Не надо так. 4 неверных стратегии, которые усугубляют выгорание > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Не надо так. 4 неверных стратегии, которые усугубляют выгорание

Не надо так. 4 неверных стратегии, которые усугубляют выгорание

105bca51

Кандидат психологических наук, основатель проекта Psychodemia и пpaктикующий психолог Мария Данина рассказала про самые популярные и НЕработающие стратегии, которых часто придерживаются люди на грани выгорания. Прочитайте и попробуйте никогда так не делать. А если в каком-то примере вы узнали себя, то подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту или записаться на онлайн-курс для тех, кто устал (МИФ.Курсы).

Стратегия № 1. Отрицание и обесценивание

Вы делаете вид, что ничего плохого не происходит. Отрицаете, что устали, и думаете, что это всего лишь неудачный день (или месяц, или год). Не замечаете, как обесцениваете свои чувства: мол, ничего страшного, ничего страшного, все нормально. И в итоге не можете встать с дивана, чтобы сделать элементарную рабочую задачу.

Пример:

Лучше всего эта стратегия выражается во фразах: «Подумаешь, нашел/нашла из-за чего переживать!», «А в Африке вообще дети голодают!», «Зарплата хорошая. Чего ты еще хочешь?»

Почему это плохо:

Проблема никуда не уходит. От того, что вы не замечаете или обесцениваете свои страдания, они не становятся меньше. Если вам кажется, что выгорание — это штука, которая присуща определенным людям и профессиям, то знайте: это не так. Это довольно сложное сочетание двух факторов: кто я и что от меня ожидают. Выгорание может настигнуть человека, который сталкивается со страданиями других людей (например, врача). Но так же легко с ним может столкнуться молодая мама, которая целый день проводит с ребенком.

Стратегия № 2. Капитуляция

Вы признаете, что не способны ничего изменить. Считаете, что дискомфорт неизбежен, поэтому придется так жить. Не можете занять активную позицию и даже попытаться исправить ситуацию. В психологии этот феномен называют «выученной беспомощностью» или «выученным пессимизмом».

Пример:

Что вы делаете, когда капитулируете? Вы испытываете острое одиночество и потребность в поддержке окружающих, но игнорируете возможности и решения этой проблемы. Не ходите на встречи с друзьями, не принимаете помощь близких, замыкаетесь в себе.

Почему это плохо:

Выученная беспомощность — это прямая дорога, если не сказать горка, в эмоциональную яму выгорания и депрессии. Теряя надежду, вы теряете интерес к жизни.

Стратегия № 3. Самоутешение

Вы поняли, что с вами что-то не так, и сразу начали себе сочувствовать. Да так активно, что выбрали занятия, которые дают мгновенное облегчение. Правда, оно не только мгновенное, но и очень недолговечное.

Пример:

Самое простое действие — заедание проблемы. Но, конечно, не единственное: есть еще алкоголь, наркотики, бесконечный просмотр сериалов, серфинг по соцсетям, бесконтрольное погружение в компьютерные игры. Помимо этого можно маскировать самоутешение и под важную деятельность: например, чтение, уборку и даже учебу. Всё, чтобы избежать решения проблемы.

Почему это плохо:

Частое обращение к стратегии самоутешения может стать причиной развития зависимостей. Многие вещи могу принести вред здоровью. А какие-то занятия и вовсе перерасти в форму избегания реальности: вам становится трудно выбраться в мир и столкнуться с его проблемами и вызовами.

Стратегия № 4. Гиперконтроль

Вы пытаетесь сделать всё возможное, чтобы избежать негативного опыта. Многократно проверяете и перепроверяете свои действия. Постоянно размышляете о будущих событиях, когда точно что-то пойдет не так. Поэтому стремитесь заранее все предусмотреть.

Пример:

Казалось, бы что тут плохого, ведь это похоже на очень дотошное планирование? Но психологи уверены: перфекционизм и желание сделать всё идеально — одно из проявлений болезненного гиперконтроля. А гиперконтроль часто является симптомом тревожного расстройства, которое повышает риск выгорания.

Почему это плохо:

Вам кажется, что вы все правильно рассчитали. Но на самом деле вы лишь запираете себя в ловушку стресса. Что бы вы ни делали и чем бы ни занимались, вы постоянно обдумываете предстоящие пугающие обстоятельства. И поэтому ни на минуту не можете расслабиться и восстановить силы.

