Позитивная жизнь    

Как правильно бегать, чтобы это приносило пользу?

Как правильно бегать, чтобы это приносило пользу?

Все больше популярности набирает в настоящее время бег. Однако вопреки расхожему мнению, этот вид спорта не всегда помогает сбросить вес, равно как и пpaктически бесполезен для тех, кто хочет нарастить мышечную массу. Бег представляет собой кардиотренировку. Он дает общий тонус организму, укрепляет дыхательную систему, помогает удерживать вес в норме.

Разберем общие правила и технику бега, освоение которых поможет получить от этого вида спорта результаты.

1. В первую очередь, следует сказать «нет» однотипным пробежкам. Организм очень быстро приспосабливается к нагрузкам, и если бежать каждый раз одно и то же расстояние в одном и том же темпе, то эффект будет держаться только первые пару-тройку пробежек. Поэтому следует увеличивать длину ежедневного маршрута, чтобы организм продолжал оставаться в тонусе и тратил энергию.

Кроме этого, если главная цель — это сбросить вес, а не просто поддерживать его, то нужно усложнять свои достижения и постепенно увеличивать скорость. Можно составить себе таблицу и план пробежек и каждый раз ставить перед собой новые горизонты.

2. Поза для бега должна быть правильной. Это не игра в салки и не спринтерский марафон, равно как и не погоня за отъезжающим автобусом. Чтобы понять, как бежать правильно, нужно представить себе, что падаешь слегка вперед. Нужно наклонить корпус, плавно выставить вперед сначала одну ногу, переступить, затем выставить вторую ногу. Плюс такой позы в том, что при ней силы экономятся за счет энергии падения.

Фото: Depositphotos

Ни в коем случае нельзя перекатываться с пятки на носок. Бегать — это словно ходить босиком. Редко кто ставит при ходьбе босиком ступню полностью на землю, иначе возникают болезненные ощущения.

Корпус следует держать неподвижно и не раскачивать из стороны в сторону. При правильном беге работает все тело (кроме бедер, ими вилять не стоит).

Колени при беге должны быть мягкими и согнутыми примерно под прямым углом. Существует разновидность бега и с прямыми ногами, но это уже совсем другой метод.

Не нужно забывать и про руки! Их нужно согнуть под углом до 90 градусов и передвигать вдоль тела в такт бегу.

3. Наконец, стоит обратить внимание на общий темп. Не нужно бежать слишком быстро или слишком медленно. В данном случае «быстрее» вовсе не значит «лучше». Переступать нужно часто, но не слишком размашисто (примерно по 1,5 шага в секунду), почти что семенить. Если в планах поддерживать вес на достигнутом результате, то бегать следует в одном и том же темпе. Если же планируется сбросить вес, то нужно постепенно усложнять задания и ускоряться.

Бег отличается от силовых упражнений тем, что у него иной механизм сжигания калорий: они сжигаются лишь во время тренировки и никак не после нее. Человек бегает полчаса, сжигает, скажем, 150 калорий. По сути, если он не побегает это время, но съест на 150 калорий меньше, то результат будет таким же.

Фото: Depositphotos

Бег — это просто полезная для тонуса организма тренировка, которая будет давать результаты только вкупе с правильным питанием и другими сопутствующими упражнениями.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Что такое гюльбешекер, он же - десерт из лепестков роз?

Что такое гюльбешекер, он же - десерт из лепестков роз? Малиновое, абрикосовое, клубничное, черничное, вишневое… О чем это? Конечно же, о варенье! Но есть одно особенное лакомство, которое хоть и является, по сути, тем же вареньем, но вкорне отличается от своих «собратьев по виду». Это деликатесный гюльбешекер, то есть розовое варенье, или варенье из лепестков роз....

07 03 2021 20:21:46

Аккумуляторы как неоценимые помощники при самоизоляции

Аккумуляторы как неоценимые помощники при самоизоляции Из-за пандемии коронавируса большинство россиян оказались в домашнем заточении. Но все ли готовы к продолжительной автономной жизни? Сможете работать за компьютером и одновременно присматривать за малышом? А если вдруг надолго останетесь без электричества? Вот почему сейчас так важно позаботиться об альтернативном питании для вашей техники....

06 03 2021 12:13:47

Какая бывает календула? Полезная и вкусная!

Какая бывает календула? Полезная и вкусная! Календула — в народе «ноготки» — у нас издавна культивируется как декоративное и лекарственное растение. В общем, календула, без сомнения, должна быть в вашем цветнике. Но не только с целительской или эстетической, но и с гастрономической точки зрения....

05 03 2021 6:43:54

Что посмотреть на прогулке по Венеции? Мост Академии

Что посмотреть на прогулке по Венеции? Мост Академии  Мост Академии — самый южный на Гранд-канале. Он связывает две достопримечательности города: площадь Сан-Марко на восточной стороне канала и Галерею изящных искусств (Академию) на...

04 03 2021 16:32:47

Что делать, если пылесос «не тянет»?

Что делать, если пылесос «не тянет»? Современную уборку в квартире трудно представить себе без использования бытового пылесоса. Это устройство бывает разным по размеру, весу, дизайну исполнения, но главная суть у него одна — уборка пыли, что отражено в самом названии механизма....

03 03 2021 8:16:47

Как загорать в солярии правильно и безопасно?

Как загорать в солярии правильно и безопасно? Пляжный сезон совсем скоро, но короткие шорты и открытые майки симпатичнее смотрятся на загорелом теле. Есть два пути к бронзовой коже: автозагар и солярий. Первое не рассматриваем — быстро смывается, ложится неровно… А вот солярий — отличный выбор!...

