Что такое фитбол? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Что такое фитбол?

Что такое фитбол?

Фитбол был изобретен в 50-х годах прошлого века швейцарским физиотерапевтом, которую звали Сюзан Кляйнфогельбах. Она задалась целью создать что-то вроде простого и веселого гимнастического снаряда для своих пациентов, большинство из которых страдало ДЦП. Придуманный ею больших размеров цветной мяч получил название «фитбол».

В наши дни его можно увидеть в любом тренажерном зале. Во многих школьных и дошкольных образовательных учреждениях фитбол используется на уроках физического воспитания.

В настоящее время есть даже специальная гимнастика для совсем маленьких, еще грудных, детишек с использованием фитбола. Занятия с этим снарядом полезны для людей абсолютно любого возраста! В случае с младенцами он помогает решению неврологических проблем.

Фитбол хорош и для беременных, и для грудничков
Фото: Depositphotos

Результаты от тренировок с фитболом впечатляют даже медиков.

Они способствуют повышению эластичности связок и мышц, улучшению обменных процессов в организме, улучшению кровообращения, ускорению регенеративной функции.

Занятия с фитболом рекомендованы и здоровым людям, и тем, кто имеет проблемы со здоровьем. Особенно они рекомендованы тем, кто в повседневной жизни сталкивается со стрессовыми ситуациями и нуждается в снятии напряжения.

Лечебный эффект создают колебания, возникающие во время занятий с фитболом. Колебания проходят через позвоночник, доходя до головного мозга и вызывая положительные эмоции у того, кто делает упражнения с большим мячом.

Для получения максимальной пользы от этого гимнастического снаряда недостаточно одного только знания, что он собой представляет. Необходимо умение правильно его применять во время занятий.

Фото: Depositphotos
  • При использовании шара в лечебных целях, необходима рекомендация врача-физиотерапевта, который в подробностях расскажет о программе упражнений с фитболом.
  • Если же снаряд применяется для улучшения своей физической формы здоровым человеком, то лучше всего будет проконсультироваться с инструктором из тренажерного зала, какие именно упражнения следует делать и как правильно их выполнять.

Если вы надумали обзавестись фитболом для домашних тренировок, то приобрести его можно будет в любом магазине спортивных товаров. При выборе обратите внимание на размер мяча. В идеале он должен по своему диаметру равняться вашему размаху рук. Не поленитесь обратиться за консультацией к продавцу, чтобы он помог вам правильно подобрать фитбол. Немалое значение, как утверждают медики, имеет значение цвет этого снаряда.

К примеру, если вы хотите заниматься с фитболом для повышения жизненных сил и энергии, то отдайте предпочтение мячу красного цвета.

Для домашней фитнес-тренировки следует подобрать подходящее место. Помните, что поверхность, на которой вы будете заниматься с фитболом, не должна быть скользкой. Мяч не должен по ней скользить или прокручиваться. В идеале вам необходим специальный коврик для занятий фитнесом. Он обеспечит снаряду устойчивое положение.

К важным моментам, связанным с использованием фитбола, относится комплекс упражнений. Их выбор зависит от того, какие цели вы преследуете:

Фото: Depositphotos
  • Если фитбол вам необходим для лечебной физкультуры, то комплекс упражнений с ним должен быть порекомендован вашим лечащим врачом. Он учтет все нюансы, связанные с вашим заболеванием, и подскажет правильную для вашего случая интенсивность упражнений и их сложность.
  • Если вы приобретаете фитбол для детского фитнеса, чтобы ваш ребенок занимался им дома, то не забудьте предварительно проконсультироваться у педиатра или у квалифицированного специалиста. Имея на руках подробные рекомендации, вы сможете заниматься физкультурой с использованием этого снаряда на дому, исключив при этом вероятность навредить здоровью и самочувствию вашего ребенка.
  • Если вы приобретаете фитбол для себя, чтобы скинуть лишний вес, сделать фигуру более подтянутой, улучшить самочувствие и укрепить здоровье, то вам подойдут несложные в исполнении упражнения, описанные ниже:
    Если фитбол большой, можно использовать его вместо стула
    Фото: Depositphotos
  1. Качаем пресс, опираясь спиной на шар, при этом ноги согнуты и разведены в стороны для лучшей устойчивости. Выполняя упражнение, вы не только укрепляете мышцы живота, но тратите энергию, стараясь удерживать баланс, что помогает более эффективно бороться с лишним весом.
  2. Делаем планку, опираясь на мяч локтями.
  3. Укрепляем ягодичные мышцы, устроившись на коврике (на спине), при этом опираясь ногами на фитбол. Делаем поднятия таза и стараемся задержаться в таком положении на несколько секунд.
  4. Улучшаем баланс тела, для чего ложимся на фитбол животом, а руками упираемся в пол. Делаем упражнение «ножницы», стараясь держать ноги прямыми.
  5. Укрепляем мышцы спины. Для этого ложимся на фитбол животом, опираемся выпрямленными ногами о пол, делаем подъемы верхней части туловища. При выполнении упражнения стараемся удерживать баланс.

