Позитивная жизнь    

Как получить от тренировок больший эффект?

Как получить от тренировок больший эффект?

Существует несколько способов, которые сделают занятия более продуктивными. Например, если тренироваться перед зеркалом. Ведь когда видишь свое отражение, понимаешь, правильно ли держишь спину, сгибаешь ноги в коленях или делаешь выпады.

Перед занятиями необходимо делать разминку. Достаточно 5−7 минут, чтобы подготовить тело к физической нагрузке. Главное, не допустить усталости, а просто почувствовать тепло в мышцах.

Достаточное количество жидкости в организме делает его выносливее, улучшает общее самочувствие. Следовательно, спортивные тренировки будут давать хороший результат. Поэтому во время занятий рекомендуется пить воды как можно больше.

Организм имеет свойство адаптироваться к однотипным упражнениям. А значит, через некоторое время их эффективность начнет снижаться. Тело будет в тонусе, если упражнения периодически менять.

Ошибочно считать, что чем длительнее занятия, тем они продуктивнее. Это не так. Уставшему после долгой тренировки организму сложнее восстановиться. Значит, начинает снижаться выносливость, а мотивация пропадает совсем. При ощущении усталости лучше немного отдохнуть. Результат зависит не от истязания себя упражнениями, а от того, насколько качественно они выполняются.

Фото: Depositphotos

Большую роль играет сбалансированное питание. Не рекомендуется совмещать тренировку с низкокалорийной диетой. Ведь если организм начнет получать недостаточное количество энергии, то замедлится обмен веществ. Тогда любое снижение нагрузки или повышение калорийности блюд обернется резким набором веса.

Важно питаться качественно. Во время занятий начинают расти мышцы, клетки которых требуют много энергии. У организма возрастает потребность в белковой пище. Поэтому не стоит отказываться от следующих продуктов:

  • творог;
  • рыба;
  • мясо;
  • яйца.

Люди не всегда тренируются с удовольствием, а позитивный настрой помогает добиться лучших результатов. Одним из способов полюбить тренировки является музыка. Главное, подобрать для себя подходящий жанр, например, рэп, рок или металл.

Неудобная форма может повлиять на качество выполнения упражнений. Одежда не должна стеснять движений или, наоборот, быть слишком свободной. Обувь тоже нужно выбирать по размеру. Также следует продумать прическу, ведь очень неудобно заниматься, если постоянно мешают волосы.

Фото: Depositphotos

Чтобы во время тренировок чувствовать себя хорошо, не нужно заниматься после бессонной ночи или изматывающего рабочего дня. В таких случаях следует хотя бы час отдохнуть, иначе тренировки будут даваться с трудом.

Растяжка в завершение занятий способствует снижению мышечной боли. К тому же это ускорит восстановительные процессы.

Рекомендации простые, но благодаря им можно повысить эффективность тренировок и получить желаемый результат.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Что такое ассертивность? Размышления о понятии

Что такое ассертивность? Размышления о понятии Иногда в обиход входят слова, которые звучат очень красиво. Хочется украсить ими свою речь — ведь так coблaзнительно блеснуть высоким интеллектом! Однако понимание сути явления — нечто совсем иное....

06 05 2021 4:14:39

Ландшафтный дизайн. Какие кустарники осенью самые эффектные?

Ландшафтный дизайн. Какие кустарники осенью самые эффектные? Разные красивые кустарники, многие из которых традиционно украшали склоны гор Китая или Японии, постепенно переселяются в наши сады. Во время прогулки по частному сектору на придомовых газонах все чаще можно встретить оригинальные декоративные растения. Какие-то их них уже привычны взору, а какие-то только входят в моду у создателей интересных ландшафтов и любителей ландшафтного дизайна....

05 05 2021 22:20:36

Как понять, что ваш ребенок курит марихуану

Как понять, что ваш ребенок курит марихуану Большое горе для семьи, если один из ее члeнов стал наркозависимым. Больнее вдвойне, если наркотики стал употрeбллять подросток. Современный мир настолько быстро движется, что, к сожалению, многие родители не в состоянии уследить за своими детьми, поэтому часто бывает очень поздно, когда становится о их пристрастии к наркотикам, например, марихуане, как более легком виде наркотиков. Очень важно, пока не стало поздно, выявить признаки...

04 05 2021 7:40:21

Как сэкономить время, затрачиваемое на ежедневные покупки?

Как сэкономить время, затрачиваемое на ежедневные покупки? Современный мир заразил человечество общим дефицитом — дефицитом времени. Мы все больше ценим то, что дарит комфорт, не воруя у нас драгоценных минут. Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени мы тратим на продовольственные магазины?...

03 05 2021 8:55:28

Как похудеть, отказавшись от сахара?

Современный мир полон искушений и coблaзнов. Обилие магазинов и разнообразных пекарен манит ароматами выпечки и шоколада. Каждый хоть раз говорил себе, что кусочек пирожного не повредит. Однако за неделю таких кусочков набирается на целый торт....

02 05 2021 13:56:26

Как Head&Shoulders борется с перхотью ещё до её появления?

Как Head&Shoulders борется с перхотью ещё до её появления? Бренд шампуней № 1 в мире представляет обновлённую базовую коллекцию шампуней и бальзамов-ополаскивателей Head&Shoulders с новой формулой Derma&Pure без парабенов, фосфатов, парафинов и красителей....

01 05 2021 13:44:36

Психические расстройства. Как и чем живут «пограничники»?

