Какие ошибки совершают желающие похудеть?: Мысли вслух о похудении > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Какие ошибки совершают желающие похудеть?: Мысли вслух о похудении

Какие ошибки совершают желающие похудеть?: Мысли вслух о похудении

Какой способ похудения — самый очевидный? Логика подсказывает, что самый прямой путь — употрeбллять меньше калорий.

Все, в общем, верно, за исключением одного: лишившись привычной пищи, организм начинает паниковать. Пищи становится меньше? Значит, придётся экономить!

Замечено, что при дефиците калорий около 25% метаболизм замедляется, что, во-первых, снижает эффективность похудения, и во-вторых, этот эффект сохраняется месяцами.

Стоит ли удивляться быстрому набору веса после окончания серьезной, и особенно длительной, диеты? Вы уже возвращаетесь к привычному режиму питания, а ваш организм продолжает экономить энергию, как будто все еще недоедает.

Как считаете, куда денутся «сэкономленные» калории? Ага, ваш организм предусмотрительно отложит их на боках, на случай, если вы снова решите морить его голодом…

Есть другой эффект.

Обычно первый результат диеты — быстрое и заметное снижение веса. Ура, всего три дня на диете, а полкило как не бывало!

Фото: Depositphotos

Тут вас зовут в гости… ведь ничего страшного, если разок нарушить? Наутро встаем на весы — опа, вот они, наши полкило! Иногда и с прибавкой…

Конечно, вряд ли вы набрали такое количество жира за один раз. Впрочем, вы его, скорее всего, и не теряли…

А как же вес? А вес — это вода. Всем вроде бы известно, что воду в организме задерживает соль. И многие ограничивают ее потрeбление. Реже говорят о том, что воду также задерживают углеводы: 1 грамм связывает примерно 4 грамма жидкости. Значит, уменьшив потрeбление углеводов, вы «похудеете» и в весе, и в объеме. Правда, не за счет жира.

Собственно, на этом эффекте и основаны все кратковременные диеты на самом деле.

Кстати, о жидкости! Довольно известны так называемые «жидкие» диеты. И ладно, если речь идет о супах или кисломолочных напитках, но сейчас куда более популярны диеты на соках. Заодно именно на соках рекомендуют выходить из лечебного голодания.

Фото: silviarita, pixabay.com

О сомнительной пользе и очевидном вреде соков сказано много. В том числе и о том, что худеть на соках — почти то же, что на сахарном сиропе. Конечно, «питаясь» одними соками в ограниченных количествах, можно похудеть за счёт дефицита калорий. Равно как похудеешь и на шоколаде и шампанском, мороженом и прочих «вкусных» диетах.

Больше того, худеть можно, даже ужиная пирожными или тортами. Вопрос в том, насколько это полезно.

Сам факт похудения этого еще не означает. Он вообще говорит, пожалуй, лишь о дефиците питательных веществ… и даже это не всегда очевидно.

Зато вред подобных диет очевиден. И дело не в дефиците калорий. Человек без особых последствий переносит и многодневные голодания. А вот резкие колебания уровня сахара, неизбежные при употрeблении быстрых углеводов, никак не назвать полезными.

Субъективно эти скачки проявляются чувством голода, почти неизбежно сопровождающим все низкокалорийные диеты.

То есть калорий и так не хватает. Да ещё на каждый прием пищи организм отвечает выбросом инсулина. Его вообще провоцирует любая «вкусность», а тут еще «голодающий» организм стремится поскорее усвоить еду. Уровень глюкозы, чуть поднявшись, быстро снижается, провоцируя приступ голода.

Фото: Depositphotos

Кстати, это аргумент и не в пользу дробного питания. Наесться мы не успеваем из-за малых объёмов порций. Зато инсулин выделяется, быстренько «связывая» то небольшое количество глюкозы, что мы употребили. И вскоре мы чувствуем потребность снова перекусывать.

