Чем полезно масло черного тмина? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Чем полезно масло черного тмина?

Чем полезно масло черного тмина?

Полезные качества экстpaкта этого растения известны со времен древнеегипетских фараонов. В те времена средство было доступно лишь элите. Тысячелетиями люди применяли его как с лечебной целью, так и в качестве косметического средства.

Что в нём особенного?

Секрет популярности масла черного тмина заключается в том, что оно сохраняет все многочисленные полезные качества семян этого растения. Разностороннее действие обеспечивается богатейшим составом:

  • Тимохинон. Это биологически активное вещество обеспечивает антиоксидантное действие, а также обладает противовоспалительным эффектом.
  • Жирные кислоты. Под их контролем находится обмен холестерина, а значит и благополучия сердечно-сосудистой системы.
  • Аскорбиновая кислота — натуральный природный антиоксидант, мощное оружие для борьбы со свободными радикалами и негативными последствиями их воздействия на ткани.
  • Витамины А и Е, необходимые для защиты клеток от свободнорадикального окисления.
  • Витамины группы B — комплекс веществ, необходимых для целостности и правильной работы нервной системы.
Чернушка посевная
Фото: Jerzy Opioła, ru.wikipedia.org

Зачем оно нужно?

Прием масла черного тмина способен улучшить состояние при целом ряде нарушений, так как этот полезный продукт благотворно действует на работу внутренних органов:

  • Воздействие на желудок — улучшает аппетит и пищеварение посредством стимуляции секреции.
  • В печени под действием экстpaкта черного тмина усиливается защита гепатоцитов, регуляция жирового обмена, в результате чего нормализуется уровень холестерина.
  • Улучшается ферментативная активность поджелудочной железы.

Кроме этого, для масла черного тмина хаpaктерны следующие эффекты:

  • Антибактериальное, противогрибковое и антигельминтное действие.
  • Обезболивающий эффект.
  • Противовоспалительное действие.
  • Иммуностимулирующее действие.

Имеются данные и о том, что тимохинон, содержащийся в семенах растения, является одним из средств профилактики oнкoлoгических заболеваний.

Чернушка дамасская
Фото: Wildfeuer, ru.wikipedia.org

Масло черного тмина имеет горький вкус. Поэтому иногда рекомендуют применять его вместе с ложечкой меда. Такая комбинация оказывает активное действие на иммунную систему и является мерой профилактики многих заболеваний внутренних органов.

Как использовать?

Популярно масло черного тмина в косметологии в качестве средства для ухода за кожей, ногтями и волосами.

Известно множество рецептов домашних средств на основе этого вещества, предназначенных для укрепления волос, бровей и ресниц.

Для ухода за волосами его рекомендуют добавлять в небольшом количестве к шампуню или ополаскивателю для волос. Используется и в качестве маски.

Масло черного тмина применяется и в кулинарии. Его добавляют в качестве заправки в салаты и другие готовые блюда. Готовить, например, жарить, на тминном масле не рекомендуется, так как оно придает пище горький привкус.

Масло черного тмина
Фото: Depositphotos

Доступность и простота приготовления оздоравливающих лечебных и косметических средств очень привлекает. Однако следует помнить и о мерах предосторожности, ведь многие растительные экстpaкты оказывают весьма выраженное биологическое активное действие.

Поэтому, чтобы не навредить своему организму, перед применением народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом и применять их только в случае отсутствия аллергических реакций.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как снималась «Дорога» Федерико Феллини?

Как снималась «Дорога» Федерико Феллини? История привязанности наивной дeвyшки к своему звероподобному хозяину, цирковому силачу, бродячему артисту и отчаянному выпивохе помогла Феллини впервые в своей карьере почувствовать вкус настоящего триумфа не только на родине, но и во всём мире. Картина, тщательно исследующая понятия преданности, несбывшихся надежд и искупления, получила «Серебряного льва» в Венеции и премию «Оскар» за лучший фильм на иностранном языке....

29 07 2021 13:11:57

Бывший муж — злейший враг или близкий друг?

Бывший муж — злейший враг или близкий друг? Я заметила этого симпатичного мужчину сразу — он задумчиво стоял перед водочной витриной, выбирая себе выпивку на вечер. Я подошла к нему, обняла и спросила, какое свое горе он собрался заливать этой спиртосодержащей отравой?...

