Как пережить вдовство? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как пережить вдовство?

Как пережить вдовство?

Даже если умерший был в почтенном возрасте, долго болел, угасал у нас на глазах, момент его cмepти — всегда внезапен. К сожалению, мужчины покидают этот мир раньше, и дальнейшая судьба вдовы целиком зависит от прохождения ею периода горевания.

Как правило, вдова переживает пять этапов осознания гибели любимого супруга.

Первый — невыносимая боль. Она накрывает с головой, сопровождаясь острым чувством безысходности, оставляя после себя опустошение и желание побыть одной.

Отрицание cмepти супруга присутствует всегда — у одних в большей, у других в меньшей степени. Если вдове приходится заниматься организацией похорон, то этот этап протекает более спокойно, исподволь приучая женщину к мысли, что супруг «ушел» навсегда. Именно поэтому желательно не сидеть, сложа руки, отдаваясь скорби, а «через силу», подстёгивая себя чувством долга перед умершим, решать текущие вопросы.

По этой причине утрата переживается тяжелее, когда известие приходит издалека в форме телефонного звонка, электронного письма или конверта с запиской от дальних родственников или свидетелей гибели. Сознание до последнего цепляется за спасительный самообман: «это произошло с кем-то другим… возможно, фамилии совпали… он жив и где-то в больнице» и т. п. В последующем женщина получает двойной удар, когда осознаёт, что информация была правдивой.

Ф. С. Журавлев, «Кредитор описывает имущество вдовы»
Фото: artchive.ru

Всплеск агрессии настигает не всех, но многих вдов. Чаще всего он направлен на врачей, которые «плохо лечили», собственных детей, огорчавших старика при жизни, на государственные структуры, не обеспечившие достойную старость. Особо опасной становится злость на себя, которая может превратиться в многолетнее самоедство, подтачивающее и без того надломленную психику.

Депрессивное состояние закономерно сменяет утихающую злость на себя и других «виновных». Теряется интерес ко многим проявлениям жизни, дезактуализируются старые привычки. Может появиться неопрятность, полное безразличие к текущим событиям и к себе самой.

Принятие cмepти близкого человека становится завершающей стадией. Это своего рода восстановление после потери близкого, медленное «выныривание» из океана безнадёжности и равнодушия. Могут ещё наблюдаться всплески острой боли, громкого плача, но эти явления кратковременны.

Фото: Depositphotos

После острого периода, когда потихоньку в суете будней растворяется боль и высыхают слезы, женщина начинает понимать, что любимого человека не вернуть, но жизнь продолжается и нужно вновь принимать в ней участие.

Необходимо решить два важных вопроса: какова будет цель оставшейся жизни и кто возьмёт на себя те функции (социальные роли и домашние обязанности), которые прежде выполнял муж.

Подсказки в обретении новой цели:

  • возможно, это — продолжение совместного дела, которое было важно для супруга, он вкладывал в него душу и добился определенных успехов;
  • помощь детям и внукам в той области, где женщина компетентна (например, подготовка к школе, обучение рукоделию);
  • освоение новых полезных навыков;
  • путешествия по красивым местам, о которых супруги давно мечтали, но не успели осуществить;
  • забота о своем здоровье и внешнем виде для активного долголетия без болезней;
  • участие в благотворительных мероприятиях, помощь людям, чьё положение требует заботы и милосердия со стороны других.

Когда женщина внутренне готова к переменам, ей нужно осмотреться вокруг. Возможно, ей давно не хватало общения со старыми друзьями (всё время было поглощено уходу за умирающим супругом).

Н. В. Неврев, «Наследство после чиновника (Вдова продает старое платье покойного мужа)», 1868 г.
Фото: artchive.ru

Обязанности, которые он нёс на себе, можно пересмотреть и часть из них выполнять самостоятельно, о других попросить детей. Что-то навсегда уйдёт в прошлое.

Полные любви и душевного тепла вечера с детьми и другими родственниками, воспоминания о трогательных случаях, связанных с ушедшим супругом, постепенно смягчат остроту потери, вплетая образ умершего в полотно рода, где он навсегда останется живым. Есть семьи, где помнят каждого близкого человека — там богатая на события история рода является опорой для каждого члeна семьи, создавая необыкновенную сплоченность, позволяющую уцелеть даже в самые тёмные времена.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Вечный комaнданте: как жил и боролся неутомимый Эрнесто Че Гевара?

