Чем полезен трутневый гомогенат и с чем его едят? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Чем полезен трутневый гомогенат и с чем его едят?

Чем полезен трутневый гомогенат и с чем его едят?

Трутневый гомогенат — это не что иное, как трутневое молочко. Его добывают из личинок трутней, откладываемых и выращиваемых пчелами.

О пользе данного продукта было известно еще в древние времена. Так, в гробнице китайского императора династии Хан, расположенной в провинции Хуань, археологами были найдены рецепты, написанные на бамбуке. В них описывалось приготовление средств из трутневого и маточного молочка.

У нас его свойствами заинтересовались ученые не так давно, но исследования показали потрясающие результаты, и гомогенат стал включаться в состав многих лекарственных средств.

По свойствам трутневый расплод схож с маточным молочком, но, в отличие от последнего, в нем гораздо больше полезных веществ. Из трутневого расплода изготавливают настойки, мази, маски, пищевые добавки и пр.

Фото: Depositphotos

Состав трутневого молочка:

  • Аминокислоты.
  • Натуральные гормоны.
  • Гемолимфа.
  • Витамины А, В, D, Е.
  • Углеводы.
  • Микро и макроэлементы: калий, натрий, магний, железо, фосфор, марганец, цинк.

Такой состав позволяет применять гомогенат не только для профилактики болезней, но и для их лечения. Его можно употрeбллять в чистом виде, но такое возможно только, если есть своя пасека, но не всем так повезло.

Поэтому многим из нас приходится искать, где можно приобрести этот продукт надлежащего качества. В основном, в продажу он попадает в замороженном или консервированном виде. Часто в качестве консерванта применяют натуральный мед. В продаже встречается лиофилизированный продукт, изготавливаемый путем смешивания расплода с глюкозой и лактозой.

Фото: Depositphotos

Трутневое молочко относится к дорогостоящим продуктам. А все потому, что его сложно приготовить. Без знания всех нюансов невозможно изготовить качественный продукт. Его применяют и в нетрадиционной медицине, и в официальной. По свойствам он превосходит другие продукты пчеловодства.

Польза гомогената:

  1. Стабилизирует артериальное давление.
  2. Стимулирует выработку женских и мужских гормонов.
  3. Повышает иммунитет.
  4. Положительно влияет на работу нервной системы.
  5. Эффективно борется с бессонницей.
  6. Повышает аппетит.
  7. Восстанавливает нормальный обмен веществ.
  8. Улучшает аппетит.
  9. Повышает ceкcуальное влечение.
  10. Оказывает омолаживающее воздействие на весь организм.

В основном, трутневый расплод включают в курс лечения при многих заболеваниях для повышения эффекта от лекарственных препаратов, а в качестве профилактического средства — он просто незаменим. Единственное противопоказание к употрeблению этого продукта — индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Какое отношение к песням АКВАРИУМА имеют кельтский бард, Урсула Ле Гуин и Белая Богиня?

Какое отношение к песням АКВАРИУМА имеют кельтский бард, Урсула Ле Гуин и Белая Богиня? Замечательный альбом АКВАРИУМА «День Серебра» (1984) страдал лишь одним недостатком — чрезмерной «успокоенностью». Следующий альбом получился не столь цельным....

22 07 2021 1:12:56

история одной марки

история одной марки Дорогие друзья! Я автор мини — журнала ''История одной марки''. Я буду стараться писать просто и понятно для всех....

21 07 2021 15:25:34

Как живут люди без гражданства?

Если вы подумали, что речь в статье пойдет о цыганском народе, то ошиблись. Хотя, конечно, цыгане в подавляющем большинстве своем не имеют до сих пор паспортов, а по этой причине считаются во многих странах лицами без гражданства. Но особенность в том, что они не стремятся перемещаться в другую страну из той, в которой живут. Другое дело — так называемые беженцы....

20 07 2021 12:11:35

Путешествие по России. Чем интересен Хреновской бор?

Путешествие по России. Чем интересен Хреновской бор?  Воронежская область не изобилует лесами. По официальным данным, площадь зелёных насаждений в области составляет 10−12% от общей площади описываемого субъекта Российской Федерации. Немного, конечно. Но те леса, которые здесь имеются, весьма красивы и живописны....