Благодаря домашним тренировкам с фитболом вы очень быстро приобретете желанные формы, ваше тело станет стройным и подтянутым. Кроме того такая физкультура поднимет вам настроение и зарядит бодростью на целый день!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Чем полезны огурцы и как похудеть с их помощью?

Чем полезны огурцы и как похудеть с их помощью? Сегодня тепличные огурцы можно купить в супермаркете в любое время года. Но разве они могут сравниться с грунтовыми летними огурчиками — нежными, хрустящими, с «пупырыш­ками» и чудесным запахом?...

24 07 2021 6:11:23

Личная безопасность: какой метод самообороны наиболее эффективен?

Личная безопасность: какой метод самообороны наиболее эффективен? Какова главная цель самообороны? Вовсе не победа. Цель самообороны — выйти из возможного конфликта с минимальными потерями. Значит, самый надежный метод самообороны — избежать самого возникновения опасной ситуации....

23 07 2021 5:38:27

Интересны ли книги Конан Дойля современному читателю?

Интересны ли книги Конан Дойля современному читателю? Человек, регулярно читающий книги (хоть электронные, хоть обычные), наверняка знает о таком писателе, как Артур Конан Дойль. Это вполне естественно, ведь для большинства людей он — автор бесcмepтных произведений про сыщика Шерлока Холмса и его верного друга доктора Ватсона (Уотсона)....

22 07 2021 17:42:57

Генетика личного и семейного счастья от Бориса Сорина

Генетика личного и семейного счастья от Бориса Сорина Борис Сорин: «Мы живем по внутренним законам, которые сами, против нашей воли, разрушают как наше внутреннее благополучие, так и отношения. Ответы на то, почему так происходит, дает ИДЕАЛ-метод, по которому я уже много лет успешно работаю»....

21 07 2021 5:14:56

От чего не может излечить корона, или Как защититься от головной боли?

От чего не может излечить корона, или Как защититься от головной боли? Головная боль и алкоголь — казалось бы, такая избитая тема. Я и не собираюсь читать лекцию о вреде пьянства. Но страдающих приступами головной боли это касается в первую очередь....

20 07 2021 23:47:30

Как появились кирзовые сапоги?

Как появились кирзовые сапоги? Солдат в армии должен быть одет, обут, накормлен и обучен. А как одеть и обуть массу призванных в армию по мобилизации в случае войны? Ведь миллионы пар сапог и комплектов обмундирования разом надо выложить! Ну, обмундирование — ладно. А где столько сапог взять, где достаточно кожи найти на их...

19 07 2021 16:22:24

Какие «крестьянские» блюда готовили на императорской кухне?

Какие «крестьянские» блюда готовили на императорской кухне? Раньше мне казалось, что блюда для аристократов готовили из изысканных продуктов: разнообразной дичи, трюфелей, отборного мяса и рыбы. Оказалось, что в меню знати были продукты, которые считались обыденными в любой крестьянской семье. Многие из них и сейчас считаются бросовыми, а раньше из них готовили даже для императорской семьи....

18 07 2021 3:55:36

Гарри Поттер в кино. 4. Как создавались Хогвартс, дементоры и гиппогриф?

Гарри Поттер в кино. 4. Как создавались Хогвартс, дементоры и гиппогриф? Конечно же, такая сказка, как «Гарри Поттер» — о вымышленном мире, полном магии и фантастических тварей — не могла обойтись без зрелищных спецэффектов и причудливого антуража. К работе над фильмом было подключено огромное количество специалистов — строителей, осветителей, инженеров, костюмеров, гримёров, мастеров компьютерной графики....

