Что можно приготовить из шпината? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Что можно приготовить из шпината?

Что можно приготовить из шпината?

Употрeбление в пищу шпината — хорошая профилактика paка прямой кишки, остеопороза, артрита, инфаркта и инсульта. Продукт богат железом, фолатами (солями фолиевой кислоты). Он полезен для нервной, иммунной, кровеносной системы человека. В шпинате в большом количестве содержатся витамины (аскорбиновая кислота, ретинол). Он богат веществами с антиоксидантными свойствами.

Продукт низкокалориен. Его полезно включать в рацион людям, которые хотят похудеть. Чем больше шпината ест человек, тем лучше он выглядит. Кроме того потрeбление шпинатных листьев положительно сказывается на зрении. Вещества, которые в них содержатся, препятствуют отслоению сетчатки глаза.

Какие вкусные и необычные блюда можно приготовить из этого полезного продукта? Есть немало интересных рецептов со шпинатом, которые хозяйки могут взять на вооружение.

Фото: Depositphotos

Для приготовления салата «Рокфор» потребуется запастись набором продуктов, состоящим из:

  • листьев шпината — 200 г;
  • авокадо — 1 плод крупного размера;
  • мягкого сыра Дорблю или Донаблю — 150 г;
  • оливкового масла — для заправки;
  • соли и перца — по вкусу;
  • 1 веточки розмарина и 1 помидора — для украшения готового блюда.

ПроцеДypa приготовления необычного шпинатного салата не отличается сложностью.

Авокадо моют, разрезают по центру и извлекают косточку. Мякоть нарезают небольшими кубиками. Шпинат моют, просушивают. Сыр нарезают кубиками.

На блюде выкладывают «подушку» из шпинатных листочков, поверх нее — кубики сыра. Их обкладывают нарезанной мякотью авокадо, формируя из нее кольцо. Блюдо сбрызгивают оливковым маслом, солят, перчат и украшают розмарином и помидором, нарезанным дольками.

Фото: Depositphotos

Для приготовления необычного гарнира из шпината, запеченного под яйцами, потребуется запастись ингредиентами:

  • шпинатными листьями — 600 г;
  • репчатым луком — 2 головки крупного размера;
  • куриными яйцами — 4 шт.;
  • подсолнечным маслом — для жарки и для смазывания формы для запекания;
  • солью и перцем — по вкусу;
  • маринованным болгарским перцем — для украшения кушанья.

Шпинат промывают, бланшируют в подсоленном кипятке. Затем его откидывают на дуршлаг и дают лишней жидкости стечь. После остывания шпинатных листьев их отжимают и мелко нарезают.

Лук режут небольшими кубиками и обжаривают на сковороде с добавлением подсолнечного масла. Лук должен стать прозрачным, но еще не золотистым. В этот момент к нему добавляют шпинат. Тушат содержимое сковороды в течение 5 минут. Солят, перчат.

Перекладывают шпинат в форму для запекания ровным слоем. Сверху разбивают яйца. Солят. Отправляют форму в духовку на 5 минут. Подают кушанье горячим, украсив его ломтиками маринованного перца.

Фото: Depositphotos

Из шпината можно приготовить вкусную овощную запеканку, которая наверняка понравится домочадцам, даже если они и не любят этот продукт.

Чтобы приготовить вкусное и полезное кушанье, необходимо взять набор продуктов, состоящий из:

  • шпината — 300 г;
  • баклажанов — 2 шт.;
  • помидоров — 2 шт.;
  • болгарских перцев — 2 шт.;
  • репчатого лука — 1 головка среднего размера;
  • твердого сыра — 50−70 г;
  • соли, перца, подсолнечного масла.

С баклажанов снимают кожицу, нарезают их кружочками, солят оставляют на 10 минут. Шпинатные листья моют, просушивают, нарезают. Помидоры режут кружками, болгарский перец и лук — мелкими кубиками. Сыр натирают на терке.

Дно и стенки жаропрочной формы для запекания смазывают маслом. Выкладывают в нее нарезанные овощи слоями: баклажаны — помидоры — лук — шпинат — болгарский перец. Посыпают тертым сыром и отправляют в духовку на 15 минут.

