Почему так сложно накачать пресс? Типичные ошибки
Ошибка № 1. Качать пресс каждый день. Эффективность такой прокачки заметно переоценена. Даже если выполнять упражнение каждый день хоть по сто раз, это не придаст мышцам рельефность за несколько недель.
Делаете вы упражнения три раза в неделю или каждый день — результат будет получен примерно в одно и то же время. Поэтому не стоит злоупотрeбллять тренировками, пытаясь быстро накачать пресс.
- Достаточно выполнять комплекс упражнений для мышц живота 3−4 раза в неделю, но делать это тщательно и с умом.
Ошибка № 2. Единообразные упражнения. Если выполнять одно и то же упражнение в течение долгого времени, то мышцы привыкают и перестают должным образом реагировать. Прогресс в таком случае заметен только первое время, а затем ни мышечная масса ни растет, ни лишний жир не уходит.
- В данном случае нужно просто увеличивать нагрузку, к примеру, ускоряться или же начинать делать со временем больше подходов.
- Отягощение также поможет увеличить нагрузку. Сперва достаточно веса собственного тела, однако затем можно использовать гантель, гирю или даже штангу.
Ошибка № 3. Прокачка отдельных групп мышц. Обычно делают упражнения на нижний пресс и на верхний пресс.
- Однако необходимо, во-первых, не забывать про поперечную мышцу живота, которая прокачивается только, если делать сложные упражнения, которые задействуют несколько видов мышц.
- Важно также уделять достаточно внимания тренировкам спины. Без крепкой спины пресс будет недостаточно прокачан.
- При этом следует чередовать и комбинировать аэробные нагрузки с силовыми.
Только комплекс мер приведет к желаемому результату. При этом растяжка для формирования рельефного пресса мало подходит.
Ошибка № 4. Игнорировать правильное питание. Только лишь силовыми тренировками мышцы живота не накачать, и объем живота зависит напрямую от правильного питания.
- Следует избавиться в первую очередь от излишков уже имеющегося жира: начать следить за питанием, стремиться к дефициту калорий, избегать быстрых углеводов. Словом, придется удалять жир по всему телу, и только тогда он начнет уходить с живота.
Особенно тяжело приходится женщинам: у них масса подкожного жира — до 5% от массы всего тела. А недостаток тестостерона, отвечающего за рост мышц, приводит к тому, что сбросить вес прекрасной половине человечества сложнее, нежели мужчинам.
Ошибка № 5. Планка как панацея от всех бед. Считается, что планка, если ее делать каждый день, подтянет не только мышцы пресса, но и всего корпуса. Однако, по сути, это упражнение не дает сколь-либо видимого результата: планка нужна для поддержания общего тонуса организма, а для того, чтобы сформировать рельефный пресс, лучше подойдут интенсивные базовые упражнения.
- Оптимально выбрать 3−5 упражнений и делать по несколько подходов с 15−20 повторениями.
Итак, избегая самых популярных ошибок при прокачивании мышц живота, можно через несколько месяцев достичь результата и заметить, что пресс стал крепче и рельефнее.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Итальянская мафия зародилась на плодородных землях Сицилии, однако каким образом она перекочевала в Новый Свет? Ведь схожесть сицилийской и американской мафии заключается не только в традициях. Эти организации долгое время были объединены и общими интересами, и «трудовыми ресурсами»....
05 03 2021 15:18:30
Найдется ли на свете человек, которому бы не хотелось разбогатеть, обрести счастье в любви? Пожалуй, нет. Оказывается, помочь себе достичь желаемого можно, обратившись к так называемой «свечной» магии....
04 03 2021 10:42:53
Так уж сложилось, что чаще всего женщин за рулём упоминают в юмористическом ключе. И не всегда этот юмор безобиден. Мол, ездить не умеют, правил не знают, права подарили, ну, а машины им достаются известно как. Везде, где только можно публиковать видео, найдётся немало роликов в жанре «Приколы — женщина за рулём»....
03 03 2021 22:30:58
Здравствуйте друзья. Сегодня продолжим рассматривать начатую в предыдущей публикации тему-Как отличить мужскую симпатию от простого дружелюбия. Вступая в диалог с мужчиной обратите внимание, задает ли он открытые вопросы, требующие развернутого ответа на них (признак заинтересованности) или ограничивается закрытыми вопросами, дающими ответ в стиле,(признак дружелюбия)....
