Сидим дома-2. Как проходит самоизоляция? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Сидим дома-2. Как проходит самоизоляция?

Сидим дома-2. Как проходит самоизоляция?

Вспомнила, как десяток лет назад нашла сайт с круглосуточным фитнесом «Живи». Там была великолепная программа «50+"с Татьяной Лисицкой. Пока эта программа не ушла в архив, почти регулярно ей занималась, иногда выполняла и другие несложные программы, которые трaнcлировались.

Нашла сайт, нашла занятия Татьяны Лисицкой, позанималась один день. Увы… На второй день и на видео «50+», и на самом канале висело предложение приобрести абонемент.

Включила телевизор. Просмотрела все спортивные каналы. Хоть бы на одном была хоть какая-нибудь гимнастика. А чтобы специально для пожилых людей, это область фантастики. За долгую жизнь изучила много всяких упражнений. Но все-таки с тренером и под музыку комфортнее.

Спас Ютуб. Даже бывшую утреннюю зарядку, которую в советские времена трaнcлировали по радиоточке, выполнила с удовольствием. Ролики короткие, пяти-десятиминутные, что явно недостаточно. Иногда показывают упражнение и предлагают его повторить 10−15 раз, это неудобно.

Подобрала себе 40-минутный комплекс — домашняя гимнастика для пожилых, комплекс тибетской гимнастики, упражнения для мозга и короткий энергичный комплекс. Периодически их меняю, а то надоедает. Ещё есть дома мини-велотренажер, кручу иногда то ногами, то руками.

Пошла проверить, работает ли почта. Ура! Почта открылась. На входе висел график санобработки через каждые 2 часа. Предупреждение: больше 3 человек не входить, держать дистанцию. Срочно пошла отправлять товар иногороднему покупателю.

Больше всего радовала культурная программа. Посмотрела несколько коротких роликов из Русского музея. Великолепная постановка о Вертинском с Николаем Мартоном. Красивейший балет Мариинского театра «Бахчисарайский фонтан»

Театр Наций показал постановку «Идиот» в необычном варианте. Герои были клоуны и очень мало говорили. Гоголь-центр вытащил из небытия спектакль «Похороны Сталина» Кирилла Серебрянникова, спopно, но смело. У театра «Современник» понравился проект «Доктор Чехов». Артисты читали короткие рассказы Чехова.

Настроение подняла группа Little Big, которая выступила на Яндекс-эфире. Жаль, что Евровидение не состоялось, у них бы были шансы.

Тронуло выступление Андреа Бочелли в пустом, из-за карантина, зале Миланского театра.

Наконец-то Большой театр начал показывать в открытом доступе балетные постановки. Моя тетя Аня всю жизнь мечтала попасть в Большой театр. В советские времена билеты было просто не достать, только у спекулянтов за огромные по нашим меркам деньги. И однажды, будучи в Москве она просто подошла к администратору и рассказала о своей мечте. Так рассказала, что место ей нашлось, мечта сбылась.

Большой театр показал балет «Корсар», а на следующей неделе — балет «Спартак». Это был просто праздник души. Как пел Визбор, «в области балета мы впереди планеты всей».

После спектаклей Большого театра включила Гамбургский балет и не смогла смотреть, не то. Стала специально ждать именно балетных трaнcляций, это просто необыкновенно красиво, изящно, благородно. Даже если бы удалось попасть на постановку Большого театра, то из-за слабого зрения вряд ли удалось бы рассмотреть все элементы танца, костюмов детально, подробно.

Культурная программа снимает внутреннее напряжение, а балет Большого театра просто уносит в другой мир.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как старая Тула породнилась с итальянским цирком?

Как старая Тула породнилась с итальянским цирком? Не случись Антонио Франкони убить на дуэли знатного венецианца — он бы, наверное, так и остался всего лишь одним из множества ничем не примечательных носителей высоких титулов старинной Италии. Но после поединка ему пришлось бежать....

17 01 2022 10:56:10

Как защитить машину от угона?

Как защитить машину от угона? После приобретения автомобиля важно позаботиться о его надёжной охране, чтобы не подарить четырёхколёсного друга злоумышленникам. В этой статье — несколько рабочих советов....