19 07 2021 20:39:31

Что нового на пляже «Новый»?

Что нового на пляже «Новый»?  Традиционно считается, что западное побережье Крыма обходится туристам дешевле. При этом море здесь мелкое и прогревается быстрее, чем на востоке или юге полуострова. Сильных ветров почти не бывает, а пляжи — широкие, песчаные, с пологим дном....

18 07 2021 10:12:32

Появился вросший ноготь у ребенка? Причины, симптомы, способы удаления

Появился вросший ноготь у ребенка? Причины, симптомы, способы удаления Что делать, если у ребенка появился вросший ноготь? Этот вопрос задают себе многие родители, но ответ очевиден — нужно сразу обращаться к врачу для диагностики и принятия необходимых мер....

17 07 2021 11:41:55

Как сделать полезным салат «Оливье»?: Новый рецепт известного блюда

Как сделать полезным салат «Оливье»?: Новый рецепт известного блюда Когда мы отмечаем какое-либо событие в кругу семьи или приглашаем гостей, традиционным праздничным блюдом, конечно же, является салат «Оливье». К сожалению, некоторые ингредиенты салата пользу здоровью не несут. Для любителей этого вкусного блюда предлагается альтернативный рецепт салата, в котором преобладают полезные продукты....

16 07 2021 13:51:52

Лучший аксессуар для дeвyшки: сумка или рюкзак?

Лучший аксессуар для дeвyшки: сумка или рюкзак? Именно от правильно подобранных аксессуаров, к которым, в том числе, относятся сумки и рюкзаки, зависит не только стиль и соответствие модным трендам, но повседневный комфорт жизни, настроение и даже мотивация что-то делать....

15 07 2021 22:39:59

Tрaнcгендерность — болезнь или личное дело любого?

Tрaнcгендерность — болезнь или личное дело любого?  В самом деле, что здесь плохого — жила-была Женщина. Жила как могла… Надоело так жить. Видит, что мужчинам интереснее живется. Взяла да «переделалась» в Мужчину. И что?...

14 07 2021 14:57:29

Кому Остап-Сулейман-Берта-Мария обязан своей фамилией? Саратовские следы «Золотого теленка»

Кому Остап-Сулейман-Берта-Мария обязан своей фамилией? Саратовские следы «Золотого теленка» Среди краеведов бытует легенда о саратовском следе фамилии великого комбинатора. В августе 1925 года корреспондент газеты «Гудок» Илья Ильф отправился на агитационном пароходе «Герцен» по Волге. Поездка освещала тираж IV крестьянского выигрышного займа. В числе городов, в которых побывал писатель, был и Саратов. Здесь будущий автор знаменитого романа и узнал удивительную историю «Торгового дома А. Бендера и сыновья», послужившую созданию...

13 07 2021 23:40:23

Каковы особенности работы в арабских портах? Морские байки

Каковы особенности работы в арабских портах? Морские байки То, что рейс в Египет будет серьезным образом отличаться от всего того, что было до него, я ещё на погрузке понял. Хотя грузились, вообще-то, по стандартной схеме, как обычно: обрезной беломорской доской на одном из архангельских лесозаводов, которых тогда в городе было… Лесозавод № 2. № 3. 14, 16, 17, 25… Да десятка два! Не меньше. Где они все нынче? А-ууу… Лесопильщики… Вы где?!...

12 07 2021 20:12:47

Какие награды существовали в царской России? Часть 1

Какие награды существовали в царской России? Часть 1 Идея награждать особо отличившихся людей пришла правителям давным-давно. В легендах и преданиях говорится о шубах с царского плеча, пожалованных отважным воинам; о дорогих скакунах, подаренных смелым солдатам; о необыкновенных пирах, устраивавшихся в честь успешного полководца или переговорщика. Однако награды, которые мы привыкли видеть в виде орденов или медалей, долгое время отсутствовали....

11 07 2021 17:40:22

Кому стоит смотреть фильм Квентина Тарантино «Однажды в ...Голливуде»?