В общем-то, неполезны и диеты на медленных углеводах.

Раз речь зашла о популярных низкокалорийных диетах, вспомним одну из самых типичных ошибок: отказ от жиров. Сколько об этом ни твердят из каждого утюга — все равно существует стойкое убеждение о вреде жирного для фигуры.

А как же? Едите вы, допустим, сало и толстеете. Или жареный картофель, со свининой или копченой рыбой. А худея, выбираете молоко с самой низкой жирностью.

Почему виноватым всякий раз оказывается именно жир? Вы кроме него ничего не едите, что ли? Вы сало и жирную соленую рыбу едите «без ничего»? Или все-таки с хлебом, картошкой, макаронами, кашами? Почему тогда грешите на жиры?

Сколько ни говорят из каждого чайника последние лет десять, что от самих по себе жиров не толстеют — все без толку. Сколько ни убеждай людей, что одна из самых известных высокожировых диет разработана кардиологом Аткинсом для пациентов-сердечников с лишним весом — эта мысль очень туго укладывается в головах.

Роберт Колман Аткинс, доктор медицинских наук
Фото: ru.wikipedia.org

Жиры могут давать прибавку жировой массы, пожалуй, в двух случаях: если есть их в совсем уж запредельных количествах и в сочетании с углеводами. Причем в первом я не очень уверен…

Один из самых популярных вопросов: «Как похудеть, чтобы снова не набрать?»

  1. Во-первых, худеть нужно правильно, все-таки сжигая жир… точнее, расходуя его накопленные запасы.
  2. Во-вторых, выходить из диеты придется постепенно, давая организму привыкнуть к тому, что его снова кормят.
  3. В-третьих, станете есть как прежде — прежними и станете, так что ограничить углеводы все равно придется.
  4. В-четвертых, сбалансировать потрeбление и расход энергии помогут физические нагрузки.

Вы еще не начали тренироваться? Только не подумайте, что отдельные упражнения типа столь любимого всеми «качания пресса» или разрекламированной «планки» вам помогут. Прокачка брюшного пресса поможет укрепить его мышцы, а «планка» — при правильном выполнении! — выстроить структуру тела. И, в общем-то, все!

Фото: Depositphotos

Для похудения не так важно даже, какие вы используете конкретные упражнения. Важнее нормальные тренировки, точнее — их режим.

Эффект здесь могут дать тренировки аэробные, интервальные, силовые. Те, другие и третьи нагружают организм комплексно и достаточно сильно; все они энергозатратны.

Чудес не бывает: без усилий получается разве что набрать жир. И естественно, увеличение нагрузок не означает, что вы можете больше есть. В любом случае, расход калорий должен примерно соответствовать их поступлению.

Наконец, вес тела — вообще неважный ориентир в оценке эффективности похудения.

С одной стороны, из организма выводится прежде всего вода. И теряя воду, вы теряете куда больше массы, чем если бы израсходовали аналогичный объем жира.

С другой стороны, тренировки могут способствовать небольшому набору мышечной массы. Это нормально, если вы никогда не тренировались, мышцы от любых нагрузок укрепляются.

При этом вы можете реально худеть, теряя жировую массу, и прибавлять в весе за счет более плотных тяжелых мышц.

Это означает, что ориентироваться целесообразнее не на вес тела, а на объемы.

Фото: Depositphotos

И еще: не забудьте все-таки проконсультироваться с врачом. «Забывать» об этом — еще одна распространеннейшая ошибка.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Чем отличаются женские такси от обычных?

Чем отличаются женские такси от обычных? На первый взгляд, вопрос о том, чем отличаются женские такси от обычных, выглядит странно. Ведь для перевозки пассажиров используются определенные марки легковых автомобилей в каждой стране. Кроме того, существуют два вида таких перевозок — государственными таксопарками и частным. Но принципиальных различий при этом нет....

15 06 2021 0:10:19

Что такое циркон?

