Позитивная жизнь    

Как дополнить рацион полезными белками?

Как дополнить рацион полезными белками?

Мышцы — наше все, и с возрастом о них приходится заботиться особо внимательно, чтобы не терять тонус. Для этого и вписаны силовые тренировки в мой график. Но одни тренировки — это ни о чем. Нужно качественное питание и правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

Белки нам необходимы и являются незаменимым продуктом в питании, т.к. часть аминокислот, из которых белки состоят, мы получаем только из еды, организм их синтезировать не умеет. А ведь белки не только для упругости мышц нам нужны.

  • Из белка коллагена и минералов состоит костная ткань — белок придаёт костям прочность и гибкость, а минералы отвечают за твёрдость.
  • Белки входят в состав клеточных мембран, выполняют пластическую и структурную функцию.
  • От них зависит здоровье кожи, ногтей, волос.
  • Они выполняют трaнcпортную задачу (например, гемоглобин, доставляющий в клетки кислород), регулируют гормональный фон, участвуют в работе иммунной системы…

Ферменты — это тоже белки. Их важность в нашем организме трудно переоценить.

Углеводы я минимизирую, качественные жиры включила в рацион, а с белком была просто беда. Ну не хочу я много мяса есть. Раз в день, да и то не всегда. От творога отекаю. Яйца быстро надоедают. А мышцы после силовой тренировки требуют восстановления. В общем, мне нужно было найти что-то удобное, вкусное, подходящее.

Стала искать — и нашла. Я использую качественный протеин. Конечно, количеством не увлекаюсь. Много белка — тоже нехорошо, тут, как и везде, нужна мера. Я свою меру знаю: мне достаточно 1,5 г белка на 1 кг моего веса. А протеин выбрала от мирового лидера в производстве спортивного питания, английской компании Myprotein — разнообразие предложений очень меня устроило, и репутация у компании отличная. 15 лет на рынке, работают по всему миру. С ними можно быть уверенной, что качество продукции соответствует мировым критериям безопасности, что используется хорошее сырье и самые прогрессивные технологии.

Протеин я использую следующим образом…

Утром — легкий, сытный и питательный экспресс-завтpaк. Варю кофе, добавляю туда щедрую ложку кокосового масла, порцию коллагена — и взбиваю этот волшебный напиток блендером. Такой «бронекофе» защищает за счет кокосового масла от голода надолго, а коллаген дает питание для суставов, кожи, волос, ногтей. И кокосовое масло, и коллаген беру там же, в магазине Myprotein.

Затраты времени на завтpaк — 5 минут, а есть не захочется до самого обеда. Организм будет сыт и доволен, и не придется страдать по чаю с печеньем. А это значит, не будет частых сладких перекусов, которые дают резкие скачки инсулина и заставляют бегать по порочному сценарию «ем один раз в день, но непрерывно».

Днем я обедаю в кафе рядом с офисом. Обычно беру рыбу, отбивную или курицу с овощным гарниром. Стараюсь выбрать блюда максимально простые по составу — никаких котлет и майонезных салатов. А вечером после легкого ужина могу даже и выпечкой себя и семью порадовать — разумеется, без сахара. Например, сделать тарт с яблоками на протеине.

Посмотрите, как это просто и вкусно. И вполне себе можно позволить съесть кусочек за вечерним чаем и приятно пообщаться с семьей. Особенно после тренировки. Попробуйте сами — это просто класс!

С большим удовольствием слежу сейчас за каналом компании Myprotein на Youtube — там очень много мотивационных видео и фитнес-рецептов.

Желаю всем стройной фигуры и хорошего здоровья! Занимайтесь спортом и питайтесь здоровой едой!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Нужна ли в лесу профилактика от гриппа?: Сказка

Нужна ли в лесу профилактика от гриппа?: Сказка В один не очень хороший пасмурный и даже дождливый день в лесу заболел старый дедушка медведь, которого все звали Потапоч. У него начался сильный насморк, а потом и кашель. Потапоча все звери уважали и любили, а поэтому каждый старался чем-то ему помочь....

20 04 2021 13:22:24

Порядок в танковых войсках! Кто был лучшим танковым асом во время Второй мировой?

Порядок в танковых войсках! Кто был лучшим танковым асом во время Второй мировой? Про асов-летчиков времен Второй мировой написано и рассказано очень много. А что же есть интересного о танковых сражениях, которых в ту войну было великое множество? Ведь итог войны решался прорывами и рейдами танковых дивизий. Каковы были лучшие танкисты стран-участниц?...

19 04 2021 21:19:51

...

... 4 ноября Россия отметила день единства. В отличии от многих стран Россия всегда отличалась своей сплочённостью, основанной на вере и терпимости по отношению к населявшим её народностям, что и позволяло ей оставаться такой единой и сильной. Именно об этом я и хотел сказать в своём стихотворении, посвящённом России....

18 04 2021 20:29:15

Как воспитать богатого ребенка, если вы сами не богаты?

Как воспитать богатого ребенка, если вы сами не богаты? Подумайте — как ваши дети относятся к деньгам? Нетрудно догадаться, что они в точности копируют поведение своих родителей. Если вы небрежно относитесь к собственным финансам, то и ваши дети будут поступать таким же образом....

17 04 2021 17:41:34

Где находится самая длинная набережная?

Где находится самая длинная набережная?  Набережные бывают разные, по многим из них мне доводилось гулять, но я не ходил с рулеткой. Посему не могу утверждать, что я гулял по самым длинным, мир велик. Мне, как жителю Питера, кажется, что самые длинные набережные — в моем прекрасном городе. Но так ли это?...

16 04 2021 18:59:25

Что такое чувство меры и как оно способствует финансовой независимости?

Что такое чувство меры и как оно способствует финансовой независимости?  У людей есть чувство юмора, чувство собственного достоинства, чувство долга и еще много других чувств. Но одно чувство среди них истинная редкость — это чувство...

