Фитонутриенты: разноцветные, полезные и необходимые > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Фитонутриенты: разноцветные, полезные и необходимые

Фитонутриенты: разноцветные, полезные и необходимые

Лютеин

За жёлтый свет в палитре фитонутриентов отвечает лютеин. Своим оттенком ему обязаны персик, мaндарин, морковь, апельсин, кукуруза. Также он содержится в разных видах зелени: шпинате, петрушке, укропе.

  • Помогает сохранить остроту зрения.
  • Защищает сетчатку глаза, нейтрализуя свободные радикалы.

Куркумин

Ещё один полезный оттенок жёлтого — куркумин. В природе мало источников этого фитонутриента. Он содержится всего в 3 видах куркумы.

  • Снижает воспаление желудочно-кишечного тpaкта.
  • Облегчает синдром раздражённого кишечника.
  • Уменьшает воспаление и боль в суставах.
  • Препятствует разрушению сердечной мышцы.
  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ликопин

Ликопин раскрашивает мякоть помидора в красный, а дольки грейпфрута — в оранжевый.

  • Повышает уровень полезного холестерина.
  • Снижает риск инсульта, ишемической болезни сердца и других кардиозаболеваний.
  • Задерживает развитие катаpaкты — помутнения хрусталика глаза.
  • Уменьшает риск paка простаты, желудка и лёгких.

Антоцианы

Фиолетовый, бордовый, красный и синий цвет растения — признак присутствия в нём антоцианов.

  • Снижают давление.
  • Улучшают иммунитет.
  • Предотвращают гибель нейронов.
  • Укрепляют сетчатку глаза.

Комплексные источники фитонутриентов

Кроме фруктов и овощей, источником фитонутриентов являются витаминно-минеральные комплексы. Они помогают восполнять необходимые вещества в организме, когда не удаётся употрeбллять регулярно и в достаточном количестве растительную пищу. Такие препараты содержат необходимое число полезных элементов в правильной пропорции.

Например, комплекс Nutrilite Double Х* от Amway включает 22 фитонутриента, в том числе в состав Double Х входят все перечисленные выше биоактивные компоненты. Если получать необходимые фитонутриенты в полном объёме с пищей сложно, то периодически принимать курс БАД не составляет труда.

Цветовая гамма блюд влияет не только на настроение, но и на состояние здоровья человека. Чтобы фитонутриенты позаботились об организме, необходимо включать в свой рацион овощи и фрукты разнообразной окраски и принимать поддерживающие витаминно-минеральные комплексы.


Биологически активная добавка,

не является лекарственным препаратом


Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.




Как уменьшить информационный шум вокруг нас?

Как уменьшить информационный шум вокруг нас? Информация в современном мире стала избыточной, обрушиваясь на нас не только с экранов телевизоров и страниц книг, но и навязчиво проступая на полотне монитора яркими, кричащими надписями и множеством мелькающих картинок....

17 01 2022 2:47:14

Как можно сэкономить на покупках с кэшбэком?

Как можно сэкономить на покупках с кэшбэком? В сегодняшних весьма непростых экономических условиях, сложившихся и в нашей стране, да и во всем мире, бездумно тратить деньги при покупках могут позволить себе очень немногие....

16 01 2022 11:12:43

Хиты в стиле ду-воп. Какова история песен «Little Darlin'», «At The Hop» и «Little Star»?

Хиты в стиле ду-воп. Какова история песен «Little Darlin'», «At The Hop» и «Little Star»? Зарождению стиля ду-воп я уже посвящал отдельную статью. На всякий случай напомню, что «ду-вопом» называли манеру исполнения, где подпевки (всякие «у-у-у, а-а-а» и «дуби-дуби») играли не меньшую роль, чем основная вокальная партия, и вдобавок заменяли собой добрую половину музыкальных инструментов....

15 01 2022 6:16:57

Диверсанты Второй мировой: кто из них лучше? Часть 1

Диверсанты Второй мировой: кто из них лучше? Часть 1 Печальная новость пришла из Норвегии. 21 октября 2018 года на 100-м году жизни там скончался Иоахим Роннеберг — кавалер множества орденов таких стран, как Франция, Англия, С Ш А, и, конечно, Норвегия. Прижизненный памятник был поставлен в его родном городе напротив городской ратуши, когда ему исполнилось 95 лет....