Фото: Depositphotos

Включая шпинат в повседневный рацион своих близких, можно не только его разнообразить, но и позаботиться об их здоровье. Экспериментируйте, пробуйте новые рецепты блюд со шпинатом, чтобы привычный вкус этого полезного продукта питания обрел новое и более интересное «звучание».



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как поднять себе настроение и лучше узнать свой внутренний мир? Пейсли-терапия

Как поднять себе настроение и лучше узнать свой внутренний мир? Пейсли-терапия У многих есть стремление к самовыражению. А ещё нередко возникают ситуации, когда нужно сконцентрироваться и обрести равновесие. И творчество прекрасно помогает в деле обретения гармонии внутреннего мира. Недаром в психологии есть целое направление — арт-терапия. Она подразумевает оказание поддержки при помощи искусства. А сам процесс творчества обладает поистине исцеляющей силой....

27 10 2021 3:20:53

Что такое компьютерная томография (КТ)?

Что такое компьютерная томография (КТ)? Диагностике принадлежит важная роль в решении проблем со здоровьем. От точности и своевременности выявления нарушений нередко зависит эффективность лечения. Поэтому диагностических методов становится все больше, а их возможности — все шире....

26 10 2021 23:55:38

Почему важно соблюдать психологическую дистанцию?

Почему важно соблюдать психологическую дистанцию? Правильно соблюденная дистанция между вами и другими людьми поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в этом мире. Почему же столько людей допускает эту ошибку, «раскрывая душу» перед малознакомыми?...

25 10 2021 3:52:12

Учиться легко! Как изжить страх словарных слов?

Учиться легко! Как изжить страх словарных слов? Всем нам еще по школьному курсу хорошо знаком список «страшных» словарных слов, которые надо обязательно запоминать. Независимые от всех правил языка, эти слова пишутся совсем не так, как слышатся. И запоминать их надо до автоматизма, до неосознанного распознавания, навыка....

24 10 2021 14:11:43

Чем полезна клубника?

Чем полезна клубника? Кто из нас не любит клубнику? Эта сочная ароматная ягода вкусна и в свежем виде, и в различных десертах. Лакомясь клубникой, мы редко задумываемся о том, полезна ли она. Оказывается, клубника — настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Употрeбляя ее, можно решить многие проблемы со здоровьем....

23 10 2021 9:35:41

Приметы на октябрь. Что нам расскажет народная мудрость?

Приметы на октябрь. Что нам расскажет народная мудрость? Октябрь является самым непредсказуемым осенним месяцем. У наших предков с этим периодом было связано много примет. По явлениям природы определяли погоду и насколько урожайным будет следующий год....

22 10 2021 8:10:41

Что может быть слаще сахара?

Что может быть слаще сахара? Любимый многими продукт получают при промышленной переработке определенного вида свеклы и тростника. На финише процесса мы имеем вкусный сахар. Химик поправит сейчас, сказав, что под словом «сахар» на самом деле скрывается сахароза, имеющая формулу C12H22O11....

21 10 2021 4:13:56

Какие праздники отмечали летом язычники-славяне? Часть 1

Какие праздники отмечали летом язычники-славяне? Часть 1 Наши предки, восточные славяне, вынуждены были много и тяжело работать, чтобы прокормить свои семьи. И много воевать, чтобы защитить их от врагов. Но кто умеет хорошо трудиться, тот и отдыхать умеет с удовольствием....

20 10 2021 10:16:45

Бывает ли золото разноцветным?

Бывает ли золото разноцветным?  Золото мы знаем прежде всего как металл, имеющий жёлтый цвет. В сплаве с серебром или медью оно приобретает красные или белые оттенки. В наше время ювелирная промышленность разработала и совершенствует технологии получения золотых сплавов всех цветов радуги....

19 10 2021 13:17:14

Почему так важно читать детям вслух?

Почему так важно читать детям вслух? Эксперты из Университета штата Огайо опубликовали данные объемного исследования, в фокусе которого находились дети дошкольного возраста. Ведущий автор этой работы Джессика Логан заявила, что дети, которым регулярно читали родители, на момент поступления в школу слышали на 1,4 миллионов слов больше, чем сверстники, которым родители не читали или читали недостаточно....

18 10 2021 10:34:56

Чем полезны разные виды капусты?

