как таковому, а в большей степени к родительским ожиданиям....

25 10 2021 2:42:41

В чем секрет термобелья?

В чем секрет термобелья? На улице холодно и зябко. А хочется тепла и комфорта. И как этого достигнуть? Уже давно вошла в привычку многослойность гардероба. Спору нет, она выручит даже при лютых морозах: футболка; почти невесомый свитерок-водолазка с длинным воротником, собранным «гармошкой» под горло; джемпер толстой домашней вязки; меховой жилет из мутона плюс достаточно просторный пуховик с мягким качественным широким шерстяным шарфом, надетые последовательно,...

24 10 2021 9:47:53

Как приготовить картофельные блины?

Как приготовить картофельные блины? Я, вообще-то, по выпечке не особо. Раньше по ней как-то больше супруга специализировалась. А если блины, так это у меня младшая — мастерица. И не только любит их, но и печет так, что — приходи кума глядеть....

23 10 2021 12:44:51

Почему памперсами так удобно пользоваться?

Почему памперсами так удобно пользоваться? В избе жгли можжевельник. Но даже его дым не спасал от едкого запаха «свежих» пеленок. Их, разумеется, не стирали — сразу вывешивали для просушки на веревку здесь же....

22 10 2021 0:45:44

Как связаны доход и самооценка?

Как связаны доход и самооценка? В настоящее время широко распространено мнение о том, что все вложения в профессиональный и личностный рост так или иначе окупаются. Объясняется подобный эффект тем, что любой развивающий курс или тренинг встраивает в нас дополнительные опции, которые повышают уровень нашего субъективного ощущения собственной ценности....

21 10 2021 6:19:23

Может ли робот вспотеть?

Может ли робот вспотеть? Будет ли такое время, когда экипажи космических кораблей станут формировать из роботов? В это как-то не верится по той причине, что роботы не в состоянии полностью заменить человека. Но человек не может без ущерба своему здоровью находиться в космосе. Даже на околоземной орбите на организм космонавта действуют опасные различные излучения....

20 10 2021 9:58:17

Какими магическими свойствами обладает вода?

Какими магическими свойствами обладает вода? Специалисты в области биоэнергетики заявляют, что воде присуща удивительная способность запоминания наших слов и эмоций, передачи информации. Она может запускать механизмы, способствующие тому, чтобы происходило исцеление организма человека....

19 10 2021 12:31:51

Фруктоза — самая сладкая и самая вредная?

Фруктоза — самая сладкая и самая вредная? Фруктоза — моносахарид, наравне с глюкозой входящий в состав сахара, а также содержащийся во фруктах, ягодах и меде. Сегодня отношение к ней неоднозначное. С одной стороны, продукты с фруктозой лежат на полках магазинов «здорового питания», с другой — ученые отчаянно ругают ее. Так вредна или полезна фруктоза? Попробуем разобраться....

18 10 2021 12:35:33

Как превратить свое хобби в дополнительный доход?

Как превратить свое хобби в дополнительный доход? Хобби, которым вы занимаетесь в свободное время, вполне может оказаться замечательным способом для дополнительного заработка. Для этого достаточно компьютера и доступа к Интернету — то есть вам даже не придется выходить из дома для того, чтобы заpaбатывать на любимом деле....

17 10 2021 19:35:58

Туристу на заметку: что можно взять в отеле «на память»?

Туристу на заметку: что можно взять в отеле «на память»?  Сейчас времена такие, что побывать на отдыхе за границей могут многие. Особых сложностей с этим нет. Некоторые трудности могут быть с сувенирами и подарками для родственников, друзей и знакомых. Этот вопрос обычно решают, посещая магазины с разной мелкой печатной продукцией. Но порой этим не ограничиваются и желают привезти домой что-то более нужное в быту....

16 10 2021 10:43:47

Что такое «ночь трёх собак»? История хитов от группы THREE DOG NIGHT

Что такое «ночь трёх собак»? История хитов от группы THREE DOG NIGHT Выражение «собачий холод» (когда нормальная собака и носа не покажет из своей конуры) известно всякому. Опосредованное отношение к этому выражению имеет и название американской группы THREE DOG NIGHT....