14 01 2022 14:44:10

Что случилось с рабыней Изаурой после сериала? Актеры и судьбы г нас

Что случилось с рабыней Изаурой после сериала? Актеры и судьбы г нас 30 лет назад, 16 октября 1988 года на советском телевидении показали первые пять серий бразильского сериала « Рабыня Изаура». Вначале, для пробы, было куплено и переведено на русский только начало сериала, но показ имел такой неожиданный успех, что был куплен весь сериал. Его перевели на русский и в феврале 1989 показали по Центральному телевидению все 15 серий длительностью по часу. А что стало с актерами сериала...

13 01 2022 20:22:28

«Наки сумо»: чем интересен фестиваль плачущих младенцев в Японии?

«Наки сумо»: чем интересен фестиваль плачущих младенцев в Японии? Японские родители обладают стальными нервами. Уже 400 лет они приносят своих детей, возрастом до года, к буддистским храмам на конкурс плачущих младенцев....

12 01 2022 2:38:17

Стихосложение-22. Что такое вдохновение?

Стихосложение-22. Что такое вдохновение? Явление вдохновения настолько хорошо знакомо творческим людям, что зачастую они и не ломают голову над тем, что это такое. При этом нередко бывает, что за вдохновение принимают всего лишь легкое чувство возбуждения....

11 01 2022 18:14:18

Где находится душа России? Сёла Вятское, Карабиха и Воронино... г нас

Где находится душа России? Сёла Вятское, Карабиха и Воронино... г нас Где находится душа России? Точно не в столицах, не в больших и шумных городах, переполненных людьми и автомобилями… Может, в 40 километрах от Ярославля, в селе, которое хотело стать городом, да так и не стало? И к счастью! Сейчас это село входит в десятку самых красивых деревень России…...

10 01 2022 13:53:57

Как была разоблачена французская отравительница маркиза де Бренвилье?

Как была разоблачена французская отравительница маркиза де Бренвилье? Когда она поднималась на эшафот, священник, присутствовавший при казни, сказал, что зрит расправу над святой. Судьи были иного мнения, ведь у них в руках были неопровержимые доказательства вины этой якобы скромной и благочестивой...

09 01 2022 1:50:20

Страницы истории. Что такое «Линия Сталина»?

Страницы истории. Что такое «Линия Сталина»? В наше время « Линией Сталина» называют линию укреплений, прикрывавших С С С Р на западной границе. Все укрепленные районы (укрепрайоны, или У Ры) — от Карельского на севере до Батумского на юге. Что это были за...

08 01 2022 18:19:15

Как научиться латать штатные «дыры»?

Как научиться латать штатные «дыры»? Наша экспресс-инструкция станет подспорьем тем, кто знает: открытая вакансия причиняет боль компании любого масштаба, локации, сегмента. Вопреки ожиданиям, причина — вовсе не очередной пункт отчета о расходах. Главная сложность — закрасить «белое пятно» штатки, не порвав канаты нервной системы....

07 01 2022 12:25:12

Кто такой Мартин Муниш? Как создаются легенды г нас

Кто такой Мартин Муниш? Как создаются легенды г нас Недавно я побывал в Португалии. Большинство из нас об этой прекрасной стране знают только то, что там делают портвейн. И ещё подозревают, что Португалия мало чем отличается от соседней Испании. Это не так, товарищи!...

06 01 2022 11:10:14

В чем преимущества посуды от Royal Küchen?

В чем преимущества посуды от Royal Küchen? На рынке посуды и товаров для дома появился новый бренд, который уже сейчас приобретает себе популярность за счет положительных откликов экспертов в области кулинарии. Им является Royal Küchen — его величество на вашей кухне. Под брендом была создана лимитированная коллекция посуды, которую можно будет приобрести только в сети магазинов « Магнит»....

05 01 2022 15:33:32

Чем и как обработать дачный участок от клещей? г нас

Чем и как обработать дачный участок от клещей? г нас Реклама такой услуги регулярно появляется в весенние месяцы в Интернете, на передвигающихся по городу машинах, на бумажных объявлениях на дверях подъездов, на выездах из города. Каким же таким тайным знанием обладают люди, утверждающие, что помогут избавиться от этих неприятных переносчиков опасного заболевания на всё...

04 01 2022 4:41:20

Какие маски для лица можно делать летом?

Какие маски для лица можно делать летом? Летний сезон в самом разгаре и можно вдоволь наслаждаться фруктами и ягодами. А ещё не забудьте подпитать кожу лица природными минералами и витаминами. Поговорим о фруктовых...

03 01 2022 13:56:28

Что такое газлайтинг, или Как сводят с ума?

Что такое газлайтинг, или Как сводят с ума? « Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами», — так сказал дедушка Фрейд. Его слова не потеряли актуальность. В статье пойдет речь о манипуляторах и их жертвах. И о том, как манипулятор «раскачивает» самооценку другого человека....

