Когда велосипед приносит вред?
Противопоказания и ограничения
Езда на велосипеде, велопрогулки, как и прочие виды физических нагрузок, имеют ряд ограничений.
Прокатиться на двухколесном железном «пони» с ветерком не удастся тем, кто, в первую очередь, имеет серьезные проблемы с опopно-двигательным аппаратом. Мышцы спины, поясничный отдел позвоночника, голеностопные и коленные суставы, а ещё запястья, лучезапястные суставы принимают на себя «максимальный удар», когда человек катается на велосипеде. Потому, если имеют место серьезные нарушения их функционала, с велопрогулками лучше повременить.
Впрочем, при некоторых заболеваниях позвоночника, остеохондрозе, например, врачи, напротив, рекомендуют умеренную физическую нагрузку в виде велопрогулок. Но при этом необходимо использовать поддерживающий корсет, специальное эргономическое сидение (возможно, со спинкой) и определенным образом отрегулировать высоту и угол руля.
Временно ограничить себя в катании на велосипеде следует также и женщинам во время беременности.
Обострение хронических заболеваний, варикозной болезни, язва желудка и двенадцатиперстной кишки на стадии обострения, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы — все это может помешать наслаждаться ездой на двухколесном трaнcпорте.
С высокой температурой, с простудными и вирусными заболеваниями тоже нельзя садиться за руль велосипеда.
Также чрезвычайно опасной езда на велосипеде будет для людей с проблемами зрения и заболеваниями, которые сопровождаются нарушением координации. Такой велосипедист представляет угрозу и для себя, и для окружающих — может, к примеру, кого-то сбить.
Учитывая некоторую травмоопасность данного вида трaнcпорта, его не следует выбирать и тем, кто страдает остеопорозом, при котором снижается плотность костной ткани и повышается хрупкость костей.
Возможный вред и негативные последствия
Езда на велосипеде в некоторой степени сопричастна с травмами, негативными последствиями, всевозможными рисками. То есть велопрогулки могут быть попросту вредны и опасны, если не соблюдать определенные правила.
- В первую очередь, чтобы уберечь себя от различных опасностей и травм, которыми в некоторой степени угрожает езда на велосипеде, нужно надевать специальную экипировку, защищающую голову, колени, локти, кисти рук при падении. Велосипедный шлем, наколенники
и т. д. жизненно необходимы, если вы начинающий велосипедист, неуверенно себя чувствуете за рулем двухколесного трaнcпорта или вам необходимо будет проезжать участки вдоль автомобильных дорог (впрочем, «защиту» целесообразно надевать всегда). - К слову, об автомобилях — в городских условиях сложно построить маршрут для велопрогулки, «не пересекаясь» ни разу с машинами. Потому необходимо знать и соблюдать правила дорожного движения, а также, если вы катаетесь в темное время суток, надевать одежду со светоотражающими элементами. Не лишним будет оснастить велосипед фонариком, а лучше специальным набором велосипедных габаритов, передней и задней фарами.
- Самый большой вред при катании на велосипеде человек может причинить себе сам. Пренебрежение разминкой перед велопоездками, чрезмерные нагрузки без подготовки и тренировки (вместо постепенного наращивания интенсивности и продолжительности нагрузок) чреваты травмами опopно-двигательного аппарата, растяжениями мышц
и т. п. - Неправильно подобранная одежда для катания тоже может стать причиной опасных последствий от велопрогулок. Следует учитывать погодные условия, не стоит слишком утепляться, чтобы не вспотеть. Также не стоит и слишком оголяться: шорты ранней весной, в которых частенько можно увидеть велосипедистов, не очень уместны, потому как холодный ветер может стать причиной и простудных заболеваний, и воспалительных процессов.
- Ещё одна оплошность неграмотного велосипедиста, за которую ему самому придется потом расплачиваться — несоблюдение режима питья. Обезвоживание — серьезная проблема, которую легко решить: нужно лишь делать пару глотков каждые 15−20 минут, даже если пить не хочется.
