Как приготовить мюсли в духовке? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как приготовить мюсли в духовке?

Как приготовить мюсли в духовке?

Мюсли, запеченные в духовке, называются гранола. Они вкуснее, слаще, сытнее и калорийнее, но многие выбирают именно этот продукт. Такой вариант завтpaка дарит заряд энергии на целый день и очень нравится детям!

Гранолу можно приготовить самостоятельно — кулинарный рецепт прост. К тому же домашний повар учитывает свои вкусовые предпочтения: мюсли можно сделать более или менее калорийными, добавить любимые компоненты и убрать нелюбимые.

Подбор ингредиентов

Мюсли могут состоять из разных злаков — ячменя, пшеницы, кукурузы, но общепринятым ингредиентом являются овсяные хлопья. Для гранолы выбираются те, которые требуют термической обработки. Хлопья быстрого приготовления или супернежные быстро развариваются и теряют свои питательные свойства. Они не подойдут.

В числе дополнительных компонентов выступают орехи (любые виды), семечки (очищенные подсолнечные, тыквенные, кунжутные), сушеные фрукты (изюм, курага, чернослив, цукаты и прочие).

Специи используются по вкусу. Можно использовать ванильный сахар, корицу, порошок из апельсиновых корок и т. д. Готовят мюсли на сахаре, но лучше и полезнее взять мёд.

Фото: Depositphotos

Секрет приготовления гранолы в правильном соотношении компонентов: 3:1. То есть овсяных хлопьев должно быть около 70%, и лишь остальные 30% - это дополнительные ингредиенты.

Примерный список компонентов:

  • 3 стакана овсяных хлопьев;
  • четверть стакана миндальных орехов (и/или любых других);
  • треть стакана тыквенных семян;
  • 4−5 шт. кураги или чернослива;
  • четверть стакана изюма;
  • 2 ч. ложки корицы;
  • полстакана мёда;
  • 3−4 ст. ложки подсолнечного масла или сливочного.

Приготовление гранолы

Первыми в глубокой миске смешиваются орехи. Можно измельчить их или оставить целиком. А сухофрукты — особенно курагу, чернослив, финики, сушеный инжир — необходимо нарезать на небольшие кусочки. И заранее подсушить, чтобы не было влаги. Добавить сухофрукты в орехи.

Овсяные хлопья смешать в другой миске с семенами. Тыквенные или кунжутные семечки, если они не обжарены, сперва нужно обжарить на сковороде. Добавить корицу тоже на этом этапе.

Фото: Depositphotos

Мёд смешать с разогретым сливочным маслом или, если используется растительное, с растительным. Медленно вливая жидкость в миску, тщательно перемешать ее с содержимым второй миски (хлопья и семечки). Должна получиться однородная масса.

Противень смазать маслом. Смесь переложить на него и равномерно распределить ее по всей поверхности. Поставить в духовку, разогретую на 150−160 градусов.

Спустя 10 минут противень достать, перемешать смесь и снова поместить в духовой шкаф. Повторить процедуру еще два раза с тем же интервалом. Затем добавить в обжаренные хлопья ингредиенты — орехи с сушеным фруктами. Можно сделать это и раньше, но тогда сухофрукты могут подгореть.

Вкусные и питательные мюсли готовы! Их пересыпают в стеклянную тару и хранят в темном месте под крышкой.

Фото: Depositphotos

Гранола очень легко делается дома, и весь процесс не займет много времени. В дальнейшем можно творить, использовать новые интересные компоненты, готовить вкусное блюдо вместе с детьми — в мюсли добавляют даже шоколад, это понравится юным кулинарам. Главное — наслаждаться процессом так же, как потом вкусом питательного завтpaка.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Чем полезен листовой цикорий и что можно из него приготовить?

Чем полезен листовой цикорий и что можно из него приготовить? Витлуф, или «белый лист» — названия листового цикория. Это полезнейшее растение нашим хозяйкам, в отличие от француженок, мало знакомо и пpaктически не применимо в приготовлении блюд. Лишь так называемый кофейный напиток из корней цикория можно увидеть на нашем столе. А совершенно напрасно!...

