Как определяют уровень сахара в крови?​ > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как определяют уровень сахара в крови?​

Как определяют уровень сахара в крови?​

Тест fpg

Это исследование подразумевает определение уровня глюкозы в плазме крови натощак. Исследование проводится с утра на голодный желудок.

  • Нормальным значением является уровень ниже 100 мг на децилитр.
  • Для преддиабета хаpaктерны значения от 100 до 125 мг на децилитр.
  • Значение от 126 может свидетельствовать о наличии сахарного диабета.

Фруктозамин крови

Количественно такая проба отражает содержание в крови белка, соединённого с глюкозой (гликированного). Этот тест помогает определить эффективность лечения диабета и соблюдения гипогликемической диеты.

Фото: Depositphotos

Rpg

Это исследование используется в некоторых случаях для диагностики диабета при наличии убедительной симптоматики этого заболевания. В отличие от других анализов, которые занимают много времени, этот более оперативный. Биологический материал может быть сдан в любое время без предварительной подготовки.

Ogtt (на толерантность к глюкозе)

Это обследование проводится для выявления преддиабета, гестационного диабета, а также сахарного диабета у любых категорий пациентов.

Название теста имеет множество синонимов. В литературе оно часто упоминается как тест с нагрузкой глюкозой, в других источниках — как глюкозотолерантный тест. Результатом исследования является так называемая сахарная кривая, отражающая динамику изменения концентрации глюкозы в крови после приёма пищи.

A1c (гликированный гемоглобин)

Концентрация в крови соединения, представляющего собой комплекс из гемоглобина и глюкозы, отражает средний показатель сахара в крови за последние три месяца. Такой анализ помогает установить, насколько сильно колeбaлись за истекший период показатели сахара в крови. Он используются при контроле или коррекции лечения.

Фото: stevepb, pixabay.com

Глюкометр

Глюкометр — это прибор для определения уровня сахара в крови. В частности, портативные глюкометры используют методы для самостоятельного контроля этого показателя в домашних условиях. Такой систематический контроль, сопряженный с ведением дневника, помогает определить эффективность подобранной терапии и своевременно внести коррективы, когда это необходимо.

Cgm (непрерывный контроль)

Существуют системы для постоянного контроля уровня глюкозы в крови. Для определения значений параметра эти системы используют межклеточную жидкость. Получаемый результат считается наиболее объективным.

Биохимический анализ крови

Это исследование позволяет оценить работу внутренних органов, в том числе поджелудочной железы. Заключение о ее активности делается, исходя из концентрации глюкозы в крови.

Забор биоматериала для биохимии крови делается из локтевой вены. Исследование проводится в подавляющем большинстве клинических лабораторий.

Фото: Depositphotos

С-пептид

Это вещество образуется в процессе расщепления проинсулина при синтезе гормона поджелудочной железы. Вместе с инсулином C-пептид попадает в кровоток. По его уровню в крови судят о концентрации инсулина.

  • В частности, аномально маленькие концентрации говорят об угнетении синтеза инсулина поджелудочной железой.
  • Напротив, чрезмерно высокая концентрация пептида косвенно свидетельствует об активном синтезе инсулина.

Подготовительные мероприятия перед сдачей анализов

Правильная подготовка к сдаче крови на сахар существенно повышает вероятность получения достоверного результата.

Специалисты указывают на необходимость соблюдения следующих правил:

  • Предварительно голодать не нужно, перед сдачей анализа следует вести обычный образ жизни и воздержаться от приема пищи только в течение 8−12 часов перед исследованием.
  • За трое суток до сдачи анализа исключить алкогольные напитки.
  • Оптимальным временем для сдачи анализа крови на сахар является раннее утро, желательно до 8 утра.
  • По возможности, за несколько дней до анализа прекратить применение лекарственных средств, увеличивающих уровень сахара в крови. Это правило касается только тех средств, которые принимаются временно. Отменять препараты, принимаемые на регулярной основе, не следует, поскольку это может повлечь за собой ухудшение состояния.
Фото: Depositphotos

Пациентам, получающим систематическую терапию против сахарного диабета, обычно достаточно нескольких измерений в неделю. Для оценки колебания уровня глюкозы в течение дня рекомендуется делать измерения в разное время суток.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Что приготовить из щавеля? Не только холодник!

