Как «правильно» отдыхать? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Как «правильно» отдыхать?

Как «правильно» отдыхать?

Но безвыходных ситуаций, как говорится, не бывает. Поэтому сегодня — рассказ о том, как этот замкнутый круг разорвать. Другими словами — о том, как «правильно» отдыхать и как «правильно» трудиться.

Суть того, что нужно сделать, в следующем. Поскольку во время отдыха мешают мысли о работе, а во время работы — об отдыхе, эти два процесса необходимо жестко разграничить, чтобы они не смешивались и не проникали один в другой. Только в этом случае ваше тело и ваш мозг смогут принять четкий и однозначный сигнал: вот сейчас нужно отдыхать, а вот сейчас — трудиться.

А теперь о том, как эту операцию проделать.

Как научить отдыхать свой ум?

Понятно, что невозможно плодотворно трудиться, если ты измотан до предела и у тебя ни на что нет сил. Поэтому давайте начнем с того, как «правильно» отдыхать.

И первое, что необходимо себе уяснить, — это то, что отдыхать должно не только и не столько тело, сколько наш ум.

Отдых тела важен, но этого недостаточно
Фото: Depositphotos

У вас бывало такое: вы устраиваете себе самый настоящий выходной-отсыпной, когда разрешаете себе целый день проваляться в постели и вообще ничего не делать? И каков был результат? Скорее всего, к середине дня все ваши бока уже болели, лежание в заветной постели превратилось в пытку, а ощущение полноценного отдыха и восстановления сил так и не появилось.

Это потому, что отдых получило только ваше тело. А ум как был напряжен, так из этого напряжения и не вышел. Именно поэтому так важно, чтобы возможность отдохнуть была и у того, и у другого.

Ум сможет отдохнуть, если вы остановите тот ураган мыслей, переживаний, устремлений, негодований, восхищений и пр., которые в нем бушуют круглые сутки (причем бушуют даже во сне, вызывая сны определенного хаpaктера). Остановить этот ураган можно усилием воли: просто прикажите себе не думать и следите за тем, чтобы никакая мысль не проскользнула в ваше сознание. С непривычки это может показаться вам дискомфортным или вообще невозможным. Но добиться этого более чем реально. Более того, с приобретением навыка это занятие станет для вас даже приятным.

Так вот, помочь себе отключить мысли и оказаться в «информационном вакууме» вы сможете, например, слегка отстранившись от себя и наблюдая за собой как бы со стороны.

Будьте мыслями здесь и сейчас, не давайте себе отвлекаться
Фото: Depositphotos

Есть и более простой способ остановить водоворот мыслей. Это погружение в «здесь и сейчас» и концентрация на том, что вы сейчас видите, или что вы сейчас слышите, или что вы сейчас ощущаете, или какие запахи вы сейчас чувствуете.

Внимание! Чтобы правильно выполнить это упражнение, необходимо не думать о том, что вы прямо здесь и сейчас видите, слышите, ощущаете, обоняете, а констатировать факт: «Сейчас я вижу…», «Сейчас я слышу…» и т. д. Никаких раздумий об этом, впечатлений от этого, а только жесткая констатация факта. Всё. Это приведет ваш мозг в то же трaнcовое состояние, что и волевое отключение мыслей.

Как вариант можно сосредоточить свое внимание на дыхании (оно должно быть ровным, глубоким и медленным), не отвлекаясь при этом ни на кого и ни на что.

Как научить отдыхать свое тело?

Что касается телесного отдыха, то тут все проще. Чтобы тело могло полноценно отдохнуть и восстановить свои силы, его необходимо расслабить. Хотя у каждого взрослого человека наверняка уже есть свои любимые и проверенные временем способы телесного расслабления, я приведу пару несложных упражнений, которые станут эффективным дополнением этих способов. Тем более что выполнять их можно в любое время и в любом месте незаметно для окружающих.

