Как можно развивать свой мозг? Тест от Анатолия Вассермана > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как можно развивать свой мозг? Тест от Анатолия Вассермана

Как можно развивать свой мозг? Тест от Анатолия Вассермана

Определить интеллектуальный потенциал вашего мозга можно пройдя тест от Анатолия Вассермана по ссылке: http://bit.do/fHPUu.

Только представьте, нейроны способны устанавливать квадриллион связей в мозге каждого из нас, миллион миллиардов. Каждую секунду там происходит 100 000 химических реакций. Подсчитано, что в среднем за сутки мозг рождает от 25000 до 50000 мыслей, при этом большая часть из них отрицательная.

И все это работает в круглосуточном режиме, даже во время сна! Причем ночью он работает гораздо эффективнее, ведь мы, наконец, спим, и ему никто не мешает. Ночью наиболее активно правое полушарие, оно сортирует дневные впечатления, помещая часть из них в долговременную память. У любителей бодрствовать по ночам он перегревается, поэтому человек вынужден зевать, чтобы охладить мозг.

Мозг не приспособлен к многозадачности. Функционально он просто быстро переключается с одного контента на другой, а ведь современный мир все чаще требует от нас многозадачности, и это не единственный стресс для мозга.

Мы живем в эпоху изменившейся реальности, слома старого мира под натиском цифрового вызова. Мир стал сверхбыстрым — информация льется скоростным потоком на грани нашего физиологического восприятия. Мы привыкаем к прозрачности — любое присутствие в Сети оставляет свой цифровой след, мы уже не можем быть уверены в собственной безопасности. Он стал гибридным, произошло слияние реального и виртуального миров. В этих условиях наш мозг испытывает сильнейший стресс.

Новая реальность заставляет нас решать неожиданные задачи, ставит в непредсказуемые условия, что требует от нашего мозга креатива, устойчивого внимания, активного мышления, способности к быстрому переключению. Как помочь своему мозгу справиться со стрессовыми нагрузками, как сохранить и приумножить его работоспособность?

Наталья Бехтерева говорила:

Для того чтобы сохранить память, нужно для начала выбросить телефонную книжку.

А это значит, для сохранения памяти, функциональности мозга, его надо постоянно нагружать.

Геронтологи утверждают, главным признаком старения является не увядание кожи, не сбой в работе органов, а снижение тонуса мозга.

Мозг должен работать, работать с большими нагрузками. В этом смысле его тренировка сродни физическим нагрузкам, но нагрузка должна соответствовать индивидуальным показателям. Мозг устает вовсе не от работы, а от стрессов, бессонницы, недостатка кислорода.

Интеллектуальная активность увеличивает плотность и качество нейронной сети и окружающей ее глиальной среды, усиливает эффективность белого и серого вещества.

По возможности надо фильтровать внешнюю информацию, ведь мозг способен сохранять все факты, детали нашей жизни. Общайтесь с умными людьми, слушайте хорошую музыку, читайте достойные книги, не засоряйте мозг «мусорным контентом». Осваивайте новые виды деятельности, это лучшая тренировка для мозга.

Человеческий мозг — самый таинственный орган нашего тела. Именно в нем рождаются мысли, чувства, руководит нашими поступками. И именно он является залогом продуктивного долголетия.

Проверьте свой мозг, пройдите небольшой тест от Анатолия Вассермана по ссылке: http://bit.do/fHPUu.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Где погулять в Коктебеле? Лучшие места для прогулок и фотосессий

Где погулять в Коктебеле? Лучшие места для прогулок и фотосессий  Поселок Коктебель расположен в юго-восточной части Крымского полуострова, неподалеку от Феодосии. Степная природа и чистые пляжи привлекают сюда множество туристов. И путешественники задаются вопросом: что посмотреть в Коктебеле?...

27 10 2021 6:46:54

КАК ОТПУСТИТЬ РЕБЕНКА ВО ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ И НЕ УМЕРЕТЬ

КАК ОТПУСТИТЬ РЕБЕНКА ВО ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ И НЕ УМЕРЕТЬКогда речь заходит об управлении границами между поколениями, современное воспитание детей оказывается......