02 03 2021 11:25:21
Gillette представляет свою новинку — инновационную бритву Gillette SkinGuard, которая навсегда изменит ощущения от процесса бритья у мужчин, испытывавших порезы и раздражения во время этой процедуры....
01 03 2021 9:47:33
В сентябре 2018 года Москву посетил знаменитый бизнес-тренер Энтони Роббинс, автор мирового бестселлера «Безграничная власть». Его тренинги невероятно популярны по всему миру, он обучает голливудских звезд и политиков. Слухи и неоднозначные отзывы после его выступления в СК «Олимпийском» не утихают до сих пор и мы решили разобраться с ключевыми идеями его выступлений....
28 02 2021 14:41:38
Изначально жить в радости дано не всем. Здесь играют роль несколько...
27 02 2021 1:41:44
В каждодневной суете и рутине, попытках решить множество вопросов здесь и сейчас, мы нередко забываем, на какой удивительной и чудесной планете живем. При этом даже места и явления, о которых рассказывалось в рамках школьного курса географии, можно раскрыть для себя с новой поразительной стороны. Если задаться такой целью, конечно же....
26 02 2021 21:55:24
«А-а-а!!! Э-э-э!!!» — с такими громогласными воплями мы бесились на перемене между лекциями и совсем не заметили, как прозвенел звонок и в аудиторию вошел сутулый плотный человек. Он встал за кафедру, негромко откашлялся, но на него никто не обратил внимания. Какое дело 18-летним девчонкам до какого-то немолодого педагога?...
25 02 2021 8:18:44
Отсутствием бодрости по утрам сегодня никого не удивить. Причины этого явления ищут в перегрузках на работе и малом количестве часов, отведенных на сон. Иногда для того, чтобы прекратить засыпать на ходу, нужно обращаться к врачу, а не брать отпуск на...
24 02 2021 1:47:52
Традиция праздновать майские праздники на природе, за городом существует у русских людей давно. Жители городов стремятся вырваться на дачи, в парки и скверы и провести теплые выходные дни с пользой для души, тела и желудка. Любимым блюдом на столе был и остается шашлык — без него майские представить просто невозможно!...
23 02 2021 16:47:19
Говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Но иногда и услышанное кажется невероятной выдумкой. Например, можно ли пройти по улице из конца в конец, потратив на это целый...
22 02 2021 4:26:35
История алкогольных напитков древнее истории человечества. Предполагают, что перебродившие фрукты пробовали еще давние предки человека разумного, австралопитеки. По мере развития человеческой цивилизации развивалась и культура производства и пития алкогольных напитков....
21 02 2021 10:42:39
Ответ на этот вопрос может уместиться в одном предложении: «Потому что роль отчима или мачехи противоестественна природе человека». Однако в силу различных социальных ситуаций женщина нередко ещё в молодом возрасте остаётся одна, и вопрос дальнейшего «благоустройства» личной жизни ею, как правило, решается в пользу нового замужества....
20 02 2021 13:18:35
Одной из главных проблем для женщин, которые вышли замуж за мужчину с детьми, является неумение правильно установить отношения с ними, постоянные раскачивания то в сторону приторной любезности, то холодного отчуждения....
19 02 2021 14:29:32
Наступает самое теплое и беззаботное время года — лето. К сожалению, в этом году оно может пройти не так, как мы планировали. Но если все же границы откроют, то у нас появится возможность путешествовать. По этому случаю вашему вниманию представляется подборка стран, поездка в которые не так сильно скажется на вашем бюджете....
18 02 2021 1:12:32
Жизнь в современном обществе день за днем демонстрирует, что все в этом мире имеет свою цену. Даже старые вещи иногда оказываются весьма ценными. Всем понятно, что метеор не может стоить ничего, поскольку это просто световой росчерк в небе. А вот сколько может стоить метеорит, то самое небесное тело, что упало на Землю?...
17 02 2021 1:35:32
Проблемы у человека могут быть разными. Нередко в их основе — внутренняя дисгармония. Психологи часто говорят о необходимости любви к себе, однако не всегда ясно, что стоит за этими словами. Многие пытались что-то логично объяснить, но эти толкования не были убедительными. И причина может быть проста: на вопрос о любви к себе каждому предстоит ответить самостоятельно....