Соблюдая такие несложные правила безопасности, осторожно и разумно подходя к езде на велосипеде, можно будет свести на нет все негативные последствия, риски и возможный вред. И тогда велосипед станет вашим лучшим «другом», принесет максимум пользы и удовольствия.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Набережные бывают разные, по многим из них мне доводилось гулять, но я не ходил с рулеткой. Посему не могу утверждать, что я гулял по самым длинным, мир велик. Мне, как жителю Питера, кажется, что самые длинные набережные — в моем прекрасном городе. Но так ли это?...
20 10 2021 6:18:43
С чем у вас ассоциируется Швейцария? С живописными заснеженными вершинами Альп, с качественными часами или с надежными банками? А вот сладкоежки с уверенностью смогут назвать ещё один, шоколадный, символ этой европейской страны — Toblerone....
19 10 2021 4:11:17
Двигатель бизнеса — конкуренция. Она, в свою очередь, немыслима без оригинальных, ярких идей. Сами по себе, просто — «с неба», они появляются не так уж часто. Поэтому придумано большое количество хитроумных способов, как заставить родиться на свет очередную нестандартную, креативную идею....
18 10 2021 14:57:25
Юбилей мужа мы решили отпраздновать в Андорре, но на обратном пути на три дня остановились в Барселоне. И именно в один их этих трех дней на огромном знаменитом стадионе Камп Ноу проходил матч между комaндами «Барса» и «Атлетико», на который нам довелось попасть....
17 10 2021 0:57:52
Общеизвестно, что Московская область, равно как и предшествовавшая ей Московская губерния, были слабоваты в смысле полезных ископаемых. Песок, глина, известняк, гравий, торф, уголь (Подмосковный угольный бассейн)… в общем, не густо. Тем более интересным будет узнать, что до революции в Московской губернии, в Дмитровском уезде существовали целые артели, занимавшиеся добычей золота и других драгоценных металлов. Но получали их довольно...
16 10 2021 13:52:18
Экзамены — слово, которое наводит ужас на всех, включая даже тех, кто давно уже всё сдал. Сегодня выпускные и вступительные экзамены сопровождают человека с начальной школы до самого окончания университета. Ради успешных результатов люди готовы тратить уйму времени, нервов и денег, но всё равно не будут уверены, что смогут эффективно подготовиться....
15 10 2021 17:22:36
Создать тихий, спокойный, радующий глаз уголок, отвлекающий от повседневных проблем; соорудить собственные оазис, имеющий совсем другой режим жизни, размеренный и неторопливый — вот, пожалуй, основное стремление любителей и создателей альпинария на садовом участке, ближайшей к дому клумбе или даже балконе. А что же это за чудо такое — альпинарий?...
14 10 2021 5:42:32
Мы с внуком Глебом любим иногда поxyлиганить. А как же? В меру всё разрешается, если без последствий и особого фанатизма. Желательно, конечно, сообща развлекаться. Под присмотром. Но не всегда получается. Я же не могу с ним в школу ходить, а он со мной — на работу. Так и мучаемся иногда от встречи до встречи, не совсем вдоволь...
13 10 2021 8:33:26
От здоровья зубов зависит не только эстетическая сторона, но и полноценное функционирование организма. Через больные зубы проникает инфекция, отсутствие зубов вызывает смещение прикуса, неправильное распределение нагрузки при жевании и изменение овала лица....
12 10 2021 22:22:44
В сентябре 1959 года советская paкета достигла Луны и доставила туда вымпел. Вдохновлённые успехом учёные заговорили о Марсе....
11 10 2021 10:41:28
Слово «орден» происходит от латинского «ordo», что означает «порядок». В самом начале существования орденов это понятие означало сообщество лиц, связанных одной целью. Тогда ордена не вручали, в орден принимали. Были те ордена изначально монашескими. Как же монашеское сообщество единомышленников так изменилось?...