Психические расстройства. Как и чем живут «пограничники»? Многим незнакомое, но весьма распространенное психическое заболевание пограничное расстройство личности (ПРЛ) иногда называется коротко и даже забавно — «пограничка». А люди, страдающие от этого недуга, зовутся «пограничниками». Кратко и понятно. Но это только на первый взгляд....

30 04 2021 20:54:49

Сталинские соколы. Как высоко взлететь и крылышки не опалить?

Сталинские соколы. Как высоко взлететь и крылышки не опалить? В конце 30-х годов, по результатам воздушных боев в Испании на Халхин-Голе и в Китае, очень много храбрых и умелых летчиков, настоящих асов воздушных боев, вдруг стали из лейтенантов или старлеев полковниками, а потом и генералами. Как сложились их жизни после внезапного карьерного взлета?...

29 04 2021 11:46:14

Чем и как кормить собаку для улучшения иммунитета и профилактики заболеваний?

Чем и как кормить собаку для улучшения иммунитета и профилактики заболеваний? Иммунитет собаки — трехуровневая система защиты, состояние которой во многом зависит от сбалансированности рациона. Первый барьер на пути патогенов — кожа, слизистые и среда желудка. Второй — белки плазмы крови (иммуноглобулины). Третья ступень — лимфоциты (белые кровяные клетки). Мы расскажем, как укрепить эти механизмы с помощью питания, на примере рационов Royal Canin....

28 04 2021 15:42:57

Почему ухудшается состояние ногтей?

Почему ухудшается состояние ногтей? Кисти рук — это часть тела, которая пpaктически всегда на виду. Именно поэтому состояние и внешний вид ногтевых пластин привлекает внимание. Однако при определенных условиях состояние ногтей может ухудшаться....

27 04 2021 12:46:28

Производство металлоконструкций: какие основные особенности можно отметить?

Производство металлоконструкций: какие основные особенности можно отметить? Производство металлических конструкций в СПб является самой популярной услугой, которую заказывают как частные лица, так и представители крупных промышленных комплексов. Профессиональные компании, для которых производство металлоконструкций является основной сферой деятельности, изготавливают следующие виды металлических изделий:...

26 04 2021 10:35:46

Платите, начальники, людям зарплату!

Платите, начальники, людям зарплату! Елена любила весеннее время,...

25 04 2021 1:18:47

Какая почва нужна для роз?

Какая почва нужна для роз? Царица наших садов — роза. Она радует пышным цветением и своей восхитительной красотой, если чувствует себя любимой и ухоженной. Здоровье красавицы на протяжении всей её жизни в первую очередь зависит от состава и состояния почвы....

24 04 2021 11:57:23

Как приготовить чёрный бургер?

Как приготовить чёрный бургер? Мясной бургер на черной булочке, который некоторые называют «готический», стал трендом в сети фаст-фуда и не теряет своей популярности. Точки общественного питания по всему миру добавили его в свое меню, желая привлечь клиентов....

23 04 2021 2:12:33

Первая любовь. Встретить медведя - к удаче?

Первая любовь. Встретить медведя - к удаче? Близится к концу лето. Каникулы пролетели незаметно. Вроде только еще вчера звенел последний звонок. И кажется, еще совсем недавно я слезно прощалась со школьными подругами, отправляясь к бабушке в деревню на все...

22 04 2021 4:59:49

Чем полезна мокрица?

Чем полезна мокрица? Для любой женщины забота о здоровье семьи стоит на первом месте. Особенно это касается профилактики различных заболеваний. Ни одной любящей жене и маме не хочется, чтобы домочадцы принимали аптечные медикаменты, имеющие множество противопоказаний и побочных эффектов, с профилактической целью. Другое дело фитотерапия!...

21 04 2021 1:49:46

Сидим дома-2. Как проходит самоизоляция?

Сидим дома-2. Как проходит самоизоляция? На третьей неделе самоизоляции формируется привычка жить в заданных условиях. Именно теперь появилось ощущение острой нехватки физической активности....

20 04 2021 6:27:12

Лавровый лист, Аполлон, Купидон. Как они связаны?

Лавровый лист, Аполлон, Купидон. Как они связаны? «Метаморфозы» Овидия Назона — древний литературный памятник, повествующий о жизни (если можно так выразиться) богов, полубогов, нимф и прочих нечеловеческих созданий. И начинается это произведение с рассказа о том, что один из тогдашних обитателей Земли, Ликаон, нарушил сложившийся порядок почитания верховного бога — принес ему в жертву человека....

19 04 2021 21:23:11

Как применять виноград и изюм, чтобы получить огромную пользу?

Как применять виноград и изюм, чтобы получить огромную пользу? Виноград — одно из древнейших растений на Земле. Упоминания о виноградной лозе и ее плодах неоднократно встречаются в Библии — Старом Завете. Сейчас известно около 250 сортов этого растения....

18 04 2021 22:13:26

Чем прославился самый знаменитый советский архитектор Константин Мельников? Часть 1

Чем прославился самый знаменитый советский архитектор Константин Мельников? Часть 1 130 лет назад, в августе 1890 года, родился один из самых выдающихся архитекторов ХХ века. Его вклад в развитие архитектуры был по достоинству оценен западными современниками, а вот на родине он оказался надолго подзабыт. И он не единственный из мастеров своего поколения, кого коснулась подобная...

17 04 2021 18:50:24

Как стать дата-сайентистом и что это за профессия?

Как стать дата-сайентистом и что это за профессия? Data Science — наука о данных, а точнее, набор конкретных дисциплин, отвечающих за анализ данных и поиск оптимальных решений на их основе....

16 04 2021 2:52:33

Каменные истории: как добывают и где используют природные камни?