Нам часто кажется, что мир полон опасностей и рисков. Но как видите, главный риск — это мы сами. Мы не замечаем проблемы, отрицаем их или «заглушаем» сиюминутными удовольствиями и информационным шумом.

  • Что делать? Нажать на паузу и выдохнуть. Понять, что вам нужна помощь, восстановление, профилактика. И лучше успеть это сделать до того, как вы достигнете предела собственной прочности.

Если вы готовы вырвать свою жизнь из лап стресса, то самое время записаться на онлайн-курс «Выгорание», где экспертом выступает пpaктикующий психолог Мария Данина. Там вы узнаете еще три неработающих стратегии и изучите целых 15 работающих. Научитесь слышать сигналы своего тела и поймете, как помочь себе самостоятельно. Будете искать ресурс внутри себя, учиться управлять эмоциями, освоите простые пpaктики расслабления и найдете то, что вас вдохновляет и заряжает. Пора позаботиться о себе.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как выбрать ноутбук?

Как выбрать ноутбук? Компьютеры, как и интернет, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Они заменили все — телевизор, музыкальный центр, DVD-проигрыватель, игровые приставки и т. д. Разумеется, предлагаемый ассортимент поражает воображение как количеством, так и модификациями, среди которых ноутбук по праву является самой популярной и востребованной...

03 12 2021 17:14:15

Кому и какие положены льготы при поступлении ребенка в детский сад?

Кому и какие положены льготы при поступлении ребенка в детский сад? Информация о льготах семьям при поступлении ребёнка в детский сад содержится в федеральных правовых актах. Законодательство при этом выделяет две основные категории льгот: при комплектовании групп дошкольного учреждения и при нахождении в нём воспитанника....

02 12 2021 6:48:35

Сколько стоят услуги копирайтера? Цена и ценность

Сколько стоят услуги копирайтера? Цена и ценность Найти копирайтера на любую задачу сегодня не проблема. Проблема скорее в другом: кого выбрать. Так, чтобы и текст получить приличный, и в разумный срок уложиться. И, конечно, не переплатить за...

01 12 2021 13:10:28

«Черная оспа. Московский детектив». Как моя семья оказалась замешана в эту таинственную историю? Часть 1

«Черная оспа. Московский детектив». Как моя семья оказалась замешана в эту таинственную историю? Часть 1 Мои знакомые, знавшие об этой странице истории жизни нашей семьи, подсказали, что в 2014 году на одном из российских каналов прошел документальный фильм с таким названием, освещающий многие события, не известные нам ранее. У моей мамы и сестры были места на тот злополучный рейс Дели —...

30 11 2021 5:51:49

Чем знаменит французский Коньяк? Алкогольный экскурс в историю города

Чем знаменит французский Коньяк? Алкогольный экскурс в историю города  Здесь незримо витает дух Старой Франции. Тихий город с населением меньше 20 000 человек в реконструкции не нуждается. Гулять среди зданий XVII века удается не каждый день. Создается впечатление: еще пара шагов — и за следующим поворотом пронесется карета с прекрасной дамой, скрывающей лицо за пышным веером. Или зацокают копыта лошадей — и покажутся молодцеватые, почти родные, три мушкетера во главе с д’Артаньяном....

29 11 2021 7:26:52

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок?

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок? Всем известен тот факт, что многими заболеваниями мы обязаны неправильному питанию. К проблемам со здоровьем приводит не только включение в повседневный рацион вредных продуктов, но и неправильное употрeбление пищи. Дело в том, что не всякий продукт можно есть на голодный желудок. Этим можно навредить здоровью не меньше, чем питаясь вредной пищей....

28 11 2021 0:28:47

Простой рецепт мясного салата

Простой рецепт мясного салата Мясной салат с яблоками и килькой. Рецепт быстрого приготовленияВ этом салате вкусовые сочетания достаточно необычные, но при этом все прекрасно между собой гармонирует. Готовится он очень быстро и просто....

27 11 2021 18:32:39

Как подготовиться к похоронам?