Кому стоит смотреть фильм Квентина Тарантино  «Однажды в ...Голливуде»? Сразу оговорюсь: девятый фильм Квентина Тарантино — не для всех. С середины просмотра фильма из кинотеатра уходили. Это были представители нашей молодежи, которые о Тарантино судят только по «Криминальному чтиву» и «Четырем комнатам»....

10 07 2021 19:38:34

Как поддерживать чистоту в офисе?

Как поддерживать чистоту в офисе? Наверное, все помнят бабушек-уборщиц, которые мыли пол в больницах, магазинах и прочих местах общего пользования. Взгляд исподлобья, швабра, которая, кажется, готова протереть дырку в полу, и, конечно же, коронное: «И ходят, и ходят тут. Куда по вымытому идете, нечего топтать тут!» При этом цветы поливали сотрудники, регулярно устраивались субботники и генеральные уборки с привлечением всего персонала, а паутина на потолках ждала свежей...

09 07 2021 7:52:22

На что способны на автопилоте боевая машина или человек?

На что способны на автопилоте боевая машина или человек? Как-то, будучи ещё МИДовцем, я столкнулся в 1989 году в Бельгии с интересной ситуацией. Один из наших в то время стоящих на вооружении боевых истребителей МИГ-23 М разбился под небольшой деревушкой Беллегем, недалёко от Франции....

08 07 2021 2:58:45

Как записать ребенка в секцию или кружок в столице?

Как записать ребенка в секцию или кружок в столице? Москва — огромный город с множеством образовательных и развлекательных возможностей. При организации досуга и дополнительных занятий возникает проблема выбора, ведь так много чего хочется узнать, многому хочется научиться. Поэтому зачастую бывает непросто выбрать для ребенка кружок или секцию. Здесь есть несколько шагов…...

07 07 2021 5:26:55

Что мы знаем об Антонио Страдивари?

Что мы знаем об Антонио Страдивари? Если под счастьем понимать то, что человек еще в юности обрел свое призвание и был предан ему вплоть до глубокой старости, то, безусловно, гениальный Антонио Страдивари был счастлив. Ибо отнюдь не всем гениям в нашем мире судьба отвела столь длительный срок. Вся жизнь и сущность Страдивари была связана со скрипками. И до тех пор, пока будут существовать струнные музыкальные инструменты, имя его будут помнить....

06 07 2021 11:59:25

Богиня Церера. Всё ли ей под силу?

Богиня Церера. Всё ли ей под силу? Трудно передать словами страдания матери, у которой пропал ребенок. Она готова обойти всю землю, чтобы вернуть свое дитя. Историю таких поисков рассказал Овидий в «Метаморфозах» (пятая книга): у богини украли дочь....

05 07 2021 4:37:11

Как выбрать инвалидную коляску?

Как выбрать инвалидную коляску? Рекомендации специалистов по выбору инвалидного кресла-коляски для улицы и дома. Узнайте, на что необходимо обратить внимание при подборе и каким производителям отдать предпочтение....

04 07 2021 15:31:52

Нужно ли корчевать деревья?

Нужно ли корчевать деревья? Баба Галя жила одиноко. Вроде в городе у нее была какая-то родня, но не торопилась вспоминать о деревенских корнях, которые, к тому же, вовсе не рвались снабжать городских свежими овощами и фруктами прямо со своего огородика, а то и дивными, пальцем пиханными колбасками, изготовленными трудовыми сельскими ручками из собственного кабанчика. В общем, с родственниками баба Галя отношений не поддерживала и считала себя круглой сиротой....

03 07 2021 0:44:39

Как интересно приготовить гречку?

Как интересно приготовить гречку? Гречка — очень полезная крупа, однако мало кто захочет есть ее каждый день. В нашем представлении это скорее крупа, которая быстрее всего исчезает с полок магазинов во времена кризиса, это еда диабетиков и спортсменов, которые поглощают гречку в сочетании с вареной курицей днями напролет....

02 07 2021 20:48:59

Что нужно взять с собой на пикник, в поход или на дачу?

Что нужно взять с собой на пикник, в поход или на дачу? Все мы иногда оказываемся на природе, но кто-то делает это чаще других. Например, я! Если открыть мой рюкзак и перевернуть, на пол высыплется немало странных вещей, без которых я из дома вообще не выхожу. С радостью делюсь лайфхаками, которые точно пригодятся многим из вас за...

