Мысли вслух о похудении. Как выбирать диету? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Мысли вслух о похудении. Как выбирать диету?

Мысли вслух о похудении. Как выбирать диету?

Потому немного сместим акцент с собственно диетологии на психологию похудения. И уже с этой позиции попробуем ответить: «Подбирать диету нужно осмысленно».

Порассуждаем на примере пары случаев из жизни?

Недавно одна дама-на-диете жаловалась, что худеет, ограничивает питание вообще и количество углеводов в частности: «Утром молочная каша, днём суп или овощи, вечером салат, творог, кефир».

Но днем ей «все время хочется есть»: «Между приемами пищи приходится есть конфеты, чтобы не умереть с голода (на улице, когда гуляем с детьми)».

Это при том, что «прогулки с детьми» названы единственной сколько-то заметной физической активностью. Это важно, поскольку без физической активности расход калорий не должен вроде бы быть особенно высоким.

Даже при этом получается, что, традиционно снижая потрeбление углеводов, мы вынуждены прибегать для перекусов к углеводам же, да еще и быстрым. И это означает, что пользовательница подобной диеты испытывает постоянный стресс от постоянного же «недожора».

Фото: Depositphotos

Конечно, чувство голода неизбежно при почти любой диете. Это нормально, раз мы едим меньше, чем привыкли. Но такой способ борьбы с ним — худший из возможных. Конфета действительно ненадолго утолит чувство голода. И спровоцирует его скорое возвращение. И вы съедите еще конфету…

Об «углеводно-инсулиновых качелях» мы много раз говорили. А еще вы здесь «доедаете» те углеводы, которые стали недополучать. Какой смысл в такой «диете»?

И сразу продолжим тему перекусов. Точек зрения на них две, естественно, диаметрально противоположных.

  • Одни вполне эффективно худеют, перейдя на «дробное питание».
  • Другие считают, что такое питание «часто и понемногу» лишь провоцирует голод, приводя в итоге к перееданию.

Единого мнения нет. И на самом деле правы обе стороны.

Дробное питание действительно работает, при условии жесткого контроля над качеством и количеством съедаемого. Это значит, что не нужно тащить что-то в рот при малейшем чувстве голода. И не пытайтесь сразу проглотить ваш перекус. Наоборот, даже маленький кусочек… например, одно печенье, старайтесь съедать как можно медленнее. И конечно, никаких «еще кусочек»…

Фото: Depositphotos

Противоположный подход — ИГ, интервальное голодание. Здесь все ровно наоборот: редкие приёмы пищи с длительными интервалами, без перекусов. Наиболее популярная схема — 8/16, два приема пищи в сутки, с интервалами в 8 и 16 часов. Например, завтpaк в 10 утра и ужин в 18. Или ужин в 23 и обед в 15. Хотя можно, например, питаться в режиме и 6/18, и даже 1/24.

Идея — в избегании частых колебаний уровней глюкозы и инсулина. И, как считается, нет переедания, поскольку объем того, что можно съесть за раз, все же ограничен.

Если вы, объевшись, способны только лежать, аки свинья, переваривая съеденное — то кто делами будет заниматься? Непорядок!

А как быть с голодом?

  • Во-первых, периодические голодания признаны объективно полезными, позволяя организму утилизировать отработанный и нездоровый клеточный материал. При этом голод здесь не достигает сосем уж стрессового уровня.
  • Во-вторых, это при дробном питании вы всегда немного голодны. Объективно энергии в организме достаточно, но субъективно порции слишком небольшие, чтобы почувствовать насыщение.

При интервальном голодании едят… нормально. Не «до отвала», но досыта. Так, что этого хватает до следующего приема пищи, особенно если вы заняты делами, работой, а не только потрeблением и перевариванием пищи.

Фото: Depositphotos

Поэтому многие предпочитают двух-трехразовое питание без перекусов. Отсюда — один шаг и до интервального голодания.

Естественно, количество потрeбляемых углеводов и здесь приходится контролировать. Но это неизбежная часть любой диеты или системы здорового питания.