Вечный комaнданте: как жил и боролся неутомимый Эрнесто Че Гевара? Недавно на просторах Интернета я нашла художественный фильм о Че Геваре. Он включает в себя две части — «Аргентинец» и «Партизан», и рассказывает о революционной деятельности знаменитого комaнданте на Кубе и в Боливии....

27 10 2021 8:49:18

Что такое айсберги и чем они полезны?

Что такое айсберги и чем они полезны?  Ну какая в айсбергах может быть польза? Они опасны для навигации! Там, где дрейфуют айсберги, корабли ходят с большой осторожностью, от опасности их спасают только радиолокаторы. А иначе недалеко и до беды, вспомним хотя бы про «Титаник». Так какая же польза нам от айсбергов?...

26 10 2021 6:22:45

Подставные ли актеры в реалити-шоу «Дом 2»?

Подставные ли актеры в реалити-шоу «Дом 2»? Среди зрителей давно бушуют споры о сюжетах и «актерах» популярной передачи «Дом 2». Одни утверждают, что участники шоу настоящие и истории правдивые, другие приводят доводы против....

25 10 2021 9:23:44

Совесть в бюро находок!

Совесть в бюро находок! Вспомнил анекдот. Прораб проводит экскурсию школьников по стройке и заставляет их одеть каски, школьники подняли хай мол зачем и не хотим. И тут прораб выдал забойный по его мнению аргумент;-Вот помню была три года назад такая же экскурсия, все одели каски и во время прохождения сорвался кирпич с крыши и упал одной дeвoчке на голову, а так как у нее была каска то все обошлось! И она даже улыбалась!...

24 10 2021 19:22:20

Как выбрать поставщика перегородок?

Как выбрать поставщика перегородок? Создание проекта перепланировки офиса, работы по нему, поставка и монтаж перегородок — долгий процесс, состоящий из нескольких этапов. Поэтому очень важно выбрать компанию, которая проведет все работы слаженно от начала и до конца....

23 10 2021 4:27:55

Как в России переименовывали города? Случай второй - Демидов г нас

Как в России переименовывали города? Случай второй - Демидов г нас Тягучая жизнь русской провинции не любит перемен и переменам не способствует. Только так здесь и выживали, едва ли не от Рюриковых...

22 10 2021 23:18:41

Как песня группы АЛЬЯНС «На заре» пережила второе рождение?

Как песня группы АЛЬЯНС «На заре» пережила второе рождение? Весной 2019 года творчество бывшей советской группы АЛЬЯНС пережило полноценный ренессанс. Со стороны даже могло показаться, что всё произошедшее — часть какой-то хитроумной маркетинговой кампании. Судите сами…...

21 10 2021 5:50:24

Как осветлить потемневший деревянный забор на даче?

Как осветлить потемневший деревянный забор на даче? Деревянные заборы со временем часто темнеют, покрываются пятнами и плесневеют. Многие дачники задаются вопросом, как осветлить потемневшую древесину. В решении проблемы помогут отбеливатели. Их существует много видов. Важно знать, как правильно применять то или иное отбеливающее средство, чтобы не испортить забор....

20 10 2021 21:55:17

Зарисовка

Зарисовка Передо мной пергамент золотой,На нем я вновь слагаю свои вирши.Я взгляд свой бросил в глубину веков,Передо мной идут мои картины жизни....

19 10 2021 10:15:12

Какими орехами стоит обогатить рацион в холодную пору года?

Какими орехами стоит обогатить рацион в холодную пору года? В холодную пору года, когда с нашего стола пpaктически полностью исчезают свежие овощи и фрукты, есть смысл обогатить рацион питания орехами. Это особенно актуально во время Великого поста, когда мы исключаем из повседневного меню продукты животного происхождения. Орехи помогут решить проблему нехватки витаминов и других полезных организму веществ. Каким их разновидностям лучше отдать предпочтение? Какие орехи наиболее полезны для нашего...