Как подготовиться к похоронам? Если в вашем доме тяжело больной пожилой человек, то стоит трезво посмотреть на ситуацию и заранее подготовиться к cмepти. Жизнь каждого из нас неизменно закончится, поэтому не стоит закрывать глаза на очевидные вещи, лучше спокойно принять ответственность на себя и сделать необходимые...

26 11 2021 3:40:11

Где находится душа России? Сёла Вятское, Карабиха и Воронино... г нас

Где находится душа России? Сёла Вятское, Карабиха и Воронино... г нас Где находится душа России? Точно не в столицах, не в больших и шумных городах, переполненных людьми и автомобилями… Может, в 40 километрах от Ярославля, в селе, которое хотело стать городом, да так и не стало? И к счастью! Сейчас это село входит в десятку самых красивых деревень России…...

25 11 2021 23:18:57

Легко ли быть идеальной женщиной? Письмо любимому мужчине от любящей женщины

Легко ли быть идеальной женщиной? Письмо любимому мужчине от любящей женщины Это письмо — ответ женщины на послание «Легко ли быть настоящим мужчиной? Письмо любимой женщине», опубликованное на страницах нашего журнала ранее....

24 11 2021 23:51:53

Как закончилась история легковушек в СССР?

Как закончилась история легковушек в СССР? Итак, в 1970 году началось производство автомобилей семейства ВАЗ. Как это производство повлияло на автомобилистов и на автомобильный рынок?...

23 11 2021 6:10:15

Какие фразы нельзя говорить любимому мужчине? Ответ дают психологи

Какие фразы нельзя говорить любимому мужчине? Ответ дают психологи Отношения в паре — сложная штука. Далеко не у всех влюбленных они складываются, и союз распадается, едва успев сложиться. Нередко мужчина и женщина расстаются, так и не сумев найти общий язык. Психологи утверждают, что проблему провоцируют слова, которые партнеры говорят друг другу....

22 11 2021 5:14:35

Безопасна ли фруктоза? Польза и вред сахарного аналога

Безопасна ли фруктоза? Польза и вред сахарного аналога Вопрос применения фруктозы как заменителя сахара стал актуальным в современном мире. Однако волнения, создавшие шум вокруг болезни под названием диабет, настораживают медиков в вопросе о дозволенности применения фруктового...

21 11 2021 11:27:45

Цитаты Мюнхгаузена, которые сделают ваш день

Цитаты Мюнхгаузена, которые сделают ваш деньВсе слышали о бароне Мюнхгаузене, харизматичном лжеце с невероятными историями. Но мало......

20 11 2021 19:45:21

Как появился русский самовар?

Как появился русский самовар? Лет сто назад самовар был в нашей стране, наверное, такой же распространённой вещью, как нынче телевизор. Более того, самовар стал для многих неотъемлемым национальным символом России. Таким же, как, например, берёза, редька или водка....

19 11 2021 10:16:37

Может ли кот стать мэром города?

Может ли кот стать мэром города? Американцы — большие мастера по части всяких хохм, приколов и странностей. У них это, видимо, в генах сформировалось еще во времена оные и от случая к случаю подкрепляется конкретными...

18 11 2021 15:51:31

Почему картошка может быть лекарством?

Почему картошка может быть лекарством? Помните заведения общепита «Крошка-Картошка», которые появились у нас больше десятка лет назад? Сейчас их уже редко встретишь, а я вспоминаю, с каким удовольствием я заходила туда перекусить и посидеть там с друзьями. В них можно было отведать горячий печеный картофель и выбрать к нему любую начинку по своему вкусу....

17 11 2021 23:31:33

Как появился Светлогорск — самый немецкий из российских городов?

Как появился Светлогорск — самый немецкий из российских городов?  Светлогорск — симпатичнейший городок на Балтийском побережье Калининградской области. Сейчас это курортное место привлекает путешественников своим покоем и уютом, шелестом балтийских волн и ароматом сосен....

16 11 2021 5:50:41

Можно ли лечиться грибами?

Можно ли лечиться грибами? Ах, эти грибочки! Принести из леса корзинку, перебрать, почистить, отварить — и немножко отложить в сковородку, к жареному лучку и нарезанной картошке. Пожарить — и на тарелочку. Еще огурчики и помидорчики нарезать. Вкуснота! И не знал я тогда, что съеденные мною белые да подосиновики имеют и другие плюсы, кроме отличного вкуса. Они ведь еще и лекарственные свойства, оказывается, имеют!...