20 06 2021 11:32:26

HairFOOD - современное универсальное средство от выпадения волос у женщин

HairFOOD - современное универсальное средство от выпадения волос у женщин Чтобы решить проблему потери волос, в первую очередь необходимо выяснить причину АГА у женщин. И это непростая задача, требующая времени и медицинских исследований....

19 06 2021 16:43:49

Нужно всегда прощать

Нужно всегда прощать В моей жизни происходило много разных событей, до мужа я встречалась с одним молодым человеком которого очень любила, потом узнала что он меня предал и уехала в другой город. Я тогда решыла для себя, что не хочу больше испытовать предательства. Но пройшли годы и я встретила того кого искала долгое время. Етим человеком стал мой любимий муж, я ему доверяла и знала что он не придаст....

18 06 2021 4:51:30

Как сохранять красивой кожу лица?

Как сохранять красивой кожу лица? С годами кожа теряет сияние, становится тусклой, появляются морщины, сосудистая сетка, порой прыщи и жировики — словом, для поддержания ровного тона требуются долгие утренние манипуляции с тональными средствами и корректорами, не то что в молодости, когда достаточно просто нанести блеск для губ, чтобы выглядеть неотразимо....

17 06 2021 12:18:21

ПП-сладости: как совместить полезное с приятным?

ПП-сладости: как совместить полезное с приятным? Всем известно, что питание — 80% нашего здоровья. И тем не менее кто из нас не любит сладости и не хочет побаловать себя лишний раз? Именно на такой случай я хочу поделиться с вами самыми вкусными и популярными ПП-рецептами домашних сладостей....

16 06 2021 10:53:42

Что такое флаг и зачем он нужен?

Что такое флаг и зачем он нужен? Боевое знамя, флаг государства, региона, города, коммерческой или общественной организации, спортивной комaнды и т. д. — как появились эти символы и каков был первоначальный смысл флагов?...

15 06 2021 2:59:39

ПОТЕРЯШКИ ?!.

ПОТЕРЯШКИ ?!. ПОТЕРЯШКИ ?!. ...

14 06 2021 4:14:31

Как Арета Франклин заставила себя уважать? Ко дню рождения певицы

Как Арета Франклин заставила себя уважать? Ко дню рождения певицы Думаю, ни для кого не секрет, что популярное выражение «Респект и уважуха» звучит, как «масло масляное», ведь слово «respect» и означает то самое «уважение». В поп-музыке же это слово, в первую очередь, ассоциируется с Аретой Франклин. В карьере этой афроамериканки было немало хитов, но именно «Respect» стал её «визитной карточкой»....

12 06 2021 13:23:24

Чем полезен боди-балет?

Чем полезен боди-балет? Кому из девочек не хочется танцевать, заниматься балетом? Хотя для многих это так и остается в мечтах. Но их можно реализовать и позже, балетный станок доступен в любом возрасте. Тем более, это очень полезно....

11 06 2021 1:21:36

Как делают кирпичи?

Как делают кирпичи?  Благодаря бурному развитию науки и техники, в мире появилось множество новых строительных материалов. Дома из железобетона, монолитные конструкции, мобильные жилища, купольные сооружения из композитных материалов, экологические дома из соломы и камыша, строения из...

10 06 2021 7:46:48

Что известно о фитонцидах?

Что известно о фитонцидах?  Само слово «фитонциды» сегодня на слуху. Оно происходит от двух слов — «растение» и «убивать», позаимствованных из греческого и латинского языков. Этот термин точно передаёт интересную особенность растений: защищаться от агрессивных микроорганизмов. Люди давно научились использовать растительные фитонциды для защиты от многих болезней. Однако растения обзавелись такими свойствами вовсе не ради здоровья людей…...

09 06 2021 20:45:25

Крылья Победы – Судьба одного сборника: Предисловие к сборнику ответственного редактора Меркушева А.И.