17 07 2021 20:46:23

Как научить ребенка готовить? Вкуснофф.рф — помощник юных фуд-блогеров

Как научить ребенка готовить? Вкуснофф.рф — помощник юных фуд-блогеров Когда у меня родилась дочь, я точно была уверена в одном — никакого раннего развития, карточек и обучения чтению в 1 год. Согласно статистике, особого преимущества эти занятия не дают — ребенок все равно научится читать и писать примерно к 6−7 годам, а раньше ему эти навыки и не пригодятся....

16 07 2021 14:24:54

Что можно приготовить из батата?

Что можно приготовить из батата? Батат часто называют «сладким картофелем», но к картофелю (сем. Пасленовые) он не имеет отношения. Это растение из семейства Вьюнковых. Стeбли батата — это вьющиеся лианы, которые достигают в длину 5 метров. Боковые корни растения утолщаются и формируют клубни, которые можно употрeбллять в пищу....

15 07 2021 11:43:40

Был ли в истории США император?

Был ли в истории США император? В истории Соединенных Штатов Америки есть очень загадочный случай, когда самозванец пользовался большим уважением со стороны населения. Более того, «выпущенные» им деньги охотно принимались в банках и являлись равноправным средством оплаты наряду с долларом....

14 07 2021 13:41:56

Деньги средство или цель жизни?

Деньги средство или цель жизни? Деньги средство или цель жизни?...

13 07 2021 8:23:23

Что такое боссинг?

Что такое боссинг? За утренним кофе вы снова думаете о том, в какой ад превратилась ваша работа. А ведь недавно она казалась работой мечты! Дружный коллектив, любимое дело, прекрасный офис — но вам совершенно не хочется погружаться в это снова. Потому что за всем этим стоит фигура босса…...

12 07 2021 4:26:15

Чем опасен остров невезения?

Чем опасен остров невезения?  Такой остров действительно существует. Территориально он принадлежит Канаде, находится на севере Атлантического океана. Правда, название у него иное....

11 07 2021 22:13:32

Вокруг Льюиса Кэрролла - 4. Есть ли в «Алисе в Стране чудес» христианская мораль и лирические мотивы?

Вокруг Льюиса Кэрролла - 4. Есть ли в «Алисе в Стране чудес» христианская мораль и лирические мотивы? Казалось бы, для этого утверждения есть все основания. Доджсон-Кэрролл был не просто сыном священника и искренне верующим христианином, которого возмущали шутки на библейские темы и упоминание имени Господа всуе. Он сам носил сан дьякона....

10 07 2021 10:42:14

Стоит ли рассказывать ребенку о не существовании Деда Мороза?

Стоит ли рассказывать ребенку о не существовании Деда Мороза? Очень скоро наступит долгожданный и самый любимый праздник большинства людей — Новый год. Многие дети уже вовсю пишут письма Деду Морозу и с волнением ожидают исполнения заветных желаний. Родители же, в свою очередь, закупаются подарками, украшают дом лишь для того, чтобы подарить детям ощущение праздника, новогоднего чуда и волшебства....

09 07 2021 12:11:32

Продажа и покупка недвижимости: что нужно знать до совершения сделки?

Продажа и покупка недвижимости: что нужно знать до совершения сделки? Ежедневно совершаются тысячи актов приобретения или продажи недвижимости в частную собственность. И тысячи людей на своем примере понимают насколько трудоемким и сложным может быть этот...

08 07 2021 0:32:33

Как Зиновий Гердт стал известным артистом?

Как Зиновий Гердт стал известным артистом? Более двадцати лет назад, в 1996 году ушёл из жизни замечательный артист Зиновий Ефимович Гердт. Наверное, есть люди, которые не знают о нём решительно ничего, но я очень надеюсь, что таких совсем мало....

07 07 2021 1:48:57

AVON приглашает россиянок на вечеринки против paка гpyди

AVON приглашает россиянок на вечеринки против paка гpyди Вы уже решили, чем займетесь на выходных? У Avon есть отличная идея, как провести их ярко и с пользой в компании родных или подруг: организуйте обучающие вечеринки «Розовый свет» — они помогут дeвyшкам и женщинам по всей России узнать все самое важное о paке гpyди....

06 07 2021 23:57:29

Чем полезна клюква?

