Позитивная жизнь    

«Хара хачи бу». Как выглядит известная японская диета?

«Хара хачи бу». Как выглядит известная японская диета?

Так называемая диета «хара хачи бу» — вовсе не диета в известном нам понимании. Скорее, это образ жизни и правильное отношение к еде. Так почему бы не перенять у мудрых потомков самураев привычки, способствующие здоровью и долголетию! Перед вами — выборка основных принципов известной японской диеты.

Наполняем желудок лишь на 80%!

Это правило соответствует японской поговорке: «Наполненные восемь из десяти частей желудка поддерживают человека, остальные две содержат доктора». «Изобретение» «хара хачи бу» приписывают Конфуцию, который говорил: «Ешь, пока желудок не будет заполнен на 80%».

То есть «правило чистой тарелки», которое так старательно прививали нам в детстве, здоровью вовсе не способствует. Японцы следуют совсем другому принципу здорового питания: не хочешь — не ешь. Хочешь — ешь, но заканчивай трапезу чуть голодным.

Фото: Depositphotos

Все дело в том, что желудок человека имеет так называемую «мышечную память», ведь это довольно эластичный орган. Если вы привыкнете довольствоваться меньшим количеством еды, ориентируясь на чувство «остаточного голода» (20% НЕДОзаполненности желудка), то объем желудка уменьшится. Требуется несколько недель, чтобы повлиять на растяжимость его стенок.

  • Пpaктикующий диетолог Сьюзен Допарт считает, что для «перезагрузки» мышечной памяти желудка нужно всего 15−20 приемов пищи.

То есть спустя несколько недель вы уже будете ощущать сытость при меньшей калорийности пищи. В дальнейшем разовое переедание никак не скажется на объеме желудка, но регулярное вернет его в прежнее состояние.

Как же не упустить момент и прекратить еду вовремя? Нужно помнить о том, что мозгу требуется 15−20 минут на «осознание» наполненности желудка. Именно поэтому нужно есть медленно и сосредоточенно, не отвлекаясь на разговоры, чтение и прочие внешние раздражители. Тогда сигнал о насыщении успеет дойти до мозга, а вы его не пропустите и не переедите.

Фото: Depositphotos

Уменьшаем калорийность пищи

Это правило также в некоторой мере относится к смене образа жизни. В тарелке среднестатистического японца преобладают овощи, по одной четверти отводится рису и морепродуктам. Отличительная особенность национальной кухни Японии — предпочтение натуральных, минимально обработанных продуктов, с учетом сезонности. Едят японцы с соблюдением правил застольного этикета, что также способствует умеренности в еде.

  • Овощи, морепродукты, рис — вот три столпа японской кухни.

Конечно, японцы не подсчитывают каждую калорию. Они «держат планку» благодаря преобладанию здоровых продуктов в рационе питания. Именно по этой причине калорийность ежедневного рациона жителя Страны восходящего солнца не превышает 1800−1900 килокалорий.

Для сравнения, общепринятая норма калорий для взрослого мужчины — 2500 ккал. А любители фастфуда — американцы, могут потрeбллять и до 3300 ккал. В итоге, у японцев преклонного возраста средний индекс массы тела составляет 18−22, а у американцев такого же возраста — 26−27.

Как оказалось, калорийность дневного рациона сказывается и на качестве жизни в пожилом возрасте: в большинстве своем японцы избегают возрастных хронических заболеваний, в том числе и болезни Альцгeймера, а cмepтность от болезней сердечно-сосудистой системы вдвое ниже, чем в других странах. И все благодаря тому, что калораж (количество основных пищевых веществ дневного рациона) значительно ниже, чем в других странах.

Фото: naturalogy, pixabay.com

Старательно жуем!

К основным принципам «хара хачи бу» также относится питание мелкими порциями несколько раз в день (сродни дробному питанию) и тщательное пережевывание пищи.

С детства японцев учат, что чем тщательнее пережуешь пищу, тем большую пользу она принесет организму. То есть перекусывать на бегу там просто не принято. И подобное пищевое поведение способствует пpaктически полному усвоению пищи. Ведь пища в таком виде сразу подвергается воздействию пищеварительных соков и меньше задерживается в желудке.

Кроме того, тщательно пережеванная пища способствует восстановлению нормального кислотно-щелочного баланса организма, снижает нагрузку на сердце (переполненный крупными кусками пищи желудок давит на диафрагму, на которой лежит сердце). И, опять же, старательная работа челюстями позволяет насытиться меньшим количеством пищи.

Правильно мыслим!

Японцы четко умеют распознать настоящее чувство голода и не путают его с аппетитом. Именно умеренность в еде позволяет им «слышать» свой организм и чувствовать, в пище какого рода он нуждается в данный момент более всего.

В противовес японцам, многие любители вкусно и плотно поесть утеряли эту способность. Переедание приводит к тому, что человек перестает прислушиваться к собственному организму.

Фото: jonathanvalencia5, pixabay.com

На химическом уровне это выглядит так: организм переедающего человека перестает «слышать» сигналы, которые дает ему гормон насыщения лептин, естественно выpaбатываемый телом. Зато в дело вступает гормон голода грелин: у человека появляется ложное чувство голода, ему становится мало привычной порции и количество приемов пищи увеличивается.

Результат «разгула» грелина известен: ожирение и сопутствующие ему заболевания.

Правильное мышление заключается в осознанном подходе к питанию, то есть так называемое «питание по голоду».



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Во что поиграть у елки? Игры для детей

Во что поиграть у елки? Игры для детей Приближается, пожалуй, самый веселый праздник. До него уже осталось совсем немного. И в заботах о празднике не забыть бы, что среди населения нашей страны есть особая категория граждан — дети....

22 04 2021 17:39:48

Как происходит привыкание к опиатам?