Упражнение первое. Оно основано на контрасте «напряжение — расслабление».

Напрягите все свое тело (все, а не только какую-то его часть) настолько сильно, насколько вы можете. И задержитесь в этом состоянии настолько долго, насколько вы сейчас сможете это сделать. А потом резко сбросьте это напряжение, позвольте телу прийти в комфортное для него состояние.

Чувствуете, насколько оно расслабилось? Вам приятно? Насколько легче вам стало?

Постарайтесь запомнить это ощущение, сделать его частью вашей телесной памяти. Тогда, если захотите, через какое-то время вы сможете вызывать его самопроизвольно, не прибегая уже к методу «напряжение — расслабление».

Фото: Depositphotos

Упражнение второе. Оно чуть более сложное и подойдет для тех, у кого есть хотя бы небольшой навык «слушания» своего тела, понимания его ощущений.

Внимательно «просканируйте» свое тело, каждую его часть, каждый его уголок. В процессе «сканирования» найдите и запомните те места, в которых есть напряжение. А потом расслабьте их. Например, с помощью того способа, который описан в первом упражнении.

Итак, в первой части статьи мы успели поговорить о том, как важно давать восстанавливаться после нагрузок как своему телу, так и своему уму — чтобы вы могли чувствовать себя отдохнувшими и полными сил. И, главное, о том, как это сделать.

А во второй части статьи мы рассмотрим, как правильно работать, чтобы не только не доходить до полного изнеможения, но и, наоборот, подзаряжаться от работы энергией и позитивным настроением.

Продолжение следует…



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Одинокая мама желает познакомиться. Как найти спутника жизни после развода?

Одинокая мама желает познакомиться. Как найти спутника жизни после развода? Как пела некогда Верка Сердючка, «даже если вам немного за 30, есть надежда выйти замуж за принца». А если за 40 (хотя выглядишь моложе), живешь с сыном-школьником и родителями-пенсионерами, трудишься с утра до вечера, иногда выбираешься по выходным в кино/театры/музеи, уповаешь на судьбу, но все чаще ловишь себя на мысли, что она тебя почему-то обходит стороной, зато куда более внимательна к другим…...

21 09 2021 7:26:43

Какие сказки имеют «доработанный» сюжет?

Какие сказки имеют «доработанный» сюжет? Первое знакомство с книгами происходит у нас ещё в раннем детстве, когда нам читают сказки родители или дедушка с бабушкой. А сказки очень разные и интересные. Повзрослев, пойдя в школу, читаем уже сами. Но лишь некоторые из нас потом, изучив иностранные языки, с удивлением обнаруживают, что отдельные сказки были явно «списаны» у других народов. Проще говоря, переведены своими словами....

20 09 2021 22:34:17

Как получить от козы максимальный удой?

Как получить от козы максимальный удой? Интерес к козам, очередной всплеск которого приходился на 2010−2012 годы, снова растет. Всё больше людей обзаводятся этими неприхотливыми животными, чтобы обеспечить себя качественными молочными продуктами. Козы действительно неприхотливы, но, как и у каждого животного, у них есть свои секреты....

19 09 2021 2:20:54

Как обезопасить себя от информационных технологий? Ваша «цифровая крепость»

Как обезопасить себя от информационных технологий? Ваша «цифровая крепость» Подключение к сети связано с проблемами информационной безопасности. Дело не только в «разрекламированных» вирусах, там хватает угроз для обычного пользователя. Создаем систему защиты из элементов, которые доступны любому. Начнем с осознания проблемы....

18 09 2021 12:46:56

Можно ли сочинить гениальную мелодию за несколько секунд? История саундтрека к к-ф «Шерлок Холмс и доктор Ватсон»

Можно ли сочинить гениальную мелодию за несколько секунд? История саундтрека к к-ф «Шерлок Холмс и доктор Ватсон» Для того, чтобы продемонстрировать мастерство и широту музыкальной палитры композитора Владимира Дашкевича, достаточно всего двух саундтреков — саундтрека к фильму «Бумбараш» и саундтрека к франшизе про Шерлока Холмса. Уверен, что «априори» вряд ли бы кто-нибудь догадался, что музыку к обоим фильмам сочинил один и тот же человек — настолько она разная....