Что такое циркон?  Цирконом называется полудрагоценный камень, широко применяющийся в ювелирном деле. Оттенок камня варьирует в зависимости от примесей, содержащихся в минерале и придающих циркону цвет. Некоторые разновидности циркона имеют свои собственные...

14 06 2021 5:41:12

Есть ли жизнь над асфальтом? Часть 2

Есть ли жизнь над асфальтом? Часть 2 Травмы, измены себе, утраты, отказ от мечты, всепоглощающая любовь — все, как в жизни. История о женской дружбе и выборе граней добра и...

13 06 2021 21:28:36

Как сделать брови более густыми?

Как сделать брови более густыми? Ничто так не украшает женское личико, как красивые ухоженные брови. Согласно существующим модным тенденциям, они должны быть густыми. Тоненькие, как ниточки, брови уже давно утратили свою актуальность. К сожалению, немногие дeвyшки и женщины могут похвастаться широкими, как нынче модно, бровями. У многих они испорчены частым выщипыванием и окрашиванием....

12 06 2021 12:22:41

По ком звонит колокол в предсказаниях Нострадамуса?

По ком звонит колокол в предсказаниях Нострадамуса? Вся беда Нострадамуса, наверное, в том, что у него не было компьютера. Потому что сейчас все его «собратья по цеху» для получения нужной информации без всякого ажиотажа лезут в «Википедию», проверяя один из жизненных кодов, содержащихся в пословице: «Все возвращается на круги своя»....

11 06 2021 1:36:33

Что такое Apple Watch Series 5? Универсальная модель от Apple

Что такое Apple Watch Series 5? Универсальная модель от Apple Данная модель от продукции Apple — это «умные часы» для детей и не только. Это самый лучший подарок для человека, который обладает расширенной функциональностью, напоминает владельцу о необходимости физической нагрузки и многое другое....

10 06 2021 3:18:13

Что за цирк без коней?

Что за цирк без коней? Стремиться к первенству надо во всём, поэтому приятель Веня уговорил меня посетить московскую премьеру программы «Crystal» Цирка дю Солей во Дворце спорта в Лужниках в первый же день....

09 06 2021 20:50:58

Что такое «квиз»? Развлечение, культура, маркетинг

Что такое «квиз»? Развлечение, культура, маркетинг В последнее время люди, желающие интересно провести свое время, все чаще слышат слово «квиз». В переводе с английского «квиз» (Quiz) означает «проверочный вопрос». Это старая добрая викторина в новом формате. Квиз может стать нестандартной идеей для рекламы бизнеса, мероприятием для сотрудников и партнеров....

08 06 2021 7:50:10

Откуда берётся злорадство?

Откуда берётся злорадство? Злорадство в буквальном смысле — это чувство радости, испытываемое при неудаче другого человека. Оно основано на трёх скрытых мотивах выживания, которые заставляют нас торжествовать при виде чужой беды....

07 06 2021 6:43:25

О чем писать посты в соцсетях? 21 идея

О чем писать посты в соцсетях? 21 идея Никак не можете придумать, на какую тему написать пост в социальных сетях? Есть темы, которые интересны пpaктически всем людям, независимо от их пола, возраста, социального положения. Важно только писать таким языком, на котором говорит ваша аудитория....

06 06 2021 8:19:49

Почему горький вкус так важен для нашего здоровья?

Почему  горький вкус так важен для нашего здоровья? Стремительный ритм жизни не всегда позволяет нам самим готовить домашние завтpaк, обед и ужин. Поэтому мы часто используем полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления. Основными вкусами этой пищи являются сладкий и солёный, реже кислый и острый. И только горький вкус, наиболее важный для нашего здоровья, пpaктически отсутствует в потрeбляемых продуктах....

05 06 2021 1:41:12

Размышления

Размышления Чашка кофе стоит на...