Каменные истории: как добывают и где используют природные камни?  Камень ― универсальный материал, созданный гениальной природой. С древних времён натуральные камни были ценными помощниками человека. Это прочное и долговечное сырьё для строительства, а также красивый и экологичный минерал для создания скульптур и украшений....

15 04 2021 16:43:40

Отношения: как узнать, какой он любовник?

Отношения: как узнать, какой он любовник? Многие женщины, начиная встречаться с мужчиной, глядя на него, гадают, будет ли он хорош в постели, какой он любовник? Чтобы узнать об этом до того, как вы перейдете к более близким отношениям, можно применить несколько...

14 04 2021 10:18:10

Какие передачи «Дискавери» и BBC самые популярные в 2019 году? Народный рейтинг. Часть 1

Какие передачи «Дискавери» и BBC самые популярные в 2019 году? Народный рейтинг. Часть 1  Вашему вниманию представлено 23 передачи. Это лучшие материалы «Дискавери» и BBC за 2019 год, по версии портала Сезонвар. Что же реально интересует зрителей?...

13 04 2021 23:51:52

Новый Fairy для детской посуды: чистота и безопасность для самых маленьких

Новый Fairy для детской посуды: чистота и безопасность для самых маленьких Гель для мытья детской посуды Fairy — новый подход к заботе о детях, одобренный педиатрами....

12 04 2021 12:45:45

Почему и когда люди начали бояться насекомых?

Почему и когда люди начали бояться насекомых? Шарахаться от букашек человека научили его дедушки и бабушки, причем в широком смысле этого слова. У первобытных людей не хватало времени на то, чтобы подробно изучить насекомых, но был повод остерегаться многих из них....

11 04 2021 8:51:53

Какие фильмы про бункеры и убежища посмотреть в свободное время?

Какие фильмы про бункеры и убежища посмотреть в свободное время? Фильмы про бункеры и убежища собрали в себя различные киноленты про нашествие пришельцев, ядерные войны, постапокалиптический мир и даже про реальные войны, происходящие в нашем несовершенном мире. Есть множество фильмов про убежища на любой вкус от семейных комедий до леденящих душу ужастиков....

10 04 2021 23:18:20

Как в средневековой Европе распространился сифилис?

Как в средневековой Европе распространился сифилис? История о распространении в средневековой Европе такого страшного и опасного заболевания, как сифилис, тесно связана с именем французского короля Карла VIII. Правивший в конце XV столетия монарх задумал завоевать...

09 04 2021 16:22:13

Рождество западное и восточное. В чем состоят основные различия между католической и православной церквями?

Рождество западное и восточное. В чем состоят основные различия между католической и православной церквями?  В христианском мире праздник Рождества Христова является одним из главных. Именно он знаменует центральное событие духовного предания христианства — рождество Спасителя, Иисуса Христа. Однако даже далекие от религии люди знают, что Рождество празднуется западными церквями, католической и протестантской, 25 декабря, а восточной, православной, церковью в подавляющем большинстве — 7 января....

08 04 2021 2:11:40

Страна музыки и гор: что расскажет Интернет об Австрии?

Страна музыки и гор: что расскажет Интернет об Австрии?  Не верится, но всего лишь пару десятков лет назад узнать что-либо о далекой стране можно было только из книг и рассказов тех, кто там побывал. Но времена изменились. Интернет стал неотъемлемой частью жизни каждого человека. Чтобы узнать что-либо, теперь необязательно делать множество звонков и часами сидеть в библиотеке. Достаточно лишь сесть за компьютер, и в пару кликов можно найти все необходимые...

07 04 2021 5:49:22

Как женщине преодолеть психологическое давление самостоятельно?

Как женщине преодолеть психологическое давление самостоятельно? Если раньше, в исторические времена, не отягощенные Интернетом, на женщину всегда возлагалось больше обязанностей, требования к ней всегда были в разы выше, чем к мужчине (на бытовом и межличностном уровне), то сейчас к этому прибавилось также мощное давление из соцсетей....

06 04 2021 23:39:13

Как эпидемия меняет творческие планы?

Как эпидемия меняет творческие планы? Фестиваль «Коачелла» (Coachella), по праву считающийся одним из крупнейших мировых музыкальных фестивалей, может быть перенесен из-за вспышки вируса. Coachella ежегодно проводится в округе Риверсайд (США, штат Калифорния), а его гостями становятся более 600 тыс. человек. Фестиваль проводится два уикенда подряд и собирает знаменитостей не только на сцене, но и за ее пределами....

05 04 2021 4:28:59

Как вернуться в детство? Путешествие к родным пенатам

Как вернуться в детство? Путешествие к родным пенатам Каждый из нас на определенном этапе своей жизни пытается самостоятельно изобрести машину времени, чтобы вернуться в прошлое и найти там себя. Более молодого, беззаботного и счастливого. Но почти все мы являемся никудышными изобретателями и путешествие в прошлое почти никогда не...

04 04 2021 0:39:34

10 полезных советов по хозяйству от Современного домоводства

10 полезных советов по хозяйству от Современного домоводства Справиться с домашними хлопотами намного легче, применяя на пpaктике простые, но действенные лайфхаки. Именно такими хитростями поделились читатели сайта Современное домоводство. Эти советы получили высокую оценку и признаны другими пользователями самыми полезными....

03 04 2021 14:12:30

Как стать «магнитом» для денег? Впустите в себя богатство

Как стать «магнитом» для денег? Впустите в себя богатство Богатые люди стали богатыми, потому что они делали вещи, о которых подавляющее большинство людей даже не подозревает. В этой статье мы поговорим, что нужно сделать для того, чтобы избавиться от проблем с деньгами, «впустить» в свою жизнь богатство и обрести достаток....