02 03 2021 20:52:19

Чем полезна для человека сосна?

Чем полезна для человека сосна? Сосна, которая повсеместно встречается на территории нашей страны, кажется нам вполне привычным деревом. Но что интересно — кроме общепонятного предназначения (выpaбатывать кислород и использоваться в строительстве), сосна имеет много других полезных применений, часть из которых, к сожалению, почти забыта....

01 03 2021 11:10:49

Что такое альпинарий? Уголок дикой природы в саду

Что такое альпинарий? Уголок дикой природы в саду Создать тихий, спокойный, радующий глаз уголок, отвлекающий от повседневных проблем; соорудить собственные оазис, имеющий совсем другой режим жизни, размеренный и неторопливый — вот, пожалуй, основное стремление любителей и создателей альпинария на садовом участке, ближайшей к дому клумбе или даже балконе. А что же это за чудо такое — альпинарий?...

28 02 2021 15:52:10

Почему сериал «Что сказал покойник?» смотрится на одном дыхании?

Почему сериал «Что сказал покойник?» смотрится на одном дыхании? Женские детективы вообще своеобразны. Именно поэтому киноленты, снятые по их мотивам, нередко сразу можно отличить от «собратьев по жанру». Видимо, отчасти потому, что дамы, описывающие «страсти кинжала, ужаса, интриги и загадки», особенно стараются угодить зрителю-читателю, словно говоря: «Мы тоже достойны быть допущенными в «храм, где царят Его Светлость Конан Дойль и Его Величество Эдгар По»....

27 02 2021 19:29:29

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Комедии: «Книжный магазин Блэка», «Лига джентльменов», «Психовилль», «Внутри девятого номера»

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Комедии: «Книжный магазин Блэка», «Лига джентльменов», «Психовилль», «Внутри девятого номера» Иногда мне кажется, что комедия — чуть ли не самый популярный и востребованный жанр в кинематографе. Оно и понятно — передать смешное на экране гораздо проще, чем в обычном литературном тексте. Уверен, что список ваших любимых кинокомедий окажется значительно длиннее списка любимых юмористических книг....

26 02 2021 20:15:46

Кому «подпортил жизнь» Микеланджело Буонаротти?

Кому «подпортил жизнь»  Микеланджело Буонаротти? Честно говоря, эту статью планировалось посвятить самому Микеланджело Буонаротти — не как художнику и скульптору, но как человеку сложной и трагической судьбы. Как вдруг рядом с его колоссальной фигурой обнаружились другие мастера, чьи судьбы неразрывно переплелись с судьбой Микеланджело. И которые, увы, оказались «закрытыми» их великим современником и не очень-то известными, а иногда известными не с лучшей...

25 02 2021 13:38:14

Повод улыбнуться: скидки на Oral-B в Магнит Косметик!

Повод улыбнуться: скидки на Oral-B в Магнит Косметик! Каждый любитель бьюти-процедур и средств по уходу за собой хоть раз задумывался об электрических зубных щетках. Oral-B и Магнит Косметик воплощают мечту в реальность с выгодой для...

24 02 2021 1:19:45

Как из случайной встречи рождается женская дружба? Часть 2

Как из случайной встречи рождается женская дружба? Часть 2 Они подружились и больше уже не расставались. Правда, дружба эта была на расстоянии....

23 02 2021 8:53:57

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Часть 5: «Игра престолов»

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Часть 5: «Игра престолов» Не хочется быть бaнaльным, но вынужден признать, что лучшим фэнтези-сериалом XXI века на данный момент является пресловутая «Игра престолов», снятая по серии романов Джорджа Мартина «Песнь льда и пламени». Об этом сериале сегодня не слышал только глухой....

22 02 2021 18:20:59

Как начать свой день правильно?

Как начать свой день правильно?  Немногие из нас любят утро, считая что оно не может быть добрым. Вполне возможно, что так думают те, кто не знает, как правильно начать свой день. Мы докажем вам, что доброе утро хорошего дня возможно при соблюдении некоторых простых советов....

21 02 2021 6:34:17

Солдаты Победы. Когда забвение преступно?

Изрытая воронками земля, непроходимая топь, частокол обломанных ободранных стволов. Тишина такая, что кажется, воздух тяжелым пологом накрыл это страшное место. Ноги проваливаются в ледяную воду. Я с трудом делаю шаг, еще шаг, где-то там, вдали, я слышу твой голос, вижу руку, что ты протягиваешь...

20 02 2021 1:27:59

Какие цветы будут радовать вас осенью?

Какие цветы будут радовать вас осенью? Урожай овощей уже собран, и вид опустелого участка вызывает уныние и грусть. Но тому, кто высадил поздние сорта цветов, грустить не придется. Вопреки осенним холодным дождям и ветру их будут радовать прекрасные растения, ведь их так и называют — осенние....

19 02 2021 19:26:24

Как за 19 секунд рассказать историю всего на свете?

Как за 19 секунд рассказать историю всего на свете? Согласно современным научным представлениям, всё на этом свете началось с Большого Взрыва. Однако моя история не будет забегать так далеко в прошлое и начнётся с одного концерта канадской рок-группы BARENAKED LADIES....

18 02 2021 14:53:20

Кто открыл витамины?

Кто открыл витамины? Дорога к открытию витаминов была усыпана зубами. Нет, не выбитыми в дpaке — они сами выпадали от цинги. Люди не знали авитаминоза, пока не начали осуществлять длительные морские путешествия: проблемы начались в эпоху географических открытий. Причем от момента обнаружения витаминов до их открытия прошли века....

17 02 2021 12:40:59

Как привлечь в свою жизнь любовь и счастье?