04 06 2021 7:20:23

Какие ошибки бывают при «сборке» гипсокартона?

Какие ошибки бывают при «сборке» гипсокартона? Очень актуальная тема среди гипсокартонных мастеров. От того, насколько хорошо и качественно гипсокартонщик сделает свою работу, зависят его дальнейшие заказы. В этой статье мы разберем типичные ошибки в установке...

03 06 2021 3:38:41

Как развивалось пожарное дело в России?

Как развивалось пожарное дело в России? Как известно, преобразования Петра Первого затронули пpaктически все сферы тогдашней жизни. Не забыл наш легендарный монарх и про пожарное дело....

02 06 2021 17:50:54

Советы огородникам: как получить крепкую и здоровую рассаду?

Советы огородникам: как получить крепкую и здоровую рассаду? Скоро начнется волнительный и ответственный для огородников сезон — это закладка нового урожая, плоды которого мы будем пожинать пpaктически целый год. Уже с февраля мы обычно начинаем выращивать рассаду. Итак, какие же есть секреты получения здоровой, пышной рассады?...

01 06 2021 19:24:35

Как уничтожить информацию?

Как уничтожить информацию? Времена меняются, и то, что вчера не было проблемой, нынче стало весьма актуально. Скажем, как безвозвратно уничтожить цифровую информацию с электронных носителей?...

31 05 2021 15:25:52

Почему мы всегда будем бедны? О жадности и чувстве меры

Почему мы всегда будем бедны? О жадности и чувстве меры  Первая самая большая беда человечества — это его глупость. Вторая — отсутствие чувства меры. Куда ни брось взгляд, где ни прислушайся, повсюду люди страдают, выживают и борются....

30 05 2021 21:48:39

Почему в армии нежелательно грубить людям, особенно незнакомцам?

Почему в армии нежелательно грубить людям, особенно незнакомцам? То, что незнакомцам грубить нежелательно, доказал ещё Булгаков в «Мастере и Маргарите», да и жизненная пpaктика подтверждала это неоднократно. А уж на службе, тем более воинской службе, это обязательное условие....

29 05 2021 8:29:59

Любовные баллады 1950-х. Какова история песен об опасной, юной и несерьёзной любви?

Любовные баллады 1950-х. Какова история песен об опасной, юной и несерьёзной любви? Если в прошлой статье я рассказывал о трёх женских балладах, то в этот раз подготовил троицу мужских. Хотя порой «мужское-женское» — понятие относительное. Всё-таки в английском языке глаголы и прилагательные не меняются в зависимости от рода. Поэтому один и тот же текст легко может сменить свою гендерную принадлежность....

28 05 2021 13:21:56

«Горячий горшок»: как в Японии упростили кухонные хлопоты?

«Горячий горшок»: как в Японии  упростили кухонные хлопоты? Одна из проблем, прочно связанная с приготовлением пищи в домашних условиях, — стойкие и порой не слишком приятные запахи, которыми пропитывается со временем помещение. И это касается не только места, где что-то варится или тушится, но и других комнат, а иногда и одежды....

27 05 2021 3:29:48

Что стоит посмотреть в Санкт-Петербурге, если никогда там не был?

Что стоит посмотреть в Санкт-Петербурге, если никогда там не был? Санкт-Петербург — один из красивейших городов России, поэтому посетить его стоит каждому. Но, кроме прочего, это еще и очень большой город, поэтому, чтобы оставить яркое впечатление о северной столице, запланируйте несколько экскурсий....

26 05 2021 21:48:31

Как влияет на человека деструктивное окружение?

Как влияет на человека деструктивное окружение? Ребёнок мог родиться с хорошими способностями в какой-либо сфере и с задатками умного человека. Но… Не повезло ему с окружением. Родители и близкий круг родственников — далеко не здравомыслящие люди или же психически неполноценные. И что ждёт ребёнка?...

25 05 2021 8:35:30

Откуда берётся грибок кожи?