Крылья Победы – Судьба одного сборника: Предисловие к сборнику ответственного редактора Меркушева А.И. Судьба этого сборника сложна, а путь его к читателю был долгим и извилистым. Как и вся наша жизнь немедленно становится историей, так и события Великой Войны неминуемо и неумолимо уходят в прошлое. Удержать их в поле нашего зрения и в нашей памяти — и наш кровный, родной долг, и наша почётная забота....

08 06 2021 2:56:50

Как можно применять войлок в рукоделии?

Как можно применять войлок в рукоделии? Так сложилось, что сейчас войлок не самый популярный материал для реализации творческих задумок, для большинства он ассоциируется с валенками и «деревенским» бытом. Те же, кому близко шитье, рукоделие и, в некотором смысле, строительство, наверняка лучше знакомы с современным войлоком и его «возможностями». Но мало кто знает, насколько безграничен потенциал его использования....

07 06 2021 10:29:23

Какой чай пьют в разных странах?

Какой чай пьют в разных странах? Вопрос, конечно, не судьбоносный, но довольно интересный. Чай пьют в подавляющем большинстве стран. Даже там, где по определению лето длится один день и кроме мха для оленей ничего не растет, вас первым делом угостят ароматным чаем. Те, кто много путешествовал по разным странам, рассказывают удивительные вещи о методах заварки этого напитка и церемониях чаепития....

06 06 2021 21:26:16

Как «Ломоносовским продуктам» удается сочетать вкус, пользу и разнообразие мясных блюд?

Как «Ломоносовским продуктам» удается сочетать вкус, пользу и разнообразие мясных блюд? Отношение к питанию определяет качество нашей жизни. Все мы желаем сохранить здоровье, но часто не можем устоять перед деликатесами. Да и дефицит времени не способствует разнообразию правильной пищи. Можно ли достичь компромисса между полезной и вкусной едой, приготовление которой не потребует многочасовых затрат? Может ли такая пища быть разнообразной?...

05 06 2021 4:15:25

Как загрязнение океана помогает медузам и мешает людям?

Как загрязнение океана помогает медузам и мешает людям?  Общее потепление морей и океанов, а также рост загрязнения сыграли на руку медузам. Они любят теплую воду и легко выживают среди пластикового мусора....

04 06 2021 0:21:39

Отдых в Турции: не нужен нам берег турецкий или все же нужен? Часть 1

Отдых в Турции: не нужен нам берег турецкий или все же нужен? Часть 1  Путешествовать — это лучший способ скоротать эту скучную жизнь с пользой и удовольствием....

03 06 2021 13:24:54

Что купить к Евро-2020? Основная атрибутика чемпионата

Что купить к Евро-2020? Основная атрибутика чемпионата Когда-то растущая популярность сувениров перед чемпионатом мира по футболу 2018 привела к скупке талисманов и разной всячины, где были изображены символы спортивных состязаний. При наступлении чемпионата по футболу 2020 многие болельщики уже запсаются атрибутикой. Символом является волк Забивака....

02 06 2021 15:24:19

Как сгладить большую разницу в возрасте между супругами?

Как сгладить большую разницу в возрасте между супругами? В современном обществе, где выбор брачного партнёра осуществляется в развитых странах самостоятельно, существенная разница в возрасте между супругами воспринимается окружающими негативно. Люди предполагают, что такой союз недолговечен и почти всегда строится на финансовой выгоде (тот, кто моложе, «торгует собой», «продаётся за большие деньги»)....

01 06 2021 7:18:18

Что такое сон-трава?

Что такое сон-трава? Еще одно название этого растения — прострел — связано с легендой о бдительном архангеле, который при помощи громовой стрелы разогнал нечисть, что повадилась прятаться среди побегов этого весеннего цветка. С тех пор считается, что любые темные силы сторонятся сон-травы, опасаясь приближаться на расстояние меньше 12...

31 05 2021 17:55:59

Воспоминания сердца: когда бабушка была молодой?

