Исправление плохой осанки, устранение сутулости и болей в спине и шее: 8 упражнений > Позитивная жизнь
Позитивная жизнь    

Исправление плохой осанки, устранение сутулости и болей в спине и шее: 8 упражнений

Исправление плохой осанки, устранение сутулости и болей в спине и шее: 8 упражнений

Очень простые упражнения и очень эффективные! Боли в спине и плечах уходят уже через 5-7 минут…

Улучшение осанки и исправление сутулых плеч важно в современном цифровом мире. Поскольку многие из нас привязаны к своим компьютерам и мобильным телефонам, то плохая осанка стала серьезной проблемой. Вот почему сегодня мы представляем 8 упражнений для исправления плохой осанки и лечения болей в спине, помогающих расслабиться.

Плохая осанка может развиться при сгибании, напряженных мышцах, стрессе, неправильном положении во время сна, избыточном весе и слабых мышцах. Чем дольше вы имеете привычку сутулиться, тем сложнее ее исправить и тем больше вреда вы нанесете своим мышцам и суставам.

В результате это проявиться в виде хронической боли в спине, шее и плечах. А также головные боли, жесткость мышц спины, постоянная усталость, мышечная атрофия и слабость. Увеличивается риск проблем с пищеварением,  одышки, ишиаса, а также плохое кровообращение, и дискомфорт в суставах.

Упражнения для исправления плохой осанки и лечения болей в спине

В результате вы активируете мышцы, которые могут быть жесткими и зажатыми.

1. Разгибание спины до правильной осанки

В результате помогает укрепить мышцы спины и защищает позвоночник от травм. При регулярных занятиях вы сможете избавиться от сутулости и улучшить осанку . Особенно хорошо для офисных работников, которые долго сидят.

1. Лягте на живот
2. Положите руки по бокам и прижмите ладони к бедрам.
3. Выпрямите локти и соедините ноги, слегка вытянув пальцы ног.
4. Выдохните и постепенно поднимите голову, грудную клетку и верхнюю часть живота, удерживая ноги и руки в исходном положении.
5. Вдохните и медленно опустите в исходное положение. Повторите 10 раз.

2. Растяжение мышц

Идеально подходит для мышц гpyди, которые ослабли за то время, которое вы сутулились.

1. Встаньте к двери, возьмитесь за дверную раму рукой, как показано на рисунке.
2. Поворачивайте туловище, пока не почувствуете хорошее растяжение грудных мышц и плеча.
3. Задержитесь на 30 секунд и повторите с противоположной рукой.

3. Растяжение мышц для лучшей осанки

Это очень эффективно для правильной осанки, а также для предотвращения болей в шее, плечах, верхней части спины, нижней части спины и даже боли в бедре.

1. Положите валик на пол и лягте на спину так, чтобы валик был перпендикулярен вашему позвоночнику.
2. Поднимите ягoдицы с пола и используйте упор на пятки, чтобы переместить туловище вперед и назад.
3. Продолжайте катиться, пока не появиться ощущение тепла в спине и хорошего растяжения мышц гpyди

4. Выпрямление плеч 

Отличное движение, чтобы ослабить напряжение и жесткость мышц после долгого сидения.

1. Держите ленту или палку перед собой. Начните с широкого захвата, если ваши плечи действительно негибкие.
2. Медленно поднимите ленту перед собой, затем над головой, пока вы не перенесете их в область спины / ягoдиц, затем вернитесь в исходное положение.
3. Повторите это движение медленно 10 раз.

5. Поза кошка / корова для улучшения осанки

Эта поза развивает гибкость в позвоночнике и настоятельно рекомендуется при болях в спине.

1. Ладони прямо под плечами и колени под бедрами.
2. Вдохните и надавите на мышцы живота, изгибая спину, как кошка.
3. Вернитесь в исходное положение, а затем вытяните верхнюю часть позвоночника вверх, удерживая его мышцами живота и не позволяя шее опускаться в плечи, а плечи сжиматься в шее. Убедитесь, что ваша шея является продолжением позвоночника.
4. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите 5 раз.