Откуда берётся грибок кожи? Общепринятое собирательное название грибковых болезней кожи — микозы. Эти заболевания провоцируются патогенными грибками, способными поражать кожу и её производные (например, ногти). Поэтому часто поражения кожи и ногтей протекают параллельно. Этот класс болезней называют также дерматофитиями....

24 05 2021 14:39:41

Стоит ли верить мифам о детях, рожденных путем кесарева сечения?

Стоит ли верить мифам о детях, рожденных путем кесарева сечения? Рождение ребенка — очень важное и такое долгожданное событие в жизни любой женщины. Иногда родить естественным образом по определенным причинам женщина не может. Тогда малыш появляется на свет посредством операционного вмешательства....

23 05 2021 16:36:37

Каким должен быть качественный гель для повышения потенции?

Каким должен быть качественный гель для повышения потенции? Мужское здоровье — тема деликатная и болезненная для любого представителя сильного пола. Снижение потенции вызывает тревогу, ощущение неуверенности в себе, лишает мужчину сна и покоя. Это весомый повод посетить специалиста и обследоваться....

22 05 2021 23:59:46

Забота в каждой капле: Fairy представляет коллекцию с натуральными маслами

Забота в каждой капле: Fairy представляет коллекцию с натуральными маслами Новая линейка Fairy Pure & Clean — это 100% природные эфирные масла, высокое качество и эффективность Fairy, теперь в полностью переpaбатываемой...

21 05 2021 18:40:39

Как добраться до Луны?

Как добраться до Луны? До недавнего времени жители Земли полагали, что небо — совсем рядом. А уж Луна — самая близкая из всего, что есть на небе. И добраться до нее — проще простого: посадил боб или подставил очень высокую лестницу, полез — и долез. Относительно недавно люди смогли измерить расстояние до Луны, ужаснуться — и придумать, как это расстояние преодолеть. А что писали о полете на Луну наши давние предки, жившие еще в эпоху до paкет?...

20 05 2021 9:15:42

Как проходила Первая камчатская экспедиция?

Как проходила Первая камчатская экспедиция? Сейчас, когда каждый желающий может в любое время в Интернете внимательно рассматривать космические снимки, сложно представить, что буквально триста лет назад точные сведения о существовании Берингова пролива отсутствовали. Одни путешественники говорили, что он есть, другие с ними отчаянно спорили....

19 05 2021 19:42:57

Почему коммуникации учителей и родителей становятся определяющими?

Почему коммуникации учителей и родителей становятся определяющими? Чем ближе начало учебного года, тем жестче полемики, возникающие на просторах Интернета. Все больше сетований учителей на плохую подготовку детей, все жарче ответы их оппонентов — родителей, упрекающих педагогов в нежелании исполнять свои профессиональные обязанности. Почему педагоги и родители не слышат друг друга? И где в этом поиске истины дети?...

18 05 2021 22:46:55

Какова история музыки к фильмам «Шербурские зонтики» и «Мужчина и женщина»?

Какова история музыки к фильмам  «Шербурские зонтики» и  «Мужчина и женщина»? Когда американский юноша по имени Джим Моррисон поступил на факультет кинематографии, этот выбор оказался совершенно бесперспективным. А сложись всё иначе, может быть, мы никогда бы не услышали о рок-звезде из группы The DOORS....

17 05 2021 4:13:21

Полжизни мы находимся в поиске другого, ВАЖНОГО для нас человека. Как найти "своего человека" и зачем нам нужен еще кто-то?

Полжизни мы находимся в поиске другого, ВАЖНОГО для нас человека. Как найти "своего человека" и зачем нам  нужен еще кто-то? Полжизни мы находимся в поиске другого, по-настоящему ВАЖНОГО для нас человека. Зачем нам нужен еще кто-то? Ведь, кажется, проще простого — живи в свое удовольствие и радуйся!...