Как происходит привыкание к опиатам? Как скоро проблема наркомании себя изживёт, никому неизвестно. Но признаемся честно, что некоторые люди, незнакомые с механизмом привыкания к наркотикам, думали, что они сильнее и с ними такого не случится. А как происходит этот процесс?...

21 04 2021 13:10:14

Китай и жилищные проблемы: какая деревня находится в пещере?

Китай и жилищные проблемы: какая деревня находится в пещере?  Еще в доисторические времена любые полости на поверхности планеты служили для человека и диких зверей укрытием от непогоды. На картинах, посвященных первобытным племенам, как правило, мы видим людей в пещере в звериных шкурах возле костра. Интерес археологов к пещерам понятен — в них можно отыскать не только рисунки древних людей, но и предметы, которыми они пользовались....

20 04 2021 13:47:59

Отдых в Крыму. Что интересного на пляже Инжир в Балаклаве?

Отдых в Крыму. Что интересного на пляже Инжир в Балаклаве?  Пляж Инжир находится в Балаклавском районе на юго-западе Крыма, но при этом лежит за пределами Балаклавской бухты. Место красивое и довольно удаленное от попсовых туристических троп....

19 04 2021 8:11:27

Милош Бикович. Как сербский актер обрел популярность в России?

Милош Бикович. Как сербский актер обрел популярность в России? На сегодняшний день Милош Бикович является одним из самых востребованных актеров нашей страны. Его лучезарная улыбка, мощнейшая харизма вкупе с интеллигентностью заставляют замирать сердца миллионов дeвyшек. Фильмы, в которых снимается этот артист, становятся самыми кассовыми, а передачи с его участием приносят создателям высокие рейтинги....

18 04 2021 15:10:36

Как обращаться с цветами, чтобы они стояли дольше?

Как обращаться с цветами, чтобы они стояли дольше? Большинство людей уверены, что срезанные цветы сохраняются всего пару суток. Но если ухаживать за букетом, учитывая все нюансы ухода, можно значительно продлить их жизнь. А купить цветы и оригинальные композиции можно в магазине БукетЛенд с доставкой по Украине....

17 04 2021 17:42:48

Как чужое любопытство разрушает наши планы?

Как чужое любопытство разрушает наши планы? Трудно найти человека, которого совершенно не интересует чужая жизнь. Кто-то предпочитает интересоваться делами родственников и друзей, а кому-то нравится «совать нос» в жизнь публичных лиц или коллег....

16 04 2021 22:47:37

Как устоять перед «простудой», работая в офисе?

Как устоять перед «простудой», работая в офисе? В помещении офиса сходятся все факторы риска заболеть ОРВИ или гриппом: сплочённый коллектив, сухой воздух, духота, стресс, перегрузки, коллеги-трудоголики, живущие под девизом «Больничный не для меня», плюс общее снижение иммунитета в сезон простуд с ноября по май. Чтобы не спасовать перед угрозой заболевания, воспользуйтесь рекомендациями врачей....

15 04 2021 12:36:53

Что и как лечат маслом розмарина в народной медицине?

Что и как лечат маслом розмарина в народной медицине? Экстpaкт розмарина показал себя в качестве эффективного средства и при целом ряде заболеваний. Кроме того, масло розмарина зарекомендовало себя в качестве эффективного косметического средства....

14 04 2021 0:11:29

Как проявляется грибок кожи?​

Как проявляется грибок кожи?​ Грибковые заболевания кожи довольно распространены: возбудитель предаётся контактным путём от человека к человеку. Чтобы распознать заболевание как можно раньше и исключить возможные пути передачи, необходимо знать его хаpaктерные...

13 04 2021 23:20:55

Как облегчить себе пребывание в психдиспансере?

Как облегчить себе пребывание в психдиспансере? От психических заболеваний не застрахован никто. Привести человека в больницу может не только шизофрения, биполярное расстройство или тяжелая депрессия — причиной для госпитализации может стать даже обычный стресс. Как же сократить срок своего пребывания в психиатрической клинике и получить максимум пользы от лечения?...

12 04 2021 10:40:25

Для чего боевых слонов приучали к громкой музыке?

Для чего боевых слонов приучали к громкой музыке? В индийском эпосе довольно часто рассказывается о сражениях с использованием боевых слонов. Например, в известном древнеиндийском эпосе «Махабхарата» весьма красочно описываются такие битвы. Если посмотреть исторические документы, то выяснится, что боевые слоны были вполне обычным средством для ведения войны в Античные времена и во времена Средневековья. Но когда и каким народом было придумано столь эффектное оружие? На этот вопрос историки...

11 04 2021 18:55:17

Как делают жостовские подносы?

Как делают жостовские подносы? Жестяные подносы, расписанные вручную невероятными, яркими и такими совершенными букетами и венками, что никогда не позволишь себе использовать их по назначению, которые созданы лишь для того, чтобы любоваться ими как произведениями искусства — это и есть подносы с жостовской росписью....

10 04 2021 21:56:39

Как научиться спорить спокойно?

Как научиться спорить спокойно? Одна из проблем в семейной жизни — бытовые споры, которые порой начинаются на «пустом месте» и превращаются затем в скандалы на повышенных тонах с битьем посуды, когда кончаются аргументы. Увы, редко какая семейная пара обходится без выяснения отношений....

09 04 2021 9:18:37

Чем короли отличаются от царей и других «видов» монархов?

Чем короли отличаются от царей и других «видов» монархов?  Вы задумывались о том, чем короли (королевы) отличаются от царей (цариц) и других «видов» монархов (хан, шах и т. д.)? Можно ли вообще чётко определить, кто такой король? На первый взгляд, вопрос кажется простым, но если попытаться сформулировать ответ, можно запутаться. Однако разобраться с этой загадкой всё-таки...

08 04 2021 10:59:18

Почему минимализм — философия богатых?

