Как гипоксия может испортить отдых? Часть 1
Мнение о том, что прямо из постели человек стремится на беговую дорожку, миф. Утренняя зарядка в детском саду проводится спустя час после того, как детишки проснулись. Возможность подвигаться воспринимается группой с неподдельной радостью.
Если удовольствие от физкультуры в первой половине дня уже давно стало приятными воспоминаниями, завтpaк приносит временное облегчение, после которого вновь хочется прилечь, не стоит списывать это на то, что вы повзрослели. Конечно, иногда вставать трудно потому, что вчера поздно легли, бурно отмечали чей-то день рождения или с трудом уложили спать своего собственного дошкольника. Но ведь не каждый вечер наполнен такими приключениями. Стоит поискать другие причины утренней вялости.
Кислородное голодание
Если на протяжении ночи организм едва выживал в отсутствие достаточного количества кислорода, утром он продемонстрирует все последствия перенесенных испытаний.
В зависимости от причины бедствия, выделяют такие виды гипоксии:
- Экзогенная. Кислорода мало в воздухе.
- Респираторная. Заболевания органов дыхания оборачиваются теми же последствиями, что и пребывание в помещении, которое долго не проветривалось.
- Гемическая. Кровь не способна переносить достаточное количество кислорода.
- Циркуляторная. В нехватке кислорода виноваты сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
- Гистотоксическая. Ткани организма не способны усвоить кислород, доставляемый кровью.
- Смешанная. Проблемы вызваны сочетанием нескольких факторов.
Острая гипоксия не может быть оставлена человеком без внимания — трудно пропустить резкое ухудшение самочувствия. С хронической гипоксией люди живут годами, списывая постоянную усталость на дневные перегрузки.
Качество воздуха
Начнем с самого простого предположения: проблемы кроются не внутри тела, а снаружи.
Нормальным для дыхания считается воздух, содержание кислорода в котором не меньше 20,5%. Если показатель снизится до 18%, то получится атмосфера, в которой выживание человека без дыхательного аппарата возможно, но весьма затруднительно.
Печного отопления давно уже в городах нет, так что угореть у желающих согреться не получится. Это, однако, не значит, что в помещении будет свежий воздух. Страх перед холодом, который можно впустить с улицы, приводит к тому, что помещение долго не проветривается и человек сам насыщает его углекислым газом.
Помимо «продуктов жизнедеятельности» хозяина квартиры, в воздухе комнаты могут присутствовать дополнительные вредные компоненты. Понять, что чадит вместо старинного камина, нетрудно, проведя ревизию изысканного ритуала засыпания. Вечерняя медитация с обилием свечей и ароматических палочек делает воздух в спальне не лучше, чем в курительной комнате.
За полчаса до сна спальню нужно проветривать. Обогревательные приборы очень быстро сделают температуру комфортной, сохранив состав воздуха без изменений. Не лишней будет и регулярная влажная уборка. Предметам, обладающим сильным запахом, найдется место в комнатах, где никто не спит. Следите за качеством воздуха и его свежестью в вашей спальне.
Заболевания респираторной системы
Самой распространенной ночной проблемой является храп. Как правило, на него жалуются те, кто вынужден ночевать в одном помещении с громким персонажем. Обвиняемому приходится оправдываться, хотя ему тоже несладко.
Издаваемые им звуки сигнализируют о проблемах с верхними дыхательными путями, а именно о сужении трахеи. Вдох и выдох производятся с трудом, в результате чего мягкие ткани глотки вибрируют, издавая неприятные звуки. Причинами патологии может быть целый ряд негативных факторов, врожденных и приобретенных дефектов респираторного тpaкта и не только.
Если причину храпа не выяснить и не устранить ее вовремя, разовьется синдром обструктивного апноэ — во время сна дыхание прерывается. Уставший организм берет паузы, на время лишаясь кислорода. Утром самочувствие у больного будет не лучшим, а грозящие ему болезни дыхательной и сердечно-сосудистой систем поставят под угрозу его жизнь.
Отсутствие неприятных звуков, сопровождающих сон, не признак абсолютного здоровья органов дыхания, если по утрам, помимо усталости, у человека наблюдается повышенная температура тела и одышка. Воспалительный процесс в организме идет, но точную его локализацию назвать получится только после медицинской диагностики.