02 04 2021 22:30:30

Как оставаться стильной осенью?

Как оставаться стильной осенью? Вы, наверное, не раз задавали себе вопросы: «Как быть самой модной? Что надеть в прохладную погоду, оставаясь милой и женственной? Как правильно сочетать оттенки и тона в своем образе, чтобы это выглядело изыскано?» Ответы на них вы получите в статье про осенние тренды 2018....

01 04 2021 11:51:48

Поговорим о псевдонимах?

Поговорим о псевдонимах? История литературы полна детективных историй с псевдонимами и розыгрышами. Рекордсменом по числу псевдонимов был А. П. Чехов. Каких только озорных и забавных фамилий он не напридумывал! Псевдонимы бывают не только у писателей, поэтов, но и у вещей, автомобилей, только они называются прозвищами, кличками, кликухами....

31 03 2021 19:50:50

Как не нарываться на семейные ссоры?

Как не нарываться на семейные ссоры? Одна из главных психологических ошибок в семейной жизни — диктатура требований. То есть стремление облегчать себе быт за счет других. Это может выражаться различными способами. От вполне, казалось бы, безобидного напоминания «Не забудь сделать…» до категоричного «Попробуй только не сделать!»....

30 03 2021 19:55:32

Бутан, или Где находится Королевство Счастья?

Бутан, или Где находится Королевство Счастья?  Оказывается, в нашем грешном мире есть маленькая страна, которую называют страной Счастья. И никакого показателя ВВП — уровень жизни здесь определяется уровнем счастья....

29 03 2021 3:52:49

Что такое конституция государства и зачем она нужна?

Что такое конституция государства и зачем она нужна? Конституция — основной закон государства, она есть во многих странах. Но могут ли конституции разных стран отличаться чем-то, кроме содержания? Когда и кто её принимает и зачем это делается?...

28 03 2021 15:25:23

Всемирные потопы и их причины: пора ли нам строить ковчег?

Всемирные потопы и их причины: пора ли нам строить ковчег?  Пpaктически в каждой культуре существует миф о всемирном потопе. С чем это связано? Может, это некое преувеличение, объясняемое тем, что древними, не обладавшими обширными знаниями народами в отсутствие надежных средств информации большие наводнения воспринимались как вселенские катастрофы....

27 03 2021 16:23:14

Над чем смеялись в XVIII веке? Исторические анекдоты. Часть 2

Над чем смеялись в XVIII веке? Исторические анекдоты. Часть 2 Продолжаем знакомство с популярными шутками и историческими анекдотами XVIII века....

26 03 2021 1:54:20

«Однажды в Америке». Как снимали знаменитый фильм Серджио Леоне?

«Однажды в Америке». Как снимали знаменитый фильм Серджио Леоне? Подобно легендарному стрелку с Дикого Запада, появление Серджио Леоне на кинематографическом горизонте было неожиданным, но он, тем не менее, очень быстро заставил воспринимать себя всерьез. Оружием Леоне в этой схватке с всемогущим Голливудом стал не заряженный кольт, но кинокамера и талант рассказчика, благодаря которым он переосмыслил эпический жанр вестерна для страны, которая его выдумала....

25 03 2021 23:22:53

Как итальянская мафия переехала в Америку? г нас

Итальянская мафия зародилась на плодородных землях Сицилии, однако каким образом она перекочевала в Новый Свет? Ведь схожесть сицилийской и американской мафии заключается не только в традициях. Эти организации долгое время были объединены и общими интересами, и «трудовыми ресурсами»....

24 03 2021 11:10:19

Как живут осьминоги? Интересные факты о спрутах

Как живут осьминоги? Интересные факты о спрутах Долгое время осьминоги считались эдакими хитрыми и коварными тварями, регулярно нападающими на морские суда. Даже фантасты прошлых лет (самый известный из них — Жюль Верн) считали своим долгом вставить в роман или повесть сцену борьбы моряков с гигантским спрутом. Однако времена меняются, и теперь осьминоги и их сородичи хорошо изучены....

23 03 2021 7:14:38

Что такое магнитная буря?

Что такое магнитная буря? Человек очень зависит от состояния окружающей среды. Наверное, каждому приходилось ощущать на себе колебания активности магнитного поля Земли. В такие дни необъяснимо портится и самочувствие, и настроение. Особенно опасны такие явления для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы....

22 03 2021 3:34:55

Почему мерзнут руки и ноги?

Почему мерзнут руки и ноги? Кто из нас не знаком с неприятным ощущением, когда мерзнут ступни и ладони? В зимнюю пору, когда на улице господствует морозная погода, это состояние вполне естественно, особенно для тех, кто пренебрегает перчатками или носит недостаточно теплую обувь. Гораздо более серьезной проблемой являются вечно зябнущие конечности при отсутствии видимых причин....

21 03 2021 22:29:16

Как прокачать свою энергетику? 3. Саморазвитие

Как прокачать свою энергетику? 3. Саморазвитие В первых двух частях статьи мы рассмотрели те способы, с помощью которых вы сможете получить доступ к своей энергии и научиться ее увеличивать. Теперь давайте поговорим еще о трех приемах получения энергии....

20 03 2021 12:12:58

За что в Венеции не любят мост Конституции?

За что в Венеции не любят мост Конституции?  Если в Венецию из аэропорта именно поехать, а не поплыть, то попадешь на площадь Рима (Пьяцало Рома), куда пребывает весь автотрaнcпорт. Отсюда уже надо гулять...