28 07 2021 9:28:12

Как выработать привычку позитивно смотреть на жизнь?

Как выработать привычку позитивно смотреть на жизнь? Перефразируя Брайана Трейси «Измени мышление и ты изменишь свою жизнь», сделаем акцент на одной мыслительной...

27 07 2021 17:23:54

Стоит ли рассказывать ребенку о не существовании Деда Мороза?

Стоит ли рассказывать ребенку о не существовании Деда Мороза? Очень скоро наступит долгожданный и самый любимый праздник большинства людей — Новый год. Многие дети уже вовсю пишут письма Деду Морозу и с волнением ожидают исполнения заветных желаний. Родители же, в свою очередь, закупаются подарками, украшают дом лишь для того, чтобы подарить детям ощущение праздника, новогоднего чуда и волшебства....

26 07 2021 12:39:57

Как мужчине повысить потенцию при помощи иHTиMного массажера-кольца?

Как мужчине повысить потенцию при помощи иHTиMного массажера-кольца? Одним из доступных и эффективных средств для повышения потенции, которое можно приобрести в аптеке, является массажер-кольцо. Производители этого иHTиMного тренажера обещают не только улучшить состояние мужского здоровья без риска ему навредить, но и увеличить размеры пoлoвoго органа. Что представляет собой такой массажер и как им пользоваться, чтобы добиться желаемых результатов?...

25 07 2021 14:18:44

Какими были женщины-пираты? Интересные факты из истории морского разбоя

Какими были женщины-пираты? Интересные факты из истории морского разбоя Женщины-пираты не так редки в истории, как можно было подумать. Ещё в 3-м веке до нашей эры жила иллирийская царица Тевта. Она не было собственно пираткой, но считала морской разбой приемлемым промыслом для своих подданных, игнорируя требования римского сената обуздать иллирийских морских...

24 07 2021 20:31:48

Гадания: стоит ли верить картам Таро? Часть 2

Гадания: стоит ли верить картам Таро? Часть 2 Нужно помнить, что несмотря на свой глубокий смысл карты Таро — это всего лишь карты. И пpaктичные французы придумали, помимо гаданий, использовать их для обыкновенной карточной игры. В нее играют во Франции и во франкоязычной части Канады. Это игра со взятками для трех, четырех или пяти игроков, которая называется французское таро, или jeu de tarot. Она известна и пользуется популярностью на протяжении как минимум нескольких столетий....

23 07 2021 15:11:34

Как в СССР зародилось стахановское движение?

Как в СССР зародилось стахановское движение? В конце 20-х годов ХХ столетия в молодом Советском Союзе появилась новая форма труда, предполагавшая ускоренное построение социализма, а затем и коммунизма. Речь идёт о стахановском движении, некогда охватившем тысячи людей. И хотя это движение в литературе именуется исключительно «стахановским», надо заметить, что у его истоков стоял другой, также довольно выдающийся человек....

22 07 2021 18:40:24

Как проходила первая русская кругосветная экспедиция?

Как проходила первая русская кругосветная экспедиция? В самом начале ХIХ столетия на Земле существовало множество «белых» пятен. Были они и на территории огромной Российской империи. Особенно в пределах Русской Америки, на территории нынешней Аляски....

21 07 2021 17:34:58

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Томом Хэнксом

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Томом Хэнксом Том Хэнкс является олицетворением сегодняшнего Голливуда — лауреат Оскара, политкорректный члeн актерской гильдии, православный христианин и примерный муж и семьянин. Хэнкс — второй актер в истории, сумевший заполучить Оскара два года подряд: сначала за «Филадельфию», а затем в образе Форреста Гампа. В его обширной фильмографии нет отрицательных персонажей, но нет и супергероев — Хэнкс чаще всего изображает на экране «живых людей», коим ничто...

20 07 2021 22:39:51

Когда начинается старость?