15 11 2021 1:39:58

Как приготовить яблочное шампанское?

Как приготовить яблочное шампанское? Если вы собрали в своем саду хороший урожай яблок, то кроме варенья и компотов можно приготовить из плодов яблочное шампанское. Чем этот напиток отличается от яблочного сидра и как сделать его своими руками, вы узнаете из...

14 11 2021 8:23:23

Этот отель находится посреди глухого леса! Его красота завораживает!

Этот отель находится посреди глухого леса! Его красота завораживает!Что мы представляем себе, когда говорим об отеле? Чаще всего — это......

13 11 2021 8:54:19

Удобно ли отдыхать в Барселоне с собаками?

Удобно ли отдыхать в Барселоне с собаками? К сожалению, не все европейские города являются в настоящее время pet friendly. Это значит, что в некоторые из них все же лучше ездить без домашних животных. Барселона, к примеру, позиционирует себя как город для туристов, однако с собаками здесь отдыхать довольно проблематично....

12 11 2021 11:54:28

Как выбрать гардероб для грудничка? Отправляемся на малышовый шопинг!

Как выбрать гардероб для грудничка? Отправляемся на малышовый шопинг! Ах, эта долгожданная, радостная и тревожная, яркая, счастливая и хлопотная пора выбора одёжек для гардероба новорожденного ребенка! Малыш еще совсем маленький и не может толком сообщить маме, удобно ему или не очень. А ведь хочется обеспечить ему максимальный комфорт и уют. Как же в сегодняшнем многообразии выбрать для него самые лучшие одежки?...

11 11 2021 19:24:15

Самый большой родник в России: что о нем известно?

Самый большой родник в России: что о нем известно?  По дороге через Красный Ключ мы нередко останавливались, чтобы полюбоваться на этот небесно-изумрудный источник. Меня всегда завораживал его сказочный цвет. Словно волшебник растворил в ключевой воде насыщенную гoлyбизну елей, зелень пихт и чистоту летнего неба....

10 11 2021 15:33:18

Зачем квочку в бочке купать?

Зачем квочку в бочке купать? Пафосно немного, но моя малая родина дала мне возможность кроме иностранного языка знать еще один — деревенский, диалектный, с его лексикой и орфоэпией. И так хочется порой поговорить с кем-нибудь неправильно, не по-московски — этот говор принято считать образцом произношения....

09 11 2021 14:22:42

Сидим дома-3. Как проходит самоизоляция?

Сидим дома-3. Как проходит самоизоляция? Идет четвертая неделя самоизоляции. Чувствуется, что все вокруг прониклись серьезностью ситуации....

08 11 2021 18:27:32

Как приготовить вкуснейшие блинчики? Три простых рецепта

Как приготовить вкуснейшие блинчики? Три простых рецепта Чтобы блинчики получались всегда удачными, нужно строго придерживаться нескольких хозяйкиных советов. Очень много нюансов в искусстве приготовления вкусных блинчиков....

07 11 2021 12:38:21

Пчелы – польза, осы – вред. Очередное заблуждение?

Пчелы – польза, осы – вред. Очередное заблуждение? Стройная красавица-оса — «из дикого леса дикая тварь» — снискала себе недобрую славу. Еще бы: летает, где хочет, дрессировке не поддается, кусается больно. Хотя, впрочем, не больнее, чем ее «одомашненная» родственница с отличной репутацией медосборщицы и народной целительницы — пчела....

06 11 2021 11:23:40

Как защититься от коронавируса?

Как защититься от коронавируса? Эпидемия в Китае заставила нас запомнить название этой заразы. Коронавирус невозможно убить таблеткой или уколом. Не дать болезни забрать еще одну жизнь способны внимание к собственному здоровью и самочувствию окружающих, своевременное обращение к врачам и соблюдение простых правил безопасности....

05 11 2021 10:55:59

Чем опасно статическое электричество?

Чем опасно статическое электричество? Наш мир полон электричества. И это не только грозовые разряды в атмосфере. Хотя зрелище с молниями, сопровождаемое раскатами грома, весьма эффектно....

04 11 2021 13:14:18

Как сохранить макияж в течение всего дня?