17 09 2021 6:20:50

Что делать, если не получается забеременеть?

Что делать, если не получается забеременеть? К сожалению, проблема бесплодия весьма распространена в современном мире, поэтому мы попросили рассказать о ситуации специалистов центра репродукции в Москве, которые работают на базе отделения гинекологии в ЦКБ № 2 им. Н. А. Семашко. В клинике репродуктивной медицины занимаются искусственным оплодотворением и оказывают другую медицинскую помощь в области репродукции....

16 09 2021 6:36:40

Чем и как обработать дачный участок от клещей?

Чем и как обработать дачный участок от клещей?  Реклама такой услуги регулярно появляется в весенние месяцы в Интернете, на передвигающихся по городу машинах, на бумажных объявлениях на дверях подъездов, на выездах из города. Каким же таким тайным знанием обладают люди, утверждающие, что помогут избавиться от этих неприятных переносчиков опасного заболевания на всё...

15 09 2021 1:30:13

Как общаться с престарелыми родственниками?

Как общаться с престарелыми родственниками? Общение с нашими родными стариками может быть очень драматичным и вызывать при каждой встрече бурю чувств. Это и понятно — «конфликт поколений». Однако каждый из нас знает, что все споры с ними заканчиваются, как правило, обидами (и нашими, и их), гипертоническими кризами, скупыми старческими слезами. Ради чего?...

14 09 2021 5:26:42

Организованный отдых в Арабских Эмиратах

Организованный отдых в Арабских Эмиратах Не секрет, что лучше отдыха на курорте может быть только качественно организованный отдых на курорте. Очевидно, что без поддержки профессионалов в этом вопросе никак не обойтись. Насколько бы опытны вы ни были в работе со всевозможными интернет-ресурсами, их возможности все равно имеют ряд существенных ограничений....

13 09 2021 14:58:46

Нужна ли семенам предпосадочная подготовка?

Нужна ли семенам предпосадочная подготовка? Зима ещё в разгаре. Однако многие садоводы уже начинают задумываться о весенних работах на своём участке. Ведь до высадки семян и рассады в грунт остается всего 3−4 месяца. Самое время начать...

12 09 2021 14:23:12

Сериал «Домашний арест». Кому он придется по вкусу?

Сериал «Домашний арест». Кому он придется по вкусу? Хороших комедий мало. А смешных сериалов — тем более. Пожалуй, «Ну, погоди!», да еще парочку зарубежных вспомнишь легко. А попроси обойтись в ответе без героев мультфильмов, скорее всего, будешь долго морщить лоб и многозначительно закатывать глаза к потолку. ...

11 09 2021 18:33:36

Почему при любых катаклизмах наш народ начинает скупать гречку? Эффекты и парадоксы

Почему при любых катаклизмах наш народ начинает скупать гречку? Эффекты и парадоксы Почему наш народ при первых же сигналах любого бедствия бросается скупать гречку? Почему во время пандемии коронавируса пустеют полки с рисом у испанцев и макаронных изделий у итальянцев? Потому что в такие моменты проявляется эффект Гиффена, объясняют специалисты по макроэкономике и маркетингу....

10 09 2021 7:56:15

Как можно не любить шоколад? Ко Всемирному дню шоколада

Как можно не любить шоколад? Ко Всемирному дню шоколада  Ежегодно 11 июля любители сладкого отмечают Всемирный день шоколада (World Chocolate Day). Этот вкусный праздник был придуман и впервые проведён французами в 1995 году, так что в этом году у сладкого события юбилей....

