Позитивная жизнь    

Как оздоровить организм с помощью интервального голодания?

Как оздоровить организм с помощью интервального голодания?

Метод обрел популярность в 2016 году. Именно тогда ученый-биолог из Японии Есинори Осуми открыл миру процессы аутофагии и стал лауреатом Нобелевской премии.

Суть интервального голодания заключается в изменении режима питания.

  • Вы постепенно сокращаете период приема пищи и увеличиваете промежуток, в котором не принимаете пищу.

Для чего это нужно?

  1. Создание значительного перерыва между приемами пищи дает организму возможность использовать жировые накопления в качестве топлива. Таким образом, происходит уменьшение жировых отложений и снижение веса.
  2. Такой режим питания запускает в организме процесс аутофагии — самоочищение организма от продуктов распада, накапливающихся многие годы. Организм в поисках пищи начинает искать собственные резервы, и в ход идут токсины.

Данная оздоровительная пpaктика рекомендуется людям, страдающим:

  • ожирением любой степени;
  • гипертонией;
  • аллергиями;
  • кожными заболеваниями — псориаз, дерматиты.
При интервальном голодании не урезается калорийность, а меняется режим питания
Фото: Depositphotos

Известно несколько методик интервального голодания. Разница состоит в продолжительности периода приема пищи.

1. Интервальное голодание 16/8. Перерыв между последним приемом пищи вечером и следующим завтpaком составляет 16 часов. Этот способ наиболее распространенный среди поклонников данной методики и наиболее щадящий.

2. Интервальное голодание 18/6. Продолжительность отказа от пищи составляет 18 часов в сутки. Перерыв между последним приемом пищи и следующим завтpaком — 18 часов. К такой методике рекомендуется переходить постепенно, увеличивая перерыв между приемами пищи.

3. Интервальное голодание 20/4. Наиболее жесткий и, тем не менее, самый эффективный способ интервального голодания. Именно данный вариант рекомендуется в качестве лечебного, оздоровительного голодания.

Бонус интервального голодания — плотные по нутриентам трапезы
Фото: Depositphotos

Если вы пришли к решению пpaктиковать интервальное голодание, необходимо знать и соблюдать несколько важных правил.

  1. Прежде всего, не забываем пить воду. Средняя норма потрeбления чистой воды для человека в сутки составляет примерно 1,5 литра (30 мл на 1 кг веса, если нет медицинских противопоказаний). Эта норма может меняться в зависимости от степени физической нагрузки, от температуры внешней среды, в которой мы находимся. В жаркое время года пить воды нужно больше.
  2. Прежде чем приступить к интервальному голоданию, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом. Это особенно важно для людей, имеющих хронические заболевания.
  3. Входить в интервальное голодание лучше постепенно, чтобы снизить уровень стресса для организма.
  4. Контролируйте суточное потрeбление калорий, баланс жиров, белков и углеводов. Если вы пpaктикуете интервальное голодание для снижения веса, не забывайте создавать необходимый для этого дефицит калорий.
  5. Соблюдайте меру. Как и при любой другой методике, с интервальным голоданием важно не переусердствовать. Врачи рекомендуют не пpaктиковать такой режим питания более 1 недели. Затем нужно сделать перерыв, вернувшись к привычному режиму приема пищи, с соблюдением принципов здорового питания и нормы калорий.
Интервальное голодание поможет похудеть, если стоит такая задача
Фото: Depositphotos

Пpaктикуйте систему интервального голодания и будьте здоровы!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как получить займ на погашение ипотеки?

Как получить займ на погашение ипотеки? Государственная Дума приняла закон, по которому многодетные семьи смогут получить поддержку в размере 450 тысяч рублей на погашение жилищного кредита. Многие семьи воспользовались такой щедростью и подали соответствующую документацию в банки, которые выдали им кредиты....

19 04 2021 6:59:51

Кто изобрел резиновые сапоги?

Кто изобрел резиновые сапоги?  Люди, живущие в сельской местности, не мыслят без этой обуви своей жизни. Эти сапоги позволяют держать ноги сухими, тем самым уберегая нас от простуд, ревматизма и прочих болячек, связанных с мокрыми ногами....

18 04 2021 14:51:22

День российского военного миротворца: как он появился и когда его празднуют?

День российского военного миротворца: как он появился и когда его празднуют?  В 2016 году Президент РФ В. Путин издал указ, согласно которому ежегодно 25 ноября должен праздноваться День российского военного миротворца. Почему именно эта дата была выбрана для празднования?...

17 04 2021 0:12:58

Города России. Чем интересна Вологда?

Города России. Чем интересна Вологда?  Северный городок Вологда — живописный уголок России, где богатое прошлое и современность тесно переплетены, а объектов с ценным историческим наследием насчитывается больше двух сотен. На территории города встречаются памятники культуры, архитектуры, истории, большая часть которых взята под охрану государства....

16 04 2021 7:15:37

Забота в каждой капле: Fairy представляет коллекцию с натуральными маслами

Забота в каждой капле: Fairy представляет коллекцию с натуральными маслами Новая линейка Fairy Pure & Clean — это 100% природные эфирные масла, высокое качество и эффективность Fairy, теперь в полностью переpaбатываемой...

15 04 2021 12:37:30

Что переносят комары?

Что переносят комары? Навязчивый звук летающего где-то неподалеку комара, а также ощущения, возникающие после его укуса, знакомы, наверное, всем. Многие и не задумываются, представляют ли комары ещё какую-либо угрозу, кроме неприятного звука и зуда на коже после...