16 01 2022 4:52:11

Учиться легко! Как использовать прогулку для подготовки к школе?

Учиться легко! Как использовать прогулку для подготовки к школе? Чудесная пора золотой осени располагает к пешим прогулкам. Так приятно брести по опавшим листьям, любоваться многоцветьем, вдыхать прозрачный, родниковый воздух. В такие дни родители часто устраивают семейные прогулки по паркам и скверам. Как превратить отдых в полноценное занятие по развитию дошкольника?...

15 01 2022 11:35:32

Сколько вылетов в среднем делал летчик во времена Великой Отечественной?

Сколько вылетов в среднем делал летчик во времена Великой Отечественной? Вопрос задан в слишком общей форме. Вот, например, Иван Кожедуб за войну сделал 330 боевых вылетов. А как остальные летчики? Что говорит об этом статистика?...

14 01 2022 9:54:42

Выход всегда есть

Выход всегда есть Я выздоровела от булимии. Да! Сегодня я говорю о ней в прошедшем времени. Я не прошу идти по моему пути или говорю, что он единственный. Я просто хочу быть кому-то полезной....

13 01 2022 19:16:16

Как правильно испечь морковный бисквит? Часть 2. Эксперимент

Как правильно испечь морковный бисквит? Часть 2. Эксперимент Для того чтобы своими руками проверить идеи советских изобретателей, я решил немного поэкспериментировать. И за основу взял наиболее распространенный рецепт домашнего приготовления бисквита....

12 01 2022 5:53:41

Чем занимались жонглёры в Средневековье?

Чем занимались жонглёры в Средневековье? Современное искусство жонглирование (подбрасывание и манипулирование предметами) к средневековому жонглёрству никакого отношения не имеет. Общее у них только то, что и тогда, и сейчас задача жонглёра — развлекать публику....

11 01 2022 23:48:11

Размышления

Размышления Чашка кофе стоит на...

10 01 2022 23:40:56

Почему дантистам суждено оказаться в аду?

Почему дантистам суждено оказаться в аду?  Всем нам иногда приходится терпеть зубную боль и ходить к дантисту. Как говорится, дело житейское. Но раз за разом накапливается негатив. Может быть, именно поэтому услышанные в нескольких американских фильмах фразочки типа «Ты же дантист, а значит после cмepти пойдешь в ад» меня не слишком удивили. Услышав такое в нескольких фильмах, понял, что таково общее мнение американской публики. Почему они о дантистах — так?...

09 01 2022 6:34:24

Выбор аксессуаров для йоги – индивидуальный подход во главе угла

Выбор аксессуаров для йоги – индивидуальный подход во главе угла Занятия йогой требуют ответственного подхода к выбору инвентаря, помогающего выполнять простые и сложные упражнения. Кроме этого, особое внимание следует уделить одежде, которая также играет важную роль в йогических пpaктиках. И, конечно же, ключевым атрибутом подобного увлечения является правильный эмоциональный настрой, позволяющий быстро достигать гармонии между внешним и внутренним миром....

08 01 2022 4:42:53

Химчистка ковра на дому или на фабрике – что выбрать?

Химчистка ковра на дому или на фабрике – что выбрать? Химчистка ковров — востребованная услуга, которую в Москве предлагают более сотни компаний. Обратитесь в любую из них — вам предложат почистить изделие либо на месте (дома или в офисе), либо на специализированной фабрике. Какой же вариант выбрать? Разбираемся в этом вопросе вместе с Pro Carpet — компанией, оказывающей профессиональные услуги химчистки ковров....

07 01 2022 5:27:20

Почему принято считать, что с возрастом человек глупеет, и так ли это?

Почему принято считать, что с возрастом человек глупеет, и так ли это?  Принято считать, что пик умственной активности приходится на молодой возраст, двадцать с небольшим лет, после чего мозг, как и остальные органы, начинает стареть. Что молодые люди умнее, сообразительнее людей среднего возраста и уж тем более людей возраста преклонного. А действительно ли умственные способности и молодость — синонимы, а «старый — что...

