Позитивная жизнь    

Можно ли преодолеть выученную беспомощность?

Можно ли преодолеть  выученную беспомощность?

Выученная беспомощность формируется в детстве под влиянием трёх деструктивных элементов воспитания:

  1. Эмоциональной депривации, когда на ребёнка просто не обращают внимания, и он не видит внешней оценки своих поступков (осуществляется просто «механический» уход за ним, без личной вовлечённости и эмпатии).
  2. Однообразия последствий: ребёнок, совершая разные — добрые и злые — поступки, всегда получает в ответ либо поощрение, либо наказание, и у него не формируются мopaльные ориентиры.
  3. Асинхронности последствий, когда между действиями ребёнка и ответом на них взрослого окружения проходит так много времени, что теряется логическая связь, и в целом воспитание несёт на себе черты хаотичности, непоследовательности.

У взрослых людей синдром выученной беспомощности возникает только в случае попадания в крайне нeблагоприятную обстановку, которая порождает ощущение «тупиковой ситуации» и снижает поисковую активность, превращая страдающего от безвыходности человека в послушное орудие чужой воли. Это могут быть ситуации похищения, отбывание тюремного наказания, плен, газлайтинг и т. п.

Фото: Depositphotos

Наличие выученной беспомощности у человека можно достаточно легко определить по знакам-релизерам в поведении и речи:

  • согнутая спина, стремление занять как можно меньше места, боязливость при необходимости приближаться к незнакомым людям;
  • испуганный взгляд, стремление определить эмоциональное состояние собеседника, «поза просителя», усаживание на краешек стула (бессознательная готовность к бегству);
  • частое повторение оборота «я не могу» (справиться с опасностью, попросить о помощи, уйти от обидчика, всё изменить и т. д.);
  • использование оборота «я не хочу» (решать вопросы самостоятельно, страдать от отказов, что-то менять в жизни и т. д.);
  • использование сверхобобщений «всегда» и «никогда» («всегда так было и будет», «никогда ничего не изменится», «всегда остаюсь в проигрыше», «никогда не смогу иметь семью/быть любимой» и т. д.);
  • социальная пассивность («нечего и пытаться», «в этой ситуации у меня нет шансов», «не верю в помощь от добрых людей/благотворительных организаций/старых друзей и т. п.»);
  • упоминание о деструктивном семейном сценарии («в нашей семье все такие», «я никому не нужен был ещё с детства… вряд ли сейчас кто-то обо мне позаботится», «думаю, что наш род проклят — одни неудачники»).

За всеми этими словами скрывается отсутствие позитивного опыта, тревога о будущем и страх неудачи, неверие в свои силы и участие других людей.

Фото: Depositphotos

Особенный драматизм приобретает синдром выученной беспомощности у женщин, длительное время переживавших ситуацию семейного насилия. Не имея собственных средств к существованию, подвергаясь внезапным нападениям в виде словесных оскорблений, угроз, периодических избиений, они находятся в постоянном психоэмоциональном напряжении и ожидании нового приступа ярости у супруга. Единственной стратегией у большинства из них остаётся попытка умилостивить агрессора, продемонстрировать ему свою покорность, угодить ему во всем, быть незаметной, не привлекать внимания.

При появлении реальной возможности обрести свободу, навсегда расстаться со своим обидчиком, уехать, получить социальную защиту от различных организаций такие женщины выявляют крайнюю пассивность, обреченность, не верят в возможность будущего благополучия.

Преодоление выученной беспомощности — длительный процесс, который должен происходить в ситуации психологического консультирования (самостоятельно человек не может избавиться от неё, а неудачные попытки преодоления трудностей приводят к ещё большему усилению патологических паттернов).

Фото: Depositphotos

Основными задачами являются следующие:

  • признание наличия проблемы и желание справиться с ней при участии специалиста;
  • преодоление эмоционально тяжелого состояния (тоски, безысходности, неверия в свои силы, угнетённости обилием «неразрешимых проблем»);
  • активизация желаний и потребностей (восстановление прежнего внутреннего мира с его разнообразием и предпочтениями);
  • повышение самооценки (за счёт «маленьких шагов»);
  • осознание своих прав (право на собственный выбор, право говорить «нет», возможность быть собой и т. п.);
  • актуализация опыта побед (из прошлого);
  • формирование позитивного прогноза (20 Я-посланий, начинающихся со слов «Я могу…»);
  • постановка целей и принятие на себя ответственности за их достижение;
  • создание новой стратегии преодоления препятствий и разработка пошагового поведения;
  • реализация конкретных шагов в жизни и фиксация на успехах;
  • готовность обратиться за необходимой помощью и поддержкой в процессе восстановления личностной автономии.
Фото: Depositphotos

Главным лекарством от выученной беспомощности сам автор синдрома считал оптимизм — как веру человека в благоприятный прогноз, основанный на позитивном мышлении и любви к миру, людям и самой жизни.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Насколько опасна рентгенодиагностика?

Насколько опасна рентгенодиагностика? С того самого момента, как люди начали лечить, это делалось на основании опыта, вслепую. Когда в бою человек получал, например, перелом конечности, то ее часто просто ампутировали — ведь увидеть, каково состояние перелома, было невозможно. Только в конце XIX века, когда Рентген открыл свои лучи, врачи получили в распоряжение инструмент, позволяющий увидеть, что происходит в месте перелома....

07 03 2021 14:38:52

Киберпанк: откуда появился этот жанр фантастики?

Киберпанк: откуда появился этот жанр фантастики? Киберпанк известен как жанр фантастики. И он позаимствовал определенные литературные традиции. Но кроме того, на его возникновение повлияла и реальность мира начала 80-х годов. Достаточно посмотреть на образование самого слова «киберпанк»....