14 04 2021 11:16:48

Аккумуляторы как неоценимые помощники при самоизоляции

Аккумуляторы как неоценимые помощники при самоизоляции Из-за пандемии коронавируса большинство россиян оказались в домашнем заточении. Но все ли готовы к продолжительной автономной жизни? Сможете работать за компьютером и одновременно присматривать за малышом? А если вдруг надолго останетесь без электричества? Вот почему сейчас так важно позаботиться об альтернативном питании для вашей техники....

13 04 2021 1:16:57

Почему в армии нежелательно грубить людям, особенно незнакомцам?

Почему в армии нежелательно грубить людям, особенно незнакомцам? То, что незнакомцам грубить нежелательно, доказал ещё Булгаков в «Мастере и Маргарите», да и жизненная пpaктика подтверждала это неоднократно. А уж на службе, тем более воинской службе, это обязательное условие....

12 04 2021 20:39:30

Как рождаются и умирают цифровые финансовые пирамиды?

Как рождаются и умирают цифровые финансовые пирамиды? За последние два года в России выявлено свыше ста финансовых пирамид с криптовалютным уклоном. Все они, как близнецы, похожи друг на друга. Разница только в нюансах и именах....

11 04 2021 14:27:59

Почему электронный тонометр неправильно показывает давление?

Почему электронный тонометр неправильно показывает давление? Приборы для измерения давления есть во многих семьях — их покупают для контроля артериального давления во время беременности, при гипертензии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, популяризации прибора способствовало изобретение полуавтоматических и автоматических тонометров. Измерение давления с их помощью стало простым и доступным любому человеку, независимо от образования....

10 04 2021 4:12:55

Как отмечали Троицу наши предки?

Как отмечали Троицу наши предки? Троица христианской церковью отмечается на 50-й день после Пасхи. Она припадает на последнее воскресенье семицкой недели. Троицу относят к одному из двунадесятых праздников. Другое ее название — Пятидесятница. В этом году христианский праздник выпадает на 7 июня....

09 04 2021 13:37:49

Что такое эстуарий и кто в нем живет?

Что такое эстуарий и кто в нем живет? Эстуарий — это затопляемое устье реки, имеющее воронкообразную форму, переходное место между морем и рекой. Дважды в сутки здесь бывает отлив и прилив. Река выходит из берегов, отчего близлежащие земли оказываются затопленными. Затем наступает отлив, и илистые поймы оказываются на поверхности....

08 04 2021 17:16:30

Козлобородник. Как вырастить овощную устрицу?

Козлобородник. Как вырастить овощную устрицу? Есть в семействе Астровых полезное и красивоцветущее растение с незвучным названием козлобородник. Ценят его огородники и кулинары, романтики и травники....

07 04 2021 17:16:17

Почему в жару нет аппетита?

Почему в жару нет аппетита? Стоит ли переживать о том, что погода, напоминающая экваториальную, внушила отвращение к пище? Все, включая персон, мечтающих сбросить лишний вес, не должны радоваться отсутствию аппетита. Пора включить смекалку и найти особый подход к собственному...

06 04 2021 6:56:41

​Почему спорить совершенно бесполезно?

​Почему спорить совершенно бесполезно? Спорить — пожалуй, самое приятное человеческое времяпрепровождение после еды, питья и процесса размножения. Никакая человеческая деятельность, физическая или умственная, дома или на работе, с друзьями или недругами, у нас или в Древней Греции, никогда не обходилась без споров и конфликтов. Умение договариваться и искать компромисс — только посредством неимоверного усилия воли и разума над вечно бунтующим духом раздора, насилием над своим...

05 04 2021 17:46:41

Как работает служба охраны труда на предприятиях?

Как работает служба охраны труда на предприятиях? Даже в деревенском магазине или маленькой ювелирной мастерской необходимо соблюдать требования, которые сделают труд работников не только продуктивным, но и безопасным. Еще более строгие требования предъявляются к условиям работы на крупных промышленных предприятиях (особенно там, где задействованы химические вещества, электрооборудование, обработка с помощью высоких температур), на трaнcпорте, в детских, лечебных...

04 04 2021 6:38:51

Где найти няню для ребенка?

Где найти няню для ребенка? Редко кому из родителей удается виртуозно «усидеть сразу на двух стульях». Приходит время, и молодой матери нужно делать выбор: вернуться на прежнюю работу или продолжать нянчиться с малышом самостоятельно. Если последнее, статью можно дальше не читать. А вот когда нужна няня, начинаются поиски. И данная задача не так проста, как кажется на первый взгляд. Почему?...

03 04 2021 11:21:41

В чем секрет успеха Николая Мирошниченко?

В чем секрет успеха Николая Мирошниченко? Судьба и врачи предопределили его будущее как никакое, но парень стал пианистом-виртуозом. Его пальцы движутся чуть не вдвое быстрее, чем у признанных мастеров, читает с листа он не хуже выпускника консерватории. Как так?...

02 04 2021 17:33:46

Куда пропали молодожены?

Куда пропали молодожены? Как много написано о любви! А как много сказано… А еще больше не написано и не сказано. Бесконечная тема, продолжающаяся куда-то в глубины Вселенной, овеянная горными ветрами и освещенная звездами. И в то же время крошечная, как песчинка, застрявшая в ботинке и так же натирающая кровавые мозоли....

01 04 2021 6:28:44

WORLDCORE: 5 самых больших покупок за криптовалюту или миллиардная пицца

WORLDCORE: 5 самых больших покупок за криптовалюту или миллиардная пицца 5 самых больших покупок товаров и услуг за криптовалюту. Топовые продажи происходят во время скачков курса...