15 04 2021 10:35:57

Что такое «правильное питание»? Вполне конкретная система

Что такое «правильное питание»? Вполне  конкретная система Хотя о правильном питании написано и сказано, наверное, всё — перейти на него остается делом непростым. И тем более, «продержаться» на правильном питании долго. Неудивительно! Кругом столько «вкусного», которое все едят — а ты сиди и грустно жуй нечто полезно-разрешенное и уже с трудом лезущее в глотку…...

14 04 2021 2:58:13

Какие упражнения со штангой делать женщинам?

Какие упражнения со штангой делать женщинам? Силовые тренировки в нынешнее время очень популярны, поэтому все больше и больше людей теперь при выполнении упражнений используют штанги. Прекрасному полу также можно использовать эти свободные веса при тренировках, тем более что в тренажерных залах бывают облегченные грифы....

13 04 2021 21:20:22

Какие напитки вдохновляли великих писателей?

Какие напитки вдохновляли великих писателей? Алкоголь и творчество часто идут рука об руку. Даже настоящие таланты не могут пройти мимо рюмки, стопки, бокала или кружки. А уж если начался творческий кризис, пиши пропало. Вот несколько примеров, как крепкие напитки помогали и мешали творить талантливым писателям....

12 04 2021 15:34:38

Лодки Венеции: чем сандола отличается от гондолы?

Лодки Венеции: чем сандола отличается от гондолы?  В романе «Любовник леди Чаттерлей» читаем: «Его приятеля звали Даниеле. Он не был профессиональным гондольером, и в нем отсутствовали черты попрошайки и альфонса. Он был хозяином сандолы, большой лодки, в которой возят фрукты и другую снедь с островов»....

11 04 2021 12:11:22

Каковы главные правила сушки тела для женщин?

Каковы главные правила сушки тела для женщин? Термин «сушка тела» пришел из области бодибилдинга, но популярен этот метод сжигания жира не только у профессиональных спортсменов. Сушка представляет собой сравнительно быстрый и жесткий способ сжигания подкожных жиров. Не все используют этот метод жиросжигания, ведь это довольно сложно и имеет лишь временный эффект. Однако сушка может подойти, если нужно прийти в форму для какого-то важного события....

10 04 2021 1:37:41

Gillette запускает новую кампанию #ЛучшеТебяМужчиныНет с футболистом Александром Головиным

Gillette запускает новую кампанию #ЛучшеТебяМужчиныНет с футболистом Александром Головиным От каждого мужчины ждут героических поступков и максимальных результатов, но большие и маленькие победы случаются ежедневно. Gillette уверен: истинный героизм раскрывается и в простых повседневных делах, когда ты остаешься верным себе, оказываешь помощь тем, кто в ней нуждается, и заботишься о своих близких. Поступая правильно каждый день, ты становишься настоящим героем и лучшим мужчиной, а безупречно гладкое бритье придает уверенность в...

09 04 2021 15:35:30

Сколько летчиков Второй мировой войны воевали без ног?

Сколько летчиков Второй мировой войны воевали без ног? Многие смотрели великолепный фильм «Повесть о настоящем человеке» с Павлом Кадочниковым в главной роли. Книга, по которой был снят фильм, посвящена Алексею Маресьеву. А сколько еще летчиков во время Второй мировой войны летало на...

08 04 2021 8:43:59

Ликийцы. Как выжили божественные близнецы?

Ликийцы. Как выжили божественные близнецы? Милосердие, сострадание… Без этих свойств мы не имели бы человеческого облика. Когда появились эти качества — неизвестно. Древний миф о ликийцах, изложенный Овидием в «Метаморфозах» (книга шестая), можно было бы принять за достоверное свидетельство того, что отсутствие милосердия и сострадания приводит к фатальному...

07 04 2021 18:49:29

Чем знаменит крейсер «Варяг» и какова его судьба? Часть 2: последнее пристанище вдали от Родины

Чем знаменит крейсер «Варяг» и какова его судьба? Часть 2: последнее пристанище вдали от Родины Судьба «Варяга» очень необычна. В 1905 году его подняли со дна японцы, отремонтировали, вдохнули новую жизнь. Дали новое имя — «Сойя». Но в знак уважения к истории корабля оставили название «Варяг» на борту....

06 04 2021 6:26:46

Зачем нужно грамотно писать?

Зачем нужно грамотно писать? В нашу эпоху автозамена на телефоне и красная волнистая линия в программе Word сама не только исправляет, но и находит ошибки. Сегодня запятая, вставшая в сообщении не на свое место, вряд ли вызовет негодование у собеседника. Современность, в которой появилась функция голосового набора писем, говорит, что писать безграмотно можно....

05 04 2021 15:35:33

Как улучшить ceкcуальную жизнь при помощи голоса?

Как улучшить ceкcуальную жизнь при помощи голоса? Статистика говорит о том, что около 40% пар занимаются ceкcом раз в месяц или меньше. Почему со временем огонь страсти угасает и как его поддерживать? Тема очень иHTиMная и таинственная, поэтому приглушите свет и давайте поговорим по душам....

04 04 2021 20:13:56

Как провожают пароходы?

Как провожают пароходы? «Как, как»… Известно, как — совсем не так, как поезда. И лучше, чем об этом когда-то рассказал Эдуард Хиль, у меня, скорее всего, и не получится. Поэтому, может, о том, как пароходы ходят?...

03 04 2021 22:30:52

Какой возраст больше подходит для изучения иностранного языка?

Какой возраст больше подходит для изучения иностранного языка? То, что учить иностранный язык взрослым сложнее, чем детям, давно ни для кого не является секретом, и даже уже не новость. Ученые из Массачусетского института решили проверить данную гипотезу и провели подробное исследование, в ходе которого определили «критическую возрастную отметку»....