Когда начинается старость? Продолжительность жизни людей очень изменилась. Даже совсем недавно, в позапрошлом веке, стариками считали уже лет в 40. У Льва Толстого в «Войне и мире» дается описание дамы света в возрасте 37 лет: эта дама ходит в чепце, как тогда полагалось ходить пожилым, и подчеркивается, что волосы у нее были с проседью. В общем, молодящаяся старушка 37 лет. А когда люди становятся стариками в наше время?...

19 07 2021 21:22:13

Как пчелы помогают Пентагону?

Как пчелы помогают Пентагону? В начале 90-х годов в стенах Пентагона зародилась идея создания биосистемы обученных пчел, находящих взрывчатые вещества и наркотические препараты. Продолжает развиваться она до сих пор....

18 07 2021 2:12:20

Как специи помогают худеть?

Как специи помогают худеть? Ни для кого не секрет, что существуют продукты, одно лишь регулярное употрeбление которых обеспечит вам пару-тройку скинутых долой лишних килограммов. Это так называемые жиросжигатели, вроде всем известного ананаса, грейпфрута, морской капусты, кефира и т. д. Но вот то, что среди этих чудо-продуктов есть ещё и специи, благотворно влияющие на фигуру, знают немногие....

17 07 2021 3:34:55

Чем грозит человечеству глобальное потепление?

Чем грозит человечеству глобальное потепление?  Почему людям нравится читать про всевозможные апокалиптические сценарии? Почему таким успехом пользуются фильмы и книги, описывающие грядущие глобальные катастрофы? Может быть, потому, что в глубине души мы ни во что это не верим, но нам приятно пощекотать себе нервы некими страшными...

16 07 2021 13:24:47

Где отдохнуть в Вене с палатками?

В последние годы набирают популярность поездки по Европе на личном авто или даже на велосипедах. В таком случае можно сэкономить на отелях и выбрать в качестве размещения кемпинг. Это также подходит тем, кто едет большой компанией, и тем, кто хочет быть ближе к природе....

15 07 2021 5:16:29

Всегда ли комплимент, даже искренний, к месту? Дорожные истории​

Всегда ли комплимент, даже искренний,  к месту? Дорожные истории​ Интересное выпало время, в которое нам довелось жить. Может, сложись все по-другому, многие из нас никогда не стали бы теми, кем стали. Но как вышло, так вышло. И жалеть о том, что было, да ушло в безвозвратные дали, наверное, глупо. Но вспомнить об этом иной раз не...

14 07 2021 19:44:41

Как сделать цветную соль в домашних условиях?

Как сделать цветную соль в домашних условиях? Мы привыкли к тому, что пищевая соль по своему цвету обязательно белая. Но это вовсе не значит, что она всегда именно такая....

13 07 2021 1:18:41

Какие пандемии гриппа были на Земле в последние 100 лет?

Какие пандемии гриппа были на Земле в последние 100 лет? Все слышали про эпидемию «испанки». Она потрясла в 1918 году все страны мира, за полтора года умерло только по официальным данным до 50 миллионов человек — много больше, чем во время Первой мировой. А какие еще эпидемии гриппа были с тех пор?...

12 07 2021 4:38:38

Нарцисс. Почему его звали самовлюбленным?

Нарцисс. Почему его звали самовлюбленным? В третье книге «Метаморфоз» Овидия есть рассказ о Нарциссе — мальчике необыкновенной красоты. Этот юноша стал символом невероятной гордыни: появилось выражение «Нарцисс самовлюбленный», то есть человек, ставящий себя выше всех....

11 07 2021 13:38:42

Как корова спасла людей, а они ее? Быль военных времен

Великая сила — корова в хозяйстве. Жаль только, сейчас это мало кто понимает, кроме кота Матроскина....

10 07 2021 4:39:23

Что дороже - кошелёк или жизнь?

Что дороже - кошелёк или жизнь? Эта история из жизни произошла в средине 60-х годов в столице Киргизии, во Фрунзе, теперешнем Бишкеке....

09 07 2021 14:18:31

Банковские мошенники. Как не попасть к ним «в лапы» и сохранить свои деньги?

Банковские мошенники. Как не попасть к ним «в лапы» и сохранить свои деньги? Предупрежден — значит, вооружен. Ознакомьтесь с самыми распространенными приемами, которые используют мошенники, чтобы обманом выманить наши деньги....

08 07 2021 7:18:24

Почему не все женщины испытывают opгaзм?