01 07 2021 3:26:17

Какие экранизации книжных бестселлеров ждать в 2021–2022 гг.?

Какие экранизации книжных бестселлеров ждать в 2021–2022 гг.? Публика всегда благосклонно воспринимает воплощение на киноэкранах любимых книг. Это дает возможность под новым углом взглянуть на историю, рассказанную на страницах бумажных изданий, и сравнить киношные образы с книжными. Сегодня киноиндустрия с радостью берется за экранизации бестселлеров: это и романы, и мемуары, и детские книги, и комиксы. Не станет исключением ближайшее время — 2021−2022 годы....

30 06 2021 14:24:34

Свадебные хиты 1960-х. Какова история песни Бена Кинга «Stand by Me»?

Свадебные хиты 1960-х. Какова история песни Бена Кинга «Stand by Me»? Хотя о свадебных хитах я писал уже не раз, эта тема поистине неисчерпаемая. И сегодня у нас на очереди — хит 1961 года под названием «Stand by Me» («Останься со мной») от Бена Кинга (Ben E. King)....

29 06 2021 9:27:38

Интернет-магазин ритуальных товаров Shop.Ritual.ru: новые возможности для покупки - просто и легко, выгодно и дешево!

Интернет-магазин ритуальных товаров Shop.Ritual.ru: новые возможности для покупки - просто и легко, выгодно и дешево! Никому еще из простых cмepтных не удавалось узнать заранее дату своей cмepти. А значит, заранее подготовиться к этому страшному событию, приобретя все необходимое для похорон. Поэтому, когда случается эта непоправимая беда, все эти хлопоты ложатся на плечи родственников....

28 06 2021 2:34:54

Как превратить фаст-фуд в здоровую пищу? Летние рецепты шаурмы

Как превратить фаст-фуд в здоровую пищу? Летние рецепты шаурмы На днях спорила со своим юным племянником, который ведет здоровый образ жизни, о вреде и пользе шаурмы. Доказывала, что не всякий фаст-фуд — зло, если он приготовлен из качественных продуктов и собственными руками....

27 06 2021 8:57:40

Мелодичные устройства: на чём играли в начале XX века?

Мелодичные устройства: на чём играли в начале XX века? Легко забыть, что музыкальные инструменты постоянно совершенствуются и развиваются. Существует целая субкультура производителей экспериментальных инструментов. Они формируют сообщества, публикуют журналы, у них есть веб-сайты и они создают, играют и записывают музыку с помощью очень странных, красивых и интересных устройств....

26 06 2021 12:39:11

Как заново изобрели колесо?

Как заново изобрели колесо? Как утверждают ученые, с момента изобретения колеса прошло пять тысяч лет. С тех пор его с успехом применяли пpaктически во всех сферах жизни. Не удалось обойтись без него и в космосе. Но здесь случился парадокс: то, что служило верой и правдой на Земле, отказалось работать на другой планете....

25 06 2021 21:12:39

Германо-скандинавская мифология. Кто такие норны?

Германо-скандинавская мифология. Кто такие норны? Около источника Урд, что бьёт возле одного из корней Мирового дерева, сидят норны. Они ведают судьбами всего живого во Вселенной, которую обрисовали древние скандинавы....

24 06 2021 14:12:45

Какой камень стал киногероем?

Какой камень стал киногероем? Легенда минувшего века — художественный фильм «Титаник», снятый в 1997 году. По сюжету это мелодрама, красиво и умело «приправленная» темой любви. На самом деле влюбленной пары и тех страстей с погонями, выстрелами на тонущем корабле-гиганте не было. Хотя, конечно, сама катастрофа была. Но на то он и художественный фильм, что дает право сценаристу на выдумку того, чего не существовало, но могло бы быть....

23 06 2021 22:54:32

Как разбогатеть в наступившем году? Ритуалы на богатство по фэн-шуй

Как разбогатеть в наступившем году? Ритуалы на богатство по фэн-шуй 5 февраля нам представится возможность еще раз отметить Новый год. На сей раз по китайскому календарю. Последователи популярного древнего учения, зародившегося в Китае несколько тысячелетий назад, утверждают, что фэн-шуй поможет привлечь в наш дом деньги в наступившем году. для этого достаточно воспользоваться следующими...