Почему минимализм — философия богатых? Минимализм — это идеология нищих. Это способ жить экономно, когда вечно не хватает денег. Это выбор людей с примитивными потребностями и неразвитым вкусом. Встречались такие мнения? Так вот, всё ровно наоборот....

07 04 2021 20:29:24

Когда случается чудо

Когда случается чудо Алина оттягивала покупку подарков до последнего, не хотелось даже думать о приближающемся празднике. В этом году все не так, и праздник какой-то натужный. Корпоратив отменили, возможно, «отменят» и работу, пока неясно, что будет с фирмой к весне....

06 04 2021 16:48:37

Что демонстрирует выставка «Экспрессионизм в русском искусстве» в корпусе Бенуа?

Что демонстрирует выставка «Экспрессионизм в русском искусстве» в корпусе Бенуа? Русский музей в корпусе Бенуа регулярно проводит выставки картин русских художников разных направлений и периодов творчества, представляя не только хорошо известные работы, но и те, что хранятся в запасниках музея или в других коллекциях. В октябре 2018 г. открылась очередная выставка....

05 04 2021 21:12:46

Книжное диво: 5 необычных детских книг: Мега-лабиринты, адвент-календарь и игра-путешествие по лесу

Книжное диво: 5 необычных детских книг: Мега-лабиринты, адвент-календарь и игра-путешествие по лесу Ребенок не любит читать, а вы очень хотите раскрыть перед ним волшебный мир книг? Время выбирать самые необычные книги. Собрали для вас как раз такие — от издательства «МИФ. Детство». С ними можно играть в дружбу с животными, путешествовать по лесу, разгадывать детективные загадки и искать выходы из лабиринтов, и, конечно, читать и узнавать...

04 04 2021 7:53:23

Почему при любых катаклизмах наш народ начинает скупать гречку? Эффекты и парадоксы

Почему при любых катаклизмах наш народ начинает скупать гречку? Эффекты и парадоксы Почему наш народ при первых же сигналах любого бедствия бросается скупать гречку? Почему во время пандемии коронавируса пустеют полки с рисом у испанцев и макаронных изделий у итальянцев? Потому что в такие моменты проявляется эффект Гиффена, объясняют специалисты по макроэкономике и маркетингу....

03 04 2021 11:17:48

Неизвестная Великая Отечественная. Как шли бои на железнодорожном фронте?

Война моторов требует развитой и изощренной логистики. Танк без горючего превращается в неподвижную мишень, а если у него еще кончились боеприпасы, то он становится просто кучей металла с экипажем внутри. В самом начале Великой Отечественной войны первый бой рано утром 22 июня 1941 года вместе с пограничниками приняли военные железнодорожники. Приняли бой и погибли…...

02 04 2021 9:33:39

Красота осени

Красота осени На улице, если оглянуться вокруг, воцарилось настоящее волшебство… Это же такое чудо, первая половина октября, когда ещё не очень холодно… Приветливо играет яркими лучиками осеннее солнышко… А ты выходишь из дома — и попадаешь в волшебную...

01 04 2021 21:58:14

Как приготовить песто? Оригинальный рецепт и немного вариаций

Как приготовить песто? Оригинальный рецепт и немного вариаций Свежий вкус итальянского соуса песто знаком многим из нас. Баночки с этой заморской пастой продаются почти в любом супермаркете, однако вкус покупного соуса отличается от того песто, что вы сделаете самостоятельно дома. Да и по цене домашний соус будет гораздо выгоднее....

31 03 2021 2:31:46

Человеку вход воспрещен! Где испытывают беспилотные автомобили?

Человеку вход воспрещен! Где испытывают беспилотные автомобили?  Представьте город, в котором есть пешеходные переходы, но нет ни одного пешехода, где ездят автомобили и грузовики, но все без водителя. Добро пожаловать в Mcity (Макити) — искусственный город, построенный исследователями для тестирования беспилотных автомобилей будущего поколения....

30 03 2021 4:37:46

Почему жители средневековой Европы боялись мыться?

Почему жители средневековой Европы боялись мыться? Западному миру всегда было присуще свысока поглядывать в сторону России, презрительно называть ее немытой. Однако история доказывает, что европейцам на протяжении многих веков самим было свойственно пренебрегать гигиеной....

29 03 2021 17:42:37

Боевые корабли ВМФ СССР

Боевые корабли ВМФ СССР  Наша Советская Родина оснащала боевыми кораблями военно-морской флот (ВМФ) СССР. И не смотря на то, что Россия является, всё-таки не морской, а континентальной державой правительство СССР при появлении возможности уделяло оснащению ВМФ всё больше внимания, что позволило СССР вместе с США стать владычицей мирового океана и накануне перестройки приступить к строительству...

28 03 2021 17:47:41

В каких случаях специи могут заменить собой лекарства?

В каких случаях специи могут заменить собой лекарства? Многие хозяйки используют во время приготовления пищи различные специи. Пряные добавки не только придают блюдам замечательный аромат и вкус, но и придают им целебные свойства. Такая пища помогает организму стать здоровее и крепче. Специи также можно использовать в качестве лекарств от многих заболеваний. При каких проблемах со здоровьем помогут ароматные специи, которые найдутся на кухне пpaктически у каждой...

27 03 2021 23:25:29

Совесть в бюро находок!

Совесть в бюро находок! Вспомнил анекдот. Прораб проводит экскурсию школьников по стройке и заставляет их одеть каски, школьники подняли хай мол зачем и не хотим. И тут прораб выдал забойный по его мнению аргумент;-Вот помню была три года назад такая же экскурсия, все одели каски и во время прохождения сорвался кирпич с крыши и упал одной дeвoчке на голову, а так как у нее была каска то все обошлось! И она даже улыбалась!...

26 03 2021 18:33:39

Как любимая книга поможет в изучении иностранного языка?

Как любимая книга поможет в изучении иностранного языка? Давно известный факт, что при изучении нового языка отличный способ пополнить словарный запас — это чтение книг. На полках магазинов можно встретить множество изданий — адаптированных, разного уровня сложности, а также опубликованных без...