Как сохранить макияж в течение всего дня? Большинство женщин интересует вопрос, как сохранить макияж на протяжении всего дня? Нередко мы сталкиваемся с ситуацией, когда нанесенный с утра слой косметики уже через несколько часов начинает растекаться или скатываться, портя при этом всю красоту, на которую было потрачено столько усилий. Визажисты делятся с нами несколькими секретами стойкого мейкапа....

03 11 2021 8:10:28

Можно ли сварить уху с помидорами?

Можно ли сварить уху с помидорами? Уходят в безвозвратное прошлое реки нашего детства. Но, как ни странно, рыба в них остается. И если сбросить с себя накрепко приросший к шкуре городской панцирь, встать ещё до свету, с первыми пeтyxами, прихватить с собой с вечера позаимствованную у соседа удочку, банку с червями и выбраться на речку… Будет. Будет вам рыбацкое счастье....

02 11 2021 19:23:16

Что приобрело и что утратило человечество в неолите?

Что приобрело и что утратило человечество в неолите? История нашей цивилизации на всем своем протяжении связана с городами. Именно с городами связаны наивысшие культурные, технические, социальные достижения. С самого начала — от цивилизаций Междуречья, Египта, до Рима и далее, к нашему времени. И история человечества, которую мы изучаем — это прежде всего история городов....

01 11 2021 5:43:41

Что делать, если аист не прилетает в семью? Лечение бесплодия

Что делать, если аист не прилетает в семью? Лечение бесплодия Вы, наверное, не раз задавались вопросом, почему это коснулось вас, а не кого-то другого? На самом деле, ваша пара — далеко не единственная, столкнувшаяся с данной проблемой....

31 10 2021 1:39:56

Приметы на сентябрь. Что нам расскажет народная мудрость?

Приметы на сентябрь. Что нам расскажет народная мудрость? Сентябрь в народе называют хмурень, ревун, зоревник. С этим месяцем связано много народных примет. Наши предки подмечали разные явления природы и связывали их с событиями, происходившими в течение года....

30 10 2021 18:29:16

Какие комнатные растения цветут весь год?

Какие комнатные растения цветут весь год? Любая хозяйка старается сделать свой дом внутри комфортным. Конечно, при условии, что желание создать домашний уют совпадает с финансовыми возможностями. С последним моментом сейчас не у всех на должном уровне. Однако и в такой ситуации можно удивить гостей, если устроить на подоконниках и на стенах своего рода цветущие круглый год «клумбы»....

29 10 2021 11:12:48

«Требуется бoмж без вредных привычек». Где можно найти счастье на пенсии?

«Требуется бoмж без вредных привычек». Где можно найти счастье на пенсии? Так случилось, что в свои шестьдесят лет Елена Викторовна осталась совсем одна, если не считать её давнюю подругу Зинаиду Федоровну. Но Зинаида жила в другом городе, который, с распадом Союза, совсем некстати оказался за границей....

28 10 2021 3:49:22

​Путешествие «Брест – Волынь – Галиция»: что, где, когда?

​Путешествие «Брест – Волынь – Галиция»: что, где, когда?  Ничто так не встряхивает мозг и тело, как путешествия. Посвящение тем, кому дома не сидится. Не лежится и не естся. Посвящается всем, кто жаждет новых дорог, пейзажей и друзей. А также тем, кто стремится поскорее вернуться домой....

27 10 2021 21:50:33

Почему люди стали покидать большие города?

Почему люди стали покидать большие города?  Не первый раз попадаются мне на глаза объявления, суть которых в том, что человек желает покинуть большой город и начать жить в отдаленной сельской провинции. А для этого согласен на любое жилье, чтобы не заниматься строительством....

26 10 2021 1:16:14

Нимфа Кианея. Почему она истекла слезами?

Нимфа Кианея. Почему она истекла слезами? «Врага уничтожить — большая заслуга, но друга спасти — это высшая честь!» — так выразил суть дружбы Константин Симонов. Так что такое дружба?...

25 10 2021 6:38:29

Чем вредна полнота в области талии?

Чем вредна полнота в области талии? Если у мужчины талия больше 1 метра, а у женщины — больше 86 см, то их ожидают проблемы. Дело в том, что далеко не каждый делает что-то специальное для поддержания своего здоровья. Большинство просто ничего не делает и втайне думает — обойдется. Но ведь ничто не мешает любому из нас просто измерить свою талию....