16 05 2021 14:35:47

Однажды зимним днем. Что подарить тому, кто не умеет дорожить?

Однажды зимним днем. Что подарить тому, кто не умеет дорожить? День обещал быть неровным. Багров почувствовал это при пробуждении. Неприятно ныл затылок, видно, защемился позвонок, и нудная боль лучами расходилась по спине и плечам....

15 05 2021 3:31:14

Что такое дислексия и кто такие дислексики? Часть 2

Что такое дислексия и кто такие дислексики? Часть 2 5 октября 2017 года в мире впервые отмечался Всемирный день знаний о дислексии (World Dyslexia Awareness Day). В России на эту особенность развития детей начали обращать внимание относительно недавно....

14 05 2021 18:33:28

Как устроиться Дедом Морозом?

Как устроиться Дедом Морозом? Скоро самый веселый и самый долгожданный праздник — Новый год. А это не только подарки детворе, но и приход на елку сказочных Деда Мороза и Снегурочки. А они, как известно, относятся к лицам, которые появляются на публике лишь раз в году и владеют самой-самой редко «работающей» профессией....

13 05 2021 0:14:26

Как воспитать в ребенке уверенность в себе?

Как воспитать в ребенке уверенность в себе? Родители, родственники, педагоги вкладывают много сил и времени в воспитание детей. Какими бы мы их хотели видеть в будущем? Счастливыми, здоровыми, успешными. Если вы хотите добиться этого, важно воспитать в ребенке одно простое качество — уверенность в себе. На что именно обратить внимание? Об этом и поговорим....

12 05 2021 6:50:41

Куда уходят мечты? Часть 2

Куда уходят мечты? Часть 2 В первой части статьи мы рассмотрели первые три причины, из-за чего могут быть утеряны жизненные смыслы и вообще желание жить. Это нелюбовь к себе и неумение заботиться о себе; боязнь конфронтации и конфликтов, а также токсичное окружение. В этой части статьи мы поговорим о том, как влияют на интерес к жизни особенности самовосприятия, привычка откладывать дела на потом и перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то...

11 05 2021 9:49:11

Что такое рубаи? Взгляд через Аруд

Что такое рубаи? Взгляд через Аруд Для начала — реплика. Пытаюсь просмотреть максимальное количество материалов, касающихся самой системы стихосложения рубаи, начиная от самых истоков (Аруд) и по нынешние дни. Что замечено (или отмечено)?...

10 05 2021 19:47:54

Хиты 1950-х. Кто такой порхающий Робин и что делали семь девчонок на заднем сиденье?

Хиты 1950-х. Кто такой порхающий Робин и что делали семь девчонок на заднем сиденье? Хит про малиновку был не только у белорусского ВИА ВЕРАСЫ. Зарубежные композиторы тоже не раз вдохновлялись звонким голоском этой красногрудой птички. Вот только звали её...

09 05 2021 9:25:54

Чему учат фильмы Золотого века Голливуда? Часть 1

Чему учат фильмы Золотого века Голливуда? Часть 1 Кино пpaктически сразу же, как только стало массовым, понесло в народ нужные установки. В голливудских произведениях 30−40-х годов курс был взят на всецелое прославление и возвеличивание двух «титанов» Запада — Великобритании и США — и полное оправдание их политики: как внешней, так и внутренней....

08 05 2021 23:55:38

Можно ли преодолеть Сахару... под парусом?

Можно ли преодолеть Сахару... под парусом?  Tрaнcпортные средства бывают всякие. И для каждых природных условий требуются свои. Поэтому кажется весьма странным, что пустыня Сахара объединена в одном предложении со словом «парус». Но это совсем не ошибка....

07 05 2021 19:11:32

Анджела Лэнсбери. Сколько лет может длиться карьера актера?

Анджела Лэнсбери. Сколько лет может длиться карьера актера? Шесть лет назад она получила почетного «Оскара» за 70-летнюю карьеру в кинематографе. Но она продолжает сниматься и сейчас. Сколько может длиться карьера актрисы?...