Что лучше? Не знаю. Я бы сказал, что есть редко и плотно лучше. Но многие худеют и на дробном питании. Предпочтения-то есть, но они субъективны. Как у всех. И обоснования есть у обоих подходов. Это к тому, что всегда надо разбираться, что и зачем мы собираемся делать.

Есть и такой взгляд: все в конечном итоге определяется суммарным потрeблением углеводов. По сути, это верно. Но это и большое упрощение.

Принципиально, например, время суток, в которое вы потрeбляете углеводы. Точнее, имеет значение физическая активность, на которую и расходуется энергия. С этой позиции «среднему» горожанину рекомендуется к вечеру сводить потрeбление углеводов к нулю, заменяя их жирами и белками. А также некрахмалистыми овощами с высоким содержанием клетчатки. И если перекусывать, то выбирать преимущественно белково-жировые продукты.

Фото: Depositphotos

Это один из самых сложных моментов. Вроде бы давно понятно, что основные «виновники» ожирения — углеводы. А теперь зайдите в одну-две «диетических» группы в соцсетях и почитайте даваемые там советы по выбору диеты. Пpaктически все в один голос станут требовать «убрать жирное».

В общем-то, и диетологи не исключение… Совсем недавно мне показали рацион «от врача-диетолога».

  • Завтpaк: 2 сырника, 1 ч. лож. сметаны, кофе.
    Обед: овощная запеканка с фаршем.
    Ужин: фрикадельки с зеленью.

Всё!

Масса порции на каждый прием — не больше 255 грамм.
Последний прием пищи — до 18 часов.

Если подобный рацион предписан на каждый день — то это, по сути, низкоуглеводное низкожировое питание.

Дама, которой это предписали, жаловалась на постоянный стресс, проявляющийся, в том числе, бессонницей. Стресс, адреналин, постоянное возбуждение — какой тут сон? В итоге, пользовательница диеты вышла из положения, самостоятельно добавив в рацион жиры.

Фото: stevepb, pixabay.com

Ситуация, насколько мне известно, нормализовалась. Кто мешал диетологу с самого начала это рекомендовать? Не знаю. Можно только предположить, что помешало представление о жирах — как категорически анти-диетическом компоненте?

Хотя наука давным-давно изменила отношение и к жирам вообще, и к животным жирам в частности. И публикации об этом то и дело появляются даже не в научных изданиях, а в обычных СМИ.

Вот, например, недавно в новостях упоминались исследования о связи молочных продуктов и сахарного диабета второго типа. Оригинальной публикации, к сожалению, не нашлось, но результаты «от журналистов» впечатляют. Вроде бы исследования показали, что ежедневное употрeбление «двух порций» молочных продуктов сокращает вероятность развития диабета 2 типа на 12−40%.

Не смущайтесь большой «вилкой», это примерные цифры по разным исследованиям, проводившихся в разных социальных группах. Но тенденция видна. Главное, что речь шла именно о нормальных — необезжиренных — молочных продуктах. В том числе о сырах и сливках.

Фото: Depositphotos

При этом сыры — известное «пугало» для многих худеющих при помощи диет. Они же такие жирные и калорийные! Это один из нюансов, усложняющих учёт калорийности, один из самых популярных способов контроля съедаемого. И он, конечно, работает. Только есть небольшая «побочка»: прямой подсчёт калорий способен довести до невроза.

В тематических интернет-сообществах вопросы о подсчёте калорий — одни из самых популярных. Учитывается всё, вплоть до зелёных овощей. Или актуальный летний вопрос: включать ли в общий калораж ягоды? А то очень хочется, а сезон скоро пройдет…

Фото: suju, pixabay.com

Сахара во фруктах, действительно, содержатся. Только много вы видели людей, растолстевших от ягод, яблок или арбузов? Стоит ли доходить до абсурда? При том, что боятся горсти ягод те же люди, которые недавно не задумывались, съесть ли очередной кусок торта на десерт… после обеда из трех блюд…



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как подобрать хорошего переводчика на ваш заказ?