02 04 2021 12:17:41

Ювелирный дом Pandora. Каким был его путь к популярности?

Ювелирный дом Pandora. Каким был его путь к популярности? Кто из дeвyшек не слышал о милых и стильных браслетиках с подвесками от Pandora? Их популярность в последние годы была настолько велика, что чуть ли не каждый производитель бижутерии разного уровня счел необходимым копировать и производить линейку подобных украшений....

01 04 2021 11:14:58

Как в СССР зародилось стахановское движение?

Как в СССР зародилось стахановское движение? В конце 20-х годов ХХ столетия в молодом Советском Союзе появилась новая форма труда, предполагавшая ускоренное построение социализма, а затем и коммунизма. Речь идёт о стахановском движении, некогда охватившем тысячи людей. И хотя это движение в литературе именуется исключительно «стахановским», надо заметить, что у его истоков стоял другой, также довольно выдающийся человек....

31 03 2021 0:55:31

Как ловят paка зимой?: Особенности ловли в холодную пору года

Как ловят paка зимой?: Особенности ловли в холодную пору года Речной paк — бесхрeбeтный обитатель чистых пресных вод. Его ловля ведется с целью добычи диетического низкокалорийного мяса, богатого кальцием, йодом, белками, токоферолом, витаминами группы В. Зимний лов paков, вопреки распространенному мнению, — прибыльное занятие. Однако чтобы заполучить хороший улов, следует учесть некоторые нюансы, касающиеся зимней ловли члeнистоногих....

30 03 2021 19:19:38

Какое вкусное блюдо можно быстро приготовить на завтpaк? Капустный блин

Какое вкусное блюдо можно быстро приготовить на завтpaк? Капустный блин Хороший овощ — белокочанная капуста. Примерно, как та картошка, которую так расхваливала Тося Кислицына в «Девчатах», загибая пальцы сначала на одной руке, а потом и на другой. Про капусту можно примерно так же: «Капуста квашеная, заварная. Щи, борщ. Капуста тушеная с сосисками, капустные котлеты»…...

29 03 2021 0:24:40

Первое лето в жизни малыша. Как провести его с пользой для здоровья?

Первое лето в жизни малыша. Как провести его с пользой для здоровья? Летний сезон для вашего карапуза — самое подходящее время для того, чтобы заняться его закалкой, укрепить иммунитет, разнообразить питание благодаря свежим овощам, фруктам и ягодам. Как сделать так, чтобы летние деньки не прошли для крохи даром и не доставили непредвиденных осложнений со здоровьем малыша?...

28 03 2021 1:27:49

Чем полезны листья салата?

Чем полезны листья салата? Летний сезон радует обилием свежих овощей и зелени. Благодаря такой добавке наш рацион становится более разнообразным и полезным. Одной из первых на нашем столе летом появляется свежая зелень, в частности салат. Чем же он полезен, при каких проблемах со здоровьем показано его употрeбление? Попробуем вместе разобраться в этих...

27 03 2021 12:45:22

Есть ли инстинкты у человека?

Есть ли инстинкты у человека? Какие инстинкты есть у человека? С ходу вспоминаются ceкcуальный, родительский и инстинкт самосохранения. Может быть, еще стадный. Немного подумав, добавим инстинкты доминирования, пищевой, познавательный… Наверное, при желании можно вспомнить еще несколько. Или придумать. А как смотрит на инстинкты человека психология?...

26 03 2021 2:20:14

Как без вреда здоровью убраться в квартире?

Как без вреда здоровью убраться в квартире? Современный быт представляет собой серьезную угрозу для нас. Особенно, когда дело касается использования различных химически веществ, предназначенных для наведения в квартире должного порядка. Полностью безопасных химических бытовых веществ не существует. И все они в той или мере воздействуют отрицательным образом на наш организм....

25 03 2021 20:36:56

Позитивные новости, или Как избежать телестресса?

Позитивные новости, или Как избежать телестресса? — Господа! Как мне удалось выяснить из высокопоставленных источников, правительство и, главное, народ, для которого мы, собственно, и работаем, недовольны телевидением, — новый директор канала почему-то с победным видом оглядел всех присутствующих....

24 03 2021 17:51:43

Почему в Восточной Азии едят палочками?

Почему в Восточной Азии едят палочками? Вопрос интересный. Но кратко на него ответить не получится. Причина в том, что в странах Восточной Азии давние традиции, связанные с едой, имеют свои национальные особенности, требующие подробных пояснений....

23 03 2021 2:53:10

Что за цирк без коней?

Что за цирк без коней? Стремиться к первенству надо во всём, поэтому приятель Веня уговорил меня посетить московскую премьеру программы «Crystal» Цирка дю Солей во Дворце спорта в Лужниках в первый же день....

22 03 2021 7:26:40

Что посмотреть на прогулке по Венеции? Мост Риальто

Что посмотреть на прогулке по Венеции? Мост Риальто  На главном водном проспекте Венеции, Гранд-канале, за 14 веков построили всего 4 моста. Причём два в XX веке, а один в XXI-м. Все построенные мосты венецианцы люто ненавидят и каждый год пытаются демонтировать. Особенно ненавистен им последний по дате постройки мост — мост Конституции....

21 03 2021 15:42:13

Кому и какие положены льготы при поступлении ребенка в детский сад?

Кому и какие положены льготы при поступлении ребенка в детский сад? Информация о льготах семьям при поступлении ребёнка в детский сад содержится в федеральных правовых актах. Законодательство при этом выделяет две основные категории льгот: при комплектовании групп дошкольного учреждения и при нахождении в нём воспитанника....

20 03 2021 12:51:31

Как использовались булавки?