Как привлечь в свою жизнь любовь и счастье? Одним из необходимых условий счастья является наличие в жизни такого замечательного чувства, как любовь. Каждому хочется любить и быть любимым. К сожалению, многие жалуются на то, что личная жизнь не складывается, и страдают от одиночества. Как решить проблему и притянуть в свою жизнь любовь? Психологи раскрывают нам правила притяжения этого светлого и прекрасного...

16 02 2021 13:29:19

Как Екатерина Дашкова руководила Академией наук в Российской империи?

Как Екатерина Дашкова руководила Академией наук в Российской империи? Российская академия наук во второй половине ХVIII столетия переживала сложные времена. Были проблемы и финансовые, и организационные, и бытовые. И со всем этим надо было что-то делать, потому что правившая в это время Екатерина II много общалась с заграничными представителями и хотела, чтобы в России жизнь была не хуже. И чтобы наука, равно как и образование, в империи всё-таки развивались....

15 02 2021 13:34:42

Как стать успешными родителями?

Как стать успешными родителями? Все мы желаем своим детям счастливой, достойной жизни, а себе спокойной старости. Почему же не у всех получается? Что мы делаем не так? В чем ошибаемся?...

14 02 2021 4:14:13

Как носили очки в старину?

Как носили очки в старину? Вряд ли нашелся бы безумец, который обозвал бы монарха, генерала или вельможу четырехглазым. Однако с определенного момента обличенные властью лица прошлого не стремились появляться на публике в очках. Религиозные и политические конфликты порождали дикие предрассудки и мешали развитию...

13 02 2021 13:54:39

Где советская зона сплошной непробиваемой обороны?

Где советская зона сплошной непробиваемой обороны?  В сухопутные войска СССР в период с 1964 по 1982 годы поступали не только самолёты и межконтинентальные баллистические paкеты. Нашей гордостью являлся зенитный paкетный комплекс С-300, предназначенный для прикрытии важнейших группировок войск и тыловых объектов от ударов тактических paкет, а также самолётов и крылатых...

12 02 2021 8:20:11

Какой квас самый лучший?

Какой квас самый лучший? На Руси всегда любили квас. До XII века он считался спиртным напитком, так как его делали крепче пива. В то время не было слова «алкоголик», все говорили «квасник». Отсюда и произошло знакомое многим слово «квасить»....

11 02 2021 5:21:44

Смольный институт благородных дeвиц: как воспитывали барышень в царской России?

Смольный институт благородных дeвиц: как воспитывали барышень в царской России? Честь быть первым образовательным учреждением для дeвyшек в Российской империи выпала Смольному институту благородных дeвиц, открытому благодаря распоряжению императрицы Екатерины II. Попечителем этого заведения был Иван Бецкой....

10 02 2021 11:43:54

Как отдохнуть на Ольхоне — самом туристическом острове Байкала?

Как отдохнуть на Ольхоне — самом туристическом острове Байкала?  Озеро Байкал — настоящая «жемчужина» нашей страны, и, наверное, каждый мечтает хотя бы раз побывать на Байкале. В последние годы туризм в регионе стремительно развивается, и все больше путешественников стремятся воочию увидеть это уникальное озеро....

09 02 2021 19:27:18

Как сложилась судьба актеров фильма «Свадьба»?

Как сложилась судьба актеров фильма «Свадьба»? 14 мая 2000 года состоялась премьера фильма «Свадьба». Благодаря блистательной работе режиссера Павла Лунгина, картина полюбилась зрителям и была удостоена таких наград, как «Золотой Овен», «Созвездие», и так далее. Но основополагающую роль в успехе фильма, конечно же, сыграл потрясающий актерский состав, состоящий из Марата Башарова, Марии Мироновой и других не менее талантливых артистов....

08 02 2021 0:12:30

Кому нужна антивирусная программа? Занимательная демонология

Кому нужна антивирусная программа? Занимательная демонология У большинства российских пользователей на компьютерах установлен Windows. И одна из вечных проблем — разнообразные вирусы, которые создаются под самую популярную операционную систему. Стандартным решением является установка антивирусных программ, но можно взглянуть на проблему под другим углом....

07 02 2021 18:10:22

Как человечество придумало хлеб? Случайно и не сразу

Как человечество придумало хлеб? Случайно и не сразу Я всегда удивлялся: как люди ухитрились изобрести хлебопечение? Ведь для получения простого вроде бы и привычного всем хлеба требуется целый ряд манипуляций, додуматься до которых можно, лишь заведомо представляя конечный результат....

06 02 2021 3:58:36

Русская кухня. Чем отличается губник от рыжечника?

Русская кухня. Чем отличается губник от рыжечника? Русский стол невозможно представить без пирогов. Само название «пирог» происходит от слова «пир» — праздник, застолье. В разных губерниях готовили «свои» пироги: накрёпники, губники, калинники, наливашки, рыбники, кулебяки....

05 02 2021 4:19:13

Сэволюционируем?

Сэволюционируем?  Народные философы-путешественники...

04 02 2021 19:32:38

Как музыка влияет на наш мозг?

Как музыка влияет на наш мозг? Музыка доставляет нам немало удовольствия. Многие не представляют и дня без прослушивания любимых мелодий. Каждый из нас может похвастаться своими музыкальными предпочтениями. Кто-то в восторге от рока, а кто-то от классической музыки, кто-то любит джаз, а кого-то прельщают народные песни. Каким образом наш мозг определяет то, как мы воспринимаем те или иные музыкальные композиции? Почему одна музыка нам приятна, а другая...