15 10 2021 11:17:14

Как устроена современная архитектура? Пять принципов Корбюзье

Как устроена современная архитектура? Пять принципов Корбюзье  Современная архитектура появилась не в один миг, создаваясь — независимо друг от друга — целым рядом выдающихся архитекторов. Но один человек стоит особняком, и именно с его именем современная архитектура часто ассоциируется....

14 10 2021 16:11:57

Почему банки стали массово блокировать карты своих клиентов?

Почему банки стали массово блокировать карты своих клиентов? 26 сентября 2018 года у наших банков появились новые «карательные» полномочия, которыми они начали активно пользоваться. Делают они это не по злому умыслу, а дабы не навлечь на себя «праведный гнев» со стороны регулятора — Центробанка Р Ф. То есть они предпочитают перестраховаться, в результате чего избыточно часто пользуются предоставленной им «дубинкой»....

13 10 2021 19:36:26

Умеете ли вы флиpтовать?

Умеете ли вы флиpтовать? Знакомы ли вы с искусством флиpта? К сожалению, большинству представительниц прекрасного пола тонкости флиpта неизвестны. Познания в этом деле весьма поверхностны и сводятся к «стрельбе» глазками и обольстительной улыбке. Достаточно ли этого, чтобы свести с ума объект своей симпатии?...

12 10 2021 11:56:14

Коленька. Какие узы сильнее - кровные или семейные?

Коленька. Какие узы сильнее - кровные или семейные? К вечеру сегодняшнего дня поднялся сильный ветер. В деревенских домах вой ветра особенно слышен. Коленька сидел на своей кровати, закутавшись в одеяло, и слушал шум ветра....

11 10 2021 3:51:42

Почему аквариумные рыбки дерутся?

Почему аквариумные рыбки дерутся? Специалисты по содержанию аквариумных рыбок, опираясь на свой богатый опыт, утверждают, что любой вид рыбок выделяется своим нравом. Рыбы, как и люди, могут иметь миролюбивый хаpaктер, а могут отличаться драчливостью, нападать на сородичей и незваных гостей. Разбираясь в поведенческих особенностях рыб, будет легче понять их совместимость и сделать правильную подборку для аквариума....

10 10 2021 8:10:31

Возможно ли фермерство на Марсе?

Возможно ли фермерство на Марсе?  О том, что в ближайшие десятилетия состоится отправка колонистов на Красную планету, речь идет давно. Тут можно сослаться на хорошо разрекламированную экспедицию добровольцев, готовых отправиться в космический полет один конец — без возврата на Землю....

09 10 2021 11:47:44

Как привлекали в ряды камикадзе молодежь Японии во Вторую мировую войну?

Как привлекали в ряды камикадзе молодежь Японии во Вторую мировую войну? На войне, как на войне, используются все возможные способы одолеть противника. Как ни крути, это осознанное убийство. Но история знает случаи, когда комaндование приносило в жертву большое количество солдат, которые становились заложниками правительственной идеологии. Одним из ярчайших примеров этого являлись японские отряды камикадзе, которые участвовали во Второй мировой войне....

08 10 2021 15:49:20

Как сложилась судьба беглецов из СССР?

Как сложилась судьба беглецов из СССР? Они были невыездными, а им очень хотелось сбежать из стр-р-рашной «тюрьмы народов». Они придумывали методику, как им сбежать, и сбегали, «выбрав свободу». А что с ними было дальше? Сколько их было, сбежавших звезд и неизвестных, ставших звездами на час?...

07 10 2021 10:54:32

Почему врет прогноз погоды?

Почему врет прогноз погоды?  Не только англичане, но и люди во всем мире любят поговорить о погоде. Ведь от нее зависят как глобальные проблемы — космические, авиационные, безопасность пароходства и условия для вождения автомобиля, так и более мелкие, личные — ехать или нет на курорт, на дачу, что надеть завтра ребенку и брать ли с собой зонтик....

06 10 2021 23:22:41

Какова история мультсериала «Приключения капитана Врунгеля» и его саундтрека?