Как подобрать хорошего переводчика на ваш заказ? Необходим качественный перевод юридической документации для переезда за границу? Требуется квалифицированный переводчик для долгосрочного сотрудничества с издательством? Ваша фирма планирует открыть филиал за границей? Для решения этих вопросов нужно выбрать, куда обратиться за грамотным переводом....

29 07 2021 10:38:16

Как превратить хобби в бизнес?

Как превратить хобби в бизнес? Как показывает мировая пpaктика, самый успешный бизнес был организован тогда, когда его владелец «горел» идеей. В первую очередь это было хобби, а во вторую — бизнес. Верно и обратное утверждение: невозможно достичь успеха в той сфере деятельности, которая не по...

28 07 2021 15:59:50

Из чего состоит воздух?

Из чего состоит воздух?  Воздух — это газовая смесь, пригодная для дыхания живых существ. Подробно эту тему школьники изучают во время подготовки доклада о воздухе (в 3 классе) по «окружающему миру». На этих уроках детям подробно объясняют значение воздуха для жизни на Земле, его состав и важность природоохранных мероприятий для чистоты и поддержания состава воздуха....

27 07 2021 15:18:52

Как в России появилась первая подводная лодка «Форель»?

Как в России появилась первая подводная лодка «Форель»? К самому началу ХХ столетия русский военный фот обладал всего лишь одной подводной лодкой под названием «Дельфин». В большое будущее таких судов не все верили, поэтому отношение к подводным лодкам даже среди специалистов было настороженное....

26 07 2021 2:23:25

Алисин кинозал - 22. Можно ли превратить современный мир в Страну чудес?

Алисин кинозал - 22. Можно ли превратить современный мир в Страну чудес? Если раньше я старался группировать экранизации сказок Льюиса Кэрролла по хронологии или жанрам, то на этот раз решил воспользоваться другим критерием отбора. А именно — рассмотреть те фильмы, в которых режиссёры обыгрывали сюжет «Страны чудес» в реалиях современности....

25 07 2021 15:51:51

Из чего состоит кофе?

Из чего состоит кофе? О том, что в кофе содержится кофеин и именно им обусловлена большая часть эффектов, производимых этим напитком, знают все. Однако состав этих зерен экзотического растения, обжаренных до коричневого цвета, значительно богаче. Это и объясняет разностороннее действие кофе на человеческий...

24 07 2021 8:47:51

Где купить угловые диваны по выгодным ценам от производителя?

Где купить угловые диваны по выгодным ценам от производителя? Угловые диваны считаются самыми популярными моделями, так как они подходят и для просторных, и для небольших помещений. Если вы хотите купить недорого качественную мебель, то посетите интернет-магазин компании «Лига Диванов». Это производитель, который устанавливает выгодные цены на весь ассортимент, предоставляет гарантию на 12 месяцев....

23 07 2021 10:36:33

Что говорит о хаpaктере манера сжимать пальцы в кулак?

Что говорит о хаpaктере манера сжимать пальцы в кулак? Существует множество способов раскрыть черты личности, наблюдая за повадками человека, его телодвижениями, мимикой, манерой себя вести. Нашему телу свойственно выдавать окружающим все секреты, касающиеся особенностей хаpaктера. Специалисты в области психологии утверждают, что по тому, каким образом человек сжимает пальцы в кулак, можно судить о чертах, хаpaктеризующих его личность....

22 07 2021 12:13:41

Как научиться считывать язык тела? Эмоциональные жесты, отзеркаливание

Как научиться считывать язык тела? Эмоциональные жесты, отзеркаливание Мозг — самый загадочный, самый неисследованный орган. Иногда он дает комaнды, которые хорошо считываются подсознанием, но вряд ли их фиксирует сознание. Часто он отождествляет предметы, которых мы касаемся, с нашим телом....

21 07 2021 1:20:47

Как сосредоточиться?

Как сосредоточиться? Вот же беда, целей много, задач много, все надо бы успеть, а не получается ничего. Рассеянность. Или то, что называется «без царя в голове». То есть нет в ней того деспота, которому все должно подчиняться, иначе нарвется на такое самодурство, что страшно станет не на шутку....

20 07 2021 6:32:45

Как отмечали первый Спас наши предки и откуда произошли названия праздника?