06 03 2021 17:52:42

Чем опасны опавшие листья? Меры безопасности в золотую осень

Чем опасны опавшие листья? Меры безопасности в золотую осень Игра с осенними осадками в виде желтой листвы напоминает зимние снежки — азapт зашкаливает. Риск заболеть после веселья тоже. Но надевать костюм химзащиты рано. Проблем со здоровьем можно избежать более простым способом....

05 03 2021 5:45:46

Какие цветы будут радовать вас осенью?

Какие цветы будут радовать вас осенью? Урожай овощей уже собран, и вид опустелого участка вызывает уныние и грусть. Но тому, кто высадил поздние сорта цветов, грустить не придется. Вопреки осенним холодным дождям и ветру их будут радовать прекрасные растения, ведь их так и называют — осенние....

04 03 2021 18:29:24

Как проходили первые послевоенные Олимпийские игры?

Как проходили первые послевоенные Олимпийские игры? До Второй мировой войны Олимпийские игры проходили последний раз в Берлине, в 1936 году. После этого минуло долгих двенадцать лет, прежде чем игры состоялись снова....

03 03 2021 5:57:50

Почему каллу в народе называют цветком cмepти?

Почему каллу в народе называют цветком cмepти? Каллы — красивые и элегантные цветы. Однако выращивать их у себя в квартире в горшке рискнет не каждый и не каждый решится принести домой букет из калл. Все дело в том, что за этими цветами закрепилась зловещая репутация....

02 03 2021 4:12:28

Как в сибирских лесах наказывают за жадность? Байки бывшего лесника

Как в сибирских лесах наказывают за жадность? Байки бывшего лесника Я, вообще-то, по молодости большим мечтателем был. В таких круглых розовых очках. Хотя собственно очков у меня в те давние времена ещё и не было. Но мечты разные, в т. ч. и идиотские, присутствовали. Поэтому я после горного училища как-то умудрился поступить в лесотехнический ВУЗ…...

01 03 2021 18:24:33

Стоит ли покупать «ватрушку»?

Стоит ли покупать «ватрушку»? В последние годы стал популярен тюбинг. Это катание с гор на особых ледянках, которые в народе называют «ватрушками». «Ватрушки» могут развивать огромную скорость, но не имеют системы торможения. К сожалению, все чаще из-за них как взрослые, так и дети получают травмы или же разбиваются наcмepть....

28 02 2021 12:43:16

Почему стюардессы часто держат руки за спиной?

Почему стюардессы часто держат руки за спиной?  Те, кто хоть раз летал на самолёте, знают, что бортпроводницы ведут себя весьма странно во время посадки и перед взлётом — в частности, держат свои руки строго за спиной. Не каждый попытается понять, зачем им это нужно, но некоторые из кожи вон лезут, чтобы всё-таки узнать ответ на данный вопрос. В чем же...

27 02 2021 3:55:58

Почему керамогранит можно сравнить со шкатулкой самоцветов?

Почему керамогранит можно сравнить со шкатулкой самоцветов? Сказы Павла Бажова, а точнее — история-легенда из его сборника «Малахитовая шкатулка» про живущего на Урале волшебного, справедливого и щедрого на подарки козла-оленя по прозвищу Серебряное копытце, из-под ножки которого градом сыпались горы самоцветов, порой возникает в памяти при пролистывании страниц каталога образцов удивительного современного стройматериала — керамогранита. В первую очередь — из-за удивительной палитры расцветок....

26 02 2021 23:13:41

Чем покрасить стены в доме?

Чем покрасить стены в доме? Если вы планируете покрасить стены в доме, вас наверняка беспокоит вопрос, какой краске отдать предпочтение. Выбирая красящий материал для внутренних работ, следует учитывать важный момент — он не должен причинять вред здоровью. Специалисты утверждают, что более безопасными считаются краски, не имеющие сильного запаха. Какими они бывают и как их выбрать?...

25 02 2021 22:13:53

Дорогая «пятерка». Чем восхищает писательница Вера Панова?

Дорогая «пятерка». Чем восхищает писательница Вера Панова? Этого экзамена я боялась более всего. И вовсе не потому, что он был труднее других. Были экзамены и потяжелее. Но, как гласит студенческая мудрость, главное не предмет, а психология преподавателя. Разгадаешь психологию человека — считай, все в ажуре....

24 02 2021 8:37:14

Имплантация зубов: важные особенности операции и её последствия

Имплантация зубов: важные особенности операции и её последствия Потерянный зуб портит улыбку, повышает нагрузку на «соседей» (они расшатываются, эмаль трескается, быстрее прогрессирует кариес, меняется прикус) и доставляет неудобства в повседневной жизни, в том числе в общении....

23 02 2021 11:52:51

Как дать отпор несносной аллергии?

Как дать отпор несносной аллергии? То, что у аллергических реакций есть психологическая подоплека, известно уже давно. И доказано множеством случаев. Главная причина — желание прекратить контакт с внешним миром из-за болезненности предыдущего опыта. Мир для аллергиков — враг, поэтому зачастую они бывают обидчивы и видят себя объектом агрессии. Как же помочь им справиться с внутренним конфликтом?...

22 02 2021 23:33:20

Гарри Поттер в кино. 5. Что я думаю о первых трёх фильмах франшизы?

Гарри Поттер в кино. 5. Что я думаю о первых трёх фильмах франшизы? Сразу вынужден предупредить, что не собираюсь разбирать каждый из фильмов про Гарри Поттера подробно. Во многом потому, что в предыдущих статьях многие моменты были уже отмечены. Поэтому постараюсь передать лишь общие впечатления и те интересные факты, которые не успел осветить ранее....

21 02 2021 16:37:17

Какие летние десерты можно приготовить из свежих плодов и ягод?