Воспоминания сердца: когда бабушка была молодой? Как часто наша память гораздо сильнее и приятнее нашего настоящего! Сердце живет прошлым, рисуя картины невозможной в реальности идиллии, глупое сердце побеждает осторожный разум, и тем человек и живет: прошлым и воспоминаниями. Приукрашенное в памяти прошлое так часто прекраснее унылого...

30 05 2021 0:59:22

Ну что, приплыли? Случай из студенческой пpaктики

Ну что, приплыли? Случай из студенческой пpaктики Жаль, у меня не осталось фотокарточек с той поры (фотографией я начала увлекаться намного позже, а истинную ценность запечатленных кадров поняла вообще, когда у меня родился сын), зато остались незабываемые яркие впечатления о студенчестве из далёкого 1988 года, когда я впервые попала в студенческий стройотряд (ССО) с замечательным и романтическим названием «Стрела»!...

29 05 2021 15:16:44

Почему необходимо уметь контролировать собственные эмоции?

Почему необходимо уметь контролировать собственные эмоции? Для сохранения здоровья каждому из нас следует научиться управлять собственными эмоциями. Однако не все знают, как это сделать. Оказывается, взять эмоции под строгий контроль может каждый из нас, достаточно лишь ознакомиться с рекомендациями психологов и начать применять их на пpaктике. Это поможет эффективно противостоять стрессу, свести к минимуму его пагубное...

28 05 2021 23:47:52

Землетрясение в Мессине: как русские моряки итальянцев спасали?

Землетрясение в Мессине: как русские моряки итальянцев спасали? Во все времена русские моряки проявляли смелость и отвагу в боях. Часто даже противники отмечали в воспоминаниях их мужество и смекалку. А ведь были случаи, когда эти качества моряки проявляли в мирное время....

27 05 2021 18:54:35

Как поэма Константина Иванова «Нарспи» нашла воплощение в музыкальном театре?

Как поэма Константина Иванова «Нарспи» нашла воплощение в музыкальном театре? У разных народов есть свои легенды о любви. Чувашская литература подарила миру историю Нарспи, которая волнует всех — и читателей, и зрителей театра, и слушателей музыкальных произведений....

26 05 2021 16:17:12

Что «показывают» святые и случайны ли их жесты?

Что «показывают» святые и случайны ли их жесты? Недавно мы вкратце познакомились с атрибутами, принятыми в иконографии некоторых святых. Коснулись того, о чем могут рассказать такие символы и как по ним можно различать изображенных святых. Но икона — не портрет, она наполнена смыслом и значением....

25 05 2021 9:39:40

Как недорого путешествовать? Интернет-ресурсы для бюджетного выбора

Как недорого путешествовать? Интернет-ресурсы для бюджетного выбора Далеко не всем «стрaнcтвующим-путешествующим» доступны роскошные апартаменты. Но ведь отдохнуть пpaктически в любой стране мира можно и за небольшие деньги. Ведь существуют же виртуальные сервисы, которые помогут сориентироваться: где лучше остановиться за границей, чтобы чувствовать себя в безопасности и...

24 05 2021 5:50:13

Как развивалось пожарное дело в России?

Как развивалось пожарное дело в России? Как известно, преобразования Петра Первого затронули пpaктически все сферы тогдашней жизни. Не забыл наш легендарный монарх и про пожарное дело....

23 05 2021 7:17:45

Чего не хватает растениям?

Чего не хватает растениям? Для определения точного химического состава почвы, в том числе и количественного, необходим специализированный лабораторный анализ. Однако растения, произрастающие на этой почве, способны сами «просигналить» о том, чего именно им не хватает....

22 05 2021 7:20:59

«Криминальное чтиво»: трек за треком-6. Какова история единственной оригинальной песни фильма?

«Криминальное чтиво»: трек за треком-6. Какова история единственной оригинальной песни фильма? Прошлый раз мы оставили боксёра Бутча в приподнятом настроении: он кинул бандита на бабки, с риском для жизни забрал из дома отцовские часы и уже считал, что взял судьбу в свои руки. Но радость была преждевременной....