Как отмечали первый Спас наши предки и откуда произошли названия праздника? Август по праву считают месяцем урожая и земных плодов. Однако разные плоды спеют в разных местах не в одно и то же время. Вот почему крестьяне из одного праздника сделали целых три. Как назывались эти праздники во времена язычества, уже никто не узнает. Сейчас же они известны как Спасы....

19 07 2021 0:31:51

Какую печку выбрать для бани?

Какую печку выбрать для бани? Раньше жизнь без бани не представлялась возможной. Сейчас наблюдается возрождение старых традиций: на дачах и даже в больших квартирах жители стараются соорудить собственные бани — русские или финские. Вот только источники тепла стали гораздо разнообразнее, нежели были в...

18 07 2021 17:42:14

Как вычислить манипулятора?

Как вычислить манипулятора? Нередко в своей жизни мы сталкиваемся с ситуациями, когда нами манипулируют. Причем делают это не только чужие или знакомые люди, но и самые близкие. Разобраться в ситуации, чем же она является на самом деле — проявлением любви или желанием управлять нами, бывает довольно сложно. Если же речь идет об отношениях между мужчиной и женщиной, распознать манипулятора становится еще труднее....

17 07 2021 1:40:27

Почему нельзя расчесывать волосы ночью? Народные суеверия

Почему нельзя расчесывать волосы ночью? Народные суеверия С волосами связано немало народных примет и поверий. Издавна люди знали об их мистических свойствах, приписывали им роль связывающих человека с потусторонним миром нитей. Предки верили, что через волосы можно испортить человека, отнять у него здоровье, красоту, молодость. С этим поверьем связан запрет расчесывать волосы на ночь....

16 07 2021 21:29:39

Куда поехать из Вены на один день? Часть 4. Ближайшие города

Куда поехать из Вены на один день? Часть 4. Ближайшие города  Будучи в отпуске в Вене, кажется, что и недели мало, чтобы познакомиться со всеми достопримечательностями австрийской столицы. Однако рано или поздно вся эта имперская роскошь Вены может наскучить и захочется чего-то другого: маленьких уютных поселков с их размеренной полукрестьянской жизнью, живописных лесов и воспеваемых в гимне страны гор....

15 07 2021 0:17:23

Матч-реванш. О чем мечтала Германия после Версальского мира?

Матч-реванш. О чем мечтала Германия после Версальского мира? Так о чем же мечтала Германия, когда начинала Вторую мировую войну? Реванш за унижения Версальского мира — это понятно, но что еще? Ведь просто навалять обидчикам несложно, а Германия пошла гораздо дальше....

14 07 2021 19:58:45

Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы? Многие люди сталкивались с таким явлением, как бессонница. Человек после долгого трудового дня хочет расслабиться, выспаться, ворочается с боку на бок, а долгожданный сон все не приходит. Чтобы знать, как бороться с этим явлением, нужно выяснить его причину....

13 07 2021 12:41:30

Как правильно экономить электричество?

Как правильно экономить электричество? Одна из серьезных проблем сейчас в нашем обществе — растущие тарифы на электроэнергию. А это заставляет особое внимание обращать на ее использование — ведь оплачиваем по показаниям электрического счетчика....

12 07 2021 16:21:56

«Криминальное чтиво»: трек за треком-7. Как Тарантино искал «ритм содомии»?

«Криминальное чтиво»: трек за треком-7. Как Тарантино искал «ритм содомии»? Ну, вот мы и подошли к самой шокирующей сцене «Криминального чтива», где дерущиеся Бутч и Марселлас неожиданно стали пленниками владельца ломбарда и его брата-полицейского....

11 07 2021 12:40:41

Как пахнут осенние листья? От судьбы не уйти

Как пахнут осенние листья? От судьбы не уйти Прибалтийская осень. Моросит дождь, воздух напоён ароматом опавших листьев и морской свежестью. Кажется, едва уловимый привкус соли пощипывает губы. Что он вещает, что он принесёт? Какой солёный привкус жизни придётся испытать дeвyшке, стоящей под зонтом на трамвайной остановке?...

