Как выносить здорового ребенка? Советы для будущей мамы > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как выносить здорового ребенка? Советы для будущей мамы

Как выносить здорового ребенка? Советы для будущей мамы

Согласно данным статистики, у супружеских пар, относящихся друг к другу с вниманием, любовью и заботой, чаще рождаются крепкие и здоровенькие детки.

Будущему ребенку нужно, чтобы кислород поступал в его организм из крови матери. Наблюдения установили, что женщинам в положении полезно пpaктиковать технику частого дыхания. Учащенное вдыхание воздуха способствует гипервентиляции, благодаря чему организм насыщается кислородом.

Оптимальный режим гипервентиляции — пять сеансов учащенного дыхания продолжительностью в несколько минут. Выполнять такие сеансы необходимо, удобно устроившись на стуле.

Частое дыхание очень полезно при токсикозах. Не следует забывать о необходимости часто проветривать жилое помещение, в котором пребывает будущая мать. Это позволит обеспечить ее необходимым для благополучного протекания беременности избытком кислорода.

Фото: pixabay.com

Для правильного развития плода женщина должна соблюдать режим, который бы помогал его двигательной активности. Для этого будущей маме рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений, которые бы способствовали оттоку крови от зародыша к мышцам беременной.

Самыми подходящими физическими упражнениями для будущих матерей являются пешие прогулки, выполняемые в небыстром темпе, подъем по ступеням до 3−4 этажа, общеукрепляющие гимнастические упражнения.

Умеренные физические нагрузки нужны не только для пользы будущего малыша, но и самой женщине. Двигательный режим способствует подготовке беременной к родам, а также возвращению ее фигуры к прежним формам, которые она имела до наступления беременности.

Упражнения, которые должна делать будущая мать, в первую очередь должны укреплять мышцы живота, промежности и таза.

В любой клинике женской консультации можно получить рекомендации и описание таких упражнений.

Фото: pixabay.com

Немаловажно во время вынашивания ребенка позаботиться и о правильном полноценном питании в плане белков, в некоторой степени избыточном поступлении витаминов и микроэлементов, но ни в коем случае не чрезмерном. Задача женщины в период беременности — обеспечение будущего малыша всем необходимым для его развития, при этом питание не должно приводить к тому, чтобы активность плода ограничивалась. Перед беременной женщиной стоит задача питаться таким образом, чтобы это не привело к ослаблению ее организма перед родами, но и способствовало тому, чтобы вернуть тот же вес, который был у нее до беременности.

Соблюдая вышеперечисленные полезные советы, будущая мама обеспечит малышу в своем чреве все необходимые для его правильного внутриутробного развития условия и сможет эффективно подготовиться к самому важному событию в ее жизни — рождению ребенка.

Прежде чем начинать занятия спортом, не забудьте проконсультироваться с врачом!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как правильно выбрать и сохранить ёлку?

Как правильно выбрать и сохранить ёлку? В доме нет праздника, если в нём отсутствует нарядная красавица-ёлка. Она может быть искусственной или настоящей, купленной на рынке. А может быть выращенной под окном и украшенной к торжеству. Под Новый год всегда ждут с нетерпением эту гостью. Как же правильно выбрать ёлку?...

21 09 2021 23:43:54

Особенности организации свадебного торжества в ресторане

Особенности организации свадебного торжества в ресторане Чтобы свадьба, день рождения, концерт, корпоратив или другой праздник прошел на высочайшем уровне, необходимо детально подойти к вопросу организации мероприятия. Нужно учесть множество различных критериев. Грамотно подобрать помещение, красочно оформить, выбрать и приготовить блюда, созвать гостей торжественного мероприятия....

20 09 2021 21:38:55

Может ли домашний попугай быть шпионом? Животные как тайные агенты

Может ли домашний попугай быть шпионом? Животные как тайные агенты В России один из самых любимых мультипликационных персонажей — попугай Кеша. Говорящий. С одной стороны, говорящее животное — это чудо природы, с другой стороны — это стукач, пригретый у себя на гpyди....