16 02 2021 21:42:50
Знают об этом растении все, даже кошки. Невзрачное на первый взгляд, оно, тем не менее, то и дело встречается на участках садоводов. По их утверждениям, вырастить у себя на участке этот вид лекарственных трав совершенно несложно....
15 02 2021 15:21:17
Островки клумб неоднократно меняют свой внешний вид на протяжении весенне-летнего периода. Одни растения отцветают, на смену им распускают яркие лепестки другие. Интересно, что почти каждый цветник — не только украшение сада, но и потенциальный источник лекарственного сырья....
14 02 2021 18:17:49
В наш век коротких сообщений и доступности звонков, трудно представить, что когда-то единственным способом коммуникаций были письма. Талант их написания породил эпистолярный жанр, а овладеть им помогали специальные книги....
13 02 2021 4:44:34
Траур и траурные традиции имеют свою историю. Известно, что в разных культурах в разные исторические периоды существовало большое количество традиций и обрядов, связанных с погребением и соотносящихся с пpaктикуемыми в обществе религиями и культами. В этой статье я представлю лишь светскую сторону траурного обряда, сложившегося на Западе в конце XIX столетия, и упомяну о его современных, возможно, несколько экстравагантных, проявлениях. ...
12 02 2021 10:43:24
Нельзя сказать, что я большой почитатель поэзии Игоря Северянина (Игоря Васильевича Лотарева, 1887−1941). Напротив, я пpaктически не знаю его творчества. Что, впрочем, и неудивительно....
11 02 2021 21:51:12
В наше время на глазах одного поколения произошла крупная экологическая катастрофа — почти полностью высохло Аральское море. Соль с примесью песка стало разносить ветром по территории сразу трех государств — Узбекистана, Казахстана и Россия. А морская соль гибельна для растительности и сильно вредит всему живому....
10 02 2021 1:20:16
Наверное, нет таких женщин, которые не хотели бы нравиться противоположному полу. Существует много способов, как привлечь к себе мужское внимание. Однако одним из наиболее эффективных, безусловно, считаются комплименты. Слышать похвалу в свой адрес нравится всем: и бедным, и богатым; и высоким, и низким; и худым, и...
09 02 2021 5:53:16
Владимир Маяковский слыл заядлым путешественником. Он много ездил по стране и ежегодно выезжал за границу, хотя в то время мало кто мог себе это позволить. «Мне необходимо ездить. Обращение с живыми вещами почти заменяет мне чтение книг», - писал поэт....
08 02 2021 14:23:32
Так уж вышло — я совсем недавно узнал, что в нашей стране не растёт кедр. То, что мы по привычке называем кедром — не что иное, как кедровая сосна. Впрочем, раз такое дело, в этой статье под кедром я буду подразумевать как раз кедровую сосну....
07 02 2021 14:34:40
Когда она поднималась на эшафот, священник, присутствовавший при казни, сказал, что зрит расправу над святой. Судьи были иного мнения, ведь у них в руках были неопровержимые доказательства вины этой якобы скромной и благочестивой...
06 02 2021 6:12:49
К сожалению, проблема бесплодия весьма распространена в современном мире, поэтому мы попросили рассказать о ситуации специалистов центра репродукции в Москве, которые работают на базе отделения гинекологии в ЦКБ № 2 им. Н. А. Семашко. В клинике репродуктивной медицины занимаются искусственным оплодотворением и оказывают другую медицинскую помощь в области репродукции....
05 02 2021 16:45:58
Мы подошли к самой главной части любого публичного выступления. Талант рассказчика не гарантирует внимания слушателей, зрителей, читателей. Общество быстро меняется, в век информационных технологий все меньше места остается монологу, если этот монолог не решает проблем потребителя....
04 02 2021 19:22:12
Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему: Как распознать дeвyшку тирана. Женская психологическая тирания и деспотизм в отличие от мужской не так сильно распространена, но от этого ни менее опасна....