25 03 2021 18:11:47

В чем заключаются особенности манеры разговора русских по телефону?

В чем заключаются особенности манеры разговора русских по телефону? Разговор по телефону в России всегда имел сакральный хаpaктер. Телефон ворвался в жизнь русских и стал даже источником страшных бед для одних, а для других, наоборот, источником радостей....

24 03 2021 8:56:49

HairFOOD - современное универсальное средство от выпадения волос у женщин

HairFOOD - современное универсальное средство от выпадения волос у женщин Чтобы решить проблему потери волос, в первую очередь необходимо выяснить причину АГА у женщин. И это непростая задача, требующая времени и медицинских исследований....

23 03 2021 1:47:46

Вареные овощи против сырых: кто победит?

Вареные овощи против сырых: кто победит? В том, что овощи полезны для здоровья, сомнений не возникает. Каждый человек употрeбляет их в пищу, только вкусовые предпочтения могут отличаться: одни любят салат из свежих помидоров, другие предпочитают огурцы, третьи являются поклонниками винегрета, четвертые не могут жить без борща с капустой, и т. д....

22 03 2021 10:31:10

Верить ли в новогоднее чудо?

Верить ли в новогоднее чудо? Всем нам в свое время внушали, что Дед Мороз и Снегурочка — настоящие, а не сказочные. До определенного возраста мы верили в это, принимали все за некое особое волшебство. Правда, подарки были вполне земными, обычными. И вот с этого и начиналось наше сомнение....

21 03 2021 5:54:53

Как появилась футболка? Факты из истории

Как появилась футболка? Факты из истории Футболка — предмет гардероба стиля casual, который современная мода гармонично вписала в любой другой существующий стиль. Прошло то время, когда футболки ассоциировались со спортсменами (отсюда и пошло их русское название), сегодня их можно надеть и под пиджак, и под пышную юбку. Ни один базовый гардероб без данного изделия представить невозможно: это удивительно пpaктичная вещь, можно сказать — незаменимая, как для мужчин, так и для женщин....

20 03 2021 12:55:27

Как опал попал в опалу? Часть 2. Роман Вальтера Скотта «Карл Смелый, или Анна Гeйерштейнская, дева Мpaка»

Как  опал попал в опалу? Часть 2. Роман Вальтера Скотта «Карл Смелый, или Анна Гeйерштейнская, дева Мpaка»  Самое большое внимание на умы поклонников опала оказал роман Вальтера Скотта «Карл Смелый, или Анна Гeйерштейнская, дева Мpaка». Вместе с описанным в нем роковым опалом книга стала роковым романом. В нем опалу отведена зловещая роль, с ним связаны несчастья и трагедии....

19 03 2021 19:47:23

В чем преимущества духовки «Пирамиды»?

В чем преимущества духовки «Пирамиды»? Духовки Piramida являются встраиваемыми. Оборудование включает собственный механизм управления, функционирующий независимо от варочной поверхности. Такая конструкция кухонной техники позволяет ее встраивать в самые удобные для хозяек места....

18 03 2021 19:45:59

Как стать популярной в Instagram? Советы моделям

Как стать популярной в Instagram? Советы моделям Преимущество модельного аккаунта в сети «Инстаграм» — трaнcляция на весь мир. Красивых дeвyшек ценят жители любой страны, так что начинающая модель может рассчитывать на внимание подписчиков со всего мира. Поэтому вести аккаунт лучше на английском языке или хотя бы дублировать русский английским. И еще завести себе почту для деловых предложений. Даже если агента на самом деле нет....

17 03 2021 19:55:16

Как исправить осанку с помощью простых упражнений?

Как исправить осанку с помощью простых упражнений? Прямая спина — это не только красиво и изящно, но и необходимо для здоровья. Ведь плохая осанка вызывает головные боли, чрезмерную усталость, напряжение мышц и зажим нервов, а иногда может привести даже к проблемам с пищеварением. Портится и внешний вид: появляются морщины на шее, а из-за сгорбленности теряет привлекательность гpyдь....

16 03 2021 7:11:44

Что такое ассертивность? Размышления о понятии

Что такое ассертивность? Размышления о понятии Иногда в обиход входят слова, которые звучат очень красиво. Хочется украсить ими свою речь — ведь так coблaзнительно блеснуть высоким интеллектом! Однако понимание сути явления — нечто совсем иное....

15 03 2021 1:39:50

Как избавиться от катышков на одежде?

Как избавиться от катышков на одежде? Любую женщину огорчает появление на любимой одежде, которую мы носим чуть ли не ежедневно, такого дефекта, как катышки. Вещи теряют вид, выглядят непривлекательно и неопрятно. Неужели невозможно спасти любимую кофточку или кардиган? В действительности выход есть. Проблема решаема....

14 03 2021 15:16:14

Как улучшить состояние здоровья посредством ароматерапии?

Как улучшить состояние здоровья посредством ароматерапии? Последние годы большую популярность приобрела ароматерапия. Благодаря полезным свойствам эфирных масел можно не только улучшить состояние здоровья, но и успокоить нервы, взбодриться и даже создать романтическое настроение....

13 03 2021 17:22:58

Сколько было императорских дворцов в дореволюционной России?

Сколько было императорских дворцов в дореволюционной России?  В последние годы советской власти очень популярными стали слова Чебурашки из кукольного мультфильма: «Мы строили, строили и, наконец, построили. Ура!»...

12 03 2021 4:18:43

Неловкость. Что терзает память предрассветной порой? Часть 1

Неловкость. Что терзает память предрассветной порой? Часть 1 Вечное качество интеллигента — испытывать неловкость в любой щекотливой ситуации — не оставляло его. Кажется, это называется «испанский стыд» — сделал нeблаговидное кто-то другой, а стыдно тебе....