26 10 2021 20:24:50

Как шмель Жио и паук Фед влюбились в муху Соль и что из этого вышло?

Как шмель Жио и паук Фед  влюбились в муху Соль и что из этого вышло? Назойливых мух на свете много. Вечно жужжат над ухом, ночью спать не дают, очень всем всегда надоедают. Но и достается же им за это. Кто мухобойкой их дубасит, кто всякое зелье-отраву для них на десерт готовит и повсюду на блюдцах расставляет. Дескать, кушайте на здоровье и отстаньте навсегда. Бедные, несчастные мухи. Бедная несчастная муха...

25 10 2021 20:22:19

На каких машинах передвигался Сталин?

На каких машинах передвигался Сталин? Историки, изучающие эпоху правления Сталина, сообщают о нескольких марках автомобилей, на которых в течение своей жизни передвигался Иосиф Виссарионович....

24 10 2021 22:16:32

Как обучить собаку комaнде «Ко мне!»?

Как обучить собаку комaнде «Ко мне!»? Если вы завели щенка, вам следует озаботиться его воспитанием. Маленького питомца необходимо сразу же начать обучать комaндам и примерному поведению. Без дрессуры не обойтись! В противном случае животное вырастет непослушным, недисциплинированным, будет доставлять немало проблем хозяину и окружающим....

23 10 2021 19:56:55

Хотите построить дом? Основные этапы работ

Хотите построить дом? Основные этапы работ Насколько сложно построить частный дом или коттедж, из скольких этапов состоит строительство и можно ли сделать все работы самому?...

22 10 2021 9:37:57

Безрассадный способ выращивания томатов. Чем он привлекателен для огородников?

Безрассадный способ выращивания томатов. Чем он привлекателен для огородников? Безрассадный способ выращивания томатов означает, что не надо покупать рассаду или выращивать её в городской квартире, что является не очень-то приятным занятием. Кроме того, растения получаются более крепкими и выносливыми, раньше начинают цвести и плодоносить. Вполне достаточно этих плюсов, чтобы провести такой ботанический эксперимент....

21 10 2021 21:39:26

Как повысить свою психологическую устойчивость?

Как повысить свою психологическую устойчивость? Нынешнее время, словно изнутри насыщенное страхом и неопределённостью, поставило ряд неотложных задач перед каждым человеком. И одна из них — повысить свою психическую устойчивость. Без неё невозможно продуктивное функционирование в условиях вынужденной изоляции, адекватная саморегуляция физиологических и эмоциональных процессов, оптимальная адаптация к условиям ограниченного жизненного прострaнcтва....

20 10 2021 19:52:13

Проектирование зданий и сооружений: комплексный подход

Проектирование зданий и сооружений: комплексный подход Успешность функционирования любого здания или сооружения полностью определяется степенью грамотности их проектирования. И здесь для перспективной работы с объектом требуется индивидуальный подход к каждому решению, при котором реализуется целый комплекс мероприятий по возведению и обустройству....

19 10 2021 1:11:23

Как жить с гипсом? Ликбез для пациента

Как жить с гипсом? Ликбез для пациента Тяжелый и неудобный гипс кажется гостем из прошлой эпохи. Использовать его в качестве оружия разрешено только героям кинокомедий, а помыться, не снимая его, получится у ценителей документальных фильмов. Кстати, жить с гипсом не получится — месяц-другой и попрощаетесь....

18 10 2021 4:22:53

Чем и как обработать дачный участок от клещей?

Чем и как обработать дачный участок от клещей?  Реклама такой услуги регулярно появляется в весенние месяцы в Интернете, на передвигающихся по городу машинах, на бумажных объявлениях на дверях подъездов, на выездах из города. Каким же таким тайным знанием обладают люди, утверждающие, что помогут избавиться от этих неприятных переносчиков опасного заболевания на всё...

17 10 2021 4:21:15

Телевизионные путешествия на Север. Кто такие «лесные люди» Аляски?

Телевизионные путешествия на Север. Кто такие «лесные люди» Аляски?  Даже на Аляске находятся люди, которые стремятся поселиться в еще большей глуши. На примере одной семьи поговорим о «лесных людях» Аляски. Как они тут живут, чем занимаются, а главное — почему поселились в лесу?...