Какие летние десерты можно приготовить из свежих плодов и ягод? Летнее обилие фруктов и ягод — отличный повод, чтобы почаще радовать своих близких вкусными и полезными десертами. Какие же необычные сезонные лакомства можно приготовить, имея под рукой дары сада и огорода?...

20 02 2021 23:56:51

Где говорят на «птичьем» языке?

Где говорят на «птичьем» языке?  Для общения человек использует голос или письменную речь. По мере развития общества появилось много языков и много алфавитов, на основе которых общаться можно без голоса....

19 02 2021 11:25:18

Для чего нужны стереокартинки?

Для чего нужны стереокартинки? Официальной медициной подтверждено, что пользы от просматривания стереокартинок много....

18 02 2021 18:20:43

Кто такой Карачун?

Кто такой Карачун? Карачун — один из духов славянской мифологии. Если дух, то уважения достоин, хотя бы для того, чтобы бед не натворил сверх меры....

17 02 2021 17:49:23

Что подарить на день рождения?

Что подарить на день рождения? Чем больше разнообразия в магазинах, тем сложнее выбрать подарок. Все необходимое уже есть, расходные продукты вроде шампуней и косметики дарить на день рождения не принято, а съедобные подарки не всегда могут прийтись по нраву, так как предпочтения в еде тоже у всех свои. Мы подобрали несколько универсальных подарков, которые понравятся каждому....

16 02 2021 13:44:29

Как отмечали первый Спас наши предки и откуда произошли названия праздника?

Как отмечали первый Спас наши предки и откуда произошли названия праздника? Август по праву считают месяцем урожая и земных плодов. Однако разные плоды спеют в разных местах не в одно и то же время. Вот почему крестьяне из одного праздника сделали целых три. Как назывались эти праздники во времена язычества, уже никто не узнает. Сейчас же они известны как Спасы....

15 02 2021 19:29:54

Как правильно игнорировать понравившегося мужчину.

Как правильно игнорировать понравившегося мужчину. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему: Как правильно игнорировать понравившегося мужчину. Часто дeвyшки прибегают к методу игнорирования, считая его действенным способом заинтересовать собой понравившегося мужчину. Такой подход действительно способен дать искомый результат, так как основан на принципе того, что человек испытывает определенный интерес к тому, кто его интригует. Нужно лишь научится правильно использовать этот метод....

14 02 2021 9:45:51

Был ли в истории США император?

Был ли в истории США император? В истории Соединенных Штатов Америки есть очень загадочный случай, когда самозванец пользовался большим уважением со стороны населения. Более того, «выпущенные» им деньги охотно принимались в банках и являлись равноправным средством оплаты наряду с долларом....

13 02 2021 22:29:23

Как елка сдружила лесных обитателей? Сказка о дружбе

Как елка сдружила лесных обитателей? Сказка о дружбе В одном лесу жили-были Ёжик, Заяц, Лиса, Волк, Медведь и мудрая Сова. Каждый жил в своем местечке, а поэтому дружбу они не водили и даже часто ссорились....

12 02 2021 2:22:27

Какие кинофестивали будут проходить в России этой осенью?

Какие кинофестивали будут проходить в России этой осенью? Ни для кого не секрет, что пандемия коронавируса испортила культурные планы по всему миру. Это коснулось всех слоев культурной жизни, включая кинематограф. Главные премьеры пришлось переносить или отменять вовсе, кинотеатры закрылись, из-за запрета на большое скопление людей перенесли ежегодные фестивали. Но некоторые из заявленных культурных событий все же прошли и пройдут в ближайшее время....

11 02 2021 10:22:40

На чем стоит кинематографический дом фильмов А. П. Звягинцева?

На чем стоит кинематографический дом фильмов А. П. Звягинцева? Три кита, на которых держатся режиссерские конструкции Андрея Петровича: несчастливое детство, бедность и несправедливость со стороны вышестоящих лиц или родителей. Приправлено все это большими или малыми дозами...

10 02 2021 16:28:24

Когда полезный мёд бывает вреден?

Когда полезный мёд бывает вреден? Сложно найти человека, который не знает о полезных качествах такого ценного и уникального продукта, как мёд. Как и о том, что его нельзя добавлять в горячий чай или в другую жидкость температурой свыше 40 градусов, иначе вся польза улетучится, уступив место злокачественным, токсичным веществам. Помимо этого, какая ещё «ложка дегтя в мёде» есть у этого на вид безупречного, максимально безвредного лакомства?...

09 02 2021 1:30:48

Чем болели и как лечились в середине ХХ века в Советском Союзе? Травмы

Чем болели и как лечились в середине ХХ века в Советском Союзе? Травмы Сейчас медицина достигла невиданных высот, но ведь еще совсем недавно, на памяти одного поколения, лечение многих болезней проводилось полузнахарскими методами, особенно в критических ситуациях, вдали от «большой» медицины. Хочу вспомнить несколько историй из жизни — из своего далекого детства....

08 02 2021 8:27:57

Чем опасны стероиды?

Чем опасны стероиды? Все применяемые в медицинской пpaктике вещества при правильном использовании оказывают неоспоримо благотворное действие на работу органов и систем. Потому они и допускаются к применению по результатам доклинических исследований. Однако о каком бы препарате ни шла речь, действие его надо рассматривать, учитывая и плюсы, и минусы его...

07 02 2021 10:21:47

Почему овсяный корень называют «устрица на грядке»?

Почему овсяный корень называют «устрица на грядке»? Про эту овощную культуру можно смело сочинять загадки. Цветы, как у астры, но не астра. Листья, как у гладиолуса, но не гладиолус. По вкусу — как креветка, но не устрица. А ведь речь идет козлобороднике, или «овсяном корне». В отварном виде он действительно напоминает лобстера....

