Падая духом, можно сильно ушибиться, или Как быть счастливым человеком? > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Падая духом, можно сильно ушибиться, или Как быть счастливым человеком?

Падая духом, можно сильно ушибиться, или Как быть счастливым человеком?

  • Депрессия — психологическое расстройство, первыми признаками которого являются плохое настроение, утрата способности получать удовольствие от жизни, от простых повседневных вещей.

Также к симптомам можно отнести снижение самооценки, пессимизм, нарушение внимания, плохой сон и аппетит. Бывают, к сожалению, и суицидальные исходы при длительном течении. Мало таких людей, которых не посещал этот недуг.

Причинами этого состояния могут быть проблемы в карьере, непростые отношения в семье, учеба, ваше окружение — «токсичные люди», «накручивание» себя, нeблагоприятные условия жилья и многое другое.

Как же избавиться от депрессии? Можно ли ее избежать совсем?

Первым делом нужно освободить свою голову от мифов:

  1. «У меня депрессия, потому что такой я человек».
    Проблема не в том, что вы такой человек, а в том, что этот человек не делает ничего, чтобы стать лучше.
  2. «Мне постоянно мешают внешние обстоятельства. Было бы все по-другому, то не было бы депрессии».
    Это тоже заблуждение. Кратко ответить на это можно так: умейте радоваться тому, что имеете.
  3. «Физическими упражнениями не помочь».
    Тут можно и поспорить. Спорт — один из лучших способов справиться с плохим настроением. Не зря же говорят: движение — это жизнь.
Фото: Depositphotos

Психологическое состояние очень сильно зависит и от вашего образа жизни. Если вы часто курите, пьете, ведете малоподвижный образ жизни, плохо спите и употрeбляете наркотики, то будут проблемы не только с физическим телом, он и с душевным состоянием. Многие обращаются к алкоголю в надежде снять напряжение, но только усугубляют ситуацию.

Что же делать? На самом деле легче предотвратить депрессию, чем потом тратить кучу времени и денег на ее лечение. И, может быть, следующие простые советы помогут вам в этом:

  • Занимайтесь медитацией. Это помогает освободить голову от дурных мыслей.
  • Научитесь расслаблляться.
  • Укрепляйте нервную систему. Развивайте силу воли. Без этого никуда.
  • Перестаньте жаловаться на все подряд и жалеть себя. Если постоянно жаловаться на то, как мир с вами поступил, то от этого ничего в вашей жизни не изменится. Нужно прилагать усилия для решения проблем, а не ждать чуда.
  • Создайте комфортные условия жилья.
Фото: Depositphotos
  • Постарайтесь найти работу, приносящую вам удовольствие. Чаще выходите на свежий воздух (природу).
  • Найдите подходящего спутника жизни. Учеными много раз было проверено, что люди, у которых есть спутник по жизни, более счастливы, чем одиночки.
  • Контролируйте эмоции. От того, что вы будете постоянно грустить, жаловаться, злиться, вас никто по голове не погладит. Проявлять эмоции — это хорошо, но также нужно уметь правильно ими пользоваться.
Фото: Depositphotos

Помните, что ваше хорошее настроение зависит только о вас. Возьмите в руки чашку с ароматным чаем или кофе, вспомните лучшие моменты в своей жизни, записывайте в блокнот самые удивительные мечты, наслаждайтесь каждым днем, временем, проведенным с близкими людьми. И дочитайте, наконец, любимую книгу…



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как приготовить идеального мужа?

Как приготовить идеального мужа? Этому блюду тысячи и тысячи лет. Легенда гласит, что самыми первыми мужеварами были египетские жрицы на берегах Нила…...

25 10 2021 12:53:33

Органическая речь: как внушение вызывает психосоматические болезни?

Органическая речь: как внушение вызывает психосоматические болезни? Каждый человек обладает своим личным неповторимым набором фраз и выражений, который он использует в повседневной жизни. При этом совершенно неважно, на каком языке он говорит. Слова, которые человек применяет, это сильнейшее средство программирования его разума....