Чем полезна клюква? С наступлением холодного времени года, когда с нашего стола исчезает обилие летних плодов и ягод, появляется необходимость в том, чтобы восполнить нехватку витаминов. Решить эту проблему можно благодаря клюкве, которая как раз в это время начинает появляться на полках супермаркетов. Приобрести ее в магазине можно будет до самой весны. Не стоит проходить мимо этого кладезя витаминов и полезных...

05 07 2021 10:10:56

Банк Русский Стандарт стал использовать биометрические данные для идентификации своих клиентов

Банк Русский Стандарт стал использовать биометрические данные для идентификации своих клиентов БРС объявил, что начал собирать биометрические данные клиентов для передачи в Единую биометрическую систему. Такими данными являются, к примеру, фото и голос человека....

04 07 2021 6:47:57

Как бросить курить играючи?

Как бросить курить играючи? Что делать, если очень хочется бросить курить, все способы вроде антиникотиновой жвачки и книги Аллена Карра испробованы, а рука по-прежнему сама тянется к сигарете? Попробовать превратить отказ от дымных палочек в увлекательный квест! Мы с друзьями придумали для вас несколько забавных и при этом работающих способов....

03 07 2021 18:32:51

Как в футболе появился... светофор?

Как в футболе появился... светофор? Зрелищные массовые мероприятия всегда привлекали к себе особое внимание. Скажем, раньше это были бои гладиаторов и рыцарские турниры. В наше, более цивилизованное, время это спортивные соревнования. В частности, те, которые обожает сильный пол — бокс, хоккей, футбол. О последнем дальше и пойдет речь....

02 07 2021 17:37:17

Какие мелодии ассоциируются у вас с разными моментами жизни? Часть 1

Какие мелодии ассоциируются у вас с разными моментами жизни? Часть 1 Говорят, самые сильные ассоциации у человека вызывают запахи и звуки. Как-то мне довелось прочесть исследование, проведенное сервисом опросов интернет-аудитории «Глас Рунета». Имя автора этого исследования значилось как просто Александр, без фамилии. Что же я там...

01 07 2021 8:25:10

Какие реки в России меняют свои течения?

Какие реки в России меняют свои течения?  Хорошо известно, что некоторые реки, текущие на север, весной могут начать течь вспять. Происходит это у них по той простой причине, что плывущие из верховий льдины задерживаются не начавшим таять еще льдом внизу. Образуется классический затор в виде плотины....

30 06 2021 3:19:12

Нужна ли женщинам прелюдия?

Нужна ли женщинам прелюдия? На вопрос о том, какой ceкc вам больше всего нравится, подавляющее большинство женщин ответило бы, что тот, которому предшествует качественная и долгая прелюдия. Действительно ли так важны предварительные ласки для дамы? Каких действий она ожидает от партнера перед тем, как перейти непосредственно к пoлoвoму акту?...

29 06 2021 4:24:57

Как строили Волго-Донской канал?

Как строили Волго-Донской канал? В очень давние времена Каспийское море было соединено протоком с Черным морем. Но в дальнейшем произошло поднятие суши и Каспий превратился в озеро — самое крупное на нашей планете. Через века обнаружилось, что судоходство нуждается в выходе из Каспия в Черное море и наоборот, чтобы торговать со всем миром....

28 06 2021 15:53:37

Чем отличается временная прописка от постоянной?

Чем отличается временная прописка от постоянной? Надо ли прикрепляться к поликлинике, если прописан в другом месте? Следует ли гражданам вставать на учет по новому месту жительства, регистрации, или же можно обойтись минимальным перечнем прав и возможностей? Определимся, какими правами вообще обладает гражданин РФ, в чем разница двух вариантов прописки....

27 06 2021 11:45:31

Что посмотреть на Северо-Западе России? Открывайте Серебряное ожерелье вместе с нами

Что посмотреть на Северо-Западе России? Открывайте Серебряное ожерелье вместе с нами  В этом году Сообщество Питерских блогеров готовит серию экспедиций «Открывая Серебряное ожерелье». Всего с февраля по октябрь запланировано семь двухнедельных автомобильных выездов (и ещё пара неавтомобильных), в ходе которых мы посетим самые интересные места Северо-Запада России. И я, как штурман этого проекта, хочу рассказать вам некоторые подробности о наших планах....

26 06 2021 10:56:10

Реабилитационный центр или домашнее восстановление, что выбрать?