Что приготовить из щавеля? Не только холодник! Как правило, щавель растет на каждом огороде, иногда даже как сорная трава, но мало кому приходит в голову сделать из него что-то кроме щавелевого супа. Однако это удивительное растение обладает различными полезными свойствами....

02 08 2021 10:15:10

Как приготовить вкусную молочную кашу? Несколько простых рецептов

Как приготовить вкусную молочную кашу? Несколько простых рецептов Полезнейшим продуктом питания на нашем столе является молоко. С детства каждый из нас знает, что молоко необходимо пить, чтобы быть здоровым. Оказывается, что на основании этого продукта можно приготовить оригинальные, полезные и вкусные каши. Как это сделать? Об этом вы узнаете из статьи....

01 08 2021 21:52:22

Что не так с нашим миром? Кино для умалишенных

Что не так с нашим миром? Кино для умалишенных Поскольку выпала мне тут недавно на моем жизненном пути вдали от карьеры и суеты продолжительная пауза, я с радостью ею воспользовался для того, чтобы предаться самым достойным человеческим занятиям: спать вволю, есть в удовольствие, гулять на свежем воздухе, пописывать то, что угодно. И посматривать кое-какое зарубежное кино....

31 07 2021 23:55:21

Какие комнатные цветы привлекут в дом счастье, а какие не стоит заводить?

Какие комнатные цветы привлекут в дом счастье, а какие не стоит заводить? Комнатные растения являются не только прекрасным украшением любого интерьера, они могут принести в дом удачу и счастье. Все зависит от энергетики, которой обладает то или иное растение....

30 07 2021 17:59:33

Какие простые упражнения с гантелями можно выполнять дома?

Какие простые упражнения с гантелями можно выполнять дома? Для красивого и подтянутого тела не обязательно изнурять себя тренировками в зале, иногда достаточно лишь пары гантелей и коврика для занятий. Всё это можно иметь и...

29 07 2021 22:43:41

Как зародить интерес к классической литературе? Часть 2. Авторские методы

Как зародить интерес к классической литературе? Часть 2. Авторские методы Цели и задачи определены, текст родителями прочитан, но я обещала нечто авторское, некий способ, который должен стимулировать интерес к работе над произведением. Переходим к самому интересному....

28 07 2021 18:45:42

Где любовь, комсомол и весна?

Где любовь, комсомол и весна? Спросил у старшего сына: «Ты знаешь, что такое комсомол?» «А как же… „Комсомольцы, добровольцы, мы сурового времени дети…“». «А почему время-то было суровое?» — спрашиваю. «Ну как почему… БАМ. Кобзон. ГУЛАГ. Застой, Олимпиада, Ленин, железный занавес, Лещенко с Винокуром»....

27 07 2021 14:46:50

Какова история таких песен Моби, как «Extreme Ways», «In This World» и «Lift Me Up»?

Какова история таких песен Моби, как «Extreme Ways», «In This World» и «Lift Me Up»? После суперуспешного альбома «Play» в музыкальной карьере Моби наступила долгожданная стабильность. И хотя коммерческий успех последующих альбомов был ниже, продавались они неплохо и содержали немало крепких хитов....

26 07 2021 5:51:18

Откуда в Херсонской области появились... шведы?

Откуда в Херсонской области появились... шведы?  Если постараться, то на старых картах Херсонской области можно найти село Старошведское. Название довольно необычное для этих мест, и сразу же у человека возникнет вопрос: а не имеет ли отношение к Швеции это довольно старинное село? Имеет, и самое прямое. Но обо всём по...

25 07 2021 22:25:27

Как распознать дeвyшку тирана.

Как распознать дeвyшку тирана. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему: Как распознать дeвyшку тирана. Женская психологическая тирания и деспотизм в отличие от мужской не так сильно распространена, но от этого ни менее опасна....

24 07 2021 2:12:48

Как рождаются и умирают цифровые финансовые пирамиды?

Как рождаются и умирают цифровые финансовые пирамиды? За последние два года в России выявлено свыше ста финансовых пирамид с криптовалютным уклоном. Все они, как близнецы, похожи друг на друга. Разница только в нюансах и именах....