24 10 2021 6:34:39

О чем стучит молоточек А. П. Чехова? К юбилею писателя

О чем стучит молоточек А. П. Чехова? К юбилею писателя 29 января 1860 года в Таганроге в небольшом саманном домике на Полицейской улице купца третьей гильдии Павла Егоровича Чехова родился третий ребенок — маленький Антоша. Вряд ли в семье владельца бакалейной лавки могли представить, что этот мальчик станет великим русским писателем, драматургом....

23 10 2021 21:54:40

Почему я искренне ненавижу современные тренинги и бизнес-обучения? г нас

Почему я искренне ненавижу современные тренинги и бизнес-обучения? г нас Сколько их, тренингов, конференций, бизнес-обучений, вебинаров, сборищ и «сходняков» разных мастей и под разными именами было в моей жизни? Тридцать, пятьдесят, может, уже все сто? Не так уж много, но и не так уж и недостаточно, чтобы мне, наконец, не понять, что я терпеть не могу все эти собрания под каким-либо групповым интересом с целью решения каких-то там задач и достижения каких-то там целей....

22 10 2021 15:16:39

Как выращивают розы?

Как выращивают розы? Розы бывают буквально на любой вкус! Компактные, раскидистые или полу-раскидистые кусты, украшенные цветами, простыми или махровыми. Лепестки могут быть пpaктически любого оттенка, а могут быть и двухцветными или многоцветными....

21 10 2021 1:16:28

О чем рассказывал Нострадамус французской королеве?

О чем рассказывал Нострадамус французской королеве? «Молодой лев превзойдет старого. На поле боя в одиночном поединке. Поразив ему глаза в золотой клетке. Что приведет старого льва к мучительной cмepти». Есть впечатление, что детализация в предсказании Нострадамуса о cмepти короля Генриха II принадлежит другому человеку. Про старого и молодого льва писал Нострадамус, а золотую клетку с глазами добавила Екатерина Медичи....

20 10 2021 11:37:11

Как лечатся инверсионной терапией?

Как лечатся инверсионной терапией? Вспомните детство: как здорово было повиснуть на турниках вроде обезьянки — вниз головой. Оказывается, это не просто детская забава, но и способ лечебного воздействия....

19 10 2021 9:36:14

Мир насекомых. Что и как «куёт» кузнечик?

Мир насекомых. Что и как «куёт» кузнечик? Честно говоря, в детстве я никогда не задумывался над тем, почему Иван Крылов назвал стрекозу «попрыгуньей». Басня же! Мало ли, что там могут вытворять очеловеченные животные… Откуда мне тогда было знать, что во времена Крылова словом «стрекоза» называли двух совершенно разных насекомых: собственно стрекозу — воздушную большеглазую хищницу, и… кузнечика — прыгучего обитателя лугов и степей....

18 10 2021 17:23:25

Какие цветы подарить мужчине?

Какие цветы подарить мужчине? Наша жизнь полна предрассудков и стереотипов, поэтому многие считают цветы неуместным подарком для мужчины. С другой стороны, никого не удивишь букетами или корзинами цветов, преподнесенными известному артисту, начальнику или просто уважаемому юбиляру. В любом случае, важно знать об отличительных чертах истинного мужского букета, чтобы неудачным выбором не поставить виновника торжества в неловкое положение....

17 10 2021 3:49:22

Кому и какие положены льготы при поступлении ребенка в детский сад?

Кому и какие положены льготы при поступлении ребенка в детский сад? Информация о льготах семьям при поступлении ребёнка в детский сад содержится в федеральных правовых актах. Законодательство при этом выделяет две основные категории льгот: при комплектовании групп дошкольного учреждения и при нахождении в нём воспитанника....

16 10 2021 19:23:21

Остров Окинава: как природа уживается с войной?

Остров Окинава: как природа уживается с войной?  Слово Americana используется в разных значениях, но часто этим обозначают идеализированный американский образ жизни. Атрибуты той самой «Американской мечты». Или просто любовь к американским автомобилям, американской еде, американской музыке и культуре. Японская Окинава в этом плане удивительна....

15 10 2021 17:45:13

Как правильно вести переговоры по телефону?