11 03 2021 2:23:59

Можно ли быть актером без спецобразования?

Можно ли быть актером без спецобразования? Легко, если Бог талантом не обидел! Во все времена. Начнем со старшеньких…...

10 03 2021 13:51:23

Новости о здоровом питании: чем порадовали худеющих «журналисты-диетологи»?

Новости о здоровом питании: чем порадовали худеющих «журналисты-диетологи»? Диетология шагает вперед семимильными шагами. Во всяком случае, судя по новостной ленте, в этой области медицины делается одно открытие за другим. В общем, подоспели «новые диетические новости»!...

09 03 2021 6:22:58

Можно ли обучить иностранному языку визуалов, аудиалов и кинестетиков с помощью игры?

Можно ли обучить иностранному языку визуалов, аудиалов и кинестетиков с помощью игры? В запоминании, хранении и воспроизведении информации мы используем, главным образом, три из наших пяти чувств. Глаза, уши и органы осязания играют важнейшие роли в процессе общения, восприятия реальности и взаимодействия с окружающими....

08 03 2021 1:13:48

Так ли уж обязательно изучать грамматику английского языка? 1. Английский язык для тех, кому «за»

Так ли уж обязательно изучать грамматику английского языка? 1. Английский язык для тех, кому «за» «Я так люблю английский, когда-то учил, но помню смутно, а заговорить — это вообще ужас!» — мы часто слышим подобные сетования от взрослых людей, родившихся и учившихся в советское время или в самом начале перестройки. Вот для тех, кто учил-учил, да забыл язык за много лет, я и написала свои советы....

07 03 2021 17:42:38

Стихосложение-7. Сколько систем рифмовки существует в поэзии?

Стихосложение-7. Сколько систем рифмовки существует в поэзии? Завершая наш разговор о рифме, осталось разобрать системы рифмовки — то есть порядок чередования рифм в стихотворной строфе....

06 03 2021 22:28:17

Как получать тысячи долларов, рисуя иллюстрации?

Как получать тысячи долларов, рисуя иллюстрации? В школах и университетах нам не рассказывают, как заpaбатывать деньги на том, что любишь. Поэтому без экспертной помощи быстро не разобраться. Предлагаем свой пошаговый план движения в направлении хрустящего доллара. В сфере иллюстрации конечно…...

05 03 2021 7:26:45

Профессия - секретарь! Какие интересные факты она скрывает за видимой простотой?

Профессия - секретарь! Какие интересные факты она скрывает за видимой простотой? Сегодня в народе, к сожалению, бытует мнение, что профессия секретаря сводится к примитивным действиям — предложению посетителям чая и печатанию документов. В действительности эта сложная и почетная работа предполагает наличие высоких личностных и интеллектуальных хаpaктеристик. Поэтому давайте посмотрим, какие секреты скрываются за, казалось бы, несложной профессией....

04 03 2021 10:20:31

Есть ли пещеры в Антарктиде?

Есть ли пещеры в Антарктиде?  Открытый в 1820 году русскими моряками Белый континент по-прежнему очень слабо изучен и хранит много тайн. Некоторые из них находятся глубоко под толщей льда, который в ряде мест превышает 3,5 километра. И это не только теплые подледные озера, но и подледные пещеры!...

03 03 2021 0:31:29

Зачем мне ваш пропан-бутан? Школьные годы чудесные

Зачем мне ваш пропан-бутан? Школьные годы чудесные Невозможно. Нет, невозможно пройти по этой жизни равнодушным. И потому пристрастия… Обязательно есть в нашей жизни! От самых пеленок и до… Но! Не будем о грустном....

02 03 2021 18:18:56

Как приготовить морковные котлеты?

Как приготовить морковные котлеты? Давно известно о том, как полезна морковь, особенно детям. Многие с детства любят морковные котлеты. Такое блюдо из моркови можно готовить по-разному, поэтому оно нравится и взрослым....

01 03 2021 21:53:17

Что такое фаббинг? Раздражители современности

Что такое фаббинг? Раздражители современности Никто из фантастов не предсказал мобильных телефонов. Никто из фантастов не предсказал Интернет. Так что, можно сказать: в который раз и совершенно неожиданно для себя человечество очутилось в прекрасном новом мире. На этот раз — в...

28 02 2021 16:20:50

Почему кинокартины, снятые на пленке, зачастую смотрятся лучше, чем цифровое видео?

Почему кинокартины, снятые на пленке, зачастую смотрятся лучше, чем цифровое видео? Потому что кинокартины — это самые настоящие живописные картины в кино. Каламбур, игра слов или тавтология?.. Нет, кинокартины создаются по своим правилам в кино и с учетом законов композиции в живописи. А плёнка помогает обобщать. В статье — об этом подробнее....

27 02 2021 19:50:46

Какова история металлодетекторов?

Какова история металлодетекторов?  Сегодня модно иметь хобби — при помощи металлодетектора искать в земле старинные монеты или клады. Туристам в золотоносных районах многих стран (в Австралии, Канаде, США, Мексике) устраивают золотоискательские туры под лозунгом «Найди, откопай и разбогатей» — и металлодетекторы составляют важную часть этих туров. А когда началась история изобретения? Когда появился первый металлодетектор и как шло развитие этого прибора?...

26 02 2021 14:49:37

Что в наши дни мешает решить демографическую проблему?

Что в наши дни мешает решить демографическую проблему? Наших детей захватили. Зачем им какая-то занудная реальная жизнь, когда есть увлекательная, исключительно успешная жизнь в видеоигре!...

25 02 2021 0:44:28

Как появилась зубная щетка?

Как появилась зубная щетка?  История зубной щетки исчисляется тысячелетиями, но в привычном нам виде этот гигиенический аксессуар появился всего пару столетий...

24 02 2021 3:40:39

Какие декоративные растения могут быть cмepтельно опасными?