Реабилитационный центр или домашнее восстановление, что выбрать? Согласно статистике, каждые 90 секунд кого-то из россиян поражает инсульт. Около 35% этих людей умирают. Всего 30% выживших могут вернуться к полноценной жизни, остальные 70 остаются инвалидами. Это страшные цифры — инсульт считается одной из главных неврологических проблем и причин инвалидизации. Поэтому так важны первая помощь и реабилитация после инсульта....

25 06 2021 10:51:22

Отпуск в сентябре. Часть 1: как поживает Киев?

Отпуск в сентябре. Часть 1: как поживает Киев? За свою недолгую жизнь довелось мне пожить, ни много ни мало, в четырех странах. Был я также немного и в Европах и Азиях, даже в Африке. Но ни один край так не манил и не навевал на меня столько ностальгических нежных воспоминаний, как «моя рiдна Украiна», где я когда-то родился и пожил совсем ничего, еще ребенком....

24 06 2021 17:26:43

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Часть 6: «Рим», «Столик в углу»

Какие зарубежные сериалы XXI века стоит посмотреть? Часть 6: «Рим», «Столик в углу» Увы, мало достойных сериалов в жанре фэнтези. С историческими сериалами дела, на мой взгляд, обстоят ещё хуже. И дело даже не в том, что их создатели перевирают исторические факты (среди зрителей не так уж много специалистов, способных заметить все «косяки», допущенные режиссёрами и сценаристами). Нередко бывает так, что весь фильм — один сплошной «косяк», его создателям вообще наплевать на особенности той или иной эпохи....

23 06 2021 17:37:44

Зачем нужны сады ядовитых растений?

Зачем нужны сады ядовитых растений? Ботанические сады — не диковинка, они — неотъемлемая часть каждого современного города. А вот сады ядовитых растений — редкость. Поскольку редкость, то пользуются огромной популярностью среди туристов....

22 06 2021 5:57:54

Водяной и его подданные. Кто они такие?

Водяной и его подданные. Кто они такие? Вода — особая стихия, и Водяной — дух, живущий в ней, как верили древние славяне, также обладал особым даром. Он знал прошлое и будущее всех людей....

21 06 2021 22:41:55

Хиты Фила Спектора. Какова история баллады «I Love How You love Me» от группы The PARIS SISTERS?

Хиты Фила Спектора. Какова история баллады «I Love How You love Me» от группы The PARIS SISTERS? О хитах, вышедших из-под руки Фила Спектора, я писал уже не раз. Записи этого знаменитого продюсера — изобретателя методики «стены звука» — с завидной регулярностью покоряли вершины чартов на протяжении почти всей эпохи 1960-х....

20 06 2021 14:13:59

15 хитрых психологических приёмов, которые полезно знать каждому

15 хитрых психологических приёмов, которые полезно знать каждомуПолезные и интересные психологические лайфхаки, которые помогут как в стрессовых ситуациях, так......

19 06 2021 3:42:54

В чем преимущества окон фирмы «Рехау»?

В чем преимущества окон фирмы «Рехау»? Каждый, кто сегодня занят в сфере строительства, знает о бренде «Рехау». Немецкие пластиковые окна «Рехау» — гарантия качества, надежности, хорошего вкуса и индивидуального подхода. Продукцию компании отличает широкий ассортимент, что позволяет учесть все нюансы при конструкции окон....

18 06 2021 6:45:11

Зритель танцев, или Как живется обуви на планете KQ-004?

Зритель танцев, или Как живется обуви на планете KQ-004? Хороший сегодня день!.. Очень хороший — наконец-то мне торжественно вручили живой наградной Сертификат Зрителя танцев. На радость всей нашей семье. Нечасто такое бывает. На моей памяти только два раза соседям вручали за последние четырнадцать лет....

17 06 2021 7:52:23

Фрунзик Мкртчян: над чем смеётся комик?

Фрунзик Мкртчян: над чем смеётся комик? Интересно, как люди выбирают себе профессию комического актёра? Скорее всего, сначала всех учат просто на артистов, и только потом, когда приходит время окончания учебного заведения, они постепенно распределяются: кто-то уже видит себя только трагиком, кому-то подходят только харáктерные роли, а кто-то видит своё предназначение в том, чтобы стать комиком. А может, это разделение происходит каким-то другим путём?...

