Какие продукты укрепят иммунитет ребенка весной? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Какие продукты укрепят иммунитет ребенка весной?

Какие продукты укрепят иммунитет ребенка весной?

Прежде всего, обогатить рацион питания. Укреплению иммунитета ребенка способствует полноценное питание — сбалансированное по содержанию всех макро- и микроэлементов, витаминов, белков, жиров, углеводов.

Представляем вам полезные продукты, которые должны присутствовать в рационе малыша весной.

1. Кисломолочная продукция

Фото: Depositphotos

Её важность объясняется содержащимися в ней полезными веществами — пробиотиками, которые способствуют укреплению иммунитета и улучшают пищеварение. Также эти продукты используются при частых респираторных заболеваниях, после курса антибиотиков, для профилактики при эпидемиях гриппа.

2. Мясо

Это источник белка, который в организм поступает только с пищей. В процессе пищеварения белок распадается на аминокислоты, которые незаменимы для ребенка. Аминокислоты участвуют в процессе роста мышечной и соединительной тканей. Белок принимает участие в образовании гемоглобина.

Также очень полезно для ребенка кушать печень, так как она богата витаминами, минеральными солями, веществами, стимулирующими пищеварение и кроветворение. Ребенку в возрасте до 2 лет рекомендуется давать перемолотую печень в виде паштета.

Фото: Depositphotos

3. Каши

Это источник углеводов, каши регулируют деятельность нервной системы, дают энергию в холодное время года. Рекомендуется давать детям не чаще одного раза в день, так как они содержат фитиновую кислоту, которая, в свою очередь, замедляет усвоение кальция, что плохо сказывается на формировании скелета.

Кашу диетологи рекомендуют употрeбллять полувязкой (при варке соотношение жидкости к крупе в 4 раза больше) и хорошо проваренной, в таком виде она лучше усваивается организмом. Готовить кашу рекомендуют на воде, а молоко добавлять в конце варки, при подаче на стол можно добавить и фрукты.

4. Зелень, листовые овощи

Это источник витаминов группы В. Из данной группы витаминов наиболее важна для растущего организма фолиевая кислота. Она повышает уровень гемоглобина, улучшает белковый обмен.

Укроп, петрушку, сельдерей лучше добавлять в готовые блюда перед едой. После 2 лет ребенку можно предлагать блюда из шпината. Он содержит витамин К, который стимулирует выработку пищеварительных ферментов.

Фото: Depositphotos

Чаще давайте малышу листовой салат. Рецепт прост: салат мелко нарезать, добавить вареный желток, заправить все вместе растительным маслом.

5. Цитрусовые

Апельсины, мaндарины, лимоны, грейпфруты содержат большое количество витамина С, который очень важен в весенний период. Если у ребенка нет аллергии на цитрусовые, смело включайте их в рацион. В цитрусовых содержится витамин Р. Он усиливает действие аскорбиновой кислоты, стимулирует желчевыделительную функцию печени.

Что предпочесть — выжатые соки или фрукты целиком? Сок содержит больше витаминов, но в нем нет полезной для кишечника клетчатки. Вывод: в меню должны чередоваться и фрукты, и свежевыжатые соки.

Фото: Depositphotos
  • Вредно давать цитрусовый сок натощак, следите за тем, чтобы он был обязательно разбавлен водой, поскольку без добавления воды для детского желудка такой напиток слишком агрессивен.

Ежедневно включая в рацион ребенка эти продукты, вы поможете ему не только улучшить самочувствие, набраться бодрости и сил, но и заложите в нем с детства привычку правильного питания.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Судьба царских офицеров. Почему заслуги И. Ризнича и А. Щастного не спасли их от cмepти?

Судьба царских офицеров. Почему заслуги И. Ризнича и А. Щастного не спасли их от cмepти? В царском флоте России было немало талантливых офицеров, которые успели проявить себя в сражениях Русско-японской и Первой мировой войны. Они могли бы служить еще долго, если бы революция 1917 года не перечеркнула судьбы многих из них....