23 07 2021 10:15:20

Как побороть осеннюю хандру? Продукты против кислой мины

Как побороть осеннюю хандру? Продукты против кислой мины Холодная пора года вызывает у многих людей хандру, кажется им безрадостной. Чтобы поднять себе настроение и не грустить, глядя на унылый осенний пейзаж за окном, следует внести коррективы в свой повседневный рацион питания....

22 07 2021 13:54:53

Как разница в возрасте влияет на бpaк с точки зрения астрологов?

Как разница в возрасте влияет на бpaк с точки зрения астрологов? В наше время никого не удивишь бpaком, в котором между супругами есть разница в возрасте. В иных случаях она может измеряться не одним десятком лет. Говорить о подобных крайностях, когда в семье кто-то кому-то в отцы или в матери годится, мы не станем. Поговорим о том, что предвещает бpaку более приемлемая возрастная разница между супругами (от 1 до 14 лет) с точки зрения такой науки, как астрология....

21 07 2021 20:51:37

Как избавиться от сахарной зависимости?

Как избавиться от сахарной зависимости? Сегодня ученые все чаще убеждаются в том, что сахар способен вызывать сильнейшую зависимость. И это действительно так. Почему же организм человека так реагирует на сладости?...

20 07 2021 16:54:13

Синеголовник: как вырастить на даче привидение английского сада?

Синеголовник: как вырастить на даче  привидение английского сада? Синеголовник — лекарственное и декоративное растение, хороший медонос и отличный компонент зимних букетов. Кроме того он окутан тайнами и поверьями, что непременно привлечёт цветоводов....

19 07 2021 4:20:34

Позитивные новости, или Как избежать телестресса?

Позитивные новости, или Как избежать телестресса? — Господа! Как мне удалось выяснить из высокопоставленных источников, правительство и, главное, народ, для которого мы, собственно, и работаем, недовольны телевидением, — новый директор канала почему-то с победным видом оглядел всех присутствующих....

18 07 2021 0:44:49

Где же всё-таки самое весёлое место?

Где же всё-таки самое весёлое место? Недавно случилось мне проехаться в общественном трaнcпорте. Обычно я езжу на машине, поэтому поездки в вагонах метро, на трамвае или автобусе — для меня дело редкое. В машине же кроме радио, как правило, послушать нечего. Да и те передачи, которые предлагаются радиослушателям, в добрые советские времена не прошли бы ни одной цензуры....

17 07 2021 22:24:37

Является ли измена предательством?

Является ли измена предательством? На языке закона измена — это добровольное пoлoвoе cнoшeние между ceкcуальными партнерами, не являющимися супругами, без ведома и согласия лиц, с которыми оба или один из них состоят в бpaке. Если муж или жена знают о наличии супружеской неверности и согласны с этим, изменой это не является....

16 07 2021 1:49:58

Почему психолог не рассказывает клиентам о своей жизни?

Почему психолог не рассказывает клиентам о своей жизни? Как бывает в доверительных отношениях? Сначала что-то о себе рассказывает один, потом чем-то делится другой. В основе отношений психолога и клиента — тоже доверие. Тогда почему бы и психологу не ответить историей о себе на историю, которую поведал клиент?...

15 07 2021 1:59:23

Как появлялись фамилии разных народов? г нас

Как появлялись фамилии разных народов? г нас Каждая фамилия отдельно взятого народа уникальна. На данный момент существует множество словарей, описывающих историю происхождения различных фамилий. Немало издано книг… Тем не менее интерес к данной теме у большинства людей не угасает и по сей день....

14 07 2021 20:14:39

Что в имени тебе моём? Часть 2

Что в имени тебе моём? Часть 2 Вообще, если задаться целью и обратиться к науке с названием «Ономастика», которая зародилась в своё время в Греции, можно найти много интересного. Древние греки, судя по всему, подходили к выбору имени достаточно аккуратно. Недаром «ономастика» произошла от словосочетания onomastike techne, что в переводе означает «искусство давать имена»....

13 07 2021 10:28:25

Какие книги читать молодой дeвyшке?