19 09 2021 19:46:18

Что посмотреть на прогулке по Венеции? Мост Вздохов г нас

Что посмотреть на прогулке по Венеции? Мост Вздохов г нас Мост Вздохов, наверное, самый известный мост Венеции. О нём писал Байрон, его рисовал Врубель, итальянцы сняли четыре художественных фильма с таким названием, и мост даже попал в компьютерную игру Counter Strike....

18 09 2021 12:40:46

Кто живёт в стране Фантазёрии? Сказка о радужных музыкальных кошках

Кто живёт в стране Фантазёрии? Сказка о радужных музыкальных кошках Вниманию читателей представляется фантазёристая сказка от мамы с дочкой о радужных музыкальных кошках....

17 09 2021 9:29:57

Что можно и что нельзя делать в Покров?

Что можно и что нельзя делать в Покров? Покров Пресвятой Богородицы, или по-простому Покров, является радостным осенним праздником. Он припадает на 14 октября по новому стилю. В этот день православные христиане радуются явлению Божьей Матери к стенам Царьграда, который был окружен сарацинами....

16 09 2021 18:27:14

Кто такой Митио Каку? Не фантастика, а реальность!

Кто такой Митио Каку? Не фантастика, а реальность! Американский физик-теоретик Митио Каку — известный популяризатор науки. Его передачи и книги открывают для нас фантастический мир ближайшего будущего, объясняя сложные понятия доступным языком. Творческие личности имеют особое притяжение, поэтому книги ученого и передачи, которые он ведет, необыкновенно захватывают....

15 09 2021 1:14:25

Что предполагают новые стандарты в ритуальном обслуживании?

Что предполагают новые стандарты в ритуальном обслуживании? Безжалостная статистика свидетельствует, что каждый год в России умирает больше 2 миллионов человек. Это предусматривает в развитии данного направления в обслуживании населения новые стандарты и качество обслуживания. Но, к сожалению, не все города России готовы оказывать ритуальные услуги на должном уровне....

14 09 2021 14:27:17

Как появилась футболка? Факты из истории

Как появилась футболка? Факты из истории Футболка — предмет гардероба стиля casual, который современная мода гармонично вписала в любой другой существующий стиль. Прошло то время, когда футболки ассоциировались со спортсменами (отсюда и пошло их русское название), сегодня их можно надеть и под пиджак, и под пышную юбку. Ни один базовый гардероб без данного изделия представить невозможно: это удивительно пpaктичная вещь, можно сказать — незаменимая, как для мужчин, так и для женщин....

13 09 2021 9:45:34

Какие поверья связаны с животными?

Какие поверья связаны с животными? Роль животных в жизни человека столь значима, что «народная религиозность» никак не могла не приписать им способности предвещать будущее. Или, как пишут на «эзотерических» интернет-ресурсах, «люди издавна заметили способность животных предсказывать грядущие события». Посмотрим, что там «заметила» и отметила «народная мудрость»?...

12 09 2021 13:58:51

Как защитить автомобиль от угона?

Как защитить автомобиль от угона? Многие автолюбители при покупке автомобиля не задумываются о риске его хищения. Это происходит, т.к. не было таких печальных случаев в личном опыте. В мегаполисах, как Санкт-Петербург, угоны происходят часто в дневное время на стоянках возле магазинов. А ведь защита от угона не такая уж и сложная процеДypa....

11 09 2021 23:34:23

Готовить еду в алюминиевой фольге опасно?

Готовить еду в алюминиевой фольге опасно?Существует множество рецептов приготовления рыбы, мяса и овощей в алюминиевой фольге. Такой......