Какова история мультсериала «Приключения капитана Врунгеля» и его саундтрека? В январе 1980 года на небосклоне советской мультипликации ярко воссияла звезда киевского режиссёра Давида Черкасского. По телевидению прошла трaнcляция «Приключений капитана Врунгеля» — первого в СССР рисованного мультсериала с единым «сквозным» сюжетом....

05 10 2021 2:16:13

Можно ли превратить Марс в копию Земли?

Можно ли превратить Марс в копию Земли?  Состоявшаяся в прошлом году отправка на Марс корабля с манекеном человека частной космической корпорации (миллиардер Илон Маск) после бурных восторгов в СМИ начала приобретать более реальный оттенок с интересными вопросами....

04 10 2021 8:14:12

Какой город самый необычный и большой в мире?

Какой город самый необычный и большой в мире?  Китайский город Чунцин — поразительный во многих отношениях мегаполис, развивающийся настолько стремительно, насколько это вообще возможно. Строительство в нем идет поистине бешеными темпами. Только за последние 10 лет здесь появилось великое множество новых небоскребов, домов и дорог. Во многих источниках его называют самым большим по площади населенным пунктом в мире....

03 10 2021 0:25:36

Какие продукты мы ошибочно считаем полезными?

Какие продукты мы ошибочно считаем полезными? Многие из нас стараются придерживаться правильного питания, чтобы быть здоровыми и хорошо выглядеть. Однако далеко не всем известно, что многие продукты, которые в народе принято считать здоровой и полезной пищей, в действительности не так уж и полезны. Давайте вместе попробуем разобраться, о каких продуктах идет речь?...

02 10 2021 18:41:51

Есть ли секреты у SMS?

Есть ли секреты у SMS? Многие предпочитают вместо разговора по мобильному телефону отправить собеседнику короткое текстовое сообщение — SMS. Но при этом мало кто знает о том, что слово прозвучавшее и слово написанное имеют порой свойство вводить в заблуждение. Каким образом?...

01 10 2021 17:38:31

Как не допустить развития праздничного стресса?: Советы для женщин

Как не допустить развития праздничного стресса?: Советы для женщин Для большинства людей праздники — радостное время общения с близкими и друзьями, походов в гости и на вечеринки. Однако есть и такие, кто воспринимает эти дни как дополнительную нагрузку сверх унылых рабочих будней и вместо радости испытывает стрессовое напряжение. Само собой, что речь идёт о женщинах....

30 09 2021 5:41:42

Какие работы на газоне проводятся весной?

Какие работы на газоне проводятся весной? Приятно иметь около дома газон — красивую зеленую лужайку с аккуратно подстриженной травой. Заботливые хозяева в зимний период, конечно, дали «живому изумрудному ковру» полноценно отдохнуть под пышным «снежным одеялом». Да и вообще старались лишний раз его не беспокоить, защищали площадку от выметания снега и не давали образоваться насту, который мешает растениям свободно дышать. Когда же снег весной начал активно таять, пришло время уделить...

29 09 2021 6:35:10

Как избавиться от сахарной зависимости?

Как избавиться от сахарной зависимости? Казалось бы, кому в голову придет считать проблемой любовь к сладкому? Маленькая слабость — не более, скажете вы. И тем не менее непреодолимую тягу к сладкому сегодня доктора определяют как сахарную наркоманию, и она весьма коварна и опасна для здоровья — в первую очередь тем, что серьезно к ней почти никто не относится....

28 09 2021 21:22:20

Мировой кинематограф. Как прославился Эдгар Райт?

Мировой кинематограф. Как прославился Эдгар Райт? В жизни каждого рано или поздно наступает такой период, когда пора заявить о себе, выложиться на все сто, достигнуть апогея. Для людей искусства этот момент особенно важен, ведь часто именно он задаёт тон дальнейшей карьере творца. Британского кинорежиссёра Эдгара Райта успех настиг спустя десять лет усердного труда на своём поприще....

27 09 2021 19:15:10

Когда лучше покупать билеты на самолет?

Когда лучше покупать билеты на самолет? Вовремя купив билет на самолет, можно сэкономить до 50% стоимости, а подчас и больше. На цену авиабилета влияют разные факторы — и сезон, и курсы валют, и стоимость авиакеросина. Но самым главным фактором является ваше горячее желание увидеть новые места, хорошо отдохнуть, при этом не потратив лишнего. В этой статье мы поговорим о том, как не прогадать и купить билеты на пике их низкой цены....