19 03 2021 3:12:35

Чем опасны опавшие листья? Меры безопасности в золотую осень

Чем опасны опавшие листья? Меры безопасности в золотую осень Игра с осенними осадками в виде желтой листвы напоминает зимние снежки — азapт зашкаливает. Риск заболеть после веселья тоже. Но надевать костюм химзащиты рано. Проблем со здоровьем можно избежать более простым способом....

18 03 2021 22:20:11

Где обожают кошек?

Где обожают кошек? Одно из самых распространенных домашних животных на нашей планете — кошка. По данным биологов в мире сейчас свыше 600 миллионов домашних кошек. Они живут рядом с человеком с древнейших времен. Но если собаку приручили, то дикая кошка пришла к человеческому жилью сама и стала служить добровольно. У человека имелись запасы зерна, и кошка поняла, что удобнее и легче ловить мышей не в природе, а в хранилищах зерна....

17 03 2021 17:49:21

Как проходить собеседование после конфликтного увольнения?

Как проходить собеседование после конфликтного увольнения? Даже если человек в принципе не склонен к конфликтам, нельзя быть полностью застрахованным от конфликтного увольнения. Как же в таком случае вести себя на собеседовании с потенциальным работодателем, ведь вопрос о причине увольнения с предыдущих мест работы неизбежен на всех интервью....

16 03 2021 6:26:55

Как проходит бразильский карнавал?

Как проходит бразильский карнавал? Самый известный и самый популярный среди туристов и путешественников из карнавалов — бразильский. Это необыкновенное, почти фантастическое, феерическое зрелище из ярких нарядов, массового народного веселья надо видеть своими глазами. Но мало кто знает историю появления бразильского карнавала. А она интересна и необычна....

15 03 2021 7:49:49

Как нас воспитывали наши отцы?

Как нас воспитывали наши отцы? Наверное, это естественное желание каждого отца: чтобы сын у него настоящим мужиком вырос. Вот и мой не являлся исключением из правил....

14 03 2021 3:26:55

Что мешает ребенку выучить иностранный язык?

Что мешает ребенку выучить иностранный язык? Репетиторы по иностранному языку сменяются очными курсами, оффлайн-школами, а все равно результат предсказуем: ребенок начинает и под разными предлогами бросает из раза в раз изучение иностранного языка. Знакомо? Думаете, причина в том, что нет способностей у ребенка? А вот и нет!...

13 03 2021 5:24:19

Чем интересна ель? Удивительные факты о привычном дереве

Чем интересна ель? Удивительные факты о привычном дереве Как часто мы встречаем ель в своей жизни! И не всегда задумываемся о том, какие интересные (и полезные) свойства имеются у этого дерева....

12 03 2021 17:18:25

Алисин кинозал - 10. Сколько раз Дисней пытался экранизировать «Алису в Стране чудес»?

Алисин кинозал - 10. Сколько раз Дисней пытался экранизировать «Алису в Стране чудес»? Если спросить западных детей, каким образом они впервые познакомились с «Алисой в Стране чудес», то уверен, что большинство назовут мультфильм Уолта Диснея, выпущенный в далёком 1951 году. Удивительно, но за всё это время так и не было снято более известной (а по мнению многих, и более удачной) экранизации сказки Льюиса Кэрролла....

11 03 2021 10:17:34

Когда появился первый лифт?

Когда появился первый лифт? 1 февраля в России отмечается праздник работников лифтового хозяйства, он же — День лифтовика. Выбор этой даты не случаен: именно в этот день в 1949 году в СССР вышло Постановление Совета Министров СССР «Об организации производства лифтов». Именно с той поры лифтовое хозяйство начало превращаться в отдельную сферу....

10 03 2021 0:36:40

Что берут с собой в мир иной? Королева Виктория и мода на траур

Что берут с собой в мир иной? Королева Виктория и мода на траур Траур и траурные традиции имеют свою историю. Известно, что в разных культурах в разные исторические периоды существовало большое количество традиций и обрядов, связанных с погребением и соотносящихся с пpaктикуемыми в обществе религиями и культами. В этой статье я представлю лишь светскую сторону траурного обряда, сложившегося на Западе в конце XIX столетия, и упомяну о его современных, возможно, несколько экстравагантных, проявлениях. ...

09 03 2021 20:45:57

Почему из белорусской земли растут кресты? Загадка Туровского креста и не только

Почему из белорусской земли растут кресты? Загадка Туровского креста и не только Крест в белорусском Турове признали Чудотворным, поскольку он необъяснимым образом произрастает из земли. К нему отовсюду стекаются паломники, возле него свершаются чудеса… О Туровском кресте сегодня знают во многих странах. Но, оказывается, кресты растут также в Витебской, Минской и Гродненской областях…...

08 03 2021 22:28:36

Хотите узнать, как на Руси праздновали Масленицу? Поехали в Горки!

Хотите узнать, как на Руси праздновали Масленицу? Поехали в Горки!  Сколько дней на Руси праздновали Масленицу? Почему масленичные дни имеют определённые названия? Что принесёт вам в дом кукла-крупеничка? Что у неё внутри? Обо всём этом — в Горках. Да не в каких-нибудь, а в Ленинских! Да в доме крестьянском, под забавы весёлые, да под чай с блинчиками!...

07 03 2021 4:13:36

Путешествие по России. Что попробовать на Северном Кавказе?