31 03 2021 7:36:35

Есть ли пещеры в Антарктиде?

Есть ли пещеры в Антарктиде?  Открытый в 1820 году русскими моряками Белый континент по-прежнему очень слабо изучен и хранит много тайн. Некоторые из них находятся глубоко под толщей льда, который в ряде мест превышает 3,5 километра. И это не только теплые подледные озера, но и подледные пещеры!...

30 03 2021 22:59:56

Кто такие алтайцы?

Кто такие алтайцы?  На вопрос, вынесенный в заголовок, так и хочется быстро ответить: «Алтайцы — это люди, населяющие Алтай!» Но это будет верно лишь отчасти....

29 03 2021 22:40:17

Удаленка: свобода от офиса или домашнее рабство?

Удаленка: свобода от офиса или домашнее рабство? Удаленный режим работы начал набирать популярность пять-семь лет назад. Сегодня 30−40% вакансий — удаленные. Если изначально на удаленке могли работать только программисты, дизайнеры, журналисты и копирайтеры, то теперь требуются удаленные секретари, операторы колл-центров, менеджеры по продажам и даже бухгалтеры. Значит ли это, что пора прощаться с офисом, и какие подводные камни подстерегают на «удаленном...

28 03 2021 9:47:42

Стикеры в типографии Грин Принт

Стикеры  в типографии Грин Принт Стикеры представляют собой полиграфический продукт, который благодаря широте сфер применения и удобству использования становится популярнее изо дня в день....

27 03 2021 22:52:34

Какая почва нужна для роз?

Какая почва нужна для роз? Царица наших садов — роза. Она радует пышным цветением и своей восхитительной красотой, если чувствует себя любимой и ухоженной. Здоровье красавицы на протяжении всей её жизни в первую очередь зависит от состава и состояния почвы....

26 03 2021 17:16:30

Россия начинается здесь, или Что посмотреть в Псковской области?

Россия начинается здесь, или Что посмотреть в Псковской области?  Псковская область — земли с удивительно богатой историей и чудесной природой. Все основные значимые события прошлого России оставили здесь следы. В псковских курганах до сих пор находят следы первых славянских племен, великие крепости и приграничные районы столетиями принимали на себя первые удары вражеских нападений, здесь зарождалась российская государственность....

25 03 2021 10:12:10

Можно ли заморозить воду теплом?

Можно ли заморозить воду теплом?  Самое распространенное вещество на нашей планете — обычная вода. Она существует в различных формах — жидкой, парообразной, твердой. Дождевая капелька, туман, снежинка, кристаллик льда — на самом деле всего лишь видоизмененная вода....

24 03 2021 15:48:41

Почему тормозит мусорная реформа?

Почему тормозит мусорная реформа? С 1 января 2019 года на всей территории России была проведена мусорная реформа, которая вывела из общей службы ЖКХ в отдельную службу сбор и вывоз бытовых отходов, оплата которых производится отдельной квитанцией. Затем были внесены поправки к ФЗ-503 о раздельном сборе мусора и отходов. И судя по отзывам многих людей в СМИ, им не нравится, что реформа проводится за счет...

23 03 2021 0:30:10

Астрид Линдгрен: как дeвyшка из провинции стала писательницей?

Астрид Линдгрен: как дeвyшка из провинции стала писательницей? Имя Анны Эмилии Эрикссон, скорее всего, ничего не скажет большинству читателей. Ее привыкли слышать под другим — Астрид Линдгрен. Зато, например, Пеппи Длинныйчулок, знают во всем мире. А Карлсон, благодаря книге писательницы, образно говоря, живет теперь не только на крышах в Швеции: он поселился на домах детей всех стран и континентов....

22 03 2021 16:26:58

Путешествие по России. Чем интересна усадьба Остафьево?

Путешествие по России. Чем интересна усадьба Остафьево?  Живописная усадьба Остафьево располагается на юге Москвы недалеко от города Подольска. Это прекрасное место для прогулок в любое время года. Ухоженная территория, живописный пруд и необыкновенной красоты дворец с роскошными боковыми флигелями и длинной колоннадой… В Остафьево хочется проводить размеренные прогулки и вести неспешные беседы....

21 03 2021 23:31:59

Знаете ли вы, что такое распределение?

Знаете ли вы, что такое распределение? Школа — позади. Институт — почти позади. Осталось только вручение дипломов и распределение. Ну, вручение дипломов — штука парадная. Вышел к заместителю декана, пожал руку и получил синюю книжечку. После чего имеешь право писать в анкете «образование высшее, окончил факультет …». А вот...

20 03 2021 23:14:36

Как провожают пароходы?

Как провожают пароходы? «Как, как»… Известно, как — совсем не так, как поезда. И лучше, чем об этом когда-то рассказал Эдуард Хиль, у меня, скорее всего, и не получится. Поэтому, может, о том, как пароходы ходят?...

19 03 2021 7:47:42

Как сказать «Очень вкусно!» на тайском языке? г нас

Как сказать «Очень вкусно!» на тайском языке? г нас Сегодня разговор про кухню Таиланда — это вкусная тема! Но вкусно поев, нужно и повара поблагодарить. Ему будет особенно приятно услышать благодарность на его родном языке....

18 03 2021 23:13:39

Каким могло бы быть наше настоящее?