09 09 2021 22:14:56

Как часто нужно менять постель?

Как часто нужно менять постель? На первый взгляд, этот вопрос в семье каждая женщина решает, исходя из личных соображений. В этом, конечно же, нет ничего плохого. У любой хозяйки свое понятие о чистоте. Однако есть определенные правила от медиков, знать которые лишним не будет....

08 09 2021 14:26:16

Как открыть свой ресторан? Советы начинающему бизнесмену

Как открыть свой ресторан? Советы начинающему бизнесмену Пандемия, связанная с новым коронавирусом, рано или поздно закончится и люди вновь, со спокойной душой и ничего не боясь, начнут посещать кафе и рестораны. И думаю, что сфера общественного питания, больше всех пострадавшая от последствий Covid19, не только восстановится, но и покажет в будущем стабильный рост....

07 09 2021 4:42:34

Настольные игры. Почему сальта — мирная игра?

Настольные игры. Почему сальта — мирная игра? Впереди нас ждет длинная зима. Кроме катания на ледяных горках и веселых прогулок на свежем воздухе, предстоят долгие вечера, которые придется коротать в теплых домах. Весьма кстати окажутся настольные игры — новые и подзабытые старые. Например, сальта....

06 09 2021 10:45:46

Что такое бора?

Что такое бора?  На Земле в различных регионах существуют сезонные ветры. Муссоны, пассаты… У них много названий. Среди прочих сезонных ветров на многих морских побережьях существует ветер «бора». Что это такое?...

05 09 2021 15:21:49

Как научиться считывать сигналы тела? Распознавание лжи

Как научиться считывать сигналы тела? Распознавание лжи Довольно часто мы задаемся вопросом, насколько искренен собеседник. Ведь именно от этого зависит наша стратегия поведения, будь то деловой партнер или близкий нам человек. Существуют множество признаков, выдающих ложь....

04 09 2021 20:40:49

Как Псамафа остановила кровную месть?

Как Псамафа остановила кровную месть? Корни этой мрачной истории, рассказанной Овидием в одиннадцатой книге «Метаморфоз», — в черной зависти, которая в итоге привела к семейному конфликту, к...

03 09 2021 15:12:37

Есть ли еще жизнь в Солнечной системе?

Есть ли еще жизнь в Солнечной системе?  Я помню фантастику начала-середины XX века, в которой герои-покорители космоса отважно воевали с местными животными на Марсе и Венере, были и отличные романтические фильмы с песнями «И на Марсе будут яблони цвести». Теперь мы почти точно знаем, что ни на Марсе, ни на Венере жизни нет. По крайней мере — на поверхности планет. А вообще, кроме Земли, где еще может оказаться жизнь?...

02 09 2021 14:10:58

Как создать фамильный герб семьи?

Как создать фамильный герб семьи? Одним из важных символов какой-либо страны, народа или отдельной фамилии (рода) является герб. Он представляет из себя многокомпонентное изображение, каждый элемент которого имеет определенное значение. Рассматривать и расшифровывать гербы — увлекательное занятие для ценителей истории и культуры. А изучением гербов занимается наука геральдика....

01 09 2021 1:27:38

Как стать умнее? Саморазвитие важнее стереотипов

Как стать умнее? Саморазвитие важнее стереотипов У человека может быть много желаний. Нетрудно составить из них длинный список. Однако не всегда в этом перечне присутствует цель стать умнее....

31 08 2021 2:33:46

Как получить рабочую визу в США?

Как получить рабочую визу в США? Один из легальных способов переехать жить в Америку — иммиграционная рабочая виза, которая дает право получить там вид на жительство. Второй способ, который можно рассматривать как промежуточный — получение неиммиграционной рабочей визы, которая дает право временно находиться и работать в Америке, а также управлять там бизнесом....

30 08 2021 19:37:36

Граб, или Какое дерево побуждает человека к благовидным поступкам?