06 02 2021 21:44:55

Что такое законы Паркинсона и чему они учат?

Что такое законы Паркинсона и чему они учат? Сирил Н. Паркинсон сформулировал свой первый закон в статье, напечатанной в 1955 году. А через 3 года, в 1958 году, вышел сборник статей, в котором уже были переформулированы все законы Паркинсона. С тех пор и до нашего времени работы Паркинсона переиздаются во всем мире на множестве языков. Чем же эти сборники до сих пор цепляют людей?...

05 02 2021 7:38:20

Как выбрать эфирное масло? Немного теории и пpaктические советы

Как выбрать эфирное масло? Немного теории и пpaктические советы Что такое эфирное масло? Волшебный эликсир, который может изменить вашу жизнь, или странная жидкость непонятного происхождения в темном флакончике? Как отличить дорогое эфирное масло высокого качества от суррогата? И можно ли купить натуральное эфирное масло за приемлемую цену в...

04 02 2021 10:57:46

Что делать, если одолела хандра?

Что делать, если одолела хандра? Состояние, когда человек ничему не рад и на мир смотрит как бы сквозь темные очки, в народе называют хандрой. Проявление её очень разнообразно. Близкое по смыслу значение имеет меланхолия. Но это слово редко употрeбляется. Оно более свойственно литературному языку, чем разговорному....

03 02 2021 7:37:32

Что будет, если в мире исчезнут все мухи и комары?

Что будет, если в мире исчезнут все мухи и комары? Одни из самых назойливых обитателей нашей планеты — это вездесущие мухи и комары. Первые представляют собой словно бы бич всей Земли. Мухи вездесущи и крайне раздражают. Нет такого континента, где бы не было мух. Не меньше их раздражают и комары, которые постоянно пищат в ухо и пытаются выпить всю нашу кровь. Но что же будет, если эти насекомые таинственным образом исчезнут?...

02 02 2021 16:34:45

Вена в кинематографе: в каких фильмах можно познакомиться с австрийской столицей?

Вена в кинематографе: в каких фильмах можно познакомиться с австрийской столицей? Вена известна многим как музыкальная столица, ведь именно там располагается знаменитая Венская опера. Также это старинный имперский город, привлекающий ежегодно миллионы туристов своими роскошными королевскими дворцами, интересными музеями. Вена часто «мелькает» и в кинематографе, причем в фильмах различного жанра....

01 02 2021 13:42:29

Что такое расы? г нас

Что такое расы? г нас Расы — это популяции биологического вида homo sapiens. Но сколько же рас существует на нашей планете? Когда и как они появились? Насколько легко определить, к какой расе относится конкретный человек?...

31 01 2021 20:23:53

Почему так давно и преданно люди любят янтарь?

Почему так давно и преданно люди любят янтарь?  Казалось бы, ну что еще нам неизвестно о янтаре? Все знают — смола текла-текла по стволу дерева, собирая по пути зазевавшегося муравьишку, муху или комарика, наклеивая на себя травинки и кусочки коры, потом упала каплей в море вместе со своими трофеями и застыла. Было это, правда, так много миллионов лет назад, что вообразить себе эту древность очень сложно....

30 01 2021 9:26:47

Денежный фэн-шуй: по каким правилам «живут» деньги?

Денежный фэн-шуй: по каким правилам «живут» деньги? Поговорим о «законах денег» и о том, почему многие люди никак не могут избавиться из безденежья. Дело в том, что деньги «живут» по своим особым правилам и приходят только к тем, кто хорошо знает эти правила. Состоятельные люди стали таковыми, потому что неукоснительно следовали этим...

29 01 2021 0:35:22

Как Айзек Хейз написал песню для сериала «Shaft»?

Как Айзек Хейз написал песню для сериала «Shaft»? Более молодому поколению Айзек Хейз известен, прежде всего, как «голос» повара Шефа — одного из персонажей знаменитого мультсериала «Южный парк». Правда, когда в девятом сезоне появилась серия с язвительной критикой саентологии, Хейз озвучивать своего персонажа категорически отказался, ибо сам был адептом этого странного псевдоучения. Он заявил, что создатели сериала ничего в саентологии не поняли и вообще перестали быть...

28 01 2021 20:41:41

Почему сериал «Элита» стал настолько популярным?

Почему сериал «Элита» стал настолько популярным? Испанский сериал, который стал самым культовым в 2019—2020 году, забрал себе первое место среди подростковых драм. Школа, деньги, любовь, ceкc, семья, гомоceкcуализм, наркотики, убийства… Именно все эти проблемы и не только собрал в себя сериал «Элита»....

27 01 2021 5:49:21

Как влияет на хаpaктер женщины месяц ее рождения?

Как влияет на хаpaктер женщины месяц ее рождения? О хаpaктере человека мы можем узнать не только благодаря Зодиаку или хиромантии. Эксперты в области психологии утверждают, что даже месяц рождения может отражаться на свойствах нашего хаpaктера. Особенно это касается представительниц прекрасного пола....

26 01 2021 11:31:21

Как в старину охотились на китов? Часть 2

Как в старину охотились на китов? Часть 2 Известно, что к концу ХVI столетия гладких южных китов в Бискайском заливе наблюдалось всё меньше и меньше. Это вынудило местных китобоев искать новые места для своего прибыльного занятия. И они потянулись на север Европы....

25 01 2021 19:17:39

Как поймать сазана? На заметку рыбаку

Как поймать сазана? На заметку рыбаку Приближается теплое время года — пора массового активного отдыха на природе. Многие отправляются в туристические походы с ночевками в палатке и костром под звездным небом. Не спорю — красиво и полезно для здоровья. Но по нынешним временам иные предпочитают активный отдых с пользой для стола на кухне. Это не только сбор грибов и других даров природы, но и любимая летняя рыбалка....