02 01 2022 16:49:46

Как использовать тыкву для пользы и удовольствия?

Как использовать тыкву для пользы и удовольствия? Солнечная красавица тыква пришла к нам из Южной Америки. Она достаточно быстро стала популярной в медицине и кулинарии. Вначале тыкву использовали для приготовления различных лечебных средств. А затем хозяйки научились готовить из нее столько разнообразных блюд! При этом они и вкусны, и чрезвычайно полезны....

01 01 2022 8:41:55

Так ли проста обычная липа?: Интересные факты о привычном дереве

Так ли проста обычная липа?: Интересные факты о привычном дереве Липа… Это дерево можно встретить во многих местах нашей страны. Оно вполне привычно для значительной территории Российской Федерации и с давних времен широко используется людьми для разных целей. Подробнее обо всем вы узнаете из...

31 12 2021 10:41:33

Молва. Где и как она обитает?

Молва. Где и как она обитает? Едва ли не в каждой русской сказке есть обращение холопа к господину: «Не вели казнить, вели слово молвить!» Что значит «молвить»? Произнести, сказать, донести до ушей господина какую-то весть, которая может быть и радостной, и безрадостной....

30 12 2021 23:28:59

Потрясающий рыбный салат с оригинальной заправкой

Потрясающий рыбный салат с оригинальной заправкой Представляем вам праздничный рецепт салата. Продукты в нем используются «не бюджетные», но......

29 12 2021 16:21:46

Как проходят мои выходные дни? Сатирическая зарисовка

Как проходят мои выходные дни? Сатирическая зарисовка Весь вечер пятницы я сидел дома перед телевизором и пил без остановки напитки из Черноголовки. Потом жена ушла и я немедленно открыл новые уникальные вкусы и перешёл на нефильтрованное королевское удовольствие, закусывая его нереально вкусным мороженым....

28 12 2021 13:12:43

Почему минимализм придает сил?

Почему минимализм придает сил? Бывает, придешь в гости к кому-нибудь и не хочется уходить — вроде и квартира небольшая, но дышится свободно, просторно, свежесть отовсюду так и веет. А в иных домах вроде и порядок идеальный, но так устаешь, столько мелких деталей, пространство перегружено и кажется, еще немного, и некуда будет деться хозяевам — вытеснит их мебель и обстановка. Как сделать квартиру просторной, нам рассказывают специалисты сайта iModern, магазина дизайнерской...

27 12 2021 17:42:28

Как правильно спорить с мужчиной? Советы психологов

Как правильно спорить с мужчиной? Советы психологов Спорить с мужчиной, к тому же любимым, занятие неблагодарное. Споры, как известно, приводят к конфликтам и ссорам, а это не укрепляет отношений. Иногда мы не можем удержаться и ввязываемся в спор, пытаясь доказать любимому свою правоту. А потом жалеем об...

26 12 2021 2:36:57

Нужна ли мужчине косметика?

Нужна ли мужчине косметика? Во времена С С С Р в обществе считалось, что косметика должна быть только женской. Небольшое отклонение от этого «правила» допускалось только в части одеколона. Исключительно для сильного пола в Советском Союзе выпускались одеколоны « Шипр», « Тройной» и « Саша». Кроме того, за мужскую косметику еще считали кремы для бритья....

25 12 2021 21:39:38

Как отличить женский флирт от простого дружелюбия.Часть 2

Как отличить женский флирт от простого дружелюбия.Часть 2 Здравствуйте друзья. Сегодня продолжим рассматривать начатую в предыдущей публикации тему — Как отличить женский флирт от простого дружелюбия. Заметить заинтересованность девушки можно по ее улыбке в направлении предмета любви....

24 12 2021 4:35:38

Из чего плетут корзины? г нас

Из чего плетут корзины? г нас Одни корзины выглядят простыми, заурядными — просто ёмкость с ручкой или без неё. Другие же привлекают внимание и удивляют необычным, замысловатым рисунком. Иногда даже не верится, что такие узоры могут быть созданы вручную из обычных… А, кстати, из чего народные мастера плетут...

23 12 2021 7:52:12

Что можно приготовить из цветков тыквы? Цветочные голубцы и не только

Что можно приготовить из цветков тыквы? Цветочные голубцы и не только Тыква, родившись в далёкие времена на территории нынешней Мексики, уверенно шагает по земле, завоёвывая всё больше и больше почитателей. Оказалось, что из её цветков можно приготовить оригинальные и вкусные блюда....

22 12 2021 2:58:48

Почему ребенок хочет жить у бабушки?