Граб, или Какое дерево побуждает человека к благовидным поступкам? Граб, на первый взгляд, не очень эффектное дерево. Но, оказывается, сила в нём скрыта благородная — помогает он человеку обрести внутреннюю гармонию, оберегает его от зла и не позволяет совершать нeблаговидные поступки....

29 08 2021 10:56:26

Как умирают пароходы?

Как умирают пароходы?  Морской корабль всегда красив, где бы и как бы он ни использовался. Красивы и парусники, бегущие по волнам, кажется, быстрее толкающего их вперёд ветра. Красивы и огромные сухогрузы, по-царски величавые именно из-за своих потрясающих размеров. А уж как красивы многопалубные дворцы круизных судов, рассекающих какие-нибудь Карибские воды!...

28 08 2021 5:51:10

Как рассчитать свои финансовые перспективы?

Как рассчитать свои финансовые перспективы? Существенные траты редко совершаются без долгих предварительных расчетов и анализа. Никто не захочет оказаться в ситуации, когда ежемecячный доход будет недостаточен для обеспечения нормального уровня жизни в течение месяца. Возможно ли самостоятельно рассчитать свои финансовые перспективы на полгода, год или даже больший срок?...

27 08 2021 22:39:56

Любовь и деньги: возможно ли любить бесплатно?

Любовь и деньги: возможно ли любить бесплатно? Мне всегда было интересно, почему в возвышенных отношениях между мужчиной и женщиной всегда должно присутствовать низменное материальное начало — деньги. Вот Он. Вот Она. Он любит Её, Она отвечает Ему взаимностью. И вроде бы пора поставить точку — им достаточно их любви. Но не тут-то было…...

26 08 2021 3:10:30

Что такое «полюс относительной недоступности»?

Что такое «полюс относительной недоступности»?  Если задавать людям вопрос про полюс, то Северный и Южный полюса вспомнят сразу. Чуть погодя, упомянут и про магнитный полюс Земли. А вот про «полюс относительной недоступности», вероятно, знают не все. Я и сам прознал про такое интересное место не так давно....

25 08 2021 11:46:12

Важна ли успеваемость школьника и чем поможет репетитор?

Важна ли успеваемость школьника и чем поможет репетитор? Многих родителей, волнует вопрос: что надо сделать, чтобы ребенок стал успешным в учёбе. Прежде чем дать несколько рекомендаций по этому вопросу, давайте подумаем, а для чего нужна хорошая успеваемость и успешная учеба?...

24 08 2021 21:14:44

Какую пользу можно извлечь из критики?

Какую пользу можно извлечь из критики? Борцы за справедливость всегда говорят людям в глаза только правду. Считается, что таким поведением можно спасти мир от фальши. Но мало кто задумывается о последствиях своих прямолинейных высказываний....

23 08 2021 7:16:36

Быт- убийца любви

Быт- убийца любви Раньше я до конца не могла понять смысл выражения «Быт убивает любовь», я прекрасно понимала и осуждала фразу «С милым рай и в шалаше», но вот по поводу быта и любви связи вообще было не уловить....

22 08 2021 10:10:30

Где отдохнуть с палатками у воды на юге Подмосковья?

Где отдохнуть с палатками у воды на юге Подмосковья?  В выходные дни очень часто хочется вырваться из большого города и отправиться на природу. Многие любят отдых на природе дикарем. Так приятно взять палатку, спальный мешок и отправиться куда-то на берег речки или же озера!...

21 08 2021 13:37:57

Что такое ограниченность мышления и возможно ли её преодолеть?

Что такое ограниченность мышления и возможно ли её преодолеть? Многие сталкивались с тезисом, что препятствия на пути к значимым целям находятся не столько во внешнем мире, сколько в голове. Безусловно, объективная реальность тоже диктует свои условия — на неё не всегда возможно повлиять. Однако субъективный мир часто становится не просто важной инстанцией, но и первопричиной, по которой либо получается что-то сделать, либо, наоборот, приходится столкнуться с неудачей....