16 10 2021 4:20:46

Как попасть на консультацию к хорошему гинекологу?

Как попасть на консультацию к хорошему гинекологу? Листая журналы в Интернете, можно отыскать огромное разнообразие важной и полезной информации для каждой дeвyшки. Уход за собой, уход за своим организмом, уход за телом и в целом правильный подход к себе и своей красоте — это самое важное требование. И сегодня мы решили поговорить с вами о том, что представляет собой гинекология в Санкт-Петербурге....

15 10 2021 19:49:12

Что такое мемы и какова их роль в массовой культуре?

Что такое мемы и какова их роль в массовой культуре? Интернет-мем — это особая единица коммуникации. Она вирусная, эмоциональная, серийная, актуальная, зачастую юмористической направленности. Если считать распространение интернет-мемов видом коммуникации, то их роль в нашем обществе та же, что и у любого другого вида коммуникации — обеспечение связи между людьми....

14 10 2021 20:51:26

Мир насекомых. Что такое «восьмая египетская казнь» и при чем здесь саранча?

Мир насекомых. Что такое «восьмая египетская казнь» и при чем здесь саранча? Ненависть огородников к медведке не идёт ни в какое сравнение с тем ужасом, который издавна наводил на земледельцев другой представитель отряда прямокрылых — саранча. И дело здесь не во внешнем виде....

13 10 2021 11:19:20

Фитонутриенты: разноцветные, полезные и необходимые

Фитонутриенты: разноцветные, полезные и необходимые Сладкий арбуз, сочная хурма, ароматная черника — это не только вкусный перекус, но украшение стола. За их яркий цвет отвечают фитонутриенты — особые вещества, которые обязательно должны быть в рационе каждого. Ведь кроме эстетической функции, они оказывают оздоравливающее действие на человеческий организм. Как работают фитонутриенты и где собрать полезный «красочный» букет?...

12 10 2021 18:37:28

Какие должности были у монахов в средневековых монастырях?

Какие должности были у монахов в средневековых монастырях? В средневековых монастырях братия, или монастырская община, делилась на две неравные группы. Кроме того, существовали различные должности, у каждой из которых были свои обязанности и права. В статье расскажу об основных из них, что делали инфирмарии, чем госпиталий отличался от елемозинария и тому...

11 10 2021 6:59:24

Что мы знаем о счастливых и несчастливых женских именах?

Что мы знаем о счастливых и несчастливых женских именах? Каждому из нас не раз доводилось слышать о существовании счастливых и несчастливых женских имен. Об этом знали и наши далекие предки. Издавна известны имена, которые родители не хотели давать своим дочерям, чтобы не навлечь на них несчастливую долю. Попробуем разобраться, что это за имена. Узнаем и о том, какое женское имя одарит обладательницу счастливой судьбой....

10 10 2021 19:54:14

Как исполнить мечту? – Как добиться исполнения мечты?: Волшебная шкатулка

Как исполнить мечту? – Как добиться исполнения мечты?: Волшебная шкатулка У каждого из нас есть заветные желания и мечты. Для того чтобы ускорить их осуществление, специалисты в области эзотерики предлагают поработать над визуализацией своей мечты и использовать для этого технику волшебной шкатулки....

09 10 2021 11:16:42

Как заставить автомобиль парковаться самостоятельно?

Как заставить автомобиль парковаться самостоятельно? Многими автомобилистами правильная и безопасная парковка относится к разряду довольно сложных для выполнения задач. И дело тут не только в том, чтобы не задеть стоящие рядом машины, но и в том, чтобы не повредить свою. Царапины и вмятины на кузове вовсе не украшают трaнcпорт. Но редко кто обходится без них....

08 10 2021 22:33:36

Какой город самый необычный и большой в мире?

Какой город самый необычный и большой в мире?  Китайский город Чунцин — поразительный во многих отношениях мегаполис, развивающийся настолько стремительно, насколько это вообще возможно. Строительство в нем идет поистине бешеными темпами. Только за последние 10 лет здесь появилось великое множество новых небоскребов, домов и дорог. Во многих источниках его называют самым большим по площади населенным пунктом в мире....

07 10 2021 9:20:10

Что могут рассказать о женщине тарелки в ее серванте?