Почему ребенок хочет жить у бабушки? Какой бабушке не знакома ситуация, когда, приехав в гости на денек, внук или внучка вдруг заявляет: « А я останусь у тебя ночевать». А потом гостит еще немножко, и еще...

21 12 2021 9:23:32

Как собрать из гипсокартона потолок П-113 по немецкой технологии?

Как собрать из гипсокартона потолок П-113 по немецкой технологии? Инженеры фирмы «Кнауф» уже давно хотят найти формулу потолка из гипсокартона, чтобы впоследствии не было трещин. На данный момент существует несколько схем по сбору потолков из гипсокартона и профилей, разработанные фирмой «Кнауф». В этой статье рассмотрим потолок...

20 12 2021 1:11:48

Маринованная капустка по особому рецепту

Маринованная капустка по особому рецепту Ингредиенты: 2 кг цветной капусты, 2 моркови, 2 головки чеснока, 2 стручка......

19 12 2021 2:54:21

Что значил Халхин-Гол для К. Симонова?

Что значил Халхин-Гол для К. Симонова? В 1939 году Константин Симонов еще не был «тем самым» знаменитым поэтом. Он был одним из многих начинающих литераторов, уже зарекомендовав себя, как многообещающий молодой поэт. Как же так случилось, что он оказался на Халхин- Голе корреспондентом газеты « Героическая Красноармейская»?...

18 12 2021 3:55:10

Как добиться успеха, изменив свое внутреннее состояние?

Как добиться успеха, изменив свое внутреннее состояние? От стартапа до многомиллиардного капитала. Достичь такого прогресса способен каждый, открыв для себя метафизику бизнеса. Кому-то это покажется каким-то абстрактным понятием. Но на деле дает абсолютно реальные результаты. О том, как это работает, рассказывает директор « Центра Успеха Елены Светлой» — лайф-коуч, психолог, энерготерапевт Елена Светлая....

17 12 2021 1:34:34

Как вернуть молодость лицу?

Как вернуть молодость лицу? Женщина в любом возрасте хочет быть красивой, но с годами для поддержания великолепного внешнего вида требуется прикладывать все больше усилий. Пластическая хирургия сейчас доступна для каждого человека, но многие отказываются проводить операции на лице, боясь последствий. Чтобы развеять сомнения, мы хотим рассказать о нескольких популярных процедурах и результатах....

16 12 2021 6:55:46

На людей нападают косатки?

На людей нападают косатки? Косатка — это рыба? (*) Многие думают, что косатка — это рыба, но на самом деле это вовсе не так! Косатка является млекопитающим из семейства дельфиновые. Кроме того, представитель данного вида существенно отличается внешними признаками от дельфинов. Обитают косатки практически во всех морях, кроме Азовского, Черного и Восточно- Сибирского моря. Если не хотите встретить данного млекопитающего, то плавайте в этих морях ;) Неудивительно, что...

15 12 2021 21:12:59

Как исполнить мечту? – Технология SMART. Как сделать планирование эффективным?

Как исполнить мечту? – Технология SMART. Как сделать планирование эффективным? Бизнес сегодня терпит невероятное количество трудностей и сталкивается с огромным числом испытаний, большинство из которых становятся фатальными. Как же уберечь свое дело и остаться на плаву? Грамотно все спланировать!...

14 12 2021 23:33:51

Как сохранить макияж в течение всего дня?

Как сохранить макияж в течение всего дня? Большинство женщин интересует вопрос, как сохранить макияж на протяжении всего дня? Нередко мы сталкиваемся с ситуацией, когда нанесенный с утра слой косметики уже через несколько часов начинает растекаться или скатываться, портя при этом всю красоту, на которую было потрачено столько усилий. Визажисты делятся с нами несколькими секретами стойкого мейкапа....

13 12 2021 7:30:26

Как в Воркуте метро «построили»?

Как в Воркуте метро «построили»? Наверное, о жизни поколения наших отцов и матерей можно целые романы писать. Но… Как это и заведено, не дает Господь рогов бодливой корове. Поэтому, если что-то масштабное, то — кто-то другой. А я — хорошо, если небольшую историю из жизни. Такую, как вот...

12 12 2021 3:55:30

15 хитрых психологических приёмов, которые полезно знать каждому

15 хитрых психологических приёмов, которые полезно знать каждому Полезные и интересные психологические лайфхаки, которые помогут как в стрессовых ситуациях, так......

11 12 2021 8:28:14

Малые города России. Чем примечателен Задонск? г нас

Малые города России. Чем примечателен Задонск? г нас В Липецкой области, несмотря на её небольшие размеры, есть что посмотреть. Елец, Данков, Лебедянь, Чаплыгин ( Раненбург), Усмань, Липецк, Задонск… Последний из перечисленных населённых пунктов довольно интересен и весьма удобен для посещения....