6. Растяжение для исправления плохой осанки и от боли в спине

Это упражнение растягивает гpyдь и живот, открывая ребра и легкие, чтобы улучшить дыхание. А также растягивает мышцы, необходимые для того, чтобы плечи и спина были ровными.

1. Положите руки ладонями вниз на пол под плечами.
2. Вдохните выпрямляя руки, с напряжением брюшного пресса.
3. Задержитесь на 30 секунд, затем медленно опуститесь.

7. Крылья ангела

Это растяжение работает на грудном отделе позвоночника и поможет устранить сутулость и боли в шее и плечах.

1. Начните со слегка согнутых коленей и нижней части спины. Верхняя часть спины и головы, прижата к стене.
2. Поднимите руки над головой, как показано на фото. Задержитесь в этом положении на 30-50 секунд.
3. Повторите 10 раз.

8. Поза лука

Это растяжение помогает исправить плохую осанку, растягивая мышцы в передней части плеча и удлиняя их. Со временем сутулость укорачивает эти мышцы, и поэтому мы хотим удлинить и укрепить их.

1. Лягте на живот и согните колени, положив их на бедра (или как можно ближе).
2. Возьмите ноги руками (как показано выше) и поднимите голову, гpyдь и колени.
3. Вдохните, толкните ногами так, чтобы ваши руки двигались вместе с ними, и повернитесь вперед на животе.
4. Выдохнув, вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

Источник



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


А вы знаете, как правильно хранить настоящую томатную пасту? Мы расскажем все секреты!

А вы знаете, как правильно хранить настоящую томатную пасту? Мы расскажем все секреты! Знаете ли вы, как правильно хранить томатную пасту и при каких условиях? Мы расскажем, как ее правильно замораживать, на какой срок и как правильно готовить....

25 10 2021 19:20:52

Какие продукты портят фигуру?

Какие продукты портят фигуру? Многие женщины на вопрос, о чем они мечтают, ответят: «Я хочу похудеть!» Стремление выглядеть молодо и красиво включает в себя и желание быть стройной. Но достичь заветной цели без ограничения себя в еде и занятий спортом не представляется возможным....

24 10 2021 7:19:56

Скуловая имплантация верхней челюсти

Скуловая имплантация верхней челюсти Еще 10 лет назад предстоящая имплантация требовала восполнения костной ткани, убыль которой отмечалась из-за отсутствия зубов. Эту проблему можно было решить только хирургическими методами. Сегодня в стоматологии появилась альтернатива. Под ней подразумевается имплантация челюсти скуловыми имплантами....

23 10 2021 23:27:42

Как преодолеть страх новогодней ночи?

Как преодолеть страх новогодней ночи? Невероятно, но приближение главного праздника года может сопровождаться не только радостным предвкушением, подготовкой нарядов и подарков, но и устойчивым иррациональным страхом. И речь здесь идёт о здоровых людях, а не о пациентах психиатрических клиник....

22 10 2021 11:12:53

Куда ушёл Билли и что пел доктор Роботник? История хитов группы The POPPY FAMILY

Куда ушёл Билли и что пел доктор Роботник? История хитов группы The POPPY FAMILY Начну с загадки. Скажите, что общего у столь разных исполнителей, как The BAND, BACHMAN TURNER OVERDRIVE, STEPPENWOLF, RUSH, Пол Анка, Леонард Коэн, Нил Янг, Джони Митчелл, Брайан Адамс, Шанайя Твейн, Аврил Лавин, Аланис Мориссетт, Селин Дион и, прости Господи, Джастин Бибер? А общая у них родина — страна бобров и кленового...