24 01 2021 7:54:41

Как избавиться от незваных жильцов?

Как избавиться от незваных жильцов? Казалось бы, в наше время уже нет таких проблем, как нашествие таpaканов или клопов, эпидемий педикулеза или чесотки, однако если вы работаете в офисе, ходите в магазины, передвигаетесь в общественном трaнcпорте, бываете в местах скопления людей, а ваши дети посещают детский сад или школу, то можно уверенно сказать, что вы в зоне риска....

23 01 2021 17:52:25

Народная медицина: что и как можно лечить крапивой?

Народная медицина: что и как можно лечить крапивой? Полезные для здоровья свойства крапивы определяются её богатым витаминным и минеральным составом. Ткани растения содержат витамины группы B, кальций, калий, фосфор, магний, натрий, фолиевую кислоту, бета-каротин, йод, витамин C, эфирное масло, флавоноиды, дубильные вещества, витамин К. Поэтому крапива широко используется в народной...

22 01 2021 0:49:25

Куда сходить в Евпатории, кроме пляжа?

Куда сходить в Евпатории, кроме пляжа?  Если вы приехали в Евпаторию на целый месяц или даже на целое лето, то ежедневный маршрут «море — пляж» рано или поздно наскучит. Как быть, если стандартный набор достопримечательностей и музеев увиден, аквариум, аквапарк, парк «Крым в миниатюре» и дельфинарий посещены, а Набережная им. Горького исхожена вдоль и поперек?...

21 01 2021 8:10:20

6 простых способов защититься от коронавируса

Мир охвачен паникой, виной тому вспышка эпидемии китайского коронавируса, вызывающего пневмонию нового типа. Болезнь достигла международного масштаба, 3 марта было объявлено о появлении второго штамма вируса, поэтому вопрос о том, как защититься от гриппа, стал главной темой весны 2020...

20 01 2021 7:45:33

Чем интересна манная каша?

Чем интересна манная каша? Кого из нас в детстве не кормили ненавистной манной кашей? Думаю, это «удовольствие» запомнилось всем не только в родительском доме, детском садике, но и в школьной столовой в начальных классах....

19 01 2021 14:50:31

Чем известен писатель Александр Ломм?

Чем известен писатель Александр Ломм? Советская фантастика считается интересным и вполне самобытным явлением. Её до сих пор экранизируют, по произведениям той эпохи продолжают защищать диссертации....

18 01 2021 10:30:14

Как правильно бегать, чтобы это приносило пользу?

Как правильно бегать, чтобы это приносило пользу? Многие из нас, чтобы похудеть, покупают абонемент в фитнес-зал, но кто-то стремится сэкономить деньги и занимается дома. Действительно, зачем в теплое время года париться в душном зале тренажерки, если можно тренироваться на свежем воздухе?...

17 01 2021 0:43:23

Правый руль в российских авто: в чем плюсы и минусы?

Правый руль в российских авто: в чем плюсы и минусы? В советское время не было такой проблемы, как праворульные машины. В Ирландию, Японию и в Великобританию СССР продавал считанные сотни праворульных «Волг» и «Жигулей». Иногда советские дипломатические работники, возвращаясь из тех стран, забирали с собой и свои праворульные машины....

16 01 2021 13:47:16

Выбор!

Выбор! Я считаю, что ты имеешь мopaльное право давать советы и то когда попросят, при условии спокойствия и уюта в собственном доме!...

15 01 2021 0:15:37

Почему надо чаще улыбаться?

Почему надо чаще улыбаться? Давно доказано, что при улыбке наше лицо становится красивее. И это действительно так!...

14 01 2021 17:49:42

Как сохранить себя во время эпидемии? Советы психолога

Как сохранить себя во время эпидемии? Советы психолога «Жизнь — в опасности!» — это стало реальностью. И карантин оказался единственным выходом в ситуации быстрого распространения опасного вируса. Но как привыкнуть к нему? И какие минусы таятся в самой ситуации вынужденной изоляции?...

13 01 2021 12:35:34

Кто вы по древнеегипетскому гороскопу?

Кто вы по древнеегипетскому гороскопу? Существует много разновидностей гороскопов, позволяющих людям лучше познать себя и психологию тех, кто их окружает. Помимо популярных Восточного и Зодиакального, есть и менее известные варианты, такие как гороскоп древнеегипетских божеств....

12 01 2021 9:47:17

Может ли физический труд заменить физическую культуру?

Может ли физический труд заменить физическую культуру? В последнее время новости прямо-таки изобилуют сообщениями о новых открытиях в медицине. Или «открытиях», поскольку чаще всего журналисты пересказывают давно известное и зачастую очевидное....

11 01 2021 20:34:26

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Томом Хэнксом

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Томом Хэнксом Том Хэнкс является олицетворением сегодняшнего Голливуда — лауреат Оскара, политкорректный члeн актерской гильдии, православный христианин и примерный муж и семьянин. Хэнкс — второй актер в истории, сумевший заполучить Оскара два года подряд: сначала за «Филадельфию», а затем в образе Форреста Гампа. В его обширной фильмографии нет отрицательных персонажей, но нет и супергероев — Хэнкс чаще всего изображает на экране «живых людей», коим ничто...

10 01 2021 23:33:56

Какие артефакты можно было раньше найти в дебрях Кировских лесов? Часть 1

Какие артефакты можно было раньше найти в дебрях Кировских лесов? Часть 1 Как-то по весне, как обычно, в самое пoлoвoдье, отец с комaндой вел по Лузе очередной плот на лесозавод…...