Путешествие по России. Что попробовать на Северном Кавказе?  Наш российский Северный Кавказ, осенний, пахнущий травами, хвоей и смолами — место, где поёт душа… Бесчисленные красоты в золоте листвы, ледяные цепи гор в лучах ещё яркого солнца, водопады, ущелья и альпийские луга…...

06 03 2021 20:18:57

Какие книги Ремарка носят звание «лучшие»?

Какие книги Ремарка носят звание «лучшие»? Книги Ремарка — произведения искусства, все вместе и каждая в отдельности. Своими романами писатель смог затронуть струны души многих читателей своего времени и не перестаёт это делать по сей день....

05 03 2021 1:10:24

Как выглядеть моложе своих лет?

Как выглядеть моложе своих лет? Если не устраивает отражение в зеркале, а в голове звучит вопрос «Как выглядеть молодо после 50 лет?», то эта статья для вас....

04 03 2021 20:18:42

Как в России переименовывали города? Случай второй - Демидов г нас

Как в России переименовывали города? Случай второй - Демидов г нас Тягучая жизнь русской провинции не любит перемен и переменам не способствует. Только так здесь и выживали, едва ли не от Рюриковых...

03 03 2021 7:24:52

Хиты 1960-х. Кто написал первый сёрф-хит №1 и что такое «танец Фредди»?

Хиты 1960-х. Кто написал первый сёрф-хит №1 и что такое «танец Фредди»? Когда слышишь слова «пионеры сёрф-рока», то первыми в голову приходят группы Dick Dale & His DEL-TONESS с их инструменталами и BEACH BOYS с их вокальными гармониями. Однако, по иронии судьбы, первый хит № 1 в этом калифорнийском стиле выпустил другой коллектив — Jan & Dean....

02 03 2021 9:52:35

Почему французская диета Мадлен Жеста не подходит для нас?

Почему французская диета Мадлен Жеста не подходит для нас? Изучала я недавно электронные книги по диетам и мне попалась диета, о которой я раньше не слышала. Это диета Мадлен Жеста. Почитала я авторскую методику похудения, и мне показалось, что я сейчас эту диету не осилю. Хотя, возможно, попробую ее позже. Почему же я так засомневалась, поясню в конце статьи. А сначала ознакомимся с самой методикой...

01 03 2021 13:38:49

Хит-парад Ланы Дель Рей - 1. Как YouTube, наконец-то, сделал из певицы поп-звезду?

Хит-парад Ланы Дель Рей - 1. Как YouTube, наконец-то, сделал из певицы поп-звезду? В начале 2010-х годов ряды исполнителей «тёмной» меланхоличной музыки пополнились певицей с вычурным именем Лана Дель Рей. Красивые смурные баллады, модные трип-хоповые ритмы, глубокий голос с очень низким тембром… Что ещё нужно романтичному меломану, чтобы взгрустнуть на закате в обнимку с бокалом хорошего вина?...

28 02 2021 10:38:35

Стоит ли беспокоиться, если «что-то укусило»?

Стоит ли беспокоиться, если «что-то укусило»? Причину неприятностей не всегда получается выяснить, а бежать к доктору с непонятной красной точкой на коже как-то стыдно. Или не стыдно, а обязательно? Найти правильный ответ на вопрос поможет адекватная оценка состояния своего организма....

27 02 2021 1:52:30

Зубы за один день, или Что делать, если зубы пришли в негодность?

Зубы за один день, или Что делать, если зубы пришли в негодность? Можно ли обрести красивую улыбку, если зубы в полуразрушенном состоянии и кажется, что уже ничего не сделать? Страшно заходить в кабинет к стоматологу и непонятно, с чего начинать лечение, да и стоит ли. Стоматологи дают однозначный ответ в любой ситуации: зубам быть, и неважно, в каком состоянии ваша ротовая полость при первом визите....

26 02 2021 12:26:46

Гoлyбые озера Башкирии. В чем тайна их цвета?

Гoлyбые озера Башкирии. В чем тайна их цвета?  Красный Ключ — самое известное озеро-родник в Башкирии и самый крупный родник в России. В знойные дни его бриллиантовой зеленью восхищаются проезжие туристы, а по весне на бурном водотоке устраивают соревнования туристы-водники....

25 02 2021 22:30:13

Что врачи требуют от пациентов?

Что врачи требуют от пациентов? Качеством медицинских услуг люди недовольны чаще, чем каким-либо иным сервисом. Нередки случаи, когда некачественно работает не доктор, а пациент. Несколько простых правил помогут не превратить доктора в...

24 02 2021 20:13:31

Страницы истории. Что такое «Линия Сталина»?

Страницы истории. Что такое «Линия Сталина»? В наше время «Линией Сталина» называют линию укреплений, прикрывавших СССР на западной границе. Все укрепленные районы (укрепрайоны, или УРы) — от Карельского на севере до Батумского на юге. Что это были за...

23 02 2021 1:49:51

Как преобразить интерьер комнаты без ремонта? Диваны лофт

Есть много способов преображения интерьера квартиры и дома. Помимо стандартных и классических вариантов в виде смены стиля и новой отделки помещения, есть менее затратный и эффективный инструмент в создании нового образа комнаты — поменять мебельное оснащение. Можно начать со стульев, а также столов и мягкой мебели....

22 02 2021 5:50:36

Как исчезли в СССР автоматы с газировкой?

Как исчезли в СССР автоматы с газировкой? Для иностранцев одной из примет нахождения на территории Советского Союза были автоматы по продаже газированной воды. Они стояли не только в аэропортах, на вокзалах, в гостиницах, в фойе кинотеатров, но и просто на улицах. Многие, родившиеся в СССР, помнят, как выглядели эти автоматы....