Чем полезны разные виды капусты? Капуста является любимым продуктом питания жителей Азии, Европы и США. На сегодняшний день насчитывают около 150 ее видов. На наших просторах наиболее популярны белокочанная, цветная, краснокочанная, савойская, брокколи, кольраби. Все эти виды полезны для организма человека. Вот только, в чем заключается польза для здоровья, знают далеко не все. Давайте разберемся в этом вопросе....

17 10 2021 17:47:15

Нас не догонят: пять самых быстрых коммерческих авиалайнеров в мире

Нас не догонят: пять самых быстрых коммерческих авиалайнеров в мире Один из ценных ресурсов в современном обществе — время. Умение грамотно распоряжаться этим ресурсом — бесспopное преимущество, которое стало доступно благодаря миру авиационных технологий. Самые быстрые авиалайнеры по взмаху волшебной палочки (читать — крыла) готовы доставить своих пассажиров в пункт назначения в рекордное время....

16 10 2021 19:59:38

Ландшафтный дизайн. Какие кустарники осенью самые эффектные?

Ландшафтный дизайн. Какие кустарники осенью самые эффектные? Разные красивые кустарники, многие из которых традиционно украшали склоны гор Китая или Японии, постепенно переселяются в наши сады. Во время прогулки по частному сектору на придомовых газонах все чаще можно встретить оригинальные декоративные растения. Какие-то их них уже привычны взору, а какие-то только входят в моду у создателей интересных ландшафтов и любителей ландшафтного дизайна....

15 10 2021 22:48:29

Как человеку выжить в современном обществе потребителей? Часть 2

Как человеку выжить в современном обществе потребителей? Часть 2 Давайте попробуем разобраться, кто этот самый человек, который является объектом и целью современной рекламы? И достигаются ли цели, заложенные с обоих сторон? Приносит ли ему обладание получаемым предметом столь вожделенное счастье или хотя бы удовлетворение?...

14 10 2021 8:24:10

Пособие на погребение в Москве в 2020 году, как похоронить близкого человека

Пособие на погребение в Москве в 2020 году, как похоронить близкого человека В мире нет ничего вечного. Даже жизнь дается человеку на 80−96 лет. Эта цифра может меняться в любую сторону. Люди в возрасте хорошо понимают это и спокойно относятся к тому, что в какой-то час «cмepть заберет их с собой». Однако к летальному исходу своих родных совсем не подготовлены их близкие родственники....

13 10 2021 14:31:12

Где отдохнуть на Волге? Пять мест, не раскрученных в туристическом плане

Где отдохнуть на Волге? Пять мест, не раскрученных в туристическом плане  Волга — одна из самых крупных рек России и наибольшая по водности и площади бассейна в Европе. Она зарождается в лесах Тверской области и тянется до самого Каспийского моря — это более 3500 км. На берегу могучей реки стоят несколько крупных городов-миллионников, а живописные окрестности Поволжья становятся прекрасными туристическими местами для отдыха....

12 10 2021 2:27:43

Надо ли изучать историю? Часть 1. За что Вещий Олег хотел отмстить неразумным хазарам?

Надо ли изучать историю? Часть 1. За что Вещий Олег хотел отмстить неразумным хазарам?  Сведущие люди говорят, что история России политизирована и ее много раз перевирали, монахи летописцы, придворные хронологи. Это делали историки, политики и социологи, писавшие множество диссертаций об истории Древней Руси, искажая имеющуюся действительность....

11 10 2021 3:12:29

Куда деть лишние вещи?

Куда деть лишние вещи? Этот вопрос обычно появляется в ходе наведения в квартире генерального порядка. В любой семье с годами накапливаются вещи, которыми не пользуются члeны семьи, но которые жалко выбросить, поскольку они еще могут послужить. Однако став лишними, эти вещи перекладываются туда-сюда в поисках нужной и тем самым создают определенные неудобства. А самое главное — они способствуют захламлению жилой площади....

10 10 2021 12:12:41

Как появился современный пылесос?

Как появился современный пылесос? Начиная любую домашнюю уборку, мы нынче редко берем в руки веник и совок. Да во многих семьях этого ручного «инструмента» и нет в наличии. Их заменяет обычный бытовой пылесос. Как правило, легкий и красивый. С его помощью удается за считанные минуты навести идеальную чистоту. Особенно, если пылесос еще имеет и функцию мытья полов....