Каким могло бы быть наше настоящее? Мы знаем то настоящее, которое есть. Но еще остаются нереализованные мечты целых поколений. Ранний рассказ Уильяма Гибсона «Континуум Гернсбека» (1981) — о реальности, которая существует параллельно 80-м годам ХХ века....

17 03 2021 1:28:58

Каким видели Льва Николаевича Толстого его современники?

Каким видели Льва Николаевича Толстого его современники? Известный русский писатель, признанный еще при жизни главой русской классики, Лев Николаевич Толстой оставил после себя не только бесценное литературное наследие, но и множество воспоминаний современников, статей в журналах и газетах. Популярность сделала его, как сейчас говорят, одной из центральных медийных фигур....

16 03 2021 18:56:53

Где искать «Набережную Неисцелимых» в Венеции?

Где искать «Набережную Неисцелимых» в Венеции? С легкой подачи Иосифа Бродского в Венеции появилась никогда не существовавшая набережная Неисцелимых, Fondamenta degli Incurabili. Даже в русскоязычной Википедии указывают, что ныне набережная переименована и называется Fondamenta delle Zattere, набережная...

15 03 2021 2:32:34

Какие пары по Зодиаку формируют неудачные брачные союзы?

Какие пары по Зодиаку формируют неудачные брачные союзы? Астрологи утверждают, что благодаря гороскопу можно установить, насколько люди совместимы, как сложатся их отношения. Одни знаки Зодиака могут быть идеальными партнерами для других, а могут и совершенно не подходить в силу качеств, присущих представителям данного зодиакального созвездия....

14 03 2021 12:56:18

Новый уровень заботы: капсулы Ariel PODs «Всё в 1» для чувствительной кожи

Новый уровень заботы: капсулы Ariel PODs «Всё в 1» для чувствительной кожи Новинка для людей с чувствительной кожей — капсулы для стирки Ariel PODs «Всё в 1». Улучшенная формула не содержит красителей, гипоаллергенна и подходит для стирки вещей всей семьи. С марта 2020 года в продаже в сети магазинов «Магнит»....

13 03 2021 15:22:23

Чем угощать на Яблочный Спас? Постные десерты из яблок

Чем угощать на Яблочный Спас? Постные десерты из яблок 19 августа (по старому, юлианскому, стилю — 6 августа), согласно православной христианской традиции, отмечается двунадесятый праздник Преображения Господня. В народе этот день известен как Яблочный Спас. Традиционно в этот день во время церковного богослужения освещаются плоды нового урожая. И, как можно догадаться, в российском климате к этому времени созревают в основном яблоки — отсюда и название....

12 03 2021 19:23:24

Как эффективно терять лишние килограммы?

Как эффективно терять лишние килограммы? Бегаете по утрам, изнуряете себя диетами или ограничиваете калорийность, но вес не уходит? Попробуем добавить ещё 3 копейки к сбросу веса и улучшению здоровья и внешнего вида....

11 03 2021 20:53:39

Алисин кинозал - 23. Какие сериалы по «Стране чудес» сняты в жанре фэнтези?

Алисин кинозал - 23. Какие сериалы по «Стране чудес» сняты в жанре фэнтези? В каких только жанрах не пытались снимать сказки Кэрролла! Мы уже успели разобрать с вами мюзикл, арт-хаус, социальную сатиру, ужастик, криминальный триллер, любовную драму и даже пopно… Пришло время обратиться к экранизациям в жанре фэнтези....

10 03 2021 8:15:56

Города России: чем хорош Калининград? Прогулки и музеи

Города России: чем хорош Калининград? Прогулки и музеи  В Калининграде я очень много ходила пешком, но ведь только так и можно знакомиться с городом, узнавать новое. Конечно, приходила к вечеру усталая и падала «в лежку», но впечатления от прогулки по городу были такие прекрасные!...

09 03 2021 1:41:51

Какие тайны хранит озеро Морской глаз?

Какие тайны хранит озеро Морской глаз?  Рядом с поселком Шарибоксад, что в Волжском районе Республики Марий Эл, расположено уникальное карстовое озеро, возраст которого более 20 тысяч лет. Этот удивительный водоем привлекает лазурным цветом воды, а также своим необычным происхождением — озеро образовалось в результате провала....

08 03 2021 12:30:22

Готовимся к осени с брендом Finn Flare, или Где купить теплое пальто?

Готовимся к осени с брендом Finn Flare, или Где купить теплое пальто? После теплого лета совсем не хочется думать о холодных осенних днях, слякоти и промозглой погоде. Но, увы, если продлить лето не получится, можно сделать так, чтобы наступление осени было приятным, а не грустным. И поможет нам интернет-магазин финского бренда Finn Flare....

07 03 2021 11:43:29

Нужна ли вакцинация от гриппа во время пандемии коронавируса?

Нужна ли вакцинация от гриппа во время пандемии коронавируса? Две инфекции в организме человека ссориться не будут. Их совместная деятельность куда опаснее для жизни, чем проказы одного из непрошеных гостей. От давно знакомого неприятеля существует действенная защита, и она показана каждому....

06 03 2021 19:21:22

И почему я не биолог?

И почему я не биолог? Иногда бежишь-бежишь по делам своим по жизни и нет времени, да зачастую и желания задуматься, остановившись. Даже не о глобальном, вроде цен на сырую нефть или счёта в финальном раунде гендерных схваток человечества, а о чём-то простом,...

05 03 2021 11:24:14

Какие народы раньше жили в Причерноморских степях?