18 10 2021 16:57:46

Какие пять советов дать тому, кто пережил развод?

Какие пять советов дать тому, кто пережил развод? Состояние после развода — непростое время. Тем более ценными будут толковые, а главное — конкретные, выполнимые советы. Ведь если придерживаться данных нескольких не слишком сложных правил, жизнь после развода легко превратится из «сплошного кошмара» во вполне сносное времяпрепровождение. А вскоре вы, возможно, захотите заняться поисками нового спутника....

17 10 2021 18:12:36

Когда рекламная легенда не работает? Заметка № 1 от «злого» копирайтера

Когда рекламная легенда не работает? Заметка № 1 от «злого» копирайтера Реклама может быть обычной, нестандартной и просто смешной. Последнее иногда сочетается с правдивостью обещаний. Чтобы продавать, а не только развлекать, станьте покупателем и задумайтесь над тем, как бы вы воспринимали ваши рекламные сообщения. Всем небольшим компаниям...

16 10 2021 1:48:49

Должны ли дети содержать своих престарелых родителей?

Должны ли дети содержать своих престарелых родителей?  Истина недоступна. И поэтому «как надо» и «надо ли вообще» — лишь одна из тенденциозных, субъективных правд, зависящих от места, времени и заблуждений той или иной группы людей под названием...

15 10 2021 20:21:45

Почему я искренне ненавижу современные тренинги и бизнес-обучения? г нас

Почему я искренне ненавижу современные тренинги и бизнес-обучения? г нас Сколько их, тренингов, конференций, бизнес-обучений, вебинаров, сборищ и «сходняков» разных мастей и под разными именами было в моей жизни? Тридцать, пятьдесят, может, уже все сто? Не так уж много, но и не так уж и недостаточно, чтобы мне, наконец, не понять, что я терпеть не могу все эти собрания под каким-либо групповым интересом с целью решения каких-то там задач и достижения каких-то там целей....

14 10 2021 17:52:24

Есть ли секреты у SMS?

Есть ли секреты у SMS? Многие предпочитают вместо разговора по мобильному телефону отправить собеседнику короткое текстовое сообщение — SMS. Но при этом мало кто знает о том, что слово прозвучавшее и слово написанное имеют порой свойство вводить в заблуждение. Каким образом?...

13 10 2021 5:58:43

Что принес в искусство Казимир Малевич - крах реализма или торжество формы?

Что принес в искусство Казимир Малевич - крах реализма или торжество формы? Какие ассоциации или картины возникают при имени Малевича? Вы угадали — это, конечно, «Черный квадрат» (1915 год. Государственная Третьяковская галерея, Москва). Сколько споров, симпатий и антипатий, откликов искусствоведов и художественных критиков породила эта картина!...

12 10 2021 13:43:39

Как старообрядцы появились в Саратовской губернии?

Как старообрядцы появились в Саратовской губернии?  Время правления Екатерины II было весьма интересным в религиозном отношении. К примеру, она в одном из своих указов позволила переезжающим из Германии селиться в Поволжье. В результате там во многих селениях (особенно до революции) имелись кирхи, костёлы, молитвенные дома баптистов и протестантов. Ведь иноземцам гарантировалась свобода вероисповедания....

11 10 2021 13:55:43

Детокс для волос и кожи головы от HEAD & SHOULDERS

Детокс для волос и кожи головы от HEAD & SHOULDERS Трехступенчатый комплекс Supreme Detox + Объём для нее и Men Ultra Detox Имбирная свежесть для него — встречайте долгожданные новинки от Head & Shoulders, эксперта по уходу за кожей головы: без парабенов, силиконов и красителей....

10 10 2021 12:19:31

Не надо так. 4 неверных стратегии, которые усугубляют выгорание

Не надо так. 4 неверных стратегии, которые усугубляют выгорание Выгорание — проблема нового времени. Кто-то путает её с усталостью, кому-то кажется, что это бaнaльная лень, некоторые видят в этом тягу к прокрастинации. Выгорание ловко маскируется. Но не заметить его не получается. Так что, если вы в течение нескольких месяцев не можете заставить себя делать ни-че-го, остановитесь — не игнорируйте проблему. Ведь выгорание легко может перейти в депрессию....