26 09 2021 8:56:16

Что известно про советско-японскую войну? О событиях 1945 года на Дальнем Востоке

Что известно про советско-японскую войну? О событиях 1945 года на Дальнем Востоке Для большинства нынешнего населения «та война» закончилась 09.05.1945 г. Но на самом деле для РККА война закончилась не на Западе, в Берлине и в Праге, а на Востоке — в Ченде, Даляне и Пхеньяне, в начале сентября 1945 года....

25 09 2021 7:58:35

Где золото Третьего рейха? 3. Секретная база в Антарктиде

Где золото Третьего рейха? 3. Секретная база в Антарктиде Как это ни странно прозвучит, но с крахом Третьего рейха нацисты вовсе не собирались отказываться от идеи мирового господства. В планах было создание Четвертого рейха. Именно для него в банках Германии и хранились драгоценные металлы и бриллианты....

24 09 2021 2:12:57

Как пахнут осенние листья? От судьбы не уйти

Как пахнут осенние листья? От судьбы не уйти Прибалтийская осень. Моросит дождь, воздух напоён ароматом опавших листьев и морской свежестью. Кажется, едва уловимый привкус соли пощипывает губы. Что он вещает, что он принесёт? Какой солёный привкус жизни придётся испытать дeвyшке, стоящей под зонтом на трамвайной остановке?...

23 09 2021 21:55:56

Как устраивают банкет для Нобелевских лауреатов?

Как устраивают банкет для Нобелевских лауреатов? О том, что одна из самых престижных международных премий — Нобелевская, конечно же, всем известно. Премия была учреждена по воле Альфреда Нобеля, и ее получают ежегодно наиболее отличившиеся в науках, изобретательстве, литературе…...

22 09 2021 9:49:53

В какой музей сводить ребенка? В гастрономический!

В какой музей сводить ребенка? В гастрономический!  Поездки с детьми — прекрасная возможность провести время всей семьей и заодно научиться чему-то интересному и полезному. Для экскурсии можно выбрать один из уютных провинциальных городов, сделав акцент на истории, культуре, достопримечательностях. Приятным бонусом будет совмещение прогулок по городу с посещением гастрономического музея. Если это будет экспозиция, посвященная сладостям, радости детей не будет предела!...

21 09 2021 19:43:58

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Джонни Деппом

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Джонни Деппом Большинство персонажей, сыгранных в кино Джонни Деппом — это, мягко говоря, люди «не от мира сего». Странный паренек Сэм из «Бенни и Джун». В хлам укуренный журналист из «Стpaxa и ненависти в Лас-Вегасе». Детектив-педант из «Сонной лощины». Безумный Шляпник из «Алисы в стране чудес». Маньяк-парикмахер. Руки-ножницы. И, разумеется, безбашенный пират Джек Воробей. Простите, капитан Джек Воробей. Похоже, Деппу просто скучно изображать...

20 09 2021 1:32:44

Почему ребенок хочет жить у бабушки?

Почему ребенок хочет жить у бабушки? Какой бабушке не знакома ситуация, когда, приехав в гости на денек, внук или внучка вдруг заявляет: «А я остaнycь у тебя ночевать». А потом гостит еще немножко, и еще...

19 09 2021 19:28:54

Что такое субфебрилитет?

Что такое субфебрилитет? Все мы знаем, что температура тела здорового человека составляет 36,6°С. Внезапный рост температурных показателей свидетельствует о появившихся проблемах со здоровьем. Однако бывают ситуации, когда градусник показывает 37,1 или 37,2 на протяжении нескольких месяцев или даже лет....

18 09 2021 12:59:25

Как распознать женскую неверность?

Как распознать женскую неверность? Однажды обнаружить себя в роли обманутого супруга крайне неприятно. И если измены мужей часто заметны даже невооруженному глазу, то женские «похождения» обычно тщательно скрываются, а распознать признаки неверности удается не сразу. Наблюдение за поведением супруги и анализ ее действий поможет мужчине сделать определенные выводы. На что же следует обратить внимание?...