22 06 2021 2:31:59

Почему так боятся и ненавидят «женщин-амaзoнок»?

Почему так боятся и ненавидят «женщин-амaзoнок»? «Амaзoнка» — один из древних женских архетипов, пришедший к нам из чарующих своей загадочностью мифов и легенд Древней Греции. Кто же они такие, эти...

21 06 2021 0:11:58

Как происходит привыкание к опиатам?

Как происходит привыкание к опиатам? Как скоро проблема наркомании себя изживёт, никому неизвестно. Но признаемся честно, что некоторые люди, незнакомые с механизмом привыкания к наркотикам, думали, что они сильнее и с ними такого не случится. А как происходит этот процесс?...

20 06 2021 8:16:40

Что вредит состоянию кожи?

Что вредит состоянию кожи? Здоровая кожа является одним из непременных условий женской красоты. Представительницы прекрасного пола ежедневно тратят массу усилий, времени и денег для поддержания ее здоровья и свежести. Однако, как показывает жизнь, добиться положительных результатов в уходе за кожей бывает очень сложно....

19 06 2021 13:38:19

Почему человеку трудно найти себя? Сеанс сказкотерапии

Почему человеку трудно найти себя? Сеанс сказкотерапии …Иногда в голове пyтaница. По мере открытия новых истин становится страшно оглянуться на несколько лет назад. Ужасаешься: неужели такие простые и, казалось бы, очевидные идеи и мысли были тогда неизвестны?...

18 06 2021 20:49:32

Какие 10 танцев вошли в историю кино?

Какие 10 танцев вошли в историю кино? Часто фильм запоминается благодаря своей музыкальной теме или песне, которая потом будет звучать долгие годы в исполнении самых разных исполнителей! Иногда такую роль выполняет танец — впечатление от него в исполнении актеров фильма остается у зрителей навсегда....

17 06 2021 21:22:54

Чем интересен Краснодар?

Чем интересен Краснодар?  Краснодар стоит на пути к курортным городам, таким как Анапа, Геленджик, Туапсе, Сочи. И все, кто едут на отдых железной дорогой, проезжают Краснодар. Чтобы познакомиться с этим красивым городом, надо сделать в дороге остановку на день или на несколько часов и почувствовать атмосферу города, восхищаясь архитектурными памятниками....

16 06 2021 10:36:34

Мужчина спас котенка из-под машины, а тот оказался не таким уж и беззащитным

Мужчина спас котенка из-под машины, а тот оказался не таким уж и беззащитнымСпасенного котенка мужчина принял за породистого, но оказалось необычная внешность объясняется тем,......

15 06 2021 14:25:32

Какие мелодии ассоциируются у вас с разными моментами жизни? Часть 3

Какие мелодии ассоциируются у вас с разными моментами жизни? Часть 3 Говорят, самые сильные ассоциации у человека вызывают запахи и звуки. Мне это показалось интересным, и я составила свой собственный список ассоциативных параллелей. В качестве примера я решила «допросить» свою лучшую подругу. Итак… Продолжаем знакомиться с тем, что из этого получилось....

14 06 2021 6:44:29

Как изготовить елочные игрушки-самоделки?

Как изготовить елочные игрушки-самоделки? Нынешний рынок предлагает завидный ассортимент ёлочных украшений. Гирлянды, шары, фигурки Деда Мороза, Снегурочки, много других изделий пестрит на полках магазинов. И кажется, что нет особой необходимости мастерить игрушки своими руками. Но если окунуться во времена бабушек, то существовала неизменная традиция — накануне Рождественских праздников делать свои ёлочные украшения....

13 06 2021 16:12:43

Можно ли вылечиться с помощью танцев? Легенды о необычных исцелениях

Можно ли вылечиться с помощью танцев? Легенды о необычных исцелениях Могут ли танцы лечить? Разумеется, занятия танцами оказывают благотворное влияние на организм, это и сбалансированность физической нагрузки, и форма релаксации. Но речь пойдет о полном исцелении от весьма экзотических болезней....