Какие книги читать молодой дeвyшке? В советские годы была популярна книга «Молодой хозяйке в дом», где были прописаны лайфхаки и премудрости для молодой жены. Как вывести пятно с рубашки, сварить борщ, испечь кулебяку и починить каблук. Многие советы сегодня уже неактуальны, но дeвyшки, как и прежде, начинают самостоятельную жизнь и нуждаются в поддержке....

12 07 2021 3:41:52

Краски для волос без аммиака: полный гид

Краски для волос без аммиака: полный гид Безаммиачные краски давно используются в салонах и в домашних условиях для бережного окрашивания волос и защиты кожи головы. Мы представляем вашему вниманию полный гид, из которого вы узнаете, как работают краски без аммиака, какие у них плюсы и минусы и, конечно, как выбрать лучшую безаммиачную краску для волос....

11 07 2021 12:46:53

Как выбрать музыкальный стриминговый сервис? Функции, качество, цена

Как выбрать музыкальный стриминговый сервис? Функции, качество, цена Поговорим о том, на что еще стоит обратить внимание при выборе стримингового сервиса. А также о цене за доступ к «океану музыки» и возможных способах экономии. Еще раз сравним стриминговые сервисы и другие способы прослушивания. О функциях и их отличиях в разных стриминговых сервисах мы уже...

10 07 2021 8:57:45

5 советов, как высыпаться, когда упадок сил

5 советов, как высыпаться, когда упадок сил Мы не будем рассказывать о том, что нужно определить свой режим, просыпаться на рассвете и определить ритуал, который настроит организм на сон. Эти и масса других советов, которыми пестрит интернет, и правда работают. Но когда нужна быстрая помощь, они не помогут — они рассчитаны на длительное время. Ведь если не хватает энергии, то менять распорядок дня и вводить новые привычки тоже нет сил. Мы расскажем о способах заснуть и выспаться,...

09 07 2021 21:40:17

Как из тихони-школьника вырос герой? Часть 1

Как из тихони-школьника вырос герой? Часть 1 Родионов был худощавым и нескладным. Такими бывают все мальчишки, когда находятся в переходном возрасте. Родионову было тринадцать. Речь его была тихая, невнятная; учителя, особенно словесники, обычно сравнивают речь таких учеников с «кашей» или что-то в этом роде....

08 07 2021 15:54:52

Подмосковные усадьбы. Откуда в Середниково гусары?

Подмосковные усадьбы. Откуда в Середниково гусары?  Лермонтов и красавица-соседка Сушкова, отвергшая его любовь, Столыпин и Рахманинов, Шаляпин и даже… Ленин, который хотел, но, к счастью, не сделал эти места своей резиденцией… И, конечно, весёлые и беспечные гусары. Поехали в усадьбу Середниково, в Подмосковье! Вас ждёт путешествие на сто, на двести лет назад, в золотой век русских усадеб…...

07 07 2021 10:29:27

Какой бывает уксус?

Какой бывает уксус? Встречая в кулинарных рецептах слово «уксус», по умолчанию многие привыкли считать, что речь идёт об обычном столовом уксусе. Однако в некоторых случаях уточняется, что использовать надо определённую разновидность этого продукта: яблочный, винный, бальзамический. Что же это за разновидности и чем они отличаются?...

06 07 2021 8:29:12

Как изобрели медицинскую маску?

Как изобрели медицинскую маску? Желание защититься от витающей в воздухе заразы у человечества возникло относительно недавно. Прежде, чем создать знакомую нам модель, изобретатели успели испугаться смрада и потерять пациента по совершенно непонятной причине....

05 07 2021 10:57:50

Кто начал Вторую мировую войну?

Кто начал Вторую мировую войну? «…Гитлер и Сталин согласились начать Вторую мировую войну. Это факт. Польша стала жертвой этого ужасного конфликта», — написала в Twitter посол США в Варшаве, Джорджетт Мосбахер. Вот нашу страну и причислили к зачинщикам Второй мировой войны, ни больше ни меньше!...

04 07 2021 19:15:27

Paбы и работа: как выйти из рабства? г нас

Paбы и работа: как выйти из рабства? г нас У paба, осознавшего свое рабство, есть первая надежда стать свободным человеком. В своей предыдущей статье я затронул тему несвободы среднего человека — рабочего, офисного, трудового рабства, констатировав некоторые общие факты: общую «обязаловку» сначала готовиться к работе — выучиться и получить профессию, потом работать всю жизнь до пенсии, устанавливаемой за него хитрым государством, и при этом не сомневаться в том, что может и должно...