Как использовались булавки? Рассказывал я недавно внуку Глебу о назначении и применении некоторых привычных для моего поколения вещей и предметов. В том числе разговор зашёл об английской булавке. Самой обычной, портняжной. Глеб тут же начал фантазировать о возможностях её применения. А я вспомнил о своих способах, виденных и...

19 03 2021 19:25:25

Что такое кальдеры и где они находятся? Флегрейские поля

Что такое кальдеры и где они находятся? Флегрейские поля  Вы смотрели фильм «Земля Санникова»? Его снимали в знаменитой Долине гeйзеров, которая находится в кальдере вулкана Узон. Люди часто живут пpaктически на вулканах. Живут и радуются отличному плодородию почвы, густой траве, замечательным урожаям, даже теплым целебным источникам, не думая, что все это — до поры до времени. Ведь потом бывают...

18 03 2021 1:13:50

Как позаботиться о своей коже?

Как позаботиться о своей коже? Мы все мечтаем о красивой, сияющей коже без прыщей, бледности и морщин. Мы завидуем женщинам, которые могут не использовать корректор и тонну основы. Вероятно, они получили такую возможность благодаря своим генам. Если вам так не повезло, следует сосредоточиться на правильном уходе за кожей лица....

17 03 2021 19:15:18

Как в Венеции появился остров «пенсионеров-коммунистов»?

Как в Венеции появился остров «пенсионеров-коммунистов»?  Реальность круче любой фантазии. Если бы писатель-фантаст придумал роман про искусственный остров, сделанный из мусора, куда на закате жизни ссылают стареющих коммунистов, то он бы всего-навсего художественно описал остров Сакка Физола в Венеции....

16 03 2021 22:26:38

Может ли кот стать мэром города?

Может ли кот стать мэром города? Американцы — большие мастера по части всяких хохм, приколов и странностей. У них это, видимо, в генах сформировалось еще во времена оные и от случая к случаю подкрепляется конкретными...

15 03 2021 15:32:59

Как в старину охотились на китов? Часть 1

Как в старину охотились на китов? Часть 1 Охота на китов, в наше время сильно контролируемая, долгие годы и столетия была занятием тысяч людей, особенно в тех странах, которые имели выход к морю....

14 03 2021 2:31:12

Как уменьшить ежедневные нагрузки?

Как уменьшить ежедневные нагрузки? Часто бывает, что в силу обстоятельств нам приходится выполнять сверхнагрузки (новорожденный малыш в доме, oнкoлoгия у родственника, финансовые потери, переезд в другой город/страну). Конечно, такое бывает не постоянно и требует временной концентрации сил и повышенной ответственности....

13 03 2021 3:27:24

Что такое историческое фехтование? А это смотря какое!

Что такое историческое фехтование? А это смотря какое! Любите исторические фильмы о Средневековье или античности? Наконец, о мушкетерах… Это, по-моему, все смотрят. Ну, а кто не смотрит — наверняка любит фэнтези. Значимое место в большинстве подобных фильмов занимают сцены сражений на холодном оружии....

12 03 2021 10:57:27

Чем мог запомниться первый день карантинного лета? Юмористическое эссе

Чем мог запомниться первый день карантинного лета? Юмористическое эссе Интересные процессы начались у нас в районе сразу же после разрешения выходить «подомно» по расписанию организованными группами на прогулки на свежем воздухе. Нашему дому не повезло, первый выход назначен был только на среду....

11 03 2021 0:31:32

Путешествие по России. Куда поехать по велению души?

Путешествие по России. Куда поехать по велению души?  Для чего мы путешествуем по глубинной России? Чтобы увидеть сокровища архитектуры, полюбоваться несравненными пейзажами, познакомиться с потрясающими людьми, которых не встретишь в больших городах. Чтобы почувствовать счастье от осознания того, на какой прекрасной земле мы живём…...

10 03 2021 13:12:27

Как совершать интернет-покупки по выгодной цене?

Как совершать интернет-покупки по выгодной цене? Покупки через Интернет стали удобной формой шопинга для многих — не нужно стоять в очереди, никто не влияет на выбор, желание может «отлежаться» в корзине, поэтому можно легко избежать спонтанных трат. Однако и здесь возникают проблемы: магазинов много, как же выбрать самое выгодное предложение? Ведь стоимость одного и того же товара может значительно различаться в разных магазинах. Сервис Gooz.ru решил эту проблему....

09 03 2021 5:47:14

Что интересного можно посмотреть в Пустошке?

Что интересного можно посмотреть в Пустошке?  Небольшой районный город Пустошка расположен на реке Крупея. Он очень удобен тем, что находится на пересечении федеральных трасс. Если из Санкт-Петербурга или Пскова ехать в сторону Смоленска, то обязательно проедешь через Пустошку....

08 03 2021 23:42:15

Что такое натуропатия и кому она подходит?

Что такое натуропатия и кому она подходит? Есть медицина традиционная, а есть альтернативная. Если с первой всё более-менее понятно, то вторая многим представляется туманно. Такие методы лечения, как натуропатия, гомеопатия и функциональная медицина, часто сливаются воедино. Большинство людей не знает, что эти подходы из себя представляют и чем отличаются друг от друга. Давайте разбираться вместе!...

07 03 2021 1:58:52

Чему и как учатся в боевых искусствах?

Чему и как учатся в боевых искусствах? Чему мы учимся, приходя заниматься единоборствами? Ответ «единоборствам» или «драться» будет слишком общим. Что, по вашему мнению, вы станете изучать на тренировках? Более-менее обычным ответом будет «приёмы», с которыми единоборства обычно и ассоциируются. И обучение единоборствам часто представляют именно как разучивание и отработку приёмов....

06 03 2021 12:14:33

В чем плюсы и минусы ртутного термометра?