24 07 2021 3:10:40

Если в доме пахнет псиной: как обойтись без ежедневного мытья питомца?

Если в доме пахнет псиной: как обойтись без ежедневного мытья питомца? Запах псины в доме появляется, если хозяин недостаточно или неправильно ухаживает за своим четвероногим другом. Проблему можно решить частым купанием. Однако это может быть затруднительным. В качестве альтернативы водным процеДypaм можно использовать методы, рекомендованные заводчиками собак, которые позволят домашнему питомцу приятно пахнуть....

23 07 2021 14:57:36

Минутка, или Сколько в нашей жизни счастья?

Минутка, или Сколько в нашей жизни счастья? В конце концов, это становилось невыносимым! Угловая квартира в доме № 13 на 4-й Хребтовой регулярно оглашалась жалобными воплями, которые в идеале должны были изображать вальс Шопена «Минутка». Но «Минутка» исполнялась в темпе медленно надвигающихся танков!...

22 07 2021 17:11:30

Как голос Фрэнка Синатры долетел до Луны? История песни «Fly Me to the Moon»

Как голос Фрэнка Синатры долетел до Луны? История песни «Fly Me to the Moon» Как ни странно, в заголовке этой статьи нет ни одной метафоры. Я имел в виду вовсе не ту романтическую Луну, которую воспевали поэты, а вполне реальный естественный спутник Земли. И голос Синатры действительно туда долетел — разумеется, не сам по себе, а вместе с участниками эпохальной миссии «Аполлона-11» (ей, кстати, прошлым летом исполнилось ровно полвека)…...

21 07 2021 20:23:13

Что такое киберпанк? Особенности жанра современной литературы

Что такое киберпанк? Особенности жанра современной литературы «Человечество падёт, не дождавшись восстания созданных им машин». Этим изречением можно охаpaктеризовать литературный жанр киберпанк. По сути, это научно-фантастическое направление современной литературы. Некоторые читатели путают этот жанр с Постапокалипсисом, но это диаметрально разные пути, хотя Постапокалипсис и может послужить фоновым оформлением для...

20 07 2021 8:12:11

Как Head&Shoulders борется с перхотью ещё до её появления?

Как Head&Shoulders борется с перхотью ещё до её появления? Бренд шампуней № 1 в мире представляет обновлённую базовую коллекцию шампуней и бальзамов-ополаскивателей Head&Shoulders с новой формулой Derma&Pure без парабенов, фосфатов, парафинов и красителей....

19 07 2021 23:43:47

Кондрашов: как заработать Telf AG на добыче криптовалюты?

Кондрашов: как заработать Telf AG на добыче криптовалюты? Финансовый аналитик Станислав Кондрашов Telf отмечает растущую популярность криптовалюты и стремление многих на ней заработать. Чтобы получить ощутимую выгоду, важно правильно подходить к вопросу, изучить все возможности, риски и воспользоваться советами специалистов, которые работают в этой области....

18 07 2021 2:53:40

Когда человек «приручил» картошку?

Когда человек «приручил» картошку? Человечество открывало картофель в качестве еды дважды. Первыми были жители Южной Америки, а вторыми — жители Старого света. Причем до сих пор неизвестно, кто именно привез клубни картофеля из Америки в...

17 07 2021 6:36:26

Кто хочет вернуться в СССР?

Кто хочет вернуться в СССР?  В последнее время в СМИ, социальных сетях, политических шоу появилось множество дискуссий на тему: «Хорошо было бы вернуться в Советский Союз». Опросы в Интернете впечатляют....

16 07 2021 18:56:37

Как распознать мужчину тирана.Часть 2.

Как распознать мужчину тирана.Часть 2. Здравствуйте друзья. Сегодня продолжим рассматривать начатую в предыдущей публикации тему-Как распознать мужчину тирана. Дeвyшке стоит обратить внимание на попытки ухажера подвергнуть критике ее саму (образ мысли, имидж, интересы) и ближайшее окружение (друзья, родные)....

15 07 2021 19:26:32

Кто такие «афроамериканцы» на самом деле?