Как правильно вести переговоры по телефону? XXI век — век капитализма, век новых технологий, массовой цифровизации и общей глобализации. Казалось бы, все становится проще с каждым днем: проще заказать еду, проще купить вещи за рубежом (не вставая даже с кровати). Но получить грамотную консультацию с той же кровати стало реально сложнее: IVR просто не способен ответить на те вопросы, которые не были внесены в его систему....

14 10 2021 1:31:14

Когда начинается старость?

Когда начинается старость? Продолжительность жизни людей очень изменилась. Даже совсем недавно, в позапрошлом веке, стариками считали уже лет в 40. У Льва Толстого в «Войне и мире» дается описание дамы света в возрасте 37 лет: эта дама ходит в чепце, как тогда полагалось ходить пожилым, и подчеркивается, что волосы у нее были с проседью. В общем, молодящаяся старушка 37 лет. А когда люди становятся стариками в наше время?...

13 10 2021 7:31:54

Что может подвигнуть к посещению нyдистского пляжа?

Что может подвигнуть к посещению нyдистского пляжа? Как же замечательно начинала складываться жизнь у Вени… Наконец-то, после столь судьбоносного знакомства с Инессой, дочкой большого человека Семён Петровича, одинаково близкого к Кремлю и к Московским властям, Веня ощутил истинную свободу человека, не повязанного удавкой ежедневного безденежья....

12 10 2021 18:59:58

Чем интересен Радищевский музей?

Чем интересен Радищевский музей? Известно, что Саратов в конце ХIХ столетия находился в первой пятёрке крупнейших городов России. Здесь были огромные пристани, десятки грузовых и пассажирских судов, много храмов, водопровод (правда, не везде), училища, школы, больница и свой небольшой, пока ещё деревянный театр. Но не было в славном губернском городе музея. И его создали. С определёнными трудностями и проблемами, но всё же…...

11 10 2021 7:57:35

Чем опасны обычные лютики?

Чем опасны обычные лютики? Культура использования всяческих трав для лечения различных заболеваний насчитывает множество лет. Однако следует помнить, что некоторые лекарственные растения содержат в своем составе токсические вещества....

10 10 2021 10:42:49

Есть ли сегодня жизнь в Антарктиде? В море и на земле

Есть ли сегодня жизнь в Антарктиде? В море и на земле  Когда-то очень давно, десятки миллионов лет назад, этот материк был покрыт тропическими лесами, тут жили динозавры. А потом климат испортился, земля постепенно начала покрываться льдами, жизнь начала погибать....

09 10 2021 13:24:42

Вегетарианство. Дань моде или здоровый образ жизни?

Вегетарианство. Дань моде или здоровый образ жизни? Еще несколько десятилетий назад, такое явление, как вегетарианство, воспринималось крайне неоднозначно, считалось неким вызовом устоявшимся стереотипам или, более того, прерогативой людей «не от мира сего» или с малым достатком. Но сейчас оно набирает небывалую популярность во всем мире и находит массу своих приверженцев даже среди звезд и богачей....

08 10 2021 11:59:24

Чем полезны ягоды шелковицы?

Чем полезны ягоды шелковицы? Все мы любим летний сезон за обилие свежих овощей, фруктов и ягод на нашем столе. Одним из популярных лакомств, появляющихся во второй половине июня, является шелковица....

07 10 2021 7:25:33

Как нельзя покупать хачапури?

Как нельзя покупать хачапури? Как правило, работа в лагерях летнего детско-подросткового отдыха, которые были достаточно широко распространены по территории всего Союза, организовывалась в несколько смен: как минимум, в две, но бывало и такое, что в три-четыре. Одни, уже отдохнувшие пионеры, уезжали, но на смену им тут же приезжали новые. Те, которым ещё предстояло отдохнуть....

06 10 2021 2:53:30

За что Ге opгий Жжёнов был этапирован на Колыму?

За что Ге opгий Жжёнов был этапирован на Колыму? Недавно в очередной раз посмотрела фильм советского времени «Экипаж», где в роли отважного комaндира экипажа снимался Ге opгий Жжёнов. И в этой роли он был очень гармоничен, словно играл сам себя. В фильме он был настоящим, мудрым, смелым и очень сильным человеком. Впрочем, как и в жизни....