Какие народы раньше жили в Причерноморских степях? Вплоть до XVIII века на значительной части нынешней территории Украины никто оседло не жил, тут кочевали различные племена, и звали эту территорию «Дикая степь». С приходом власти российских императоров сюда, на плодороднейшие черноземы, переселили крестьян из более северных территорий России. А кто здесь жил тысячи лет назад?...

04 03 2021 12:57:25

Наша среда обитания. Как ограничить вредное излучение от современных гаджетов?

Наша среда обитания. Как ограничить вредное излучение от современных гаджетов? Сегодня почти у каждого есть электронные устройства, которые подключаются с помощью 3G/4G или Wi-Fi. Длительная работа с ними может утомлять, а также наводить на мысли о влиянии на здоровье. Какие конкретные меры можно предпринять, чтобы чувствовать себя хорошо и не переживать за свое здоровье, находясь в современной окружающей среде?...

03 03 2021 6:54:43

Что предсказывали ученые на 2020 год?

Что предсказывали ученые на 2020 год?  Случайно натолкнулся в Интернете на весьма любопытный файл. Группа ученых в январе 2010 года попыталась предсказать состояние общества в 2020 году. Срок вроде бы полностью пока не прошел, но, тем не менее, вполне уже можно сравнивать....

02 03 2021 2:23:30

Новые старые сказки. Как боролись с Репкой?

Новые старые сказки. Как боролись с Репкой? Ну и как он мог просчитаться? Как не заметил волчьего блеска в овечьих глазах? Ведь он сам посадил этого Репку, назначил председателем злосчастного ТСЖ....

01 03 2021 12:36:59

Чем чистят сапоги и при чем тут сельскохозяйственные вредители?

Чем чистят сапоги и при чем тут сельскохозяйственные вредители?  Люди носят обувь уже много тысяч лет. Исследования ученых показали, что уже около 30000 лет назад люди носили какую-то обувь — это видно по деформации ступней: у тех, кто всегда ходил босиком, пальцы ног не так сильно сжаты. Что именно люди носили на ногах и как ухаживали за своей обувью?...

28 02 2021 3:49:28

Что предполагают новые стандарты в ритуальном обслуживании?

Что предполагают новые стандарты в ритуальном обслуживании? Безжалостная статистика свидетельствует, что каждый год в России умирает больше 2 миллионов человек. Это предусматривает в развитии данного направления в обслуживании населения новые стандарты и качество обслуживания. Но, к сожалению, не все города России готовы оказывать ритуальные услуги на должном уровне....

27 02 2021 3:38:52

Какие предметы в доме притягивают безденежье и неудачи?

Какие предметы в доме притягивают безденежье и неудачи? Многие люди часто задаются вопросом, почему деньги не задерживаются в их руках, утекают как вода сквозь пальцы. К сожалению, подобная проблема, когда несмотря на все старания не получается добиться благосостояния, не редкость. Даже получая приличную зарплату, многие из нас жалуются, что денег на жизнь не хватает. Почему так происходит и как изменить ситуацию к лучшему? Ответ на эти вопросы нам поможет найти древнекитайское учение...

26 02 2021 12:34:23

Детокс для волос и кожи головы от HEAD & SHOULDERS

Детокс для волос и кожи головы от HEAD & SHOULDERS Трехступенчатый комплекс Supreme Detox + Объём для нее и Men Ultra Detox Имбирная свежесть для него — встречайте долгожданные новинки от Head & Shoulders, эксперта по уходу за кожей головы: без парабенов, силиконов и красителей....

25 02 2021 20:33:21

Коленька. Какие узы сильнее - кровные или семейные?

Коленька. Какие узы сильнее - кровные или семейные? К вечеру сегодняшнего дня поднялся сильный ветер. В деревенских домах вой ветра особенно слышен. Коленька сидел на своей кровати, закутавшись в одеяло, и слушал шум ветра....

24 02 2021 13:58:15

Как обустроить малогабаритную кухню? Интерьер угловой планировки

Как обустроить малогабаритную кухню? Интерьер угловой планировки Процесс приготовления пищи становится увлекательным, желанным, если кухня отвечает требованиям хозяйки. Большинство проживает в «хрущёвках», где места удобству не было никогда. Но даже малогабаритные кухни на 5 кв. м станут сердцем квартиры, если планировка тщательно продумана. Это удобная обстановка, функциональная составляющая и комфортное расположение важных рабочих зон....

23 02 2021 1:36:38

Как испечь пирог с апельсином? Солнечная выпечка к чаю

Как испечь пирог с апельсином? Солнечная выпечка к чаю Друзья, скажите, какие у вас ассоциации со словом «апельсин»? Оранжевый, круглый, сочный цитрусовый плод, богатый витамином С? Да, это так, а еще — порезанный колечками украшает праздничный стол! Лично мне нравится «спрятать» его в выпечку. Пирог к чаю апельсиновый — любопытно?...

22 02 2021 15:33:43

Какие танцы вошли в историю кино? Часть 3

Какие танцы вошли в историю кино? Часть 3 Захватывающая мелодия, красивые актеры, отточенные, ловкие движения — это основные составляющие хороших фильмов, в которых присутствуют танцы. Такие картины остаются в памяти не благодаря сложному, запоминающемуся сюжету или спецэффектам. Их помнят и иногда пересматривают, чтобы вновь войти в не похожий ни на что другое волшебный мир танца....

21 02 2021 0:26:32

Что такое американская мечта?

Что такое американская мечта? Сам термин общеизвестен. Все мы, читая про Америку и американцев, часто сталкивались с этим понятием и уверены в том, что она есть, «Великая Американская Мечта», она же «American Dream». Каково же значение термина?...

