Как распознать заболевание респираторного тpaкта? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как распознать заболевание респираторного тpaкта?

Как распознать заболевание респираторного тpaкта?

Эпидемия COVID-19 привлекла внимание широкой общественности к вопросам профилактики и терапии заболеваний респираторного тpaкта. Появился страх перед гибелью от пневмонии, вызываемой коронавирусом. Велик риск того, что как только недуг отступит, кашель вновь превратится в бaнaльную неприятность, на которую допустимо не обращать внимания.

Если поинтересоваться статистикой ВОЗ, выяснится, что в ежегодный топ причин cмepтей по всему миру входят 4 заболевания дыхательной системы различной этиологии. В 2018 году только в России жертвами респираторных заболеваний стали 59803 человека. В те «старые добрые времена» боязнь пневмонии могли бы счесть за чудачество, а подобные данные интересовали исключительно тех, чья профессия была связана с медициной или социологией.

Причины заболеваний респираторной системы

Фото: Depositphotos

Прежде, чем начать разговор о респираторных болезнях, определимся с тем, какие именно органы можно отнести к дыхательной системе. Условно респираторный тpaкт человека можно разделить на три сегмента:

  1. Верхние дыхательные пути (носовая и ротовая полости, носоглотка, глотка).
  2. Нижние дыхательные пути (гортань, трахея, бронхи).
  3. Респираторная часть (легкие).

Дисфункция каждой детали сказывается на работе всей системы, негативно влияя на состояние здоровья всего тела.

Быть причиной болезни ответственных за газообмен в теле человека могут:

  • Инфекции (вирусы, бактерии, грибки).
  • Травмы, поражение вредными веществами, распыленными в воздухе.
  • Аутоиммунные заболевания и аллергические реакции.

Врожденные патологии органов дыхания тоже встречаются, и не всегда их выявляют в первые годы жизни человека. Сравниться с ними по степени опасности для жизни и здоровья больного, а то и превзойти их, способны новообразования.

Нарушения в работе других систем организма также могут оказывать негативное влияние на насыщение крови кислородом.

Фото: Depositphotos

Заболевание может проявляться в острой форме. В этом случае ничего другого, как обращаться за помощью к врачу, у больного не остается. Если же неприятные симптомы можно потерпеть, визит в поликлинику откладывается годами, и недуг приобретает хронический хаpaктер.

Диагностика заболеваний респираторной системы

Разнообразие причин и симптомов заболеваний респираторного тpaкта не позволяет поставить диагноз на дому. Чтобы узнать причину недомогания и начать эффективное лечение, нужно пройти обследования, доступные только в условиях медицинского учреждения, сдать ряд анализов, получить заключение специалиста по их результатам.

Сигнализируют о том, что с дыхательной системой творится что-то неладное:

  • слизистые и гнойные выделения из носовой и ротовой полостей, прожилки крови в них, заложенность носа, неприятные ощущения в носоглотке;
  • кашель, першение в горле, боль при глотании, храп во время сна;
  • одышка, чувство усталости даже при минимальных физических нагрузках, трудности при задержке дыхания больше, чем на 30 секунд;
  • ощущение сонливости, независимо от количества часов, уделенных ночному отдыху, головокружения.
Фото: Depositphotos

Подобные неприятные ощущения могут посетить и тех, у кого с респираторным тpaктом все в порядке. В силу этого так распространена пpaктика поиска для этих симптомов объяснений, способных успокоить человека. Не менее популярна постановка ошибочного диагноза с последующим лечением несуществующей болезни.

Причины распространенности хронических заболеваний респираторной системы

Персона с избыточной массой тела не должна беспокоиться из-за одышки, сонливость можно с легкостью объяснить перегрузками на работе, а непроходящий насморк является последствием прогулки по холоду без шапки. Подобные ошибочные суждения подводят многих людей. Они позволяют болезни развиваться при полнейшем спокойствии больного.

Бывают случаи и похуже, когда диагноз страдальцу ставит айболит-любитель, и он же прописывает лекарства.