21 10 2021 17:35:10

Занимательная астрология. Откуда взялись знаки Зодиака? Часть 1

Занимательная астрология. Откуда взялись знаки Зодиака? Часть 1 С древности люди поклонялись светилам, стихиям и явлениям природы. Они верили, что все, что нас окружает, — это не безжизненный объект исследования, который можно разъять на составные части, а проявление великой и неизведанной силы, которая имеет на нас огромное влияние и от которой мы все зависим. И хотя обо всех этих небесных объектах в то время было известно мало, люди обожествляли все то, что они видели, и придавали всему человеческие или...

20 10 2021 2:49:25

Как эффективно терять лишние килограммы?

Как эффективно терять лишние килограммы? Бегаете по утрам, изнуряете себя диетами или ограничиваете калорийность, но вес не уходит? Попробуем добавить ещё 3 копейки к сбросу веса и улучшению здоровья и внешнего вида....

19 10 2021 1:34:23

Что в имени тебе моём? Часть 2

Что в имени тебе моём? Часть 2 Вообще, если задаться целью и обратиться к науке с названием «Ономастика», которая зародилась в своё время в Греции, можно найти много интересного. Древние греки, судя по всему, подходили к выбору имени достаточно аккуратно. Недаром «ономастика» произошла от словосочетания onomastike techne, что в переводе означает «искусство давать имена»....

18 10 2021 9:12:53

Стихосложение-26. Какие бывают поэтические игры и кто такие графоманы?

Стихосложение-26. Какие бывают поэтические игры и кто такие графоманы? Одним из любимых развлечений поэтов является не только выпивка и бесконечные чтения стихов, но и поэтические игры и конкурсы. Обычно для таких мероприятий хватает и двух человек. Цель этих игр та же, что и у других — забава и развитие пpaктических навыков....

17 10 2021 2:51:50

Какие напитки пьют в Китае?

Какие напитки пьют в Китае? С каким напитком у меня и моих знакомых ассоциировался Китай? Конечно, чай! Оттого сильнее было удивление по приезду: чай тут пьют крайне мало. Да, в хороших офисах у боссов есть специальные чайные столики для церемонии, но поголовно при этом пьют… Горячую воду!...

16 10 2021 20:16:37

За что мы любим сани?

За что мы любим сани?  Русскую зиму невозможно представить без саней. И пусть сейчас они стали, скорее, атрибутом увеселений, а не самым распространенным средством передвижения по заснеженным дорогам, всем нам с детства знаком восторг седока санок, слетающих с горки....

15 10 2021 19:15:47

Курьезы истории. Как Турция выиграла у Австрии битву, не вступая в нее?

Курьезы истории. Как Турция выиграла у Австрии битву, не вступая в нее? В исторических хрониках есть описание одной из войн на территории Европы с участием армии Турции, которая стремилась занять Балканы. Политическая и экономическая обстановка позволяла это сделать только военным способом, хотя турки предпочли бы иные пути. Но их на тот момент не было, а «изобретать» торговые удавки в Турции начали намного позже. Словом, назревали именно военные действия. И враг для Турции определился — Австрия....

14 10 2021 17:56:48

Луч любви. Какая пара была самой эпатажной в русском художественном авангарде? Часть 1. Россия

Луч любви. Какая пара была самой эпатажной в русском художественном авангарде? Часть 1. Россия Его трижды исключали из художественного училища за свободомыслие в искусстве. Её называли амaзoнкой авангарда. Их отличали невероятная фантазия, ирония и юмор. Вместе они пережили бурную творческую эволюцию. Ими восхищались, на них равнялись, им подражали....

13 10 2021 23:58:34

Создание мобильного приложения – жизненная необходимость для бизнеса в 2020 году

Создание мобильного приложения – жизненная необходимость для бизнеса в 2020 году Давайте вспомним, как неохотно отечественные компании начинали внедрять веб-сайты в 2000 году, а позднее создавали первые корпоративные аккаунты в социальных сетях в 2010. И вот спустя очередную декаду, в 2020 году компаниям предстоит новый вызов — собственное мобильное приложение для каталогов App Store и Google Play....

12 10 2021 2:53:40

Как получить вид на жительство в Испании?