10 09 2021 5:50:47

Споём под гитару? Волшебство простых аккордов

Споём под гитару? Волшебство простых аккордов Когда Юрик первый раз появился на школьном концерте, сидящие в зале одноклассники, зашушукались: «Поглядите, наш очкарик и тут хочет быть первым!»...

09 09 2021 9:29:21

Какие танцы устраивали школьникам в пионерских лагерях в Стране Советов?

Какие танцы устраивали  школьникам в пионерских лагерях в Стране Советов? Главным пунктом в распорядке дня в пионерском лагере для определенного возраста были танцы. Если вечером не шел дождь, то их обязательно устраивали....

08 09 2021 10:55:48

Бодипозитив — борьба с комплексами?

Бодипозитив — борьба с комплексами? «Моё тело — моё дело!.. Не ваше и не их. А именно — моё», — примерно так, предположительно, рассуждают сторонники бодипозитива. Или пытаются рассуждать. Да и не рассуждения это, а самый настоящий призыв, лозунг....

07 09 2021 4:54:59

Почему мы беднеем, а не богатеем? Пять шагов навстречу богатству

Почему мы беднеем, а не богатеем? Пять шагов навстречу богатству Довольно сложно представить наш мир без денег. Они нужны всем и каждому. Однако у одних людей с деньгами полный порядок, а у других — их вечная нехватка. В этой статье мы поговорим о причинах, почему многие люди беднеют, а не богатеют, и как каждый человек может обрести финансовый достаток....

06 09 2021 5:16:34

​Как выбрать мебель на заказ и что делать, если нарушен договор?

​Как выбрать мебель на заказ и что делать, если нарушен договор? Кухня или шкаф, сделанные специально для вашей квартиры и с учетом ваших пожеланий, всегда смотрятся красивее и лучше отвечают вашим потребностям, чем уже готовые модели. Но, к сожалению, не редкость, когда мы что-то заказываем, а результат нас разочаровывает или его вовсе нет....

05 09 2021 0:59:11

Как избавиться от русского акцента в английском? Советы и упражнения

Как избавиться от русского акцента в английском? Советы и упражнения У каждого языка — своя система звуков (фонем). Даже похожие звуки английского языка все равно звучат не так, как в русском, потому что с детства мышцы нашего артикуляционного аппарата (а проще говоря, рта) «запоминают», как формировать тот или иной звук. И когда мы говорим на иностранном языке, то неосознанно «подтягиваем» звуки под привычную артикуляцию — это и дает ту погрешность в чистоте звучания, а именно акцент....

04 09 2021 23:53:57

Как одеваться бизнес-леди?

Как одеваться бизнес-леди? Хорошо одетым людям гораздо проще завоевать внимание собеседника. К ним прислушиваются, воспринимают как солидных партнеров с серьезными намерениями. Одним словом, все — согласно народной пословице. Понимание данного факта приводит к закономерному выводу: «одежка», по которой «встречают», приносит вполне ощутимые материальные результаты, выраженные в конкретных...

03 09 2021 14:35:33

Где течет самая загадочная подземная река?

Где течет самая загадочная подземная река?  Пещеры всегда притягивали к себе человека. В них можно было укрыться в непогоду. Спрятаться от хищных зверей. И даже жить, если нет возможности построить более подходящее жилье....

02 09 2021 4:27:10

Как сушить бельё, чтобы не мешать соседям и не портить фасад дома?

Как сушить бельё, чтобы не мешать соседям и не портить фасад дома? Бывает, выходишь на балкон сделать зарядку или насладиться бодрящим ароматным кофе в объятии утренних солнечных лучиков. Но настроение мгновенно портится из-за того, что обитатели верхнего этажа хаотично и как можно ниже свесили огромное количество белья. Будто крокодил солнце...

01 09 2021 21:24:27

Какие кошки любят купаться?

Какие кошки любят купаться? Всем известно, что кошки не любят воду. Поэтому купание домашнего любимца становится пыткой для многих хозяев. Животное испытывает стресс, начинает вырываться, царапаться, истошно мяукать во время водной процедуры. Однако не все коты так болезненно переносят купание....