09 01 2021 20:23:39

Когда заработал первый на Земле урановый реактор? г нас

Когда заработал первый на Земле урановый реактор? г нас Эрудированный читатель скажет, что давно уже не секрет — первый урановый реактор («Чикагская поленница») заработал в США, на территории Чикагского университета. Его создала в 1942 году комaнда физиков под общим руководством Энрико Ферми. Но на самом деле первый атомный реактор на Земле заработал намного-намного раньше — не только до появления Homo Sapiens, но и задолго до эпохи динозавров. Как это произошло и откуда люди об этом...

08 01 2021 13:27:34

Как возникают острова и жизнь на них?

Как возникают острова и жизнь на них? Особенность острова в том, что он изолирован водой от других частей суши. Это может быть как огромный остров, например — Австралия или Гренландия, а может быть просто небольшой островок без имени....

07 01 2021 13:43:53

Чем полезны орехи?

Чем полезны орехи? Орехи — любимое многими людьми лакомство. Редко кто откажется от арахиса и фисташек во время прогулки или просмотра телевизора. Помимо того, что орехи являются вкусным продуктом, они еще и очень полезны для здоровья....

06 01 2021 1:26:49

Один день дома. Чем живет украинская провинция?

Один день дома. Чем живет украинская провинция? Я с нетерпением жду, когда мне исполнится лет семьдесят. Тогда мне не придется больше доказывать себе и другим тысячу очевидных для меня и не очевидных для других вещей. То, что я смутно, своей интуицией, понимал еще в детстве, но в чем мне отказывали все вокруг, заставляя бежать по общему кругу, как бежали все....

05 01 2021 17:16:36

Как урок английского сделать увлекательным и эффективным?

Как урок английского сделать увлекательным и эффективным? Как скучные уроки английского превратить в увлекательные? Предлагаем для учителей и родителей несколько подходов по изучению иностранных языков....

04 01 2021 13:29:43

Почему все дeвyшки должны прочитать роман «Всё та же я» Джоджо Мойес?

Почему все дeвyшки должны прочитать роман «Всё та же я» Джоджо Мойес? Третья часть истории Луизы Кларк, знакомой не только российским читателям, но с 2016 года и зрителям, не оставит равнодушной ни одну дeвyшку. Почему? Книга поможет каждой представительнице слабого пола понять, что нужно оставаться самой собой, не терять себя в этом мире, даже если все вокруг знают, как для вас будет лучше....

03 01 2021 14:15:57

Есть ли права у пользователей интернета?

Есть ли права у пользователей интернета? Можно сразу ответить, что нет никаких прав у пользователей интернета: это самая бесправная и затюканная каста современности, это сетевые изгои....

02 01 2021 10:53:18

Где взять деньги? Три совета на каждый день

Где взять деньги? Три совета на каждый день Если вам нужны деньги, то просто протяните руку — и возьмите их! Вокруг каждого из нас «лежит» много денег, но порой нам лениво нагнуться и поднять их. В этой статье мы поговорим о трех хороших способах, которые каждый человек сможет использовать для роста своих доходов....

01 01 2021 9:57:14

О чем стучит молоточек А. П. Чехова? К юбилею писателя

О чем стучит молоточек А. П. Чехова? К юбилею писателя 29 января 1860 года в Таганроге в небольшом саманном домике на Полицейской улице купца третьей гильдии Павла Егоровича Чехова родился третий ребенок — маленький Антоша. Вряд ли в семье владельца бакалейной лавки могли представить, что этот мальчик станет великим русским писателем, драматургом....

31 12 2020 2:12:27

Как Галка заполняла свой детский досуг? Часть 2

Как Галка заполняла свой детский досуг? Часть 2 Иногда к тёте Ире приходила в гости совсем старенькая женщина с необычным именем — Паша. Тётя Ира почему-то очень любила эту милую старушку....

30 12 2020 16:14:29

Каким видели Льва Николаевича Толстого его современники?

Каким видели Льва Николаевича Толстого его современники? Известный русский писатель, признанный еще при жизни главой русской классики, Лев Николаевич Толстой оставил после себя не только бесценное литературное наследие, но и множество воспоминаний современников, статей в журналах и газетах. Популярность сделала его, как сейчас говорят, одной из центральных медийных фигур....

29 12 2020 19:16:51

Поможет ли пластырь от мимических морщин?

Поможет ли пластырь от мимических морщин? Мимические морщинки способны испортить настроение уже одним только фактом своего существования. Особенно ярко выраженные, да ещё и расположенные на самом видном месте. Например, вертикальная морщина между бровей: каких только способов борьбы с ней нет! Или так называемые «гусиные лапки» в уголках глаз. Да мало ли где еще!...

28 12 2020 0:34:45

Что в фильмах порой бывает так же интересно, как и игра актеров? Костюмы в фантастике Люка Бессона

Что в фильмах порой бывает так же интересно, как и игра актеров? Костюмы в фантастике Люка Бессона Костюмы в фантастических фильмах — сама фантастика во всех тех творческих методах и проявлениях, что может придумать человек. Порой авторам фильмов сложно технически повторить полёт фантазии писателей-фантастов (особенно, если речь идет об экранизации), но у художников по костюмам нет никаких ограничений — только границы собственной фантазии....

27 12 2020 7:59:36

Как дeвyшке побороть застенчивость.

Как дeвyшке побороть застенчивость. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему-Как дeвyшке побороть застенчивость. Застенчивость это эмоциональное состояние человека, которое заставляет его испытывать дискомфорт и неуверенность в себе. Застенчивость относится не к инстинктам, а к стереотипам и традициям. Поэтому ее можно побороть....