Распространение информации об аллергических реакциях сыграло злую шутку с народом. Обильное выделение слизи из носа, ощущение заложенности тpaктуется как аллергия, независимо от того, контактировал ли пациент с чем-то, что могло стать ее причиной. Купить в аптеке средства против аллергии несложно, как и дождаться ухудшения здоровья. Если носоглотка поражена инфекцией, велика вероятность, что реальная болезнь пройдет, а последствия самолечения останутся.

Фото: Free-Photos, pixabay.com

Есть особая категория граждан, которые, согласно общественному мнению, просто обязаны чувствовать себя плохо. Это курильщики. Они попадают в больницу, как правило, в тяжелом состоянии. А все потому, что не обращали внимания на кашель и другие симптомы серьезных заболеваний, нередко не связанных с табаком.

Хроническое заболевание дыхательных путей оказывает негативное влияние на качество жизни человека. Перманентная гипоксия в первую очередь сказывается на состоянии мускулатуры, вредит нервной системе и работе головного мозга. Не допустить момента, когда отказ от своевременного обращения к врачу и регулярных медосмотров можно будет объяснить серьезной дисфункцией головного мозга, по силам каждому.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Города России. Почему Калуга — это космос?

Города России. Почему Калуга — это космос?  Местные жители говорят: «Космос — наш!» И они правы. Калуга — действительно колыбель космонавтики, но «нельзя вечно жить в колыбели», как сказал один знаменитый калужанин. Космос покинул свою колыбель, но увидеть этот небольшой городок, с которого началось покорение Вселенной, следует обязательно. Здесь всё напоминает о полётах к звёздам…...

20 10 2021 12:51:15

Как укротить черную малину?

Как укротить черную малину? Не знаю, как другие, но я усидеть в городской квартире никак не могу. Наступает весна, и я, словно перелетная птица, куда-то стремлюсь переместиться: в лес, на берег озера или речки, или в сельский дом поближе к земле, где можно посадить что-нибудь новенькое. Мне это занятие никогда не надоедает....

19 10 2021 4:41:14

Чему и как учатся в боевых искусствах?

Чему и как учатся в боевых искусствах? Чему мы учимся, приходя заниматься единоборствами? Ответ «единоборствам» или «драться» будет слишком общим. Что, по вашему мнению, вы станете изучать на тренировках? Более-менее обычным ответом будет «приёмы», с которыми единоборства обычно и ассоциируются. И обучение единоборствам часто представляют именно как разучивание и отработку приёмов....

18 10 2021 18:30:18

Корсар. Что нужно собаке для счастья? Часть 2

Корсар. Что нужно собаке для счастья? Часть 2 Мест в общежитии после зимней сессии для ребят пока не нашлось, поэтому им пришлось остаться в трёхэтажке до...

17 10 2021 21:40:46

Кто из русских писателей и поэтов был самым многодетным?

Кто из русских писателей и поэтов был самым многодетным? Большая и любящая семья — это хорошо! Так считали многие русские литераторы — писатели и поэты, произведения которых знает каждый. Кто из признанных литературных гениев имел больше всего отпрысков и имел честь называться многодетным...

16 10 2021 6:50:47

Почему замужним женщинам опасно общаться с монахами?: История Сары Копио

Почему замужним женщинам опасно общаться с монахами?: История Сары Копио Сара Копио Суллам (Sara Copio Sullam) — первая поэтесса Венеции XVII века. И, насколько я смог выяснить,...

15 10 2021 1:53:50

Как правильно воспитывать ребенка, чтобы не разрушить его психику? Семь запретных тем и действий

Как правильно воспитывать ребенка, чтобы не разрушить его психику? Семь запретных тем и действий Воспитание детей — дело непростое. У многих родителей возникают спopные моменты и вопросы, связанные с общением со своими малышами. Чего не стоит говорить ребенку? Каких слов стоит избегать, какой линии поведения придерживаться, чтобы не навредить детской психике и воспитать здорового социально адаптированного ребенка?...

14 10 2021 14:27:47

Как воспитать ребенка, чтобы он стал успешным человеком?

Как воспитать ребенка, чтобы он стал успешным человеком? Кто из родителей не мечтает о том, чтобы их ребенок, повзрослев, стал успешным, адаптированным в социуме, имел престижную работу и хорошо заpaбатывал. Законов правильного воспитания, которые бы стопроцентно гарантировали такой результат, не существует. Однако результаты научных исследований, проведенных специалистами-психологами, позволяют определить ряд факторов, благоприятствующих воспитанию успешного ребенка....