20 02 2021 9:33:20

Как победить стресс? 10 советов от школьников

Как победить стресс? 10 советов от школьников Стресс — популярное в современном обществе понятие, связанное с перенапряжением. Как оказалось, эта общечеловеческая проблема довольно успешно решается детьми....

19 02 2021 20:20:56

Каких волков называют морскими?

Каких волков называют морскими? На нашей планете большое разнообразие форм жизни. Она, жизнь, проявляется на Земле везде. И часто поражает невероятной своей приспособляемостью к условиям обитания. Например, волки…...

18 02 2021 5:48:38

«Где деньги, Зин?», или Как «замочить» мамонта, если вы женщина?

«Где деньги, Зин?», или Как «замочить» мамонта, если вы женщина? Часто в головах наших милых дам все еще живет стереотип времен общинно-патриархального строя: «да прилепится жена к мужу своему». Жена отвечает за очаг, а муж тащит в дом мамонта. Все правильно? Отнюдь. В современном мире женщине лучше твердо «стоять на земле» и иметь собственный доход....

17 02 2021 7:27:29

Что такое алекситимия и как ее распознать?

Что такое алекситимия и как ее распознать? Странное поведение некоторых людей не всегда обуславливается нехваткой воспитания или ужасным хаpaктером. Иногда в поступках, которые общество осуждает, виноваты психосоматические расстройства....

16 02 2021 0:22:59

Какие сериалы посмотреть у Showtime?

Какие сериалы посмотреть у Showtime? Сегодня мы поговорим о Showtime — телеканале, который пользуется большой популярностью в Америке и является главным конкурентом телеканала HBO. Showtime выпускает сериалы собственного производства специально для кабельного телевидения, многие из которых становятся популярными и у нас в России....

15 02 2021 6:17:37

Как научиться говорить жизни «Да!»?

Как научиться говорить жизни «Да!»? Недавно я познакомилась с удивительным человеком. Я говорю о нем в настоящем времени, хотя его уже и нет в живых. Но живы его творения, в которых весь он, его жизнь, его судьба, его мысли и чувства. Читая его книгу, я словно слышала его голос, словно общалась с ним вживую. Зовут этого замечательного Человека Виктор Франкл....

14 02 2021 23:24:17

Как преодолеть страх новогодней ночи?

Как преодолеть страх новогодней ночи? Невероятно, но приближение главного праздника года может сопровождаться не только радостным предвкушением, подготовкой нарядов и подарков, но и устойчивым иррациональным страхом. И речь здесь идёт о здоровых людях, а не о пациентах психиатрических клиник....

13 02 2021 13:44:52

Города России. Чем интересен Старый Оскол?

Города России. Чем интересен Старый Оскол?  По пути из Воронежа в Белгород вы обязательно проедете мимо Старого Оскола — районного центра Белгородской области. И хотя есть расхожий стереотип, что в райцентрах смотреть нечего, не поленитесь, загляните в Оскол. Там есть что поглядеть....

12 02 2021 13:48:42

Что такое панацея?

Что такое панацея? Далекие предки современных химиков и фармацевтов, алхимики, некогда занимались поиском волшебных средств: философского камня, способа превращения металла в золото, лекарства от всех болезней. Именно лекарство от любого заболевания и получило название панацея....

11 02 2021 9:13:41

Путешествие по России. Что посмотреть в Туле?

Путешествие по России. Что посмотреть в Туле?  Тула — город, где каждый путешественник находит что-то своё. Кто-то любит Тулу самоварную, кто-то — пряничную, кто-то — песенную под звуки тульской гармонии… Но прежде всего Тула — это город героев и мастеров, щит и арсенал России, непокорённая крепость русская....

10 02 2021 9:20:28

Как омолодиться с помощью ложечного массажа лица?

Как  омолодиться с помощью ложечного массажа лица? Одной из наиболее популярных разновидностей косметического массажа, применяемого для омоложения и повышения упругости кожи лица, является массаж, выполняемый при помощи обычных столовых ложек. Освоить его технику и научиться выполнять процедуру самостоятельно в домашних условиях не составит...

09 02 2021 23:40:25

Как отличить мужскую симпатию от простого дружелюбия.

Как отличить мужскую симпатию от простого дружелюбия. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему-Как отличить мужскую симпатию от простого дружелюбия. Намерения мужчин в отношении представительниц прекрасного пола могут разница и быть направленны на достижении сразу нескольких целей....

08 02 2021 7:48:29

Кто из знаков Зодиака наиболее ревнив?

Кто из знаков Зодиака наиболее ревнив? Многим людям свойственно ревновать тех, кого они любят. Кто-то ревнует тихо, про себя, не показывая окружающим бушующей в душе бури эмоций, а кто-то это делает громко, со скандалами и битьем посуды....

07 02 2021 16:53:40

Чем удивляют Фаюмские портреты?

Чем удивляют Фаюмские портреты? Их часто называют иконами до иконописи, эксперты считают, что именно они стали предтечей канонического византийского письма. Возникшие во времена позднеантичного искусства, они и в наши дни воспринимаются культурной родословной иконописи. Речь идет о Фаюмских портретах — погрeбaльных портретах, выполненных в технике энкаустики....

06 02 2021 9:41:57

Что мы можем сделать сами?

Что мы можем сделать сами?  На заре своей феерической карьеры мусорщика я решил, что личные, корыстные интересы поддерживать способность двигаться и соображать при помощи велопрогулок надо сочетать с общественно-значимыми усилиями, проще — подбирать мусор с обочин дорог....