16 06 2021 5:30:37

Почему вы не можете заставить мужа хорошо заpaбатывать? Часть 1

Почему вы не можете заставить мужа хорошо заpaбатывать? Часть 1 Встречали ли вы людей, которые постоянно мучаются от того, что их партнер все, просто вообще все, делает не так? Не так встает по утрам, не то любит есть, не там работает, строит карьеру и отдыхает тоже неправильно. В принципе, дети и подчиненные у таких людей тоже в основном все делают не так. Поэтому их надо постоянно контролировать, все за ними проверять и переделывать....

15 06 2021 8:50:52

Как выбрать помощника при оформлении атомной лицензии?

Как выбрать помощника при оформлении атомной лицензии? Чтобы получить разрешение на работу в атомной отрасли, необходимо пройти сложный процесс лицензирования в Ростехнадзоре. Для сокращения риска отказа и затрат времени на подготовку многие компании пользуются услугами сопровождения, предлагаемыми консалтинговыми организациями....

14 06 2021 15:50:46

Что расскажет о человеке группа его крови?

Что расскажет о человеке группа его крови? Кровь несет в себе информацию о человеке. Это касается не только формулы крови, которая хаpaктеризует человеческое здоровье. Многое можно узнать и по группе. Итак, какими же хаpaктеристиками наделены люди с различными группами крови?...

13 06 2021 23:38:11

Что такое гималайский мак и можно ли его вырастить в своем саду?

Что такое гималайский мак и можно ли его вырастить в своем саду? Некоторые представители рода Меконопсис из семейства Маковые забрались высоко в горы и получили необычный подарок от неба — гoлyбой цвет. С тех пор люди с благоговением любуются небесной окраской этого...

12 06 2021 0:27:28

Кто придумал Щелкунчика? г нас

Кто придумал Щелкунчика? г нас Автором оригинала, безусловно, является немецкий писатель аж с четырьмя именами. Эрнст Теодор Амадей Гофман (прирожд. Вильгельм) сочинил оригинальную версию детской сказки в 1816 году....

11 06 2021 1:58:31

Как правильно игнорировать дeвyшку?

Как правильно игнорировать дeвyшку? Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему: Как правильно игнорировать дeвyшку. Игнорирование дeвyшки, как приемом желательно пользоваться в тех случаях, когда мужчина находясь на начальной стадии знакомства хочет заинтересовать собой интересующую его дeвyшку или в случае, когда строя серьезные отношения он замечает, что интерес к нему угасает....

10 06 2021 12:51:38

Мини-сериал «Исполнитель желаний»: легко ли загадать желание правильно?

Мини-сериал «Исполнитель желаний»: легко ли загадать желание правильно? Назвать злодеев демонами или сказать, что «они — джинны», непринципиально. В арабских сказках и голливудских мультфильмах «духи из лампы» зачастую бывают весьма доброжелательны. Чего не скажешь об их собратьях из мини-сериала «Исполнитель желаний», снятого в конце 90-х....

09 06 2021 14:49:48

Как влияет на хаpaктер женщины месяц ее рождения?

Как влияет на хаpaктер женщины месяц ее рождения? О хаpaктере человека мы можем узнать не только благодаря Зодиаку или хиромантии. Эксперты в области психологии утверждают, что даже месяц рождения может отражаться на свойствах нашего хаpaктера. Особенно это касается представительниц прекрасного пола....

08 06 2021 17:30:41

Чем прекрасна поздняя любовь?

Чем прекрасна поздняя любовь? Поздняя зрелость — время подведения итогов (не окончательных, конечно!) о том, реализованы ли были жизненные планы, исполнены ли все мечты, сколько радостей и тревог выпало на долю. И было ли оно, счастье?...

07 06 2021 2:10:12

Что посмотреть на карантине? Топ-5 сериалов на время самоизоляции

Что посмотреть на карантине? Топ-5 сериалов на время самоизоляции Если вы уже несколько раз провели уборку, просмотрели все телеканалы и совершенно не знаете, чем себя занять и что посмотреть на карантине — эта статья именно для вас!...

06 06 2021 5:40:17

Как разнообразить пляжный отдых в Тунисе?

Как разнообразить пляжный отдых в Тунисе?  Тунис становится все более востребованным направлением для пляжного отдыха у жителей России. Многих привлекает теплое Средиземное море, интересная экскурсионная программа, возможность посетить Сахару и заглянуть в «ворота арабского мира», как иногда образно называют эту страну....

05 06 2021 17:14:15

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::