03 02 2021 21:11:14

Гoлyбые озера Башкирии. В чем тайна их цвета?

Гoлyбые озера Башкирии. В чем тайна их цвета?  Красный Ключ — самое известное озеро-родник в Башкирии и самый крупный родник в России. В знойные дни его бриллиантовой зеленью восхищаются проезжие туристы, а по весне на бурном водотоке устраивают соревнования туристы-водники....

02 02 2021 6:25:37

Гимн черноплодке. Что в Нечерноземье растет и плодоносит, совершенно не требуя ухода?

Гимн черноплодке. Что в Нечерноземье растет и плодоносит, совершенно не требуя ухода? Когда советское начальство начало раздавать городским жителям по 6 соток неудобий, это было началом агонии режима. Да-да, еще тогда начала разваливаться советская власть....

01 02 2021 21:22:54

Крылья Победы – О боевом пути и составе полка

Крылья Победы – О боевом пути и составе полка 567 штурмовой авиационный Берлинский полк — один из многих рядовых штурмовых авиаполков — скромных тружеников войны, не заслуживших ни гвардейского звания, ни награды орденом....

31 01 2021 3:10:52

Как выбрать акварельные краски?

Как выбрать акварельные краски? Даже если вы делаете только самые первые шаги в акварели, лучше сразу приобрести несколько кювет или тюбиков с краской для профессионального использования. Рассмотрим момент выбора краски...

30 01 2021 17:37:32

Откуда в действительности берутся болезни?

Откуда в действительности берутся болезни? Психосоматика в переводе с греческого означает связь души и тела. Это область в медицине и психологии, изучающая причины возникновения болезней и способы их лечения. Врачи говорят, что все проблемы от нервов. Как считали индейцы: если человек болен, значит, часть желаний не выполнена....

29 01 2021 18:34:34

Для чего в офисе копир памяти?

Для чего в офисе копир памяти? Одна из проблем, с которой часто сталкивались офисные работники перед проведением какого-либо массового мероприятия: как быстро и в достаточном объеме обеспечить участников кворума цифровой информацией?...

28 01 2021 5:23:59

Какие вулканы есть в Солнечной системе?

Какие вулканы есть в Солнечной системе?  Современная наука по многим направлениям ориентирована на изучение явлений, которые не требуют больших финансовых затрат на приобретение специальной аппаратуры. Отчасти это связано с недостаточным финансированием. Кроме того, иные исследования не дают пpaктической пользы. В итоге сложилась странная ситуация, когда тем или иным космическим явлениям дают чисто земные названия. Для примера возьмем тему вулканизма на нашей планете и в космосе....

27 01 2021 22:22:13

Что известно про советско-японскую войну? О событиях 1945 года на Дальнем Востоке

Что известно про советско-японскую войну? О событиях 1945 года на Дальнем Востоке Для большинства нынешнего населения «та война» закончилась 09.05.1945 г. Но на самом деле для РККА война закончилась не на Западе, в Берлине и в Праге, а на Востоке — в Ченде, Даляне и Пхеньяне, в начале сентября 1945 года....

26 01 2021 2:39:39

Стихосложение-25. Как поэту реагировать на критику?

Стихосложение-25. Как поэту реагировать на критику? После того, как стихотворение написано и доработано, наступает волнительный и пугающий момент — представить свое детище на суд читателей или слушателей. Безусловно, поэт может писать для «воображаемого» читателя, но дело-то иметь придется с читателем реальным....

25 01 2021 6:46:24

Почему не стоит плевать в колодец?

Почему не стоит плевать в колодец? Народная мудрость — ценность, приобретаемая людьми веками. Много слов не надо. Не надо кодексов морали, чести, не надо заповедей божьих — всё сказано в народных пословицах и поговорках. Причём у каждого народа суть их неизменна, словом лишь могут разниться они....

24 01 2021 14:13:14

Чем опасны зеркала? Приметы и запреты

Чем опасны зеркала? Приметы и запреты Этот предмет найдется в каждом доме. Мы пользуемся им ежедневно, даже не подозревая, какой силой он обладает. А между тем у зеркала есть магические свойства, о которых знали еще наши предки. Поэтому с этим предметом связано столько примет и...

23 01 2021 4:34:17

Американцы в Санкт-Петербурге. Что их впечатлило больше всего? Часть 2

Американцы в Санкт-Петербурге. Что их впечатлило больше всего? Часть 2  Когда я составляла план пребывания гостей в Петербурге, наметила посещение Пискаревского мемориала и, если гости пожелают, однодневный визит в Великий Новгород, древнейший город России — в этом году ему исполняется 1160 лет!...

22 01 2021 10:12:16

Что может испортить фиговый листок? Юмористическое эссе

Что может испортить фиговый листок? Юмористическое эссе В Москве все меньше и меньше достопримечательностей остаётся… Вот и Аполлону на квадриге над портиком Большого театра фиговый листок на причинное место, как оказалось, нацепили. Не на чем теперь многочисленным туристам в Москве остановить свой взгляд....

21 01 2021 8:24:30

Как сохранить жизненную энергию?

Как сохранить жизненную энергию? Апатичное, депрессивное состояние и раздражительность — первичные признаки того, что жизненная энергия утекает. Человеку обязательно необходимо предпринять меры, чтобы это предотвратить, а также сберечь и приумножить свою внутреннюю энергию. В этом помогут простые правила....

20 01 2021 0:44:38

Как выбрать смартфон для игр?