Что могут рассказать о женщине тарелки в ее серванте? Покупая посуду, каждая хозяйка учитывает собственные предпочтения, касающиеся цвета и формы. Вид тарелки, приобретенной женщиной, по мнению психологов, может поведать очень многое о чертах ее хаpaктера. Чтобы узнать, какова натура дамы, достаточно заглянуть в ее...

06 10 2021 5:13:12

Что такое моти и как его приготовить?

Что такое моти и как его приготовить? Моти — приятное на слух слово, да и на вкус тоже, хотя и непривычно для европейца, но довольно вкусно, особенно если начинку адаптировать к нашим предпочтениям. До моти я добралась, знакомясь с новогодними японскими традициями. Как оказалось, моти является обязательным блюдом и украшением на Новый год....

05 10 2021 21:24:25

Как живет Урал? Незыблемость природы глазами очевидца

Как живет Урал? Незыблемость природы глазами очевидца  Много ли вы знаете про Урал? Кроме того, что это где-то далеко и что когда-то на Урале жили Демидовы? А еще тут расстреляли царскую семью. А еще тут проходит граница между Европой и Азией. Хотя с последним утверждением не все так просто....

04 10 2021 22:47:12

Как построить успешную карьеру и выйти на хороший доход?

Как построить успешную карьеру и выйти на хороший доход? Мы проводим на работе большую часть своей жизни, и именно поэтому крайне важно сделать так, чтобы она была в радость и приносила достойный доход. В этой статье мы поговорим о правилах, которые помогут вам построить успешную карьеру, выйти на высокие доходы и обрести финансовое благополучие....

03 10 2021 5:22:45

Какой язык выучить сложнее всего?

Какой язык выучить сложнее всего? Язык — это знаковая система, состоящая из звуков, слов и предложений, которая уникальна для каждого народа. Сколько всего в мире языков? Оказывается, что на этот вопрос трудно дать однозначный ответ....

02 10 2021 2:55:37

Эбру. Можно ли рисовать на воде?

Эбру. Можно ли рисовать на воде? Рисование на воде — увлекательный процесс, доступный любому человеку. При этом вы не просто рисуете, вы вступаете в сотворчество с водой, простой и необъяснимо загадочной стихией, без которой немыслима жизнь на Земле....

01 10 2021 4:37:17

Каким был идеал женской красоты на Руси?

Каким был идеал женской красоты на Руси? Когда-то давно на Руси существовал совсем иной идеал женской красоты, чем сегодня. Современных красавиц в те временами таковыми бы не считали. Им грозила бы незавидная участь засидевшийся в дeвках невесты, которую стороной обходят женихи....

30 09 2021 23:13:51

Как превратить физический труд в физическую культуру? Немного конкретики...

Как превратить физический труд в физическую культуру? Немного конкретики... Мы уже выяснили, что физический труд — особенно труд домашне-дачный — возможно рассматривать в качестве физкультуры. Правда, не всегда....

29 09 2021 2:47:21

Бодипозитив и Штирлиц, или Как пройти по улице незамеченной?

Бодипозитив и Штирлиц, или Как пройти по улице незамеченной? Явка в Берне на Цветочной улице в доме № 9 до сих пор еще не была провалена: вместо герани на случай провала на окне стоял горшок с кактусом и комнатное растение, как было условлено, не поливали уже две недели....

28 09 2021 2:26:11

Как я создала интернет-магазин 18+ в декрете?

Как я создала интернет-магазин 18+ в декрете? Наталья Костина запустила свой интернет-магазин badbedshop.ru на шестом месяце беременности. И одновременно растит двоих: дочь Алису и свой бизнес....

27 09 2021 15:56:53

Как из гипсокартона сделать ровный потолок ?

Как из гипсокартона сделать ровный потолок ? Потолок из гипсокартона — это быстро, чисто и надёжно! Ремонт в квартире рано или поздно коснется каждого. Поэтому выбор, из чего сделать потолок в зале, в большинстве случаев в пользу гипсокартона....

26 09 2021 16:52:22

Баба Зина и гусь Василий. А вы верите в реинкарнацию?