12 06 2021 1:29:30

Народная медицина: что и как можно лечить крапивой?

Народная медицина: что и как можно лечить крапивой? Полезные для здоровья свойства крапивы определяются её богатым витаминным и минеральным составом. Ткани растения содержат витамины группы B, кальций, калий, фосфор, магний, натрий, фолиевую кислоту, бета-каротин, йод, витамин C, эфирное масло, флавоноиды, дубильные вещества, витамин К. Поэтому крапива широко используется в народной...

11 06 2021 16:57:37

Какие слова привлекут в жизнь удачу и счастье?

Какие слова привлекут в жизнь удачу и счастье? Для обретения радости жизни и успеха в делах недостаточно прилагать все свои силы и старания, необходимо еще верить в себя. Благодаря положительной установке можно добиться очень многого. Мы недооцениваем силу мысли и слова, а ведь учеными доказано, что позитивное мышление способно творить чудеса....

10 06 2021 10:55:49

Есть ли дружба без границ?

Есть ли дружба без границ? Во времена моего детства, которое пришлось на конец доцифровой эпохи, дружба входила в число базовых ценностей. Сама Алла Пугачева пела: «Не имей сто рублей, а имей сто друзей». Слова «толерантность» тогда не знали. Не знала его и я, но с самого детства оно сопровождало...

09 06 2021 12:44:15

Что лишает нас удачи?

Что лишает нас удачи? Удачливые люди всегда были предметом зависти, недоброжелательного любопытства, а также восхищения и подражания со стороны тех, кому удача улыбалась лишь в редкие минуты жизни....

08 06 2021 4:54:22

На каком языке, прежде всего, следует обращаться к незнакомому собеседнику?

На каком языке, прежде всего, следует обращаться к незнакомому собеседнику? Дело было в Венгрии. Наш студенческий стройотряд там работал. С обеих сторон автомобильных дорог, что проходили неподалеку от озера Фертё, мы устанавливали защитные сетки, чтобы охраняемые в местном национальном парке тритоны и саламaндры не попадали под колеса машин в периоды своих сезонных миграций, а культурненько проползали под дорогой по тем трубам-проходам, что им оставляли местные дорожники....

07 06 2021 6:19:42

Что такое бриар?: Два значения одного слова

Что такое бриар?: Два значения одного слова При слове «бриар» курильщики-гурманы представят красивую изящную трубку. А у собаководов будет перед глазами французская овчарка, красивое и милое существо, наделённое покладистым хаpaктером, но способное при необходимости защитить хозяина. Узнаем обо всем подробнее…...

06 06 2021 16:30:58

Почему я его не отпускаю?

Почему я его не отпускаю? Старательно прокручивая в голове сценарий отношений с ним, навожу себя на мысль, что я никогда не видела его в роли своего мужа. Ему бы принадлежали роли любовника, друга, брата, но не мужа. Точно. Он мой «Немуж». Но почему-то только с ним я чувствовала себя горячо любимой, уверенной в себе и необыкновенно ceкcуальной. В чем было дело? В том, что я позволяла себя любить или в том, что просто не любила его сама? Боюсь, что ответа мне так и не...

05 06 2021 21:31:45

Что изображено на самой длинной картине русского художника?

Что изображено на самой длинной картине русского художника? Панорама Великого Сибирского пути русского художника Павла Яковлевича Пясецкого по праву считается одним из самых длинных полотен. Акварельные рисунки на бумажной ленте длиной 955 метров иллюстрируют создание Tрaнcсибирской магистрали. Художник проехал всю трассу, запечатлев укладку рельсов, вагон-церковь, открывающиеся пейзажи....

04 06 2021 14:31:49

Как приготовить закуску из хрена?

Такая приправа к готовым блюдам стойко ассоциируется с традиционной русской кухней. Благодаря своему богатому составу, корневище этого растения — не только основа пикантного соуса с ярким вкусом и ароматом, но и эффективное средство, укрепляющее защитные силы организма, что позволяет безболезненно пережить простудный сезон....

03 06 2021 16:45:23

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::