21 05 2021 13:51:46

Стивен Кинг: о чем расскажет книга «Жребий Салема»?

Стивен Кинг: о чем расскажет книга «Жребий Салема»? Если бы кто-то рекомендовал мне ужастик про вампиров в американской глубинке, я бы ни за что не стал это читать. Подумать только, страшные кровососы в нашей Вселенной. Да кому это может быть интересно? Кого это может испугать?...

20 05 2021 22:14:47

Летнее кафе: какие «подводные камни» ждут будущего владельца?

Летнее кафе: какие «подводные камни» ждут будущего владельца? С наступлением тепла на улицах городов открываются летние кафе. Опытные рестораторы и владельцы других популярных «точек общепита» знают: последние за сезон приносят немалый доход. «Рынок мороженого и лимонада» манит и новичков. Однако им стоит задуматься: а все ли обстоит так просто, как рисует их...

19 05 2021 21:53:30

Какими болезнями грозит постоянное недосыпание?

Какими болезнями грозит постоянное недосыпание? О том, какая важная роль в жизни человека отводится сну, известно любому из нас. Благодаря ночному отдыху мы восстанавливаем силы и избавляемся от стресса, накопившегося за день. В то время, когда мы спим, в организме происходит множество процессов, связанных с регенерацией клеток. Чем грозит нам некачественный сон? К каким болезням приводит бессонница?...

18 05 2021 23:40:47

Какая техника должна быть в доме?

Какая техника должна быть в доме? Среди широкого ассортимента бытовой техники немудрено растеряться и запаниковать — приборов очень много, каждый описывается так привлекательно, что сразу хочется приобрести сразу все. Давайте разберемся, что действительно необходимо, а без чего можно обойтись....

17 05 2021 0:21:59

Как Россия помогла снимать фильм «Титаник»?

Как Россия помогла снимать фильм «Титаник»? Как известно, художественный фильм «Титаник» вышел на экраны в 1997 году. О сюжете, полагаю, нет смысла уже говорить — все его прекрасно знают и помнят. Но обратили ли вы внимание на подводные съемки затонувшего гигантского корабля, столкнувшегося с айсбергом?...

16 05 2021 6:38:55

Почему муж унижает жену? Причины подобного поведения и варианты решения проблемы

Почему муж унижает жену? Причины подобного поведения и варианты решения проблемы Когда женщина сталкивается с унижениями и оскорблениями со стороны мужа, то вопрос, как себя вести, возникает непроизвольно. Согласитесь, трудно жить с человеком, копирующим образ чудовища. Многие барышни видят выход из положения в разводе. Поэтому разберемся, как психология рекомендует решать такие проблемы....

15 05 2021 13:39:16

Чем интересен Кестхей — самый старый город на озере Балатон?

Чем интересен Кестхей — самый старый город на озере Балатон?  В Европе много курортных мест, и большинство из них сосредоточены, конечно же, на побережьях или в горах (лыжные курорты). Однако есть и не сильно раскрученные курортные места, отдых на которых ничем не хуже отдыха на море, а людей не так много....

14 05 2021 19:55:27

Как воспитать ребенка самостоятельным? Пять важных правил

Как воспитать ребенка самостоятельным? Пять важных правил Хаpaктер человека закладывается в детстве. Во взрослую жизнь могут перейти полезные привычки, за которые человек будет всю жизнь благодарен родителям, или же, наоборот, такие, от которых хочется избавиться всю жизнь, но не всегда получается....

13 05 2021 22:36:27

Что послушать у The MOODY BLUES кроме «Ночей в белом атласе»? Часть 3. Печальный человек

Что послушать у The MOODY BLUES кроме «Ночей в белом атласе»? Часть 3. Печальный человек Заключительную часть своего хит-парада группы The MOODY BLUES я начну с альбома 1970 года «A Question of Balance». В отличие от предыдущего, он был уже не столь концептуален и затрагивал самые разные темы....