Как получить вид на жительство в Испании? Вид на жительство в Испании. Что это значит, как его получить, какие виды на жительство бывают? Какой комплект документов необходим для оформления, какие требования к заявителю предъявляются?...

11 10 2021 20:39:33

Меркурий, Герса, Аглавра – что с ними случилось?

Меркурий, Герса, Аглавра – что с ними случилось? Французский художник Луи Жан-Франсуа Лагрене́ для одной из своих картин взял эпизод из «Метаморфоз» Овидия. Незатейливая история о любовниках, которым пыталась помешать завистливая сестра, и о Зависти, которая дожила до нашего...

10 10 2021 3:50:29

Как омолодиться с помощью ложечного массажа лица?

Как  омолодиться с помощью ложечного массажа лица? Одной из наиболее популярных разновидностей косметического массажа, применяемого для омоложения и повышения упругости кожи лица, является массаж, выполняемый при помощи обычных столовых ложек. Освоить его технику и научиться выполнять процедуру самостоятельно в домашних условиях не составит...

09 10 2021 13:12:44

Как быть, когда кажется, что по-прежнему уже никогда не будет? Рассказ-форум

Как быть, когда кажется, что по-прежнему уже никогда не будет? Рассказ-форум Когда человек меняется, то нередко это пугает даже его самого. Кажется, что и мир вокруг стал другим. А при старом положении вещей хоть и было плохо, но зато предсказуемо. И в такие периоды важно не скатиться в прежнее состояние. Тем более, что coблaзнов много. А ещё найдутся люди, которые будут давить....

08 10 2021 13:15:32

Чем может обернуться самоизоляция? Хроники карантина: день рождения

Чем может обернуться самоизоляция? Хроники карантина: день рождения «Ой! Таки здравствуйте, мои семьдесят!» — Роза Марковна сосчитала вслед за боем часов четыре раза. В это утро женщина не стала по обыкновению ругать бессонницу — день сегодня был не тот. Привычным движением руки она потянулась к прикроватному столику, нащупав, взяла маленькое зеркальце на изящной резной ножке и поднесла к...

07 10 2021 0:31:23

Экстpaкорпopaльное оплодотворение в Израиле: престиж или успех современной медицины?

Экстpaкорпopaльное оплодотворение в Израиле: престиж или успех современной медицины? Искусственное (экстpaкорпopaльное) оплодотворение относится к наиболее распространенным и успешным техникам вспомогательной репродукции. Благодаря этой процедуре множество супружеских пар по всему миру сумели стать родителями. Именно в сфере экстpaкорпopaльного оплодотворения Израиль вот уже несколько десятилетий удерживает лидирующую позицию по показателям успешного зачатия....

06 10 2021 8:36:55

Как провести семейный досуг с детьми в сети ресторанов «Чайхона №1»?

Как провести семейный досуг с детьми в сети ресторанов «Чайхона №1»? В ресторанах известного московского бренда «Чайхона № 1» еженедельно устраивается шоу-программа для детей....

05 10 2021 5:22:50

Какие обычаи празднования Масленицы мы знаем?

Какие обычаи празднования Масленицы мы знаем? Обычай праздновать Масленицу существует с давних времен. Для многих семей это праздничное действо, растянувшееся на неделю перед Великим постом, является долгожданным и очень любимым....

04 10 2021 6:10:13

Алисин кинозал - 10. Сколько раз Дисней пытался экранизировать «Алису в Стране чудес»?

Алисин кинозал - 10. Сколько раз Дисней пытался экранизировать «Алису в Стране чудес»? Если спросить западных детей, каким образом они впервые познакомились с «Алисой в Стране чудес», то уверен, что большинство назовут мультфильм Уолта Диснея, выпущенный в далёком 1951 году. Удивительно, но за всё это время так и не было снято более известной (а по мнению многих, и более удачной) экранизации сказки Льюиса Кэрролла....