Почему не все женщины испытывают opгaзм? Представительницам прекрасного пола, в отличие от мужчин, способность испытывать наивысшее ceкcуальное наслаждение не дана природой. Женский opгaзм является качеством, приобретенным человечеством в ходе эволюции. Почему же не все женщины получают от иHTиMной близости с любимым удовольствие? Можно ли исправить ситуацию? Ответ на эти вопросы дают ceкcопатологи....

07 07 2021 9:54:40

Богиня Йеманжа. Как в новогоднюю ночь привлечь удачу по-бразильски?

Богиня Йеманжа. Как в новогоднюю ночь привлечь удачу по-бразильски? В латиноамериканских странах давняя традиция почитания богини Йеманжи сохранилась до наших дней. В Бразилии дары любимой богине принято преподносить именно в новогоднюю ночь....

06 07 2021 22:42:35

Что принято дарить новорожденному в разных странах?

Что принято дарить новорожденному в разных странах? Преподнесение даров грудничку и его маме — распространенный народный обычай во многих странах. Первый дар для малыша имеет сакральный хаpaктер. Его получение принесет крохе здоровье, счастье, долгие годы жизни, удачу и прочие блага....

05 07 2021 6:36:59

Нужно ли считать овец?

Нужно ли считать овец? Навалилась тут на днях бессонница. Обычное дело, ведь давно в отпуске не был. Ира, жена, в шутку предложила считать в уме воображаемых овечек, чтобы быстрее погрузиться в объятия Морфея. Попробовал. Ещё хуже получилось. Память вмиг разогнала сон, воскресив давно минувшие события истории из...

04 07 2021 14:19:38

Народная медицина. Чем полезна настурция?

Народная медицина. Чем полезна настурция? С июня по октябрь настурция расцвечивает яркими крупными цветами клумбы и палисадники. Выращивают её не только в качестве декоративного растения. Известно, что её зелень можно использовать в качестве компонентов для закусок и салатов. Кроме того, настурция зарекомендовала себя и как лекарственное растение....

03 07 2021 17:39:42

Как собрать деньги на отпуск без избыточной нагрузки на семейный бюджет?

Как собрать деньги на отпуск без избыточной нагрузки на семейный бюджет? Жизнь от отпуска и до отпуска — это реалии современного человека. Лишь только на один месяц в году серые пейзажи повседневных будней сменяются яркими красками путешествий или ленивым пляжным ничегонеделанием. Однако часто и эта «последняя радость» омрачается тем, что денег на отпуск бaнaльно не хватает, ввиду чего они одалживаются или берутся в кредит....

02 07 2021 5:13:29

Что посмотреть на Северо-Западе России? Открывайте Серебряное ожерелье вместе с нами

Что посмотреть на Северо-Западе России? Открывайте Серебряное ожерелье вместе с нами  В этом году Сообщество Питерских блогеров готовит серию экспедиций «Открывая Серебряное ожерелье». Всего с февраля по октябрь запланировано семь двухнедельных автомобильных выездов (и ещё пара неавтомобильных), в ходе которых мы посетим самые интересные места Северо-Запада России. И я, как штурман этого проекта, хочу рассказать вам некоторые подробности о наших планах....

01 07 2021 6:49:59

Остров Мауи: почему туристам здесь не рады?

Остров Мауи: почему туристам здесь не рады?  Остров Мауи — второй по величине остров Гаваев. Назван в честь того самого полубога Мауи, известного нам по мультфильму «Моана». Мультяшный персонаж вышел довольно похожим на героя мифов народов маури и гавайцев: с одной стороны, он учит людей ремеслам, приносит им огонь, напоминая греческого Прометея, а с другой — он плут, шутник и обманщик вроде скандинавского Локи....

30 06 2021 18:42:14

Современный автопром: что делать с лишними автомобилями?

Современный автопром: что делать с лишними автомобилями? Уже не первый раз сталкиваюсь в Интернете с ностальгией по плановой системе в экономике. Руководители разного ранга и различного теперь гражданства после распада Советского Союза жалуются в Сети на невозможность в условиях капитализма предугадать завтрашний день. Вот, например, автомобильная...