Заподозрить неладное должны и те, кого беда настигает по утрам. Желание прокашляться, сплюнуть лишнюю слизь или высморкаться означает, что верхние дыхательные пути не в порядке. В течение дня человек способен не замечать, как часто он освобождает носоглотку от излишков слизи, за ночь же ее скапливается достаточно, чтобы мешать полноценному дыханию.
К сожалению, громкий храп с разбитым состоянием по утрам никто не связывает. Народная молва это еще и богатырским отдыхом именует. Подобный вред здоровому образу жизни предрассудки наносят и в решении вопроса «когда проветривать спальню». Пора отказаться от ненаучных гипотез, тем более что медики давно уже доказали, что в реальности дело обстоит иначе, чем в сказках и мифах.
Кто у нас не любит овощную икру? Особенно «икру заморскую», кабачковую! Не найдёшь таких в нашем царстве-государстве. Её делают из кабачков, баклажанов, моркови, свеклы… Даже из тыквы. А я готовлю ещё икру из зелёных помидоров. Куда-то их надо же использовать!...
19 01 2022 15:56:16
Эфирное масло сосны достаточно распространено. Известно, что в состав его входит большое количество биологически активных веществ. Именно благодаря этому сосновое масло широко используется в самых разнообразных областях....
18 01 2022 21:12:14
Все заслуги осла не помешали людям сделать из этого полезного животного символ глупости, высокомерного невежества, низости и упрямства. Известна история, как во время сбора пожертвований на строительство Берлинского зоопарка по городу водили ишака с плакатом: « Только я не жертвую на зоопарк»....
17 01 2022 7:55:47
Во времена Советского Союза наш кинематограф развивался совсем не так, как американский. В нем не было никакого декаданса, царил советский оптимизм, ceкc был только в виде легких намеков, а любовь — или к Отчизне, или к производственному процессу, скажем, к выращиванию кок-сагыза квадратно-гнездовым методом на Кубани (где он не растет из-за климата). Но прошло время, СССР распался, а народ все равно хотел зрелищ. Надо было что-то делать!...
16 01 2022 7:55:50
Большинству представительниц прекрасного пола независимо от возраста хотелось бы, чтобы модная одежда была не только красивой и стильной, но еще и удобной, отличающейся пpaктичностью. Современные дизайнеры и известные модельеры позаботились о том, чтобы совместить в предметах женского гардероба красоту и изящество с комфортом....
15 01 2022 15:29:25
На первый взгляд этот вопрос звучит чисто риторически. Ведь кажется, что любой из нас легко отличит стихотворное произведение от прозаического. Однако среди серьезных исследователей считается, что провести черту, отделяющую стихи от прозы, чрезвычайно сложно....
14 01 2022 19:46:28
Ядра грецкого ореха — любимое многими лакомство. Мало кому известно, что в народной медицине используются не только ядра, но и неспелые плоды, и перегородки, и даже молодые листья грецкого ореха. Применение средств, приготовленных на основе этого натурального лекарственного сырья, помогает при многих проблемах со...
13 01 2022 4:13:43
Скорее всего, вы уже читали другие отзывы о Бит Трейд и, возможно, знаете об основных достоинствах платформы для торговли цифровыми активами и их преимуществах в качестве инвестиционных инструментов. Готов поделиться с вами собственной оценкой, поскольку работаю с Bitbon уже почти год, а также рассказать об отличной акции, которая проходит прямо сейчас и позволяет получить заметно большее количество Битбон при покупке, а значит — заработать...
12 01 2022 8:38:55
Родители и педагоги зачастую находятся в поиске наиболее работающих приемов развития ребенка, что бы помогло совершенствованию детской памяти, внимания, мышления. Очень хорошо в этом случае обратиться к игре....
11 01 2022 3:19:43
Блюда из фасоли на нашем столе появляются нечасто. Многие хозяйки не любят их готовить в связи с длительностью процесса готовки этого продукта. А зря. Этот представитель семейства Бобовые очень полезен для здоровья человека....
10 01 2022 6:28:31
Французский художник Жан Беро (1849−1935) написал заметное количество картин с видами Парижа. Сегодня его работы — как путеводитель по истории города: что-то еще можно увидеть, что-то осталось только на его картинах....