05 02 2021 23:50:36

Как приготовить домашнюю наливку?

Как приготовить домашнюю наливку? Прекрасным дополнением к приятной беседе за столом станет наливка. В отличие от водки, которую пьют ради опьянения, наливка дарит приятные вкусовые ощущения. Ее не закусывают. Так что же такое наливка и как ее приготовить своими...

04 02 2021 23:20:19

To be or not to be? Искусство выбора

To be or not to be? Искусство выбора Каждый из нас постоянно сталкивается с проблемой выбора. А иногда этот процесс становится просто мучительным и приносит массу беспокойств. Какую работу выбрать, тот ли человек со мной рядом, куда пойти учиться, ехать или не ехать?.. И так до бесконечности....

03 02 2021 4:23:49

Как выбрать качественную красную икру?

Как выбрать качественную красную икру? Одним из атрибутов изобилия и богатой жизни является икра. Без этого дорогостоящего деликатеса не обходится ни один званый ужин. По мере возможностей мы стараемся купить к праздничному столу баночку красной или черной икры, чтобы побаловать себя и своих гостей, продемонстрировать им достаток в доме. Однако выбор деликатеса — задача не из простых....

02 02 2021 2:35:48

Как строить отношения с застенчивой дeвyшкой.

Как строить отношения с застенчивой дeвyшкой. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему — Как строить отношения с застенчивой дeвyшкой. Принято считать, что очень не просто встречаться с застенчивой дeвyшкой. Отчасти такое утверждение верно, так как закрытой дeвyшке требуется больше времени, чтобы почувствовать себя комфортно в обществе избранника и без опасений открыться....

01 02 2021 19:55:30

Стоит ли верить мифам о детях, рожденных путем кесарева сечения?

Стоит ли верить мифам о детях, рожденных путем кесарева сечения? Рождение ребенка — очень важное и такое долгожданное событие в жизни любой женщины. Иногда родить естественным образом по определенным причинам женщина не может. Тогда малыш появляется на свет посредством операционного вмешательства....

31 01 2021 18:38:14

Алисин кинозал - 9. Как Дисней боролся с первой цветной «Алисой»?

Алисин кинозал - 9. Как Дисней боролся с первой цветной «Алисой»? История фильма «Алиса в Стране чудес» 1949 года — это настоящий драматический клубок, сплетённый из грязных интриг, капиталистической конкуренции, политической цензуры и прочих проявлений вопиющей несправедливости. В результате одна из самых оригинальных на тот момент экранизаций сказки Кэрролла — первая, снятая в цвете и с использованием кукольной анимации, прошла мимо массового зрителя и до сих пор остаётся изрядно подзабытой....

30 01 2021 15:51:13

Почему при любых катаклизмах наш народ начинает скупать гречку? Эффекты и парадоксы

Почему при любых катаклизмах наш народ начинает скупать гречку? Эффекты и парадоксы Почему наш народ при первых же сигналах любого бедствия бросается скупать гречку? Почему во время пандемии коронавируса пустеют полки с рисом у испанцев и макаронных изделий у итальянцев? Потому что в такие моменты проявляется эффект Гиффена, объясняют специалисты по макроэкономике и маркетингу....

29 01 2021 18:44:56

Является ли Гаутама Будда христианским святым? История Иоасафа, царевича индийского

Является ли Гаутама Будда христианским святым? История Иоасафа, царевича индийского Икона нередко представляет собой книгу — открытую и загадочную. Немало тайн скрывается за ликами святых. А истории некоторых из них порождают неожиданные вопросы....

28 01 2021 12:39:38

Как получить рабочую визу в США?

Как получить рабочую визу в США? Один из легальных способов переехать жить в Америку — иммиграционная рабочая виза, которая дает право получить там вид на жительство. Второй способ, который можно рассматривать как промежуточный — получение неиммиграционной рабочей визы, которая дает право временно находиться и работать в Америке, а также управлять там бизнесом....

27 01 2021 0:40:41

Маршал К. К. Рокоссовский — любимец армии или гений стратегии?

Маршал К. К. Рокоссовский — любимец армии или гений стратегии? К. К. Рокоссовский (21.12.1896−3.8.1968) — один из самых ярких, талантливых полководцев Великой Отечественной войны. Великий маршал внес огромный вклад в победу над фашистской чумой ХХ века, унесшей 26 миллионов человек нашей Родины....

26 01 2021 13:39:51

Как помочь детям заснуть и стать лучше? Сказка «Дремота и Зевота»

Как помочь детям заснуть и стать лучше? Сказка «Дремота и Зевота» Жили-были мама Ночь, папа Сон и их дети, две хорошенькие дeвoчки. Старшую дочь звали Дремота, а младшую — Зевота. Весь день дeвoчки весело играли, учились читать, писать, рисовать и считать....

25 01 2021 9:13:21

Что делать, если вашу банковскую карту заблокировали?

Что делать, если вашу банковскую карту заблокировали? Банковская карта — вещь крайне удобная и нужная, но она несет «невидимую» угрозу вашим деньгам. Ведь в любой момент карта может быть заблокирована. И, к сожалению, проблема будет не в неисправном банкомате. Почему ваш банковский счет и карта, привязанная к нему, могут быть заблокированы и что делать в таком случае — вы узнаете из этой статьи....

24 01 2021 12:52:11

15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать1. Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему......

23 01 2021 5:13:56

Как восстановить красоту улыбки?