09 10 2021 23:30:27

Как рассчитать свои финансовые перспективы?

Как рассчитать свои финансовые перспективы? Существенные траты редко совершаются без долгих предварительных расчетов и анализа. Никто не захочет оказаться в ситуации, когда ежемecячный доход будет недостаточен для обеспечения нормального уровня жизни в течение месяца. Возможно ли самостоятельно рассчитать свои финансовые перспективы на полгода, год или даже больший срок?...

08 10 2021 23:46:44

Дизайнерские золотые серьги – модные тенденции 2019 года!

Дизайнерские золотые серьги – модные тенденции 2019 года! Минуло не более десятка лет с того периода, когда золотые украшения в России рассматривались в контексте выгодных инвестиций. Вес, размер определяли стоимость, а значит и красоту. Сегодня paкурс кардинально изменился. На первый план вышли дизайн и качество исполнения....

07 10 2021 8:31:51

Как правильно ухаживать за волосами?

Как правильно ухаживать за волосами? Все женщины хотят иметь сильные, здоровые и густые волосы, так как красивые волосы обоснованно считаются важным компонентом женской привлекательности. Простые рекомендации окажут вам незаменимую помощь в укреплении ваших волос....

06 10 2021 10:32:55

Почему столь печальна участь Кассандры?

Почему столь печальна участь Кассандры? Людям свойственно ошибаться. Людям свойственно предполагать, что мир неизменен, а коли и меняется, то по чуть-чуть и эволюционно. Крайне редки люди, способные предвидеть качественные изменения, новые изобретения, то, что изменяет жизни миллиардов людей на всей Земле. Их часто называют провидцами. Много ли таких в истории...

05 10 2021 15:19:14

Как добавить романтики в отношения?

Как добавить романтики в отношения? Вы женаты уже несколько лет, имеете общих детей, ипотеку, автомобиль и дачу. Все вроде бы хорошо — отпуск в Турции, дети получили места в детском саду, карьера верно идет на взлет, но в душе начинают появляться какие-то сомнения. А так ли все гладко, не попала ли в омут бытовых проблем романтика?...

04 10 2021 20:38:53

Что такое «Эффект Выхино»?

Что такое «Эффект Выхино»?  В начале 1970-х годов станция Московского метро «Ждановская» была для меня родной. Жил я тогда в том районе, на юго-восточной окраине Москвы....

03 10 2021 21:39:10

Чем интересна Венская опера? Самое знаменитое здание столицы Австрии

Чем интересна Венская опера? Самое знаменитое здание столицы Австрии Венская опера — самый крупный оперный театр Австрии и визитная карточка страны. Многие прибывающие в Вену туристы в первую очередь спрашивают, как проехать к станции метро «Карлсплатц» (ведь именно там расположено здание оперного театра). А туристы, вернувшиеся из путешествия в Вену, наверняка в числе из первых вопросов от друзей слышат: «А ты был в опере?»...

02 10 2021 0:15:14

Что есть можно, когда ничего нельзя? Печеные яблоки

Что есть можно, когда ничего нельзя? Печеные яблоки Бывает ли так, что ничего нельзя есть? Бывает: набирается букет болезней, и запреты на то или другое сыплются чуть ли не от всех врачей...

01 10 2021 0:15:54

В мире животных. Какие газели обзавелись большими носами, а какие научились стоять на двух ногах?

В мире животных. Какие газели обзавелись большими носами, а какие научились стоять на двух ногах? Разнообразие антилоп и газелей настолько велико, что многое осталось за рамками предыдущей статьи. Пришло время восполнить эту «недостачу»....

30 09 2021 20:59:20

Почему опасно переоценивать свои силы?

Почему опасно переоценивать свои силы? …Однажды воробей пролетал над стадом овец. И увидел, как орёл ринулся с высоты, схватил маленького ягнёнка и унёс, крепко сжав в когтях. Воробей возгордился собою — чем он хуже хищной птицы? Решил, что ему нетрудно будет сделать то же самое. Полетел вниз и опустился на спину самого большого и толстого бapaна, но лишь запутался в шерсти....