Как выбрать смартфон для игр? При выборе смартфона очень маленький процент покупателей смотрит на технические хаpaктеристики, больше по старинке обращают внимание на цену и на какие-то базовые спецификации, как, например, наличие фронтальной камеры для того, чтобы делать селфи. Технологии развиваются, и любители многопользовательских игр онлайн хотят иметь возможность наслаждаться любимыми играми на пути до и с работы, и в ближайшем будущем мобильные телефоны вполне могут...

19 01 2021 21:58:34

Как Джеймс Кэмерон снимал свой легендарный «Терминатор»? Часть 2: упopная работа и заслуженный триумф

Как Джеймс Кэмерон снимал свой легендарный «Терминатор»? Часть 2: упopная работа и заслуженный триумф Как ни странно, на самом деле в «Терминаторе» не так много текста. Больше внимания уделено собственно экшену (действию)....

18 01 2021 6:18:41

Какие фильмы создают новогоднюю атмосферу?

Какие фильмы создают новогоднюю атмосферу? Есть фильмы, которые хорошо смотреть именно на новогодние праздники. Они создают соответствующую атмосферу, сюжет обычно привязан к Рождеству или Новому году. Представленный список не является «истиной в последней инстанции». Просто подборка фильмов — хороших новогодних фильмов, чтобы разнообразить праздничный досуг. С ненавязчивой рекомендацией кому смотреть и почему....

17 01 2021 13:11:39

Создание мобильного приложения – жизненная необходимость для бизнеса в 2020 году

Создание мобильного приложения – жизненная необходимость для бизнеса в 2020 году Давайте вспомним, как неохотно отечественные компании начинали внедрять веб-сайты в 2000 году, а позднее создавали первые корпоративные аккаунты в социальных сетях в 2010. И вот спустя очередную декаду, в 2020 году компаниям предстоит новый вызов — собственное мобильное приложение для каталогов App Store и Google Play....

16 01 2021 14:34:31

Какие стекла в старину вставляли в окна?

Какие стекла в старину вставляли в окна?  Когда мы смотрим в окно через прозрачное стекло, то хорошо видим всё, что находится за ним. При этом ощущение такое, что самого стекла вообще нет. Однако в старину ситуация была совершенно иная....

15 01 2021 13:53:15

Что известно о фитонцидах?

Что известно о фитонцидах?  Само слово «фитонциды» сегодня на слуху. Оно происходит от двух слов — «растение» и «убивать», позаимствованных из греческого и латинского языков. Этот термин точно передаёт интересную особенность растений: защищаться от агрессивных микроорганизмов. Люди давно научились использовать растительные фитонциды для защиты от многих болезней. Однако растения обзавелись такими свойствами вовсе не ради здоровья людей…...

14 01 2021 11:27:57

Почему кошка выбрала вас? Ответ даст астрология

Почему кошка выбрала вас? Ответ  даст астрология У многих людей в доме живет кошка. Кто из нас не любит поиграть с пушистой любимицей, погладить ей мягкую шерстку, подержать на коленях, слушая ее довольное урчание. Мало кто задумывается, что это домашнее животное способно охранять наше жилище от негативной энергии. Однако это действительно так. Она хранительница домашнего очага от всякого зла....

13 01 2021 5:54:52

Что может шокировать туриста в разных странах мира? Необычные туалеты

Что может шокировать туриста в разных странах мира? Необычные туалеты  Путешествия по всему миру открывают перед туристами многообразие культур разных цивилизаций. Однако знакомство с местным колоритом может оказаться для нашего человека не только интересным, но и шокирующим. В особенности это касается уличных уборных....

12 01 2021 1:24:17

Кто написал музыкальные заставки к сериалам «Сумеречная зона» и «Санта-Барбара»?

Кто написал музыкальные заставки к сериалам «Сумеречная зона» и «Санта-Барбара»? «Существует пятое измерение за пределами знаний человека — это измерение такое же обширное как космос и безвременное как бесконечность. Это пограничная область между светом и тенью, между наукой и предрассудками, и она лежит между пропастью человеческого стpaxa и вершиной его знаний. Это измерение — воображение, это область, которую мы называем Сумеречная зона»....

11 01 2021 5:32:29

Выбор аксессуаров для йоги – индивидуальный подход во главе угла

Выбор аксессуаров для йоги – индивидуальный подход во главе угла Занятия йогой требуют ответственного подхода к выбору инвентаря, помогающего выполнять простые и сложные упражнения. Кроме этого, особое внимание следует уделить одежде, которая также играет важную роль в йогических пpaктиках. И, конечно же, ключевым атрибутом подобного увлечения является правильный эмоциональный настрой, позволяющий быстро достигать гармонии между внешним и внутренним миром....

10 01 2021 16:55:13

Когда полезный мёд бывает вреден?

Когда полезный мёд бывает вреден? Сложно найти человека, который не знает о полезных качествах такого ценного и уникального продукта, как мёд. Как и о том, что его нельзя добавлять в горячий чай или в другую жидкость температурой свыше 40 градусов, иначе вся польза улетучится, уступив место злокачественным, токсичным веществам. Помимо этого, какая ещё «ложка дегтя в мёде» есть у этого на вид безупречного, максимально безвредного лакомства?...

09 01 2021 12:57:24

Кто в Голливуде славится вечной молодостью?

Кто в Голливуде славится вечной молодостью? Голливуд всегда славился своими звездами — людями, которые благодаря своему незаурядному таланту и превосходным внешним данным завоевали миллионы сердец по всему миру. Красота и молодость известных актеров и актрис всегда являлись объектом восхищения поклонников. На них во всем равняются, стремятся быть похожими. Однако и среди этого сонма знаменитых красавиц и красавцев можно выделить пятерых, чья вечная молодость, не может не удивлять и не...

08 01 2021 10:47:57

Могут ли камни падать с неба?