03 07 2021 8:39:42

Умеют ли думать животные?

Умеют ли думать животные? Нам кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы над чем-то задуматься. Мы даже не замечаем, что те или иные моменты жизни сначала по привычке обдумываем, а потом лишь принимаем решение. Сам процесс обдумывания хорошо заметен со стороны даже у ребенка. Интересно, а умеют ли думать животные?...

02 07 2021 17:45:24

Как появились синие розы?

Как появились синие розы? Самая распространенная в мире роза — с белыми лепестками. Заблуждаются те, кто считает, что розы остальных цветов и их оттенков тоже существовали всегда. Скажем, алые розы. Они появились только в 30-е годы минувшего века — их вывели ученые методом селекции на основе мутаций. Все дело в том, что у роз никогда не было гена, ответственного за алый цвет...

01 07 2021 1:35:26

Отцовская десятка. Как я отмечала день рождения в третьем классе?

Отцовская десятка. Как я отмечала день рождения в третьем классе? После летних каникул сестра уехала к маме, а я захотела остаться у деда с бабушкой. И первого сентября самостоятельно пошла в третий класс....

30 06 2021 19:15:59

Что можно приготовить из сныти?

Что можно приготовить из сныти? Весна. Ждем её с нетерпением, но если она затяжная, холодная, да ещё и солнца мало, то недостаток витаминов и плохое настроение идут рука об руку. А витаминная зелень, способная нам помочь, растет буквально у нас под ногами....

29 06 2021 16:42:54

Что почитать любителю детективов? «Игра Люцифера», Брэдли Беркенфельд

Что почитать любителю детективов? «Игра Люцифера», Брэдли Беркенфельд Вы любите детективные истории и с удовольствием проводите время за чтением художественной литературы этого жанра? Вам наверняка понравится произведение с интригующим и даже несколько пугающим названием «Игра Люцифера», написанное Брэдли Биркенфельдом. Оно как нельзя лучше подойдет для хорошего вечера в компании с увлекательной книгой. Ее автор раскрывает читателям тайны «черного» банковского...

28 06 2021 12:37:21

Нужна ли в лесу профилактика от гриппа?: Сказка

Нужна ли в лесу профилактика от гриппа?: Сказка В один не очень хороший пасмурный и даже дождливый день в лесу заболел старый дедушка медведь, которого все звали Потапоч. У него начался сильный насморк, а потом и кашель. Потапоча все звери уважали и любили, а поэтому каждый старался чем-то ему помочь....

27 06 2021 1:14:46

Жизнь вопреки: как жил и творил японский поэт Масаока Сики?

Жизнь вопреки: как жил и творил японский поэт Масаока Сики? Современная жизнь наполнена проблемами и заботами. Ее ритм очень высок, поэтому мы часто стараемся не обращать внимания на свое здоровье, ведь нужно учиться, работать, заботиться о своей семье. Но все же существует определенный тип людей, которые, наоборот, жалуются окружающим на плохое самочувствие, отсутствие сил что-то делать....

26 06 2021 13:25:33

Наслаждение болезнью: почему заболеть - это прекрасно?

Наслаждение болезнью: почему заболеть - это прекрасно? Глупые люди болеть не хотят, не умеют и учиться этому почему-то не собираются. Для них болезнь — это безальтернативное зло. А между тем заболеть на какое-то время — что может быть лучше?!...

25 06 2021 15:45:57

Как женились в старину?

Как женились в старину? Вот хорошо нынче людям — можно искать себе спутника жизни по-разному, хоть бродя по улице, хоть бродя по Интернету. А ведь были времена, когда женитьбе предшествовали довольно серьёзные хлопоты. Что не кажется удивительным — ведь раньше люди женились раз в жизни. Таковы были общественные устои....

24 06 2021 1:53:23

Флешбэки: чем они опасны и как с ними бороться?