20 08 2021 14:23:55

Как проходит «банный день» в царстве животных? Интересные и забавные факты

Как проходит «банный день» в царстве животных? Интересные и забавные факты Конечно же, многие наблюдали, как умывается кошка и как «плещутся» в пыли воробьи. Очень любят купаться и просто лежать в воде тигры и ягуары, а японские макаки нежатся в горячих источниках. Однако в мире животных есть такие способы сохранения чистоты, которые вызывают удивление и улыбку....

19 08 2021 13:41:57

Часы как особый элемент образа

Часы как особый элемент образа Время для современного человека приобрело особую ценность, а определить его помогают стильные, современные, идеально дополняющие любой образ наручные часы....

18 08 2021 15:10:42

Оптимизм — глупость или сила?

Оптимизм — глупость или сила? Существует мнение, что оптимисты в большинстве своём глупы. Многие, пpaктически все, величайшие умы человечества были склонны к тягостным размышлениям, мизантропии и даже впадали в глубокие депрессии. Однако есть среди них и те, кто все же придерживался оптимизма, был действительно счастлив, словно нарушая закон «Горе от ума». Как же им это удавалось? Выходит, оптимизм не равно глупость?...

17 08 2021 1:42:53

Нужен ли мозгу шоколад и можно ли похудеть, занимаясь умственным трудом?

Нужен ли мозгу шоколад и можно ли похудеть, занимаясь умственным трудом? Все в курсе, что сладкое «питает мозг»? Любое сладкое, но особенно шоколад? Я, например, это еще с детства помню. И все бы ничего, когда бы то же самое сладкое одновременно не откладывалось в жировых депо и не способствовало развитию сахарного диабета....

16 08 2021 8:55:36

Как мушкетёры превратились в собак? Памяти Криса Кельми

Как мушкетёры превратились в собак? Памяти Криса Кельми 1 января 2019 года в возрасте 64 лет скончался от сердечного приступа композитор и певец Крис Кельми. Одни помнят его, как автора хитов «Замыкая круг» (наш ответ американской «We Are The World») и «Ночное рандеву». Другие — как одного из создателей популярной в 1970-е годы рок-группы ВИСОКОСНОЕ ЛЕТО....

15 08 2021 19:13:27

Про царя-охотника Николая II, или Вам тоже ворон не жалко?

Про царя-охотника Николая II, или Вам тоже ворон не жалко? Царская охота в моём представлении — это всегда шумно, весело, почти празднично: разнаряженные слуги, холёные лошади, богатая сбруя, дорогие ружья, провизии вдоволь, довольные приглашенные, музыка, танцы… и чисто символическая пара убитых рябчиков....

14 08 2021 23:14:12

Звезда и поэт. Как сложился роман Константина Симонова и Валентины Серовой?

Звезда и поэт. Как сложился роман Константина Симонова и Валентины Серовой? Константин Симонов — поэт-фронтовик, военный корреспондент во время Великой Отечественной войны 1941−1945 годов. Хаpaктер, воплотивший в себе образ мужественности той эпохи. И Валентина Серова, самой жизнью своей утверждавшая, что любовь — смысл существования. Какой итог дало пересечение их жизненных орбит?...

13 08 2021 7:26:26

Можно ли с помощью валерианы снизить давление?

Можно ли с помощью валерианы снизить давление? Валериана считается безвредным средством и имеется почти в каждом доме. Корень и корневища ее благотворно воздействуют на работу нервной и сердечно-сосудистой систем: успокаивают, нормализуют сон, снимают головные боли и увеличивают работоспособность. Но может ли это растительное средство помочь людям с повышенным...

12 08 2021 9:50:18

Где заказать коробку с праздничным настроением?