03 02 2021 23:45:32
Родина — действие прошедшего времени. В настоящем времени оно не звучит. Во времена СССР в республиках Средней Азии, кроме коренных жителей, примерно 15−20% от общего населения составляли так называемые «русские». Это были сами русские, а также украинцы, белорусы, прибалты и представители других «белых» национальностей, которые попадали все под одно название: «русские». Главным образом это были специалисты — врачи, учителя, инженеры, которые...
02 02 2021 2:10:40
Мы привыкли к критике системы современного образования, уровня знаний сегодняшних школьников. Турбулентность, в которой находится современный мир, усложняет понимание идущих процессов, а значит и выбор вектора реформирования....
01 02 2021 23:51:41
Первое желание при заложенном носе — максимально быстро обеспечить себе возможность дышать. Но не спешите покупать лекарства, которые обещают чуть ли не мгновенное облегчение. Если уделить вопросу чуть больше времени, можно не просто снять симптомы, а действительно избавиться от проблемы. И помогут тут спреи для промывания носа....
31 01 2021 5:48:35
К сожалению, мы вынуждены наблюдать парадокс: с появлением виртуального общения дети и взрослые пишут больше, а уровень общей грамотности при этом падает. Почему так происходит и как научить ребенка грамотному родному языку, расскажем в нашей статье....
30 01 2021 5:58:15
Цветная капуста — это довольно капризный овощ. Чтобы вырастить ее и получить долгожданный урожай, придется приложить немало усилий. Как же найти правильный подход к требовательному овощу? Именно об этом пойдет речь в данной статье....
29 01 2021 8:51:26
Популярным в наших краях летним напитком является хлебный квас. Он прекрасно освежает в жару, а его приятный сладковатый вкус нравится детям и взрослым. Применим он и в приготовлении холодных блюд, таких как окрошка. Какова история напитка? Как приготовить его в домашних...
28 01 2021 17:48:24
Международный день танго отмечается в мире 11 декабря. В день, когда родился аргентинский певец и киноактер, «Король танго» Карлос Гардель, известный нам, в первую очередь, по композиции «Por una cabeza». Гардель написал эту песню для голливудской картины «Tango Bar», но для многих современных зрителей «Por una cabeza» стала известна позже....
27 01 2021 10:39:32
Впервые бренд Always представляет продукт, специально разработанный для надежной защиты от протеканий и запаха при легкой степени недержания — прокладки Always «Незаметная защита»....
26 01 2021 8:34:46
Это понятие ворвалось в прайс-листы салонов красоты и привлекло множество клиенток, заботящихся о яркости внешности, а также считающих нужным следовать за новыми тенденциями. Так что же это за методика и в чём ее принципиальное отличие от уже известных?...
25 01 2021 15:54:35
Наша цивилизация столкнулась с трудноразрешимой демографической проблемой. Оптимального её решения пока нет. Но имеются спopные варианты. В частности, ограничение рождаемости в некоторых странах....
24 01 2021 19:10:42
Интересно бывает пообщаться с врачами. Нет, не на приёме в кабинете по причине несварения желудка или общего облысения организма, а просто так. Зайти по-дружески к какому-нибудь старому приятелю и, поджидая его, выписывающего очередных своих бывших подопечных, наматывать на ум некоторые истории из жизни....
23 01 2021 15:56:18
В прошлой статье я уже упоминал о том, что советские мультсериалы снимались, как правило, очень долго. Неудивительно, что за время работы над одной и той же «франшизой» могло смениться несколько разных режиссёров, актёров, художников и композиторов....
22 01 2021 12:29:28
Лизе Герардини, вышедшей замуж за Франческо дель Джокондо в возрасте 16 лет, было около 25, когда она предстала перед Леонардо да Винчи в 1503 году. Леонардо трудился над портретом, названным «Мона Лиза» (или «Джоконда») в течение четырех лет, но, как и многие из его творений, эта картина так и не была закончена....
21 01 2021 7:25:34
В мире свирепствует пандемия, и огромное количество людей вынуждены находиться в самоизоляции, на домашнем карантине. Самое время познакомиться с подборкой фильмов про вирусы и заражения. Пpaктического материала из них не почерпнуть — большая часть является художественным вымыслом, но настроение поднять поможет. Все-таки у нас не все так плохо!...