Баба Зина и гусь Василий. А вы верите в реинкарнацию? Вы верите в реинкарнацию, переселение душ? Я вот верю с некоторых пор. Совсем недавно умер наш пес, которому было почти 10 лет. Эту потерю мы переживаем до сих пор, но…...

25 09 2021 14:38:38

Латынь — язык медиков и мертвых или живее всех живых?

Латынь — язык медиков и мертвых или живее всех живых? Сегодня многие заявляют, что латынь существует лишь для обозначения медицинских терминов, а все эти вычурные изречения современному человеку ни к чему. Наверное, объяснять таким людям, что многие слова (автобус, каникулы, минимум, тpaктор, факт…) в их ежедневном лексиконе корнями уходят в латынь, бесполезно. Однако все это — отличный повод задуматься....

24 09 2021 12:48:52

Как выбрать крем с ретинолом? 4 секрета от экспертов красоты

Как выбрать крем с ретинолом? 4 секрета от экспертов красоты Витамин А — весьма «капризный» косметический продукт, который не переносит соседство со многими другими компонентами и может негативно влиять на кожу при неправильном его использовании. Поэтому к выбору крема с ретинолом следует подходить со всей серьезностью. Далее — главные секреты удачной покупки от профессионалов. Рекомендуем воспользоваться сервисом Simplerule — он подберет топ лучших продуктов под ваши запросы....

23 09 2021 8:18:49

Как облегчить себе пребывание в психдиспансере?

Как облегчить себе пребывание в психдиспансере? От психических заболеваний не застрахован никто. Привести человека в больницу может не только шизофрения, биполярное расстройство или тяжелая депрессия — причиной для госпитализации может стать даже обычный стресс. Как же сократить срок своего пребывания в психиатрической клинике и получить максимум пользы от лечения?...

22 09 2021 15:18:16

«Коварные горничные» - типично «женское кино» или «сериал униceкc»?

«Коварные горничные» - типично «женское кино» или «сериал униceкc»? Открытие было сделано случайно. Четыре длинноногие белозубые улыбающиеся латиноамериканки в костюмах горничных (мини-юбка, смелое декольте, фартук, пышная метелка для смахивания пыли) возникли «из ниоткуда» и, гордо подбоченясь, уверенно выстроились в ряд на верхней панели экрана...

21 09 2021 5:20:18

Эмиль Верхарн: о чем писал бельгийский поэт?

Эмиль Верхарн: о чем писал бельгийский поэт? Нельзя вечно откладывать неизбежное. Нельзя вечно откладывать отдых, потому что усталость неизбежна. И необратима, черт ее дери!...

20 09 2021 1:23:42

Что посмотреть на досуге? Фильмы про акул

Что посмотреть на досуге? Фильмы про акул Среди многочисленных фильмов ужасов про акул встречаются довольно качественные киноленты, которые держат в напряжении зрителей до самого конца. О них и...

19 09 2021 16:25:43

Как приготовить настоящий французский луковый суп?

Как приготовить настоящий французский луковый суп? Самое осеннее, самое вкусное и поистине французское блюдо — луковый суп — готовится очень просто, а приносит большое гастрономическое удовольствие и теплую атмосферу семейного уюта....

18 09 2021 8:38:52

Чем знаменит французский Коньяк? Алкогольный экскурс в историю города

Чем знаменит французский Коньяк? Алкогольный экскурс в историю города  Здесь незримо витает дух Старой Франции. Тихий город с населением меньше 20 000 человек в реконструкции не нуждается. Гулять среди зданий XVII века удается не каждый день. Создается впечатление: еще пара шагов — и за следующим поворотом пронесется карета с прекрасной дамой, скрывающей лицо за пышным веером. Или зацокают копыта лошадей — и покажутся молодцеватые, почти родные, три мушкетера во главе с д’Артаньяном....

17 09 2021 6:14:34

Родник добрых знаний: о чем пишет Ляман Багирова?

Родник добрых знаний: о чем пишет Ляман Багирова? Почему я выбрала для своего эссе творчество Багировой Ляман Сархадовны? Потому что это человек, которого природа создала именно для того, чтобы дать нам возможность показать, что это и есть тот редкий...

16 09 2021 17:36:38

Ротанговая пальма. В чём секрет её популярности?