09 10 2021 13:25:46

Как определить свой цветотип?

Как определить свой цветотип? При создании модного образа стилисты и визажисты рекомендуют женщинам придерживаться своего цветотипа. Благодаря этому приему женский образ получится более ярким и гармоничным. Как определить свой цветотип и что подходит представительницам разных цветотипов? Давайте вместе разберемся в этих вопросах....

08 10 2021 5:31:50

В мире животных. Какие газели обзавелись большими носами, а какие научились стоять на двух ногах?

В мире животных. Какие газели обзавелись большими носами, а какие научились стоять на двух ногах? Разнообразие антилоп и газелей настолько велико, что многое осталось за рамками предыдущей статьи. Пришло время восполнить эту «недостачу»....

07 10 2021 22:34:16

Каким был город Екатериненштадт? История основания

Каким был город Екатериненштадт? История основания В конце ХVII века, с подачи Петра Первого, в России начались масштабные преобразования. Существенную роль, по замыслу русского царя, в этом должны были сыграть иностранные специалисты....

06 10 2021 0:18:46

Аскорбинка - вред или польза?

Аскорбинка - вред или польза? С детства знакомая многим аксиома о том, что витамины — это польза, не так уж однозначна. Поступление, например, витамина С в организм действительно необходимо, поскольку организм синтезировать его не способен. Однако этот витамин не так уж безобиден. Попробуем определиться: нужен он или...

05 10 2021 2:25:36

Что такое допинг и зачем с ним надо бороться?

Что такое допинг и зачем с ним надо бороться? История допинга древнее олимпийской традиции. Еще во времена античных Олимпиад соревнующиеся спортсмены потрeбляли вещества, которые увеличивали их выносливость и силу....

04 10 2021 9:14:18

Мир насекомых. Кто из самцов молится о том, чтобы самка не оторвала ему голову?

Мир насекомых. Кто из самцов молится о том, чтобы самка не оторвала ему голову? Есть какая-то ирония в том, что это насекомое прозвали «богомолом». Ведь если богомол и молится, то явно каким-то своим — крайне кровожадным — богам. Он даже выглядит жутковато и напоминает некоего инопланетного кузнечика-кентавра — с треугольной большеглазой головой и странными пропорциями тела (верхняя часть тела может подниматься над нижней почти вертикально)....

03 10 2021 4:22:32

Как шутят о себе профессионалы? Анекдоты от психологов

Как шутят о себе профессионалы? Анекдоты от психологов Каким бывает профессиональный юмор? Анекдоты о профессиях всем вроде бы известны. Всякий из нас с ходу припомнит хотя бы пару анекдотов о сантехниках, врачах, полицейских, педагогах. Но в большинстве эти анекдоты придумывают люди со стороны. И поэтому такие анекдоты, бывая действительно смешными, суть особенностей профессии отражают далеко не всегда....

02 10 2021 0:50:33

Почему женщины надоедают мужчинам?

Почему женщины надоедают мужчинам? Когда в отношениях мужчины и женщины происходит серьёзный разлад, важно понять, какие причины этому способствуют. Знание проблемы — это уже половина решения. Заметим, что чаще всего проблема кроется в самой женщине. Есть типажи женского пола, которые быстро надоедают мужчинам и от которых они убегают, даже не объяснив причину....

01 10 2021 8:26:15

Как песня группы АЛЬЯНС «На заре» пережила второе рождение?

Как песня группы АЛЬЯНС «На заре» пережила второе рождение? Весной 2019 года творчество бывшей советской группы АЛЬЯНС пережило полноценный ренессанс. Со стороны даже могло показаться, что всё произошедшее — часть какой-то хитроумной маркетинговой кампании. Судите сами…...

30 09 2021 1:55:51

Кто из учеников списывает?

Кто из учеников списывает?Загадки на логику, знание математики или общее развитие всегда привлекают внимание. Они......

29 09 2021 13:42:17

​В Польшу на выходные: что пану посмотреть?