20 01 2021 9:19:47
В своё время я сильно удивился тому, что американский бравурный марш под названием «Жёлтая Роза Техаса» по своему содержанию — типичная любовная песня. Под «Жёлтой Розой» там подразумевалась прекрасная дeвyшка, к которой очень хочет вернуться герой. И что тут неясного? Однако оказалось, что изначально эта старинная композиция была с откровенно расистским душком…...
19 01 2021 19:45:34
О его склочном хаpaктере и странностях в поведении не судачил только ленивый. Григорий Захарьин был человеком сложным: неуравновешенным, капризным, тяжелым в общении… Затем имя доктора Захарьина, крупнейшего русского терапевта ХIХ века, долгое время было почти забыто. Но сегодня все дурное отброшено, а лучшее из наследия талантливейшего врача принято на вооружение отечественной медициной....
18 01 2021 7:29:18
Близится Новый год. Все лесные жители готовятся к празднику....
17 01 2021 6:34:39
С давних времен некоторые представители рода человеческого стремились к овладению знаниями, которые позволяли занять более высокое положение в обществе. Постепенно сформировались и понятия о том, нужны ли знания сугубо специализированные (специалист узкого профиля), или же универсального хаpaктера (профессионал, владеющий смежными специальностями)....
16 01 2021 4:47:10
Грибы изучает наука микология. А их эволюцию — палеомикология. Палеомикологам приходится намного сложнее, чем их коллегам археологам или палеонтологам. В отличие от растений и животных, грибных окаменелостей пpaктически нет. Особенно это касается ранних периодов...
15 01 2021 3:11:44
Ошибаются те, кто полагает, что мороженое придумали не столь уж и давно. Скажем, век или два назад. На самом деле это вкусное лакомство было известно еще до нашей эры!...
14 01 2021 3:27:48
Второе следствие из закона Чизхолма гласит: «Если вам кажется, что ситуация улучшается, значит, вы чего-то не...
13 01 2021 11:48:40
Какая дeвyшка всегда интересна для мужчин? Когда мама обладает авторитетом для детей? Как женщина-лидер может вдохновлять свою комaнду на подвиги? Конечно же, когда она умеет радоваться жизни и с воодушевлением реализовывать свои таланты и мечты....
12 01 2021 4:48:57
Близится к концу лето. Каникулы пролетели незаметно. Вроде только еще вчера звенел последний звонок. И кажется, еще совсем недавно я слезно прощалась со школьными подругами, отправляясь к бабушке в деревню на все...
11 01 2021 8:31:16
Есть мнение у ученых на тот счет, что самыми сообразительными существами после человека являются обезьяны. При этом аргумент в их пользу у ученых довольно интересный — использование обезьянами палки для добычи пищи и защиты. Однако некоторые птицы из врановых могут посрамить своей сообразительностью любую обезьяну....
10 01 2021 16:44:40
Ни одну полноценную работу над продвижением в Интернете своего ресурса нельзя представить без планирования. Онлайн-проекты следует вести с четким понимаем того, что вы хотите донести до аудитории в ближайшее время, и с запасом идей на некоторое время вперед. Парадокс, но в контент-плане может даже не быть тем статей, но цели (зачем все это затеяно) там быть...
09 01 2021 18:36:37
Надевая кольцо, мы не часто задаемся вопросом, на каком пальце его желательно носить. Нас больше интересует то, как оно будет смотреться, подойдет ли к наряду, подчеркнет ли красоту своей обладательницы. А зря. Еще древние знали, что к таким вещам следует относиться серьезно....
08 01 2021 6:46:37
В доме нет праздника, если в нём отсутствует нарядная красавица-ёлка. Она может быть искусственной или настоящей, купленной на рынке. А может быть выращенной под окном и украшенной к торжеству. Под Новый год всегда ждут с нетерпением эту гостью. Как же правильно выбрать ёлку?...
07 01 2021 11:50:59
Николай Михайлович Пржевальский — один из тех славных людей, которые сильно обогатили географию, да и другие науки тоже. Прожив всего лишь 49 лет, он сделал много для изучения неизведанных на тот момент земель....
06 01 2021 9:26:14
Когда Славик вышел из школы, в лицо ему брызнуло солнце, да так ярко, словно хотело согреть его сразу всеми своими лучами. Славик даже зажмурился на мгновение. Из памяти потихонечку начали уходить все неприятности, которые принёс ему сегодняшний день школьной жизни. Что ни говори, а яркое солнце благотворно действует на человека!...