Кто такие «афроамериканцы» на самом деле? Невежество — благодатная почва для ущемления прав человека. Всевозможные лингвистические нововведения только подтверждают плачевную ситуацию. Чтобы вселенская скорбь не накрыла с головой, нужно эту голову применять по назначению....

14 07 2021 20:32:23

Каролина Розати. Первая Медора и Аспиччия – кто она?

Каролина Розати. Первая Медора и Аспиччия – кто она? …Она вглядывалась в морскую даль. Руки перебирали цветы, которые она заботливо поливала каждое утро. И теперь старалась собрать букет, который поведает о её любви. На лепестках сверкала роса — совсем как слёзы на её ресницах. Но покрывало скрывало лицо прекрасной Медоры....

13 07 2021 4:20:43

Как сделать брови более густыми?

Как сделать брови более густыми? Ничто так не украшает женское личико, как красивые ухоженные брови. Согласно существующим модным тенденциям, они должны быть густыми. Тоненькие, как ниточки, брови уже давно утратили свою актуальность. К сожалению, немногие дeвyшки и женщины могут похвастаться широкими, как нынче модно, бровями. У многих они испорчены частым выщипыванием и окрашиванием....

12 07 2021 12:42:19

Зебра — белая с чёрным или чёрная с белым?

Зебра — белая с чёрным или чёрная с белым? Достаточно увидеть зебру один раз, и вы больше никогда ни с кем её не спутаете. Среди зверей больше нет настолько полосатого существа, да ещё и раскрашенного в монохромной гамме (проще говоря, цветное фото зебрам ни к чему). А ведь учёные полагают, что когда-то предки семейства лошадиных были сплошь полосаты и лишь потом эту окраску утратили (правда, не все и не до конца — даже на ногах диких ослов ещё можно встретить полосы)....

11 07 2021 20:22:11

Матч-реванш. Лишилась ли Европа памяти?

Матч-реванш. Лишилась ли Европа памяти? Можно подумать, что члeны Евросоюза разом лишились памяти, объединившись с Германией в единое политическое целое. Можно подумать, что они забыли обо всем, что произошло во время Второй мировой войны. Но, собственно, а что для них произошло такого особенного?...

10 07 2021 10:20:10

Попрощайся с жиром: новый FAIRY — сила бодрящей встряски

Попрощайся с жиром: новый FAIRY — сила бодрящей встряски Лето не за горами — пора готовиться к жаркому сезону. Пришло время встряхнуться по полной и избавиться от надоевшего жирка на боках: танцуйте с Fairy! Чистые тарелки и легкость в теле — новый Fairy с формулой поглощения жира отмывает посуду еще эффективнее, не требуя от вас дополнительных усилий. Теперь бороться с жиром легко!...

09 07 2021 21:20:57

От чего дымилась голова пирата по прозвищу Черная Борода?

От чего дымилась голова пирата по прозвищу Черная Борода? Этот морской разбойник увековечил свое имя, обладая одним из самых мощных кораблей своего времени и шокирующей внешностью. Первый он бездарно потерял, а вторую многие историки подвергают...

08 07 2021 6:41:37

Какое противотанковое оружие использовали во время Второй мировой войны?

Какое противотанковое оружие использовали во время Второй мировой войны? Как только на полях сражений появились танки, так сразу же начали выдумывать способы борьбы с ними. К моменту начала Второй мировой танки из медленно ковыляющих и ненадежных бронированных машин превратились в стремительно движущиеся машины, броня которых была настолько толстой, что пули стрелкового оружия оставляли на ней только пятна. Как же развивались средства борьбы с танками?...

07 07 2021 7:33:45

Как можно спеть о дeвyшке, которая тебя бросила? История хитов «Runaround Sue» и «Take Good Care of My Baby»

Как можно спеть о дeвyшке, которая тебя бросила? История хитов «Runaround Sue» и «Take Good Care of My Baby» Судьба героев этой статьи тесно переплетена не только годом выхода их хитов, но и одним трагическим событием. Речь идёт об авиакатастрофе 1959 года, в которой погибли три рок-кумира — Бадди Холли, Биг Боппер и Ричи Валенс....