10 07 2021 8:49:43

Такое ли это счастье — судиться с работодателем? Мнение пpaктикующего юриста

Такое ли это счастье — судиться с работодателем? Мнение пpaктикующего юриста По мнению многих людей, которые о праве и судебной системе знают исключительно из книжек (пусть даже и очень умных!), выход в ситуациии, когда работодатель не платит зарплату только один — судиться. И будет всем обиженным работникам счастье....

09 07 2021 22:29:10

Как найти общее дело с внуком?: Освоение соцсетей

Как найти общее дело с внуком?: Освоение соцсетей Подходит ко мне как-то средний внук и предлагает создать в Facebook группу по интересам. Заманчиво, интересно. Подумали, поразмышляли, посоветовались, прикинули тематику, актуальность, наполняемость контента. Неожиданное предложение, он и я будем администраторами этой группы. Соглашаюсь, отказывать внуку нельзя, идея...

08 07 2021 8:42:30

Стоит ли открывать свой бизнес? Ошибки начинающих инвесторов и предпринимателей

Стоит ли открывать свой бизнес? Ошибки начинающих инвесторов и предпринимателей Интернет пестрит видеороликами и статьями о том, что для того, чтобы стать богатым, нужно обязательно получать пассивный доход и жить не на одну зарплату. Однако в отличие от капиталистических стран, где семейный бизнес и умение управлять им передавались из поколения в поколение, в СССР десятилетиями прививали понятия о том, что нетрудовые доходы и спекуляция — явления предосудительные, а то и уголовно наказуемые....

07 07 2021 7:28:10

Какие предметы в доме притягивают безденежье и неудачи?

Какие предметы в доме притягивают безденежье и неудачи? Многие люди часто задаются вопросом, почему деньги не задерживаются в их руках, утекают как вода сквозь пальцы. К сожалению, подобная проблема, когда несмотря на все старания не получается добиться благосостояния, не редкость. Даже получая приличную зарплату, многие из нас жалуются, что денег на жизнь не хватает. Почему так происходит и как изменить ситуацию к лучшему? Ответ на эти вопросы нам поможет найти древнекитайское учение...

06 07 2021 5:42:41

Как приготовить идеальные котлеты?

Как приготовить идеальные котлеты? Идеальные сырники по моему рецепту уже готовили? Пора приниматься за постижение секретов нежных и вкусных котлет. В любом рецепте масса нюансов и секретов, которые могут как убить блюдо, так и вознести на Олимп славы и восхищения его создателя. В путь!...

05 07 2021 21:28:42

Как избежать скандалов в семье?

Как избежать скандалов в семье? Многих женщин беспокоит отсутствие взаимопонимания с супругом. Частые скандалы и ссоры не идут семье во благо. Подобные проблемы нередко становятся причиной развода. Обычно в их решении помогают опытные семейные психологи. Однако можно попробовать обойтись и без дорогостоящей квалифицированной психологической помощи....

04 07 2021 15:57:18

Какие места посетить в Барселоне интровертам?

Какие места посетить в Барселоне интровертам?  Барселона — искусственно созданная туристическая мекка, в которую стремятся путешественники со всех концов земли. Пpaктически до конца ХХ века это был рыбацкий поселок, немногим крупнее тех, что до сих пор окружают город. Однако с проведением в этом каталонском захолустье Олимпийских игр в 1992 году, а затем и международного культурного форума, в Барселону потянулся народ....

03 07 2021 4:19:32

Как сделать короба из гипсокартона?

Как сделать короба из гипсокартона? Гипсокартон занял свое почетное место в строительстве. В Америке, Европе, России, Канаде гипсокартон очень популярен и широко используется для обустройства внутреннего прострaнcтва помещений. В этой статье мы рассмотрим, как собрать короба из гипсокартона....

02 07 2021 23:56:34

Кто такая веретеница?

Кто такая веретеница? Животный мир нашей страны необычайно разнообразен. Много у нас различных птиц, животных, рыб и прочих двигающихся созданий. При слове «веретеница» может показаться, что так называется какая-нибудь птица. Или красивое насекомое. Или даже необычная рыбёшка. А на самом деле веретеница — это ящерица, только ящерица… безногая....