31 08 2021 0:39:23

Что известно о фитонцидах?

Что известно о фитонцидах?  Само слово «фитонциды» сегодня на слуху. Оно происходит от двух слов — «растение» и «убивать», позаимствованных из греческого и латинского языков. Этот термин точно передаёт интересную особенность растений: защищаться от агрессивных микроорганизмов. Люди давно научились использовать растительные фитонциды для защиты от многих болезней. Однако растения обзавелись такими свойствами вовсе не ради здоровья людей…...

30 08 2021 10:12:34

Кто написал музыкальные заставки к сериалам «Сумеречная зона» и «Санта-Барбара»?

Кто написал музыкальные заставки к сериалам «Сумеречная зона» и «Санта-Барбара»? «Существует пятое измерение за пределами знаний человека — это измерение такое же обширное как космос и безвременное как бесконечность. Это пограничная область между светом и тенью, между наукой и предрассудками, и она лежит между пропастью человеческого стpaxa и вершиной его знаний. Это измерение — воображение, это область, которую мы называем Сумеречная зона»....

29 08 2021 11:26:23

Бируанг - солнечный мишка. Чем он необычен?

Бируанг - солнечный мишка. Чем он необычен? Живёт в горах и предгорьях Юго-Восточной Азии, покрытых тропическими и субтропическими лесами, один из самых редких видов медведей — бируанг, или малайский медведь, или солнечный медведь. Он занесён в международную Красную Книгу, как находящийся в уязвимом положении....

28 08 2021 7:51:51

Что интересного можно посмотреть в Пустошке?

Что интересного можно посмотреть в Пустошке?  Небольшой районный город Пустошка расположен на реке Крупея. Он очень удобен тем, что находится на пересечении федеральных трасс. Если из Санкт-Петербурга или Пскова ехать в сторону Смоленска, то обязательно проедешь через Пустошку....

27 08 2021 2:53:59

Где есть пятое время суток? В деревне!

Где есть пятое время суток? В деревне! Чтобы знать это, требовалось всего одно условие — жить в деревне моего детства....

26 08 2021 0:26:57

Куда съездить на выходные? Живописные подмосковные города

Куда съездить на выходные? Живописные подмосковные города  В выходные дни многие жители мегаполисов отправляются в близлежащие провинциальные городки, где можно найти много нового и интересного. Организация самостоятельных экскурсий в поездке на выходные — отличный вариант проведения времени с пользой....

25 08 2021 23:20:12

О чем необходимо подумать, планируя строительство дома?

О чем необходимо подумать, планируя строительство дома? Человек, решившийся на строительство дома, «заболевает» раз и навсегда. Стройка, выбор материалов, планирование, проpaбы, бригады, машины с лесом, песком и цементом — все эти темы овладевают на долгие годы. Когда дом будет построен, его хозяин станет экспертом в кругу своих друзей и знакомых, и на каждой встрече его обязательно попросят поделиться опытом и рассказать о перипетиях строительства....

24 08 2021 17:38:41

Лучшие экстернаты Москвы

Лучшие экстернаты Москвы Интенсивная форма обучения экстернат набирает популярность с каждым годом. Стандартное школьное образование во многом не устраивает учеников и их родителей. Большая нагрузка, обобщенный подход, отсутствие ориентира на ЕГЭ — все это приводит к поиску альтернативного формата обучения....

23 08 2021 9:30:49

Как спровоцировать мужчину познакомиться.Часть 2.

Как спровоцировать мужчину познакомиться.Часть 2. Здравствуйте Друзья. Сегодня продолжим рассматривать начатую в предыдущей публикации тему -Как спровоцировать мужчину познакомиться....

22 08 2021 18:40:11

Что мы можем сделать сами?