29 06 2021 11:20:51

Кто такая Баба-Яга?

Кто такая Баба-Яга? Как это кто? Такая злобная и вредная (хотя и не всегда злобная, а иногда не такая уж и вредная) бабулька из сказок, это даже дети знают. Очевидный, казалось бы, ответ. Впрочем, у многих, наверное, возникают вопросы относительно этого образа, фигурирующего во множестве фольклорных произведений....

28 06 2021 1:44:17

Зачем Антон Рубинштейн играл на фортепиано в канцелярии?

Зачем Антон Рубинштейн играл на фортепиано в канцелярии? Имя Антона Григорьевича Рубинштейна сейчас далеко не так известно, как при его жизни. Он был крайне популярным музыкантом-исполнителем, играл в присутствии монарших особ, причем в совсем юном возрасте....

27 06 2021 13:55:59

Как это придумали? Шесть музеев, интересных детям

Как это придумали? Шесть музеев, интересных детям Познавать мир — удивительно интересное занятие! Рассказать детям о простых вещах, изобретении тех или иных предметов, прочно закрепившихся в нашей жизни, помогут музеи. Экспозиции наглядно продемонстрируют определенное изделие, опишут принципы его работы, погрузят в историю возникновения. Поход в музей подстегивает интерес юных исследователей к окружающему миру....

26 06 2021 6:53:54

Как из случайной встречи рождается женская дружба? Часть 2

Как из случайной встречи рождается женская дружба? Часть 2 Они подружились и больше уже не расставались. Правда, дружба эта была на расстоянии....

25 06 2021 13:38:56

Кто помнит Диба Фарах Пехлеви? К юбилею единственной коронованной императрицы Ирана. Часть 3

Кто помнит Диба Фарах Пехлеви? К юбилею единственной коронованной императрицы Ирана. Часть 3 Через девять лет в 1979 году в аэропорту Тегерана Мехpaбад шахиншах Ирана, которого подданные называли и Царем царей, и Светом арийцев, вынужден был вместе с семьей покинуть страну на борту Боинга-707. Только самые доверенные приближенные провожали беженцев в Египет....

24 06 2021 11:57:30

Как научиться жить среди людей?

Как научиться жить среди людей? Жизнь — штука интересная. Все родители желают своим детям добра. И побольше (как шутят о таблетках от жадности). А ещё желают, чтобы всё добро к ним потом же и возвратилось. Бумерангом. Желают все, а получают желаемое единицы. Потому что воспитание ребенка — процесс сложный и не всем до конца понятный....

23 06 2021 8:33:24

Кого называют вторым Колумбом?

Кого называют вторым Колумбом? 2019-й — год Александра фон Гумбольдта. День рождения этого, может быть, самого знаменитого германского исследователя и первооткрывателя пришлось на 14 сентября этого года в 250-й раз! Чем же он известен в...

22 06 2021 15:56:11

Алисин кинозал - 4. Какая она - настоящая Алиса из «Страны чудес»?

Алисин кинозал - 4. Какая она - настоящая Алиса из «Страны чудес»? Прежде чем перейти к непосредственному обзору экранизаций сказок Льюиса Кэрролла, хотелось бы разобрать ещё одну важную тему. Конечно, режиссёры имеют полное право интерпретировать тот или иной образ по-своему. Но перед тем, как что-либо интерпретировать, не мешало бы понять… даже не авторский замысел, а то, каким выглядит персонаж в исходном тексте. В данном случае — персонаж Алисы....

21 06 2021 15:36:48

Как сохранить внешность, чтобы спустя годы смотреть в зеркало и радоваться своему отражению?

Как сохранить внешность, чтобы спустя годы смотреть в зеркало и радоваться своему отражению? По своему опыту могу сказать: ответ на этот вопрос состоит не из одного пункта. И даже не из двух. Нужен комплексный подход. Все, о чем дальше пойдет речь — мой личный опыт, который я систематизировала, и получилось вот такое колесо баланса anti-age....

20 06 2021 11:15:40

Как научиться говорить жизни «Да!»?