10 10 2021 2:44:27
Из Клайпеды в Калининград я выехала рейсовым автобусом ранним утром 22 августа, маршрут идет через Куршскую косу, куда автотрaнcпорт переправляют на пароме. Знакомая дорога, слева виден залив, справа, когда шоссе поднимается — море, заросли горной сосны сменяются смешанным лесом, когда-то сюда ездили по грибы…...
09 10 2021 10:18:46
Все находки Мельникова — абсолютно функциональны, это общее свойство авангардной архитектуры и дизайна того времени. И при этом его постройки выразительны и необычайно оригинальны внешне....
08 10 2021 3:38:34
Основная задача любого продавца — найти своего покупателя. Для продавцов старых вещей круг покупателей значительно более узкий, чем для новых. Это означает, что усилий для продажи приходиться прикладывать больше. Немаловажную роль в этом деле играют заголовок и текст объявления....
07 10 2021 8:44:55
Праймос Фаунтейн (Primous Fountain) — один из известных современных композиторов. Он родился и вырос в Чикаго, в обычной небогатой семье. Первый настоящий большой успех пришёл к нему в 19 лет, когда он написал свою первую симфонию. По счастливому стечению обстоятельств, юного талантливого композитора заметил и взял под свое покровительство продюсер Куинси Джонс, некогда сотрудничавший с Майклом Джексоном....
06 10 2021 16:10:28
В год выхода второй части «Альманаха гастрономов» в журнале «Москвитянин» находим такое описание Масленицы в Санкт-Петербурге....
05 10 2021 6:53:39
Для красивого и подтянутого тела не обязательно изнурять себя тренировками в зале, иногда достаточно лишь пары гантелей и коврика для занятий. Всё это можно иметь и...
04 10 2021 4:25:15
Ну какая в айсбергах может быть польза? Они опасны для навигации! Там, где дрейфуют айсберги, корабли ходят с большой осторожностью, от опасности их спасают только радиолокаторы. А иначе недалеко и до беды, вспомним хотя бы про «Титаник». Так какая же польза нам от айсбергов?...
03 10 2021 17:26:20
Стероидные гормоны — это собирательное название группы биологически активных веществ, которые продуцируются железами внутренней секреции. Их продукцию осуществляют пoлoвые железы, надпочечники и плацента, а регулируется этот процесс гипофизом и гипоталамусом....
02 10 2021 6:58:56
Активный отдых, как известно, может быть очень разным. И это не только туризм, путешествия или прогулки в свободное время. Спортивные занятия, требующие физических усилий, вполне можно отнести к системе активного отдыха. Но, оказывается, к нему можно отнести и нечто вовсе экзотичное, появившееся в...
01 10 2021 13:55:34
Айзек Азимов (1920−1992) — американский фантаст XX века. Автор «трех законов робототехники», сериалов «Стальные пещеры», «Основание», а также множества романов, повестей и рассказов....
30 09 2021 21:40:44
А что?...
Пpaктически каждый, у кого есть свой земельный участок, хочет максимально полезно заполнить его. Ведь всегда хочется радовать семью овощами и фруктами, выращенными своими руками. К тому же в продаже сегодня огромное количество очень интересных сортов....
28 09 2021 18:30:33
Выражение «бомбить Воронеж» уже давно стало устойчивым мемом на просторах русского Интернета. Употрeбляют этот интернет-мем в том же смысле, как поговорку «назло тятьке отморожу нос». То есть иронически: как стремление отомстить другому, сделав плохо себе....
27 09 2021 23:17:31
То, что незнакомцам грубить нежелательно, доказал ещё Булгаков в «Мастере и Маргарите», да и жизненная пpaктика подтверждала это неоднократно. А уж на службе, тем более воинской службе, это обязательное условие....