Что мы можем сделать сами?  На заре своей феерической карьеры мусорщика я решил, что личные, корыстные интересы поддерживать способность двигаться и соображать при помощи велопрогулок надо сочетать с общественно-значимыми усилиями, проще — подбирать мусор с обочин дорог....

21 08 2021 17:36:35

Как устроены боевые искусства и почему они отличаются друг от друга?

Как устроены боевые искусства и почему они отличаются друг от друга? Бытует популярное мнение, что «все боевые искусства похожи». Или вообще «одинаковые». В самом мягком варианте — «все об одном и том же». Мнение это легко обосновывают тем, что «все люди устроены одинаково». А отсюда следует, что и дерутся везде и во все времена одинаково....

20 08 2021 6:49:23

Водяной и его подданные. Кто они такие?

Водяной и его подданные. Кто они такие? Вода — особая стихия, и Водяной — дух, живущий в ней, как верили древние славяне, также обладал особым даром. Он знал прошлое и будущее всех людей....

19 08 2021 2:31:13

В чем секрет успеха фильма «Ведьма из Блэр» (1999)?

В чем секрет успеха фильма «Ведьма из Блэр» (1999)? Имея на руках унизительно скромный бюджет размером около 22−25 тысяч долларов, Дэниэл Мирик и Эдуардо Санчес написали, поставили и смонтировали один из самых успешных независимых кинофильмов в истории кинематографа. «Проект: Ведьма из Блэр» (в России ленту «перевели» как «Ведьма из Блэр: Курсовая с того света») напугал и ошеломил летом 1999 года достаточно зрителей, чтобы заработать в мировом прокате более 248 миллионов....

18 08 2021 18:17:23

Детские хиты Клары Румяновой. Как Енот улыбнулся, а Мамонтёнок воскрес?

Детские хиты Клары Румяновой. Как Енот улыбнулся, а Мамонтёнок воскрес? Мультяшный голосок Клары Михайловны Румяновой прославил песни многих сонграйтеров. Однако самым главным композитором в карьере актрисы, безусловно, был Владимир Шаинский. Одним из первых плодов их сотрудничества стала добрейшая и позитивнейшая «Улыбка», которую на экране исполнял симпатичнейший Крошка Енот....

17 08 2021 9:41:48

Возлюбленный флиpтует с другими дeвyшками.

Возлюбленный флиpтует с другими дeвyшками. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему — Возлюбленный флиpтует с другими дeвyшками. Наблюдая за тем, как любимый мужчина реагирует на всевозможные знаки внимания и кокетливо отвечает на них, можно определится причины такого поведения....

16 08 2021 20:42:44

Как прекратить ревновать мужа к его детям от первого бpaка?

Как прекратить ревновать мужа к его детям от первого бpaка? Одной из главных проблем для женщин, которые вышли замуж за мужчину с детьми, является неумение правильно установить отношения с ними, постоянные раскачивания то в сторону приторной любезности, то холодного отчуждения....

15 08 2021 19:38:11

Когда велосипед приносит вред?

Когда велосипед приносит вред? О пользе езды на велосипеде написано немало: и для здоровья, и для эмоционального состояния. А вот может ли такая физическая активность принести вред? И может ли велосипед представлять опасность для здоровья? Кому велопрогулки противопоказаны?...

14 08 2021 16:52:26

Для чего нужно ведро с треугольным днищем на пожарном щите?

Для чего нужно ведро с треугольным днищем на пожарном щите? Иногда посмотришь на что-нибудь — и вроде совсем случайно возникают непонятные ассоциации. Вот скажите мне, разве может вызвать улыбку простой пожарный щит? Самый обычный, с багром и топорами, огнетушителями, песком и вёдрами? Главное — с вёдрами! А потом память услужливо подсказывает какой-то случай, историю из жизни, которая давно забылась, растворившись в сознании, а вот — надо же тебе…...