29 09 2021 2:25:48

Где находятся месторождения платины и почему она так дорого стоит?

Где находятся месторождения платины и почему она так дорого стоит?  В истории человечества история платины не столь уж продолжительна. Открыли платину в XVIII веке на месторождениях Латинской Америки....

28 09 2021 22:26:36

Инструкция о том, как перебороть страх… и наконец-то решиться купить новый диван + КОНКУРС

Инструкция о том, как перебороть страх… и наконец-то решиться купить новый диван + КОНКУРС Журнал ШколаЖизни.ру предлагает всем читателям поучаствовать в предновогоднем КОНКУРСЕ с великолепным подарком для вашего дома. Об этом читайте в конце статьи....

27 09 2021 6:27:14

Почему полезно носить «розовые очки»?

Почему полезно носить «розовые очки»? Некоторые люди, считающие себя реалистами, трезво смотрящими на жизнь, яростно спорят с тем, что жизнь может быть прекрасной и удивительной. Они кричат о том, что вся жизнь — боль, она полна страданий и несправедливостей, и только тот, кто постоянно ходит в «розовых очках», не видит этого....

26 09 2021 7:37:57

В какие развивающие игры поиграть с ребенком?

В какие развивающие игры поиграть с ребенком? Родители и педагоги зачастую находятся в поиске наиболее работающих приемов развития ребенка, что бы помогло совершенствованию детской памяти, внимания, мышления. Очень хорошо в этом случае обратиться к игре....

25 09 2021 14:38:28

Как использовать лавровый лист с пользой для здоровья?

Как использовать лавровый лист с пользой для здоровья? На каждой кухне найдется лавровый лист. Эти ароматные листочки являются одной из самых популярных специй. Ни один суп не обходится без нее! Однако немногим хозяйкам известны полезные и даже целебные свойства так называемой лаврушки....

24 09 2021 19:22:26

Как научиться верить в себя и себе?

Как научиться верить в себя и себе? Доверие к себе — фундамент внутренней силы личности, важный элемент самопринятия и самоконтроля. Это качество закладывается в раннем детстве, до 3−4 лет, когда мы вводим в свою жизнь первые ограничения: «я обещаю, что больше не буду», «поиграю — и сам сложу игрушки» и т. д....

23 09 2021 11:12:57

Как приготовить настоящую мясную солянку? Семь секретов совершенного блюда

Как приготовить настоящую мясную солянку? Семь секретов совершенного блюда Правильная мясная солянка — это настоящий праздник, кулинарная вершина, в которой соединенные вместе простые продукты дарят наслаждение и удовольствие. Для того чтобы это понять, пригласите друзей на праздничный обед, и пусть это будет только солянка. К такому самодостаточному мясному блюду уместно будет добавить тонко нарезанный лимон, соусник со сметаной, свежий ржаной хлеб и графинчик холодной водки....

22 09 2021 23:16:25

Как хранить чай?

Как хранить чай?  Чайные листья достаточно требовательны к условиям заваривания: состав воды, длительность процесса, сам чайник — все имеет значение. А еще немаловажно уметь правильно хранить чай, чтобы наслаждаться всеми оттенками напитка. И тут есть свои секреты....

21 09 2021 16:12:32

Пенфей. Что привело к его гибели?

Пенфей. Что привело к его гибели? В «Метаморфозах» Овидия многие персонажи проходят все круги ада, испытывают душевные и физические муки, трагически заканчивают земное существование. Один из таких страдальцев — Пенфей, царствующий в...

20 09 2021 14:28:59

Почему не стоит использовать в тексте «громкие» слова?

Почему не стоит использовать в тексте  «громкие» слова? Контент, который размещается на сайте фирмы или в блоге, преследует определенную цель — донести до читателя информацию и вызвать интерес. Для блога важно, чтобы посетитель дочитал материал до конца и не закрыл страницу в начале. В идеале, захотел прочесть другие статьи. Текст на сайте компании призван сделать так, чтобы читателю захотелось приобрести товар или...

19 09 2021 5:22:21

Как отмечали Вознесение наши предки?