01 07 2021 0:28:23

История минного оружия. В чем было одно из преимуществ СССР перед Германией в 1941–1945 году?

История минного оружия. В чем было одно из преимуществ СССР перед Германией в 1941–1945 году?  Вторая мировая война получила название «войны моторов». А моторам нужно горючее, моторы нужно ремонтировать. Для вооружений нужны просто эшелоны и эшелоны боеприпасов и горючего. В чем же в этой войне СССР имел преимущество перед врагом?...

30 06 2021 20:11:27

Как Джеймс Кэмерон снимал свой легендарный «Терминатор»? Часть 2: упopная работа и заслуженный триумф

Как Джеймс Кэмерон снимал свой легендарный «Терминатор»? Часть 2: упopная работа и заслуженный триумф Как ни странно, на самом деле в «Терминаторе» не так много текста. Больше внимания уделено собственно экшену (действию)....

29 06 2021 20:49:35

Успешное выращивание пеларгонии. Как цветок относится к воде?

Успешное выращивание пеларгонии. Как цветок относится к воде? Когда-то этот милый цветок многие ошибочно называли геранью. Да еще вместе с фикусом он неожиданно был причислен к символам мещанства. Правда, потом — реабилитирован. А вот любима пеларгония была всегда....

28 06 2021 11:14:49

В чем причины краха РККА лета 1941? О генералах начала Великой Отечественной

В чем причины краха РККА лета 1941? О генералах начала Великой Отечественной Смешно пытаться в маленькой статье решить серьезную проблему, еще вообще не до конца решенную историками. Начало войны РККА проиграла. Вермахту удалось разгромить и уничтожить приграничные дивизии и армии, взяв огромные трофеи. Но при этом есть примеры генералов, которые в начале войны на позициях своих дивизий все же смогли остановить немецкие войска....

27 06 2021 9:23:28

Как в дебрях кировских лесов когда-то охотились на медведя-овсянника?

Как в дебрях кировских лесов когда-то охотились на медведя-овсянника? Стареть, похоже, начинаем. Что-то всё чаще и чаще вспоминаются мне люди, которых уже давно нет с нами. Вот такой парадокс. Их нет, а они стоят передо мной: живее всех живых. С хаpaктерным прищуром карих, а чаще серых, глаз, со своими излюбленными словечками, привычками, походкой....

26 06 2021 18:37:46

Как повысить себе настроение?

Как повысить себе настроение? Настроение зависит от многих факторов, и чтобы его поднять, существует несколько нехитрых способов. Что приходит на ум?...

25 06 2021 12:33:36

Что такое нетикет и как не лишиться репутации в Сети?

Что такое нетикет и как не лишиться репутации в Сети? Общаясь в Интернете, люди иногда могут совершать ошибки, возникающие по причине незнания так называемого нетикета — этикета в Сети. Чтобы сохранить в Интернете человеческое лицо и не повредить своей репутации, лучше ознакомиться с установленными негласными правилами....

24 06 2021 19:17:30

В чем заключаются особенности манеры разговора русских по телефону?

В чем заключаются особенности манеры разговора русских по телефону? Разговор по телефону в России всегда имел сакральный хаpaктер. Телефон ворвался в жизнь русских и стал даже источником страшных бед для одних, а для других, наоборот, источником радостей....

23 06 2021 5:24:11

Как месяц рождения влияет на хаpaктер мужчины?

Как месяц рождения влияет на хаpaктер мужчины? Психологи утверждают, что пора года, когда человек появился на свет, оказывает влияние на черты его хаpaктера. Это касается и мужчин, и женщин. Эту статью посвятим представителям сильного пола. Какие они, мужчины, родившиеся в разные месяцы...

22 06 2021 14:54:43

Помытые и обиженные: 8 котов, принявших ванну!

Помытые и обиженные: 8 котов, принявших ванну!Вам когда-либо доводилось купать кота? Если ответ да, то вам хорошо известно,......

21 06 2021 17:11:16

Как распланировать прострaнcтво в трехкомнатной квартире?