06 01 2022 15:51:10

Что надо знать о лоукостерах, отправляясь в путешествие?

Что надо знать о лоукостерах, отправляясь в путешествие?  Во время каникул, длинных выходных или в отпускной сезон наши соотечественники обычно отправляются смотреть мир. Путешествие — это всегда увлекательно, познавательно и хорошо с точки зрения смены обстановки. В последние десятилетия исполнить нашу мечту о дальних странах помогают авиакомпании-лоукостеры, продающие авиабилеты по очень привлекательным ценам....

05 01 2022 9:13:46

Что такое чилим?

Что такое чилим? Плоды этого растения похожи на маленьких чертиков — черные, с рожками. Из-за этих рожек у него появилось еще одно название — рогульник. А так как это растение произрастает только в водоемах, его называют еще водяным орехом. Но самое короткое и старое название — чилим....

04 01 2022 6:22:24

Кантри-хиты 1950-х. Как превратить урок истории в забавную песню?

Кантри-хиты 1950-х. Как превратить урок истории в забавную песню? Если вы смотрели британский сериал «Horrible Histories» («Ужасные истории»), то знаете, что он несёт в себе не только развлекательную, но и просветительскую функцию. Создатели сериала попытались познакомить зрителя с реальными историческими фактами — пускай и поданными в комедийном ключе....

03 01 2022 2:45:12

Есть ли у человека врожденное «чувство крови»?

Есть ли у человека врожденное «чувство крови»? Похоже, у любого человека есть врожденное «чувство крови», по которому он безошибочно определяет родных ему людей. Сам этого не помню, но бабушка рассказывала. И каждый раз, когда она вспоминала о той давней истории из моего детства, в её голосе сквозило искреннее, неподдельное удивление…...

02 01 2022 5:41:16

Как составить резюме в онлайн-конструкторе?

Как составить резюме в онлайн-конструкторе? Сталкиваясь с проблемой трудоустройства, начинаешь понимать глубину проблем, возникающих при поиске работы. Современному человеку мало иметь достаточный уровень компетенций, мало быть профессионалом, надо обладать навыками презентации себя, ведь первое впечатление о соискателе возникает заочно, при прочтении составленного им резюме....

01 01 2022 18:11:47

Чем хороши дома из оцилиндрованного бревна?

Чем хороши дома из оцилиндрованного бревна? Лучшего строительного материала для дома, чем дерево, еще не придумано. Да и возможно ли человеку, даже вооруженному всеми новинками и атрибутами технического прогресса, соревноваться с матерью-природой? Ведь победа всегда будет на ее стороне. И это справедливо и вполне объяснимо....

31 12 2021 9:27:46

Весна и любовь: как уберечься от неприятных сюрпризов?

Весна и любовь: как уберечься от неприятных сюрпризов? Что несет нам столь долгожданное время года? Что происходит с нашим организмом, каковы последствия этих изменений, чего стоит опасаться и как себя уберечь? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье....

30 12 2021 18:54:39

Тристан и Изольда. Что им принесла любовь?

Тристан и Изольда. Что им принесла любовь? Популярный в Средние века роман «Тристан и Изольда» описывает превратности судьбы героев: от ненависти до беззаветной любви, не знающей преград и не боящейся cмepти. Художники на протяжении веков пытались отразить историю влюбленных в своих полотнах. В их числе — Джон Уотерхаус....

29 12 2021 3:50:14

Как в СССР создали реактивный поезд?

Как в СССР создали реактивный поезд? В девятнадцатом веке многим невероятной казалась скорость поезда даже в пятьдесят километров в час. Считалось, что при столь быстрой езде у людей станет кружиться голова и некоторые пассажиры сойдут с ума от мелькания ландшафта за окном....

28 12 2021 17:22:46

Как отличить богатых людей от бедняков?

Как отличить богатых людей от бедняков? Мировоззрение и модель поведения (образ мышления) обеспечивает богатым людям возможность постоянно быть впереди и заpaбатывать пpaктически на всем. Человек же с бедным мышлением не может удерживать большие деньги в руках, тем более — приумножать капитал. Попробуем понять, как мыслят богачи....