21 02 2021 18:22:50

Как зарождалась почта?

Как зарождалась почта? В любой стране мира почта — сложный и довольно тонкий механизм. Разумеется, этот механизм сформировался не за один день. Как же и когда появилась...

20 02 2021 12:24:13

Стихосложение-27. Как оформить поэтический сборник?

Стихосложение-27. Как оформить поэтический сборник? Как бы ни развивался прогресс, любому поэту интересно подержать в руках не обычную распечатку с принтера, а полноценный поэтический сборник. Кстати, именно прогресс сделал издание своего сборника чрезвычайно доступным. Что стоит сверстать его на компьютере, распечатать и переплести в...

19 02 2021 22:23:23

Дурной сон. Что мы думаем о себе?

Дурной сон. Что мы думаем о себе? Джо поднялся, как всегда, рано: за окном еще чуть брезжил рассвет. Тихонько, чтобы не разбудить Мэгги, он прошел на кухню, сунул в микроволновку приготовленные с вечера гренки и включил телевизор....

18 02 2021 19:40:22

Для чего нужен консилер?

Для чего нужен консилер? Современной женщине, желающей выглядеть привлекательно и молодо, не обойтись без знания тонкостей макияжа. Одним из замечательных бьюти-продуктов, применяемых в этом тонком и непростом деле — является консилер. Что это за средство и для чего оно предназначено? Рассмотрим наиболее распространенные ошибки, которые допускают женщины в его...

17 02 2021 2:22:21

Как быть, когда кажется, что по-прежнему уже никогда не будет? Рассказ-форум

Как быть, когда кажется, что по-прежнему уже никогда не будет? Рассказ-форум Когда человек меняется, то нередко это пугает даже его самого. Кажется, что и мир вокруг стал другим. А при старом положении вещей хоть и было плохо, но зато предсказуемо. И в такие периоды важно не скатиться в прежнее состояние. Тем более, что coблaзнов много. А ещё найдутся люди, которые будут давить....

16 02 2021 2:51:20

Нужна ли в лесу профилактика от гриппа?: Сказка

Нужна ли в лесу профилактика от гриппа?: Сказка В один не очень хороший пасмурный и даже дождливый день в лесу заболел старый дедушка медведь, которого все звали Потапоч. У него начался сильный насморк, а потом и кашель. Потапоча все звери уважали и любили, а поэтому каждый старался чем-то ему помочь....

15 02 2021 8:45:22

Выход всегда есть

Выход всегда есть Я выздоровела от булимии. Да! Сегодня я говорю о ней в прошедшем времени. Я не прошу идти по моему пути или говорю, что он единственный. Я просто хочу быть кому-то полезной....

14 02 2021 20:14:34

Что делать в Будапеште зимой?

Что делать в Будапеште зимой?  Зима в Будапеште мягкая, европейская. Хотя город способен встретить туриста и 20-градусными морозами! Однако такое случается крайне редко. В основном температура будет -2/-4 градуса, а зачастую на улице вообще плюс и светит солнце....

13 02 2021 8:10:19

Кто такой «хучи кучи мэн»? История блюзов от Мадди Уотерса и Би Би Кинга

Кто такой «хучи кучи мэн»? История блюзов от Мадди Уотерса и Би Би Кинга Тем, кто считает, что блюз — это такая изящная музыка с налётом романтической грусти, советую послушать знаменитую песню «Hoochie Coochie Man». Здесь ещё слышны отзвуки того «сырого» изначального блюза, создававшегося простыми чёрными парнями, чуждыми сантиментов....

12 02 2021 2:54:42

Как оригинально завернуть гoлyбцы?

Как оригинально завернуть гoлyбцы? Гoлyбцы являются любимым блюдом во многих российских семьях. Как правило, хозяйки заворачивают начинку из мясного фарша и риса в лист капусты в форме конвертика. Но это не единственный способ придать гoлyбцам форму. Сделать подачу блюда оригинальной можно, завернув фарш с рисом и...

11 02 2021 22:43:53

Перевал Дятлова. Что произошло с туристами в ту роковую ночь? Часть 2

Перевал Дятлова. Что произошло с туристами в ту роковую ночь? Часть 2 Загадочная cмepть туристов группы Дятлова оставила после себя множество вопросов, на которые до сих пор нет ответа. Мы можем только предполагать, что случилось с ребятами в ту роковую ночь с 1 на 2 февраля 1959 года, когда они разрезали палатку и, даже не одевшись, ринулись из нее прочь (по официальной версии следствия)....

10 02 2021 0:25:15

Какие виды парашютов придуманы человеком?

Какие виды парашютов придуманы человеком? Человек издревле мечтал о полетах. А также о том, как бы, сорвавшись с большой высоты, не разбиться. Поэтому средства спасения при падении с большой высоты, или парашюты, придумали очень и очень давно....

09 02 2021 18:40:36

Почему «плачут» пластиковые окна и как избежать запотевания?

Почему «плачут» пластиковые окна и как избежать запотевания? Радуясь новым пластиковым окнам в доме, владельцы неожиданно начинают замечать: стекла конструкции почему-то запотевают. А иногда на них скапливается такое большое количество жидкости, что она даже стекает. Крупные капли воды, которые обильно катятся сверху вниз, оставляя за собой извилистые дорожки, похожи на слезы, поэтому принято говорить, что «окна плачут»....

08 02 2021 4:35:33

Вечная любовь Шарля Азнавура. Как рождались его хиты?