В чем плюсы и минусы ртутного термометра? Этот вопрос возник благодаря развитию технологий и появлению самых разнообразных приборов-измерителей температуры тела, даже бесконтактных. Примечательно, что на фоне появления все новых модификаций измеряющих температуру приспособлений старый добрый ртутный градусник до сих пор не ушёл в...

05 03 2021 21:36:26

Как делается массаж стоп?

Как делается массаж стоп? Одним из самых действенных и приятных способов расслабиться, снять мышечное напряжение и боль, поднять себе настроение является массаж. Существует много разных видов массажа. Освоить некоторые из них сумеет и новичок, мало что понимающий в этом деле. Простой и несложной в исполнении является методика массажа стоп. Всего несколько минут в день, уделенных массированию ступней, и вы почувствуете себя гораздо...

04 03 2021 19:45:26

Мир насекомых. Кто из самцов молится о том, чтобы самка не оторвала ему голову?

Мир насекомых. Кто из самцов молится о том, чтобы самка не оторвала ему голову? Есть какая-то ирония в том, что это насекомое прозвали «богомолом». Ведь если богомол и молится, то явно каким-то своим — крайне кровожадным — богам. Он даже выглядит жутковато и напоминает некоего инопланетного кузнечика-кентавра — с треугольной большеглазой головой и странными пропорциями тела (верхняя часть тела может подниматься над нижней почти вертикально)....

03 03 2021 3:10:32

Волк. Как сохранить в себе Человека? Часть 2

Волк. Как сохранить в себе Человека? Часть 2 На исходе 1978 года во дворе появились новые соседи, переехали в квартирку умершей соседки. Новому жильцу — главе маленькой семьи — умершая приходилась бабушкой, до этого семья снимала квартиру где-то на окраине города, а сейчас решили переехать. Хоть и старый дом, и общий двор-колодец, но все же собственное жилье, к тому же в центре....

02 03 2021 5:42:19

Стихосложение-18. Что такое «заумный язык» и неологизмы?

Стихосложение-18. Что такое «заумный язык» и неологизмы? Я уже писал, что главным достоинством поэта является умение очистить помутневшее стекло привычного и обыденного. Увидеть вещи, людей, явления (да и самого себя) свежим взглядом Адама, впервые открывающего мир. Увидеть с какой-то необычной стороны, по-особенному....

01 03 2021 8:35:23

Психология отношений. Как пережить кризис в бpaке?

Психология отношений. Как пережить кризис в бpaке? Создать крепкую семью сложно, важно обоюдное желание двух людей. Каждая пара проходит через кризисы. Сохранить прежние чувства помогут: умение слушать партнера, взаимоуважение и способность идти на компромиссы....

28 02 2021 17:15:41

Как менялись каноны красоты? Типажи внешности

Как менялись каноны красоты? Типажи внешности Мы знаем, что лица бывают «геометрическими» — круглыми, квадратными, трапециевидными и т. д. Несмотря на форму, они могут быть как отталкивающими, так и притягательными. Сегодня фото- и кинооператоры классифицируют внешность женщин и мужчин по другому принципу — индивидуальность в зависимости от типажа....

27 02 2021 20:14:54

Как вспоминали Пушкина его современники? Ко дню рождения поэта

Как вспоминали Пушкина его современники? Ко дню рождения поэта «Пушкин — наше все». «Пушкин — основоположник русского литературного языка». Мы привыкли к пафосному отношению к великому поэту, вклад которого в становление русской поэзии невозможно переоценить. Не случайно, именно в день его рождения, 6 июня, отмечается День русского языка....

26 02 2021 10:36:14

Топот поколений: куда шагает жизнь? Часть 1

Топот поколений: куда шагает жизнь? Часть 1 Все говорили (сначала шепотом, а затем бойчее, вслух), что после болезни Сенин стал другим. Не особо изменившись внешне — тот же густой ежик подстриженных волос, те же полупрозрачные впрогoлyбь глаза, вислый нос и впалые щеки — внутренне он словно повернулся в три четверти....

25 02 2021 18:33:32

Что стоит знать о подушках безопасности?

Что стоит знать о подушках безопасности? Многие автолюбители до сих пор не доверяют подушкам безопасности, беспрестанно твердя, что от них больше вреда, чем потенциальной пользы. Получается палка о двух концах: вроде и без них неспокойно, но и с ними не лучше. Давайте попробуем разобраться....

24 02 2021 20:18:26

В чем пророчество фильма «Полеты во сне и наяву»?

В чем пророчество фильма «Полеты во сне и наяву»? Пересмотрела фильм Романа Балаяна «Полеты во сне и наяву». Удивительно, как с возрастом меняется восприятие!...

23 02 2021 15:23:45

Фильм «Грешник». Так кто же все-таки нагрешил?

Фильм «Грешник». Так кто же все-таки нагрешил? Посмотрела психологическую драму режиссера Дмитрия Константинова «Грешник». В фильме задействован звездный состав актеров: Андрей Смоляков, Дмитрий Куличков, молодой, но талантливый Евгений Антропов, Любовь Новикова, Дарья Урсуляк....

22 02 2021 1:44:34

Что видят собаки, когда смотрят телевизор?

Что видят собаки, когда смотрят телевизор? Собака — друг человека. Она всюду готова сопровождать своего хозяина и делить с ним его досуг. И многих людей интересует, что видит их четвероногий друг, когда смотрит телевизор вместе со своей семьей? Попробуем разобраться в этом вопросе....

21 02 2021 10:54:47

Стихосложение-28. Чему служит поэзия?

Стихосложение-28. Чему служит поэзия? Вот уже несколько веков не прекращается горячий спор на темы «Должна ли поэзия служить идее, партии, народу?», «Должна ли поэзия взывать только к высокому и не касаться низких тем?», «Должна ли поэзия быть нравственной?» и т. п. Грубо говоря, настоящая поэзия никому и ничему ничего не должна. Она не служанка и не paбыня....