05 10 2021 8:47:53

Стоит ли раскачивать лодки?: Кое-что о законах физики и необычных пассажирах

Стоит ли раскачивать лодки?: Кое-что о законах физики и необычных пассажирах Не так давно в Демократической Республике Конго разбился небольшой пассажирский самолёт чешского производства — Let L-410. Почти все пассажиры, около 20 человек, погибли. Лишь единственный счастливчик чудом остался в живых....

04 10 2021 2:19:23

Отзывы о VekRosta от новичков и ТОП-Лидеров в МЛМ-бизнесе

Отзывы о VekRosta от новичков и ТОП-Лидеров в МЛМ-бизнесе ВекРоста — это уникальная платформа для сетевиков, которая постоянно развивается и в себе совмещает все современные технологии и инструменты, так нужные любому млм-лидеру для успешного развития бизнеса в сети Интернет....

03 10 2021 4:34:21

Какие бывают метеориты и сколько они стоят?

Какие бывают метеориты и сколько они стоят?  Жизнь в современном обществе день за днем демонстрирует, что все в этом мире имеет свою цену. Даже старые вещи иногда оказываются весьма ценными. Всем понятно, что метеор не может стоить ничего, поскольку это просто световой росчерк в небе. А вот сколько может стоить метеорит, то самое небесное тело, что упало на Землю?...

02 10 2021 3:22:38

Куда плывет бумажный кораблик? Оригами в нашей жизни

Куда плывет бумажный кораблик? Оригами в нашей жизни Бумагу изобрели в Китае. А вот «искусство складывания бумаги» — оригами — появилось в Японии. И так только кажется, что это иностранное слово редко возникает в нашей современной жизни. А если внимательно присмотреться…...

01 10 2021 22:45:50

Доля. Как прощаются с прошлым? Часть 3

Доля. Как прощаются с прошлым? Часть 3 Ярин присел от неожиданности. Ни Восьмой Нагорной, ни трамвайных линий в их городе давно уже не было. С трудом удалось выяснить, что Доля имела в виду один из самых отдаленных уголков города, где еще сохранились старые двухэтажные домишки и полуразрушенные трамвайные линии, заросшие бурьяном....

30 09 2021 6:23:37

Подвязка невесты – трогательный свадебный атрибут?

Подвязка невесты – трогательный свадебный атрибут? Белоснежная и легкая, как облако, фата на голове счастливой невесты, лаконичная бутоньерка на лацкане строгого костюма жениха, трогательно сжимающего в своих ладонях пальцы любимой, на один из которых он уже совсем скоро наденет символ их бpaка — обручальное кольцо… А...

29 09 2021 3:16:24

Питерские зарисовки. О чем щебечет птица с синим хохолком?

Питерские зарисовки. О чем щебечет птица с синим хохолком? Видимо, Санкт-Петербург, действительно, волшебный, мистический город, во всяком случае для меня. Никогда и нигде меня не окружали столько знаков и совпадений, как в Северной столице. Но начну по...

28 09 2021 9:23:24

Как сгладить большую разницу в возрасте между супругами?

Как сгладить большую разницу в возрасте между супругами? В современном обществе, где выбор брачного партнёра осуществляется в развитых странах самостоятельно, существенная разница в возрасте между супругами воспринимается окружающими негативно. Люди предполагают, что такой союз недолговечен и почти всегда строится на финансовой выгоде (тот, кто моложе, «торгует собой», «продаётся за большие деньги»)....

27 09 2021 15:34:12

Как возвратить совесть в сферу услуг?

Как возвратить совесть в сферу услуг? Хочется помочь ребятам с инвалидностью. Тем, которых дурят. Потому что они не могут понять, что их дурят....

26 09 2021 19:41:51

Как верхом на «Коньке-скакунке» промчался по жизни эсер-боевик Басов-Верхоянцев?

Как верхом на «Коньке-скакунке» промчался по жизни эсер-боевик Басов-Верхоянцев? После Кровавого воскресенья 1905 года среди эсеров заговорили о серии теpaктов против высокопоставленных лиц государства....