Флешбэки: чем они опасны и как с ними бороться? …В голове проносится рой воспоминаний. Да так, что с этим калейдоскопом не совладать. И «грёзы минувшего» далеко не сладостны. А иногда настолько тягостны и даже страшны, что как будто вновь переживаются те давние мучительные события. Если приказать себе «Не думать!», то это лишь загоняет их внутрь, и они могут вылезти в самый неподходящий момент. Выползти, как червяки в дождь....

23 06 2021 18:35:31

Как живется в лесах под Киевом?

Как живется в лесах под Киевом? Жил такой Федя Ново-Перезвонов в деревне Старые Калабашки. Это где железная дорога огибает Киев и через лес дремучий в ягодные места ведёт. Оттуда по этой дороге лес и торф возят....

22 06 2021 11:50:59

Стоит ли открывать свой бизнес? Ошибки начинающих инвесторов и предпринимателей

Стоит ли открывать свой бизнес? Ошибки начинающих инвесторов и предпринимателей Интернет пестрит видеороликами и статьями о том, что для того, чтобы стать богатым, нужно обязательно получать пассивный доход и жить не на одну зарплату. Однако в отличие от капиталистических стран, где семейный бизнес и умение управлять им передавались из поколения в поколение, в СССР десятилетиями прививали понятия о том, что нетрудовые доходы и спекуляция — явления предосудительные, а то и уголовно наказуемые....

21 06 2021 0:54:38

Как Галка заполняла свой детский досуг? Часть 3

Как Галка заполняла свой детский досуг? Часть 3 На следующее утро, как только тётя Ира ушла на работу, строго-настрого наказав племяннице вести себя прилично и никуда не лазить, Галка вытащила старый тёти Пашин механический будильник и внимательно его осмотрела....

20 06 2021 7:17:48

Как узнать в ребенке будущего психопата? Важные рекомендации психологов

Как узнать в ребенке будущего психопата? Важные рекомендации психологов Вырастить ребенка-психопата, похожего на Андрея Чикатило, никто из родителей не хотел бы. Воспитание ребенка с психопатическими проявлениями становится для родителей всегда кошмаром, так как сломать такие наклонности, как правило, не удается, несмотря на все усилия взрослых....

19 06 2021 18:22:51

Как сохранить живую память о войне в сердцах молодежи?

Как сохранить живую память о войне в сердцах молодежи?  Международный детский интернет-конкурс «Мы — наследники Победы!», посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне, проводился в декабре-январе 2019−2020 гг. с целью патриотического воспитания молодых людей в духе уважения к прошлому нашей страны, ее героическим страницам....

18 06 2021 3:34:35

Финансы и романсы. Чем отличается хороший кредит от плохого?

Финансы и романсы. Чем отличается хороший кредит от плохого? Богатые знают отличие хорошего долга от плохого и управляют своими долгами так же, как и своими доходами. Бедные же не умеют управлять деньгами и поэтому сами становятся их paбами....

17 06 2021 0:55:27

Насколько Юкатан - Мексика, а тем более - Север?

Насколько Юкатан - Мексика, а тем более - Север?  Представление о Мексике у меня было навеяно больше кинофильмами и книгами, да и было оно какое-то специфичное: пустыни с кактусами; бандиты на лошадях и в сомбреро; текила; наплыв незаконных эмигрантов в соседнюю страну, наркотрафик… да и всё, пожалуй....

16 06 2021 1:14:44

Приметы на ноябрь. Что нам расскажет народная мудрость?

Приметы на ноябрь. Что нам расскажет народная мудрость? В последний месяц осени славяне старались примечать погодные явления. По ним можно было судить, какой выдастся весна, будет ли хорошим урожай, затянутся ли морозы или наступит ранняя оттепель. В народе ноябрь величают еще листогноем и полузимником. С этим осенним месяцем связано много примет....

15 06 2021 17:56:11

В каком возрасте начинать бегать?

В каком возрасте начинать бегать? Сколько людей в возрасте от 50 и старше думают про себя, что начинать бегать уже поздно? Большинство, к сожалению. Слышат рассказы о пользе этого вида физкультуры и думают про себя: опоздал я, бесполезно уже бороться со складками жира на животе, пусть все будет как будет… Но пpaктика показывает, что возраст для бега не помеха....

14 06 2021 18:54:47

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::