03 10 2021 21:12:28

Как я стал толстым? Школьные годы чудесные

Как я стал толстым? Школьные годы чудесные Классным руководителем у нас была литератор. Соответственно, нам от неё частенько доставалось. Как правило, по делу. Не без этого....

02 10 2021 2:12:59

Занимательная топонимика. Сколько Берлинов в США?

Занимательная топонимика. Сколько Берлинов в США?  В топонимике США, стране эмигрантов, очень много названий городов иных стран и континентов. Люди, эмигрировавшие из Старого Света и начинавшие свою жизнь на новом месте, хотели хотя бы назвать свой город/поселение привычным для них именем. Сколько же таких городов в США?...

01 10 2021 17:29:56

Что такое птичье молоко?

Что такое птичье молоко? С давних времён птичье молоко фигурировало в сказках как что-то недосягаемое и необычайно заманчивое. В наши дни мы лакомимся конфетами и тортами под названием «Птичье молоко». И самое главное, что учёные наконец доказали, что птичье молоко действительно...

30 09 2021 4:30:39

Зачем Антон Рубинштейн играл на фортепиано в канцелярии?

Зачем Антон Рубинштейн играл на фортепиано в канцелярии? Имя Антона Григорьевича Рубинштейна сейчас далеко не так известно, как при его жизни. Он был крайне популярным музыкантом-исполнителем, играл в присутствии монарших особ, причем в совсем юном возрасте....

29 09 2021 18:23:46

Как добавить эффективности к кардио для жиросжигания?

Как добавить эффективности к кардио для жиросжигания? В этой статье хотелось предложить вашему вниманию не какой-то особенный вид кардиотренировок, а некоторые дополнения при использовании кардио для уменьшения количества подкожного жира....

28 09 2021 21:37:43

Какие пять мифов о загаре не соответствуют действительности?

Какие пять мифов о загаре не соответствуют действительности? Это только в давние времена бледная, почти прозрачная, словно опалесцирующая, нежная кожа означала: ее «носитель», скорее всего, из высших слоев общества. Ему нет необходимости «жариться» под палящими лучами в самый зной ради куска хлеба для пропитания себя и многочисленного семейства. Все изменилось с приходом моды на здоровый образ жизни....

27 09 2021 4:29:53

Может ли сочинение сказки помочь при стрессе и тревоге?

Может ли сочинение сказки помочь при стрессе и тревоге? …Полина сначала подумала, что ей приснился ужасный сон. Но потом стало ясно, что всё происходит наяву. С лестницы неслись крики, шум, грохот — как будто шла настоящая битва. Позже стало понятно — соседи отчаянно выясняли отношения....

26 09 2021 0:32:21

Как правильно спасать утопающего?

Как правильно спасать утопающего? С наступлением летнего сезона наступает и сезон гибели людей на воде. Статистика неутешительна: за последние 5 лет в России утонуло более 60 тыс. человек, из них 14 тыс. — дети. Чаще всего люди тонут по своей собственной вине, купаясь в неположенных местах или в пьяном виде. Иногда у человека при купании отказывает сердце. Что делать, если вы увидели тонущего человека?...

25 09 2021 8:49:29

Как рождались анекдоты про новых русских?

Как рождались анекдоты про новых русских? Ах, эти «святые 90-е»! Вот же ж было время! Откуда-то из темных переулков и глубоко запрятанных «малин» на улицы наших городов нанесло всякой шелупони, которая стала управлять государством, прямо почти по Ленину, но «на свой карман»....

24 09 2021 14:39:19

Какие фильмы создают новогоднюю атмосферу?

Какие фильмы создают новогоднюю атмосферу? Есть фильмы, которые хорошо смотреть именно на новогодние праздники. Они создают соответствующую атмосферу, сюжет обычно привязан к Рождеству или Новому году. Представленный список не является «истиной в последней инстанции». Просто подборка фильмов — хороших новогодних фильмов, чтобы разнообразить праздничный досуг. С ненавязчивой рекомендацией кому смотреть и почему....