12 05 2021 11:24:18

Сеньор, где ловить влюбленных каpaкатиц?

Сеньор, где ловить влюбленных каpaкатиц? Частично выдуманный диалог с венецианским рыбаком. Итак, где же ловить каpaкатиц в городе и почему их называют...

11 05 2021 9:52:47

Органическая речь: как внушение вызывает психосоматические болезни?

Органическая речь: как внушение вызывает психосоматические болезни? Каждый человек обладает своим личным неповторимым набором фраз и выражений, который он использует в повседневной жизни. При этом совершенно неважно, на каком языке он говорит. Слова, которые человек применяет, это сильнейшее средство программирования его разума....

10 05 2021 16:23:15

Какие бывают атомные реакторы?

Какие бывают атомные реакторы? Атомный реактор — устройство, в котором происходит самоподдерживающаяся цепная реакция деления, сопровождаемая выделением энергии. История этих устройств очень коротка....

09 05 2021 19:38:12

Как в упряжке Санта-Клауса появился девятый олень? История Красноносого Рудольфа

Как в упряжке Санта-Клауса появился девятый олень? История Красноносого Рудольфа «Вы знаете Дешера и Денсера, Пренсера и Виксена, Комета и Кьюпида, Доннера и Блитцена. Но вспомните самого известного оленёнка из всех…». Именно так начинается один из рождественских хитов под названием «Rudolph, the Red-Nosed Reindeer» («Рудольф, красноносый северный олень»). И хотя олень Рудольф присоединился к упряжке Санта-Клауса спустя 116 лет после классического стихотворения Клемента Мура, песня не лжёт. Последний — девятый — олень в...

08 05 2021 19:10:38

Приметы на сентябрь. Что нам расскажет народная мудрость?

Приметы на сентябрь. Что нам расскажет народная мудрость? Сентябрь в народе называют хмурень, ревун, зоревник. С этим месяцем связано много народных примет. Наши предки подмечали разные явления природы и связывали их с событиями, происходившими в течение года....

07 05 2021 17:51:58

Насколько актуален Пушкин сегодня?

Насколько актуален Пушкин сегодня? Александр Сергеевич Пушкин является одним из самых моих любимых писателей. В мою жизнь он вошёл, когда я была ещё совсем маленькой. В пять лет с текстами из книжек издательства «Малыш» я справлялась уже достаточно уверенно....

06 05 2021 3:19:15

Для чего нужна мезотерапия?

Для чего нужна мезотерапия? Одной из наиболее популярных косметологических услуг в салонах красоты на сегодняшний день являются сеансы мезотерапии. Что представляет собой эта бьюти-процеДypa? Каких результатов следует ожидать женщине, решившейся прибегнуть к мезотерапии? Попробуем разобраться в этих вопросах....

05 05 2021 1:10:58

В каких фильмах снялась Моника Беллуччи?

В каких фильмах снялась Моника Беллуччи? Одной из красивейших актрис современности Монике Беллуччи 30 сентября 2020 года исполнилось 56 лет. Однако, глядя на нее, в это сложно поверить. Родившаяся в небольшом итальянском городке и мечтавшая стать юристом, она прославилась на весь мир после того, как начала карьеру модели и попала на экраны телевизоров....

04 05 2021 14:15:52

Как развивать речь ребенка с помощью морфологического ящика?

Как развивать речь ребенка с помощью морфологического ящика? Метод морфологического ящика, или метод многомерных матриц, применим во многих областях: от творчества до бизнеса. Он хорош тем, что позволяет рассмотреть максимально возможное количество вариантов решения проблемы и, проанализировав, выбрать лучший....

03 05 2021 6:37:55

ALWAYS «Незаметная защита»: новые прокладки для решения деликатной проблемы

ALWAYS «Незаметная защита»: новые прокладки для решения деликатной проблемы Впервые бренд Always представляет продукт, специально разработанный для надежной защиты от протеканий и запаха при легкой степени недержания — прокладки Always «Незаметная защита»....

02 05 2021 17:40:19

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::