13 08 2021 17:38:28

Празднование Нового года: чем удивить гостей? Японские традиции

Празднование Нового года: чем удивить гостей? Японские  традиции Встретить Новый год с изюминкой — об этом мечтает каждый. Удивить гостей, внеся в наши традиции неповторимый японский колорит, не составит труда любому из нас....

12 08 2021 21:57:12

Как добиться успеха, изменив свое внутреннее состояние?

Как добиться успеха, изменив свое внутреннее состояние? От стартапа до многомиллиардного капитала. Достичь такого прогресса способен каждый, открыв для себя метафизику бизнеса. Кому-то это покажется каким-то абстpaктным понятием. Но на деле дает абсолютно реальные результаты. О том, как это работает, рассказывает директор «Центра Успеха Елены Светлой» — лайф-коуч, психолог, энерготерапевт Елена Светлая....

11 08 2021 11:41:11

Как выбрать ноутбук?

Как выбрать ноутбук? Компьютеры, как и интернет, давно и прочно вошли в нашу жизнь. Они заменили все — телевизор, музыкальный центр, DVD-проигрыватель, игровые приставки и т. д. Разумеется, предлагаемый ассортимент поражает воображение как количеством, так и модификациями, среди которых ноутбук по праву является самой популярной и востребованной...

10 08 2021 7:26:26

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Джеком Николсоном

Что посмотреть на досуге? 10 лучших фильмов с Джеком Николсоном Джек Николсон — первый из актеров-мужчин, сумевший установить рекорд по количеству завоеванных Оскаров. Его достижение сумел повторить, но не улучшить, только Дэниэл Дэй-Льюис, у которого также три золотые статуэтки (правда, все за главные роли, тогда как у Николсона одна премия — за роль второго плана)....

09 08 2021 0:17:41

Что такое «Великая австралийская гонка»?

Что такое «Великая австралийская гонка»? В середине ХIХ столетия на Земле существовало довольно много «белых пятен». Одним из таких мест была Австралия. Не вся, конечно, так как побережье этого континента успели основательно изучить, а центральная часть этого материка....

08 08 2021 9:40:40

Как полакомиться черникой с пользой?

Как полакомиться черникой с пользой? Живет наша семья в небольшом поселке городского типа, где лес просто в шаговой доступности. Естественно, мы часто там бываем. Помню, как я первый раз «встретилась» с черникой…...

07 08 2021 4:44:31

Чем полезен пастернак и как его употрeбллять в пищу?

Чем полезен пастернак и как его употрeбллять в пищу? Одной из не пользующихся популярностью у хозяек овощных культур является так называемый «полевой борщ». Речь идет о пастернаке. Блюда из него нечасто появляются на нашем столе. А совершенно напрасно!...

06 08 2021 2:22:16

Какая птица самая красивая?

Какая птица самая красивая? Когда они перепархивают с дерева на дерево, кажется, что это и не птицы вовсе, а какие-то карнавальные воздушные змеи: переливается на свету радужно оперение, развеваются в воздухе, извиваясь, словно нежные бирюзовые ленты, длиннющие надхвостные перья… Это квезаль, или кетцаль — птица, ставшая символом свободолюбия у народов древней Америки....

05 08 2021 8:30:26

История минного оружия. В чем было одно из преимуществ СССР перед Германией в 1941–1945 году?

История минного оружия. В чем было одно из преимуществ СССР перед Германией в 1941–1945 году?  Вторая мировая война получила название «войны моторов». А моторам нужно горючее, моторы нужно ремонтировать. Для вооружений нужны просто эшелоны и эшелоны боеприпасов и горючего. В чем же в этой войне СССР имел преимущество перед врагом?...

04 08 2021 17:15:13

Какие блюда приготовить из моркови?

Какие блюда приготовить из моркови? Казалось бы, что может быть проще тертой морковки… Из нее, правда, можно сделать много вкусного и интересного....

03 08 2021 20:42:45

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::