20 02 2021 18:42:34

Какие удивительные футбольные матчи помнит история спорта?

Какие удивительные футбольные матчи помнит история спорта? Футбол! Самая популярная игра в современной спортиндустрии. Что только ни происходило за историю этого спорта, какие только драмы и комедии не разыгрывались на стометровом зелёном поле, вызывая фейерверки многогранных эмоций и взрывая сознание как болельщиков, так и игроков с их тренерскими...

19 02 2021 3:31:15

Как при помощи смартфона побороть привычку откладывать дела на потом?

Как при помощи смартфона побороть привычку откладывать дела на потом? Кто не знает, как сложно бывает заставить себя сделать то, что делать не хочется? Пожалуй, все испытали на себе прокрастинацию — откладывание дел на потом. Бороться с этой вредной привычкой большинство взрослых людей, хотя бы раз в жизни пробовали. Но не у всех получалось…...

18 02 2021 20:28:24

Как развить в себе сверхспособности: 6 секретов

Как развить в себе сверхспособности: 6 секретов Правда или вымысел суперспособности, о которых мы все мечтаем? Может ли человек летать, управлять погодой, путешествовать во времени и предвидеть будущее — об этом и многом другом рассказывает Андрей «Карна» Котельников, философ, мастер духовных пpaктик, человек, который с помощью долгих тренировок и исследований развил в себе неординарные...

17 02 2021 19:47:36

Можно ли преодолеть Сахару... под парусом?

Можно ли преодолеть Сахару... под парусом?  Tрaнcпортные средства бывают всякие. И для каждых природных условий требуются свои. Поэтому кажется весьма странным, что пустыня Сахара объединена в одном предложении со словом «парус». Но это совсем не ошибка....

16 02 2021 6:31:32

Какова история песен из фильма «Бумбараш»?

Какова история песен из фильма «Бумбараш»? Путь Владимира Сергеевича Дашкевича в музыку традиционным не назовёшь. Ведь обычно карьера профессионального композитора начинается ещё в детстве: у ребёнка выявляют талант, учат на дому, отправляют в музыкальную школу и т. д. и т. п. А вот Дашкевич закончил Гнесинское музыкальное училище, когда ему уже исполнилось 27 лет....

15 02 2021 14:14:58

Чему учит Энтони Роббинс?

Чему учит Энтони Роббинс? В сентябре 2018 года Москву посетил знаменитый бизнес-тренер Энтони Роббинс, автор мирового бестселлера «Безграничная власть». Его тренинги невероятно популярны по всему миру, он обучает голливудских звезд и политиков. Слухи и неоднозначные отзывы после его выступления в СК «Олимпийском» не утихают до сих пор и мы решили разобраться с ключевыми идеями его выступлений....

14 02 2021 4:32:42

Чем прославился Владимир Шухов? 4. Роман с революцией

Чем прославился Владимир Шухов? 4. Роман с революцией Стальная башня, водруженная в Париже, раскрыла возможности и красоту стальных конструкций и на весь мир прославила французского инженера Гюстава Эйфеля. И как тут не вспомнить все ту же бестолковую борьбу за утверждение российского приоритета во всех возможных областях науки и техники....

13 02 2021 2:48:56

Дерево древности - араукария. Как вырастить его в квартире?

Дерево древности - араукария. Как вырастить его в квартире? Были времена, в доледниковый период, когда араукария произрастала и в наших краях. В настоящее время эти красивые хвойные деревья сохранились только в Южной Америке, Австралии и на некоторых близлежащих к Австралии островах....

12 02 2021 13:51:53

Что делать, если не получается забеременеть?

Что делать, если не получается забеременеть? К сожалению, проблема бесплодия весьма распространена в современном мире, поэтому мы попросили рассказать о ситуации специалистов центра репродукции в Москве, которые работают на базе отделения гинекологии в ЦКБ № 2 им. Н. А. Семашко. В клинике репродуктивной медицины занимаются искусственным оплодотворением и оказывают другую медицинскую помощь в области репродукции....

11 02 2021 22:47:29

Финансы и романсы. Чем отличается хороший кредит от плохого?

Финансы и романсы. Чем отличается хороший кредит от плохого? Богатые знают отличие хорошего долга от плохого и управляют своими долгами так же, как и своими доходами. Бедные же не умеют управлять деньгами и поэтому сами становятся их paбами....

10 02 2021 6:24:47

Как создают семью в Индии?

Как создают семью в Индии? Мало кто знает, что знаменитую книгу «Камасутра» много веков назад написал религиозный деятель, никогда не имевший в своей постели женщину, поскольку сан запрещал ему иHTиM. Все ceкcуальные позы в книге он «изобрел» исключительно в теории. Такой вот парадокс....

09 02 2021 13:26:50

Случай в ресторане «Ругантино»: кто вдохновил Феллини на cтpиптиз?

Случай в ресторане «Ругантино»: кто вдохновил Феллини на cтpиптиз? В прекрасном городе Риме протекает прекрасная (хотя и грязная) река Тибр. Как у всякой реки, есть у Тибра два берега. На одном — то, что туристам в столице Италии показывают в первую очередь: величественные развалины Колизея, форума и других античных построек. А на...

08 02 2021 22:31:25

Чем полезен дневной сон?

Чем полезен дневной сон? Сегодня среди взрослых, занятых на работе весь день людей дневной сон не популярен. Для него, как правило, просто нет времени. Однако для дневного сна есть ещё одно препятствие: многие просто не считают его чем-то нужным....

07 02 2021 12:32:46

Почему музыка группы «Тhe Kinks» интересна до сих пор?

Почему музыка группы «Тhe Kinks» интересна до сих пор? Шестидесятые годы прошлого столетия принесли в мировую культуру много интересного. Новые фильмы, новые тенденции в моде, новые книги, новые направления в театре. И, конечно же, новая музыка. Куда без этого?...