Вечная любовь Шарля Азнавура. Как рождались его хиты? Армянская диаспора обогатила не только англосаксонский поп-рынок, где давно на слуху такие имена, как Шер, Росс Багдасарян, или группа SYSTEM of a DOWN. Свою лепту армяне внесли и в «золотой фонд» французской эстрады. Хотя почему же «лепту»? Разве можно сравнить с мелкой монетой вклад одного только Шарля Азнавуряна, более известного под «усечённой» фамилией Азнавур?...

07 02 2021 14:14:48

Лев Кассиль. Как попасть в Швамбранию?

Лев Кассиль. Как попасть в Швамбранию? Каждый год 10 июля город Энгельс Саратовской области превращается в страну справедливости, благородства и детской шалости, ровно на день он становится сказочной Швамбранией. В этот день музей Льва Кассиля выходит на улицы с карнавалом «Виват, Швамбрания!»...

06 02 2021 13:20:41

Как мышонок Тишка стал детективом? Сказка

Как мышонок Тишка стал детективом? Сказка За окошком падал белый пушистый снег. Пришла зима. Не любил маленький мышонок эту пору года. Ему казалось, что это самое скучное время. Ведь во двор-то не выйти, только знай, что сиди себе за теплой печкой, грейся, да слушай, что в доме происходит. Скукотища и только, хоть волком вой!...

05 02 2021 6:19:21

Декрет: застой или трамплин?

Декрет: застой или трамплин? В жизни каждого человека происходят кульминационные события или периоды времени, когда он или она понимают, что двигаются не в ту сторону, когда ощущения неудовлетворенности от жизни становится невыносимым, когда хочется что-то изменить. К таким этапам жизненного пути также относится декрет. Подумаем, что это для женщины — застой в профессиональном развитии или трамплин к новым свершениям?...

04 02 2021 20:46:12

Почему зебр истрeбляли, а не приручали?

Почему зебр истрeбляли, а не приручали? Согласно классификации, существует три вида зебр, а ведь был и четвёртый — под названием квагга. Хотя это животное так и тянет назвать «полузеброй» или «недозеброй». Дело в том, что большая часть её туловища имеет однотонную песчаную окраску, ноги и низ брюха — белые, а полосы украшают только голову, шею и плечи....

03 02 2021 8:10:46

Алисин кинозал - 6. Каков хаpaктер у Алисы из «Страны чудес»?

Алисин кинозал - 6. Каков хаpaктер у Алисы из «Страны чудес»? Завершая разбор образа героини сказок Кэрролла, мы попробуем заглянуть в её внутренний мир и ту среду, где она росла. Это особенно важно, если учесть, что на экране мы можем увидеть самых разных Алис — наивных и прагматичных, депрессивных и жизнерадостных, спокойных и агрессивных, нежных и грубых....

02 02 2021 21:46:32

Решение бизнес-задач. Кого позвать на «мозговой штурм»?

Решение бизнес-задач. Кого позвать на «мозговой штурм»? Двигатель бизнеса — конкуренция. Она, в свою очередь, немыслима без оригинальных, ярких идей. Сами по себе, просто — «с неба», они появляются не так уж часто. Поэтому придумано большое количество хитроумных способов, как заставить родиться на свет очередную нестандартную, креативную идею....

01 02 2021 2:31:10

Как справляться со стрессами, тревожностью и депрессией?

Как справляться со стрессами, тревожностью и депрессией? Беда не приходит одна. Стрессы случаются со всеми, но иногда они не останавливаются на достигнутом и зовут своих друзей — тревожность и депрессию, чтобы сплясать на ваших костях. Как же предотвратить их появление или хотя бы смягчить удар?...

31 01 2021 3:15:38

Как вырастить зелень и молодую ботву зимой в домашних условиях?

Как вырастить зелень и молодую ботву зимой в домашних условиях? Вы, наверное, не раз замечали, как улучшается вкус многих блюд, если они приправлены свежей зеленью. Добавьте немного свежей петрушки, укропа и зеленого лука в тарелку с супом, в овощной салат или традиционный бутерброд — и блюдо станет в разы аппетитнее и полезнее. А сторонники здорового питания знают неоценимую пользу от «зеленых» коктейлей. Давайте подумаем над тем, как не испытывать дефицита зелени зимой....

30 01 2021 11:39:37

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы Интернет-предпринимателя стрессы подстерегают на каждом шагу. То слабый сигнал мешает провести запланированную трaнcляцию, то у партнёра технические неполадки с выходом на связь, то электричество отключили во всём районе, то вебинарная площадка глючит, то баги в рассылках повылазили, то конверсии падают, то перекрыли доступ к океану и возможность сделать красивые фото и видео....

29 01 2021 21:38:30

Откуда пошла Россия? Муром, Болдино, Дивеево и Епифань, Куликово поле...

Откуда пошла Россия? Муром, Болдино, Дивеево и Епифань, Куликово поле...  Пусть историки спорят, но мы-то знаем — 900 лет назад, или чуть больше, в Муроме, на улице Приокской (бывшее село Карачарово), на месте, где сейчас стоит дом № 279, в избе крестьянина Ивана Тимофеева появился на свет легендарный богатырь Илья Муромец....

28 01 2021 22:59:36

7 моделей самосаботажа: разбираем и перестраиваем

7 моделей самосаботажа: разбираем и перестраиваем Часто мы сами возводим преграды на своем пути. Так проявляется саморазрушительное поведение. Люди используют его, чтобы защититься, а потом попадают в ловушку. Психиатр Марк Гоулстон в книге «Не мешай себе жить» рассказал о 40 моделях самосаботажа и о том, как с ними справиться. Разберем некоторые из них....

27 01 2021 19:26:54

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::