26 12 2020 7:18:43

Как научиться считывать язык тела? Эмоциональные жесты, отзеркаливание

Как научиться считывать язык тела? Эмоциональные жесты, отзеркаливание Мозг — самый загадочный, самый неисследованный орган. Иногда он дает комaнды, которые хорошо считываются подсознанием, но вряд ли их фиксирует сознание. Часто он отождествляет предметы, которых мы касаемся, с нашим телом....

25 12 2020 9:55:10

Курьезы истории. Как Турция выиграла у Австрии битву, не вступая в нее?

Курьезы истории. Как Турция выиграла у Австрии битву, не вступая в нее? В исторических хрониках есть описание одной из войн на территории Европы с участием армии Турции, которая стремилась занять Балканы. Политическая и экономическая обстановка позволяла это сделать только военным способом, хотя турки предпочли бы иные пути. Но их на тот момент не было, а «изобретать» торговые удавки в Турции начали намного позже. Словом, назревали именно военные действия. И враг для Турции определился — Австрия....

24 12 2020 20:46:38

Как приготовить кабачки? Быстро, вкусно и разнообразно!

Как приготовить кабачки? Быстро, вкусно и разнообразно! Сезон кабачков не дает скучать хозяйкам, только успевай изобретать кулинарные шедевры. Необычные блюда из кабачков — пиццу, закуску и паштет — мы уже готовили. А кабачки не убывают… Вот еще несколько быстрых и вкусных рецептов в вашу домашнюю копилку....

23 12 2020 13:56:27

Где в Беларуси можно познакомиться со шляхетской культурой?

Где в Беларуси можно познакомиться со шляхетской культурой?  Шляхта — это воинское сословие, жившее на территории Беларуси в далекие времена, в Королевстве Польском и Великом княжестве Литовском. Шляхта участвовала в политической жизни страны. Когда Великое княжество Литовское присоединилось к Российской империи, шляхетское сословие было ликвидировано....

22 12 2020 2:47:52

Как выбрать кастрюлю и сковородку?

Как выбрать кастрюлю и сковородку? Как выбрать кастрюлю и сковородку? Казалось бы — проще некуда: в магазинах посуды и супермаркетах изобилие разнообразных кастрюль и сковородок. Но вопрос выбора вида посуды гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд....

21 12 2020 5:12:34

За что Флоренция изгнала поэта Данте?

За что Флоренция изгнала поэта Данте? «А-а-а!!! Э-э-э!!!» — с такими громогласными воплями мы бесились на перемене между лекциями и совсем не заметили, как прозвенел звонок и в аудиторию вошел сутулый плотный человек. Он встал за кафедру, негромко откашлялся, но на него никто не обратил внимания. Какое дело 18-летним девчонкам до какого-то немолодого педагога?...

20 12 2020 14:27:39

Профессор и светильник, или Как нам привычно хамят?

Профессор и светильник, или Как нам привычно хамят? Наш сервис — по-прежнему временами самый безжалостный и бессмысленный сервис в природе. Кажется, что нахамить покупателю иногда приятнее, чем ему что-нибудь...

19 12 2020 18:33:52

Города России. Где увидеть загадочную икону, новые храмы, старые усадьбы и не только?

Города России. Где увидеть загадочную икону, новые храмы, старые усадьбы и не только?  Статья рассказывает о путешествии по России. Маршрут поездки: Княжье озеро — Степановское-Волосово — Ржев — пос. Мирный — Великие Луки — Торопец....

18 12 2020 0:33:27

Как черешня поможет стать моложе и стройнее? «Ягоды для кокеток»

Как черешня поможет стать моложе и стройнее? «Ягоды для кокеток» Дорогие подруги, поспела черешня! «Ягодами для кокеток» называют ее во Франции. Эта яркая глянцевая красавица замедляет процесс старения. Она содержит вещества, способствующие оздоровлению и выработке женских пoлoвых гормонов, поэтому сохранит молодость кожи и красоту волос лучше самых дорогостоящих косметических средств....

17 12 2020 17:10:43

Стихосложение-11. Что такое канцона, ceкcтина, триолет, октава, рондо и лимерик?

Стихосложение-11. Что такое канцона, ceкcтина, триолет, октава, рондо и лимерик? В предыдущей статье мы разбирали такую строгую поэтическую форму, как сонет. А вот прародительницей сонета специалисты считают канцону — лирическое любовное стихотворение. Канцона была излюбленной формой поэзии провансальских трубадуров....

16 12 2020 16:17:42

Как гипоксия может испортить отдых? Часть 2

Как гипоксия может испортить отдых? Часть 2 Если нет проблем с дыхательной системой, то и искать причину упадка сил в нехватке воздуха мало кто додумается, а зря. Идеальное здоровье респираторного тpaкта не гарантирует отсутствие проблем с кровью иди сосудами, а они имеют прямое отношение к процессу усвоения нашим организмом кислорода....

15 12 2020 15:26:45

Как преодолевать боль с честью и достоинством?

Как преодолевать боль с честью и достоинством? Эту историю о своем отце мне рассказала троюродная сестра. 1948 год, Зиннур абы призвали в армию из деревни Пойсево Актанышского района (тогда еще он назывался Калининским районом)....

14 12 2020 22:57:14

Что делать, чтобы не беспокоила боль в пояснице?

Что делать, чтобы не беспокоила боль в пояснице? Многих людей с возрастом начинают беспокоить боли в спине. В этом нет ничего удивительного, ведь на отдел позвоночника, называемый пояснично-крестцовым, приходится максимум нагрузок. По этой причине процесс изнашивания межпозвоночных дисков происходит в этой части хребта быстрее. И спина начинает болеть. Что же делать для того, чтобы предотвратить появление этой...

13 12 2020 13:54:38

Детские хиты Клары Румяновой. Как Енот улыбнулся, а Мамонтёнок воскрес?