13 10 2021 22:30:22

Индексация пенсий по возрасту: что новенького?

Индексация пенсий по возрасту: что новенького? Федеральный закон от 03.10.2018 г. N 350-ФЗ, связанный с пенсионной реформой, внес существенные изменения в законодательные акты по вопросам индексации пенсий. Стоит ознакомиться с этой информацией...

12 10 2021 4:17:36

Как подтянуть тело за месяц? Легко!

Как подтянуть тело за месяц? Легко! О красивом, подтянутом теле мечтает, наверное, каждый из нас. Мечта остается мечтой, когда начинаем представлять, насколько это сложно и долго. Хотя на самом деле все весьма...

11 10 2021 16:29:21

Пенфей. Что привело к его гибели?

Пенфей. Что привело к его гибели? В «Метаморфозах» Овидия многие персонажи проходят все круги ада, испытывают душевные и физические муки, трагически заканчивают земное существование. Один из таких страдальцев — Пенфей, царствующий в...

10 10 2021 16:27:45

Как родить здорового сына?

Как родить здорового сына? Многим родителям очень важно иметь возможность выбрать пол будущего малыша. Родить сына, наследника, иногда становятся навязчивой идеей. В наше время существует несколько способов планирования пола ребенка. Не все они дают стопроцентную гарантию. Но приблизиться к заветной цели в большинстве случаев помогают. И главное, беременность нужно спланировать так, чтобы малыш родился здоровым....

09 10 2021 9:28:45

Как поставить речь? Простой трюк для улучшения словарного запаса

Как поставить речь? Простой трюк для улучшения словарного запаса Многие спикеры и ораторы поражают своим умением убеждать и провоцировать публику на ответные реакции. Великие люди могли словом заставить толпу следовать их нравоучениям, советам и даже приказам, которые порой стоили бы жизни многим. Навык ораторского искусства сегодня преподают в вузах и на курсах мастерства. Как же поставить речь?...

08 10 2021 19:38:46

Какие мелодии ассоциируются у вас с разными моментами жизни? Часть 3

Какие мелодии ассоциируются у вас с разными моментами жизни? Часть 3 Говорят, самые сильные ассоциации у человека вызывают запахи и звуки. Мне это показалось интересным, и я составила свой собственный список ассоциативных параллелей. В качестве примера я решила «допросить» свою лучшую подругу. Итак… Продолжаем знакомиться с тем, что из этого получилось....

07 10 2021 14:57:18

Почему важно говорить о редких заболеваниях?

Почему важно говорить о редких заболеваниях?  28 февраля мир отмечает Международный день редких заболеваний (Rare Disease Day). Учрежденный по инициативе европейской организации по изучению редких болезней EURORDIS, он приходится на самый редкий день в году, 29 февраля, но в невисокосные годы переносится на последний день зимы....

06 10 2021 2:11:56

Необычные вкусности. Как сварить варенье из морковки и сделать рябиновую пастилу?

Необычные вкусности. Как сварить варенье из морковки и сделать рябиновую пастилу? Осень перевалила за середину, а это значит, что сезон заготовок в самом разгаре. Стоит сейчас потрудиться, чтобы потом, в неприветливую и местами холодную (как мы говорим теперь) зиму насладиться вкусностями, приготовленными своими руками, ну и, конечно, представить свои кулинарные изыски друзьям, родным и сослуживцам....

05 10 2021 22:52:40

Какие мысли навевает пройденный путь? Эссе о жизни и ошибках

Какие мысли навевает пройденный путь? Эссе о жизни и ошибках Все произведения мастеров пера и клавиатуры когда-то начинались с чистого листа. Затем на нём появлялось несколько слов....

04 10 2021 6:45:30

Что такое «полюс относительной недоступности»?

Что такое «полюс относительной недоступности»?  Если задавать людям вопрос про полюс, то Северный и Южный полюса вспомнят сразу. Чуть погодя, упомянут и про магнитный полюс Земли. А вот про «полюс относительной недоступности», вероятно, знают не все. Я и сам прознал про такое интересное место не так давно....

03 10 2021 13:16:41

Как поддерживать тепло семейного очага?