06 05 2021 22:48:47

Правила общения с акулой: сразу бить в нос или обнять и погладить?

Правила общения с акулой: сразу бить в нос или обнять и погладить? В наших широтах, так уж повелось, благодаря не слишком жаркому климату, редко встретишь анаконду, леопарда или ядовитого крупного паука. И даже переходя мелкую речку с мутной водой, мало шансов быть обглоданным до самых костей стаей кровожадных голодных пираний, затаившихся в зарослях камышей. Не слишком часто в Средней полосе встречаются и акулы....

05 05 2021 11:42:33

Что за растение бразильский виноград – жаботикаба?

Что за растение бразильский виноград – жаботикаба? Родич известных нам растений — эвкалипта, гвоздичного дерева, фейхоа, бразильский виноград поражает воображение своим необычным видом. Его плоды употрeбляются в пищу местным населением так же широко, как у нас, например, яблоки или вишни....

04 05 2021 11:20:26

Почему ясень — священное дерево?

Почему ясень — священное дерево? Для многих народов ясень был священным деревом. Его древесина ценилась наравне с чёрным и красным деревом. Плоды люди издавна употрeбляли в пищу, а листьями, плодами и корой лечились от различных болезней....

03 05 2021 4:32:44

Tрaнcпорт будущего: насколько хорош беспилотный трамвай?

Tрaнcпорт будущего: насколько хорош беспилотный трамвай? Мы живем в период, когда наступает эра беспилотной трaнcпортной техники. Современные машины становятся все более скоростными, очень плотный поток трaнcпорта на трассах требует повышенного внимания со стороны водителей. Правила дорожного движения по этой причине расширяются подпунктами....

02 05 2021 20:38:46

Как понять, что организму не хватает соли?

Как понять, что организму не хватает соли? О вреде избытка поваренной соли известно многое. Рекомендации ограничить потрeбление этой специи регулярно слышат пациенты с самыми разнообразными заболеваниями. Значит ли это, что соли в организме должно быть как можно меньше? Стоит ли вообще отказываться от употрeбления в пищу хлорида натрия или это вещество для чего-то нужно...

01 05 2021 7:35:27

Как проходили первые послевоенные Олимпийские игры?

Как проходили первые послевоенные Олимпийские игры? До Второй мировой войны Олимпийские игры проходили последний раз в Берлине, в 1936 году. После этого минуло долгих двенадцать лет, прежде чем игры состоялись снова....

30 04 2021 7:25:32

Как жить с гипсом? Ликбез для пациента

Как жить с гипсом? Ликбез для пациента Тяжелый и неудобный гипс кажется гостем из прошлой эпохи. Использовать его в качестве оружия разрешено только героям кинокомедий, а помыться, не снимая его, получится у ценителей документальных фильмов. Кстати, жить с гипсом не получится — месяц-другой и попрощаетесь....

29 04 2021 15:34:11

дypaцкий праздник, или Почему нельзя отказываться от мужских подарков?

дypaцкий праздник, или Почему нельзя отказываться от мужских подарков? В предыдущих статьях для аудитории 14+ я говорила о самооценке в запущенных случаях, и касалось это как «тинов», так и взрослых обоих полов. Но женская самооценка в отношениях с мужчиной — это особо тонкая субстанция....

28 04 2021 20:44:55

Как правильно вести переговоры по телефону?

Как правильно вести переговоры по телефону? XXI век — век капитализма, век новых технологий, массовой цифровизации и общей глобализации. Казалось бы, все становится проще с каждым днем: проще заказать еду, проще купить вещи за рубежом (не вставая даже с кровати). Но получить грамотную консультацию с той же кровати стало реально сложнее: IVR просто не способен ответить на те вопросы, которые не были внесены в его систему....

27 04 2021 7:30:42

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::