06 02 2021 0:44:38

Как делают кирпичи?

Как делают кирпичи?  Благодаря бурному развитию науки и техники, в мире появилось множество новых строительных материалов. Дома из железобетона, монолитные конструкции, мобильные жилища, купольные сооружения из композитных материалов, экологические дома из соломы и камыша, строения из...

05 02 2021 16:30:38

Как нарисовать оригинальные стрелки на веках?

Как нарисовать оригинальные стрелки на веках? Одним из основных элементов макияжа глаз являются стрелки. Их рисуют при помощи специальных косметических средств — жидкой подводки, карандаша или теней. Стрелки на веках, проведенные вдоль линии роста ресниц, придают взгляду выразительности, помогают скорректировать форму глаз, сделать их визуально больше. Благодаря этому элементу макияжа женский образ становится coблaзнительно...

04 02 2021 18:11:15

Какой второй иностранный язык выбрать для изучения?

Какой второй иностранный язык выбрать для изучения? В настоящее время никого не удивить знанием английского, поэтому думающие люди часто изучают и второй дополнительный иностранный язык для повышения своей ценности на рынке труда, а также для путешествий (для общения). Ведь, как ни странно, не в каждой стране на старом добром английском люди говорят хорошо, поэтому приходится подстраиваться под местных....

03 02 2021 21:48:38

Как развивать речь ребенка с помощью морфологического ящика?

Как развивать речь ребенка с помощью морфологического ящика? Метод морфологического ящика, или метод многомерных матриц, применим во многих областях: от творчества до бизнеса. Он хорош тем, что позволяет рассмотреть максимально возможное количество вариантов решения проблемы и, проанализировав, выбрать лучший....

02 02 2021 17:12:20

Можно ли прожить без знаний по черчению? Часть 3

Можно ли прожить без знаний по черчению? Часть 3 С Генкой Славику становилось всё неинтереснее, и потому — труднее. Он по-прежнему забегал за ним перед уроками, и они оба шли в школу, но на этом их общение, бывало, и заканчивалось....

01 02 2021 18:39:13

Какое ортопедическое кресло купить для работы за компьютером? Обзор Harachair Nietzsche

Какое ортопедическое кресло купить для работы за компьютером? Обзор Harachair Nietzsche Как стул для поэта Никифора Ляписа-Трубецкого, рабочее кресло для меня — не роскошь, а орудие производства: я на нём сижу, я на нём творю. Раньше я как-то обходился дома обычной офисной мебелью. Да что там, совсем недавно мне вообще казалось, что и обычной табуретки в случае чего — более чем достаточно. Но годы берут своё, и остеохондроз не дремлет, так мои взгляды устремились на сегмент ортопедических кресел....

31 01 2021 23:49:54

Как в литературе появился жанр электронной переписки?

Как в литературе появился жанр электронной переписки? Художественная литература старается не отстать от современных технологий. Это, конечно же, не только уклон авторов в сторону электронных аудиокниг для различных мобильных устройств с «читалками». Это и то, что некоторые писатели неожиданно для себя открыли неизвестный ранее, но очень перспективный литературный жанр для своих произведений, сюжет в которых развивается исключительно на электронной переписке между героями....

30 01 2021 0:36:41

Вокруг Льюиса Кэрролла - 2. «Алиса в Стране чудес» — это плод математического разума или бред наркомана?

Вокруг Льюиса Кэрролла - 2. «Алиса в Стране чудес» — это плод математического разума или бред наркомана? Продолжаем наш разбор мифов и домыслов, окружающих знаменитую сказку Льюиса Кэрролла. Прошлый раз я уже обсуждал представление об «Алисе», как о страшной пугающей сказке. Надо сказать, что жуткие тpaктовки «Алисы» появились далеко не сразу и расцвели буйным цветом лишь во второй половине XX века....

29 01 2021 17:36:52

Путешествие по России. Чем знаменита Кострома?

Путешествие по России. Чем знаменита Кострома?  «Кострома, Кострома, государыня моя…» Удивительный город, где сказка переплетается с былью, а седая история — с современностью. Родина династий Годуновых и Романовых, и… родина Снегурочки....

28 01 2021 3:44:40

Чем прославился Владимир Шухов? 2. Роман с нефтью

Чем прославился Владимир Шухов? 2. Роман с нефтью Первым полигоном, на котором Владимир Шухов испытал свои инженерные умения, был Апшеронский полуостров. Здесь издавна из-под земли сочилась нефть. Люди копали колодцы и вычерпывали оттуда ведрами черно-коричневую резко пахнущую жидкость. Вплоть до XIX века ее сгущали, получая асфальтовую массу, которой скрепляли камни при возведении стен. Ну, и для освещения «земляное масло», петролеум, тоже использовали....

27 01 2021 19:11:24

Чему учат фильмы Золотого века Голливуда? Часть 2

Чему учат фильмы Золотого века Голливуда? Часть 2 Ещё вовсю полыхала Вторая мировая война, а Голливуд уже с готовностью ухватился за связанные с ней темы, искусно преподнося все разворачивавшиеся в тогдашней Европе события в нужном высоким заказчикам ключе....

26 01 2021 23:57:24

Нейтрализатор неприятных запахов в быту HelmetexHome

Нейтрализатор неприятных запахов в быту HelmetexHome Если на обивку кресла, стула или дивана, ковролин или ковровые дорожки, плед или скатерть случайно поставили пакет с продуктами, который «протек», то на материале не только остается пятно — в волокна ткани впитывается неприятный запах, и его не всегда удается уничтожить обычными моющими средствами....

25 01 2021 17:21:26

Какие медикаменты не стоит принимать перед поездкой на машине?