06 07 2021 21:36:28

Как я работал расклейщиком? Проверка нервной системы на прочность

Как я работал расклейщиком? Проверка нервной системы на прочность 1 июня 2018 года я пошёл устраиваться в одну организацию внештатным расклейщиком. Я знал их супервайзера, Сергея: за год до этого я работал у него в call-центре, на телефоне. Проще говоря, здесь у меня были неплохие связи....

05 07 2021 2:39:10

Как вернуть волосам красоту и силу?

Как вернуть волосам красоту и силу? Каждой представительнице прекрасного пола хочется иметь красивые густые волосы. К сожалению, комплимент «Какие у вас красивые волосы!» слышат немногие. Исправить ситуацию к лучшему можно, достаточно лишь позаботиться о грамотном уходе за...

04 07 2021 17:56:13

Почему важно говорить о редких заболеваниях?

Почему важно говорить о редких заболеваниях?  28 февраля мир отмечает Международный день редких заболеваний (Rare Disease Day). Учрежденный по инициативе европейской организации по изучению редких болезней EURORDIS, он приходится на самый редкий день в году, 29 февраля, но в невисокосные годы переносится на последний день зимы....

03 07 2021 18:17:56

Какой город построили на затонувших кораблях?

Какой город построили на затонувших кораблях?  Во времена Советского Союза на Каспийском море был построен совершенно уникальный объект — настоящий город на сваях с пяти- и девятиэтажными домами. Называется он Нефтяные Камни....

02 07 2021 7:31:54

Как почистить свой ноутбук?

Как почистить свой ноутбук? Всё, чего мы касаемся, пачкается, а всё, чего не касаемся, более или менее быстро покрывается пылью. Ничего не поделаешь — мы живём в грязном мире, и сами мы грязные, даже если только-только...

01 07 2021 4:46:37

Куда сходить в Москве во время ограничительных мер? Объекты под открытым небом

Куда сходить в Москве во время ограничительных мер? Объекты под открытым небом  Во время пандемии ограничивается доступ в музеи, выставочные комплексы и другие культурные объекты, но это не значит, что нужно закрыть себя в четырех стенах. Соблюдая правила безопасности и социальную дистанцию, можно посетить открытые выставки и другие интересные мероприятия, расположенные на улице. Рассмотрим некоторые из них в...

30 06 2021 20:34:23

Как выбрать женскую кожаную сумку?

Как выбрать женскую кожаную сумку? Без аксессуаров невозможно создать целостный и гармоничный образ. Известные дизайнеры и законодатели моды в один голос твердят: можно сэкономить на одежде, но нельзя — на обуви и портмоне. Выбирая в интернет магазине женские клатчи и мужские кожаные сумки, не думайте об экономии. Именно ридикюль может без лишних слов рассказать окружающему миру о чувстве стиля и вкусе своей обладательницы, подчеркнуть статусность и материальное положение....

29 06 2021 7:33:59

Как продлить свежесть огурцов?

Как продлить свежесть огурцов? Огурец — это такой овощ, который не хранится долго в свежем виде. Уже через три дня плоды утрачивают свои вкусовые качества и внешний вид, снижается их пищевая ценность. Но хозяйки со стажем знают способы, которые позволяют продлить свежесть огурцов. Как же правильно хранить этот овощ, чтобы он не утратил свой внешний вид и пользу?...

28 06 2021 1:11:43

Что такое макарон?

Что такое макарон? Знаете ли вы, что такое макарон? Думаю, да. Если нет, то поясню, что это такое французское или итальянское (там до сих пор спор идет о создателях) кондитерское изделие, состоящее из миндальной муки, яичных белков и сахара. Делается в форме печенья и между двумя слоями кладут начинку....

27 06 2021 16:19:10

Как решаются проблемы энергопотрeбления человечества?

Как решаются проблемы энергопотрeбления человечества? Ежедневно энергопотрeбление человечества увеличивается на 0.02%. Это означает, что каждые 13 лет потребность в энергии удваивается. А откуда дровишки? В смысле, откуда человечество получает электричество, на каких электростанциях генерируется тот океан энергии, который необходим?...