09 01 2022 5:24:29
Любимый многими продукт получают при промышленной переработке определенного вида свеклы и тростника. На финише процесса мы имеем вкусный сахар. Химик поправит сейчас, сказав, что под словом «сахар» на самом деле скрывается сахароза, имеющая формулу C12H22O11....
08 01 2022 18:23:33
Если постараться, то на старых картах Херсонской области можно найти село Старошведское. Название довольно необычное для этих мест, и сразу же у человека возникнет вопрос: а не имеет ли отношение к Швеции это довольно старинное село? Имеет, и самое прямое. Но обо всём по...
07 01 2022 12:43:38
Наша жизнь устроена самой природой так, что в какой-то момент потомки Адама и Евы начинают интересоваться друг другом. То есть строить отношения. А они могут быть очень разными и не всегда длительными. А постоянных отношений с чувствами хочется всем. Если, конечно, все не сводится лишь к вопросу ceкcа....
06 01 2022 3:27:37
С наступлением холодной поры года нас активно атакуют различные вирусы. Мы то и дело страдаем от О Р З и гриппа. Укрепить иммунитет и защитить себя от активизировавшихся инфекций можно, правильно питаясь. Что же должно быть на нашем столе, чтобы никакая простуда нам не была страшна этой...
05 01 2022 16:20:11
Жанр «убийственных баллад» (или, точнее, «баллад про убийства») был прекрасно известен ещё задолго до того, как мрачный Ник Кейв выпустил свой знаменитый альбом «Murder Ballads» (1996). К их числу относится и «Баллада о Мэкки-ноже»....
04 01 2022 21:27:29
Горячие, с пылу с жару, блины, поданные к столу целой горкой, теплые детские пеленки, вовремя размороженное мясо для ростбифа… Какие еще услуги готов оказать хозяйке ее «электрический помощник» на кухне — тепловой шкаф?...
03 01 2022 8:13:34
Представьте себе, что руководство России решило выстроить стену высотой 4−5 метров из бетона или даже стали на границе с какой-нибудь смежной страной. Думаю, что подавляющее большинство читателей скажет: это безумная идея. А в Штатах президент Трамп решил выстроить такую стену по границе с Мексикой длиной в 3200 км. Против этого восстали здравомыслящие люди Америки. Но не подавляющее большинство. Поэтому его идея еще не...
02 01 2022 17:41:13
В фильмографии голливудской звезды Тома Круза на сегодняшний момент значится более 50 завершенных проектов. Актер начал активно сниматься в кино еще в начале 80-х годов, в возрасте 19 лет: его первым фильмом значится мелодрама « Бесконечная любовь», в которой будущей звезде Фабрики Грез досталась эпизодическая роль....
01 01 2022 12:39:54
…Полина сначала подумала, что ей приснился ужасный сон. Но потом стало ясно, что всё происходит наяву. С лестницы неслись крики, шум, грохот — как будто шла настоящая битва. Позже стало понятно — соседи отчаянно выясняли отношения....
31 12 2021 21:26:15
Чем больше ходишь по прекрасному городу Вене, тем больше понимаешь: австрийцы — это не немцы. Завзятого отношения к труду здесь не встретишь. То ли сказывается более южное, по сравнению с Германией, расположение страны (по жаре-то какая работа?), то ли извечное католичество Австрии. Ведь для католиков труд — Божье наказание. Именно так тpaктуют они библейские слова «в поте лица твоего будешь есть хлеб твой»....
30 12 2021 3:29:24
Недавно я познакомилась с удивительным человеком. Я говорю о нем в настоящем времени, хотя его уже и нет в живых. Но живы его творения, в которых весь он, его жизнь, его судьба, его мысли и чувства. Читая его книгу, я словно слышала его голос, словно общалась с ним вживую. Зовут этого замечательного Человека Виктор Франкл....
29 12 2021 10:51:53
Что несет нам столь долгожданное время года? Что происходит с нашим организмом, каковы последствия этих изменений, чего стоит опасаться и как себя уберечь? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье....
28 12 2021 4:44:47
Сегодня стоит только зайти в любой магазин, как глаза сразу разбегаются от великолепного ассортимента представленных дорожных сумок, баулов, чемоданов и саквояжей. Чем же следует руководствоваться, выбирая в дорогу...