Как отмечали Вознесение наши предки? Вознесение — один из двенадцати главных христианских праздников. Он имеет переходящую дату, которая пребывает в прямой зависимости от даты Пасхи. В этом году этот светлый праздник православная церковь будет отмечать в мае, 28 числа....

18 09 2021 8:45:55

Где купить квартиру — в новостройке или в «доме с историей»?

Где купить квартиру — в новостройке или в «доме с историей»? Когда перед потенциальными новоселами во весь рост поднимается вопрос о приобретении долгожданного жилья, последний часто звучит довольно знакомо: «Где же лучше покупать квартиру — в здании из числа только что выстроенных или остановить свой взгляд на доме «с...

17 09 2021 3:35:13

Как люди в одиночку боролись с океаном? Любопытные факты из истории плавания

Как люди в одиночку боролись с океаном? Любопытные факты из истории плавания К концу ХIХ столетия Мировой океан был основательно изучен. И тут стали появляться люди, которые бросали вызов этому огромному водному прострaнcтву, занимающему 70% поверхности Земли. Зачем они это делали?...

16 09 2021 11:57:31

Какая бактерия производит чистое золото?

Какая бактерия производит чистое золото?  Золото очень ценилось во все времена. Но добывалось его немного, а нужда в драгоценном желтом металле была большая. Не зная, каким образом появляются самородки, люди стали думать, что в золото можно превратить некоторые металлы, если добавить к ним некий особый порошок....

15 09 2021 15:43:38

Как приготовить оригинальный и полезный салат?

Как приготовить оригинальный и полезный салат? Салаты — неотъемлемая составляющая нашего повседневного рациона. Они не только делают его более разнообразным, но и являются источником полезных для здоровья веществ (витаминов, минералов и других). Какие салаты наиболее полезны и питательны? Какие оригинальные салаты можно...

14 09 2021 5:58:27

Ресторан над пропастью: где вкусить адреналина?

Ресторан над пропастью: где вкусить адреналина?  Есть категория людей, которым для хорошего настроения постоянно требуется изрядное количество адреналина. «Добывается» он обычно в виде острых ощущений в каких-либо очень нервных ситуациях, зачастую опасных для самой жизни. Это может быть что угодно. Главное же — человек платит деньги устроителям таких мероприятий и не имеет никаких претензий к ним, если что-то пошло не...

13 09 2021 21:46:22

Как исполнить мечту? – Почему мечты часто не сбываются?

Как исполнить мечту? – Почему мечты часто не сбываются? Мечты… Сладкое слово из нашего детства. Как много мы вкладывали в них — душевных сил и своего богатого воображения. Однако став постарше, многие из нас заметили, что какие-то мечты сбываются сразу — словно по мановению волшебной палочки! Не успеешь проговорить задуманное, а оно уже вот тут, рядом! А какие-то… так и остались мечтами. Причин их несбыточности несколько....

12 09 2021 3:55:37

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Детективы: «Шерлок», «Лютер», «Бешеные псы»

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Детективы: «Шерлок», «Лютер», «Бешеные псы» Родиной классического детектива по праву считается Англия. Хотя бы потому, что здесь был придуман Шерлок Холмс — самый известный литературный сыщик всех времён и народов....

11 09 2021 4:55:58

Как изменить качество жизни в новом году? Семь идей для самовоспитания

Как изменить качество жизни в новом году? Семь идей для самовоспитания Известное выражение «Как Новый год встретишь, так его и проведешь!» создает прекрасный настрой у людей в новогоднюю ночь....

10 09 2021 11:50:46

Какие продукты взять на пикник? Собираемся на природу

Какие продукты взять на пикник? Собираемся на природу Организация пикника на природе — процесс не особой затратный как в финансовом плане, так и по времени. Быстро собраться, взять самое необходимое для отдыха и хороший перекус — и пикник можно считать реализованным! Остается решить, что есть. Какие продукты идеально подходят для выездного мероприятия?...

09 09 2021 5:14:36

О чём говорит чрезмерная старательность?

О чём говорит чрезмерная старательность? Старательность как качество личности — это способность проявлять усердие, прилежание в каком-либо деле, работать с энтузиазмом, прилагая все силы, способности....

08 09 2021 23:18:59

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::