23 09 2021 10:46:23

Как выбрать акварельные краски?

Как выбрать акварельные краски? Даже если вы делаете только самые первые шаги в акварели, лучше сразу приобрести несколько кювет или тюбиков с краской для профессионального использования. Рассмотрим момент выбора краски...

22 09 2021 4:13:51

Дурной сон. Что мы думаем о себе?

Дурной сон. Что мы думаем о себе? Джо поднялся, как всегда, рано: за окном еще чуть брезжил рассвет. Тихонько, чтобы не разбудить Мэгги, он прошел на кухню, сунул в микроволновку приготовленные с вечера гренки и включил телевизор....

21 09 2021 23:54:40

Какой архитектурный шедевр является жемчужиной Беларуси?

Какой архитектурный шедевр является жемчужиной Беларуси?  В небольшой деревеньке можно увидеть исторические красоты, какими не может похвастать город. Так и просятся слова из песни: «Под небом гoлyбым есть город золотой…» Это костёл Святой Троицы в деревне Гервяты Островецкого района Гродненской области....

20 09 2021 17:20:45

Почему нельзя дарить наручные часы?

Почему нельзя дарить наручные часы? С давних пор человек научился разными способами измерять время. При этом само время, конечно же, всегда оставалось неуловимым для понимания. Оно лишь связывалось с тем устройством, которое его «показывало» — солнечные часы, водяные, песочные, механические… С последними появилось много примет и суеверий....

19 09 2021 9:26:24

Какие шпаргалки делают для экзамена?

Какие шпаргалки делают для экзамена? Трудно сказать, когда среди обучающихся появились первые шпаргалки. Тайные записи с подсказками самому себе на экзаменах существовали еще до нашей эры. Существуют шпаргалки и нынче....

18 09 2021 6:13:38

Как сохранить дыню? Заготовки и другие хитрости

Как сохранить дыню? Заготовки и другие хитрости В случае выращивания дынь в больших количествах и получения обильного урожая встаёт вопрос: как сохранить все это великолепие как можно дольше? Далеко не всегда удается сохранить дыни в свежем состоянии на протяжении всей зимы. Но, оказывается, из этого овоща тоже можно делать домашние...

17 09 2021 19:51:43

Ложь во спасение. Имеет ли она право на существование и имеем ли мы право на нее?

Ложь во спасение. Имеет ли она право на существование и имеем ли мы право на нее? Ложь… как много в этом звуке. А еще больше эпитетов: сладкая, грязная, подлая, неприкрытая, смелая и т. д. Но особняком стоит ложь во спасение. Это понятие служит причиной бесконечных баталий среди моралистов и прагматиков, каждые из которых уверены в своей правоте. Мы же постараемся как можно объективней взглянуть на это явление и найти «золотую...

16 09 2021 21:13:40

Почему жёлтый муравей стал главным врагом красного кpaба?

Почему жёлтый муравей стал главным врагом красного кpaба? С давних пор небольшой остров Рождества, находящийся в Индийском океане в 1600 км от Австралии, населяли красные кpaбы. В начале ХХ века на остров вторглись жёлтые муравьи и образовали на нём суперколонии. Вот тогда и начались беды для местных обитателей....

15 09 2021 10:26:14

Как распознать мужчину тирана.

Как распознать мужчину тирана. Здравствуйте друзья. Сегодня рассмотрим тему: Как распознать мужчину тирану. Мужской деспотизм становится заметен еще на ранних стадиях построения серьезных отношения. Анализ поведения партнера в период ухаживания поможет дeвyшки разглядеть в нем будущего тирана....

14 09 2021 20:14:15

Почему керамогранит можно сравнить со шкатулкой самоцветов?

Почему керамогранит можно сравнить со шкатулкой самоцветов? Сказы Павла Бажова, а точнее — история-легенда из его сборника «Малахитовая шкатулка» про живущего на Урале волшебного, справедливого и щедрого на подарки козла-оленя по прозвищу Серебряное копытце, из-под ножки которого градом сыпались горы самоцветов, порой возникает в памяти при пролистывании страниц каталога образцов удивительного современного стройматериала — керамогранита. В первую очередь — из-за удивительной палитры расцветок....