Какие декоративные растения могут быть cмepтельно опасными? Садоводы и дачники, чтобы украсить свой двор или квартиру, часто высаживают различные декоративные растения. Но иногда за красивым соцветием и приятным запахом может скрываться страшная правда — растение может быть cмepтельно опасным. А не оказалось ли у вас во дворе опасных растений? Ниже рассмотрим перечень культур, от высаживания которых следует отказаться....

23 02 2021 14:26:27

Как в России переименовывали города? Тутаев

Как в России переименовывали города? Тутаев  Когда я учился в Москве, моей любимой книгой был красный томик «Имена московских улиц», книга интереснейшая и полезнейшая. Особенно интересной делало ее в те времена то обстоятельство, что советская столица была плотно нашпигована топонимами идеологическими и коммунистическими. И вдруг, гуляя среди всего этого великолепия, узнаёшь необычные вещи....

22 02 2021 12:59:29

Как зародить интерес к классической литературе? Часть 1. Подготовка к изучению

Как зародить интерес к классической литературе? Часть 1. Подготовка к изучению В системе образования назрела острая необходимость реформирования содержания школьной программы по литературе. Тексты, которые сейчас рекомендованы, тяжелы, архаичны для современных детей. Вместе с тем общий объем классики сокращать нельзя. Но вопросы содержания решаются профессиональным сообществом, а что делать родителям, как помочь своему ребенку понять и принять классическую литературу?...

21 02 2021 11:45:41

Как заpaбатывают на драгоценных камнях?: Профессионализм, риск, деньги

Как заpaбатывают на драгоценных камнях?: Профессионализм, риск, деньги Если вы в душе авантюрист, то передача «В погоне за драгоценностями» — для вас! Герои программы — настоящие профи своего дела. Поэтому давайте посмотрим, как люди «делают деньги» (серьёзно при этом рискуя)....

20 02 2021 23:15:53

Какая польза от золотого корня?

Какая польза от золотого корня? Более 2000 лет известно это растение народной медицине. Наиболее подробно описывается его воздействие в тибетских и китайских источниках. Официальная медицина занялась изучением родиолы розовой только в XX...

19 02 2021 6:52:57

Антивозрастные средства для лица — уход после 60 лет

Антивозрастные средства для лица — уход после 60 лет Процесс быстрого старения кожи идет до 57−60 лет, затем он замедляется, но структура слоев к этому времени уже глубоко изменена, поэтому бледность, сухость, выраженный сосудистый рисунок в таком возрасте — естественное, хоть и нежелательное, состояние кожи. Мимическая мускулатура теряет тонус. Выражены носогубные складки, опускаются уголки глаз и губ, что меняет выражение лица....

18 02 2021 17:20:29

Отдых в Хорватии. С чего начинается рай?

Отдых в Хорватии. С чего начинается рай?  Ну почему меня всегда тянет возвращаться сюда, ведь есть еще столько неизведанных мест, стран и континентов? И отдых в Хорватии далеко не бюджетный, сопоставим с Италией. И Адриатическое море есть и в той, и в другой стране, а еще в живописной Черногории, в которой тоже неплохо и намного дешевле....

17 02 2021 13:22:27

Что такое боссинг?

Что такое боссинг? За утренним кофе вы снова думаете о том, в какой ад превратилась ваша работа. А ведь недавно она казалась работой мечты! Дружный коллектив, любимое дело, прекрасный офис — но вам совершенно не хочется погружаться в это снова. Потому что за всем этим стоит фигура босса…...

16 02 2021 1:41:32

Что приготовить из свежей форели? Солим и варим уху!

Что приготовить из свежей форели? Солим и варим уху! С соломенскими ребятами я знаком ещё с тех давних времен, когда в 90-х работал на рыбокомбинате. Они тогда арендовали у нас суда. Диверсифицировали свое производство. И помимо прочего, промышляли рыбу на Онего....

15 02 2021 5:54:11

Что мешает бизнесменам достигать вершин? Три психологических ограничения на пути к успеху

Что мешает бизнесменам достигать вершин? Три психологических ограничения на пути к успеху «Стать бизнесменом может каждый», — гласят модные мотивационные заголовки. Однако статистика показывает, что вовсе не всем удается «держаться на плаву» в экономических условиях современных реалий и жесткой конкуренции....

14 02 2021 2:39:40

Чем может обернуться самоизоляция? Хроники карантина: «Социальные сети? Та я вас умоляю!..»

Чем может обернуться самоизоляция? Хроники карантина: «Социальные сети? Та я вас умоляю!..» Новую жизнь любая уважающая себя женщина начинает с новой прически и… новой юбки, потому как старая, благодаря длительной самоизоляции, уже «всю твою красоту не вмещает». Роза Марковна не была исключением....

13 02 2021 7:47:26

Хорошо забытое старое: нова ли супермодная идея электрического тpaктора?

Хорошо забытое старое: нова ли супермодная идея электрического тpaктора? Сегодня некоторые компании-производители сельскохозяйственной техники считают перспективным использование электрического привода на тpaкторах. Эта технология обещает быть более экономичной и экологически чистой, чем использование углеводородного топлива....

12 02 2021 12:13:29

Как поднять жизненный тонус без допинга?

Как поднять жизненный тонус без допинга? Как хорошо быть оптимистом и иметь всегда хорошее настроение! Верить в чудеса, справедливость жизни и окружать себя только позитивными вещами. А как же жить скептикам или меланхоликам, очень реалистичным людям, считающим свою жизнь сплошной полосой трудных препятствий, когда постоянно одолевает уныние, если не видно выхода из тяжелой ситуации? Где брать положительную энергию, чтобы были силы жить дальше?...

11 02 2021 16:41:22

Как избавиться от незваных жильцов?