25 09 2021 13:17:55

Как научить ребенка готовить? Вкуснофф.рф — помощник юных фуд-блогеров

Как научить ребенка готовить? Вкуснофф.рф — помощник юных фуд-блогеров Когда у меня родилась дочь, я точно была уверена в одном — никакого раннего развития, карточек и обучения чтению в 1 год. Согласно статистике, особого преимущества эти занятия не дают — ребенок все равно научится читать и писать примерно к 6−7 годам, а раньше ему эти навыки и не пригодятся....

24 09 2021 0:30:36

Как креативный подход помогает найти смыслы в обучении?

Как креативный подход помогает найти смыслы в обучении? Главная проблема неуспеваемости лежит в плоскости дефицита смыслов, дефицита понимания. Современный ребенок, легко ориентирующийся в виртуальном мире, зачастую беспомощен в мире реальных представлений и взаимоотношений....

23 09 2021 15:38:29

Каким кирпичом лучше обложить дом?

Каким кирпичом лучше обложить дом? Самый универсальный и востребованный материал в строительстве — это кирпич. Его используют при возведении частных и многоэтажных домов, изгородей, заборов, хозяйственных построек. Кирпич также отлично подойдет для облицовки дома, фундаментных работ, строительства перегородок и перестенков....

22 09 2021 6:36:35

Какие ошибки допускают начинающие блогеры?

Какие ошибки допускают начинающие блогеры? Часто случается такая ситуация, что вы активно ведете свой блог, пишете тексты, но собрать много лайков под постом не получается. Это говорит о том, что человек что-то делает неправильно. Ниже приведены десять типичных ошибок начинающих блогеров, которые они допускают чаще всего....

21 09 2021 18:19:37

Чем полезна кукушка?

Чем полезна кукушка? Известно, что кукушка никогда не занимается высиживанием яиц и кормлением своих птенцов. Это она полностью перекладывает на других птиц, подбрасывая в их гнезда свои яйца. На первый взгляд, не совсем понятно, с какой целью природа сформировала у кукушки такую странную «привычку» птичьего эгоизма. Но с эволюцией не поспоришь. Тем более, на темы морали....

20 09 2021 7:20:18

Как правильно испечь морковный бисквит? Часть 1. Исторический экскурс

Как правильно испечь морковный бисквит? Часть 1. Исторический экскурс Рецептом хорошего бисквита нынче никого не удивишь. Интернет заполонен кулинарными форумами, где можно найти сотни разнообразных рецептов этой выпечки. Особый раздел среди них — морковный бисквит. А правильны ли эти многочисленные рекомендации? Будем...

19 09 2021 23:49:31

Почему вы не можете заставить мужа хорошо заpaбатывать? Часть 1

Почему вы не можете заставить мужа хорошо заpaбатывать? Часть 1 Встречали ли вы людей, которые постоянно мучаются от того, что их партнер все, просто вообще все, делает не так? Не так встает по утрам, не то любит есть, не там работает, строит карьеру и отдыхает тоже неправильно. В принципе, дети и подчиненные у таких людей тоже в основном все делают не так. Поэтому их надо постоянно контролировать, все за ними проверять и переделывать....

18 09 2021 21:58:50

Как стать актером?

Как стать актером? Подавляющее большинство людей мечтают стать деятелями искусств. Безусловно, овации зрителей, любовь поклонников, баснословные гонорары никого не могут оставить равнодушными. Но мало кто знает, что в актерской профессии немало подводных камней....

17 09 2021 4:19:12

Почему человек не чувствует себя свободным? Разговор в офисе

Почему человек не чувствует себя свободным? Разговор в офисе Компания кое-как выкарабкалась. Банкротство её миновало. Однако прежние сотрудники не торопились возвращаться. Они уже разошлись по своим делам. Из прежнего состава остался только весёлый менеджер Женя....

16 09 2021 8:19:31

Что за растение настурция?

Что за растение настурция? Одно из названий этого растения — капуцин, происходит от итальянского слова сapuccio, капюшон. Настурцию назвали так из-за сходства формы цветка с этой деталью гардероба. И в самом деле, он внешне напоминает капюшон монаха-капуцина. Но это не самая интересная особенность растения, которое является одновременно и декоративным, и...