​В Польшу на выходные: что пану  посмотреть?  К чему сидеть дома и жаловаться на работу, страну и жизнь, если в силах каждого сменить и страну, и работу, и жизнь? Хотя бы и на...

28 09 2021 10:51:28

Кто изобрел томатный сок?

Кто изобрел томатный сок? Помидор — растение из Южной Америки, прошедшее сложный и долгий путь окультуривания. Вначале в Европе считалось ядовитым, но красивым декоративным растением. Потом, когда признали его неядовитость, помидор превратился в огородную культуру и попал в салаты. Но помидор — очень водянистый плод. И однажды люди придумали делать из него томатный сок....

27 09 2021 15:53:36

Помогут ли силовые тренировки сжечь жир?

Помогут ли силовые тренировки сжечь жир? Недавно в новостной ленте объявилась свежая новость для желающих похудеть и оздоровиться. Естественно, со ссылкой на ученых — на сей раз американских. И что же они нам поведали?...

26 09 2021 21:51:30

В чем преимущества посуды от Royal Küchen?

В чем преимущества посуды от Royal Küchen? На рынке посуды и товаров для дома появился новый бренд, который уже сейчас приобретает себе популярность за счет положительных откликов экспертов в области кулинарии. Им является Royal Küchen — его величество на вашей кухне. Под брендом была создана лимитированная коллекция посуды, которую можно будет приобрести только в сети магазинов «Магнит»....

25 09 2021 19:42:52

Будут ли разгаданы тайны Эвереста?

Будут ли разгаданы тайны Эвереста?  Эверест. Это название высочайшая вершина мира получила лишь в 1856 году. А вот народы, живущие на Тибете, нашли для нее весьма поэтические имена....

24 09 2021 10:46:37

Как мальчишка становится мужчиной? Часть 1. Домашние разборки

Как мальчишка становится мужчиной? Часть 1. Домашние разборки Марина Александровна открыла дверь и увидела внука. «Ванечка! — обрадовано начала она и тут же обеспокоенно спросила: — А где мама?»...

23 09 2021 22:33:27

Как уберечься от простуды?

Как уберечься от простуды? Как уберечься от простуды? Этот вопрос с наступлением холодов задает себе буквально каждый. Чаще всего мы начинаем принимать меры, когда болезнь уже обозначилась, но лучше заняться профилактикой. Я давно нашла средство не болеть ничем, связанным с простудой, да и вообще не болеть....

22 09 2021 6:36:31

Чем интересен Нижний Новгород?

Чем интересен Нижний Новгород?  Как неповторимы города России: Санкт-Петербург, Кострома, Владимир, Ярославль… А мне давно хотелось побывать в Нижнем Новгороде. И вот путешествиесостоялось. Самые незабываемые впечатления остались от летней поездки в этот город!...

21 09 2021 16:48:46

Как исполнить мечту? – Как формулировать желания?: Три правила для позитивных перемен

Как исполнить мечту? – Как формулировать желания?: Три правила для позитивных перемен Частенько люди сетуют на невезение. Мол, одним жизнь — карамелька, а мне одни муки. Жалуются на судьбу, теряют веру в себя, в своё светлое будущее и перестают мечтать. У всех случаются разочарования. Однако время лечит, и вновь в сладких снах грезятся воздушные замки....

20 09 2021 23:34:32

Возвращение на Монмартр. Увидеть Париж и... умереть?

Возвращение на Монмартр. Увидеть Париж и... умереть? Вечерний Париж встретил его цветущими на клумбах фиалками и шумом вечерних улиц. Было по-весеннему тепло, вдоль дорог уже зажглись вечерние фонари, мимо, сигналя и рыча, проносились юркие мотороллеры, в воздухе вперемешку витали ароматы сандала, свежеиспеченого багета и шампуня, которым только что вымыли улицу, на которой он оказался....

19 09 2021 9:15:49

Усекновение главы Иоанна Крестителя: о каких фактах мы не знали?

Усекновение главы Иоанна Крестителя: о каких фактах мы не знали? Каждый год 11 сентября наша церковь со славословиями отмечает христианский праздник, посвященный дню Усекновения главы Иоанна Предтечи. Прочесть о мученической cмepти крестителя Иисуса Христа можно в Евангелии от Марка и Матфея. Несмотря на общедоступные прописные истины, многие люди по сей день с интересом углубляются в те далекие времена, пытаясь понять, за что был убит пророк и где именно сегодня находится его голова....