Как распланировать прострaнcтво в трехкомнатной квартире? Не каждый может похвастаться большой квартирой, в которой хватает комнат на каждого члeна семьи. Рассмотрим, как организовать прострaнcтво трехкомнатной квартиры для семьи из пяти человек: мама, папа и трое разнополых детей....

20 06 2021 4:14:47

Чтобы стать великим, необязательно быть гением

Чтобы стать великим, необязательно быть гением Мы привыкли всех личностей, создавших нечто потрясающее и оставивших след в истории, называть гениями. Но так ли это? Попробуем разобраться....

19 06 2021 4:10:45

НЛО прилетело. Есть ли управа на гуманоидов?

НЛО прилетело. Есть ли управа на гуманоидов?  Долгое время ceкc с инопланетянами воспринимался всеми учеными как бред психически больного человека, но с течением времени западные ученые начинают сомневаться. И начались попытки изучения данного явления учеными, уфологами и другими заинтересованными...

18 06 2021 3:58:46

Как защитить машину от угона?

Как защитить машину от угона? После приобретения автомобиля важно позаботиться о его надёжной охране, чтобы не подарить четырёхколёсного друга злоумышленникам. В этой статье — несколько рабочих советов....

17 06 2021 6:51:22

Какую стрижку выбрать для йоркширского терьера?

Какую стрижку выбрать для йоркширского терьера? Йоркширский терьер — очень популярная порода в последнее десятилетие. Поскольку эти собачки длинношерстные, периодически их нужно стричь. А вариантов стрижек очень много. Как грумер, я расскажу об основных параметрах прически для йорка....

16 06 2021 2:18:13

Луч любви. Какая пара была самой эпатажной в русском художественном авангарде? Часть 2. Франция

Луч любви. Какая пара была самой эпатажной в русском художественном авангарде? Часть 2. Франция Их наследие оценивалось шестизначными цифрами. Какие ценности они ставили превыше всего? Смогла ли жизнь за рубежом изменить хаpaктеры авангардных художников из России?...

15 06 2021 4:25:38

Как стриглись и брились в армии? Солдатская смекалка

Как стриглись и брились в армии? Солдатская смекалка Сходил сегодня в парикмахерскую. Подстригся «под машинку» с насадкой «шестой номер», покороче. Волосы быстро растут, а средства массовой информации опять предрекают самоизоляцию. А у нас уже есть опыт — обрастём как дикобразы....

14 06 2021 17:34:54

Как распознать вредителя среди любителей ЗОЖ?

Как распознать вредителя среди любителей ЗОЖ? Замечательные люди следят за своим здоровьем, занимаются спортом и не имеют вредных привычек. Иногда среди них встречаются настоящие монстры, которые случайно или специально губят своих родных и знакомых....

13 06 2021 18:27:17

Как стать умнее? Саморазвитие важнее стереотипов

Как стать умнее? Саморазвитие важнее стереотипов У человека может быть много желаний. Нетрудно составить из них длинный список. Однако не всегда в этом перечне присутствует цель стать умнее....

12 06 2021 2:41:14

Топот поколений: куда шагает жизнь? Часть 2

Топот поколений: куда шагает жизнь? Часть 2 «Швох-шварк, швох-шварк- шво-о-х-х!», — длинно, словно лыжный след, прошумели тапки дочери. Сенин усмехнулся. Вот уж кто действительно не заморачивался ни о чем! Как есть встала, как есть пошла. И плевать ей на то, как она выглядит — нацепит, что удобнее, и вперед!...

11 06 2021 17:28:51

Святитель-труженик. Кто основал Печёрский монастырь в Нижнем Новгороде?

Святитель-труженик. Кто основал Печёрский монастырь в Нижнем Новгороде? Никогда не думала, что писать на религиозную тему так трудно. Слова приходится подбирать очень внимательно, чтобы не написать лишнего и не обидеть чувств тех, кто крещен в православной вере. Поэтому, если кто-нибудь из вас увидит какие-либо неточности, прошу не судить строго…...

10 06 2021 12:48:28

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::