27 12 2021 9:49:26

Лучшие пляжи Турции, или Куда поехать летом?

Лучшие пляжи Турции, или Куда поехать летом? Выбирая место для отдыха, в первую очередь нужно определиться с форматом отпуска. Если вы любите активный отдых с экскурсиями, ищите страну с комфортным климатом, где пешие прогулки будут в удовольствие. Если же вы планируете отдых с детьми, то в приоритете пляжный курорт....

26 12 2021 9:40:39

Как празднуют Пальмовое воскресенье в Испании?

Как празднуют Пальмовое воскресенье в Испании?  Неделю назад мне повезло встретить Вербное, точнее, Пальмовое воскресенье, как его называют на Западе, в провинции Валенсии Аликанте. Нас с мужем пригласили друзья, предупредив, что нас ждет необыкновенное зрелище. На православную Пасху я хотела попасть домой, так что в Испанию полетели на week end, включая воскресенье одного из самых впечатляющих празднеств....

25 12 2021 3:34:13

Что особенного в торте «Крокембуш»?

Что особенного в торте «Крокембуш»? Сколько существует в мире тортов — не перечесть. И простенькие, домашние, что называется, «к чаю», и застольные в честь дня рождения, и, конечно же, торжественные и помпезные для особых случаев — вроде свадьбы. И во всем этом многообразии разительно выделяется один удивительный торт — «Крокембуш»....

24 12 2021 10:50:48

В чем особенности зрения у сильного и слабого пола?

В чем особенности зрения у сильного и слабого пола? Целым рядом медицинских исследований доказано, что мужчины и женщины различаются не только по внешнему виду, но и на таком уровне, как зрение. Психология зрения (существует и такое странное, на первый взгляд, понятие) во многом определяет «правила» ориентации взгляда перед собой. Особенно ярко это проявляется в общении....

23 12 2021 23:39:22

Почему азиатские смайлики отражают настоящий успех?

Почему азиатские смайлики отражают настоящий успех?  Современные психологи придумали различные классификации улыбок. Учитываются множество критериев — от степени открытости рта до оттенков выражаемых эмоций. На самом деле всё это лишь хаpaктеристики двух значимых типов....

22 12 2021 4:38:27

Павел Яблочков. Как свеча русского изобретателя осветила мир?

Павел Яблочков. Как свеча русского изобретателя осветила мир? В 1877 году Лувр, Оперный театр и центральная улица Парижа озарились необычайным светом. Первое время парижане собирались у фонарей, чтобы полюбоваться их яркостью. А годом ранее издания европейских стран пестрели заголовками: «Россия — родина электричества», «Свет приходит к нам с Севера — из России»....

21 12 2021 15:13:51

За что мы любим сани?

За что мы любим сани?  Русскую зиму невозможно представить без саней. И пусть сейчас они стали, скорее, атрибутом увеселений, а не самым распространенным средством передвижения по заснеженным дорогам, всем нам с детства знаком восторг седока санок, слетающих с горки....

20 12 2021 16:23:50

Позитивные новости, или Как избежать телестресса?

Позитивные новости, или Как избежать телестресса? — Господа! Как мне удалось выяснить из высокопоставленных источников, правительство и, главное, народ, для которого мы, собственно, и работаем, недовольны телевидением, — новый директор канала почему-то с победным видом оглядел всех присутствующих....

19 12 2021 23:26:26

Почему горький вкус так важен для нашего здоровья?

Почему  горький вкус так важен для нашего здоровья? Стремительный ритм жизни не всегда позволяет нам самим готовить домашние завтpaк, обед и ужин. Поэтому мы часто используем полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления. Основными вкусами этой пищи являются сладкий и солёный, реже кислый и острый. И только горький вкус, наиболее важный для нашего здоровья, пpaктически отсутствует в потрeбляемых продуктах....

18 12 2021 14:40:13

Как побыстрее вывести синяк?

Как побыстрее вывести синяк? Чаще гематома (синяк) формируется в результате травмы мягких тканей, внутри которых залегают кровеносные сосуды. Однако при их повышенной ломкости синяки могут образовываться и спонтанно. Независимо от механизма происхождения, такое «украшение» крайне нежелательно, особенно если появляется на видном месте....