Как поддерживать тепло семейного очага? Ледяной зимний ветер с воем и свистом ворвался в печную трубу, как сова заухал, разворошив кучу остывших углей, и внезапно стих. Среди золы моргнул красным глазом уголек — печной дух проснулся....

02 10 2021 7:35:55

Всегда ли культовое кино окупается? Примеры провалов из кинематографа

Всегда ли культовое кино окупается? Примеры провалов из кинематографа Кассовые кинопроекты, на которые возлагают большие надежды студии, не всегда оправдывают себя: при больших финансовых затратах на съемки сборы в разы меньше. Безнадежно проваливались в прокате голливудские блокбастеры, независимые проекты, известные советские и российские фильмы....

01 10 2021 2:59:50

Что мы знаем о неандертальцах?

Что мы знаем о неандертальцах?  Как выглядит коренной европеец? Нет, вовсе не как европеоид, которого вы представили. Европеоиды живут в Европе поколениями, но его далекие предки некогда пришли сюда из Африки....

30 09 2021 10:28:20

За что присуждают антипремии?

За что присуждают антипремии? В мире существует много различных премий для поощрения тех, кто продвинул прогресс вперед. Лауреатов определяет авторитетное жюри. О победителях пишут в средствах массовой информации, их показывает телевидение. Но есть премии, которые стараются не получать....

29 09 2021 1:36:31

Что такое филофобия и как от нее избавиться?

Что такое филофобия и как от нее избавиться? Человек отличается от животных тем, что способен проявить к другому человеку чувство любви. Обычно она начинается с симпатии и постепенно принимает хаpaктер обожания со стремлением идеализировать и не замечать при этом недостатки....

28 09 2021 21:47:24

Как развить в себе сверхспособности: 6 секретов

Как развить в себе сверхспособности: 6 секретов Правда или вымысел суперспособности, о которых мы все мечтаем? Может ли человек летать, управлять погодой, путешествовать во времени и предвидеть будущее — об этом и многом другом рассказывает Андрей «Карна» Котельников, философ, мастер духовных пpaктик, человек, который с помощью долгих тренировок и исследований развил в себе неординарные...

27 09 2021 0:37:30

Кто такой Аяз Шабутдинов?

Кто такой Аяз Шабутдинов? Кто же такой этот Аяз Шабутдинов? И насколько можно доверять его проектам? В Интернете ходят самые разные слухи. Мы решили рассказать об этом человеке, а также о его деятельности....

26 09 2021 20:52:55

Разговоры «за жизнь»: зачем тратить время на бессмыслицу? Часть 2

Разговоры «за жизнь»: зачем тратить время на бессмыслицу? Часть 2 Разговоры «за жизнь» были пестрые и так беспорядочно перескакивали с темы на тему, что казалось, будто кружишься на огромной карусели и на ходу пересаживаешься с оленя на лошадь, а потом снова на оленя. Познания у Льва Захаровича были огромные, но совершенно бессистемные....

25 09 2021 10:42:27

Почему ребенку нужен смартфон? Обзор INOI kPhone

Почему ребенку нужен смартфон? Обзор INOI kPhone С появлением мобильных телефонов жизнь мам стала спокойнее — с ребенком можно связаться в любое время, узнать, где он находится, позвать домой или сказать что-то важное. Однако наличие у ребенка телефона не всегда решает проблему, ведь он может заиграться, забыть включить звук после школы и не уследить за уровнем заряда батареи в телефоне. Как маме перестать беспокоиться и начать жить — ШколаЖизни.ру знает ответ....

24 09 2021 22:52:31

Чем известен писатель Александр Ломм?

Чем известен писатель Александр Ломм? Советская фантастика считается интересным и вполне самобытным явлением. Её до сих пор экранизируют, по произведениям той эпохи продолжают защищать диссертации....

23 09 2021 0:43:16

Авиценна. Каким был жизненный путь знаменитого ученого?

Авиценна. Каким был жизненный путь знаменитого ученого? Гениального ученого с длинным восточным именем Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина мы знаем под именем Авиценны. Кем же был этот необыкновенный человек, родившийся более 1000 лет назад (980−1037 гг.) под Бухарой?...

22 09 2021 23:21:50

Как женщине научиться ценить себя?