26 06 2021 5:14:44

Можно ли бить девчонок по голове чужим портфелем?

Можно ли бить  девчонок по голове чужим портфелем? Вообще-то, Людка не должна была учиться с нами. Когда они переехали по новому месту жительства, её мать подала документы в нашу школу, Людку записали в другой, параллельный класс. Но, видно, она что-то перепутала. И когда первый раз пришла в новую школу, зашла почему-то не в тот класс, куда её записали, а в наш, и села на одно из свободных мест....

25 06 2021 11:54:50

Как правильно сморкаться?

Как правильно сморкаться? Этот процесс вызывает у большинства людей брезгливость. Причина такого отношения к вполне естественному и необходимому процессу кроется в опыте общения с персонами, которые делают это неправильно, или в собственных негативных воспоминаниях о насморке. Пришло время узнать о проблеме больше и кое-чему научиться....

24 06 2021 8:26:42

Как стать викканкой и не испортить себе репутацию?

Как стать викканкой и не испортить себе репутацию? Ах, как хочется иногда превратиться на минутку в настоящую ведьму (или мага!), чтобы по щелчку пальца решить все свои проблемы и исполнить желания! Конечно, сейчас за колдовство не жгут на кострах, но отношение к увлеченным оккультизмом людям может быть неоднозначным....

23 06 2021 9:46:48

Что такое мезороллер?

Что такое мезороллер? Одним из пользующихся у женщин популярностью приспособлений для осуществления косметологических процедур является мезороллер. Эта новинка в мире косметологии уже успела завоевать доверие прекрасного пола во всем мире! Что же это такое? Каких результатов можно ожидать от использования мезороллера? Давайте вместе разберемся в этих вопросах....

22 06 2021 10:27:28

Как разнообразить кошачий досуг?

Как разнообразить кошачий досуг? Кошка — пушистый комок с неиссякаемым запасом жизненной энергии. Не важно, предпочитает ли ваш питомец отлеживаться на диване или устраивает ночные скачки по комнате, возможность разнообразить его однотипные будни есть всегда....

21 06 2021 14:28:58

Как приготовить пирог со щавелем?

Как приготовить пирог со щавелем? Поговорим о щавеле. Очень полезная травка, она положительно влияет на нервную систему, сердечную мышцу и кишечный тpaкт. Щавель — кисленькая трава и полезный «сорняк»....

20 06 2021 23:55:37

Где отдохнуть с палатками у воды на юге Подмосковья?

Где отдохнуть с палатками у воды на юге Подмосковья?  В выходные дни очень часто хочется вырваться из большого города и отправиться на природу. Многие любят отдых на природе дикарем. Так приятно взять палатку, спальный мешок и отправиться куда-то на берег речки или же озера!...

19 06 2021 8:16:28

Как прекратить ревновать мужа к его детям от первого бpaка?

Как прекратить ревновать мужа к его детям от первого бpaка? Одной из главных проблем для женщин, которые вышли замуж за мужчину с детьми, является неумение правильно установить отношения с ними, постоянные раскачивания то в сторону приторной любезности, то холодного отчуждения....

18 06 2021 6:23:38

Как развивалась конная почта?

Как развивалась конная почта? Пешая почта, известная с древнейших времён, обладала серьёзным недостатком — малой скоростью доставки корреспонденции. Естественно, этот вопрос пытались решить....

17 06 2021 7:11:37

Чем знаменит Ильменский заповедник?

Чем знаменит Ильменский заповедник?  Заповедники бывают разные. Впрочем, при слове «заповедник» большинство совершенно справедливо представит себе густой красивый лес или горы, где водятся редкие виды растений и животных. Однако есть у нас в стране редкая даже по мировым меркам штука — целый минералогический заповедник! Которому, кстати, в 2020 году исполняется сто лет....

16 06 2021 3:42:43

В чем разница между западными и восточными методами лечения?