Как научиться говорить жизни «Да!»? Недавно я познакомилась с удивительным человеком. Я говорю о нем в настоящем времени, хотя его уже и нет в живых. Но живы его творения, в которых весь он, его жизнь, его судьба, его мысли и чувства. Читая его книгу, я словно слышала его голос, словно общалась с ним вживую. Зовут этого замечательного Человека Виктор Франкл....

19 06 2021 10:18:15

Блеск и нищета российских ремейков американских сериалов. Насколько удачны копии?

Блеск и нищета российских ремейков американских сериалов. Насколько удачны копии? Во времена Советского Союза наш кинематограф развивался совсем не так, как американский. В нем не было никакого декаданса, царил советский оптимизм, ceкc был только в виде легких намеков, а любовь — или к Отчизне, или к производственному процессу, скажем, к выращиванию кок-сагыза квадратно-гнездовым методом на Кубани (где он не растет из-за климата). Но прошло время, СССР распался, а народ все равно хотел зрелищ. Надо было что-то делать!...

18 06 2021 3:14:48

Что может рассказать окружающим о своей обладательнице дамская сумочка?

Что может рассказать окружающим о своей обладательнице дамская сумочка? Одним из непременных аксессуаров на каждый день является дамская сумочка. У каждой из нас найдется любимая модель, которую мы предпочитаем носить ежедневно. Психологи утверждают, что по внешнему виду дамской сумки можно судить о чертах хаpaктера ее...

17 06 2021 9:34:32

Какие бывают метеориты и сколько они стоят?

Какие бывают метеориты и сколько они стоят?  Жизнь в современном обществе день за днем демонстрирует, что все в этом мире имеет свою цену. Даже старые вещи иногда оказываются весьма ценными. Всем понятно, что метеор не может стоить ничего, поскольку это просто световой росчерк в небе. А вот сколько может стоить метеорит, то самое небесное тело, что упало на Землю?...

16 06 2021 11:51:31

Какие древние технологии ставят ученых в тупик?

Какие древние технологии ставят ученых в тупик? Археологи шутят, что во времена очень отдаленные люди, живя в пещерах и охотясь на мамонтов, уже имели сотовую связь. Аргументы в пользу этого фантастического предположения? Так до сих пор не найдены в ходе археологических раскопок телефонные провода. Зачем, дескать, они охотникам в шкурах, если в руках имелась эфирная связь?...

15 06 2021 5:49:29

Как поймать рабочую волну в офисе летом?

Как поймать рабочую волну в офисе летом? Лето — чудное время года, впрочем, как и любое другое. В жаркую погоду хочется расслабиться на пляже у воды, съесть мороженое, насладиться путешествием или просто ничего не делать. Сложновато мотивировать себя на работу в офисе в период отпусков. Счастливчики на море покрываются ровным загаром, остальные сидят за компьютером или за рулем машины....

14 06 2021 23:17:52

Как сэкономить на покупке косметики?

Как сэкономить на покупке косметики? Большинство дeвyшек и женщин не представляют своей жизни без макияжа, без множества различных косметических средств, помогающих выглядеть более свежо, молодо и привлекательно. Однако цены на многие бьюти-продукты, особенно если речь идет о качественной косметике известных брендов, «кусаются»....

13 06 2021 18:45:47

Однажды зимним днем. Что подарить тому, кто не умеет дорожить?

Однажды зимним днем. Что подарить тому, кто не умеет дорожить? День обещал быть неровным. Багров почувствовал это при пробуждении. Неприятно ныл затылок, видно, защемился позвонок, и нудная боль лучами расходилась по спине и плечам....

12 06 2021 7:31:32

Как приготовить домашнюю наливку?

Как приготовить домашнюю наливку? Прекрасным дополнением к приятной беседе за столом станет наливка. В отличие от водки, которую пьют ради опьянения, наливка дарит приятные вкусовые ощущения. Ее не закусывают. Так что же такое наливка и как ее приготовить своими...

11 06 2021 2:54:58

Что ел царь Иван Грозный?

Что ел царь Иван Грозный? Времена, когда правил Иван Грозный, до сих пор у историков вызывают споры. Так называемое Смутное время было весьма противоречивым не только во внешней политике Ивана Грозного, но и во внутренней. В основном, из-за ошибок царя. Однако это не мешало ему устраивать пиры с богатыми столами....

10 06 2021 6:27:57

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::