24 10 2021 2:59:10

Топливная карта для юридических лиц: выгоды и особенности

Топливная карта для юридических лиц: выгоды и особенности Одной из главных задач большинства современных компаний является уменьшение расходов на топливо без каких-либо потерь. Особенно это касается тех предприятий, которые работают в сфере трaнcпортировки и доставки. В этом случае горючее составляет пpaктически основную часть денежных затрат....

23 10 2021 0:27:28

Как превратить сарказм в сентиментальность? История песни «Seasons In The Sun» от Терри Джекса

Как превратить сарказм в сентиментальность? История песни «Seasons In The Sun» от Терри Джекса В начале 1970-х канадский гитарист и сонграйтер Терри Джекс стал персоной довольно известной. У него была своя группа The POPPY FAMILY и один большой хит «Which Way You Goin' Billy?». Однако Терри всё острее чувствовал, что рамки группы не позволяют ему полноценно самовыражаться....

22 10 2021 23:29:23

Как правильно завершить первое свидание?

Как правильно завершить первое свидание? Вопрос, как завершить первую встречу с поклонником, чтобы она не стала последней и знакомство продолжилось, интересен многим дeвyшкам и женщинам, мечтающим о счастье в любви. Кому из нас не хотелось бы научиться по поведению кавалера вычислять его дальнейшие действия. Любой дeвyшке в начале знакомства интересно знать, серьезны ли намерения мужчины....

21 10 2021 22:47:13

​Как отбиться от рекламы? Рекламные трюки в продажах

​Как отбиться от рекламы? Рекламные трюки в продажах  Реклама действует через различные каналы «в лоб» (ТВ, радио, печатные издания, Интернет, телефон) и издалека (публикации в СМИ). В большинстве случаев можно установить «барьер защиты». А если вы находитесь в «непосредственной зоне поражения», то к вам подобраться значительно проще. Здесь используются «рекламные трюки», о которых и...

20 10 2021 3:15:10

Как встречали Покров наши предки?

Как встречали Покров наши предки? Осень считается порой свадеб. Хлеб с полей уже убрали, основные сельхозработы позади, теперь можно задуматься и о личной жизни. Любой осенний денек подходит для проведения бpaкосочетания. Но есть среди них такой, к которому с давних времен люди стремились приурочить это торжество. Этот день, отмечаемый 1/14 октября, — Покров Пресвятой Богородицы....

19 10 2021 17:26:40

Что такое мимулюс и как его вырастить?

Что такое мимулюс и как его вырастить? Многие люди, имеющие дачные или приусадебные участки, любят цветы и с удовольствием их выращивают, расширяя ассортимент год от года. И если многолетники, прописавшись на участке, растут на одном месте долгое время, радуя хозяев привычным цветением, то однолетники можно каждый раз высаживать новые. Тогда цветник всегда будет радовать новизной....

18 10 2021 4:29:44

Банк Русский Стандарт стал использовать биометрические данные для идентификации своих клиентов

Банк Русский Стандарт стал использовать биометрические данные для идентификации своих клиентов БРС объявил, что начал собирать биометрические данные клиентов для передачи в Единую биометрическую систему. Такими данными являются, к примеру, фото и голос человека....

17 10 2021 18:35:44

Как определить цвет своего имени? Особенности хаpaктера по цветовой гамме

Как определить цвет своего имени? Особенности хаpaктера по цветовой гамме Считается, что каждому звуку присущи некие вибрации, определяющие его цветовую гамму. Из набора разных звуков составляются наши имена. У каждого имени есть своя окраска, ему соответствует какой-нибудь цвет. Люди знали об этом еще в древности и относились к выбору имени со всей серьезностью....

16 10 2021 14:15:46

Сколько стоит быть мужем?

Сколько стоит быть мужем? Если когда-нибудь вы задумывались о ценности межличностных отношений, то, вероятно, сталкивались с вопросом, чем именно её измерять. С детства нам говорят, что нужно дорожить своими близкими. Но как понять, насколько человек тебе дорог на самом деле? Давайте попробуем взять за основу универсальный ресурс — деньги, и обозначим ценность человеческих отношений в паре, рассмотрев их экономическую сторону....

15 10 2021 5:16:23

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::