17 12 2021 9:55:42

Стоит ли покупать электровелосипед? Преимущества и недостатки велосипедов с электроприводом

Стоит ли покупать электровелосипед? Преимущества и недостатки велосипедов с электроприводом Стоит ли покупать электровелосипед для передвижения по городу и поездок на природу? Казалось бы, очень простой вопрос, но ответы на него встречаются абсолютно противоположные....

16 12 2021 12:49:35

Русские меценаты. Кто сыграл наибольшую роль в развитии русской музыки конца XIX–начала ХХ в.?

Русские меценаты. Кто сыграл наибольшую роль в развитии русской музыки конца XIX–начала ХХ в.? Конец XIX и начало ХХ в. были очень богатым периодом для российского искусства. Именно в это время создавались шедевры композиторов П. И. Чайковского, Н. А. Римского-Корсакова, художников В. М. Васнецова, И. И. Левитана. Но кто же помогал этим талантам стать теми, кем они стали?...

15 12 2021 6:22:35

Как подготовить ребенка к школе?

Как подготовить ребенка к школе? Первые 7 лет жизни ребенка пролетают быстро, и вот уже приходит та самая, школьная пора, которую так боятся родители и которая продлится целых 11 лет. Как облегчить этот переходный период и подготовиться к школе, расскажем в этом материале....

14 12 2021 20:54:57

Как приготовить ближневосточный салат фаттуш?

Как приготовить ближневосточный салат фаттуш? Иногда хочется легкого и свежего салата, как из традиционных огурцов и помидоров, но чуть поинтереснее. На помощь придут блюда ближневосточной средиземноморской кухни. Например, в солнечный летний день хорошо освежит и в то же время насытит салат фаттуш....

13 12 2021 19:52:40

Бывает ли хорошее кино недорогим? Подборка малобюджетных фантастических фильмов

Бывает ли хорошее кино недорогим? Подборка малобюджетных фантастических фильмов Фантастические фильмы — золотая жила для кинокомпаний, создающих масштабные проекты для миллионной публики. Но когда авторы делают ставку не на зрелищность, яркие спецэффекты и прочую «мишуру», а на действительно хорошую начинку, получается фантастическое — не только по жанру — кино....

12 12 2021 2:21:35

Кто такие букмекеры, или Можно ли выиграть миллион, поставив рубль?

Кто такие букмекеры, или Можно ли выиграть миллион, поставив рубль? Желание разбогатеть посещает каждого человека, причем не один раз. Сложно представить, каким образом можно заработать огромные деньги, порой это просто не укладывается в голове, зато легко понять и принять выигрыш в лотерею или по ставке. Поэтому страсть человека к большим быстрым деньгам не иссякнет, наверное, никогда....

11 12 2021 13:14:35

Атлант. Кто взвалил на него небеса?

Атлант. Кто взвалил на него небеса? Многие из читателей впервые познакомились с Атлантом, услышав песню Александра Городницкого (не только поэта и барда, но и крупного ученого-геофизика). А история этого персонажа древнегреческого мифа изложена Овидием в четвертой книге «Метаморфоз»....

10 12 2021 3:26:22

Чем опасна искусственная елка?

Чем опасна искусственная елка? Приближается любимый всеми, веселый и запоминающийся новогодний праздник. Основное событие произойдет, конечно же, рядом с украшенной лесной гостьей. Кто успеет — купит ее на новогоднем базаре. Выбор там есть — ель или сосна, которой часто заменяют первую. Кроме того, предлагаются и синтетические елки. Они разные по размерам, оттенкам цвета иголок. Но есть у них минус, который сразу бросается в глаза — высокая стоимость. Но не только! Вот об...

09 12 2021 21:30:30

Спектакль «Что подсмотрел дворецкий?». Как прошла премьера в Калининградском Областном Театре Драмы?

Спектакль «Что подсмотрел дворецкий?». Как прошла премьера в Калининградском Областном Театре Драмы? Сейчас российские театры опасаются брать пьесы российских авторов для экранизации. Считается, что эти пьесы и скучны, и ненадежны. Режиссеры предпочитают обкатанных на Западе авторов, их произведения, и часто этот выбор оказывается оправданным. Но в случае со спектаклем «Что подсмотрел дворецкий?» в Калининградском Областном Театре Драмы этот расчёт не сработал, как мне кажется....