26 09 2021 20:13:23
Вспомним, каким было книгопечатание во времена Ивана Федорова и какое оно сейчас. Менялась техника книгопечатания, менялся писательский труд. От набора буквиц страницу за страницей перешли к отлитию целых страниц, от тиражей в сотню экземпляров перешли к изданию десятков тысяч экземпляров книг с последующими с многотысячными допечатками. А как изменилась профессия литератора/писателя от времен Пушкина до наших...
25 09 2021 19:46:31
Ровно на половине пути из Санкт-Петербурга в Вологду находится посёлок Чагода. Находящийся в пятнадцати километрах от трассы, он неизвестен большинству туристов. Обычно они пролетают мимо указателя «Чагода» на полном ходу, даже не задумываясь, что в том направлении может скрываться что-нибудь интересное. А между тем это хорошее место для того, чтобы сделать небольшую передышку в дальней дороге. Сегодня я расскажу вам, что интересного можно...
24 09 2021 15:38:49
Основные тренды осеннего маникюра на 2019 год будут сосредоточены в использовании самых топовых материалов и декоративных вставках. Представлены техники и разнообразные новинки в маникюрном дизайне и моделировании. Совсем недавно изменились модные тенденции: появились стразы, блёстки и яркие цвета. Пока ещё лето навевает тёплыми отголосками, хочется пролонгировать остаточную яркость красок в маникюре, сохранив всю прелесть чувств ожидаемого...
23 09 2021 20:17:57
Наш российский Северный Кавказ, осенний, пахнущий травами, хвоей и смолами — место, где поёт душа… Бесчисленные красоты в золоте листвы, ледяные цепи гор в лучах ещё яркого солнца, водопады, ущелья и альпийские луга…...
22 09 2021 18:36:48
Стримминговый сервис Netflix шагает по планете и уже только именем своим дает надежду на интересное зрелище. Особенно радует, что Netflix все чаще предлагает сериалы с колоритом разных стран, на языках тех стран и, как правило, в стабильном качестве. Хочу порекомендовать последние три сериальные новинки 2020 года от Netflix, снятые не на английском языке....
21 09 2021 12:24:12
В октябре 2019 года в городах Чили опять стало жарко. Подорожание проезда в метро стало последней каплей, которая вызвала волну народного протеста против политики президента Себастьяна Пиньеры. И снова на площадях зазвучал клич из знаменитой песни: «El Pueblo Unido Jamas Sera Vencido!» («Объединенные люди никогда не будут побеждены», или, если более складно, «Пока мы едины, мы непобедимы!»)....
20 09 2021 3:48:26
23 июля 1826 года в городе Богучар Воронежской губернии родился Александр Николаевич Афанасьев — человек, подаривший нам чудеса народных сказок....
19 09 2021 3:17:56
Про секонд-хенд слышали все, но многие ли знают в действительности, а не по Википедии, что это? Для жителей Западной Европы и Северной Америки шопинг в подобном заведении считается вполне нормальным явлением. Совсем по-иному относятся к этому граждане нашей страны....
18 09 2021 22:27:49
Сам термин общеизвестен. Все мы, читая про Америку и американцев, часто сталкивались с этим понятием и уверены в том, что она есть, «Великая Американская Мечта», она же «American Dream». Каково же значение термина?...
17 09 2021 3:55:30
Спортивные бальные танцы ежегодно завоёвывают всё большую популярность по всему миру. Дети и подростки мечтают связать свою жизнь с этим направлением. Успех занятий зависит не только от таланта и целеустремленности учеников, но и от хорошего тренера....
16 09 2021 14:17:33
Паста из баклажанов на гриле — альтернатива уже поднадоевшему за лето шашлыку, интересное и сочное блюдо с колоритом арабской кухни. Кушанье это называется по-русски «мутабаль», аpaбы еще иногда добавляют «(эль) баднджан», потому что именно это слово означает «баклажан»....
15 09 2021 0:44:49
Широко распространено мнение о том, что все живое на нашей планете создала природа. Если точнее, главную работу выполнила (и продолжает выполнять) эволюция, имея в своем распоряжении миллионы лет для экспериментов. Это касается не только флоры, но и фауны. Однако все чаще делается поправка на вмешательство человека....