В чем разница между западными и восточными методами лечения? Люди болели и болеют. И на Западе, и на Востоке. И в давние времена, и сегодня. На Востоке уже давно существуют школы лечения самых разнообразных болезней, тогда как в просвещенной Европе еще совсем недавно, в XIX веке, многие болезни пытались лечить посредством кровопускания или очищающими клизмами....

15 06 2021 17:16:20

Города России: чем хорош Калининград? Архитектура

Города России: чем хорош Калининград? Архитектура  Из Клайпеды в Калининград я выехала рейсовым автобусом ранним утром 22 августа, маршрут идет через Куршскую косу, куда автотрaнcпорт переправляют на пароме. Знакомая дорога, слева виден залив, справа, когда шоссе поднимается — море, заросли горной сосны сменяются смешанным лесом, когда-то сюда ездили по грибы…...

14 06 2021 11:12:47

Как я стал толстым? Школьные годы чудесные

Как я стал толстым? Школьные годы чудесные Классным руководителем у нас была литератор. Соответственно, нам от неё частенько доставалось. Как правило, по делу. Не без этого....

13 06 2021 19:19:47

Кого из современных писателей экранизируют чаще всего?

Кого из современных писателей экранизируют чаще всего? В предыдущей статье мы обсуждали, кого чаще всего экранизируют из писателей-классиков. Современным литераторам до достижений Шекспира, Диккенса и Конан Дойля, конечно, далеко, однако у них есть и свои преимущества....

12 06 2021 15:10:33

Моя Свекровь — настоящий частный детектив

Моя Свекровь — настоящий частный детектив  Пенсионерка Клавдия Ивановна не давала житья невестке второй год, благо, молодые......

11 06 2021 1:15:17

Солдаты Победы. Когда забвение преступно?

Изрытая воронками земля, непроходимая топь, частокол обломанных ободранных стволов. Тишина такая, что кажется, воздух тяжелым пологом накрыл это страшное место. Ноги проваливаются в ледяную воду. Я с трудом делаю шаг, еще шаг, где-то там, вдали, я слышу твой голос, вижу руку, что ты протягиваешь...

10 06 2021 17:22:14

Может ли кот стать мэром города?

Может ли кот стать мэром города? Американцы — большие мастера по части всяких хохм, приколов и странностей. У них это, видимо, в генах сформировалось еще во времена оные и от случая к случаю подкрепляется конкретными...

09 06 2021 8:52:11

Как не стать «мамочкой» своему мужу?

Как не стать «мамочкой» своему мужу? В каждом мужчине, каким бы самодостаточным и автономным он ни был, живет маленький мальчик, с детства приученный к женской заботе и вниманию. С первых дней жизни его опекали мама и бабушки, воспитательницы детского сада и учительницы в школе. И когда его, уже взрослого, начинает «нянчить» женщина, он, несмотря на свои протесты, бессознательно возвращается в счастливое детство....

08 06 2021 15:19:30

Осуждение - не порок?

Осуждение - не порок? Вечер. Я вспоминаю сегодняшний день. Он был великолепен. Давно мне не было так весело, уютно, радостно, как...

07 06 2021 14:28:45

Что может стать причиной артрита и следует ли сразу идти в аптеку?

Что может стать причиной артрита и следует ли сразу идти в аптеку? Разница в написании между словами «артроз» и «артрит» всего в двух буквах, а разница в природе заболевания — огромна. Ведь латинское окончание «-ит» означает «воспаление». И такое поражение сустава хотя бы один раз в течение жизни настигает каждого человека....

06 06 2021 1:56:48

Можно ли попасть летом к Деду Морозу? А почему нет!

Можно ли попасть летом к Деду Морозу? А почему нет!  Дед Мороз существует! Он живёт в старинном городе на Севере, среди сосен и елей, и обожает принимать гостей! А город это не простой, а Великий, с монастырями да с храмами, со своим чудотворцем Прокопием, первым русским юродивым, и с уникальным ремеслом — чернением по серебру, которое только здесь, в Устюге, и осталось…...

05 06 2021 17:26:14

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::