Какие медикаменты не стоит принимать перед поездкой на машине? Любое лекарство имеет ряд своих противопоказаний и побочных действий. К сожалению, этот список читают не все. Мало кто знает, что некоторые вполне себе рядовые лекарства содержат такие вещества, которые нежелательны для употрeбления водителями. Если в крови при проверке будут обнаружены эти запрещенные компоненты, вполне себе можно лишиться водительских прав....

24 01 2021 23:25:13

Почему «Олимпия» Эдуара Мане возмутила современников? О символике в живописи...

Почему «Олимпия» Эдуара Мане возмутила современников? О символике в живописи... На картине Эдуара Мане «Олимпия» присутствует животное-символ: изогнувшаяся в углу черная кошка. Но кошка тут — далеко не единственное и не главное…...

23 01 2021 16:19:30

Какой краской красить трубы отопления в квартире?

Какой краской красить трубы отопления в квартире? Окрашивание труб отопления — непростая задача даже для специалиста. Необходимо подобрать особые материалы, способные выдерживать высокую температуру в течение длительного времени. Кроме того, необходимо учитывать состояние коммуникаций, химический состав ЛКМ и целый ряд других важных факторов. Попробуем разобраться, какой краской красить трубы отопления в квартире и как правильно организовать процесс для получения качественного результата....

22 01 2021 13:26:30

Где и когда впервые появились магазины без продавцов?

Где и когда впервые появились магазины без продавцов? Современные тенденции в экономике диктуют новые требования в торговле. Особый упор делается на сокращение обслуживающего персонала до минимума. Однако все новое — хорошо забытое старое. Это касается и так называемых магазинов без продавцов....

21 01 2021 19:52:28

Песни борьбы и протеста - 2. Кто написал песню «Bella ciao»?

Песни борьбы и протеста - 2. Кто написал песню «Bella ciao»? Знаменитую итальянскую песню «Bella ciao» («Прощай, красавица»), как и американскую «We Shall Overcome», можно с полным правом назвать народной. Исследователи до сих пор спорят о том, какие мелодии и мотивы легли в её основу....

20 01 2021 9:12:14

Две экономические системы в рамках рыночной экономики?

Две экономические системы в рамках рыночной экономики? Современный мир знает два класса экономик: плановую экономику и рыночную экономику....

19 01 2021 9:55:30

Как работает служба охраны труда на предприятиях?

Как работает служба охраны труда на предприятиях? Даже в деревенском магазине или маленькой ювелирной мастерской необходимо соблюдать требования, которые сделают труд работников не только продуктивным, но и безопасным. Еще более строгие требования предъявляются к условиям работы на крупных промышленных предприятиях (особенно там, где задействованы химические вещества, электрооборудование, обработка с помощью высоких температур), на трaнcпорте, в детских, лечебных...

18 01 2021 6:43:41

Закон о семейном насилии. Как заполучить внимание многих мужчин?

Закон о семейном насилии. Как заполучить внимание многих мужчин? Какие яркие дискуссии развернулись насчет закона о семейном насилии! Кому-то необходимо доказать, что в семье есть насилие, и с ним без насилия над семьей никак не справиться. Ложь плодится с немыслимой скоростью, Интернет заполняется картинками с битыми и якобы битыми особами, плодятся видео истязаний трогательных дeвyшек омерзительными чудовищами....

17 01 2021 21:43:43

«Читаем» протектор: о чем расскажет рисунок шины?

«Читаем» протектор: о чем расскажет рисунок шины? При выборе летней резины водителям приходится делать выбор между тремя принципиально разными типами шин, различающихся схемой протекторного рисунка. Эксперты каталога описаний и цен E-Katalog расскажут о преимуществах и недостатках каждого из вариантов....

16 01 2021 9:40:44

Как выполнить внутреннюю отделку дома своими силами?

Как выполнить внутреннюю отделку дома своими силами? Итак, дом построен, а деньги закончились. Картина весьма распространенная, ведь бюджета, заложенного на стройку, всегда не хватает. Находятся непредвиденные расходы на отопление, электропроводку, утеплители и прочие важные элементы, без которых ввод дома в эксплуатацию невозможен....

15 01 2021 11:45:17

Что такое карнавал и почему его так называют?

Что такое карнавал и почему его так называют? Карнавал! Только услышав это слово, все представляют себе громкую веселую музыку, буйство красок, фейерверки, веселящихся и танцующих людей в красочных костюмах и масках, шествия праздничных колонн в Рио, ежегодные народные гулянья в Венеции. Так что же такое карнавал и почему его так называют?...

14 01 2021 17:43:30

Какими были награды в первые годы Советской власти?

Какими были награды в первые годы Советской власти? Временная власть хоть и продержалась менее года, всё же успела внести свой вклад в развитие наградного дела России. По распоряжению Временного правительства старые награды оставили, но велели убрать с них символы царской власти. А ге opгиевские кресты обязали выдавать лишь после одобрения кандидатуры самими солдатами. Вроде как демократия....

13 01 2021 14:11:25

Как строить отношения с не решительным мужчиной.Часть 3.

Как строить отношения с не решительным мужчиной.Часть 3. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим третью заключительную часть темы-Как строить отношения с робким мужчиной. Развивая отношения с застенчивым избранником и показывая ему свое расположение, не стоит забывать поддерживать его интерес к себе....

12 01 2021 5:19:20

Гадания: стоит ли верить картам Таро? Часть 2

Гадания: стоит ли верить картам Таро? Часть 2 Нужно помнить, что несмотря на свой глубокий смысл карты Таро — это всего лишь карты. И пpaктичные французы придумали, помимо гаданий, использовать их для обыкновенной карточной игры. В нее играют во Франции и во франкоязычной части Канады. Это игра со взятками для трех, четырех или пяти игроков, которая называется французское таро, или jeu de tarot. Она известна и пользуется популярностью на протяжении как минимум нескольких столетий....

11 01 2021 1:29:53

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::