Как избавиться от незваных жильцов? Казалось бы, в наше время уже нет таких проблем, как нашествие таpaканов или клопов, эпидемий педикулеза или чесотки, однако если вы работаете в офисе, ходите в магазины, передвигаетесь в общественном трaнcпорте, бываете в местах скопления людей, а ваши дети посещают детский сад или школу, то можно уверенно сказать, что вы в зоне риска....

10 02 2021 22:37:28

Как жалобы на здоровье вредят здоровью?

Как жалобы на здоровье вредят здоровью? Единственная тема, на которую этот человек умеет вести беседу — его собственные недуги. Типичный ипохондрик? Не всегда. Возможно, это пробелы в воспитании, которые способны превратить здоровяка в разбитого болезнями страдальца, или реальная медицинская...

09 02 2021 7:47:28

Бенинказа – тыква в восковой шубе. Чем она привлекает огородников?

Бенинказа – тыква в восковой шубе. Чем она привлекает огородников? Тыква без специфического аромата и вкуса, может храниться более года, не меняя вкуса, засухоустойчива, не переопыляется с другими видами тыкв — вполне достаточно положительных качеств, чтобы познакомиться с этим овощем поближе....

08 02 2021 7:50:28

Теперь я засыпаю за 1 минуту. Вот магический трюк!

Теперь я засыпаю за 1 минуту. Вот магический трюк!Бесчисленные бессонные ночи?! Если у вас есть эта проблема, вам стоит попробовать......

07 02 2021 22:46:21

Зачем средневековые монахи регулярно пускали себе кровь?

Зачем средневековые монахи регулярно пускали себе кровь? В католических средневековых монастырях существовала традиция: раз в квартал братья собирались в «сейне» и под присмотром инфирмария, монаха-лекаря, пускали друг другу кровь. ПроцеДypa не была тайной, но известно о ней немного. Зачем они это делали? Почему раз в три месяца? Сколько крови забиралось? Куда кровь девали?...

06 02 2021 7:48:48

Как перестать зависеть от смартфона?

Как перестать зависеть от смартфона? Чрезмерное увлечение смартфоном может быть вредно и даже опасно для вашего здоровья, времени, личной безопасности. Поговорим о «реальной цене» за режим «онлайн». Смартфон есть у 90% населения крупных городов. Сам вопрос «Есть ли смартфон?» уже не принято задавать. И мало кто задумывается об оборотной стороне...

05 02 2021 7:31:17

Какие праздники отмечали летом язычники-славяне? Часть 1

Какие праздники отмечали летом язычники-славяне? Часть 1 Наши предки, восточные славяне, вынуждены были много и тяжело работать, чтобы прокормить свои семьи. И много воевать, чтобы защитить их от врагов. Но кто умеет хорошо трудиться, тот и отдыхать умеет с удовольствием....

04 02 2021 14:35:49

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Часть 1: «Светлячок», «Безмозглые»

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Часть 1: «Светлячок», «Безмозглые» Сразу начну с отрицания. Я — не кинокритик, а это статья — не «рейтинг любимых сериалов». Вы не встретите в ней оценок в виде «звёздочек», а также глубокого анализа или разбора. Цель её более прозаична — поделиться с читателями списком тех сериалов, которые лично мне понравились, запомнились и которые можно спустя время хотя бы раз пересмотреть....

03 02 2021 23:56:33

Как правильно заниматься спортом при межпозвоночной грыже?

Как правильно заниматься спортом при межпозвоночной грыже? Боли в спине и хронические проблемы с позвоночником многих могут остановить от похода в тренажерный зал, а то и от занятий физкультурой в домашних условиях. При грыже межпозвоночного диска, однако, спортом заниматься стоит, поскольку грамотный подход к упражнениям способствует укреплению мышц спины и наращиванию природного мышечного корсета. Здесь важно только плавно войти в тренировочный процесс и избегать перегрузок....

02 02 2021 6:37:43

Чем удивляют Фаюмские портреты?

Чем удивляют Фаюмские портреты? Их часто называют иконами до иконописи, эксперты считают, что именно они стали предтечей канонического византийского письма. Возникшие во времена позднеантичного искусства, они и в наши дни воспринимаются культурной родословной иконописи. Речь идет о Фаюмских портретах — погрeбaльных портретах, выполненных в технике энкаустики....

01 02 2021 13:17:32

Каким должен быть качественный гель для повышения потенции?

Каким должен быть качественный гель для повышения потенции? Мужское здоровье — тема деликатная и болезненная для любого представителя сильного пола. Снижение потенции вызывает тревогу, ощущение неуверенности в себе, лишает мужчину сна и покоя. Это весомый повод посетить специалиста и обследоваться....

31 01 2021 22:17:22

Что такое «синдром свободного времени»?

Что такое «синдром свободного времени»? Ещё совсем недавно, в бывшем СССР, у части населения наблюдался весьма странный феномен. Они почти весь рабочий год ждали наступления отпуска, мечтали о радостях морских купаний, о солнечных ваннах и возможности не вставать на утреннюю зарядку. Но как только вожделенный отпуск наступал, уже через три-четыре дня начинали тяготиться массой свободного времени, не знали, «куда себя деть», а то и заболевали, в связи с чем поездка «на море»...

30 01 2021 13:29:32

Как правильно бегать, чтобы это приносило пользу?

Как правильно бегать, чтобы это приносило пользу? Многие из нас, чтобы похудеть, покупают абонемент в фитнес-зал, но кто-то стремится сэкономить деньги и занимается дома. Действительно, зачем в теплое время года париться в душном зале тренажерки, если можно тренироваться на свежем воздухе?...

29 01 2021 10:30:59

Как выбрать стиральную машину?

Как выбрать стиральную машину? Срок службы крупной бытовой техники в среднем составляет 7−10 лет. Потом приборы начинают ломаться, да и на рынке появляются модели с новыми функциями, вызывая желание перемен. В этой статьей рассмотрим критерии, на которые стоит обратить внимание перед тем, как купить стиральную машину....

28 01 2021 17:14:44

Как хранить чай?