Могут ли камни падать с неба?  Сегодня мы называем их метеоритами, ученые их изучают, знают, с какой скоростью они проносятся в космическом прострaнcтве, как ведут себя при попадании в земную атмосферу. Камни с неба падают довольно регулярно, но раньше Земля была мало населена и многие падения оставались незамеченными....

07 01 2021 16:26:57

Кто такие снайперы и когда они появились? Часть 1

Кто такие снайперы и когда они появились? Часть 1 В военных мемуарах советских участников Великой Отечественной войны часто упоминаются немецкие снайперы, наносившие огромный урон нашим войскам. Но меткие стрелки были всегда, достаточно вспомнить историю Робина из Локсли, известного как Робин Гуд. А настоящая история метких стрелков на войне началась все же с изобретением нарезного огнестрельного оружия....

06 01 2021 2:17:36

Где отдохнуть душой? Красивейшие подмосковные монастыри

Где отдохнуть душой? Красивейшие подмосковные монастыри  Исторически сложилось, что Подмосковье богато на святые места. В регионе, несомненно, развит религиозный туризм, и стать одним из путешественников может каждый — монастыри открыты для посещения. Старинные постройки хранят в себе частичку истории и культуры....

05 01 2021 5:14:25

Почему Китай называют Поднебесной?

Почему Китай называют Поднебесной?  Третья в мире по территории (после России и Канады) и вторая в мире по населению (после Индии) страна — Китай. В нем сейчас, по данным на 2019 год, живут 1 миллиард 404 миллиона 328 тысяч человек....

04 01 2021 7:30:47

Электронные весы: принцип работы и особенности

Электронные весы: принцип работы и особенности Несмотря на то что привычные механические весы широко используются как на производстве, так и в быту, все больше и больше людей предпочитают использовать электронные весы, которые по сравнению с механическим аналогом более простые в использовании и не требуют особых навыков для их эксплуатации....

03 01 2021 12:32:28

Почему фламинго называют огненной птицей?

Почему фламинго называют огненной птицей? Гордая и выносливая, овеянная легендами, чаще трагическими, птица фламинго неизменно привлекает наше внимание. Огненная окраска оперения фламинго подчёркивает её необычность. Это одна из немногих птиц, кто выpaбатывает «птичье...

02 01 2021 20:38:52

Был ли в истории США император?

Был ли в истории США император? В истории Соединенных Штатов Америки есть очень загадочный случай, когда самозванец пользовался большим уважением со стороны населения. Более того, «выпущенные» им деньги охотно принимались в банках и являлись равноправным средством оплаты наряду с долларом....

01 01 2021 22:30:22

Кто такой Смушкин Захар Давидович?

Кто такой Смушкин Захар Давидович? Смушкин Захар Давидович — предприниматель, инвестор и бизнесмен из России. Входит в список богатейших бизнесменов страны по версии Форбс. Основатель и глава крупнейшей компании в секторе лесной промышленности России — «Группа «Илим». Владеет федеральной сетью гипермаркетов строительных и бытовых товаров «Старт» и строительной фирмой «Старт Девелопмент». Обладает ученой степенью кандидата технических наук и статусом почетного профессора в двух...

31 12 2020 2:51:46

Как уменьшить информационный шум вокру?

Как уменьшить информационный шум вокру? Информация в современном мире стала избыточной, обрушиваясь на нас не только с экранов телевизоров и страниц книг, но и навязчиво проступая на полотне монитора яркими, кричащими надписями и множеством мелькающих картинок....

30 12 2020 19:40:46

Чем полезна черная бузина?

Чем полезна черная бузина? В летнюю пору многие хозяйки не упускают возможности обогатить меню домочадцев ягодами и фруктами. Одно из полезных и доступных, но не очень популярных летних лакомств — ягоды черной бузины. Чем же полезна бузина? При каких болезнях помогает это лакомство?...

29 12 2020 5:22:27

Как построить «настоящую баню»?

Как построить «настоящую баню»? Мало просто построить внешне красивую современную баню. Любой заядлый парильщик заверит вас, что главное в банном деле — не «оболочка», а суть данного заведения....

28 12 2020 14:54:59

Как научить ребенка управлять своими «нехочухами»?

Как научить ребенка управлять своими «нехочухами»? Каждому родителю знакома ситуация, когда на ваше «Надо!» ребенок говорит: «Не хочу! Не буду!» Как вести себя в подобной ситуации? Надавить? Заставить? А может, поблагодарить судьбу за этот случай и научить ребенка управлять своими желаниями? Навык такого управления совершенно точно поможет ему во взрослой жизни!...

27 12 2020 5:33:54

Как приготовить мужские закуски «на зубок»?

Как приготовить мужские закуски «на зубок»? Фуршеты, перекусы или быстрая трапеза… Небольшие закуски, которые и в рот быстро положить можно, и удовольствие получить, называются «на зубок», то есть на один укус. Удивить гостей за праздничным столом или близких на семейном обеде — задачи могут быть разные, а эффект от приготовления таких мини-закусок всегда потрясающий....

26 12 2020 8:42:56

Как выбрать наряд для выпускного бала?

Как выбрать наряд для выпускного бала? Весенний бал — главное событие в жизни всех выпускников дошкольных и школьных учреждений. Он проводится в весенний месяц, когда природа пробуждается после долгой зимы и покрывает красотой всю землю. Ради этого особенного события в своей жизни каждый выпускник хочет выглядеть великолепно и готов пройтись с родителями по всем магазинам в поиске лучшего наряда. Что же надеть на вечер выпускников?...