Как восстановить красоту улыбки? Белые зубы, красивая улыбка — атрибуты успешного человека и показатели здоровья. Стоматологи повторяют о важности профилактических мер, о необходимости осмотров и своевременного лечения начальных стадий кариеса, но, к сожалению, большинство людей приходят к врачам уже тогда, когда зуб разрушен и требуется серьезная помощь....

22 01 2021 0:15:50

Как соблюдать правила этикета в поезде? Полезная информация от Rzd-online

Как соблюдать правила этикета в поезде? Полезная информация от Rzd-online Поезд является у жителей нашей страны одним из любимых средств передвижения. Хорошо, конечно, сесть в самолет и через несколько часов оказаться в нужном городе, но воздушные перелеты — удовольствие недешевое, к тому же многие боятся высоты. Если добавить еще к этому необходимость проходить тщательный осмотр, сдавать и получать багаж, становится ясно, что день-другой в поезде с плавно проплывающими за окном пейзажами вполне может быть более...

21 01 2021 10:32:52

Как привлечь внимание дeвyшки.

Как привлечь внимание дeвyшки. Здравствуйте Друзья. Сегодня рассмотрим тему-Как привлечь внимание дeвyшки. Часто парни озадачены вопросом, как заинтересовать дeвyшку или стать заметным для нее. Из этой публикации вы узнаете, на что обращают внимание дeвyшки и что оценивают в первую очередь во время знакомства с мужчинами....

20 01 2021 16:56:39

Чем известен заповедник «Приволжская лесостепь»?

Чем известен заповедник «Приволжская лесостепь»?  Взаимоотношения человека с природой пару столетий назад дошли до того, что природу стали охранять. Поначалу это были инициативы различных монархов и крупных частных землевладельцев, но затем природоохранные мероприятия стали неотъемлемой частью большинства государств. Причём зачастую вне зависимости от их внешней политики и размеров бюджета....

19 01 2021 16:22:11

Физподготовка в боевых искусствах: почему в каратэ так любят отжимания?

Физподготовка в боевых искусствах: почему в каратэ так любят отжимания? Для многих начало занятий восточными единоборствами ассоциируется с усиленной физподготовкой. Не везде это принято, но я начинал заниматься довольно давно и тогда это было более чем распространено. Пришёл учиться боевому искусству, например, каратэ — и оказывается, что половину каждой тренировки занимает разминка заодно с физухой. Бег, прокачка пресса, ходьба в полуприседе… И конечно, отжимания....

18 01 2021 0:36:46

Как ухаживать за изделиями из натурального меха?

Как ухаживать за изделиями из натурального меха? Одежда из натурального меха — мечта пpaктически каждой женщины. Она не только теплая и легкая. Это дорогостоящая вещь, в которой представительница прекрасного пола ощущает себя королевой....

17 01 2021 6:43:35

Когда сажать деревья? Зимой!

Когда сажать деревья? Зимой! Сажать в снег, в мороз?! Не может быть! Но ученые садоводы и лесоводы выяснили, что у «холодной» посадки даже преимущества есть. И высаживать зимой можно не только хвойные, а и лиственные деревья....

16 01 2021 14:38:25

Где и когда впервые появились магазины без продавцов?

Где и когда впервые появились магазины без продавцов? Современные тенденции в экономике диктуют новые требования в торговле. Особый упор делается на сокращение обслуживающего персонала до минимума. Однако все новое — хорошо забытое старое. Это касается и так называемых магазинов без продавцов....

15 01 2021 4:10:27

Откуда появилась традиция дарить цветы?

Откуда появилась традиция дарить цветы? Традиция преподносить цветочный букет в качестве подарка является достаточно древней. Однако, спустя столетия, традиция не теряет актуальности и все также пользуется большой популярностью. Выбрать великолепной красоты цветочный букет поможет компания Floristum.ru....

14 01 2021 17:38:58

Что делать, если иHTиMная жизнь угасает?

Что делать, если иHTиMная жизнь угасает? Сколько раз в неделю вы занимаетесь ceкcом? Можете ответить? Каждый день, 2 раза в неделю или вообще не помните, когда это было? Быт затягивает, к вечеру не остается сил и единственное желание — положить голову на подушку и забыться до утра. Знакомая картина для многих, но не все думают, что нужно что-то менять....

13 01 2021 20:43:19

Какой чай выбрать? Полезный напиток на все случаи жизни

Какой чай выбрать? Полезный напиток на все случаи жизни Любители чая никогда не откажутся от того, чтобы выпить чашечку этого ароматного и вкусного напитка. К тому же он может принести пользу здоровью. Все зависит того, какие компоненты входят в его...

12 01 2021 1:37:58

Почему легендарный космонавт Герман Титов летал в космос только один раз?

Почему легендарный космонавт Герман Титов летал в космос только один раз? 20 сентября 2020 года исполняется ровно 20 лет после cмepти знаменитого лётчика-космонавта Германа Титова, а 11 сентября он отметил бы свой 85 день рождения. Он стал вторым человеком в истории, который увидел нашу планету с орбиты, и первым, кто провёл там сутки. Но соответствовал ли этот человек образу безупречного советского героя мирного времени? Как он перенёс испытание славой? И почему он никогда больше не летал в...

11 01 2021 14:17:34

Какую зоологическую находку назвали «машиной времени для путешествия в прошлое»?

Какую зоологическую находку назвали «машиной времени для путешествия в прошлое»? Необъяснимо, но факт: оказывается, есть такие животные, в современное существование которых трудно поверить, потому что они появились раньше динозавров и, как считалось, вымерли миллионы лет назад....

10 01 2021 3:52:23

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::