Как женщине научиться ценить себя? Ценность каждого человека определяет его вклад в гармонизацию мира, пусть даже это маленький фрагмент бытия, наша, в общем-то, не столь долгая жизнь....

21 09 2021 5:26:21

Сколько денег нужно студенту на месяц?

Сколько денег нужно студенту на месяц? Сколько денег надо студенту, чтобы прожить в разных городах? Где брать средства? Эти вопросы всегда актуальны как для настоящих и будущих студентов, так и для их родителей....

20 09 2021 19:12:12

Коронавирус: как мы доверяем СМИ?

Коронавирус: как мы доверяем СМИ? Мир делится на две группы глупцов: одна группа почему-то убеждена, что бога нет, вторая — что бог есть. И никто из них точно не знает ни первого — что бог есть, ни второго — что бога нет. Но все уверены и доказывают друг другу с пеной у рта свою правоту. Не странно ли это, а?...

19 09 2021 9:28:37

Зачем нужна операционная система KaiOS?

Зачем нужна операционная система KaiOS? KaiOS. Это загадочное новое название всё чаще встречается на сайтах с новостями из мира мобильных технологий. Что за «кнопочный ренессанс» сейчас происходит и стоит ли к нему присоединиться?...

18 09 2021 2:55:34

Как Александр Беляев попал в литературу? Юношеские мечты и планы

Как Александр Беляев попал в литературу? Юношеские мечты и планы В книжных магазинах нынче огромный выбор. И среди многочисленных томов на полках «Российская фантастика» чаще всего можно встретить книги Александра Беляева. Обычно это «Человек-амфибия», «Остров погибших кораблей», «Голова профессора Доуэля» либо «Ариэль»....

17 09 2021 7:20:20

Какие ошибки допускают начинающие блогеры?

Какие ошибки допускают начинающие блогеры? Часто случается такая ситуация, что вы активно ведете свой блог, пишете тексты, но собрать много лайков под постом не получается. Это говорит о том, что человек что-то делает неправильно. Ниже приведены десять типичных ошибок начинающих блогеров, которые они допускают чаще всего....

16 09 2021 21:21:28

Можно ли излечить аутизм? Микробиота в помощь!

Можно ли излечить аутизм? Микробиота в помощь! Буквально накануне на Западе произошел настоящий научный прорыв в области медицины. Интерес ученых пал на «внутренний мир» человека — его микробиоту и ее возможную пользу для человека....

15 09 2021 5:32:47

Почему надо смотреть «Клан Сопрано»? Сериал десятилетия

Почему надо смотреть «Клан Сопрано»? Сериал десятилетия Сериал «Клан Сопрано» не только воскресил и переработал жанр, но также внес значительные изменения в телевизионную среду. Другие телевизионные сети почувствовали ощутимый удар в виде весомой потери внимания в пользу канала НВО....

14 09 2021 0:10:46

Путешествие по России: куда съездить зимой на выходные?

Путешествие по России: куда съездить зимой на выходные?  Казань, столица Татарстана — связующее звено между западом и востоком России, крупнейший религиозный, научный, культурный, политический, экономический и спортивный центр нашей необъятной страны. За сравнительно небольшой период город обзавёлся репутацией одного из самых привлекательных в Европе для туризма. И не...

13 09 2021 8:58:47

Случайный звонок, или Что порой приводит к счастью?

Случайный звонок, или Что порой приводит к счастью? Не секрет, что в наше время очень популярны мобильные телефоны. Кого сейчас можно удивить маленькой вещицей с кнопочками, которая есть в кармане чуть ли не у каждого ученика начальной школы? Не говоря уже о взрослом населении. Чего только не умеют современные телефоны, кроме того, что периодически соединяют нас с друзьями и родственниками!...

12 09 2021 1:13:39

История купальника: что такое пристойность?

История купальника: что такое пристойность? Одежда для купания имеет долгую историю, века полтора, не меньше. За это время купальные костюмы прошли огромный путь от цельных платьев с воротником, длинными рукавами и с подолом до щиколоток до нескольких кусочков ткани со шнурочками. И то, что сегодня нормально, лет 40 назад считалось непристойным. А как менялось понятие пристойности последние 200...