25 12 2020 15:34:14

Как называют себя жители российских населенных пунктов?: Закономерности и необычные названия

Как называют себя жители российских  населенных пунктов?: Закономерности и необычные названия Именование жителей населенного пункта (или области) в науке называется сложным словом «катойконимы», или этнохоронимы. Нет каких-то определенных правил, по которому именуют жителей того или иного российского города, есть лишь некоторые закономерности....

24 12 2020 13:49:57

Вокруг Льюиса Кэрролла - 5: Является ли «Алиса в Стране чудес» пособием для учёных и социально-политической сатирой?

Вокруг Льюиса Кэрролла - 5: Является ли «Алиса в Стране чудес» пособием для учёных и социально-политической сатирой? Не секрет, что одними из самых больших поклонников творчества Льюиса Кэрролла являются учёные — причём самого разного толка: от физиков и биологов до логиков и лингвистов. В научно-популярных изданиях уже давно считается хорошим тоном привести пример или цитату из «Алисы» и поэмы «Охота на Снарка»....

23 12 2020 15:43:44

Как протезируют зубы? История от Древнего Египта до наших дней

Как протезируют зубы? История от Древнего Египта до наших дней Про протезирование зубов есть масса анекдотов уровня — «…и зубы на полку». Их рассказывают и молодые, и пожилые люди, носящие съемные протезы, которые на самом деле перед сном вынимают изо рта, кладут в стакан с водой. А с утра, едва встав, первым делом надевают зубы. Вроде бы все просто, функционально и эстетично. А как было...

22 12 2020 19:58:54

Как в дебрях кировских лесов когда-то охотились на глухаря? Часть 2

Как в дебрях кировских лесов когда-то охотились на глухаря? Часть 2 К тому времени, о котором идет речь в этой истории из жизни, Толика (младшего брата моего отца, бывшего тогда для меня непререкаемым авторитетом) больше интересовали девчонки, чем рыбалка или, тем более, охота. Хотя, конечно, бывали и исключения....

21 12 2020 20:25:36

Как из старого аргентинского танго сделали поп-хит и блатную песню?

Как из старого аргентинского танго сделали поп-хит и блатную песню? У нас очень любят попрекать отечественную эстраду за плагиаты и ремейки зарубежных песен (иногда вполне заслуженно). Но важно понимать, что ничего экстраординарного в подобном заимствовании нет. Любая поп-культура, в том числе и американская, просто кишит подобными примерами. Взять хотя бы американский хит 1952 года — «Kiss Of Fire» («Поцелуй огня») от Джорджии...

20 12 2020 5:28:15

Почему у женщин не хватает времени для себя?

Почему у женщин не хватает времени для себя? Довольно часто приходится слышать от современных женщин, что «текучка дел» полностью поглощает всё их время, не оставляя для самой себя ни минуты. При этом они выглядят уставшими, измученными, безрадостными. Знакомая ситуация? Давайте разберемся в причинах и поищем...

19 12 2020 18:10:50

Можно ли вылечиться с помощью танцев? Легенды о необычных исцелениях

Можно ли вылечиться с помощью танцев? Легенды о необычных исцелениях Могут ли танцы лечить? Разумеется, занятия танцами оказывают благотворное влияние на организм, это и сбалансированность физической нагрузки, и форма релаксации. Но речь пойдет о полном исцелении от весьма экзотических болезней....

18 12 2020 14:34:43

В чем заключаются особенности манеры разговора русских по телефону?

В чем заключаются особенности манеры разговора русских по телефону? Разговор по телефону в России всегда имел сакральный хаpaктер. Телефон ворвался в жизнь русских и стал даже источником страшных бед для одних, а для других, наоборот, источником радостей....

17 12 2020 9:48:18

Почему при любых катаклизмах наш народ начинает скупать гречку? Эффекты и парадоксы

Почему при любых катаклизмах наш народ начинает скупать гречку? Эффекты и парадоксы Почему наш народ при первых же сигналах любого бедствия бросается скупать гречку? Почему во время пандемии коронавируса пустеют полки с рисом у испанцев и макаронных изделий у итальянцев? Потому что в такие моменты проявляется эффект Гиффена, объясняют специалисты по макроэкономике и маркетингу....

16 12 2020 11:36:29

Какими напитками нельзя запивать лекарства?

Какими напитками нельзя запивать лекарства? Сталкиваясь с необходимостью принимать лекарства, немногие люди задумываются, чем запить таблетку. Они просто берут тот напиток, который есть под рукой, считая, что это не имеет особого значения и никак не отразится на эффективности терапии. В действительности запивать лекарство многими напитками, даже очень полезными, нельзя. Это грозит опасными...

15 12 2020 4:46:28

Кто такая «мать в законе» и когда ее нужно поздравлять?: Международный день тёщи

Кто такая «мать в законе» и когда ее нужно поздравлять?: Международный день тёщи  Международный день тещи, или Mother-in-Law Day, отмечают в последнее воскресенье октября, в 2020 году эта дата приходится на 25 октября. Кстати, несмотря на то, что этот праздник не является официальным, в этот день принято поздравлять не только тещу, но и свекровь....

14 12 2020 23:45:37

В чём сходство слона с металлургическим производством?

В чём сходство слона с металлургическим производством? Вот пусть любой из вас честно скажет, видел ли он когда-нибудь настоящего, африканского слона? Не в посудной лавке, а в его родном месте обитания, в африканской саванне, буше. А я видел…...

13 12 2020 10:32:24

Вуаль забвения

Вуаль забвения Упала слеза, сигарета потухла.Взметнулась вуаль и скулы свело.В глазах пустота и ни капли рассудкаЕще один миг, и вуаль на лицо....