08 12 2021 20:40:18

Что такое молдавский горгорос? Жаркое со свининой и капустой

Что такое молдавский горгорос? Жаркое со свининой и капустой У меня однокурсница в Ильинском. Это километров 150 на юг, в сторону Питера, и от Олонца ещё полтора десятка верст по направлению на Питкяранта. Северное Приладожье. Был там когда-то хороший, крупный лесозавод. В своё время в 2−3 смены работал. Даже на экспорт его продукция шла. И весь поселок тот лесозавод кормил. Но лет 15 тому назад закрыли его…...

07 12 2021 15:21:29

Какие суеверия есть у автомобилистов?

Какие суеверия есть у автомобилистов? Так уж устроен человек, что некоторые из нас верят порой во всякие глупости. И не просто верят, а и делают так, что без смеха иногда, глядя на них, не обойтись. Нужны примеры? Вот самый-самый известный....

06 12 2021 20:30:41

Как сделать необычный елочный шар с использованием конфет?

Как сделать необычный елочный шар с использованием конфет? Оригинальным презентом к новогодним праздникам друзьям и родственникам может стать созданная собственноручно елочная игрушка. Изготовить ее можно, используя шоколадные и другие конфеты. Такой сладкий сюрприз понравится взрослым, детям, сладкоежкам и ценителям hand made....

05 12 2021 10:27:50

Алисин кинозал - 6. Каков хаpaктер у Алисы из «Страны чудес»?

Алисин кинозал - 6. Каков хаpaктер у Алисы из «Страны чудес»? Завершая разбор образа героини сказок Кэрролла, мы попробуем заглянуть в её внутренний мир и ту среду, где она росла. Это особенно важно, если учесть, что на экране мы можем увидеть самых разных Алис — наивных и прагматичных, депрессивных и жизнерадостных, спокойных и агрессивных, нежных и грубых....

04 12 2021 19:58:35

Где обожают кошек?

Где обожают кошек? Одно из самых распространенных домашних животных на нашей планете — кошка. По данным биологов в мире сейчас свыше 600 миллионов домашних кошек. Они живут рядом с человеком с древнейших времен. Но если собаку приручили, то дикая кошка пришла к человеческому жилью сама и стала служить добровольно. У человека имелись запасы зерна, и кошка поняла, что удобнее и легче ловить мышей не в природе, а в хранилищах зерна....

03 12 2021 16:30:38

Какое ювелирное украшение невозможно подделать?

Какое ювелирное украшение невозможно подделать? Эти серьги, найденные при раскопках весной 1853 года, хранятся в Эрмитаже. Время создания — IV в. до н.э. Они являются ярчайшим примером ювелирного искусства древних греков....

02 12 2021 8:12:46

Какими бывают современные флешки? Из картона!

Какими бывают современные флешки? Из картона! Технический прогресс заметно упростил такой вопрос, как раздача информации из рук в руки в быту или на различного рода совещаниях, заседаниях, встречах, форумах....

01 12 2021 14:24:25

Для чего нужен робот в постели? География и демография

Для чего нужен робот в постели? География и демография Наша цивилизация столкнулась с трудноразрешимой демографической проблемой. Оптимального её решения пока нет. Но имеются спopные варианты. В частности, ограничение рождаемости в некоторых странах....

30 11 2021 20:21:48

Как правильно есть яичную скорлупу?

Как правильно есть яичную скорлупу? Есть люди, что едят яйца прямо со скорлупой. Выхватят из-под курочки яичко, сунут в рот и жуют, хрустя и скрипя кальцием на зубах. На наивный вопрос «Зачем?» яйцеглоты важно отвечают: «В 100 граммах яичной скорлупы содержится 3000% кальция от дневной нормы!» То, что вся эта лавина процентов не усвоится, а просто будет выведена из организма, скорлупоеды не знают и знать не хотят....

29 11 2021 15:20:59

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::