05 01 2021 20:23:55
Букет тюльпанов — один из традиционных подарков в весенние праздники. И, разумеется, воспоминания о праздничном настроении, которое дарят эти весенние цветы, хочется растянуть на максимально возможный период. Как продлить жизнь срезанным цветам в домашних...
04 01 2021 18:13:55
Даже если вы делаете только самые первые шаги в акварели, лучше сразу приобрести несколько кювет или тюбиков с краской для профессионального использования. Рассмотрим момент выбора краски...
03 01 2021 0:59:18
Одним из доступных и эффективных средств для повышения потенции, которое можно приобрести в аптеке, является массажер-кольцо. Производители этого иHTиMного тренажера обещают не только улучшить состояние мужского здоровья без риска ему навредить, но и увеличить размеры пoлoвoго органа. Что представляет собой такой массажер и как им пользоваться, чтобы добиться желаемых результатов?...
02 01 2021 19:30:20
Приближается любимый всеми, веселый и запоминающийся новогодний праздник. Основное событие произойдет, конечно же, рядом с украшенной лесной гостьей. Кто успеет — купит ее на новогоднем базаре. Выбор там есть — ель или сосна, которой часто заменяют первую. Кроме того, предлагаются и синтетические елки. Они разные по размерам, оттенкам цвета иголок. Но есть у них минус, который сразу бросается в глаза — высокая стоимость. Но не только! Вот об...
01 01 2021 8:40:55
Создание Дypaцких и пошлых песен не всегда обусловлено отсутствием вкуса или циничной конъюнктурой (в духе: «не мы такие — народ такой»). Нередко их пишут с целью как раз высмеять ту самую пошлость....
31 12 2020 7:20:31
Эритрея — самое молодое государство в Африке и, к сожалению, одно из беднейших в мире. Тридцать лет эритрейцы боролось за свою независимость, а теперь массово бегут из страны. Напрашивается вопрос:...
30 12 2020 12:29:50
Мордовник — неприхотливое растение из семейства Астровых, брат чертополоха, расторопши, артишока. Во время цветения он красуется соцветиями, напоминающими гoлyбых ёжиков, а в зимних букетах занимает достойное место наряду с синеголовником, физалисом, лунарией, целозией, гомфреной....
29 12 2020 11:47:16
Наверняка, многие россияне, которые работают по найму, сталкивались с проблемами выплаты заработной платы. Заработную плату иногда задерживают, а иногда и просто не выплачивают. Особенно часто такое случается после ухода работника из компании, когда он увольняется по собственному желанию....
28 12 2020 18:19:45
Есть ли в мире люди, которые не мечтают выучить хотя бы ещё один язык помимо своего родного? А уж когда разговор заходит о полиглотах, то некоторые и вовсе впадают в уныние. «Почему он может, а я нет?» — спрашивают они себя. И начинают искать причины. Часто неверные. Какие же распространённые заблуждения мешают хотя бы попытаться стать полиглотом?...
27 12 2020 14:15:28
Наверное, нет в нашей стране человека, который никогда не читал занимательных рассказов и сказок, вышедших из-под пера детского писателя Виталия Бианки. Вот уже несколько поколений детей учится любить природу, наблюдая за героями его произведений. Давайте познакомимся поближе с этим писателем…...
26 12 2020 14:47:30
Говорят, научиться сочинять стихи нельзя. Поэтом, мол, надо родиться. Но мы — дети и взрослые — так любим говорить в рифму, пусть она даже и не совсем удачная! Это — интересно, весело, выразительно, правда?...
25 12 2020 11:13:37
Угрозы для конфиденциальности в Сети привели к появлению технологии VPN. Выбираем качественный сервис VPN, который подойдет именно вам. Поговорим о настройке автоматической и эффективной защиты вашей конфиденциальности....
24 12 2020 21:42:33
Первую информацию о новом вирусе в Китае воспринял очень спокойно. Даже с юмором: «Подумаешь, какая-то змея съела неизвестную летучую мышь, а потом этой (наверное, жареной) змеятиной закусили в тесной китайской компании». Привычное для Китая дело. Разберутся, как обычно....