15 09 2021 21:48:40

Где мы впервые услышали фальцет Владимира Преснякова? История песен «Зурбаган» и «Острова»

Где мы впервые услышали фальцет Владимира Преснякова? История песен «Зурбаган» и «Острова» После всесоюзного успеха «Д’Артаньяна и трёх мушкетёров» режиссёр Ге opгий Юнгвальд-Хилькевич продолжил делать ставку на фильмы музыкальные — причём с модным эстрадным уклоном. Решение было беспроигрышным — в 1980-е «звёзды» вроде Боярского, Пугачёвой и Леонтьева становятся чуть ли не главными героями эпохи, уверенно обошедшими «потускневших» космонавтов, альпинистов и геологов....

14 09 2021 14:29:57

Скульптурная композиция «Дети — жертвы пороков взрослых». Как понимать расположение фигур?

Скульптурная композиция «Дети — жертвы пороков взрослых». Как понимать расположение фигур? Скульптурная композиция «Дети — жертвы пороков взрослых» весьма неоднозначна по своей сути. Посмотрите на полукруг. Он — как половина мира. Вы, люди, стоите перед ней, мы — вторая половина. Дети — на половине пороков, блуждают в их окружении. Неправильно это. Надо бы дать знать, где мы находимся, чтобы дети уверенно пошли к нам....

13 09 2021 17:30:10

Аксессуары для ПК: стоит ли их приобретать?

Аксессуары для ПК: стоит ли их приобретать? Сразу после приобретения ноутбука перед пользователем может встать несколько весьма важных вопросов, касающихся подбора аксессуаров. Такие вопросы стоит решать незамедлительно....

12 09 2021 16:17:23

Народные приметы и гадания. Какие сны предвещают беременность?

Народные приметы и гадания. Какие сны предвещают беременность? Раньше, чем беременность обозначится яркими полосками на бумажном тесте или радостную весть сообщит будущей маме врач-гинеколог, женщина часто видит вещий сон…...

11 09 2021 7:25:30

Визит к ускользающему. Как Иосиф Бродский «оторвался от России»? Часть 1

Визит к  ускользающему. Как Иосиф Бродский «оторвался от России»? Часть 1 Откровенно говоря, ни к одной своей работе я не приступала в таких смешанных чувствах. Творчество и сама личность Иосифа Бродского представляются мне очень сложными. Вернее, ускользающими от привычного взгляда обывателя. Метафизический смысл его стихов, его удивительный синтаксис требуют пристального и длительного внимания....

10 09 2021 0:22:41

Какова история самого знаменитого в мире жука?

Какова история самого знаменитого в мире жука? Знаете, какой самый знаменитый в мире жук? Нет, не колорадский. Это «Фольксваген-Жук», которого в англоязычных странах звали «Beetle», в испаноговорящих — «Escarabajo», там, где в ходу португальский, он назывался «Fusca». В Германии его называли «Käfer». Когда началась история этого автомобиля?...

09 09 2021 12:55:42

Можно ли прожить без знаний по черчению? Часть 5

Можно ли прожить без знаний по черчению? Часть 5 Вот так Славик узнал, что невольно стал «героем дня», потому что бросился спасать молодую незнакомку от ужасного во всех отношениях мужика, который, как выяснилось позже, оказался грабителем и насильником-рецидивистом....

08 09 2021 22:59:49

Ищете освещение для дома? Обратите внимание на итальянские люстры

Ищете освещение для дома? Обратите внимание на итальянские люстры Что является душой любого помещения, что обволакивает уютом и манит войти или, наоборот, ослепляет и отталкивает, забирает энергию? Освещение. От того, насколько правильно организовано освещение в доме, зависит не только визуальная сторона, но и самочувствие жильцов....

07 09 2021 3:35:57

Есть ли секреты у SMS?

Есть ли секреты у SMS? Многие предпочитают вместо разговора по мобильному телефону отправить собеседнику короткое текстовое сообщение — SMS. Но при этом мало кто знает о том, что слово прозвучавшее и слово написанное имеют порой свойство вводить в заблуждение. Каким образом?...

06 09 2021 15:31:24

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::