Детские хиты Клары Румяновой. Как Енот улыбнулся, а Мамонтёнок воскрес? Мультяшный голосок Клары Михайловны Румяновой прославил песни многих сонграйтеров. Однако самым главным композитором в карьере актрисы, безусловно, был Владимир Шаинский. Одним из первых плодов их сотрудничества стала добрейшая и позитивнейшая «Улыбка», которую на экране исполнял симпатичнейший Крошка Енот....

12 12 2020 17:55:22

Как диетологи погубили литературу?

Как диетологи погубили литературу? Презентация новой книги прозаика Тщеславина близилась к завершению. Уже выступили критики-аниматоры со стандартными речами, группа нанятых читателей разгружала микроавтобус с цветами. Приглашенные для массовки коллеги по перу и критики второго плана посматривали на фуршетный стол, манящий пестрым убранством из соседнего зала....

11 12 2020 12:51:41

Как узнать будущее по домашним цветам?

Как узнать будущее по домашним цветам? У каждого дома найдется хоть пара горшочков комнатных растений. Комнатные цветы не только насыщают воздух кислородом, радуют глаз и облагораживают помещение, они также способны предсказать будущее своему владельцу. Гадание на горшечной растительности — простой способ узнать, что подготовил день грядущий. Для этого необходимо внимательно осмотреть зеленого питомца....

10 12 2020 21:13:17

Чем томаты полезны для здоровья?

Чем томаты полезны для здоровья? Покушаясь на жизнь главнокомaндующего амери­канскими войсками Джорджа Вашинготона, его личный повар, некто Дж. Бейли, являвшийся тайным агентом английского короля, добавил ему в одно из блюд… помидор. Он был уверен, что после такого угощения Джордж не выживет!...

09 12 2020 4:56:10

Кому нельзя ставить прививки?

Кому нельзя ставить прививки? Многочисленные споры вокруг прививок, похоже, не утихнут ещё долго. Сторонники и противники вакцинации выдвигают массу аргументов, подтверждающих позицию каждой из сторон. Специалисты же подходят более избирательно. С их точки зрения, крайне важно, кому именно ставится прививка....

08 12 2020 21:52:27

Как оформить квартиру в стиле ар-деко?

Как оформить квартиру в стиле ар-деко? Ар-деко — популярный стиль в дизайне интерьера. Сегодня разберем его отличительные черты и особенности, остановимся подробнее на том, как оформить квартиру в таком стиле....

07 12 2020 1:26:53

Какие блюда можно приготовить из зеленого лука?

Какие блюда можно приготовить из зеленого лука? Зеленый лук невероятно полезен. Особенно рекомендуется его есть весной, когда организм так нуждается в витаминах. В кулинарных рецептах зеленый лук может быть как основным ингредиентом, так и дополнением или украшением блюда. Что же из него приготовить?...

06 12 2020 12:24:53

Какие блюда из тыквы понравятся даже тем, кто её не любит?

Какие блюда из тыквы понравятся даже тем, кто её не любит? Госпожа Тыква — так смело можно величать тыкву, необыкновенно полезный для организма овощ. К сожалению, многие её не любят. Как же приобщить эту категорию землян к тыквоедению?...

05 12 2020 6:28:39

Маринованный перец. Как готовиться к зиме тем, кто любит «погорячее»?

Маринованный перец. Как готовиться к зиме тем, кто любит «погорячее»? На дворе осень… Она неистово смывает дождями остатки буйных и жизнерадостных красок лета, выдувает вместе с опадающей листвой даже слабую надежду на возобновление возрождения природы....

04 12 2020 6:14:58

Как спровоцировать мужчину познакомиться.

Как спровоцировать мужчину познакомиться. Здравствуйте Друзья. Сегодня рассмотрим тему -Как спровоцировать мужчину познакомиться. Итак, что же делать застенчивым и скромным дeвyшкам, которым сложно пересилить собственную гордость?...

03 12 2020 5:13:16

Зачем города воюют с природой?

Зачем города воюют с природой? Рассуждения и мысли в рамках современной темы «человек и природа»....

02 12 2020 15:14:41

Как выглядит цветок любви к себе? Урок пейсли-терапии

Как выглядит цветок любви к себе? Урок пейсли-терапии Проблемы у человека могут быть разными. Нередко в их основе — внутренняя дисгармония. Психологи часто говорят о необходимости любви к себе, однако не всегда ясно, что стоит за этими словами. Многие пытались что-то логично объяснить, но эти толкования не были убедительными. И причина может быть проста: на вопрос о любви к себе каждому предстоит ответить самостоятельно....

01 12 2020 20:48:55

Крестовник: как вырастить лошадку для феи?

Крестовник: как вырастить лошадку для феи? Семейство Астровых подарило миру много удивительных растений. Среди них выделяются своей простотой и таинственностью крестовники: недаром в незапамятные времена, как гласят легенды, на одном из их видов катались сказочные эльфы....

30 11 2020 10:26:43

Что такое «Эффект Стрейзанд»?

Что такое «Эффект Стрейзанд»? Барбра Страйзанд — женщина умная, красивая и даже в нынешнем ее возрасте ceкcуальная. Но случилось так, что фамилия Стрейзанд то и дело вновь привлекает внимание публики…...

29 11 2020 9:21:59

Как сделать балкон безопасным местом для отдыха?

Как сделать балкон безопасным местом для отдыха? Бабушки лишены возможности посидеть на лавочке, дети не поиграют на площадке во дворе. Унылую картину может скрасить пребывание на балконе собственной квартиры. Нужно лишь позаботиться о том, чтобы оно не стало опаснее прогулки по...

28 11 2020 15:17:14

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::