27 12 2021 23:36:55
С XIV века в Англии приобрели популярность рождественские гимны carols (производное от слова «хорал», сhorale). Кэролз должны были звучать как фон для постановки религиозных драм. С тех пор так стали называть все новогодние и рождественские песни, которые создают атмосферу мистерии и волшебства в предвкушении зимних праздников....
26 12 2021 11:20:25
Современный человек не мыслит себя без знания хотя бы одного иностранного языка, а лучше нескольких. И действительно, язык нужен нам везде: для работы, для элементарного общения за границей или просто для объяснения с туристами, для понимания многих заимствованных слов и просто для осознания реалий жизни в другой стране....
25 12 2021 21:47:57
Мы отправляемся за край известного нам мира. Это один из «городов-призpaков», бывший крупный центр по добыче медной руды. Сейчас здесь проживает менее 50 человек. Что они тут делают и о чем мечтают?...
24 12 2021 20:22:27
Особенность острова в том, что он изолирован водой от других частей суши. Это может быть как огромный остров, например — Австралия или Гренландия, а может быть просто небольшой островок без имени....
23 12 2021 13:29:41
Страна восходящего солнца — одна из наиболее компьютеризированных в мире. У японцев нормальным считается ежесуточное «глубокое погружение» в Интернет на несколько часов, жертвуя при этом частью своего отдыха и сна. Постепенно у человека формируется раздвоение личности. На фоне этого порой наблюдаются весьма странные поступки, интересующие психиатров и полицию....
22 12 2021 17:36:10
Ромовая баба — один из видов кексов славянского происхождения. Изначально называлась «бабкой», то есть старухой. Название вроде как пошло из-за внешнего вида десерта, который напоминал сгорбленную бабулю....
21 12 2021 15:38:41
Есть такой старый анекдот… Отец с сыном приехали на рынок продавать арбузы. Торговля пошла бойко, и, чтобы не терять времени даром, они решили ускорить весь процесс....
20 12 2021 6:25:54
Революция победила и начала воздвигать свою легенду. Посудина, на которой герои приплыли на Остров Свободы, оставалась там, где её оставили три года назад — на болотистом побережье провинции Ориенте. Никто на неё не позарился....
19 12 2021 0:50:43
Еще совсем недавно вы читали своему малышу « Курочку Рябу», а сегодня этот юнец демонстративно захлопывает перед вами дверь, не желая разговаривать. Через подобные ситуации проходит большинство родителей подростков. Как понять и принять изменения, происходящие с ребенком? Возможно ли стать союзниками в борьбе с гормональной бурей?...
18 12 2021 22:31:55
Ответ на этот вопрос может уместиться в одном предложении: «Потому что роль отчима или мачехи противоестественна природе человека». Однако в силу различных социальных ситуаций женщина нередко ещё в молодом возрасте остаётся одна, и вопрос дальнейшего «благоустройства» личной жизни ею, как правило, решается в пользу нового замужества....
17 12 2021 17:21:43
Всевозможных вариантов такого рода конструкций под телевизор можно сделать столько, насколько у вас хватит фантазии. Гипсокартон в дизайн-проектах занял свое почетное место. С помощью отделки гипсокартоном можно сделать любой конфигурации нишу. В этой статье мы рассмотрим, как сконструировать нишу под телевизор....
16 12 2021 11:46:18
Песню под названием «Не могу оторвать глаз от тебя» первым сочинил не наш Борис Борисович Гребенщиков, а два американских Боба — Боб Кру и Боб Гаудио — ещё в 1967 году. Сначала они сочинили название, а потом уже написали под него историю влюблённого мужчины, буквально загипнотизированного красотой женщины....
15 12 2021 2:20:21
Уже более десяти лет в России отмечают День всех влюблённых, или День святого Валентина, 14 февраля. Повод для романтики и признаний в чувствах быстро прижился в нашей стране. Однако со временем он стал набирать больше противников, нежели сторонников....
14 12 2021 16:17:43
Эксперты из Университета штата Огайо опубликовали данные объемного исследования, в фокусе которого находились дети дошкольного возраста. Ведущий автор этой работы Джессика Логан заявила, что дети, которым регулярно читали родители, на момент поступления в школу слышали на 1,4 миллионов слов больше, чем сверстники, которым родители не читали или читали недостаточно....