11 09 2021 9:13:31

Почему колонисты Марса никогда не вернутся на Землю?

Почему колонисты Марса никогда не вернутся на Землю?  Уже несколько лет подряд в СМИ можно увидеть сенсационную новость о том, что в ближайшее десятилетие состоится полет на Марс с целью создать там колонию. Новость, безусловно, актуальная, если учесть, что на Земле прогнозируется катастрофа в нынешнем веке из-за парникового эффекта, таяния льдов Антарктиды, поднятия уровня мирового океана, загрязнения отходами среды обитания…...

10 09 2021 19:50:57

Какой отдых популярен среди богатых?

Какой отдых популярен среди богатых?  Чудачества миллиардеров и миллионеров бывает очень трудно понять простому человеку. А причуды очень богатых лиц не только шокируют, но и зачастую кажутся темами для диссертаций на научное звание для специалистов от медицины в известной палате номер шесть. Нужны примеры?...

09 09 2021 8:59:47

Сколько танков было у Сталина?

Сколько танков было у Сталина? Давным-давно, еще во времена перестройки, добрые люди нас просветили о неисчислимых полчищах танков РККА, массе техники, которая бесславно сгорела и была захвачена немцами в самом начале Великой Отечественной. Так сколько же танков было перед войной у Сталина?...

08 09 2021 0:36:22

Как готовить ленивые пироги?

Как готовить ленивые пироги? Ленивые пироги — не означает, что они плохие. Просто их приготовление максимально оптимизировано. И лень — не всегда плохая вещь. Существует даже такой слоган: «Лень — двигатель прогресса!» А создателю языка программирования Perl Ларри Уоллу принадлежит выражение: «Три главных добродетели программиста — лень, гордыня и нетерпение»....

07 09 2021 1:26:54

Как стать счастливее, следуя заповедям фэн-шуй?

Как стать счастливее, следуя заповедям фэн-шуй? Последователи модного учения фэн-шуй верят, что благодаря древней китайской философии можно привлечь в свою жизнь счастье и удачу. Достаточно лишь придерживаться ее заповедей....

06 09 2021 1:33:22

Однажды зимним днем. Что подарить тому, кто не умеет дорожить?

Однажды зимним днем. Что подарить тому, кто не умеет дорожить? День обещал быть неровным. Багров почувствовал это при пробуждении. Неприятно ныл затылок, видно, защемился позвонок, и нудная боль лучами расходилась по спине и плечам....

05 09 2021 11:23:40

Как смартфоны могут предупредить о повышении алкоголя в крови человека?

Как смартфоны могут предупредить о повышении алкоголя в крови человека? В наше время представить себе жизнь без смартфонов может далеко не каждый человек, и даже не факт, что найдётся хоть один пользователь гаджетов, который скажет, что это возможно вполне. При этом почти никто не знает, что мобильное устройство является ещё более полезным, чем кажется на первый взгляд…...

04 09 2021 18:37:14

Как обшить деревом бетонную лестницу?

Как обшить деревом бетонную лестницу? Рассмотреть пошагово вопрос обшивки бетонной лестницы деревянными панелями — преимущества данного вида конструкции и одновременно «подводные камни», ожидающие при работе над ней, весьма заманчиво. Хотя бы потому, что соединение нескольких материалов и технологий воедино порой дают в области строительства совершенно невероятный результат. И замечательным является то, что он часто бывает более чем успешен....

03 09 2021 17:12:33

Как Послание Президента выполняют на местах?

Как Послание Президента выполняют на местах?  Раньше, вот как сейчас помню, детей в капусте находили. Меня — так точно. Аисты, они где-то там, значительно южнее. А у нас — именно в капусте. Пока рыночные реформы не начались и совхоз имени Зайцева приказал долго жить. Теперь на тех полях, где когда-то капуста росла, — коттеджные поселки. А детей находят — благодаря материнскому капиталу....

02 09 2021 14:34:54

Как строить отношения с не решительным мужчиной.Часть 3.

Как строить отношения с не решительным мужчиной.Часть 3. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим третью заключительную часть темы-Как строить отношения с робким мужчиной. Развивая отношения с застенчивым избранником и показывая ему свое расположение, не стоит забывать поддерживать его интерес к себе....

01 09 2021 23:53:37

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::