14 09 2021 19:49:35
Психологи и психотерапевты давно заметили, что количество жалоб на плохое самочувствие, апатию и подавленность феврале резко возрастает. Причинами являются и короткий световой день, и надоевшая зима, но не...
13 09 2021 10:48:21
Так сложилось, что сейчас войлок не самый популярный материал для реализации творческих задумок, для большинства он ассоциируется с валенками и «деревенским» бытом. Те же, кому близко шитье, рукоделие и, в некотором смысле, строительство, наверняка лучше знакомы с современным войлоком и его «возможностями». Но мало кто знает, насколько безграничен потенциал его использования....
12 09 2021 11:27:45
Думаю, пояснять не надо, что такое метеориты? Они часто упоминаются при попытке загадать желание, пока, мол, падает «звезда». В подавляющем большинстве случаев метеориты полностью сгорают в атмосфере нашей планеты. Но это при условии, если они небольшие. Если же размеры небесного тела более крупные, то после вхождения в атмосферу оно полностью не сгорает и некоторая его часть достигает поверхности Земли....
11 09 2021 5:40:32
Летнее обилие фруктов и ягод — отличный повод, чтобы почаще радовать своих близких вкусными и полезными десертами. Какие же необычные сезонные лакомства можно приготовить, имея под рукой дары сада и огорода?...
10 09 2021 23:52:29
Имбирь часто используют в приготовлении мяса. Он не просто придает пикантный вкус, но обладает рядом полезных свойств, среди которых — стимуляция работы пищеварительного тpaкта, что важно для переваривания мяса....
09 09 2021 5:47:25
После дождей и других атмосферных осадков вода с крыш, террас, балконов стекает во двор. Чтобы она не накапливалась, необходимо оборудовать систему водоотведения....
08 09 2021 1:57:25
О целебных свойствах одуванчика люди знают с древности. И хоть это растение считается сорным, оно способно укрепить состояние здоровья всех члeнов семьи от мала до велика....
07 09 2021 3:25:20
Одна из проблем человечества — в короткой памяти и неспособности быть благодарным тем, благодаря кому оно такое, какое сегодня....
06 09 2021 23:28:19
Лавр благородный (laurus nobilis) хорошо приспособлен к выращиванию в домашних условиях. В природе он наиболее охотно произрастает в субтропическом климате и представляет собой вечнозеленый кустарник или дерево от 6 до 15 метров в высоту. Такие деревья могут расти до 300 лет....
05 09 2021 0:31:43
Думаю, вы согласитесь, что чаще всего мы оказываемся в ситуации, когда, получая некоторую сумму денег, мысленно распределяем ее на необходимые траты и это распределение приносит дискомфорт....
04 09 2021 11:47:14
Многим из нас знакома проблема переедания. Особенно часто она наблюдается в праздничные дни. Стол, ломящийся от вкусных блюд, вызывает у нас желание все попробовать. Мы забываем о чувстве меры, предаваясь гастрономическим удовольствиям....
03 09 2021 17:44:23
Куда отправиться, если вы устали от городской суеты? Конечно, на Дальний восток Ленинградской области. Это — всего около трёхсот километров от Санкт-Петербурга, менее трёх часов по хорошей дороге, но в этом удивительном краю и сейчас, словно сотни лет назад, стоят старинные деревни, окружённые зелёными дремучими чащами и синими бездонными озёрами, а под сенью охраняющих их деревянных храмов живут невероятно отзывчивые и гостеприимные люди....
02 09 2021 11:22:39
С давних времен некоторые представители рода человеческого стремились к овладению знаниями, которые позволяли занять более высокое положение в обществе. Постепенно сформировались и понятия о том, нужны ли знания сугубо специализированные (специалист узкого профиля), или же универсального хаpaктера (профессионал, владеющий смежными специальностями)....
01 09 2021 5:29:46
Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::