Где заказать коробку с праздничным настроением? Когда в небе висят низкие серые тучи, а земля укрыта однообразными белыми сугробами, так хочется украсить холодные зимние дни чем-то ярким, тёплым и необычным! Таким украшением станет ваза, полная сладких и ароматных экзотических фруктов....

11 08 2021 2:19:46

В чем Латинская Америка впереди планеты всей?

В чем Латинская Америка впереди планеты всей? Латинская Америка. Огромный континент, очень богатый всевозможными полезными ископаемыми, теплые океаны, песчаные пляжи на многие тысячи километров, экваториальные леса, зеленый океан без конца и без края. Край богатства — для очень некоторых, и бедности, переходящей в нищету — для всех остальных. Но есть тема, в которой Латинская Америка опережает всю планету!...

10 08 2021 6:17:52

Какие фильмы похожи на «50 оттенков серого»?

Какие фильмы похожи на «50 оттенков серого»? Несколько лет назад снятая по бестселлеру Э. Л. Джеймс романтическая драма с элементами эpoтики «Пятьдесят оттенков серого» была крайне популярна. Поклонники нашли в ней и историю Золушки, ведь в кино, по сути, простушка влюбляется в «принца», а некоторым понравилась эpoтическая составляющая фильма, в частности нарушение запретов, ведь речь идет о крайне странных пристрастиях главного героя к бдcм....

09 08 2021 22:38:25

Как отличить ангажированный отзыв от реального?

Как отличить ангажированный отзыв от реального? Все мы, совершая покупки, сталкиваемся с выбором. Сейчас все меньше людей, подчиняющихся спонтанному импульсу, и перед тем, как приобрести товар и услугу, мы все чаще ищем информацию в Интернете, читая отзывы других покупателей. Но можем ли мы доверять их оценке, написаны ли они реальными людьми, сделавшими покупку?...

08 08 2021 23:46:34

Что берут с собой в мир иной? Королева Виктория и мода на траур

Что берут с собой в мир иной? Королева Виктория и мода на траур Траур и траурные традиции имеют свою историю. Известно, что в разных культурах в разные исторические периоды существовало большое количество традиций и обрядов, связанных с погребением и соотносящихся с пpaктикуемыми в обществе религиями и культами. В этой статье я представлю лишь светскую сторону траурного обряда, сложившегося на Западе в конце XIX столетия, и упомяну о его современных, возможно, несколько экстравагантных, проявлениях. ...

07 08 2021 14:18:21

Как сохранить многовековую дружбу и культуру славян?

Как сохранить многовековую дружбу и культуру славян? Ежегодно 25 июня отмечается День дружбы и единения славян! Особенно популярен этот праздник в дружественных странах — России и Белоруссии....

06 08 2021 8:39:20

Как выносить здорового ребенка? Советы для будущей мамы

Как выносить здорового ребенка? Советы для будущей мамы Для женщины, которая готовится стать матерью, самым главным является необходимость сосредоточиться на беременности, научиться подчинять такому деликатному положению свое поведение. Будущая мать и ее близкие обязаны побеждать факторы, способные причинить вред плоду и спровоцировать стрессовую ситуацию....

05 08 2021 5:21:45

Как проходила первая русская кругосветная экспедиция?

Как проходила первая русская кругосветная экспедиция? В самом начале ХIХ столетия на Земле существовало множество «белых» пятен. Были они и на территории огромной Российской империи. Особенно в пределах Русской Америки, на территории нынешней Аляски....

04 08 2021 7:51:40

Что может испортить фиговый листок? Юмористическое эссе

Что может испортить фиговый листок? Юмористическое эссе В Москве все меньше и меньше достопримечательностей остаётся… Вот и Аполлону на квадриге над портиком Большого театра фиговый листок на причинное место, как оказалось, нацепили. Не на чем теперь многочисленным туристам в Москве остановить свой взгляд....

03 08 2021 7:36:24

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::