Как хранить чай?  Чайные листья достаточно требовательны к условиям заваривания: состав воды, длительность процесса, сам чайник — все имеет значение. А еще немаловажно уметь правильно хранить чай, чтобы наслаждаться всеми оттенками напитка. И тут есть свои секреты....

27 01 2021 6:31:29

Вена в кинематографе: в каких фильмах можно познакомиться с австрийской столицей?

Вена в кинематографе: в каких фильмах можно познакомиться с австрийской столицей? Вена известна многим как музыкальная столица, ведь именно там располагается знаменитая Венская опера. Также это старинный имперский город, привлекающий ежегодно миллионы туристов своими роскошными королевскими дворцами, интересными музеями. Вена часто «мелькает» и в кинематографе, причем в фильмах различного жанра....

26 01 2021 18:24:14

Слушать или читать книги? Мнение читателя о видах аудиокниг

Слушать или читать книги? Мнение читателя о видах аудиокниг Любите ли вы читать книги? А ваши дети и внуки любят читать? Сама не представляю жизни без книг. Дети любят читать, но им все время некогда. Внуки между книгой и компьютерной игрой выберут игру. Для них читать книги — тяжкая обязанность. Мир меняется и ничего тут не поделать. Зато развитие технических средств дает новые возможности для получения удовольствия от хорошей книги....

25 01 2021 9:28:18

Как клеить и красить обои под покраску?

Как клеить и красить обои под покраску? Если речь идет о «легком» косметическом ремонте, наш человек редко обращается за помощью к профессионалам. Сделать мелкий ремонт своими руками не так уж и сложно, если изначально подробно разузнать о правилах проведения предстоящих ремонтных работ. Конечно, кто не знает, как клеить обои, и зачем читать, как это делать? Но обои под покраску — особые, и к ним нужен особый подход....

24 01 2021 7:59:20

Кто такие клакеры и антиклакеры?

Кто такие клакеры и антиклакеры? На Западе еще в XIX веке при постановке нового театрального представления очень многое зависело от того, имеются ли финансы для найма фальшивых зрителей. Тех самых, что по ходу премьеры станут аплодировать происходящему на сцене и кричать «Браво!»....

23 01 2021 10:15:56

Что вам рассказать за патефон?

Что вам рассказать за патефон? Вспоминал старую песню, которая звучала по радио, и сразу в памяти всплыла вся история звуковой аппаратуры, которая пролетает перед глазами и в нашем сознании....

22 01 2021 17:58:20

Чем полезны ароматные травы, используемые в приготовлении пищи?

Чем полезны ароматные травы, используемые в приготовлении пищи? Ни одна хозяйка не сможет представить себе процесс приготовления домашних блюд без использования зелени в свежем или сушеном виде. Благодаря такой приправе еда приобретает не только пряный аромат и чудесный вкус. Она становится более...

21 01 2021 13:40:46

Что интересного можно посмотреть в Пустошке?

Что интересного можно посмотреть в Пустошке?  Небольшой районный город Пустошка расположен на реке Крупея. Он очень удобен тем, что находится на пересечении федеральных трасс. Если из Санкт-Петербурга или Пскова ехать в сторону Смоленска, то обязательно проедешь через Пустошку....

20 01 2021 11:24:54

Почему памперсами так удобно пользоваться?

Почему памперсами так удобно пользоваться? В избе жгли можжевельник. Но даже его дым не спасал от едкого запаха «свежих» пеленок. Их, разумеется, не стирали — сразу вывешивали для просушки на веревку здесь же....

19 01 2021 2:33:44

Можно ли превратить Марс в копию Земли?

Можно ли превратить Марс в копию Земли?  Состоявшаяся в прошлом году отправка на Марс корабля с манекеном человека частной космической корпорации (миллиардер Илон Маск) после бурных восторгов в СМИ начала приобретать более реальный оттенок с интересными вопросами....

18 01 2021 6:48:23

Как советские авангардисты придумывали вещи «для людей»?

Как советские авангардисты придумывали вещи «для людей»? Искусство в пределе — это отражение стремления к красоте и гармонии. И путь, способ достичь этих гармонии и красоты. Разумеется, это если предельно все упрощать и обобщать. И тот, кто ничего об изобразительном искусстве не знает, первым делом смотрит на произведение с позиции «нравится-не нравится», а выражает это зачастую через «красиво-некрасиво»....

17 01 2021 17:29:56

Где нашли приют белоэмигранты 20-х годов прошлого века?

Где нашли приют белоэмигранты 20-х годов прошлого  века? Стамбул смело можно назвать городом с двумя ликами. В 20-х годах прошлого столетия в этом городе столкнулись культуры Востока и...

16 01 2021 21:23:46

Как приготовить вкусную рыбу? Несколько полезных рецептов

Как приготовить вкусную рыбу? Несколько полезных рецептов Рыба — ценный пищевой продукт, который обязательно должен присутствовать на нашем столе. Она богата витаминами и минералами и другими полезными для здоровья веществами. Что же дает включение блюд из рыбы в рацион и как ее готовить, чтобы сохранить максимум содержащихся в ней полезных веществ? Попробуем вместе разобраться в этих вопросах....

15 01 2021 5:32:48

Города России: чем хорош Калининград? Прогулки и музеи

Города России: чем хорош Калининград? Прогулки и музеи  В Калининграде я очень много ходила пешком, но ведь только так и можно знакомиться с городом, узнавать новое. Конечно, приходила к вечеру усталая и падала «в лежку», но впечатления от прогулки по городу были такие прекрасные!...

14 01 2021 4:45:22

Почему я не богат?

Почему я не богат? Как часто вы задаете себе такой вопрос? Наверняка вы тоже спрашивали себя об этом. Я ведь столько работаю, я не хуже других, стараюсь, а денег все время не хватает. Так что же с нами не так?...

13 01 2021 22:13:32

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::