Ротанговая пальма. В чём секрет её популярности? Канат дьявола с ангельской душой — так можно сказать о пальме, произрастающей в джунглях Юго-Восточной Азии, Африки и Австралии. Европейцы, впервые попавшие в заросли ротанговых лиан, назвали их чёртовым канатом....

15 09 2021 19:47:25

Усекновение главы Иоанна Крестителя: о каких фактах мы не знали?

Усекновение главы Иоанна Крестителя: о каких фактах мы не знали? Каждый год 11 сентября наша церковь со славословиями отмечает христианский праздник, посвященный дню Усекновения главы Иоанна Предтечи. Прочесть о мученической cмepти крестителя Иисуса Христа можно в Евангелии от Марка и Матфея. Несмотря на общедоступные прописные истины, многие люди по сей день с интересом углубляются в те далекие времена, пытаясь понять, за что был убит пророк и где именно сегодня находится его голова....

14 09 2021 6:27:51

Можно ли пить вино в пост?

Можно ли пить вино в пост? Верующие люди часто ограничивают себя в пище и развлечениях в период постов. Это время они предпочитают провести в молитве. Отказ от удовольствий делает православного христианина ближе к Всевышнему, очищает от грехов его душу. О том, что церковь запрещает употрeбллять мясо и молоко в период поста, знают многие. Однако не все верующие до конца понимают, разрешено ли употрeбление вина в этот период....

13 09 2021 0:29:30

Нежность для Людмилы. Чем прославился Анри Барбюс?

Нежность для Людмилы. Чем прославился Анри Барбюс? 9 июля 2019 года. Мы с дочерью и подругой в Питере, поглощенные единственной мечтой — взять штурмом Академию Художеств и пополнить именем дочери ряды студентов этого достославного учебного заведения. Все иное: красоты города, переливающаяся то бирюзовым, то стальным блеском Нева, задумчивые красавцы-корабли воспринимаются нами по какому-то остаточному принципу. Вначале экзамены, а потом уж можно гулять со спокойной душой. И все же…...

12 09 2021 14:19:58

Как обезопасить себя от информационных технологий? Ваша «цифровая крепость»

Как обезопасить себя от информационных технологий? Ваша «цифровая крепость» Подключение к сети связано с проблемами информационной безопасности. Дело не только в «разрекламированных» вирусах, там хватает угроз для обычного пользователя. Создаем систему защиты из элементов, которые доступны любому. Начнем с осознания проблемы....

11 09 2021 2:40:49

Проблемы экологии. Почему стоит начать с себя?

Проблемы экологии. Почему стоит начать с себя? Тему загрязнения окружающей среды поднимать важно и нужно. Во многих странах дела с сортировкой мусора и приобретением недорогих альтернатив пластику и пластмассе идут намного лучше, чем у нас. Значит, нам есть к чему стремиться. Расскажем, как сделать свои первые шаги к минимуму загрязнений и максимуму чистоты и...

10 09 2021 1:17:35

Может ли огонь дружить с водой?

Может ли огонь дружить с водой?  На планете порой встречается в природе нечто, на первый взгляд, совершенно непонятное и фантастическое. Например, можно ли представить себе ситуацию, когда вода и огонь взаимно поддерживают между собой сочетание устойчивого равновесия? Любой школьник скажет, что такое невозможно — либо вода зальет огонь и потушит его, либо огонь станет нагревать воду до полного её испарения. Других вариантов, по логике, просто не может быть....

09 09 2021 15:14:54

Стихосложение-5. Почему одни рифмы — «богатые», а другие — «бедные»?

Стихосложение-5. Почему одни рифмы — «богатые», а другие — «бедные»? Продолжаем наш разговор, посвящённый такому важному поэтическому приёму, как рифма. По степени звукового совпадения рифмы бывают богатые и бедные, точные и приблизительные. Чем больше звуков совпадают, тем рифма богаче («доконала — канала», «матовая — выматывая»). И наоборот: самые бедные рифмы — те, в которых совпадают лишь ударные гласные, а согласные — нет («гора — вода», «зову — иду», «тебе — мне», «вино — лицо»)....

08 09 2021 22:47:58

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::