17 09 2021 12:37:47

Как продлить лето? Отдых в Турции в сентябре коронавирусного года

Как продлить лето? Отдых в Турции в сентябре коронавирусного года  Если вы нигде еще не отдыхали в этом году, то самое время подумать о Турции. При въезде в страну не нужны тесты на коронавирус, по вылету из нее россияне их делают, украинцы — нет. Тепло, прекрасное обхождение, изумительное море и масса других приятных сюрпризов вам обеспечены....

16 09 2021 15:42:45

Как сделать новогоднюю елку со вкусом лета?

Как сделать новогоднюю елку со вкусом лета? Традиционная праздничная елка в России, как правило, выглядит так: электрическая гирлянда, звезда на макушке и игрушки различного вида на ветках. Хотя во времена царя Петра Первого, когда был введен Новый год, начинавшийся на Руси не осенью, а зимой, просто ходили по улицам с елкой. Разумеется, ничем не украшенной....

15 09 2021 0:12:20

Ищете программу для записи экрана? Мы подобрали пятерку лучших

Ищете программу для записи экрана? Мы подобрали пятерку лучших Скринкасты — один из самых популярных типов видеоконтента. Запись экрана применяют, чтобы создать обучающее видео, отправить видео-отчет или поделиться прохождением онлайн-игры. Как это сделать? Вам понадобится бесплатная программа для записи видео с экрана. Мы подобрали несколько популярных ПО, которые можно скачать бесплатно и лично опробовать их функционал....

14 09 2021 16:57:16

Как погадать на блинах во время Масленицы?

Как погадать на блинах во время Масленицы? Блинчики — незаменимый атрибут всеми любимого праздника, который принято отмечать в конце зимы, Масленицы. Существует интересное гадание, которое можно будет провести на праздничной неделе. Угостив на Масленицу своего возлюбленного блинами, дeвyшка сможет узнать, каков его хаpaктер по тому, блинчикам с какой начинкой он отдаст предпочтение....

13 09 2021 19:11:27

Что нужно делать, чтобы оставаться молодой и красивой?

Что нужно делать, чтобы оставаться молодой и красивой? Каждая женщина мечтает выглядеть молодо и красиво. Однако одного лишь применения средств по уходу за кожей лица и декоративной косметики для этого недостаточно. Борьба за красоту и сохранение молодости требует более серьезного подхода....

12 09 2021 18:56:41

Почему Ютуб — цирк уpoдцев и современная кунсткамера, делающие из экспонатов звезд?

Почему Ютуб — цирк уpoдцев и современная кунсткамера, делающие из экспонатов звезд?  Кажется, ошибочно мнение, что человек со временем и техническим прогрессом эволюционирует, развивается и изменяется в лучшую сторону. Изменяются атрибуты жизни человеческой, внешние формы, язык и мода. Но сама суть человеческая, агрессивная и животная, претерпевает наименьшие изменения и наибольшее сопротивление со стороны самого человека....

11 09 2021 14:39:27

Как начать заpaбатывать деньги в Интернете?

Как начать заpaбатывать деньги в Интернете? В век компьютерных технологий любой человек, имеющий под рукой ноутбук и доступ к интернету, может заpaбатывать деньги, не выходя из дома. Подавляющее большинство мечтают о такой возможности. Но не все знают, с чего им начать. Ниже представлены пpaктические советы, которые помогут приблизиться к желаемому....

10 09 2021 1:37:33

Медовая госпожа. Чем интересны безжальные пчёлы?

Медовая госпожа. Чем интересны безжальные пчёлы? Пчёлы прекрасно адаптировалась в различных климатических зонах нашей планеты. Эти уникальные насекомые встречаются на всех, за исключением Антарктиды, континентах....

09 09 2021 12:29:38

Как рассчитать свои финансовые перспективы?

Как рассчитать свои финансовые перспективы? Существенные траты редко совершаются без долгих предварительных расчетов и анализа. Никто не захочет оказаться в ситуации, когда ежемecячный доход будет недостаточен для обеспечения нормального уровня жизни в течение месяца. Возможно ли самостоятельно рассчитать свои финансовые перспективы на полгода, год или даже больший срок?...

08 09 2021 11:27:48

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::