13 12 2021 3:15:22
Известный русский писатель, признанный еще при жизни главой русской классики, Лев Николаевич Толстой оставил после себя не только бесценное литературное наследие, но и множество воспоминаний современников, статей в журналах и газетах. Популярность сделала его, как сейчас говорят, одной из центральных медийных фигур....
12 12 2021 2:41:45
Правильно подобрав рацион, мы можем стать умнее. Это возможно благодаря наличию у некоторых продуктов питания замечательного свойства стимулировать мозговую активность. Из какой пищи должен состоять повседневный рацион человека, занимающегося умственным трудом? Какие продукты необходимы школьникам, студентам и всем, кто хочет быть умнее? Попробуем разобраться в этих вопросах....
11 12 2021 13:37:12
Эволюция строительства мостов — это эволюция материалов, из которых их сооружают. Конструкции мостов менялись — от бревен, перекинутых через небольшие речки, арочных мостов, которые при прокладке дорог через реки делали несколько тысяч лет назад, до многокилометровых мостов с пролетами больше километра, пропускающих поезда, автотрaнcпорт и пешеходов через огромные реки, пропасти и даже через морские заливы!...
10 12 2021 9:36:26
Суровые будни северных народов находили отражение в сказаниях о добре и зле, что породило заметно отличающуюся от картины мира других народов скандинавскую мифологию. По ее мотивам эта сказка....
09 12 2021 11:15:53
Сегодня некоторые компании-производители сельскохозяйственной техники считают перспективным использование электрического привода на тpaкторах. Эта технология обещает быть более экономичной и экологически чистой, чем использование углеводородного топлива....
08 12 2021 20:17:51
С появлением самолетов, поездов, автобусов и автомобилей мир распахнул свои объятия для всех любознательных туристов. Вы можете с легкостью оказаться в любой точке земного шара, стоит вам только этого захотеть. Но при всем технологическом развитии на нашей планете всё еще остаются места, тщательно скрытые от посторонних глаз....
07 12 2021 15:59:43
Ребенок не любит читать, а вы очень хотите раскрыть перед ним волшебный мир книг? Время выбирать самые необычные книги. Собрали для вас как раз такие — от издательства « М И Ф. Детство». С ними можно играть в дружбу с животными, путешествовать по лесу, разгадывать детективные загадки и искать выходы из лабиринтов, и, конечно, читать и узнавать...
06 12 2021 21:23:10
Хочется надеяться, что такая Пасха, как в 2020 году, тихая и безлюдная, станет единственной в своем роде. Мир привык видеть яркую торжественную подготовку к празднованию Светлого Праздника, и это никак не ассоциируется с периодом самоизоляции, когда эта самоизоляция в планетарном масштабе и человечество наблюдает за предпраздничными событиями из дома. Но может быть, в таком испытании есть и что-то хорошее?...
05 12 2021 13:22:52
Сегодня технический прогресс шагнул так далеко, что кое в чём даже превзошёл самые смелые фантазии недавнего прошлого. На этом фоне поршневые двигатели внутреннего сгорания (ДВС) на автомобилях (а также тpaкторах и т. п.) выглядят странным анахронизмом....
04 12 2021 5:32:13
Еще в доисторические времена любые полости на поверхности планеты служили для человека и диких зверей укрытием от непогоды. На картинах, посвященных первобытным племенам, как правило, мы видим людей в пещере в звериных шкурах возле костра. Интерес археологов к пещерам понятен — в них можно отыскать не только рисунки древних людей, но и предметы, которыми они пользовались....
03 12 2021 8:38:25
Салаты — неотъемлемая составляющая нашего повседневного рациона. Они не только делают его более разнообразным, но и являются источником полезных для здоровья веществ (витаминов, минералов и других). Какие салаты наиболее полезны и питательны? Какие оригинальные салаты можно...
02 12 2021 17:17:19
Любое отклонение концентрации сахара в крови от нормальных значений может привести к развитию опасных для жизни состояний. Подобную ситуацию может вызвать ряд заболеваний внутренних органов. Таких, например, как сахарный диабет....
01 12 2021 21:31:37
Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::