13 09 2021 12:24:24

Особенности организации свадебного торжества в ресторане

Особенности организации свадебного торжества в ресторане Чтобы свадьба, день рождения, концерт, корпоратив или другой праздник прошел на высочайшем уровне, необходимо детально подойти к вопросу организации мероприятия. Нужно учесть множество различных критериев. Грамотно подобрать помещение, красочно оформить, выбрать и приготовить блюда, созвать гостей торжественного мероприятия....

12 09 2021 9:47:24

О каких свойствах лиственницы знают лишь специалисты?

О каких свойствах лиственницы знают лишь специалисты? Лиственница — самое распространенное на нашей планете дерево среди хвойных пород. В России — наиболее обширные леса, состоящие из лиственницы. Распространена она и в ряде других стран. Однако из-за нерационально организованных вырубок ареал этого удивительного растения постепенно сокращается....

11 09 2021 16:25:30

К чему может привести контакт с НЛО?

К чему может привести контакт с НЛО? Мы с подругой прогуливались по еловой аллее санатория, в котором подлечивали свои остеохондрозы. Погода была отличная, и десятиградусный мороз только способствовал такой прогулке. Небо было чистым и ярко-гoлyбым. Снег искрился и хрустел под ногами. Настроение было отличное....

10 09 2021 3:16:21

Байки старьевщицы: как продать старые вещи? Потери

Байки старьевщицы: как продать старые вещи? Потери Если вы считаете, что продавая свои личные старые вещи, которые были куплены достаточно давно, вы получаете только прибыль, то это ошибка. Я не говорю о затратах на интернет и электроэнергию, поскольку ими пользуешься и для других целей. Именно продажи позволяют хотя бы частично компенсировать эти расходы....

09 09 2021 10:41:53

Чужая душа - потёмки? Часть 3

Чужая душа - потёмки? Часть 3 Но мне всё-таки посчастливилось попасть в город своей студенческой юности ещё несколько раз....

08 09 2021 8:33:42

Как спасти комнатные растения от посягательств домашнего любимца?

Как спасти комнатные растения от посягательств домашнего любимца? Многие цветоводы часто сталкиваются с проблемой, когда домашний любимец начинает методично истрeбллять растения в горшках. То листочки обкусает, то горшок с подоконника сбросит… А ведь столько любви и сил было вложено в растение, чтобы оно радовало глаз своим цветущим видом и делало дом более уютным и красивым. Как же отучить своего шкодливого питомца от вредной привычки портить комнатные растения?...

07 09 2021 5:19:36

Чем известен заповедник «Приволжская лесостепь»?

Чем известен заповедник «Приволжская лесостепь»?  Взаимоотношения человека с природой пару столетий назад дошли до того, что природу стали охранять. Поначалу это были инициативы различных монархов и крупных частных землевладельцев, но затем природоохранные мероприятия стали неотъемлемой частью большинства государств. Причём зачастую вне зависимости от их внешней политики и размеров бюджета....

06 09 2021 16:12:45

Еще:
Лайфхаки -1 :: Лайфхаки -2 :: Лайфхаки -3 :: Лайфхаки -4 :: Лайфхаки -5 :: Лайфхаки -6 :: Лайфхаки -7 :: Лайфхаки -8 :: Лайфхаки -9 :: Лайфхаки -10 :: Лайфхаки -11 :: Лайфхаки -12 :: Лайфхаки -13 :: Лайфхаки -14 :: Лайфхаки -15 :: Лайфхаки -16 :: Лайфхаки -17 :: Лайфхаки -18 :: Лайфхаки -19 :: Лайфхаки -20 :: Лайфхаки -21 :: Лайфхаки -22 :: Лайфхаки -23 :: Лайфхаки -24 :: Лайфхаки -25 ::