10 12 2021 1:55:11

Что можно прихватить в качестве сувенира? Топ самых странных вещей, украденных из отелей г нас

Что можно прихватить  в качестве сувенира? Топ самых странных вещей, украденных из отелей г нас Сегодня, когда о запасах соли, гречки и туалетной бумаги из-за пандемии коронавируса не говорит только ленивый, странно слышать о случаях масштабного воровства той же туалетной бумаги и многих других «сувениров» из отелей. Причем грешат этим вполне обеспеченные люди....

09 12 2021 12:58:31

Что предвещает вашему любовному союзу нумерология?

Что предвещает вашему любовному союзу нумерология? Для того чтобы определить, насколько крепок будет ваш любовный союз и какие трудности его могут ожидать, обратимся к нумерологии. Благодаря этой древней эзотерической науке о числах, можно извлекать сведения, закодированные в дате рождения или числе имени....

08 12 2021 23:52:54

Неравный брак. Сможешь нести эту ношу?

Неравный брак. Сможешь нести эту ношу? Что движет женщиной, которая выбирает мужчину гораздо старше себя, вступая в неравный брак? По-моему в первый раз — любопытство (мой случай), ну, а дальше, наверное, болезнь…...

07 12 2021 13:43:40

На какие размышления наводят проблемы с сайтом? Танец снежинки, который не довелось станцевать

На какие размышления наводят проблемы с сайтом? Танец снежинки, который не довелось станцевать Иногда не знаешь, что делать и что думать! Хочется сдвинуться с мёртвой точки. А толку — ноль, причём абсолютный. Только-только немного получилось — и тут же всё пошло прахом. Чувствуется лишь мучительная пустота — как будто что-то вырвано из внутреннего мира....

06 12 2021 12:29:36

Как необычно приготовить кабачки? Такие разные рецепты

Как необычно приготовить кабачки? Такие разные рецепты Как только наступает кабачковое изобилие, как только цены на эти нежные маленькие тыковки с блестящей кожицей становятся вменяемыми, на нашей кухне начинается парад овощных блюд....

05 12 2021 1:30:48

7 моделей самосаботажа: разбираем и перестраиваем

7 моделей самосаботажа: разбираем и перестраиваем Часто мы сами возводим преграды на своем пути. Так проявляется саморазрушительное поведение. Люди используют его, чтобы защититься, а потом попадают в ловушку. Психиатр Марк Гоулстон в книге « Не мешай себе жить» рассказал о 40 моделях самосаботажа и о том, как с ними справиться. Разберем некоторые из них....

04 12 2021 3:10:43

Как наши близкие превращаются в чудовищ?

Как наши близкие превращаются в чудовищ? От любви до ненависти один шаг. А от ненависти до любви и целой дороги...

03 12 2021 3:38:54

Чем отличается тюря от похлебки?

Чем отличается тюря от похлебки? Нет ничего проще, чем залить ржаные корки водой или квасом и получить питательное и простое блюдо. Вот вам экологический экспресс-обед, а не роллтон, залитый кипятком. Наши родичи знали толк в еде. Особенно, когда в доме шаром покати, а голодных ртов десяток. Так, что в русской кухне не только щи да каша, а еще тюря и похлебка....

02 12 2021 19:58:23

Мирра. Как она стала матерью Адониса?

Мирра. Как она стала матерью Адониса? Животному миру неизвестно понятие «кровосмешение», оно появилось у людей: видимо, в незапамятные времена люди заметили, что от соития близкородственных чаще появляются дети с отклонениями от нормы. Тогда и появился запрет на бpaки между родными братьями и сестрами, между отцом и дочерьми, между матерью и сыновьями....

01 12 2021 8:41:57

Как исчезли в СССР автоматы с газировкой?

Как исчезли в СССР автоматы с газировкой? Для иностранцев одной из примет нахождения на территории Советского Союза были автоматы по продаже газированной воды. Они стояли не только в аэропортах, на вокзалах, в гостиницах, в фойе кинотеатров, но и просто на улицах. Многие, родившиеся в С С С Р, помнят, как выглядели эти автоматы....

30 11 2021 13:28:15

Что такое брачный контракт?

Что такое брачный контракт? Во многих странах Запада основа союза мужчины с женщиной — брачный контракт. Интерес к нему стали проявлять и на территории бывшего С С С Р. Попытаемся хотя бы в общих чертах юридически понять суть брачного контракта....

29 11 2021 4:25:53

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::