23 12 2020 7:52:20
Как быть, когда душа просит приключений, но выезжать далеко за пределы родного города не рекомендуется? Остается изучать родные края и путешествовать в ближайшие районы и населенные пункты. К счастью, неподалеку от Москвы есть много интересных мест. Если вы живете на западе столицы, можно отправиться в один из городов ближайшего Подмосковья западного направления....
22 12 2020 4:27:55
Встретился на улице недавно глазами с таксофоном. Проводная телефония уходит в прошлое, уступая сотовой связи и прочим цифровым технологиям, а он — вот, притулился на углу и помалкивает....
21 12 2020 8:35:19
Многие из читателей впервые познакомились с Атлантом, услышав песню Александра Городницкого (не только поэта и барда, но и крупного ученого-геофизика). А история этого персонажа древнегреческого мифа изложена Овидием в четвертой книге «Метаморфоз»....
20 12 2020 22:30:16
История путешествий по человеческому телу насчитывает не одно столетие. Вскрытия тел во благо науки проводились медиками античности. Многие открытия, связанные с изучением анатомии человека, были сделаны еще Галеном и на протяжении многих лет не поддавались сомнению. Настоящий прорыв в этом вопросе произошел в XVI веке....
19 12 2020 23:51:20
Спортивные игры привлекают не только своей зрелищностью и возможностью поболеть за любимую комaнду или спортсмена, но и шансом заработать приличную сумму денег. Конечно, в прямом смысле заработком назвать выигрыш нельзя, но, тем не менее, если вы хотите сделать ставку на спортивную игру с максимально высоким процентом удачи, имеет смысл изучить маркетплейс спортивных аналитиков https://rockasport.net и понять, как он работает....
18 12 2020 17:54:26
Ответ «своего хозяина» верен был бы, если бы речь шла о городском смоге. От заразы этот аксессуар бережет тех, кто окружает товарища в маске. Его самого спасти сможет только всеобщая сознательность....
17 12 2020 18:29:48
Об уникальном даре Наташи Демкиной писали статьи, снимали фильмы. Ее называли «дeвoчкой-рентгеном», ведь она могла рассказать о заболеваниях любого пациента, лишь взглянув на него. Сохранился ли ее дар, когда она повзрослела?...
16 12 2020 18:48:30
Независимо от того, большая у него зарплата или очень маленькая, каждый человек способен значительно улучшить свое финансовое положение и обрести достаток. Финансовое благосостояние находится в пределах досягаемости у любого, кто хорошо знает, что именно для этого нужно делать....
15 12 2020 8:53:20
Если в вашем доме завелись неприятные насекомые, то очень важно сразу определить, как быстро вывести таpaканов из квартиры самостоятельно. Ведь они не только причиняют дискомфорт, загрязняют квартиру и создают неприятный запах, но и могут быть опасны для здоровья. Для устранения таpaканов можно использовать народные и химические средства....
14 12 2020 13:59:34
Владимир Шаинский прославился не только своими задорными и трогательными детскими песенками. Он сочинял и музыку для взрослых — от энергичных эстрадных хитов (вроде «Когда цвели сады» и «Детектив») до задушевных лиричных композиций. А иногда композитору удавалось создавать песни, которые прекрасно подходили для всех возрастов....
13 12 2020 12:55:53
Судьба героев этой статьи тесно переплетена не только годом выхода их хитов, но и одним трагическим событием. Речь идёт об авиакатастрофе 1959 года, в которой погибли три рок-кумира — Бадди Холли, Биг Боппер и Ричи Валенс....
12 12 2020 6:21:46
Особенность острова в том, что он изолирован водой от других частей суши. Это может быть как огромный остров, например — Австралия или Гренландия, а может быть просто небольшой островок без имени....
11 12 2020 17:48:53
С июня по октябрь настурция расцвечивает яркими крупными цветами клумбы и палисадники. Выращивают её не только в качестве декоративного растения. Известно, что её зелень можно использовать в качестве компонентов для закусок и салатов. Кроме того, настурция зарекомендовала себя и как лекарственное растение....
10 12 2020 21:25:17
На настоящий момент в списке попавших в плен генералов числятся 78 человек. Из них 26 погибли в плену, 6 бежали из плена, 22 по освобождении были восстановлены в правах, двое были арестованы и осуждены, но впоследствии оправданы, 20 — осуждены и казнены или погибли в заключении. Судьба двух попавших в плен генералов неизвестна до сих пор. Пропали без вести в немецком плену....