18 09 2021 20:45:41

Как правильно пить молоко?

Как правильно пить молоко? Одним из продуктов, который есть в рационе каждого из нас, является молоко. О его пользе известно всем. В этом природном эликсире здоровья содержится масса полезнейших веществ и витаминов, столь необходимых для полноценного развития и работы нашего организма....

17 09 2021 0:54:52

Как делают драгоценные камни?

Как делают драгоценные камни?  Драгоценные камни высоко ценятся людьми с самого начала существования человеческой цивилизации. Самую древнюю (из ныне известных археологам) подделку драгоценного камня датируют 5000 годом до н. э, ее нашли на раскопках в Арпачии, на территории нынешнего Иpaка....

16 09 2021 18:52:33

Как в СССР ездили «на картошку» школьники, студенты, инженеры?

Как в СССР ездили «на картошку» школьники, студенты, инженеры? В советское время сельхозработы для жителей города начинались еще в школе. Потом был студенческая «картошка», а потом «шефские» выезды в колхоз и на овощебазы. Как это было?...

15 09 2021 16:28:55

Почему важно говорить о редких заболеваниях?

Почему важно говорить о редких заболеваниях?  28 февраля мир отмечает Международный день редких заболеваний (Rare Disease Day). Учрежденный по инициативе европейской организации по изучению редких болезней EURORDIS, он приходится на самый редкий день в году, 29 февраля, но в невисокосные годы переносится на последний день зимы....

14 09 2021 3:14:53

Как поменялось женское платье с эпохи Средневековья?

Как поменялось женское платье с эпохи Средневековья? В любую эпоху женское платье считалось удивительным нарядом, ведь оно умело подчеркивало грацию, элегантность и изящность представительниц прекрасного пола. За многие века дамская одежда претерпевала различные изменения, меняла образы, стили и все больше совершенствовалась. Однако именно история женского платья таит в себе множество интереснейших фактов, которые сохранились и до наших дней....

13 09 2021 4:47:36

Какие тайны хранит озеро Морской глаз?

Какие тайны хранит озеро Морской глаз?  Рядом с поселком Шарибоксад, что в Волжском районе Республики Марий Эл, расположено уникальное карстовое озеро, возраст которого более 20 тысяч лет. Этот удивительный водоем привлекает лазурным цветом воды, а также своим необычным происхождением — озеро образовалось в результате провала....

12 09 2021 4:10:29

Что такое ведическая астрология и что она дает человеку? Интервью с Индийским Гуру, преподавателем Института астрологии «Лакшми-Амея»

Что такое ведическая астрология и что она дает человеку? Интервью с Индийским Гуру, преподавателем Института астрологии «Лакшми-Амея» Интервью с необыкновенным человеком, Гуру из Индии, потомственным ведическим астрологом. Гириш Кумар Джоши преподает в Институте астрологии «Лакшми-Амея», имеет ученую степень в астрологии, у нас бы сказали, что он «Доктор астрологических наук». Необычно, правда?...

11 09 2021 13:53:59

Как можно не любить шоколад? Ко Всемирному дню шоколада

Как можно не любить шоколад? Ко Всемирному дню шоколада  Ежегодно 11 июля любители сладкого отмечают Всемирный день шоколада (World Chocolate Day). Этот вкусный праздник был придуман и впервые проведён французами в 1995 году, так что в этом году у сладкого события юбилей....

10 09 2021 13:18:48

Нужна ли в лесу профилактика от гриппа?: Сказка

Нужна ли в лесу профилактика от гриппа?: Сказка В один не очень хороший пасмурный и даже дождливый день в лесу заболел старый дедушка медведь, которого все звали Потапоч. У него начался сильный насморк, а потом и кашель. Потапоча все звери уважали и любили, а поэтому каждый старался чем-то ему помочь....

09 09 2021 22:24:43

Капсулы для стирки Ariel PODS 3 в 1: PODходят всем!

Капсулы для стирки Ariel PODS 3 в 1: PODходят всем! Musthave, если хотите тратить время на то, что действительно важно, а не на стирку....

08 09 2021 7:56:29

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::