12 12 2020 8:33:43

Как добывать золото с помощью растений?

Как добывать золото с помощью растений? Желтый драгоценный металл добывается на нашей планете с древнейших времен. По мере развития технологий и оскудения запасов золота ученые стали искать нетрадиционные способы его добычи....

11 12 2020 1:22:40

Как легко и быстро приготовить вкусное национальное блюдо Северного Кавказа?

Как легко и быстро приготовить вкусное национальное блюдо Северного Кавказа? Сейчас многие из нас вынуждены пребывать на карантине. А что мы обычно делаем дома с удовольствием? Правильно! Едим. Поэтому хочу с вами поделиться рецептом национальной кухни балкарцев. Будем готовить...

10 12 2020 2:57:32

Как может произойти ответвление сюжета? История Гoлyбой птицы и принцессы Флорины в балете

Как может произойти ответвление сюжета? История Гoлyбой птицы и принцессы Флорины в балете Иногда в искусстве хореографии происходят удивительные явления. Сцена из произведения может быть очень известной, часто исполняться в концертах. Однако её сюжет для многих неясен. К примеру, па-де-де Гoлyбой птицы и принцессы Флорины из балета «Спящая красавица» завоевало широкую популярность. Но мало кто знал, что за история за ним скрывается. Оставалось загадкой, кто же они такие — эти персонажи....

09 12 2020 18:33:10

Байки старьевщицы: как продать старые вещи? Ошибки

Байки старьевщицы: как продать старые вещи? Ошибки «Кто ничего не делает, тот никогда не ошибается», — говорит народная мудрость. При продаже старых вещей ошибок особенно сложно избежать. Ведь рынок продавцов и покупателей меняется буквально ежечасно....

08 12 2020 1:21:12

В чем встречать 2019-й - год Желтой Свиньи?

В чем встречать 2019-й - год Желтой Свиньи? 2019 год по Китайскому календарю — это год Желтой Свиньи, которому соответствует стихия Земля. Как известно, свинья была одним из 12 животных, посетивших Будду в дань уважения. Так как свинка — животное вполне дружелюбное и спокойное, гороскопы обещают нам, что этот год будет таким же спокойным....

07 12 2020 19:16:51

При каких проблемах со здоровьем поможет крапива?

При каких проблемах со здоровьем поможет крапива? Известное всем нам с детства растение, жалящее при контакте с ним, с давних времен известно своими целебными свойствами. Его употрeбляли в пищу, им лечили различные болезни, его использовали как косметическое средство. Речь идет, конечно же, о крапиве. Какими полезными свойствами она обладает? При каких проблемах со здоровьем поможет? Попробуем вместе разобраться в этих вопросах....

06 12 2020 0:47:11

Почему гобой называют сердцем музыкальных инструментов?

Почему гобой называют сердцем музыкальных инструментов? Гобой пришёл из древности, его прародительницей является простая пастушья дудочка. Тёплое выразительное звучание этого удивительного деревянного духового инструмента проникает в душу человека, заставляя её трепетать в унисон с природой....

05 12 2020 8:41:42

Почему зуб мудрости так называется почему он особенный?

Почему зуб мудрости так называется почему он особенный? Зуб мудрости располагается в зубном ряду последним. Этот пресловутый зуб — предмет горячих споров и основа множества слухов и мифов. Так что же в нем особенного? Коренной зуб влияет на мудрость или она — на него?...

04 12 2020 1:59:58

Как вернуть волосам красоту и силу?

Как вернуть волосам красоту и силу? Каждой представительнице прекрасного пола хочется иметь красивые густые волосы. К сожалению, комплимент «Какие у вас красивые волосы!» слышат немногие. Исправить ситуацию к лучшему можно, достаточно лишь позаботиться о грамотном уходе за...

03 12 2020 17:31:12

Какие щи варили на Руси?

Какие щи варили на Руси? «Где щи — тут и нас ищи». Эта старинная русская поговорка сегодня не в ходу, так же как исконная русская еда щи — не в особом почёте. А ведь были...

02 12 2020 19:42:23

Как заготовить грузди на зиму? Сухой посол

Как заготовить грузди на зиму? Сухой посол Как мне сейчас кажется, все наши вкусовые пристрастия закладываются в детстве или юности. Наверное, поэтому самыми вкусными изо всех соленых грибов я считаю грузди....

01 12 2020 6:24:51

Как составить резюме и подготовиться к собеседованию?

Как составить резюме и подготовиться к собеседованию? Перед тем как погрузиться в написание собственного резюме, стоит изучить образцы документа, составленного другими людьми. На таких профессиональных сайтах, как Cvmaker (с большим количеством шаблонов резюме) или Europass, вы можете узнать о том, какой стандарт резюме и его оформления принят в вашей отрасли. Ознакомившись с образцами профессионально составленных резюме, вы можете приступить к созданию собственной рабочей биографии и подготовке...

30 11 2020 7:30:22

Как правильно выбирать березовые веники для бани?

Как правильно выбирать березовые веники для бани? В тот раз нас подвела прагматическая составляющая наших хаpaктеров. Хотя… И до, и после того случая она нас неизменно выручала. Но… И на старуху бывает проруха. Может, в тот раз нам просто не повезло?...

29 11 2020 21:14:29

Позитивные новости, или Как избежать телестресса?

Позитивные новости, или Как избежать телестресса? — Господа! Как мне удалось выяснить из высокопоставленных источников, правительство и, главное, народ, для которого мы, собственно, и работаем, недовольны телевидением, — новый директор канала почему-то с победным видом оглядел всех присутствующих....

28 11 2020 13:36:54

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::