09 12 2020 0:51:29
Думаю, каждый попадал в такую ситуацию: кладешь в кошелек чек, а достаешь через время из него дeвcтвeнно чистую бумажку, без каких-либо опознавательных знаков. А ведь выцветшая квитанция не может служить доказательством оплаты товара или услуг. И получается, что нет никакой разницы, выкинули вы такой чек или зачем-то носите с собой — никакой ценности он больше не представляет. Как же так получается и как это предотвратить? Давайте разбираться...
08 12 2020 11:30:52
Для русского человека загородный дом — необходимое прострaнcтво свободы, место приложения своих физических и духовных дел, родовое гнездо, объединяющее несколько поколений, возможность уйти от городской бытовой неустроенности и проблем на работе....
07 12 2020 4:15:32
Город детства у каждого свой, со своими воспоминаниями, дорогими сердцу местами и людьми. Годы идут, города меняются, их история наполняется новыми событиями и фактами, новыми постройками и достопримечательностями. Но наша память цепко держится за не менее интересное прошлое и нас самих в нем....
06 12 2020 22:37:17
Иногда хочется посмотреть колоритные фильмы, где можно окунуться в атмосферу какого-либо государства, познать культуру какого-то народа, отправиться в далекие страны, на тропические острова. Взять, к примеру, сочные, яркие Гавайи. На фоне зеленых гавайских пейзажей разворачиваются события фильмов различных жанров кинематографа — от семейных драм до леденящих кровь ужастиков....
05 12 2020 8:57:32
Здоровая кожа является одним из непременных условий женской красоты. Представительницы прекрасного пола ежедневно тратят массу усилий, времени и денег для поддержания ее здоровья и свежести. Однако, как показывает жизнь, добиться положительных результатов в уходе за кожей бывает очень сложно....
04 12 2020 7:14:40
Зоопсихология привнесла в нашу повседневность много принципов и понятий, которые раньше использовались только при сравнительных хаpaктеристиках особей животного мира. Однако, как оказалось, мы, люди, недалеко ушли от них....
03 12 2020 1:28:55
Подобно большинству своих современников, Франческо Рози корнями увяз в неореализме. Его первой работой в кино стала должность ассистента у знаменитого Лукино Висконти в картине «Земля дрожит» (1948), а также на лентах «Самая красивая» (1951) и «Чувство» (1954) в качестве соавтора сценария....
02 12 2020 21:19:51
Сeкcуальный, красивый, уверенный в себе — что отличает стильного современного мужчину? Ответ бросается в глаза: элегантная стрижка. Она притягивает взгляды к любому мужчине в любой ситуации. А чтобы чувствовать себя уверенно в центре внимания независимо от того, как далеко зашла фантазия при выборе прически, нужны красивые волосы, свободные от перхоти, свежие, с легким мужественным ароматом. Об уходе за волосами и кожей головы позаботятся...
01 12 2020 22:16:50
Народные философы-путешественники...
Сегодня, когда нас окружают, зачастую, безликие и холодные предметы быта из бетона, стекла, железа, прессованных опилок, вряд ли кого-то заинтересует рассказ от имени старинного, массивного деревянного бабушкиного сундука с историей. Но...
29 11 2020 17:22:57
На языке гренландских эскимосов (гренландцев) самый крупный остров на Земле называется Kalaallit Nunaat, или «Страна людей». Мы же называем его Гренландия....
28 11 2020 8:36:34
Государственная Дума приняла закон, по которому многодетные семьи смогут получить поддержку в размере 450 тысяч рублей на погашение жилищного кредита. Многие семьи воспользовались такой щедростью и подали соответствующую документацию в банки, которые выдали им кредиты....
27 11 2020 19:33:26
Даже нет никакого желания рассказывать очевидные вещи о пользе употрeбления в пищу чеснока. При первых признаках простуды — что лютой холодной зимой, что промозглой слякотной осенью — уповаешь обычно в первую очередь на поистине волшебные свойства этого бесценного дара природы, а уже потом на лекарства....
26 11 2020 17:23:35
Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::
